Как похудеть подростку . Советы и рацион [Workout | Будь в форме]

[@user-zq1dy7lj5h]

О даааа, наконец-то, я дождалась видео про питание для подростков 😍

[@user-zq1dy7lj5h]

SiSTeR AnD Brother мне не нужна подписка, я не снимаю видео))

[@КсенияСтриженко]

*За все время что я пыталась похудеть перепробовала много разных методик и способов, но больше всего мне помогла одна популярная статья в интернете, вот:* blogobovsemivsya.ru/pohudenie

[@fatimasultanova7427]

Alina Kotova ты толстая?

[@fatimasultanova7427]

Alina Lopez а тебе ско-ко лет?

[@vitamandar3234]

Alina Kotova ++++

[@Topstretching.workout]

Ставь лайк и репост, если понравился выпуск!

[@ttasyaa]

Workout - Будь в форме! Т.е если мне уже есть 16 лет, то я могу участвовать в вашем проекте ямогу?

[@polinabedniakova3736]

Workout - Будь в форме! извините ,а вы не можете сделать видео про то ,как заниматься тогда когда ц тебя стоим на рука ,я сломала ,а заниматься то надо ,очень прошу

[@ksandrievska]

Workout - Будь в форме! Спасибо

[@ВарвараЗаболотная-п6ж]

Workout - Будь в форме! , а можно есть немного хлеба, и можете снять видео если ты уже потолстел в подростковом возрасте. Я очень хочу похудеть.

[@АленаНевская-п6б]

а 16 лет, это считаются"подростки"

[@Elizzz1007]

Снимите пожалуйста ежедневные упражнения для подростков.

[@margoshaffle2218]

+++

[@fatimamayer1568]

Liza Profatilova r

[@annalife5517]

SiSTeR AnD Brother го

[@anastasiaustay3999]

+++

[@ankabbb9426]

+

[@flay3906]

продвиньте тему для подростков, вот увидите, канал начнёт расти

[@dashapass1437]

+++

[@ВикторияГолдман-ц9э]

Теперь пусть она объяснит это моей маме

[@NesseyCaramel]

Виктория Голдман, покажите видео и всё там)

[@АнстасияВасильева]

Виктория Голдман жизаа, мама когда предлагает мне что-то вкусненькое , а я отказываюсь , закатывает истерику мол "ТЕБЯ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ , ТЫ ШТО " и т.п...

[@Ada.S_Life]

Anastasia Vasileva +++++++ просто. "Ты чтоооо умереть хочешь? "

[@trangnguyenhuyen4978]

мамы часто не понимают.. но не помешает самой все начать. главное чтобы вам нравилось то что делаете.

[@bagussova]

Виктория Голдман Такая же ситуация мама меня не ругает, но говорит каждый день надо худеть, худеть я вешу 44 или 45 есть живот бедра но иногда не заметно.Я сама хочу похудеть но мне страшно, а так хочеться😣😪😢😢😭

[@annashilova6174]

начните снимать тренировки для подросткоооов

[@fluffy_bun_u]

Niall Horan дирик любименький)

[@annashilova6174]

Елизавета Кондракова ❤❤

[@fluffy_bun_u]

Niall Horan мы везде🌸

[@TaTa-qi8xl]

мы - сила💪

[@danyadg4567]

та блин ТРЕНИРОВКИ ТАКИЕ ЖЕ,барраны

[@КамиллаАгза]

какие упражнения нужно делать подросткам? Чтобы убрать лишний жир с живота и ляшек.

[@kristin4ik1984]

Камилла Агза питаться чисто. Только так. Как в видео рассказали. И самое лучшее упражнение это бег.

[@ВераБондаренко-ж7ш]

Камилла Агза божее... у меня тоже на ляшках ОСОБЕННО много жира...

[@Тимофей-л6м]

Вера Бондаренко , жиза )

[@ЛюбовьФилиппченко]

нет определенных упражнений, направленных на сжигание жира в какой то части тела . жир сжигается по всему телу постепенно, поэтому делай жиросжигающие тренировки, это берпи , выпады , приседания , отжимания с большим количеством повторений, в несколько кругов ( если ты занимаешься дома )

[@ЛюбовьФилиппченко]

главное это питание, без хорошего питания , правильного и рационального .Вряд-ли что-то получится, если только ты обладаешь отличной генетикой))

[@marinaeley4860]

снимите пожалуйста какие тренировки делать подростку))))

[@arefyevan]

Mary Eley +

[@mimimi8035]

+

[@СоняНиколаева-л4л]

Mary Eley +

[@Sibirisch.deutsch]

А в чем проблема выполнять тренировки, уже предоставленные на канале?

[@АленаКуксина-ф3у]

Mary Eley +

[@brilliantmind4836]

15 лет. В день потребляю 1000 - 1200 ккал , тренировки 3 раза в неделю по 1,5 часа, на пп. С менструацией все стабильно, кожа очистилась, чувствую себя намного лучше. Лично для меня сложно съедать даже по 1500 ккал, мясо ем только потому что " надо " но не могу есть больше 3 раз в неделю.Нужно подстраивать все под свой организм, а не под какие то правила на мой взгляд)

[@ЕлизаветаДрогалина]

Brilliant Mind я тоже ем около 1200 ккал в день, для меня 2000 это очень много

[@danyadg4567]

16.полненькая,но ем максимум до 1200 ккал Не представляю,как можно есть до 2000 Капец

[@НастяПрудник-т8ъ]

*Danya* /DG в биг маке около 1000 ккал,в картошке фри около 700,считай

[@yusufnazar3355]

Brilliant Mind Не надо есть мясо! Особенно если не хотите. Всё-равно оно не усваивается, а гниёт и бродит. Я не ем мясо и выгляжу на 29 лет! Хотя мне уже 43! Посмотрите фото сыроедов ДО и ПОСЛЕ!

[@mangoh8er]

*Danya* /DG ем 2000-2500, ИМТ 19. так что да, для каждого своё

[@МаргоРот-ъ5ш]

Побольше бы видео для подростков)

[@alexandraohno1855]

снимите рецепты для подростков (естественно для похудения)

[@taetaebts4200]

근데많이 кейпопееер

[@ХомякБурундукович]

TaeTae марина Даааааа

[@АлинаХалилова-й6н]

Отправила это видео прловине подруг. А то с ума сошли. Не едят по 2-3 дня. Еще и хвастают, что вот они умницы, а мы будем жирными. Сижу, радуюсь, что вот я не такая бесполезная и знаю все эти правила💕

[@Topstretching.workout]

Правильно сделали!

[@darinanapnenko149]

Меня подруга достаёт когда я ем при ней, даже несчастную конфетку, что она вот в день больше трёх яблок не сьедает, и говорит присоеденяйся ко мне, а то видетели жирной стану, если буду есть как нормальный человек! М-да я лучше буду питаться по рациону с видео👌

[@spender6107]

@@darinanapnenko149 Ты там смотри за подругой , если не будет на связи 6 дней, то это печально

[@MariaTyschenko]

О, спасибо, это очень полезно, пойду перекидывать это видео моим ''умным'' одноклассницам, которые считают, что если они не будут есть, то похудеют....😐😂

[@Topstretching.workout]

Обязательно поделитесь! Голодая, они серьезно вредят своему здоровью!

[@ksusha6580]

Еще можешь добавить, что если человек начинает голодать, организм начинает это понимать и при следующем приеме пищи запасает жирок :) Чем больше голодают, тем сильнее вредят во-первых своему здоровью, а уже во-вторых своему телу

[@PrinseccFuck]

+ такие же в классе скидывают по 10 кг в месяц а потом видно как они портятся как волосы становятся ужасными а про кожу я вообще промолчу.. жалко что люди не понимают что голодовки наоборот заставят их жирнеть быстрее чем раньше и насколько всякие диеты разрушают метаболизм!

[@katyaavoleb7306]

You Can Call Me Marie если они не будут есть то они станут жертвами анорексии

[@безликийбогКаонаси]

You Can Call Me Marie я не ела и похудела как бы(+не достающие витамины пропивала ) но в меру же худеть надо Тем более если они и так худы зачем ещё ? У меня было чуть ли не ожирение (лишних 13 кг) Это наносило вред здоровью Жива здорова

[@elen7876]

сегодня уже 34 день моего правильного питания))мне осталось 66 дня,чтобы похудеть на 7 кг😇надеюсь,что получиться)(за 34 дня я скинула 3,6 кг))))❤

[@ЮляКотлярова-в8о]

El En молодец❤️, напишите пожалуйста ваш рацион

[@elen7876]

Юля Котлярова Спасибо😘перед каждым прмёмом пищи обязательно стакан воды...завтрак-каша с фруктами/2 варёных яиц с кусочком цельнозерногого хлеба,обед-крупы(гречка,рис,пшеница итд.) варёная куриная грудка/варёная рыба,кусочек хлеба,перекус-фрукты(в 4 чяса),ужин-овощной салат/мацун(я армянка просто,так что для вас мацони!)))❤/кефир/не жирный творог...вот и всё)но с пп обязательны физические нагрузки,здаровый сон(не менее 8 чясов) и 1,5-2 литра воды...результат гарантирован!!Удачи😘💪

[@alisholishbok5037]

El En незнаю как но я за 20 дней сбросил 10 кг просто питался по дробному питанию плавание и все как то быстро получилось

[@elen7876]

алишер галымжанов Браво😘👏👏💪

[@elen7876]

Какао Коала Серёзно?!😂👏Я собираюсь его придерживаться,но я написала,что осталось 66 дня,чтобы скинуть 7кг...

[@TheBeautifulSee]

Если я все это буду сьедать, то к вечеру я буду колобком))

[@anastasiyanevskaya8138]

Beautiful See тебе просто так кажется

[@TheBeautifulSee]

+Anastasiya Nevskaya а пузо надутое не о чем не говорит? Ясно. Столько калорий много, даже для растущего организма.

[@TheBeautifulSee]

У меня средний метаболизм. Для моего веса норма калории - это 1201, 78, судя по моим расчетам, конечно же.

[@grechkalacrosse]

Та да это оченььь много я вешу 75 кг рост 172 в 14 и я ем 3 раза в день рано яица и чай без сахара на обед Гречка или рис с салатом и рыбой или курицей и ужин похожий а тут жрать 5 раз вдень на утро кашу, яица и ещё что то это жопа

[@liiiziik6515]

@@grechkalacrosse, у всех всё индивидуально. Особенно у подростков с лишним весом, а это (по официальным данным) половина подростков со всего мира. Поэтому, если один худой/подтянутый человек может есть 3 раза в день и не страдать, то для человека с избыточным весом - 5 разовое питание в день, как вызов. Про наследственность я лучше промолчу...

[@КатяПаршина-з6г]

Ура, спасибо за видео! Я танцую (профессионально уже 5 лет) и стараюсь питаться правильно. "Подростки обожают сладости.." Это прямо про меня! 🍫🍩🍰🍦 очень много ем сладкого, но вот к фаст фуду любви не питаю.🍔🍕🍟 Не знаю, почему) Мой фаворит для меня - ваши тренировки) спасибо!!!

[@anastasiagrey3594]

Обо всяком разном Ты прям под копирку как я)))) Все то же самое как у тебя🤗

[@ИринаВеренчикова-й9э]

Обо всяком разном уц

[@bl9as]

Обо всяком разном у меня прям тож самое

[@kristinaseim5663]

Я просто обожаю шоколад, к сожалению и дня без него прожить не могу. Гамбургеры и различные гозировки, а так же пакетированые соки не ела и не пила до 12 лет) Да и сейчас спокойно без них обхожусь

[@thenastyafrain6699]

Обо всяком разном го взаимку я подписана теперь ты

[@dashkatranslates500]

cпасибо. Ваше видео мотивировало меня питаться правильно

[@Уля-ш8р]

Ваши видео мне очень помогли. До просмотра я думала что я полная и мне просто нужно сидеть на диетах, но сейчас я поняла, что я просто незанимаюсь спортом, мало двигаюсь и ем вредную еду из-за чего тело выглядит дряблым, спасибо вам

[@anastasiamakenza8370]

большое спасибо💖сделайте еще тренировку\зарядку для подростков)

[@koksolpok]

Господи, как я ошибалась. Пропускала приемы пищи, думая, что мне это поможет. Я так сильно помешалась на похудении, что совсем не думала о своем здоровье. Спасибо большое за это видео 😘😘😘

[@nice_phonk243]

Ну что там у вас

[@ЕлизаветаПогорелюк]

Побольше видео о питании, тренировках и режеме дня для подростков!

[@ЕкимоваНадежда-з1б]

Наконец-то! Спасибо, workout!💪

[@Арбуз3-р1ь]

Вы очень красивая!!😍😍😍✨✨

[@АнастасияКравченко-м7б]

Видео- супер. Благодаря вам моя жизнь круто поменялась. Я по утрам делаю зарядку, придерживаюсь водного баланса и каждый день в дома провожу тренировки. СПАСИБО:))))

[@КристинаМихайлова-в9ч]

Ну как я могу правильно питаться когда вся моя семья есть запечёное мясо,а я как коза овощи и фрукты ??? (

[@veronikaageeva2040]

Кристина Михайлова запечённое мясо очень даже полезно, если им не злоупотреблять)

[@sheriltyan6750]

Запечённое мясо очень полезноо и правильно

[@lenapant8926]

(Живу с папой) у нас разное питание я составила для себя питание и сколько что должно стоить(папа только за

[@lwelle8483]

А так же постоянно покупаю разные печенья, готовят блины/оладьи/и т.д.(

[@МаликаЖумабекова-д3н]

@@lwelle8483 даже не говори. Когда я на питьевам диете, моя мама и сестренка сделает блинчики, печеньки, тортики, пироги, пица и многие вкусненькие и потом мне говорить ешь.

[@sugarmommy4083]

Бооожеее,этих советов мНе не хватало. Я искала много инфы по пп,и все никак не находила. И вот я наькнулась на ваше видео,и будто бы просветилась. Спс большое

[@AMLPVL]

sugar mommy рад, что вам понравилось, оцените kzbin.info/www/bejne/onzUaHRvdraYn6s возможно вас это «зацепит», делные советы по выбору типа питания. С уважением,Павел

[@playbrunette806]

Мне перед видео показали рекламу про шоколадку...😂😂😂

[@Софья-щ6й2в]

😂😂😂😂😂😂

[@kadoluv480]

а мне про чипсы

[@СултанаМамадаева]

А мне про алиэкспрэсс и кондционер

[@alenasmi79]

Женя как всегда прекрасна!!!

[@Лизаветкин-щ8у]

Ждала выхода этого видео больше чем Шерлока♡

[@Topstretching.workout]

Это серьезно :)

[@sherlockholmes8930]

Ліза Бараннікова ээээээээ

[@hekermagomedhanova7891]

Огромное спасибо благодаря вам и вашему каналу я нашла все свои недостатки плохие привычки и ошибки в здоровом образе жизни думаю что теперь я их не буду совершать точка точка точка точка точка!!!!! Кто нашел в себе ошибки недостатки плохие привычки жмите лайк......

[@ЛіліяСоляник]

Спасибо большое! Раньше у меня были збои в цикле. Я бросила диету. Сейчас 2 раза в неделю хожу в тренажёрный зал и бассейн. Теперь я знаю свой рацион питания.

[@ВикаНавроцкая-ц9у]

Мне очень нравиться ваш канал только вас и смотрю ваши тренировки чудесны уже 3 месяца делаю РЕЗУЛЬТАТ НА МИЛЛИОН !!! Что-бы я без вас делала спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@rabbitkrolik-jo9pl]

На скок кг похудела?

[@luckylife7003]

Женя абсолютно права.Может 2000 ккал это не для каждого,ведь все зависит от образа жизни и его подвижности,но голодать нельзя.Волосы,ногти,зубы,кожа,минструальный цикл и гормональный фон будут в кошмарном состоянии.Нужно худеть правильно,но уверенно.Начните с маленьких,но честных побед.Всем удачи!

[@NesseyCaramel]

Вроде из подросткового возраста вышла уже, но многое приняла к сведению. Спасибо! )

[@КатяЛутенко]

спасибо за советы😊 очень ждала это видео💜✨

[@vgrvkt8180]

Спасибо огромное за это долгожданное видео!! 💝

[@Dertementer]

Большое спасибо за это видео) Я очень хочу питаться правильно, но увы в моей семье нельзя прожить без булочек и жареного.....очень сложно пп. когда дома много вредного) Спасибо вам за видео, я буду стараться_)

[@МашаИзвекова-м8в]

снимите видео про то как тренеры workout пришли к созданию канала,вообще к здоровому образу жизни)))

[@samiihada1489]

YAAAZ. Спасибо, я постараюсь придерживаться.

[@mariavlasko2005]

Спасибо вам большое за то, что вы снимаете такие полезные видеоролики ! Я сама подросток и у меня есть немного проблемы с весом. Ваше видео смотивировало меня, и навернека других, правильно похудеть и вести здоровый образ жизни ! Люблю ваш канал ❤

[@Topstretching.workout]

Спасибо! Живите без ограничений и в гармонии с собой)

[@prettykate2468]

Когда она сказала про сок, я пила сок😁😁😁😎😑

[@АсяМирная-м1у]

Я так рада что наткнулась на этот канал спасибо теперь я поняла как правило питаться и на диете сидеть не буду

[@Jasmina-li2xv]

Здравствуйте! Можно спросить. Пожалуйста снимите видео о правильном режиме. Например время для правильного сна, для сил и энергии для питания. Заранее спасибо!

[@ДарьяБондарева-и2э]

Можно,пожалуйста ввести рубрику для подростков?Хотелось бы,чтобы в этой рубрике было про питание,тренировки,рецепты блюд правильного питания.

[@Kateryna.Baraban]

Очень полезный выпуск! Спасибо огромное)

[@ДианаГаллямова-к5о]

ваш канал самый классный , то что я искала

[@zayn7779]

всегда ношу с собой еду в контейнере , потом пол класса так делать начало . Отличные советы 💕

[@Topstretching.workout]

Отлично!)

[@sashafox8274]

Женя, вы молодец обожаю ваши видео. я понимаю что такое косые взгляды одноклассников когда на перемене вместо привычных булочек вы едите овощи или фрукты. Но эта проблема исчезает когда через 3 дня почти все одноклассники садятся за одну парту и кушают не газировку и фастфуд а полезную и сбалансированную пищу. желаю всем подписчикам успеха поддержки и силы воли.

[@Topstretching.workout]

Спасибо!

[@Катядавыдова-о2р]

Снимите пожалуйста какие упражнения дома можно делать подростку чтобы похудеть

[@twokeydd3447]

Катя давыдова никакие, дома ты однозначно не похудеешь, занимайся каким-нибудь спортом (профессионально) и может это изменит всю твою жизнь.

[@Яглупенький]

kirFUL :D почему?я на 10 кг дома похудела!

[@iventa5092]

kirFUL :D пф,дома на 15

[@zzz_2134]

ДаШкА нЯшКа как? Можете подробнее написать и за сколько дней, месяцев похудели?

[@СофияКаспийская-л7т]

Очень замечательное и полезное видео! Спасибо, Женя!

[@lyumiyali]

Кто-то: - Сложно представить подростка который не любит сладкое... Я: - я его ненавижу...

[@ЗалинаШхумова]

вас так приятно слушать..все очень понятно и полезно. Надеюсь, я похудею с помощью вашими видео. И даже уверена, что получится!

[@spongebob7242]

3:26 ахах я уже почти ГОД нашу с собой еду в контейнере и толька 1-2 человек так делает.

[@oreocat4584]

У Жени приятный голос! И слушать приятно

[@BestLife-777-m1g]

Проблемы с лишним весом у подростков и детей это зона ответственности Родителей! Если в семье нет системы правильного питания, то подростку очень сложно поддерживать ПП.

[@user-dd1ik6er7n]

как же я люблю этот канал!

[@НастяРусская-ц3ц]

Ради Бога, сделайте приложение подобное лайфсуму. Только для нас - подростков. Ибо в оригинале - 13+.

[@ДанилаБогданов-у3р]

Пересмотрела все ваши видео для подростков. Спасииииииибо!!!

[@Topstretching.workout]

На здоровье, милая!

[@kseniaeryemenko3607]

Какое количество ккал надо потреблять подростку с малоподвижным образом жизни? Ведь если у меня нет достаточного времени на тренировки,то потребляя 2000 ккал я наберу вес

[@Dertementer]

+++++

[@ЛенаЛена-д8т]

Ksenia Eryemenko 1300 будет в самый раз.

[@kulibyaka._.]

Ksenia Eryemenko ++

[@doctor6127]

Тебя привязали к компьютеру ?

[@kulibyaka._.]

Макс Бест Кек^^и такое бывает))

[@Kate-vr2tx]

Большое спасибо за видео.Очень помогло и мотивирует.По-больше бы для подростков всяких советов снимайте *-*

[@ЯнаАфанасьева-н7ю]

снимите пожалуйста тренировки для подростков

[@annastasiya5783]

Спасибо большое за видео☺️🤗 очень рада что вы сняли его💞 Пытаюсь сидеть на пп, мне 14, рост 161 а вес 55, хочу не много привести себя в форму к лету)) было бы здорово, если бы вы сняли видео тренировку для подростков😇 по больше таких видео, вы очень классный канал, мне все очень нравится, а особенно если в видео присутствует Женя😍☺️

[@masimamta8572]

1.я не люблю гамбургер 2.мама не заказывает пиццу по этому мы делаем сами 3.в маём семейка нельзя за столом сидеть на телефоне 4.так как мы живем в турцыи здесь все ученики приносит еду 5.я нормальна питаюсь 6.я занимаюсь спортом Так в чем проблема ?

[@flay3906]

боже, спасибо тебе) давно искала подобное видео, но не находила.. спасибо)

[@ЭвелинаРадова]

3:25 у меня такой же 😻

[@ВикторияКопыт]

на конец то дождалась спасибо большое побольше бы таких видео

[@byresagen8466]

Подскажите, пожалуйста! Мой рост - 160см Мой вес - 55кг Мне не нравится мое тело... Хочу похудеть, но стоит ли?

[@lerawindy73]

На 5 кг можно

[@serendipity_ami]

Спасибо за такое чудесное видео! Я постараюсь следовать этим простым и понятным правилам, но похоже, что похудение таким образом будет длиться оченььь долго!

[@адаизада-щ4м]

Мне 12 лет и я подросток. Я села на собственную диету. Я исключила абсолютно все сладкое и перестала есть после 12 часов дня. За неделю похудела на 1 кг. Печалька что от живота не отбавилось(((

[@Ёжикдолженбытьколючим]

Ребята вы умнички ! Отличное и правильное видео для молодёжи

[@juliavlasiuk]

побольше б таких видео

[@Topstretching.workout]

будем стараться!

[@sashakisova7932]

Наконец-то для подростков сделали! Лайк!

[@afinameow5103]

а в чем тогда смысл жизни

[@Anasteyshaa435]

Afina Meow Конечно же в еде💞💞💞💞💞💞💞💞

[@lesswia9876]

Afina Meow 😂😂😂

[@annaastaaa2741]

Вечное похудение

[@настюша-в7ж]

Его нет

[@sahnwd6223]

Действительно *ля*ь,в чем?

[@moon.579]

спасибо большое за такой замечательный выпуск.) мне 12 лет и я заметила что быстро начала набирать вес и рост... заволновавшись я ограничила себя во всем ... но...именно из за этого я ела все что попадется...но с помощью этого видео я поняла, что это так и должно быть , поэтому сейчас я не переживаю за вес, ну и соответственно буду соблюдать рацион питания и конечно спорт:) спасибо большое за это видео!

[@Topstretching.workout]

На здоровье!)

[@Ulimili6]

4:58 Я не смогу съесть даже половины завтрака, что уж говорить об остальном😅

[@faixalen3009]

Значит это норма для тебя, не нужно наедаться. А то плохо буде)

[@n.merwess5255]

вы лучшая ведущая! мне 12. хотела сесть на питьевую диету(насмотрелась видео различных девушек, с хорошим результатом) но теперь передумала! спасибо вам) буду питаться правильно:)

[@sonyanefedova9937]

По-моему все на обед должны есть супчики? 😐

[@olesyarab5796]

Да, должны! Японки как раз так и питаются. Только они его едят на каждый приём пищи...

[@olexandramerzhvinska8199]

Я вообще каждый день ем суп или борщ в обед! Это важно

[@SugarHoneyIceandTea]

Супчик это нужно. Если долго не кушать супчик будет не очень хорошр

[@annysmile8980]

Вот это и есть полезное видео пожалуйста снимайте по больше видео о подростков

[@karinastar9150]

Нам в школе запретили приносить с собой еду в контейнерах 😬 Сказали , что только в столовой можно порцию брать и им плевать что многим не нравится еда в столовой , а у некоторых на многие продукты аллергия 😑😒😤 Бесят меня эти дурацкие правила в школе😲

[@ЮляАкбулатова-о1ю]

Видео, которое сейчас мне было нужно больше всего. Спасибо)

[@ИраГолованова-э2о]

Пыталась говорить маме чтобы покупала правельную пищу для правильного питания ,она не понимает о чём я и у меня не выбора, либо есть вредную пищу которую готовит мама или не есть ничего.Подскажите, что делать?

[@avakindiscuit9698]

Ира Голованова постарайся объяснить маме,что здоровая пища не навредит тебе,а наоборот поможет быть здоровой и красивой(в отличии от не здоровой)Скажи что если питаться не правильно то это не только Немет вред фигуре,но и здоровью.Я не думаю что мама захочет чтобы ребёнок часто болел.А ещё когда человек толстый,у него есть проблемы с сердцем,частая отдышка.

[@royalrena628]

Никогда не ела фастфуд, но я часто передаю. Меня очень волнует это, в детском возрасте было ожирение и у меня появились проблемы с сердцем. Мама сама занялась моей диетой и через полтора, примерно, года всё вернулось на свои места. Я опять начинаю набирать лишний вес, но сейчас я хотя бы понимаю за что браться. Спасибо.

[@ТуказбанМамедова-ы8ш]

Workaut,а у вас есть видео как крутить обруч? За ранее спасибо

[@exe611]

Пффф изи

[@TV-iy7em]

@@exe611 +++

[@МединаМамедова-у2ш]

Спасибо твой канал мне очень помогает 😘😗

[@АлинаСпичакова]

блин ,я как бы живу с родителями ,и они решают что покупать.у нас постоянно нету фруктов,так как мама не хочет её покупать,постоянно макароны и жирная пища дома. мы не слишком богатые.я её просила покупать орехи фрукты а она говорит:"мы не миллионеры что б тебе каждый день это покупать. так как я в школе до 3,там я только завтракаю,а обед в школе слишком дорогой. итак дома перед школой времени нет,и я ем хлопья с молоком,потом в школе одни булки дают с чаем и мне приходится их не есть. потом я прихожу домой УЖАСНО голодная,и съедаю очень много супа/гречки/макарон ,потом из за того что я быстро ела,я не насытилась,мне захотелось ещё,и я выхлёбываю воды,съедаю печеньки. всё остальное время делаю дз,и в часов 19 ужинаю. три раза в неделю у меня художка,и я не поев после школы бегу туда.прихожу в 18,и объедаюсь. НУ КАК С ТАКИМ РЕЖИМОМ ДНЯ НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ!?!?

[@АлинаСпичакова]

и да,на тренировки есть время только в субботу и воскресенье .

[@АлинаСпичакова]

с собой в школу перекусы не могу носить,так как контейнеры не влазиют в мой маленький портфель,и в школе все засмеют что я принесла жрачку....

[@lidiyaklass9484]

Только после окончания университета (21 год) начала нормально питаться, носить еду на работу и тд. Многие так, так как во время учёбы режим никакой))))

[@МарияКосицына-у7м]

Как я тебя понимаю))

[@evita9947]

Какие вы молодцы! Все так точно, красиво и понятно. Спасибо)

[@Topstretching.workout]

Спасибо!

[@misfortune16.63]

у девочек которые часто сидят на диетах, в будущем может быть бесплодие *вжух и я на диете*

[@АлияАхметова-д5я]

И еще минус грудь

[@blossom6124]

@@АлияАхметова-д5я это точно 😂

[@gellyifflill1646]

Я с тобой)

[@molly-dy7hp]

Что То ну да женскому здоровью пипец

[@vgrvkt8180]

Рада снова видеть эту кухню, она просто волшебна, без неё Лаборатория не так выглядит(:

[@radak.8802]

Помогите!!! Я подросток и у меня есть проблема. Вроде я ем нормально, но никак не могу НАБРАТЬ вес. Я вешу 41 при росте 175, и считаю это своим недостатком т.к. я очень люблю платья и юбки, но позволить не могу из-за своих ног. Надеюсь, что вы меня услышите

[@Topstretching.workout]

Попробуйте просто кушать больше! Каши, рыба, мясо, орехи. Выбирайте кисломолочные продукты с большим процентом жирности, включите в рацион больше фруктов. Например каждый день съедайте банан. И все получится!

[@anastasia-le5ol]

кушай высококалорийные батончики (только не сникерсы, а мюсли с орехами, они очень сытные и полезные) , попробуй арахисовую пасту (в ней очень много белков, она калорийная и от нее буквально возникает зависимость)

[@КсенияСтриженко-п4р]

*Если вы любите вкусненько покушать* *То похудеть вам будет сложно, если не знать как* *Я столкнулась как раз с такой проблемой, но решение нашла* *вот, может пригодится кому* ==== fivexpert.ru/choco

[@ЭлинаХимилонова]

Рада,у тебя строение тела эктоморф....ты высокая и худая...с этим ты ничего не сделаешь

[@elizaveta2955]

Рада Коник всем плевать это не наши проблемы

[@Юлия-о2ь]

Спасибо большое, давно ждала такое видео😊😘

[@МашаЛынова]

Если будет такой рацион каждый день, то смогу ли я похудеть? (До лета)

[@Topstretching.workout]

вероятно, да)

[@ОльгаСмирнова-ж5с]

Workout - Будь в форме! я вешу 45 -46 кг рост 158 (гимнастка) это нормально?

[@mangoh8er]

Ольга Смирнова нормально.) даже 1-2 кг можно набрать

[@ayaamirova2764]

Ольга Смирнова по мне это много мой рост 162,чем-40.Вам стоит скинуть кг 5-6

[@twokeydd3447]

Ольга Смирнова я конечно не знаю как ты выглядишь, соотношение мышечной и жировой массы, но если судить субъективно, то можно тебе кг 3 так скинуть.

[@anilopix]

Очень приятная девушка, все понятно и интересно, молодцы!)

[@aliso4ka.mp496]

У нас в классе есть девочка, которая вообще не любит сладкое...

[@NguyenElena]

Мне сейчас 16 лет и я очень давно решила худеть, хотя я и выгляжу нормально(так мне все мои одноклассники говорят), но мои родители и сестра говорят, что у меня ноги немного большие. Питание мое примерно 1200-1400 ккал, придерживаюсь уже примерно почти год. После просмотра видео поняла, что в подростковый период лучше питаться побольше, а то будут проблемы. Конечно, буду прислушиваться к вашим советам и постепенно, не спеша, буду увеличивать калорийность приемов пищи. Спасибо большое! Теперь, думаю я на правильном пути)))

[@foxie6480]

На 2000 калорий не похудеешь

[@faixalen3009]

+

[@dusse4ka889]

Спасибо большое! Я так ждала этого, когда вы поможете с рационом😊😍💕💕💕

[@Topstretching.workout]

На здоровье, Диана!

[@albd9871]

а сколько калорий должен есть подросток МИНИМУМ?

[@sofiboom1565]

Ани Давтян, примерно 2000

[@TheBeautifulSee]

1000

[@sofiboom1565]

Beautiful See ,за день нужно 2680 ккал для девочек подростков

[@elizabethnareino2856]

Sofi Boom смотря какой ещё рост и вес у подростка.

[@di9821]

Sofi Boom ничего,что 2680 килокалории употребляют профессиональные спортсмены? Девочка,не гони. 1000 для подростка в стрежнем,все зависит от роста,веса и тренировок

[@lenagolubeva5124]

Спасибо огромное!!!! Очень-очень нравится ваш канал!!!!

[@Юлия23_12]

Я вообще длинная и ляхи и живот жирные не могу согнать жир готова просто взять нож и отрезать, Правильно питаюсь монго двигаюсь особенно на физ ре, мне 15 кстати.

[@Topstretching.workout]

Значит, что-то все-таки не так. Вероятно, вы недооцениваете скрытые сахара или передаете...Причин может быть масса! Еще раз пересмотрите свой рацион или обратитесь к диетологу.

[@Юлия23_12]

Workout - Будь в форме! Я употребляю по 400+500 калорий в день, раньше уотребляла по 1500 и растолстела а тут еще и 2 тысячи говорите употреблять да я ж стану как корова самая настоящая

[@Юлия23_12]

ой от 400 до 500

[@Topstretching.workout]

Вы смотрели видео без звука?) Важно не количество калорий, а что это за калории!

[@christinajoy4253]

+Workout - Будь в форме! а можно хлопья с молоком

[@hoteleleondashapasha1773]

*КАК ЖЕ ЭТО МОТИВИРУЕТ!!!!*