Cómo tener más ENERGÍA [ Menos CANSANCIO y más foco mental ]

Todo sobres salud y estilo de vida en nuestro blog.
Haz clic aquí: bit.ly/4bfenYS
-
Tener una energía estable, tanto física como intelectual es de vital importancia para afrontar las dificultades que surgen a diario. Cansancio físico, bloqueo mental, agotamiento o falta de foco son solo algunos ejemplos de situaciones que percibimos como normales pero que podemos revertir con algunos cambios en el estilo de vida.
Aquí tienes un resumen de los aspectos más importantes:
00:00 Introducción
05:09 Lo que no debemos comer para tener buenos niveles de energía
10:35 Alimentos que aportan energía eficiente, limpia y sostenible
13:45 Grasas saludables
15:31 Alimentos ricos en proteínas
19:25 Las vitaminas del grupo B y el magnesio para tener buenos niveles de energía
21:53 Ayuno intermitente
Gana salud con nosotros:
Haz clic aquí: bit.ly/4bfenYS
-
No te pierdas nada, únete a nuestra newsletter aquí.
Haz clic aquí: bit.ly/3KOevUs
-
Isabel en Instagram:
/ isabelaustegui
Isabel en KZbin:
/ @isabelbelaustegui
-
Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
-
Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[@VidaPotencial]

Más en: www.vidapotencial.com - Tener una energía estable, tanto física como intelectual es de vital importancia para afrontar las dificultades que surgen a diario. Cansancio físico, bloqueo mental, agotamiento o falta de foco son solo algunos ejemplos de situaciones que percibimos como normales pero que podemos revertir con algunos cambios en el estilo de vida. - Gana salud con nosotros: Nuestro programa de Pérdida de Peso -- bit.ly/programa_perdida_peso Nuestro programa de Dieta antiinflamatoria -- bit.ly/programa_dieta_antiinflamatoria Otros cursos y programas -- bit.ly/cursosvidapotencial PROGRAMAS DE NUTRICIÓN Pierde peso de manera saludable, iníciate en la dieta cetogénica o en el ayuno intermitente, mejora tu salud con una dieta antiinflamatoria o regula tus hormonas de la mano de la Dra. Isabel Belaustegui. programas.vidapotencial.com CURSOS DE ENTRENAMIENTO Y BIENESTAR Iníciate en el entrenamiento de fuerza o en el entrenamiento con kettlebells de la mano de los mejores profesionales. www.campuspotencial.com - Suscríbete a nuestra newsletter y descarga GRATIS nuestra GUÍA sobre la combinación de alimentos. www.vidapotencial.com/unete/ - Nuestros LIBROS: libros.vidapotencial.com - SUSCRÍBETE a este canal: bit.ly/2quCaQr - INSTAGRAM: instagram.com/vidapotencial/ - FACEBOOK: facebook.com/vidapotencial/ - Todas las semanas vídeos sobre salud y estilo de vida. - OIR EN iVOOX: bit.ly/2yObHAj - OIR EN iTUNES: apple.co/2IYYn1x - OIR EN SPOTIFY: spoti.fi/33Z2aW0 - BLOG: www.vidapotencial.com/blog - Si tenéis ideas o sugerencias de como podemos mejorar estos videos, o posibles temas que os gustaría que tocáramos, por favor dejádnoslas en los comentarios. Muchísimas GRACIAS por estar ahí.

[@bulleileen]

Doctora tan dulce y clara como siempre. Podrías hablar sobre edad biológica y edad cronológica?

[@edithsupertino3853]

Miel?se puede consumir? Gracias

[@noemigarcia1850]

Muchas gracias, bendiciones de Argentina.

[@juanbotas7851]

Pregunta para la expositora: cuando comes en un periodo corto de tiempo. Que pasa cuando comes tantas kilocalorías juntas, te puede afectar una hiperglucemia por los alimentos juntos ingeridos.

[@isabelbaghdassarian856]

Á Áá Q

[@gloriaana1858]

En memoria de FRANK SUAREZ, mi maestro metabólico, seguro que es maestro de millos, en las redes. Son enseñanzas que tambièn lo dijo Èl por el bienestar de nuestro cuerpo, que en paz descanse ahora. Gracias x volverme a recordar con esta enseñanza. Muy buena. 💓

[@mirtasalguero6975]

FUE MI MAESTRO TAMBIEN DESPUES DE ESTA DESAPARICION INJUSTA Y MENTIROSA, LA DRA ISABEL BELAUSTEGUI NOS PODRA SEGUIR GUIANDO CON MUCHO CRITERIO HACE TIEMPO QUE LA ESCUCHO.

[@normamariarodriguezespinoz4666]

Yo sigo viendo los videos de mi querido Frank Suarez, los veo repetidas veces.. Hasta e apuntado mucha información de las que nos daba en sus videos

[@antonelariosvargas2673]

Yo también sigo viendo los videos del muy estimado Frank Suarez....era mucho tipo, y mientras siga su canal cada ves uno aprende algo nuevo yo los repito todo el tiempo ...la Dra Isabel es muy buena pero yo le gane muchísimo cariño a Frank y le entendía perfecto...nadie como mi querido Frank

[@ea1375]

Por favor dejen la comparación en este canal, ese señor era empresario, esta señora es doctora.

[@veronicawlth8618]

Son regímenes de alimentación diferentes... el señor Frank en una pequeña proporción. Pero si estaba a favor de carbohidratos... la de él sería más una dieta low carb y la dra. Habla de una dieta cetogenica.

[@estelavicario7494]

Vuelvo a escuchar este video y saco frases como, "ser dueños de nuestras vidas", "florecer", "tener energía para poder gestionar las dificultades q se presentan día a día". Todo esto podemos lograrlo, cambiando nuestra alimentación, nuestro combustible. Un placer volverlos a escuchar!!

[@yaninasandoval4333]

Ganar energía física y mental : Puntos negativos: Quitar azúcar o bajar al mínimo consumo y Carbohidratos Refinados como cereales. Harinas chocolates, tortas etc. Puntos Positivos.: Grasas saludables. Magnesio y potasio. Ayuno intermitente

[@irmabustamante9536]

Y proteinas de buena calidad

[@Te_amo_Han.jisung]

Gracias por tu resumen

[@franciscoguzman2558]

La primera vez que vi sus videos solo fue por la belleza de la dra. Pensé que era una princesa Europea y ahora me doy cuenta que tiene una inteligencia excepcional.

[@estelavicario7494]

Es un placer escucharlos. Saben transmitir lo q saben. Lo hacen con mucho respeto y tienen esa chispa q se necesita para alentarnos a tener hábitos saludables. Gracias!!

[@italozavarella5460]

Caramba Dra Isabel quiero agradecerle su constante esfuerzo por educar, informar y entretener a todos nosotros hispanoamericanos, usted vale su peso en oro 😀😀😀

[@marielachauvet7077]

Desde Argentina Hace 2 años que los sigo! agradezco haber encontrado a vida potencial. Me animé al cambio sigo un estilo de vida keto con pequeñas variaciones en el tiempo. Cuánta salud y ganado Cuánta energía Cuánta vitalidad bellos cambios en mi vida. Bella la persona de la cual los aprendí, la Dra. Isabel!. Un cariño para vos también Jesús!.

[@VidaPotencial]

Cariños para ti también, Mariela!

[@josegerardoroblesgilymaza2672]

Hace algunos día, casi por sorpresa, me encontré con ustedes, Dra. Isabel y Jesús! Un gran impacto por su profesionalismo, su pasión por lo que hacen, su gran competencia y su carisma tan maravilloso. Los felicito y me inscribo a sus programas con una gran alegría por la oportunidad de escucharlos, verlos y aprender para vivir mejor cada día. Gracias. Ing. José Gerardo Robles Gil y Maza

[@hannahbaaretz]

*Son tan lindos juntos, y mas lindos hablando de estas cosas lindas, gracias*

[@VidaPotencial]

Gracias Hannah! Un abrazo

[@belkisnieto4718]

DIOS CONTINUA DANDOLE SABIDURIA A ESTE DUO CON TANTA CARISMA Y AMOR POR LO QUE HACEN GRACIAS POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS Y ACCIONAR

[@luismorales4457]

Excelente video con valiosas enseñanzas que mejoran la vida de miles y miles de personas que los seguimos. Muchas gracias Isabel y Jesús por su aporte y el profesionalismo para transmitir lo que saben. Saludos desde Perú y bendiciones.

[@gabyjimenez7196]

Dios los bendiga por siempre

[@HECTORARTUROA]

2:00 Azúcar y cereales. 10:00 Grasas saludables: aceite de oliva y aceite de coco. 14:00 Carne: no se aclara qué tipo de carne; ni. se da a entender wue la grasa que acompaña a la carne deba ser ingerida. Se nombra a la carne como fuente de proteína por lo que se trataría de ingerir carne como fuente de proteína. 21:00 Vías naturales y ritmo de adquisición de energía: ayuno intermitente. 26:00 Dar carne a un caballo.

[@pedrogarcia1448]

Muchas gracias

[@martharociobuitrago7447]

Estoy enamorada de los dos, estoy siguiendo y actualizando me con los vídeos pues hace un poco tiempo que los sigo. Les pido que por favor miren la opción de hablar del tema SOBRE EL TRIGEMINO,pues si analizan hay muy poca informacion y todos los especialistas generalmente Neurólogos que hablan de este tema dicen lo mismo y si miran los comentarios,es un problema que quienes lo sufrimos,se nos acaba la vida,la paz y la tranquilidad,pues son dicen los dolores más fuertes que existen. Y lo triste es que no dan mensajes consoladores porque no i se vislumbra nada que de consuelo. Yo hace unos meses en uno de esos vídeos encontré un comentario de un profesor donde decía de unos ejercicios muy sencillos y a Dios gracias que los he estado haciendo y me siento súper bien también he cambiado mi dieta, y de verdad que he sentido la mano de Dios en mi vida. Ustedes que ya tienen tantos seguidores sería bueno que tocaran este tema,pues han demostrado seriedad y conocimiento en los temas que abordan, un abrazo y Dios les bendiga, les hablo desde Colombia

[@yolandamorales825]

Desde Chicago muy buen programa se ven geniales vestido de blanco los dos ahí hay muy buena química que Dios me los bendiga excelente programa

[@pablogerardooyola2862]

Dra, es para mí un placer escucharla. Es un bálsamo para mis oídos y mi mente, ver y escuchar sus videos. Están expresados, con suma claridad y poseen abundancia, en cuanto a conocimientos se refiere! Muchas gracias, es un placer, ver You Tube!!

[@monicanoto8145]

Son geniales!!!! Soy adicta a Vida potencial jaja. Todos los días necesito ver vídeos de Uds, me interesan todos los temas que tratan porque tengo varias patologías. Mil felicitaciones a Isabel por la excelencia y por su dulzura y claridad para explicar los temas. Forman una excelente dupla. Los felicito!!! Desde Buenos Aires, Argentina, les mando besos y bendiciones!!!😘😘Mónica

[@marsilbun]

Desde Argentina. Me compré una tableta ahora los podré ver bien y disfrutar de vuestros rostros y bellas sonrisas. Gracias

[@blancayolimaalzate6075]

estamos en proceso de desaprender y reaprender pero en mi experiencia te recompensa x millón, mil gracias a ustedes por ayudarnos en el proceso.

[@lilyfernandez4339]

Jose Sierra y la Dra me encantan verlos escucharlos son muy profecionsles lindo equipó saben explicar bien, hablan muy claro wow fascinante.

[@alejandramontoya7211]

Muchas gracias por tanta riqueza, espero que hayan muchos pupilos siguiendo sus pasos para seguir creando este cambio tan necesario, éxitos y Bendiciones 💕👏👏

[@ingridguerrero8402]

Felicidades desde Bogotá, Colombia. Apenas los descubrí; me parecen super importantes sus notas, gracias por sus invitados, ayudan muchísimo a tener una buena salud. Que Dios los bendiga.

[@cleliarebuffi25]

Maravillosa exposición!!! Y ustedes dos juntos son unos hermosos seres humanos!!!! 💝

[@anamariafuentestroncoso8766]

Aprender a aprender es maravilloso! Abrir la mente y corazón escuchar y practicar hacer cambios... Cuanta energía y salud Gracias al papá Dios como decía Frank.... Bendiciones doctora Isabel y gracias por compartir su tesoro.

[@priscillamarin3811]

Uds me enseñan mucho, me estan cambiando la vida, quiero ser mejor y cuidarme mas, saludos!!! Los dos son muy bellos...

[@rubirobledo7847]

Gracias ambos, he aprendido tanto.Saludos desde Querétaro. México

[@LuisLopez-dw8tr]

Buenos días Isabel. Soy Luis López, Valencia, Venezuela. Gracias por tu dedicación a nuestra salud. Mi admiración. Pf. Cuando sea posible, háblanos del sueño. Gracias.

[@miriammejia4323]

GRACIAS . Sus consejos y opiniones los recibo con mucho agrado. .

[@pepacanet4802]

Vosotros sois energía positiva, siempre! Gracias 🙏

[@VidaPotencial]

Gracias Pepa!

[@quecancionquieres5044]

Me encantó como rompió los paradigmas de la azúcar y los sereales.

[@maitemarques7972]

Doctora, acabo de descubrirla hace poco, le felicito por su trabajo y lo bien que explica todo. Quería pedirle, si puede dedicar un vídeo a la alimentación vegetariana. Muy agradecida🙏

[@maggilinares7458]

Gracias Dra. Isabel, por su gran aporte a nuestra salud.

[@francymadariaga5722]

Felicitaciones excelente programa

[@VidaPotencial]

A ti!

[@anasaldivia2009]

Muy interesante , gracias a los dos ,por sus cariños , saludos desde Uruguay 🇺🇾

[@maitefdez.urquiza7120]

No podríais haber descrito mejor la transformación que yo he vivido en el último año y medio desde que me inicié el el AI y eliminé cereales y legumbres. Soy otra persona. He recuperado el foco mental y la alegría de vivir. Puedo disfrutar un día entero sin comer y sin que afecte a mis niveles de energía. He revertido enfermedades autoinmunes. No he vuelto a ponerme enferma. Gracias por vuestra labor de divulgación 💜

[@LaMaLoRoller]

Justo ayer, 58km en patines con tan solo un café y 0 sensación de falta de energía 🤗 Mil gracias por vuestra parte de aportación en la recuperación de mi salud❤️

[@reynafarias7143]

Maravilloso mensaje, me encanta este canal! Gracias gracias gracias 🙏🏻

[@melaniaruiztiburcio1929]

Gracias por sus sabios consejos. Dios los bendiga

[@mariaperez3495]

Eso es Verdad...!! Cuando yo comia muchisimos carboidratos siempre me sentia sin energia, con mucho sueño, muy distraida, como si mi cerebro esrubiera dormido..!!

[@rociovivas663]

Hola,desde Uruguay.. sois maravillosos, Dra eres mi ídola..( dejo un nombre René Quintón) infinitas gracias..SALUD!!

[@lourdesperezrubio8309]

Acabo de empezar a escucharla, pero sé que será magnífica como cada vídeo que hacéis. GRACIAS!!

[@VidaPotencial]

🙏

[@fersanchezroa]

Desde Buenos Aires disfruto a estos santanderinos maravillosos: geniales como siempre.

[@miriamalcala292]

Graciassss excelentes como siempre 🙏🧡

[@tbm84tv]

Totalmente cierto. Una vez te adaptas a la dieta ceto, te sobra energía por todas partes. Parece que lleves 2 cafés encima... Sucede todo lo contrario cuando te vicias al azúcar

[@VidaPotencial]

Ese es estado natural del ser humano, verdad? Un abrazo

[@telefono9877]

Estoy muy contenta de escucharles,me ayuda muchisimo ,aprendo muchisimo.Muchisimas gracias! Desde America Central.

[@indovinaperez]

Que placer escucharlos.Gracias

[@leonorperedarozas7434]

Oiros no sólo informa, también estimula. Gracias.

[@VidaPotencial]

Mucha gracias Leonor 🙏

[@liliarodriguez5002]

Yessss. Me encanto!!. Cuida tu mejor vehículo: tu cuerpo 👊💯💯💯💯

[@graceballos6437]

Muy i interesantes todos los temas .Gracias desde Córdoba - Argentina

[@rosemarymori3630]

Gracias chicos por toda la información , son geniales..Un gran saludo desde Chile 🙏!!!

[@elenabv1260]

Que maravillosos sois. Muchas gracias por tantísima información tan valiosa.🤗

[@delfinareyes524]

La mascada de la Dra.Velaustegui ,en otro video me gustó y queria volver a verla.Gracias.

[@manuelfuentes7952]

Amo a esta mujer muchas gracias

[@inmaculadacastanedaguemes5129]

Me encanta como explicais estos temas tan importantes !! Enhorabuena!!

[@marinarosas7220]

Me encantó como siempre!!! Gracias

[@noraubilla6196]

Gracias y un gran abrazo!!

[@mariadelourdesdelgadogonza4198]

Dra . Isabel descubrirlos ha sido un regalo de vida . 🙏😍 GraciaS una vez más .

[@abjt4092]

Da gusto escucharos y da mucha pena lo poco que se conoce sobre éste tema, con la de beneficios que acarrea. Tenemos que seguir hablando del tema y extendiendo conocimiento.

[@nellyalvear2884]

Me encanta tu simpatía doctora y como transmites tu información y conocimiento con ella ¡¡ Mil gracias ¡

[@ciralopez3508]

Gracias doctora saludos que Dios la bendiga

[@gabrielbarrera1430]

Muchas Gracias Isabel .Jesus .muy utiles como siempre vuestros consejos que mi familia sigue a Rajatablas . somos de San Isidro .Buenos Aires .gracias infinitas .

[@mercedesguerra2411]

Gracias 🤩 Son brillantes ☀️🌟

[@julieta.4131]

Muchas gracias Isabel y Jesús, que programa tan buenísimo tenéis no me pierdo ninguno, da gusto veros hablar hacéis un buen tandem, hacia Falta ver a dos personas tan maravillosas, agradables e inteligentes, muchos éxitos para vosotros y vuestro programa. Muchísimas gracias.

[@annecastera4721]

Ustedes DOS sois hermosos como pareja y que SALUDABLES. A Isabel empezé a ver sus videos hace muy poco tiempo, exactamente quería saber lo del AYUNO y encontré en el momento preciso. Los sigo y aunque siempre me he cuidado, verlos a los dos me dan más ENERGIA. Desde Francia los sigo. Besitos para los Dos . ♥♥♥

[@antoniomoretegonzalez2007]

Excelente video Isabel. El ayuno intermitente ayuda a mejorar la calidad de vida. Comer lo adecuado en cantidad y calidad, nos ayuda a mejorar la calidad de vida, sin duda. Gracias por compartir vuestro trabajo y experiencia para MEJORAR la CALIDAD de VIDA.

[@carinaluduena9064]

Florecer para vivir ,. Me encantan ,.. son maravillosos,. Comenzaré a ayunar y seguir sus consejos ,. Ejemplos a seguir !!. Gracias gracias gracias 😘

[@anaisabelfernandez6866]

Información valiosa y bien explicada, gracias!!

[@guadaluperuiz4781]

Gracias por tanto...lo que dan es lo que reciben.

[@mariaraudez6994]

Como siempre, lo mejor !!!

[@MercedesQuijanoCrespo]

Inolvidable Frank Suárez.💐

[@robertomontoya8045]

buem dia gracias por compartir sus conosimientos soy de colombia dios los bendiga siempre

[@rosarioonate7724]

Me encantais y no me canso de escucharos aprendo mucho❤❤❤❤

[@yolandasg8846]

Hola, tengo fibromialgia y Síndrome de fatiga crónica, muchos Dolores y una fatiga extrema. Además estoy engordando mucho 😭😭😭😭 como me podríais ayudar🙏🙏🙏🙏

[@maryyumbay8565]

Pon en práctica que recomienda la Dra...y verás como ..co constancia..voluntad y fuerza...recuperas tu salud. Todo se puede revertir.

[@nazHgore]

Después de 5 minutos empiezan a comentar lo interesante :) gracias por está info

[@berenicecovos7877]

Si! Se alargan mucho... para mi gusto

[@paquigonzalez2096]

Muchas gracias 🙋

[@ruthneryhuacasialarcon5558]

Por favor, le suplico expliquemos, con términos más fáciles y comunes, ejemplos de verduras, frutas que reemplazan ayudan para tener energías. conclusiones más precisas, y directas sin tanto (relleno) que es vida metabólica? exactamente que alimentos se convierten en azúcar? cuantos días y que tomar en el ayuno? sistema enzimático? que es?🙏 Muchas gracias por todo lo que hacen por ayudarnos,a mejorar la salud, sobre todo en estos tiempos tan, tan desconcertantes y sin dinero. Gracias

[@alejandraroc9556]

Vea el Canal metabolismotv explican de una manera fácil y rápida el dr frank va al grano y el recomendaba comer vegetales carne huevo nueces y solo 1/4 parte del plato carbohidratos como arroz papa etc solo un cuarta parte para que no suba la glucosa y nos deje sin energía, tomar mucha agua, jugos verdes y vitaminas del complejo b son esenciales para producir energía:) presente en huevo carnes etc

[@mariadoloresjuan195]

🌿🙌🤗 graciasss, comparto 👏💪

[@anasantana3256]

Sois unos crack , saludos desde Tenerife

[@mabelolaza1741]

Los escucho todo el tiempo repetidas veces . Muy buenas info y consejos!! Isabel PORFIS quiero ésa pashmina ( que llevas en el cuello) Es bellísimaaa !!!! Te la compro ,jaja !

[@jessicastello5994]

Exactamente la ignorancia enferma. Es importante aprender a cuidarnos y tomar consciencia de la importancia de cuidar lo que comemos. Gracias Isabel excelente información. Saludos desde Nicaragua 🇳🇮.

[@Victoriah.V]

En principio me interesan vuestros vídeos por la parte de información sobre la salud, estilo de vida, alimentación..., pero, me gusta de forma especial la energía que transmiten tan simpática y positiva. Una vez más gracias, en especial a Isabel, la claridad con la que me llega la información es perfecta. Thanks!

[@titapinillamarquez5920]

Ustedes me motivan mil gracias por existir!!

[@sandyb.6507]

Que agradable, escucharloss y aprender.buen duo. 👍🏼✨🥰 gracias

[@montserratgrullon3537]

Felicitaciones chicos, me encanta la dinámica entre ustedes 🥰

[@nibenibiru5967]

Son los mejores, amo sus vídeos y a uds por hacerlos, enormes bendiciones siempre 🤗🤗🤗

[@izsim4739]

Si muy bueno 👍

[@lilianasanchez6298]

La vida sin azucar es mas dulce ..muy interesante todo isabel .todo lo q nos enseña..🌹🌳

[@julieta.4131]

Estoy poniendo en práctica los consejos que dais y me están funcionando muy bien para todo, el sobrepeso, la falta de energía etc...desde Barcelona muchas gracias. Un saludo.

[@gracieladesiderio5880]

ISABEL, VOY A TRATAR DE SEGUIR TUS CONSEJOS, ES un gusto escucharte!.

[@JuanHernandez-qt3py]

Muchas gracias por toda la información que nos regalan

[@inmaserrano3375]

Muchísimas gracias a ambos. Me ha encantado escucharlos, me gustaría preguntar acerca de los niños pequeños de unos 5 o 6 años, como alimentarlos a ellos?

[@adrianagonzalez9386]

Gracias, muy clara la explicación. Por favor un vídeo de alimentación en niños que normalmente desayunan o cenan, cereales con mucha azúcar. Y comen dulces, galletas, pastelitos, etc.

[@emmanuelissac1881]

Cambiar a frutos secos, cacahuetes,nueces,almendras,cereales naturales, asegurarse que no tenga alergias a estos. En general son mucho mejor que los cereales azucarados

[@leonelvega1953]

Muchas gracias Isabel por ilustrarnos con tan buena información. Podría ilustrarnos de como vencer el apetito y la necesidad de comer con frecuencia? O qué alimentos podemos ingerir si tenemos apetitio sin que nos dañen? Gracias anticipadas por su respuesta. Bendiciones

[@nellyfarach9433]

GRACIAS , Por sus buenos consejos para sentirnos mejor, bendiciones

[@angela9154]

Muchas gracias por vuestro tiempo !! Es una información riquísima y además la forma en cómo la transmitís tiene todo q ver efectivamente con lo que habláis en vuestro podcast jajaj. GRACIAS ☺️ por estar ahí SIEMPRE. Un fuerte abrazo desde Murcia ;)

[@VidaPotencial]

😊😊😊 Gracias Ángela!

[@rosa2109]

Sois formidables Muaaaaa🌹

[@manolip.r8513]

Por dónde empezar? Gracias!!!! Tengo algo más de medio siglo de vida y doy gracias por tener una oportunidad de empezar de nuevo poco a poco, no será fácil pero interesante además de gratificante.... Gracias gracias!!!!

[@lourdesperezrubio8309]

Jesús, podrías enseñarnos en qué consiste tu alimentación diaria para mantenerte con esa masa muscular?. Tengo sensibilidad a los hidratos, como dijiste que te pasaba a tí en uno de tus videos, y me encantaría saber cómo encauzar la alimentación pues estoy baja de peso. Mil gracias a los dos!!😘😘😘😘

[@dariogeorgesarita5649]

Gracias ☺️🙏🇩🇴!!!

[@doramendezmendez3035]

Amooo poder descubrirlos, es mi canal favorito 💚

[@sergioariellillo3994]

Muchas Gracias!!!, Isabel y a ti Jesús por toda la información que nos brindan en cada vídeo que realizan, estoy tratando de poner en práctica cada cosa que nos comparten. Saludos desde andorra 🇦🇩