Lifestyle habits to improve your energy levels

[@VidaPotencial]

Tener una energía estable, tanto física como intelectual es de vital importancia para afrontar las dificultades que surgen a diario. Cansancio físico, bloqueo mental, agotamiento o falta de foco son solo algunos ejemplos de situaciones que percibimos como normales pero que podemos revertir con algunos cambios en el estilo de vida. Vas a ver: 00:00 Introducción 05:09 Lo que no debemos comer para tener buenos niveles de energía 10:35 Alimentos que aportan energía eficiente, limpia y sostenible 13:45 Grasas saludables 15:31 Alimentos ricos en proteínas 19:25 Las vitaminas del grupo B y el magnesio para tener buenos niveles de energía 21:53 Ayuno intermitente - Isabel en Instagram: instagram.com/isabelaustegui/ Isabel en KZbin: www.youtube.com/@IsabelBelaustegui - Jesús en Instagram: instagram.com/thejesussierra Jesús en KZbin: www.youtube.com/@jesussierra - Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[@bulleileen]

Doctora tan dulce y clara como siempre. Podrías hablar sobre edad biológica y edad cronológica?

[@edithsupertino3853]

Miel?se puede consumir? Gracias

[@noemigarcia1850]

Muchas gracias, bendiciones de Argentina.

[@juanbotas7851]

Pregunta para la expositora: cuando comes en un periodo corto de tiempo. Que pasa cuando comes tantas kilocalorías juntas, te puede afectar una hiperglucemia por los alimentos juntos ingeridos.

[@isabelbaghdassarian856]

Á Áá Q

[@gloriaana1858]

En memoria de FRANK SUAREZ, mi maestro metabólico, seguro que es maestro de millos, en las redes. Son enseñanzas que tambièn lo dijo Èl por el bienestar de nuestro cuerpo, que en paz descanse ahora. Gracias x volverme a recordar con esta enseñanza. Muy buena. 💓

[@mirtasalguero6975]

FUE MI MAESTRO TAMBIEN DESPUES DE ESTA DESAPARICION INJUSTA Y MENTIROSA, LA DRA ISABEL BELAUSTEGUI NOS PODRA SEGUIR GUIANDO CON MUCHO CRITERIO HACE TIEMPO QUE LA ESCUCHO.

[@normamariarodriguezespinoz4666]

Yo sigo viendo los videos de mi querido Frank Suarez, los veo repetidas veces.. Hasta e apuntado mucha información de las que nos daba en sus videos

[@antonelariosvargas2673]

Yo también sigo viendo los videos del muy estimado Frank Suarez....era mucho tipo, y mientras siga su canal cada ves uno aprende algo nuevo yo los repito todo el tiempo ...la Dra Isabel es muy buena pero yo le gane muchísimo cariño a Frank y le entendía perfecto...nadie como mi querido Frank

[@ea1375]

Por favor dejen la comparación en este canal, ese señor era empresario, esta señora es doctora.

[@veronicawlth8618]

Son regímenes de alimentación diferentes... el señor Frank en una pequeña proporción. Pero si estaba a favor de carbohidratos... la de él sería más una dieta low carb y la dra. Habla de una dieta cetogenica.

[@estelavicario7494]

Vuelvo a escuchar este video y saco frases como, "ser dueños de nuestras vidas", "florecer", "tener energía para poder gestionar las dificultades q se presentan día a día". Todo esto podemos lograrlo, cambiando nuestra alimentación, nuestro combustible. Un placer volverlos a escuchar!!

[@yaninasandoval4333]

Ganar energía física y mental : Puntos negativos: Quitar azúcar o bajar al mínimo consumo y Carbohidratos Refinados como cereales. Harinas chocolates, tortas etc. Puntos Positivos.: Grasas saludables. Magnesio y potasio. Ayuno intermitente

[@irmabustamante9536]

Y proteinas de buena calidad

[@Te_amo_Han.jisung]

Gracias por tu resumen

[@marielachauvet7077]

Desde Argentina Hace 2 años que los sigo! agradezco haber encontrado a vida potencial. Me animé al cambio sigo un estilo de vida keto con pequeñas variaciones en el tiempo. Cuánta salud y ganado Cuánta energía Cuánta vitalidad bellos cambios en mi vida. Bella la persona de la cual los aprendí, la Dra. Isabel!. Un cariño para vos también Jesús!.

[@VidaPotencial]

Cariños para ti también, Mariela!

[@italozavarella5460]

Caramba Dra Isabel quiero agradecerle su constante esfuerzo por educar, informar y entretener a todos nosotros hispanoamericanos, usted vale su peso en oro 😀😀😀

[@estelavicario7494]

Es un placer escucharlos. Saben transmitir lo q saben. Lo hacen con mucho respeto y tienen esa chispa q se necesita para alentarnos a tener hábitos saludables. Gracias!!

[@josegerardoroblesgilymaza2672]

Hace algunos día, casi por sorpresa, me encontré con ustedes, Dra. Isabel y Jesús! Un gran impacto por su profesionalismo, su pasión por lo que hacen, su gran competencia y su carisma tan maravilloso. Los felicito y me inscribo a sus programas con una gran alegría por la oportunidad de escucharlos, verlos y aprender para vivir mejor cada día. Gracias. Ing. José Gerardo Robles Gil y Maza

[@franciscoguzman2558]

La primera vez que vi sus videos solo fue por la belleza de la dra. Pensé que era una princesa Europea y ahora me doy cuenta que tiene una inteligencia excepcional.

[@luismorales4457]

Excelente video con valiosas enseñanzas que mejoran la vida de miles y miles de personas que los seguimos. Muchas gracias Isabel y Jesús por su aporte y el profesionalismo para transmitir lo que saben. Saludos desde Perú y bendiciones.

[@martharociobuitrago7447]

Estoy enamorada de los dos, estoy siguiendo y actualizando me con los vídeos pues hace un poco tiempo que los sigo. Les pido que por favor miren la opción de hablar del tema SOBRE EL TRIGEMINO,pues si analizan hay muy poca informacion y todos los especialistas generalmente Neurólogos que hablan de este tema dicen lo mismo y si miran los comentarios,es un problema que quienes lo sufrimos,se nos acaba la vida,la paz y la tranquilidad,pues son dicen los dolores más fuertes que existen. Y lo triste es que no dan mensajes consoladores porque no i se vislumbra nada que de consuelo. Yo hace unos meses en uno de esos vídeos encontré un comentario de un profesor donde decía de unos ejercicios muy sencillos y a Dios gracias que los he estado haciendo y me siento súper bien también he cambiado mi dieta, y de verdad que he sentido la mano de Dios en mi vida. Ustedes que ya tienen tantos seguidores sería bueno que tocaran este tema,pues han demostrado seriedad y conocimiento en los temas que abordan, un abrazo y Dios les bendiga, les hablo desde Colombia

[@LaMaLoRoller]

Justo ayer, 58km en patines con tan solo un café y 0 sensación de falta de energía 🤗 Mil gracias por vuestra parte de aportación en la recuperación de mi salud❤️

[@HECTORARTUROA]

2:00 Azúcar y cereales. 10:00 Grasas saludables: aceite de oliva y aceite de coco. 14:00 Carne: no se aclara qué tipo de carne; ni. se da a entender wue la grasa que acompaña a la carne deba ser ingerida. Se nombra a la carne como fuente de proteína por lo que se trataría de ingerir carne como fuente de proteína. 21:00 Vías naturales y ritmo de adquisición de energía: ayuno intermitente. 26:00 Dar carne a un caballo.

[@pedrogarcia1448]

Muchas gracias

[@anamariafuentestroncoso8766]

Aprender a aprender es maravilloso! Abrir la mente y corazón escuchar y practicar hacer cambios... Cuanta energía y salud Gracias al papá Dios como decía Frank.... Bendiciones doctora Isabel y gracias por compartir su tesoro.

[@hannahbaaretz]

*Son tan lindos juntos, y mas lindos hablando de estas cosas lindas, gracias*

[@VidaPotencial]

Gracias Hannah! Un abrazo

[@belkisnieto4718]

DIOS CONTINUA DANDOLE SABIDURIA A ESTE DUO CON TANTA CARISMA Y AMOR POR LO QUE HACEN GRACIAS POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS Y ACCIONAR

[@mayra7450]

Qué lástima, pero si no me equivoco ya no son pareja. La Dra. lo dijo en su canal. Cada cual con sus respectivos canales 😢hacían un gran binomio en temas de salud.

[@marsilbun]

Desde Argentina. Me compré una tableta ahora los podré ver bien y disfrutar de vuestros rostros y bellas sonrisas. Gracias

[@pablogerardooyola2862]

Dra, es para mí un placer escucharla. Es un bálsamo para mis oídos y mi mente, ver y escuchar sus videos. Están expresados, con suma claridad y poseen abundancia, en cuanto a conocimientos se refiere! Muchas gracias, es un placer, ver You Tube!!

[@blancayolimaalzate6075]

estamos en proceso de desaprender y reaprender pero en mi experiencia te recompensa x millón, mil gracias a ustedes por ayudarnos en el proceso.

[@LuzElenaSerna-to6ew]

LES QUEDA MUY BONITO EL BLANCO. ES TRANQUILIZANTE. GRACIAS.

[@sergioariellillo3994]

Muchas Gracias!!!, Isabel y a ti Jesús por toda la información que nos brindan en cada vídeo que realizan, estoy tratando de poner en práctica cada cosa que nos comparten. Saludos desde andorra 🇦🇩

[@Victoriah.V]

En principio me interesan vuestros vídeos por la parte de información sobre la salud, estilo de vida, alimentación..., pero, me gusta de forma especial la energía que transmiten tan simpática y positiva. Una vez más gracias, en especial a Isabel, la claridad con la que me llega la información es perfecta. Thanks!

[@ingridGuerreroS]

Felicidades desde Bogotá, Colombia. Apenas los descubrí; me parecen super importantes sus notas, gracias por sus invitados, ayudan muchísimo a tener una buena salud. Que Dios los bendiga.

[@monicanoto8145]

Son geniales!!!! Soy adicta a Vida potencial jaja. Todos los días necesito ver vídeos de Uds, me interesan todos los temas que tratan porque tengo varias patologías. Mil felicitaciones a Isabel por la excelencia y por su dulzura y claridad para explicar los temas. Forman una excelente dupla. Los felicito!!! Desde Buenos Aires, Argentina, les mando besos y bendiciones!!!😘😘Mónica

[@yolandamorales825]

Desde Chicago muy buen programa se ven geniales vestido de blanco los dos ahí hay muy buena química que Dios me los bendiga excelente programa

[@asuncionaldunate5392]

¡¡¡Tremendos los dos !!! ¡¡¡Felicitaciones !!! Que gran programa. Pura excelencia.

[@pepacanet4802]

Vosotros sois energía positiva, siempre! Gracias 🙏

[@VidaPotencial]

Gracias Pepa!

[@MercedesQuijanoCrespo]

Excelente tener personas como vosotros. Al igual que Frank Suárez, en su momento ....Gracias por aportar también vuestros conocimientos constructivos para el bien social.🌈💐🌞😊

[@fersanchezroa]

Desde Buenos Aires disfruto a estos santanderinos maravillosos: geniales como siempre.

[@nellyalvear2884]

Me encanta tu simpatía doctora y como transmites tu información y conocimiento con ella ¡¡ Mil gracias ¡

[@mariadelourdesdelgadogonza4198]

Dra . Isabel descubrirlos ha sido un regalo de vida . 🙏😍 GraciaS una vez más .

[@lilyfernandez4339]

Jose Sierra y la Dra me encantan verlos escucharlos son muy profecionsles lindo equipó saben explicar bien, hablan muy claro wow fascinante.

[@miriammejia4323]

GRACIAS . Sus consejos y opiniones los recibo con mucho agrado. .

[@maggilinares7458]

Gracias Dra. Isabel, por su gran aporte a nuestra salud.

[@jessicastello5994]

Exactamente la ignorancia enferma. Es importante aprender a cuidarnos y tomar consciencia de la importancia de cuidar lo que comemos. Gracias Isabel excelente información. Saludos desde Nicaragua 🇳🇮.

[@delfinareyes524]

La mascada de la Dra.Velaustegui ,en otro video me gustó y queria volver a verla.Gracias.

[@telefono9877]

Estoy muy contenta de escucharles,me ayuda muchisimo ,aprendo muchisimo.Muchisimas gracias! Desde America Central.

[@maitefdez.urquiza7120]

No podríais haber descrito mejor la transformación que yo he vivido en el último año y medio desde que me inicié el el AI y eliminé cereales y legumbres. Soy otra persona. He recuperado el foco mental y la alegría de vivir. Puedo disfrutar un día entero sin comer y sin que afecte a mis niveles de energía. He revertido enfermedades autoinmunes. No he vuelto a ponerme enferma. Gracias por vuestra labor de divulgación 💜

[@elenabv1260]

Que maravillosos sois. Muchas gracias por tantísima información tan valiosa.🤗

[@vilmatome3476]

Feliz de haberos encontrado . Desde Argentina les envio mis saludos

[@antoniomoretegonzalez2007]

Excelente video Isabel. El ayuno intermitente ayuda a mejorar la calidad de vida. Comer lo adecuado en cantidad y calidad, nos ayuda a mejorar la calidad de vida, sin duda. Gracias por compartir vuestro trabajo y experiencia para MEJORAR la CALIDAD de VIDA.

[@quecancionquieres5044]

Me encantó como rompió los paradigmas de la azúcar y los sereales.

[@annecastera4721]

Ustedes DOS sois hermosos como pareja y que SALUDABLES. A Isabel empezé a ver sus videos hace muy poco tiempo, exactamente quería saber lo del AYUNO y encontré en el momento preciso. Los sigo y aunque siempre me he cuidado, verlos a los dos me dan más ENERGIA. Desde Francia los sigo. Besitos para los Dos . ♥♥♥

[@LuisLopez-dw8tr]

Buenos días Isabel. Soy Luis López, Valencia, Venezuela. Gracias por tu dedicación a nuestra salud. Mi admiración. Pf. Cuando sea posible, háblanos del sueño. Gracias.

[@cleliarebuffi25]

Maravillosa exposición!!! Y ustedes dos juntos son unos hermosos seres humanos!!!! 💝

[@carolinavillarroel82]

Hola dra Isabel saludos..tengo casi 2 meses sin tomar azúcar, harinas y grasas.. solo endulzada con estevia..pero el día de hoy amaneci sin energía, no me había sentido así..pero hasta me e mareado.. creo q me falta dulce en mi cuerpo.. saludos y éxitos.

[@soledadquattrini5015]

Te puede agarrar algunas hipoglucemias los primeros tiempos , no aflojes es hasta que el cuerpo se acostumbre. No comas azucar es veneno.

[@soledadquattrini5015]

Grasas debes consumir!! Es la energia sino comes carbos. Manteca, aceite de olivo.

[@gladysvelasquezguajardo8120]

Importante es tb.en esta educacion alimentaria, siempre dar ejemplos de variedades de alimentos a lo especifico que se señalando. Todo para mayor profundizacion de ese conocimiento que se esta compartiendo.

[@rosarioonate7724]

Me encantais y no me canso de escucharos aprendo mucho❤❤❤❤

[@leonorperedarozas7434]

Oiros no sólo informa, también estimula. Gracias.

[@VidaPotencial]

Mucha gracias Leonor 🙏

[@marisolrizzo3743]

Excelentes conceptos y muy serios, dan mucha credibilidad. Noto que no hablan específicamente del maíz y sus preparaciones ( arepas, tortillas, maíz asado, cocido , Crispetas 🍿) gracias 🤩 los felicito - desde Miami. 🌴

[@francymadariaga5722]

Felicitaciones excelente programa

[@VidaPotencial]

A ti!

[@lourdesperezrubio8309]

Acabo de empezar a escucharla, pero sé que será magnífica como cada vídeo que hacéis. GRACIAS!!

[@VidaPotencial]

🙏

[@MercedesQuijanoCrespo]

Inolvidable Frank Suárez.💐

[@connyherrera2524]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹Excelente presentación..bendiciones para todos ustedes......wooow¡¡!!

[@maitemarques7972]

Doctora, acabo de descubrirla hace poco, le felicito por su trabajo y lo bien que explica todo. Quería pedirle, si puede dedicar un vídeo a la alimentación vegetariana. Muy agradecida🙏

[@julieta.4131]

Muchas gracias Isabel y Jesús, que programa tan buenísimo tenéis no me pierdo ninguno, da gusto veros hablar hacéis un buen tandem, hacia Falta ver a dos personas tan maravillosas, agradables e inteligentes, muchos éxitos para vosotros y vuestro programa. Muchísimas gracias.

[@gabyjimenez7196]

Dios los bendiga por siempre

[@abjt4092]

Da gusto escucharos y da mucha pena lo poco que se conoce sobre éste tema, con la de beneficios que acarrea. Tenemos que seguir hablando del tema y extendiendo conocimiento.

[@ciralopez3508]

Gracias doctora saludos que Dios la bendiga

[@gracieladesiderio5880]

ISABEL, VOY A TRATAR DE SEGUIR TUS CONSEJOS, ES un gusto escucharte!.

[@leonelvega1953]

Muchas gracias Isabel por ilustrarnos con tan buena información. Podría ilustrarnos de como vencer el apetito y la necesidad de comer con frecuencia? O qué alimentos podemos ingerir si tenemos apetitio sin que nos dañen? Gracias anticipadas por su respuesta. Bendiciones

[@yinedcaicedolopez8910]

Excelente doctora muchas gracias, por todo su valioso aporte.

[@rociovivas663]

Hola,desde Uruguay.. sois maravillosos, Dra eres mi ídola..( dejo un nombre René Quintón) infinitas gracias..SALUD!!

[@manuelfuentes7952]

Amo a esta mujer muchas gracias

[@nellyfarach9433]

GRACIAS , Por sus buenos consejos para sentirnos mejor, bendiciones

[@GracielaLopez-ze3dr]

Muchas gracias por todos los consejos saludables y vida sana.

[@sibila538]

Ante todo gracias por vuestros vídeos. Hace tiempo que hago ayuno intermitente 16/8 y soy vegetariana, pero desde hace más o menos 1 año mi cuerpo se ha desequilibrado. Creo que es un problema de estrés y sobre todo me ha afectado a la piel. Tengo 67 años y a pesar de mi edad me gustaría recuperar el equilibrio fisiológico, podríais dedicar un espacio a esto? Gracias

[@melaniaruiztiburcio1929]

Gracias por sus sabios consejos. Dios los bendiga

[@robertomontoya8045]

buem dia gracias por compartir sus conosimientos soy de colombia dios los bendiga siempre

[@adrianagonzalez9386]

Gracias, muy clara la explicación. Por favor un vídeo de alimentación en niños que normalmente desayunan o cenan, cereales con mucha azúcar. Y comen dulces, galletas, pastelitos, etc.

[@emmanuelissac1881]

Cambiar a frutos secos, cacahuetes,nueces,almendras,cereales naturales, asegurarse que no tenga alergias a estos. En general son mucho mejor que los cereales azucarados

[@guadaluperuiz4781]

Gracias por tanto...lo que dan es lo que reciben.

[@enedinabasalo5346]

Sois geniales!!!! He mejorado muchísimo mi salud gracias a vosotros🥰🥰

[@sandyb.6507]

Que agradable, escucharloss y aprender.buen duo. 👍🏼✨🥰 gracias

[@mariaperez3495]

Eso es Verdad...!! Cuando yo comia muchisimos carboidratos siempre me sentia sin energia, con mucho sueño, muy distraida, como si mi cerebro esrubiera dormido..!!

[@nellymejia9057]

Excelente programa. Gracias.

[@magdavegamata8319]

Es un temassooo!!! Mil gracias Dra. Siempre tan sencilla y cálida, gracias a los dos x compartir 🙏👋

[@doramendezmendez3035]

Amooo poder descubrirlos, es mi canal favorito 💚

[@monmowimarciga5052]

Gracias por educarnos. Y si, yo estoy pasando por el ciclo este de cuando uno deja el consumo de azucar y los carbohidratos refinados, pero poco a poco se va recupernando uno y con un poco de ejercicio uno va ...diria yo, rehabilitandose de la adiccion de los azucares y los carbohidratos. Salud y Gracias. Tambien tomo algunos suplementos que ayudan.

[@maricarmenweiss1561]

Un beso a cada uno!!, Uds. dos son dos soles!!!. Gracias por la buenísima información, son verdaderamente, una inspiración. Que lindo poder aprender tanto sobre como tratar a nuestro cuerpo y así honrar lo que somos, para encontrar nuestra misión en éste mundo; de hecho, uds. ya han encontrado cual es su misión, y eso, los hace plenos y felices, lo podemos percibir.

[@VidaPotencial]

Muchas gracias por tu comentario, Maricarmen. Un abrazo fuerte!

[@reynafarias7143]

Maravilloso mensaje, me encanta este canal! Gracias gracias gracias 🙏🏻

[@priscillamarin3811]

Uds me enseñan mucho, me estan cambiando la vida, quiero ser mejor y cuidarme mas, saludos!!! Los dos son muy bellos...

[@marinacortes871]

Hermosa pareja,forman un excelente equipo❤

[@anasantana3256]

Sois unos crack , saludos desde Tenerife

[@tbm84tv]

Totalmente cierto. Una vez te adaptas a la dieta ceto, te sobra energía por todas partes. Parece que lleves 2 cafés encima... Sucede todo lo contrario cuando te vicias al azúcar

[@VidaPotencial]

Ese es estado natural del ser humano, verdad? Un abrazo

[@lucreciamaria6320]

Hola?felicitaciones x tanta sabiduría y la maravilla como lo explican los 2 gracias desde Venezuela bendiciones

[@noraelizabethshort8793]

Un placer escucharlos y poner en práctica sus consejos. Gracias!

[@ArrotipSUPERPERU]

Isabel, hola, veo muchos de vuestro videos... pero quedo con algunos cabos sueltos (a pesar de la excelente explicación) me encantaría describieran como es un dia normal de uds... un ejemplo de lo que alguien de 50 años debiera hacer en un mundo perfecto... saludos a ambos.

[@virginiafernandezruiz741]

muchas gracias! los sigo! exelente!!!!

[@liliarodriguez5002]

Yessss. Me encanto!!. Cuida tu mejor vehículo: tu cuerpo 👊💯💯💯💯

[@damaryscamacho3311]

Exelente lluvia de bendiciones x siempre en grande x los 2

[@martasoto7373]

Muchas gracias DRA IZABEL Y JESUS

[@juanicovideos7463]

Madre mia como megustais que lujo de pareja que maravilla de comunicadores que fuerza de KZbinrs sois un lujo gracias por vuestro trabajo nose seguiría GRACIAS

[@Ale-Mon-Can7211]

Muchas gracias por tanta riqueza, espero que hayan muchos pupilos siguiendo sus pasos para seguir creando este cambio tan necesario, éxitos y Bendiciones 💕👏👏

[@lilianasanchez6298]

La vida sin azucar es mas dulce ..muy interesante todo isabel .todo lo q nos enseña..🌹🌳

[@jandersonvargas7411]

Doctora ISABEL Belaustegui hemos estado cambiado nuestra alimentacion y ain mas radicslmente desde que la estamos escuchando.Dios los bendiga y El Señor le continue dando esa inteligencia y continue compartiendonosla. Podria decirme que sucede cuando le Salen manchas cafes muy grandes en la cara? Tengo 58 años y no Creo que sea la edad porque mi hermana tiene una piel muy Hermosa Mil gracias..

[@marinarosas7220]

Me encantó como siempre!!! Gracias

[@graceballos6437]

Muy i interesantes todos los temas .Gracias desde Córdoba - Argentina

[@nazHgore]

Después de 5 minutos empiezan a comentar lo interesante :) gracias por está info

[@berenicecovos7877]

Si! Se alargan mucho... para mi gusto

[@gabrielbarrera1430]

Muchas Gracias Isabel .Jesus .muy utiles como siempre vuestros consejos que mi familia sigue a Rajatablas . somos de San Isidro .Buenos Aires .gracias infinitas .

[@mariakovacs8403]

Son muy necesarios sus videos. Siempre los escucho. Lo único quw no me gusta es que dan muchas cueltas antes de empezar con el tema

[@monicadelcarmenromero4058]

Gracias por todo lo que nos enseñan... Soy de Argentina...