Cuántas VECES hay que COMER al día

[@VidaPotencial]

Para perder peso ¿Debemos comer 5 o más veces al día? Hablaremos de esta teoría y aclararemos todas las dudas al respecto. Vas a ver: 00:00 Introducción 02:00 Cuántas veces comer al día para perder peso 02:53 Beneficios del ayuno 03:48 El mito de las 5 comidas al día 05:00 Los hidratos de carbono 08:27 El círculo vicioso de la alimentación 10:20 La estabilidad emocional de la alimentación 17:50 Quién debe comer 5 veces al día - Isabel en Instagram: instagram.com/isabelaustegui/ Isabel en KZbin: www.youtube.com/@IsabelBelaustegui - Jesús en Instagram: instagram.com/thejesussierra Jesús en KZbin: www.youtube.com/@jesussierra - Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[@pilarsofiacardenasgarcia6619]

Hola los diabeticos tipo I deben comer fraccionado

[@engiecorvo6994]

Soy modelo y hago el ayuno intermitente de dos años y honestamente me encuentro genialll y en formisimaa peso 50 kilos finalmente encuentro mi dieta perfecta como una sola vez al día todos los días bevo muchisima agua mucho te con limon, gengibre, canela, hago mis ejercicios fisico, y duermo mucho y de verdad me cambio la vida/ saludos desde Milan Italia/ cordiale saluti salve a tutti 🇻🇪🇮🇹

[@luavery9458]

Cuantas calorías consumes?

[@mireyahdz7910]

Yo llevo una semana y si mi panza se desinfló es una maravilla 😊

[@nancyfitness6393]

Mejor aprende a escribir ,jajaja,burra

[@mariadelrosariohernandez9524]

K amargada y poca tolerancia d la gente

[@2011Alacran]

@@nancyfitness6393 🤣🤣🤣

[@Fernando-hr9re]

7 am batido keto 10 am batido keto 1pm batido keto y 4 pm cena keto y ejercicio un día pesas y otro cardio y logre bajar 150 lbs en 9 meses y me salvó de una operación bariatica y gracias a Dios me siento y me veo fenomenal y ya esté estilo forma parte de mi vidad

[@leofloressantiago7146]

Qué voz tan agradable y excelente forma de explicar.El caballero le complementa muy bien y le permite desarollar el tema sin interrumpirla. Da gusto escucharla. Gracias Isabel. Conectado siempre desde Puerto Rico.

[@azulluna3907]

Llevo casi 2 semanas con ayuno y es increible el cambio que he notado. Mi ultima comida es a las 18h. Duermo mejor. No paso hambre desde el minuto 1. Ya era hora que alguien nos diera tan maravillosa explicacion. Saludos

[@lavidaesguerra2668]

Buenas tardes Dra. Belaustegui ; en mi experiencia he utilizado múltiples herramientas y estrategias nutricionales. Desde la tradicional dieta de 5 comidas , hasta el ayuno intermitente . En realidad todos me han dado diferentes resultados generalmente favorables de acuerdo a los objetivos planteados para cada una. El ayuno intermitente es una excelente herramienta ya que es muy fácil de llevar a cabo sin el tema de tener que cocinar todo el día , se reduce el número de viandas qué hay que preparar y echar a la lonchera , etc. Por lo tanto, esa facilidad de adhesión al régimen juega un papel muy importante en los resultados observados en cuanto a la pérdida de peso. Sin embargo , a raíz de algunas experiencia profesionales me he puesto a revisar y buscar información, y he encontrado que existe relación entre el ayuno intermitente y la colelitiasis. Hay pocos estudios que mencionan o abordan en algún punto el tema ya que vs la gran cantidad de estudios que hablan de los grandes beneficios del ayuno intermitente, hay contados estudios que hablen de los posibles perjuicios; quizá debido en parte a que sería necesario hacer un estudio de efectos a largo plazo y es en años relativamente recientes que los ayunos han cobrado tantos adeptos. Podría orientarme al respecto. Me gustaría conseguir más información al respecto. Muchas gracias y muchas felicidades por todo lo que nos aporta. Es una gran referente y divulgadora de las ciencia en medio de este mar de desinformación y gracias también a Jesús por su formato y estilo en la comunicación. Más éxitos !

[@gloriauribe6496]

Empecé dejando la comida chatarra y me siento super, voy poco a poco, son un dúo increíble, q rico q están en este mundo para ayudar, abrazos desde Medellín,Colombia

[@mindyvalle6595]

Genial Desde q practico ayuno intermitente ya no tengo ansiedad por la comida, me puedo pasar horas sin comer y no pasa nada. Genial info porq siempre uds Dan mas tips y datos extras q ayudan muchizimo

[@luciarubio2419]

Recuerden que ella es Médica...Belasustegui!!Excelente su explicación!!

[@AlexdeSande]

Enhorabuena Dra. Isabel Belaustegui por ser la delicadeza y la dulzura personificada. Un encanto de mujer y de ser humano. Muchas gracias por iluminar con tu sabiduría nuestra ignorancia alimenticia. 🙏🙏🙏💙💙💙😘

[@oscar6031]

En estos momentos almuerzo a las 14 y ceno a las 20. Pero durante años solamente cené, no sabía nada de esto, pero siempre me pareció antinatural vivir comiendo

[@veronicagodoyrojas4484]

Te pregunto desde las 14 a las 20 no comes nada? Infusión jugos verdes etc. Cuantas horas de ayuno haces? Gracias desde Argentina

[@josepatagua4133]

@@veronicagodoyrojas4484 Eso que hacia Oscar de comer 1 vez al dia hoy tiene nombre. Se llama OMAD "one meat on a day" (una comida al dia). Se podria llamar ayuno intermitente 24/0 o 23/1 depende como se interprete. Muchas personas incluso medicos que promueven el ayuno intermitente llevan a cabo OMAD en su dia a dia. Claramente hay que formular perfectamente esa UNICA comida para que no existan carencias. Para poder mantener el ayuno y beneficiarse de el lo unico que podes consumir son infusiones SIN azucar (mate, te y café). Los patrones de ayuno intermitente son ampliamente variables y difieren MUCHO entre el hombre y la mujer por la mayor presencia de hormonas en estas. Te sugiero que busques videos informativos de ayuno intermitente en mujeres debido a que deben hacerse de a poco y paso a paso hasta llegar al patron que te quede comodo. Saludos desde Bs. As.

[@malenazavala2063]

Buen día vida potencial,me gusta mucho Vida Potencial,soy de Paraguay, soy una abuela de 76 años y creo que le pediré a mi dra para que me ayude a perder peso con el ayuno intermitente. Uds son muy agradables y lo explican muy fácil. Muchas gracias

[@VidaPotencial]

¡Muchas gracias, Malena! Un fuerte abrazo y mucho ánimo con los cambios!!

[@elvajamileramirezpena7397]

Hola, hasta ahora la encuentro, pero yo llevo mas de un año y medio con ayuno intermitente, baja en carbohidratos, frutas en bajo índice glucémico, con dos cómodas diarias, los dias que como he bajado 15 kilos, camino una hora y de vez en cuando troto. Todo esto porque tenia hipoglicemia y resistencia a la insulina. Me siento muy bien. Y la encontré, y estoy reforzando mis conocimientos, porque estaba volviendo a tener mucha hambre, y me empezé a preocupar. Asi que es estoy feliz por encontrarla para volver al camino....

[@denissegarcia5731]

Podrías darme más información, yo he pasado por hipoglucemias y tengo que comer unas 4 veces al día o si es muy activo 5

[@isabelrodriguez2104]

Muy cierto!! Hay días qué hago ayuno, me siento muy saludable. Gracias 😊

[@vane230281]

Yo comía 5 veces al día alto en proteína y baja en carbos y si baje 14 kilos bajo mi colesterol mejoró mi digestión y más energía e igual ahorita estoy en ayuno pero la realidad es la calidad de los alimentos que consumes. No las veces que comas a mi punto

[@andrealoborodriguez3570]

En cuánto tiempo bajaste 14 kilos ?

[@beludepiedra3496]

Tan claros y responsables en los temas que tratan. Muchas gracias a ambos! Alimentación EMOCIONAL! Me encantaría que desarrollaran ese tema! Abrazo enorme desde Mendoza, Argentina.

[@victorcarrillo8047]

Yo tengo años haciendo ayuno intermitente 16X8; me va muy bien. Jamás he vuelto ha tener hambre. Mi cuerpo me está "pidiendo" alargar el ayuno.

[@anababiloniblanch6148]

Tengo 66 años y soy enfermera jubilada. Como la mayoría de gente de mi edad,tengo una hernia de hiato y a veces reflujo. Mi especialista en digestivo me aconsejó comer poca cantidad varias veces al día para tener un buen equilibrio en los ácidos del estómago. He intentado hacer el ayuno ya que mi hijo de 31 lo practica, .pero no me sienta bien😔

[@GusGustavo]

Encuentro que este tipo de vídeos siempre se hacen con el objetivo de bajar de peso y echo en falta que se hable más de composición corporal o incluso aumento de masa, muchas gracias

[@antoniosalazar972]

👍

[@soniarayenbarbiera5721]

Hola ! El ayuno intermitentemente no es para todos. Soy hectomorfa, desde mí adolescencia comosaludable. Entreno fuerza , hago hipertrofia y hago 5 comidas diarias...estoy de diez.

[@kenianajera9505]

La manera tan profesional y sabía de transmitir el conocimiento de la Dra. Belaustegui es extraordinario! Gracias por este canal!

[@fernando989]

Yo desayuno avena con agua a las 8 am y cena vegetales y proteína a las 4 pm y ejercicio y funciona

[@pilarsalceda3572]

Buenas tardes Dra Isabel . Cómo tratar ese vacío ,hambre emocional ?? Los que viven con Diabetes tipo 2 ,cuántas veces según Ud tienen que comer al día ?? Un saludo para Ud y para el Sr Jesús . Gracias .

[@giabrehm4303]

Hago ayuno intermitente de 18-20 horas, como una vez al dia, pero bien y me ejercito regularmente...me siento de maravilla y mis exámenes así lo revelan

[@MissThurandot]

Años! Pasé con esa idea de que había que comer hasta 6 veces al día! Gracias a Dios eso ha cambiado y es realmente una verdadera liberación!!! Me encanta el ayuno intermitente!

[@ruthmercedes8463]

Cómo le ha ido ha sido para perder grasa y peso?

[@Renekor]

@@ruthmercedes8463 le fue mal 😔

[@ruthmercedes8463]

@@Renekor porque? Qué pasó?

[@Renekor]

@@ruthmercedes8463 no se, pero algo paso

[@anamariamatamoros3475]

Me gustaría que nos indicara qué tipo de ayuno, número de raciones y composición personas diabéticas y problemas tiroides (hipotiroidismo a tratado

[@angelquiroga1610]

Yo estoy haciendo ayuno, como una vez al día y me va muy bien, yo creo en esta forma de colaborar con el organismo - bebo agua de mar, 1/2 al día, pura casi siempre mezclada, con limón, con jugos verdes - tomó el sol - buena alimentación, creo

[@martarobles1265]

Hola cómo están? Yo solamente hago una comida al día(OMAD)y sigo una dieta cetogénica,,me siento genial!!salgo a trotar todos los días,,nunca me sentí tan bien!!

[@Renekor]

🤢

[@tatianajasmin]

A partir del 2022 comenzaré con el ayuno intermitente 23/1. Soy hipertensa y hipotiroidea. Mi familia me dice que debo desayunar abundante y no saltar mis comidas, el problema es que no me da apetito, y estoy muy pasada de peso. Hace casi un año, hice una dieta carnívora y baje 10 kilos en un mes.

[@dialainesplasencia3547]

Hola...yo siempre hice 3 comidas al día y un Endocrino me mandó comer 5 veces al día porque empecé a hacer lo que llaman hipoglicemia reactiva a partir de la menopausia. Ya no me pasa pero sigo haciendo 4 o 5 comidas básicamente porque a media mañana y media tarde es donde me como las frutas y frutos secos, hace 7 años dejé todo el azúcar incluidos dulces, refrescos, helados....nada dulce.

[@lucuma764]

Qué tal te fue haciendo 5 comidas al día? A mí me recomendó eso mi nutricionista pero tengo miedo a que mi metabolismo se relentice o al aumento de peso excesivo :c

[@angelquiroga1610]

Se que dan trabajo pero responder a las preguntas creo que deberían formar parte de todo video que quiera ser un buen elemento comunicador

[@antoniosalazar972]

👍😂

[@norabarretto9111]

También me he dado cuenta que la dependencia psicológica es terrible! Cuando nos "prohiben" algo lo primero que fija nuestro cerebro es hacer lo que nos prohibieron 😀 y lo que debemos hacer es enfocarse desde otro ángulo y ver el lado positivo. No es fácil pero se puede❤

[@ruthmercedes8463]

Por eso es cuando si te ponen la merienda no la quiero comer jjjjj

[@Valeria-bq9kf]

Gracias Isabel y Jesús👆🙋‍♀️👌 Aquí viéndolos! para aprender y transmitirle a mi hijo adolescente, desde la Argentina🇦🇷

[@angelquiroga1610]

¿ Donde puedo encontrar la guía de que y cuanto hemos de consumir de nutrientes para mantener el cuerpo en correcto estado de salud ?

[@JosueChavez-ng4il]

Comer 3 veces al dia con espacio de 6 horas me ah funcionado mejor que cualquier dieta. Medio litro de agua al levantarme. Y ejercicio

[@yougokiesa1177]

Gracias Isabel y a este canal x poner esta información públicamente! Es otro aporte importante para todos los que buscamos algo mejor y salir de esta costumbre o programación que recibimos x años...A men! Que así sea!

[@mirtagenez9528]

Alimemtacion cuando se tiene cancer,que comer y que no comer,podria hacer un programa sobre esta enfermedad ,gracias Doctora.

[@cristinabarrio9135]

Os he descubierto hace apenas un par de semanas y me tenéis engachada a vida potencial. Formais un excelente equipo muy completo. Os animo a que publiqueis algo acerca la nutrición emocional como comentais en este video. Seguid tan geniales!!

[@chichibaranzini6504]

Excelente el tratamiento de este tema, como TODOS los que he escuchado de la Dra. Beláustegui!!! Desde que la conocí a través de sus videos acerca de la limpieza del intestino y la fermentación de los kefir, en febrero 2020. Hoy soy fermentista y estoy fantástica, mis análisis están para un cuadro, ha dicho mi médico clínico. Asi que GRACIASSSSSSSS. Ahora, soy vegetariana, camino 5/7 km x dia, tengo 75 años y no bajo de peso. Qué estaré haciendo mal? Gracias!!!!❤🌹❤

[@vsica2]

Desde mi experiencia mi mujer y yo hacemos el ayuno intermitente . Hemos notando siempre animado , pierdes peso te encuentras fenomenal . Y no es necesario comer tanto . Nosotros hacemos 2 veces ingerir alimentos : grasas saludables , proteína poco hidrato y poco azúcares . Nosotros no tomamos leche ni frutas no recomiendo , Te encuentras maravilloso no necesitas dormir tanto , y discurrir mucho y ampliación de tu mente en dar soluciones , Es alucinante .los felicito a los dos . Resumen no es necesario comer tanto , cinco veces pienso yo es demasiado al organismo no descansa .

[@irwingferrioni9204]

Lástima que no toco el tema de alimentación en los deportistas que por su actividad física y deportiva requieren más calorías, pero aún así agradezco la buena información.

[@Maria-ir8il]

Comer cada tres horas a mi personalmente un desastre, si se adelgaza però te pasas todo el dia mirando el reloj a mas cada comida mas hambre, y tener que hacer un gran esfuerzo mental, a mi me funciona el ayuno intermitente 16/8 con control de no comer azucar, arinas blancas, y nada precocinado, el resto como de todo, Gràcias por la información,

[@marcelozapata2648]

Por favor, diga que grasas comer en el desayuno,👌👍gracias.

[@rafaelalonso4789]

Hola! En otro vídeo se afirma que tras 12h de ayuno se entra en lipolisis y se incrementa el metabolismo. Entonces ese ayuno a igualdad de ingesta no implica una pérdida de peso? Le agradecería la aclaración. Mil gracias

[@guadaluperuiz4781]

Si por favor un podcast de la alimentacion emocional, excelente idea

[@norabarretto9111]

Isabel! Gracias x compartir tus conocimientos! personalmente he pasado años ingiriendo comida 5 veces al día. Soy deportista y siempre pensaba que si no comía no iba a poder hacer ejercicios! 😁 hace poco empecé con el ayuno intermitente y me va muy bien. Ágora como sólo 3 veces al día y me siento fantástica!

[@C.S.777]

Hola Amigos,Yo aporto un poquito más.....Cuando hace Calor ( beber más Agua-liquidos y menos Alimentos Sólidos grasientos normalmente más Ensaladas por el Calor , porque el cuerpo lo pide ....) y cuando hace Frío ( más alimentos Solidos y por el frio más grasientos y siempre Agua ) ...la naturaleza según la temporada te da Alimentos para la época....MMB VIDEO E INFORMACIÓN ℹ PERFECTA como Siempre.....Salu2 y GRACIAS 🙂

[@lucasgonzalezpape9268]

Estoy completamente de acuerdo con Jesús, Isabel está guapísima. Saludos cordiales.

[@rocio_ba19]

Hoy sorprendentemente vengo a darme cuenta que toda mi vida hice este tipo de alimentación y sin pensarlo siempre he practicado el ayuno intermitente; a lo cual me acostumbré y me siento muy bien así 😊 Claro, mi Mamá siempre decía que comiera más porque sino me iba a morir 😂 y heme aquí bien vivita 😅

[@piruguicha68]

Que agradables son ustedes… Gracias por tanta información !

[@angelicadelmar4010]

Que maravilla es tu explicación tan simple sobre temas tan importantes para mí. Gracias.

[@memocalvo4512]

Saludos doctores. Gracias mil por tan hardua labor que ustedes llevan a cabo para heducarnos y informarnos en asunto de salud. De ustedes con atención y 8:46 y respeto att. Memo.

[@lolapinahernandez4024]

Isabel pronto un video ...de la salud intestinal candiadisis, y depresión... Muy interesante gracias

[@escarlataohara7834]

Que interesante, la endocrina siempre me había puesto dietas con 5 comidas, me paso a la tuya. Gracias Isabel y Jesús

[@federicocracco9395]

Es lo mejor que puedes hacer digan lo que te digan

[@dany487]

@@federicocracco9395 el ayuno intermitente?

[@federicocracco9395]

@@dany487 Si, el ayuno.

[@dany487]

@@federicocracco9395 te ah ayudado mucho a ti bro? Yo lo estoy iniciando

[@federicocracco9395]

@@dany487 hermano a mi me cambio la vida, no solamente porque baje de peso no sólo porque como mejor pero, te puedo asegurar que haya la forma de pensar, no se si has escuchado los efectos que tiene sobre el cerebro, yo no le prestaba atención a eso pero la forma de pensar cambia es como que de pronto estas despierto y te das cuenta que estos años estabas atontado, de verdad es algo especial

[@elisamendez9557]

También he oído que no adelgaza es más para depurar el organismo, es cierto?

[@martasoto7373]

Muy bueno lo qe dicen de las comidas y comer cuantas veces de Argentinna Funes

[@doloresgiraldezmiranda7301]

Hola, me encantais, os veo y os escucho, llevo haciendo el ayuno intermitente desde hace tres semanas, empecé con 16 - 8 y llevo unos 10 días que lo hago ampliándolo a 18, 20, 22, e incluso he hecho un día de 24 horas, más o menos, no soy constante en regir las horas exactas, unos días hago más y otros menos, no tengo hambre pero si de vez en cuando molestias en el estómago pero se me acaba quitando, como muy poco en mis dos comidas, normalmente hago desayuno y almuerzo, desayuno me tomo café con nata(creo recordar que si se podía tomar y si tomo una tostadita con algo de proteína, semillas de Chía, aguacate, aceite de oliva y algo de fruta, en el almuerzo tomo ensaladas, gazpacho andaluz, proteína y nada de hidratos de carbono. No he conseguido perder mucho peso y mis niveles de colesterol no se como estarán, normalmente tengo colesterol muy alto el bueno y el colesterol malo. Aparte de por mi salud lo hago por perder peso, estoy caminando y he empezado a hacer pilates, tengo fibromialgia y muchos dolores generalizados. Mi pregunta es los resultados serán me imagino a largo plazo no? Gracias por estar ahí para asesorarnos. Un saludo desde Sevilla españa 🙋‍♀️

[@CarlaFuentesFuertes]

Asusta bastante cuando uno se alimenta en low carb o ceto, darse cuenta de cómo la industria alimenticia sólo quiere humanos convertidos en zombis. Jamás he hecho nada mejor por mi que dejar de ser esclava totalmente de la comida y de los bajones y malhumor que tenia constantemente y la apatía. Ayunar, estar la mañana en ayunas, comer low carb, y alimentarme sin carbos de rápida absorción es lo mejor que he hecho por mi en mi vida y me da miedo que la OMS y los médicos recomienden lo contrario. Vivimos TAN ENGAÑADOS

[@sandralarri]

Hola, por favor me cuentas què carbos comes? y si incluyes magnesio o como complementas, yo como dos veces al dìa incluyo vegetales y proteina, como una fruta como snack y como plátano o papa en el almuerzo

[@antoniosalazar972]

Totalmente de acuerdo contigo, y no solamente eso, sino que está provocando una plaga de obesidad y enfermedad a diestro y siniestro, es realmente espantoso

[@israoliver]

El que come menos y bien vive más y gana vida la OMS jamás admitirá eso ya que precisamente quieren esclavos consumistas de alimentos y medicamentos.

[@Renekor]

Comer 4 veces al día también está bien, todo dependerá de la calidad y cantidad

[@anamortera1322]

Querida doc. Desde México o n gran saludo.💯 Tengo 53 anos sobre peso con el q siempre he luchado, estoy haciendo ayuno intermitente, tomo the de cúrcuma con gengibre en el ayuno, tengo muchos cha grasa corporal, tomo aceite de coco para romper el ayuno, dígame si estoy bien o q me recomiendas 💓🙏💎

[@eisson1972]

Hola, yo sigo a Edgard Barrionuevo, te recomiendo sus vídeos ( también tiene un libro). Merece la pena recopilar la mayor cantidad de información posible.

[@federicocracco9395]

Trata de irte con otros doctores cono el dr la Rosa por ejemplo que es muy pero muy preciso al respecto. Más que con gurues de otros canales.

[@robertorobert113]

Dale con los lechos sabes que asado me hago

[@maribelrubio1919]

Ya tengo la Magia del ayuno, es muy fácil de leer😘

[@paoladuplatt3790]

Hola, hago ayunos de 16hs, a veces de 14, intento hacer mi última comida a las 20hs, pero a veces no tengo hambre, entonces como cuando tengo hambre. Eso hace que mi ayuno se vea no beneficiado ya que tengo un horario para almorzar por mi trabajo. Que me recomiendan???, gracias

[@rosavancell4587]

Y como pasar de una dieta keto a una alimentación saludable?. Yo ahora tengo en la nevera leche entera, crema de leche, quesos fuertes: parmesano, chedar... y antes leche desnatada, quesos suaves... ai... k dificil.. Gracias por sus consejos!!

[@griselytargaryen358]

Hola gente de Vida Potencial. Podrian hablar de si es cierto que los alimentos deben comerse en cierto orden? Por ej. prinero carbohidratos, después verduras y al ultimo carnes.

[@mirtagenez9528]

Como tratar el higado graso Doctora podria dar una recomendacion.

[@bentranserrud3958]

Muy atinado este tema preciso.consizo.que bien que aborden este tema.siga asiendo lo así .gracias saludos desde Panamá.seles quiere un montón.Dios les bendiga.🙋🥰🇵🇦

[@yogarocio6325]

Y a la hora de querer ganar masa muscular, ¿también se puede conseguir comiendo dos veces al día? y ¿haciendo ayuno intermitente? Muchas gracias chicos!!! sois fantásticos.

[@yogarocio6325]

@Jacqueline Cassagne, si, es evidente, sólo quería saber si se puede comer menos veces al día o haciendo ayuno intermitente xq me recomiendan 5 comidas incluyendo proteína en cada una de ellas....

[@conchisrueda8418]

Muy agradecida con su buena información, Gracias Dra Isabel

[@andrevillegas4331]

Mi punto es no dejar de comer si saver que comer,porque somos lo que comemos.

[@diamantenegro79]

De los mejores videos sobre el número de comidas al día, gracias .

[@anapastoriza5180]

Buenos días Vida Potencial, quería pediros un consejo, que marca de aceite MCT 100% ácido caprílico, o casi, me recomiendan? y en qué tipo de establecimiento lo venden?, he preguntado en una tienda de productos ecológicos y ni siquiera habían oído hablar de él. Gracias.

[@rufinomartinezabad1526]

Sólo como dos veces al día y nada de picar en el espacio de ambas ingestas,luego de haber tomado el protocolo de ayuno intermitente.

[@nancyximena6147]

Hola tengo hipotiroidismo tengo 53 años puedo hacer el ayuno

[@elvirarodriguez3820]

El orden de alimentos más explícito que es el ayuno intermitente mejor explicado paso por paso y el agua ?

[@susanaruiz4982]

Me encanta este artículo, gracias a ambos, porque comparto todas vuestros trabajos, y necesitaba este argumentario precisamente..... muy apropiado. Por cierto, estais ambos estupendos, pero Isabel especialmente 😉. Gracias!!!

[@silviacarreira9579]

Yo como una vez al día y me siento genial te pregunta el mate rompe mi cetosis gracias

[@SANTOSMAZA]

Isabel me encanta tu forma de explicar; pregunto puedo hacer ayuno 16/8 un día y otro 23/1 es decir, mezclar de acuerdo a mi ánimo. Gracias desde Argentina y eres muy bella

[@esperanzawenceslaomoral7237]

Me encantan sus vídeos!! Estoy suscrita a los dos canales que tienen en KZbin. A mí personalmente me va mucho mejor cuando sólo como 2 o 3 veces al día, sobre todo el hacer ayuno intermitente pero mi duda es la siguiente...se puede hacer ayuno intermitente de modo permanente o por el contrario solo debe hacerse durante unos meses para que el cuerpo no se resienta? Muchas gracias por su contenido y por la gran labor que llevan a cabo.

[@jeronimohinojosahurtado9970]

Es bueno tomar avena ?

[@nisrinehanane4726]

Hola, muchas gracias por vuestros videos, dicen q si comes pocas veces al día el cuerpo detecta falta de alimentos, y guarda grasas, y no quema nada de nada, me gustaría saber vuestra opinión, espero vuestra respuesta, gracias ☺️

[@CarlaFuentesFuertes]

No quema grasa porque le metes un combustible más rápido: los carbohidratos, el azúcar! Deja de comer carbos y adelgazarás porque tu cuerpo consumirá grasa.

[@nellypenaescudero4780]

Muchas gracias por vuestro trabajo y servicio. Cada vez q puedo tmb los escucho y estoy aprendiendo há bitos saludables. Consulta: Sufro de tendinosis crónica con dolor persistente, por ese motivo no trabajo pero en casa siempre hay cosas q hacer, bueno mi pregunta es si puedo comer solo 2 veces al día? Estoy tomando magnesio, colágeno y he eliminado casi el 70 por ciento de productos refinados. No soy de tomar pastillas. Muchas gracias por su Rpta.

[@padillapadilla805]

DOCTORA POR FAVOR PODRÍA DARME INFORMACIÓN SOBRE Su formación respecto la salud y ayuno intermitente? Esto por que la gente que me rodea y se da cuenta que me encuentro con ayuno intermitente me dicen que esto es una locura que esta mal que no es sano etc, me gustaría poder hablar de este tema con fundamentos y sacar de sus creencias erróneas a esas personas que no conocen el ayuno pero si opinan negativamente, espero me pueda ayudar mil gracias y con todo respeto me encanta todo lo que nos comenta respecto a la salud.

[@juangallardo5819]

CODIGO DE LA OBESIDAD CODIGO DE LA DIABETES CEREBRO DE PAN AYUNO INTERMITENTE PEDRO GREZ...PUEDEN SERVIRTE... DR LA ROSA DR BORJA BANDERAS ....

[@jessyv.143]

Me encantó el tema!!! Me preocupaba de no comer las 5 veces al día y es que hay veces que no da hambre y ahora encerrados no gastamos energía, gracias por orientarnos y hacernos saber que comer 2 veces al día está bien😘 Saludos chicos! 😍

[@Renekor]

No necesariamente hay que comer 2 veces

[@raulsalinas5522]

Gracias doctora por enseñarnos esa forma de vida o estilo de vida y creo que es una forma de enfrentar l tercera

[@ma.anmejau9138]

Hola, saludos. Soy una fiel seguidora de Vida Potencial. Sigo las indicaciones y los consejos médicos. Hago ayuno intermitente con el protocolo 20/4. Yo no sé qué estoy haciendo mal, pero no bajo nada de peso. Hago ejercicios en ayuna. ¿ A qué se deberá? . Gracias

[@2011Alacran]

Deja todos los carbohidratos refinados y verás como bajas.

[@janethdalencebeltran5809]

y para los que queremos aumentar masa muscular? cuántas comidas se recomienda?

[@isarbr5019]

Necesitaría que la dra Isabel hable más fuerte. Soy un adulto mayor y no la oigo bien Muchas gracias.

[@elizabetha9949]

Me encantan ustedes!...tan profesionales y honestos...chicos buenos!!!👏🏻👏🏻

[@C.S.777]

La Otra pregunta Perfecta seria Cuantas comidas de Máxima Calidad Nutricional ( dulces-Pasteleria-Bolleria-helados-golosinas-refrescos-fritos ...) Pecamos en muchas Malas Constumbres -Abitos....Muchas Tentaciones y Publicidades Engañosas.....Pfffff Milagro estar SANOS.....SALU2 Y GRACIAS 🙂

[@fernandoascendra7283]

Les recomiendo el libro de sonia dobre kas emanaciones del l cuerpo sobre ayuno y alimentacion

[@claudiapatino3199]

Hola !! Una consulta!! Pregunta sobre dieta con cálculos en la vesícula??? Pueden hacer un programa sobre esto, muchas gracias.

[@lolagomez1514]

Muchas gracias pero si el ayuno es muy importante

[@teresatesorogarcia2370]

Yo como tres comidas principales y entre comidas como fruta porque me da mucha hambre.

[@2011Alacran]

Hola. Necesito unos tips por favor. Yo trato de comer 4 veces que comienza con una batido de fresa arándano blueberry raspberries con leche de almendras. Almuerzo como y ceno antes de las 9:00 pm. He dejado casi todos los carbohidratos refinados. Trato una dieta cerca al 3X1 y la verdad me ha echo perder peso pero yo siendo una persona delgada, ahora estoy muy flaco. Estoy pensando 128-130 libras y la verdad tomo mucha agua. Nada de refrescos azucarados ni snacks ni nada de eso. La razón por la que deje de consumir casi todos los carbohidratos refinados es que tuve incidentes de glucosa alta. Pero eso deje de consumir los carbohidratos refinados. Ósea antes de tener unos problemas de salud, yo pensaba 143 libras pero después de el tratamiento triple de antibióticos 😞 ya no fui el mismo. Trate de comer más saludable para no convertirme en diabético y hasta me compré un glucometro para monitorear mi glucosa pero noto que no subo de peso. Yo deseo subir por lo menos unas 5 libras más. Mi metabolismo es acelerado. Por favor algunas recomendaciones se los agradecería mucho.

[@Renekor]

Come más grasas saludables

[@sandrasandemartinez155]

Poco se habla para los que estamos por debajo de nuestro peso aunque nos esforzemos en engordar...

[@LadyDi97]

Dime como te "esfuerzas"?? Lo digo porq la gente q suele decir eso, suele picar, en lugar de comer como se debe.

[@sandrasandemartinez155]

@@LadyDi97 Te aseguro que como cómo debo; desayuno con carbohidratos saludables( quinoa, trigo sarraceno, amaranto...), grasa y proteína, lo mismo en la comida y cena, meriendo casi siempre con yogurt de oveja, puñado de frutos secos y fruta deshidratada o parecido y te aseguro que si hago ayuno o como cómo se supone aquí que es lo saludable me quedaría en los huesos, y sin fuerzas. Como casi nada procesado y me encuentro estupendamente, pero me gustaría ganar dos o tres kilos y es imposible

[@marcelajasso9157]

Y en niños? Cuántas comidas son necesarias?

[@julieta.4131]

Muy buena información muy interesante, por cierto estáis los dos 👍guapísimos y sanos, muchas gracias Isabel y 😉Jesús.

[@mariorudel7432]

Soy Aurora desde Argentina el tema es conseguir espelta ,paté de aceitunas,sardinas que tengo ena pescadería a 30 calles aquí.Yo tengo hipotiroidismo de mañana no puedo comerr cereales,hay productos q habrá q encontrar en dietéticas está caro.

[@maribelrojasbelmar1281]

Consulta porque cada vez que he tratado de hacer una dieta keto, tengo mucha dearrea???

[@magalyegana4457]

Gracias gracias gracias x su consejo yo consumo curcuma pero q se puede hacer mancha los dientes mando ese mjs a la Dra.hace varios día pero no ha sido contestada Gracias

[@JorgeMartinez-ve9bf]

Doctora, Ante todo Muchas gracias por todos sus podcasts ( a ambos, Jesús colabora mucho, para hacerlo entretenido). He aprendido muchísimo con ustedes los respeto y admiro mucho. Pregunta: yo llevo 6 meses lo más apegado posible a una dieta cetogenica, aprovechando estar en casa, menos tentaciones. Sin embargo, mencionaron que es más saludable salir de ella de vez en cuando. ¿Podría ampliar sobre esto por fa? Con que la alterno? Frecuencia? Muchas gracias desde Mexico 🇲🇽