Blutzuckerwerte: Natürlich senken mit Top 5 Lebensmittel | Schutz vor Prä-Diabetes, Bluthochdruck...

Blutzucker natürlich senken: So vermeiden Sie Blutzuckerexplosionen - sofort fitter mit 5 Lebensmitteln bei erhöhtem Blutzucker. I. d. R. kennen wir unseren Blutzuckerwert nicht genau. Diabetiker messen ihn regelmäßig, die meisten von uns checken ihn aber normalerweise nie. Der Blutzuckerspiegel ist super wichtig für unser Empfinden und unsere Gesundheit und mit diesen 5 Nahrungsmitteln können Sie ihn immer im grünen Bereich halten.
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Wie hoch ist ihr Blutzuckerwert gerade? Manche haben ja ein kleines Blutzuckermessgerät zuhause. Im Rettungsdienst haben wir das natürlich auch immer dabei und es kommt gar nicht mal selten vor, dass Patienten extrem niedrigen oder auch extrem hohe Blutzuckerwerte haben. Ich hatte jetzt schon mehrmals Patienten mit über 600 BZ, den Patienten geht es dann auch gar nicht gut, mit vielen verschiedenen Symptomen. Gerade für Diabetiker also ein muss den eigenen Blutzuckerspiegel immer unter Kontrolle zu haben, und natürlich auch entsprechend zu handeln. Und auch für Nicht-Diabetiker ist das wichtig, denn jeder von uns sollte solche Blutzuckerspitzen vermeiden genauso wi ganz niedrigen Blutzuckerspiegel.
Diese Lebensmittel wirken gegen hohen Blutzucker
Also, und ich betone es gerne immer wieder, weil ich wirklich sehr oft überrascht bin, wieviel Unkenntnis hier herrscht: Auch für Nicht-Diabetiker ist es sinnvoll, Blutzuckerschwankungen zu vermeiden. Häufige Anstiege sorgen im Körper nämlich für eine vermehrte Insulinproduktion, erzeugen Heißhunger und können langfristig sogar dazu führen, dass unser Körper das Insulin weniger annimmt und dann langfristig ebenfalls Diabetes fördert.
Lebensmittel bei hohem Blutzucker Nr. 1: Fisch
Fisch ist eine ideale Alternative für Diabetiker, die sich einen zu hohen Blutzuckerspiegel nicht erlauben können, denn er hat kaum Auswirkungen darauf. Fisch macht durch die enthaltenen Proteine lange satt, liefert dem Körper viele wichtige Inhaltsstoffe wie Omega-3-Fettsäuren und lässt den Blutzuckerspiegel nicht stark ansteigen.
Lebensmittel bei hohem Blutzucker Nr. 2: Grünes Gemüse
Spinat, Grünkohl, Wirsing, Mangold und und und. Alles kalorienarm, dafür aber mit viel Vitamin C, Magnesium, Calcium und weiteren wichtigen Inhaltsstoffen.
Lebensmittel bei hohem Blutzucker Nr. 3: Zimt
Vor allem zur Weihnachtszeit greifen wir gerne zum Zimt, wir sollten aber auch die restlichen 11 Monate des Jahres damit beginnen, Zimt fest im Speiseplan zu verankern.
Lebensmittel bei hohem Blutzucker Nr. 4: Knoblauch
Insbesondere Patienten, die kardiovaskuläre Erkrankungen oder Diabetes haben, dürfen sich ab jetzt besonders reichlich beim Knoblauch bedienen und die Knobifahne auf die Gesundheit schieben.
Lebensmittel bei hohem Blutzucker Nr. 5: Olivenöl
Olivenöl ist reich an Antioxidantien und ungesättigten Fettsäuren. Damit unterstützt es unsere Gesundheit, indem das LDL-Cholesterin senkt.
Zitierte Studien:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30949...
link.springer.com/article/10....
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30049...
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[@DoktorWeigl1]

Liebe Community, gerade für UNSEREN #BLUTZUCKERSPIEGEL ist die Ernährung essentiell. Und wer den eigenen konstant halten möchte, aber auch gezielt den Stoffwechsel aktivieren und Muskulatur aufbauen will, dem empfehle ich meinen Ratgeber "Nährstoffe & Supplements zum Abnehmen und Muskelaufbau": bit.ly/Ratgeber4_Video ✅ Denn die richtige Ernährung ist ganz entscheidend für unsere Gesundheit. Wir glauben Alle, dass wir uns gesund ernähren, aber tun wir das wirklich? Warum haben wir Nährstoffmangel, zu viel Körperfett und eine ungünstige Körperformation? Fakt ist auch: Das Training beginnt in der Küche und eine richtige und gesunde Ernährung ist elementar für top Trainingserfolge. Deswegen, habe ich meine Ratgeber erstellt: 100% unabhängig, 100% objektiv, 100% verständlich. Solange der Vorrat reicht gibt es auch zeitlich begrenzt meine Bücher als Gebundene Ausgaben. bit.ly/Ratgeber4_Video Viel Grüße und genießen Sie jetzt das Video. Dr. Tobias Weigl

[@Ashur71]

Herr Doktor Weigel Ich bin 52 und habe mit Kraftsport angefangen. Gibt es Unterschiede in der muskel traning zu junge Menschen? Ist es besser die Pausen zwischen den Sätzen zu erhöhen? Sollte man über 50 weniger protein zu sich nehmen als in junge Jahren? Grüße und danke

[@KreativSternchen]

Ich habe dieses Video kommentiert. Unter meinem Kommentar hat sich ein Bot mit ihrem Bild und einer Whatsapp Nr. im Namen gemeldet. Ich hab ihn gemeldet. Kann Sie den Account blockieren, damit er hier gar nicht mehr schreiben kann?

[@juergenilse3259]

Auch wenn der Kommentar mittlerweile wieder verschwunden ist, der besagte "Haferflockken bei Diabetes? Ganz sicher nicht!" moechte ich doch noch einmal darauf antworten: Haferflocken sind aufgrund des hohen Ballaststoffanteils duchaus auch etwas fuer Diabetiker. insbesondere wenn man den ohnehin schon hohen Ballaststoffanteil durch Zugabe von Leinsamen noch weiter erhoeht. Ich habe mit der mischung Haferflocken, Leinsamen und Zimt (und fuer den Geschmack noch wahlweise eine zerdrueckte Banane oder ein Loeffel Marmelade) mit heissem Wasser aufgegossen sehr positive Erfahrungen gemacht.Seit ich jeden Morgen so eine Portion esse,ist mein hab1c Wert deutlich rubtergegangen. Weizenmehlprodukte, insbesondere wenn Weizenmehl mit niedriger Typenzahl verarbeitet wurde, sollte da viel eher ein "no go" sein .....

[@emmaerbsenbluete881]

Ich bin vegetarisch lebender Diabetiker und hab die Haferflocken-Tage nach Dr. v. Noorden regelmäßig durchgeführt, bei mir hatte es leider gar keinen Effekt, außer dass ich Haferflocken jetzt gar nicht mehr mag. Es klappt wohl leider nicht immer. 🤷🏻‍♀️ Ansonsten ein tolles Video, Dr. Weigl, wie gewohnt informativ und sachlich.

[@rundelotte40]

Ich mess meinen Zucker täglich.Bin auf Grund meiner hohen Abnahme seit 3 Jahren weg vom Insulin.Trotzdem hab ich von alleine nach dem schwimmen immer einen Zuckerwert von um 50.Obwohl ich vorher Mittag ess.Aber nach einer Banane und Blaubeeren ist wieder alles top.

[@IamArctic]

Ich arbeite mit Senioren, viele davon sind Diabetiker. Traurig zu sehen, wie sehr im Seniorenheim Mahlzeiten fehlen, die den Blutzuckerspiegel schonen würden. Danke für Ihre fachliche Aufklärung.

[@juergenilse3259]

Dabei waeren zum Fruehstueck Haferflocken oder Kleie als Zusatzangebot zu Brot doch eine preiswerrte, diabetikerfreundliche und gesunde Ergaenzung ...

[@tinchen8820]

Genau das wundert mich auch immer, da wird überhaupt keinen Wert drauf gelegt, so ungefähr, ist doch sowieso egal....

[@helmutbender7168]

Ist doch nicht erwünscht dass die gesund sterben.

[@thomascleven1346]

Also meine Patienten wurden keine Haferflocken essen, die ernähren sich aus Weißbrot, keine Chance😢

[@sequenzchen3839]

@@thomascleven1346Diese Beobachtung habe ich auch schon mehrfach gemacht... und dann kommt sowas wie "jetzt bin ich schon so alt, ich will den Rest des Lebens genießen". Es wäre dennoch schön, wenn es zumindest angeboten würde, der ein oder andere macht bestimmt mit.

[@dominikwirth9360]

Eine der wenigen Vertrauenswürdigen Quellen zum Thema Gesundheit in YT Deutschland! Danke, dass ich schon einiges durch die Videos lernen durfte!👍🏽

[@DoktorWeigl1]

Freut mich sehr. Vielen lieben Dank.

[@cookieeversum]

Das Ende war ja total süß, ich find's so toll wie man merkt, dass sie Freude daran haben. Sie haben ein sehr sympathisches Lächeln. 😊

[@DoktorWeigl1]

✌️😁

[@AhmedRecon]

Ich bin als Personal des Rettungsdienstes stolz darauf, einen Notarzt wie Sie Doktor Weigel zu haben, auch wenn wir nicht auf derselben Wache sind. Die Informationen, auch wenn sie hochkompliziert sind, können Sie mit Ihrer Art und Weise schnell und reibungslos rüberbringen! Weiter so Herr Doktor Weigel!

[@elkehofman5800]

Bei zwei Mahlzeiten täglich fühle ich mich wesentlich besser, der Schlaf ist tiefer und erholsamer und man nimmt kontinuierlich etwas ab. Hat super Effekte.

[@inesklinkewitz1613]

Auch meine Erfahrung. 😊

[@hannelorehohne734]

​@@inesklinkewitz1613auch meine Erfahrung 2× Essen nach dem Essen viel WASSER trinken und laufen

[@josyhuesler8878]

Danke für die wertvollen Worte. Sehr wertvoll. Dankeschön ❤❤❤

[@angelikafrisch8094]

Tolles Video. 👍 Die genannten Lebensmittel esse ich alle schon, werde sie aber jetzt noch öfter in meinen Speiseplan einbauen. 😊 Immer kann man was verbessern, wenn man Ihre Videos schaut. 👍 😊 Vielen lieben Dank 🌞 🍀

[@DoktorWeigl1]

Viel Erfolg! Dankeschön 😊

[@blue45berry]

Ich habe 3 Tage Haferkur gemacht und danach komplett Zucker und Weizen weggelassen. Und in drei Wochen den Nüchtern-Blutzucker von 151 auf 93 runtergeschraubt. Und nebenbei noch 8 Kilo abgenommen. Es funktioniert.

[@mg-oj5dl]

und was glaubst du was passiert ?EIN JO JO EFFEKT WIRD EINSETZEN UND DER ZUCKER WIRD GEFÄHRLICH NACH OBEN SCHNELLEN.paß bitte auf ich hab das erlebt und bin im krankenhaus aufgewacht.

[@Saitenfee]

@@mg-oj5dl Der Jojo Effekt wird nur eintreten, wenn man wieder rückfällig wird. Man muss sich halt IMMER gesund und Blutzucker schonend ernähren!

[@edwinf4524]

Das war being mir genauso

[@stefanwillimaier2409]

Vielen Dank, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆☆☆

[@DoktorWeigl1]

Bitte sehr!😊

[@gi7651]

Vielen Dank für die ausführliche Erläuterung!

[@DoktorWeigl1]

Danke fürs Feedback!

[@Ven777-ly5ko]

Herzlichen Dank Herr Weigl für Ihre Arbeit! ❤ Vielen, vielen Dank!

[@DoktorWeigl1]

Herzlichen Dank!

[@rabiehyahyai8135]

Vielen Dank

[@ArAm-ty8ez]

Vielen dank

[@margrethillerzeder1872]

Danke Herr Dr.Weigel immer wieder für Ihr kompetente Video

[@DoktorWeigl1]

Dankeschön :)

[@chris-lk4ml]

Ach und vielen Dank für die zitierten Studien!!

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne 🙂

[@A.F.202]

Dankeschön

[@doremifaso2280]

Vielen Dank 🙂!

[@ArifArif-oq9jh]

Vielen Dank God Bless you

[@albiz9611]

1) Fisch 2) Grüngemüse 3) Zimt 4) Knoblauch 5) Olivenöl

[@erastvandoren]

Fisch und Olivenöl haben hier nichts zu suchen.

[@helmutbender7168]

Beim Grüngemüse wird Broccoli nicht erwähnt.

[@kevingretsch2185]

Sehr schön! Herzlichen Dank 😊 ...wir müssen wieder lernen natürlich zu denken. Was es in der Natur nicht im extrem Maße gibt, kann nur gesund sein. Alles andere macht uns krank 😢

[@MrVaitty]

Viele Lieben Dank für diese klasse Video . Sie sind einfach Gold wert GVLG 🙏🙏

[@DoktorWeigl1]

Danke für das Lob!😊

[@helmutbender7168]

Ingwer und Kurkuma vergessen auch kleine rote Zwiebeln nicht erwähnt.

[@josyhuesler8878]

Dankeschön ❤ Sehr lehrreich❤

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne 😊

[@ullilindenhofer3386]

Danke für das Video und Info

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne :)

[@StellaJonson]

Sehr informativ. Danke :-)

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne! :)

[@wolfgangkonig9017]

Ich habe es allein geschafft. Kein Zucker und Getreide mehr und in 4 Monaten 25 kg abgenommen. Meine Zuckerwerte sind nun in Ordnung und der Arzt sagt das meine Diabetes weg bleibt solange ich das veränderte Leben bei behalte. Auch der Blutdruck und das Blutfett ist in Normalbereich. Ich bin so glücklich mit meinem neuem Leben.

[@marieluisehennes8304]

Glückwunsch 🎉!!

[@carolaschmitz8209]

Das ist eine Leistung! Wie geht das denn? In 4 Monaten 25 kg abzunehmen, nur mit Verzicht auf Zucker u Getreide.

[@michaelwirth3720]

​@@carolaschmitz8209 6 kilo pro monat.... Keine ahnung ober er hier auch wirklich ehrlich ist.

[@kerstinkerstin203]

Danke für das klasse Video, denn ich war min Arzt, Blutabnahme und es wurde festgestellt, ich bin an der Grenze mit dem Blutzucker. Ich habe seitdem alles Süße weggelassen, Kuchen usw. und ernähre mich nach Ihren Videos. Viel mit Haferkleie, Haferpflocken, Walnüsse, Kürbiskerne, Leinsamenschalen. Avokado, Leinöl, Olivenöl, viel Gemüse, Salat usw. Danke für die klassen Videos, ich habe mine Ernährung komplett umgestellt. Ich fühle mich schon viel besser. 😀❤

[@gulgullo1085]

Hatte 350 Blutzucker. Habe 40kilo abgenommen meine Ernährung umgestellt und siehe da kein Diabetes mehr. Messe aber jeden Tag.

[@MsBaBa187]

Was heißt umgestellt ?

[@SylviaZiegelhofer]

Glückwunsch. Werde ich auf jeden Fall versuchen und machen Wo ein Wille ist ein Weg...und ich will vermeiden spritzen zu müssen... schlimm genug das man Tabletten nehmen muss 😢

[@gulgullo1085]

Hi. Leute🤗eigentlich wenig Essen. Jaaich weiß.... Was für ein shitt gelaber. Bewegung damit die Zeit vergeht. 3 Monate durchhalten

[@user-li8dy4hn6c]

Dankeschön Für das wichtige Video.

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne!

[@oezcan71]

Dankeschön sie erklären alles so einfach und verständlich, wegen Typ 2 Blutzucker werte mache ich Intervall Fasten, grüne Tee abends ,

[@anabreulj3939]

Mega gutes Video Dankeschön👍 ich bin gut dabei.

[@DoktorWeigl1]

Freut mich 👍

[@angelauska]

Zimt schmeckt hervorragend in indischen Gerichten, z. B. Blattspinat mit stückigen Tomaten und Kichererbsen (und/oder anderem Gemüse). Er ist auch Bestandteil meiner Lieblingsgewürzmischung Garam Masala, das bei mir an ganz viele herzhafte Gerichte kommt. Guten Appetit😄😋🍽

[@christiangisselbach]

Zimt passt auch prima im Kaffee .

[@thikimtheunguyen1945]

Super Dr Vielen Dank ❤❤❤

[@DoktorWeigl1]

Bitte sehr gerne 😊

[@polixeniagraf2636]

Danke sehr!

[@DoktorWeigl1]

Gerne ☺️

[@andreaneugebauer6052]

Dankeschön für die vielen informativen Videos. Hier eine Möglichkeit den Zimt (in kleiner Menge) auch zum Fisch usw. zu essen : Fischgewürze Mischung: (am meisten Mengenanteil) Knoblauch-Pulver Paprika-Pulver Senfkörner Ingwer-Pulver Fenchel-Saatgut Koriander-Saatgut Zimt Chilli-Pulver schwarzer Pfeffer Salz Schwarzer Sesam (am wenigsten)

[@helmutbender7168]

In den Kaffee/Tee statt Zucker.

[@utebreitengraser3555]

Super Tipps..!

[@DoktorWeigl1]

Vielen Dank!

[@Nanni474]

Huhu Luise 🫶 Mich interessiert das Creme to Oil Peeling. Die neuen Taft/Gliss Produkte hab ich schon und ich mag sie gern. Die Niacinamid Produkte von Schaebens werde ich mal versuchen. Ganz liebe Grüße ♥️🫶💋

[@svenkakoschky5197]

Danke für das Video, bitte nochmal den Unterschied der Zimtarten /- Sorten benennen... hier gibt es große Unterschiede in Wirkung und sogar bedenklichen Mengen.. Stichwort: Ceylonzimt (besser) und Cassiazimt (schlechter)

[@LlelaB]

Super! Ich nehme täglich fast alles! Demnächst öfters das gebratene Hähnchen mit Zimt und Zitronensaft von meiner Oma auf dem Speiseplan! 💃

[@devnull6938]

Hähnchen? Du glaubst die Lügen darüber immer noch?

[@eifelprinz1723]

Sehrlgut

[@TgrbNbf]

Danke für das sinnvolle und informative Video! Es wäre mal interessant ein Video zum Thema „Energy Drinks“ zu sehen. Das sind ja auch extreme Zuckerbomben und die restlichen Inhaltsstoffe sind vermutlich ebenso schädlich.

[@DoktorWeigl1]

Energy Drinks: Gefährlicher als bisher gedacht?: bit.ly/EnergyDrinks_Video Gerne anschauen!

[@TgrbNbf]

@@DoktorWeigl1 danke! 🤓😎

[@medusa4944]

Hier fehlen Hülsenfrüchte! Tolle Proteinquelle und stabilisieren den Blutzucker sogar noch bei der zweiten Mahlzeit, nachdem sie konsumiert wurden (second meal effect). Hafer, z.B. in Form von Haferflocken, beinhaltet Beta-Glucan, welches beim Senken des Blutzuckerspiegels hilft und manche DiabetikerInnen essen ihn daher gezielt.

[@Dave.-.]

Kann man nicht generell sagen bei Haferflocken so weit ich weiß. Da gibt es riesige unterschiede wie das Korn verarbeitet wurde.

[@medusa4944]

​@@Dave.-. Danke für den Hinweis. Das würde aber dennoch bedeuten, dass besagte Blutzuckerregulierung mit den richtigen Haferflocken möglich ist.

[@Wilphi]

Haferflocken erhöhen den Blutzucker genauso wie andere Nahrungsmittel mit einem ähnlichen Glykämischen Index. Haferflocken haben einen GI von 55! Instant oats sogar über 70.

[@michaelwirth3720]

Haferkleie noch besser als Haferflocken. Weniger kohlenhydrate und viel mehr beta glucan im verhältnis

[@1234567882181]

Ich trinke gerne grünen Tee !Lg

[@marenrebelski6536]

15:37 thanks very good

[@sironavibes5628]

Vielen Dank für die super informativen und gut verständlichen Videos. Wie sieht es aus mit Fleischersatzprodukten aus Erbsenprotein als Ergänzung zu Soja? Was bewirkt Schichtarbeit zusätzlich, da ist die Ernährung ja oft schwierig und sehr unregelmäßig. Bei Seefisch habe ich Bedenken wegen Überfischung und Tierwohl. Geht auch Süßwasser Kaltwasser Fisch? Da gibt es regionale Bezugsquellen. Danke

[@bolle9518]

Durch Kortisonspritzen LWS ist mein Zucker entgleist. Ganz schwierig diesen wieder unter Kontrolle zu bekommen . Danke für die Tips

[@1234567882181]

Tolles Video !!!!Vielen Danke !!!!Lg. 😊👍

[@DoktorWeigl1]

Dankeschön

[@mcgerdy]

Haferflocken haben sie vergessen. Haferflockenbrei täglich oder eine Haferflockenkur über 3 Tage bringen den Blutzuckerspiegel deutlich nach unten.

[@stevet1734]

Davon kriege ich aber Durchfall und Blähungen. Was ist die Alternative

[@blumeblume369]

Danke für die Information 👍🏻

[@MuratBas15782]

In Wasser einweichen lassen und anschließend lefax mehmen.ich bin Bodybuilder und spiele auch manchmal mit Insulin also jage den bewusst auf 60 im moment habe ich es aber so im griff, dass ich genau weiß, wann ich den wieder hochlade. Nicht nachmachen aber Haferflocken esse ich fast eine Packung 500gramm zusätzlich. Und Onega 3 Kapseln würde ich supplementieren wenn Sie kein Fisch essen können.

[@stevet1734]

@@MuratBas15782 Danke für die Information 👍🏻

[@lissy3350]

@@MuratBas15782lefax macht was nach Haferflocken? 😊

[@fatemehmojezi727]

Lieber Dr.Weigl, sehr informativ! Darüber hinaus kontrollieren Bockshornklee, Okra, Leinsamen, Weihrauch, Zichorienextrakt und saurer Tee den Blutzucker. Mega Grüß Fatemeh Monjezi🥰🥰🌷🌷♥️♥️💞💞

[@L.T.P.A.]

Was ist saurer Tee bitte?🙂

[@Schutzmassnahmen]

Kaliumchlorid vor und nach dem Essen auch 🤞

[@marieluisehennes8304]

Und Artischocken Extrakt..!!!👍

[@EC135100]

Vielen Dank! Werde ich gleich morgen umsetzen. Der Wert ist nämlich gar nicht gut und ich hab keine Lust zu meinem Morbus Bechterew und meiner Colitis ulcerosa noch Diabetes zu bekommen. Ich esse einfach zu viele Weizenprodukte leider😰

[@nicoleboss8234]

Sobald ich Zimt esse, habe ich Nasenbluten. Gibt es dazu eine Erklärung? Danke für Rückmeldungen 💐☀️

[@s.g.5834]

Danke. Was ist mit Haferflocken oder Hafertage???

[@kussregen]

Ingwer und Bohnen 👍👍.....😘

[@kussregen]

@user7382jjj 👎

[@imkefreitag8334]

Ich habe eine Frage zum Zimt. Das BfR empfiehlt ja, nicht mehr als 2 Gramm Zimt pro Tag zu sich zu nehmen: Kann ich denn dann unbedenklich jeden Tag 3 - 6 g langfristig essen, ohne meiner Leber zu schaden?

[@jacquekaye5912]

Ich bleib treu.😇😇😇

[@DoktorWeigl1]

Top 😊

[@margotmu1618]

Hallo Herr Dr. Weigl, nun habe Ihre Nachricht angesehen. Nun, was ich nirgends finde ist der Cassia Zimt. Können Sie mir sagen wo ich diesen finde? LG Margot Muß

[@LukasBiosphere]

Während Ceylon-Zimt überwiegend als gesund gilt kann der günstigere Cassia-Zimt mitunter sogar schädlich sein. Er kann laut Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) erhöhte Mengen an Cumarin enthalten, Ceylon-Zimt enthalte hingegen nur geringe Mengen an Cumarin, die gesundheitlich unbedenklich seien.

[@juergenilse3259]

Da habe ich wohl in meinen anderen Beitreaegen die Bezeichnung irgendwie verwechsselt ... Ich hatte "Curmin" statt "Cumarin" geschrieben. Danke fuer den Hinweis auf den korekten Begriff.

[@hansotto2414]

Hallo Herr Doctor Weigl, Vielen Dank fuer ihre guten Ratschlaege, die ich so weit wie moeglich befolge. Allerdings spielt das Weizenmehl keine sehr gute rolle. Warum aber gerade Weizenmehl, gilt das gleiche auch fuer Mais,Hafer, Yucamehl? Oder Dinkelmehl? Ich lebe in Kolumbien, und hier empfiehlt man Mais oder vor allemYuca Gebaeck als weniger schaedlich. Ich bedanke mich im Voraus!

[@e.s.7272]

Ich vermisse Haferflocken. Die Deutsche Diabetes Gesellschaft hat Hafertage als Therapie in ihre Praxisempfehlungen "Empfehlungen zur Ernährung von Personen mit Typ-2-Diabetes mellitus" aufgenommen. Der Verzehr von Beta-Glucanen aus Hafer trägt zur Reduktion des Blutzuckerspiegels nach dem Essen bei.

[@grit5532]

Das stimmt so nicht ganz. Das Beta-Glucan macht die Körperzellen wieder insulinempfindlicher. Ein Typ 2 Diabetiker schont so die noch restlich vorhandene Insulinproduktion. Und die, welche Insulin spritzen müssen, brauchen nicht mehr so hohe Dosen.

[@hansotto2414]

Hallo, ich habe eine Frage. In den Empfehlungen fur eine gesunde Ernaehrung,

Sehr geehrter Herr Dr. Weigl, ich nehme die Filmtabletten " Sitagavia Met 50mg / 1000mg " und bekomme davon Blähungen und Sodbrennen im Magen. Meine Frage ist wie bekomme ich es weg? 🤔🤓 Und wie schaden mir die Medikamente ?🤔🤓 Und was kann ich gegen die Nebenwirkungen tun? 🤔🤓 Gegen Sodbrennen Kieselerde? 🤔🤓 Über eine ausführliche Antwort oder Video würde ich mich sehr freuen. Vielen Dank für Ihre Mühe?

[@christianbrem3137]

Hallo Herr Dr. Weigl. Danke für ihren interessanten Vortrag. Meine Frage zu Knoblauch wäre noch, kann man hier auch mit Knoblauchkapseln den gewünschten Effekt erzielen?

[@p5u1k]

Beim Thema Zimt hätten Sie evtl. noch zwischen Ceylon-Zimt und Cassia-Zimt differenzieren sollen. Ansonsten super Video, wie immer.

[@glaubnixmehr1108]

Sollen? Du meinst müssen.

[@johannawagner1862]

Und welcher davon ist nun empfehlenswert?

[@p5u1k]

@@johannawagner1862 Ceylon-Zimt. Der enthält deutlich weniger Cumarin.

[@helmutbender7168]

Die Chinesen essen ihren Zimt sind die Alle so krank.Welcher Mensch ist denn Zimt kg weise.Das einfachste ist Zucker ,weissen Zucker gar nicht essen.Snaks die in den Alubeutel angepriesen werden nicht essen schon gar nicht nach 19:00 Uhr.Knoblauch Mundgeruch wird vermieden wenn Ingwer gegessen wird.

[@helmutbender7168]

@@p5u1k macht doch nicht so einen Aufstand ,bei normaler Aufnahme von Zimt wird kein Grenzwert überschritten und wer ist schon 100 g oder 1kg.

[@MsHappyMusic]

Bei Zimt, gerade bei größeren Mengen, unbedingt darauf achten, dass es sich um Ceylon Zimt handelt, nicht um Cassia Zimt! Sonst wird es schädlich für die Leber.

[@ecbh4844]

Ist gar nicht so leicht zu bekommen und ist auch ganzes bissel teuerer

[@MsHappyMusic]

@@ecbh4844 Ich bestelle im Internet immer eine etwas größere Menge (500-1.000g). Das geht und hält lang. Ich esse ihn aber auch täglich.

[@helmutbender7168]

Was sind größere Mengen ?

[@MsHappyMusic]

@@helmutbender7168 Das kann ich in Grammzahlen nicht beantworten. Täglichen Verzehr würde ich schon als "größere" Menge als allgemein üblich betrachten. Ich mache mir einen halben bis einen ganzen Teelöffel ins Müsli (Quark). Das empfinde ich als größere Menge. Die meisten verzehren Zimt ab und zu mal in einem Keks. Da ist wohl zu vernachlässigen um welche Sorte es sich handelt. Vielleicht sagt Google dazu etwas ganaueres. Ich nehme jedenfalls ausschließlich Ceylon Zimt.

[@xbittersuess]

wie sieht es mit zero getränken mit süßstoff aus, erhöhen diese trotzdem den blutzuckerwert?

[@josyhuesler8878]

Mediterane Ernährung danke für die Wertvollen Worte. Fisch Geflügel und Grüne Gemüse Olivenöl Lange Pausen.❤

[@benjaminb.6536]

Ich war wegen im Januar wegen einen akuten Bandscheibenvorfall in der Notaufnahme!Da wurde dann ein Blut Test gemacht und meine Werte lagen nüchtern bei 175 !Ich hab dann den Hausarzt darauf angesprochen er meinte man sollte erstmal abwarten und dann mal schauen !Ich habe zahlreiche Symptome und werde es jetzt mit der Ernährungs Umstellung versuchen!

[@juergenilse3259]

Viele Aerzte sind bei solchen Werten schon dabei Metformin zu verschreiben ... Mit einer Ernaehrungsumstellung sollte man es aber meiner Ansicht nach zuerst versuchen, solange die Werte nicht zu hoch sind (obwohl mir ein Nuechtern Blutzuckerwert von 175 schon ziemlich hoch erscheint, auch wenn man es vielleicht noch nicht deutlich am eigenen Wohlbefinden merkt). Du solltest evt. ein Blutzuckermessgeraet anschaffen und regelmaesig den Blutzucker kontrollieren (auch wenn das staendige "Fingerstechen" echt nervt). Ich habe das Geraeet von "ADIA" angeschafft, da sind die Teststreifeen am billigsten (mit 22 Cent pro Streifen bei Kauf von 200 Stueck kosten sie nur etwa halb so viel wie die fuer die "Contour Next" Geraete). Die Teststreifen sind leider immer geraetespezifisch, man kann also nicht die billigen ADIA Teststreifeen in einem anderen Geraet benutzen ...

[@kerstinrieck3648]

Sie sollten den Hausarzt wechseln. Abwarten ist sicher nicht die Lösung. Pillen müssen evtl. trotzdem nicht sein.

[@jokrause2454]

👍👍

[@kimvanessakellhofer4198]

Viele haben Diabetes aber wissen es nicht!!!!!!!!! Deswegen bitte regelmäßig im Jahr abchecken lassen.....

[@margotmu1618]

😢Hallo Herr Dr. Weigl Sie raten zum Cassio Zimt. Leider können Sie mir sagen wo ich diesen finde. Danke! Mit den besten Grüßen M. Muß

[@klaushopp3050]

Hallo Dr. Weigl. Ich vermisse in der Aufzählung auch den Hafer bzw. Haferprodukte. Oder wird deren Effekt überschätzt? Viele Grüße und bitte weiter so!

[@Wilphi]

Haferflocken sind stärkehaltiges Getreide und werden tatsächlich überschätzt. GI von 55 und das Beta-Glucan, das gerne angebracht wird, ist im Prinzip ein Ballaststoff. Man ist besser beraten stattdessen Gemüse zu essen.

[@christianebank5098]

Zimt im Kaffee, lecker ,natürlich Kaffee schwarz oder Zimt in die Haferflocken ,knobi auch mal klein hacken und runter damit viel Wasser hinterher wenn nötig usw usw 🎉

[@bigrat6608]

Ich finde es schön, dass Sie das grüne Gemüse erwähnen. Hierzu kann ich eine Anekdote erzählen. Meine Mutter hat eine künstliche Herzklappe und muss deswegen Blutverdünner nehmen, zusätzlich hat sich noch Zucker. Was dazu führt, dass wenn sie grünen Salat ist der Zuckerspiegel top ist aber das Blut zu dick. Weil aufgrund des hohen Eisengehalts das Blut dicker wird. Es ist schon ein interessantes Wechselspiel.

[@furdeutschland-clubxl2434]

Warum hier die 1. Antwort unsichtbar gemacht wurde, weiß nur YT!

[@bigrat6608]

@@furdeutschland-clubxl2434 was war denn die erste Antwort 🤣

[@juergenilse3259]

@@furdeutschland-clubxl2434 Vielleicht wurde sie im Nachhinein geloescht, evt. auch vom Autor selbst ... Uebrigens fehlen auch bei anderen Beitraegen Antwworten.

[@mf-qv6qs]

​@@furdeutschland-clubxl2434Geh mal auf" Neueste ", dann siehst du alle Kommentare

[@mf-qv6qs]

@@furdeutschland-clubxl2434 es macht einen Unterschied, aber manche Kommentare werden gelöscht

[@Orgel_Finsterwalder]

Herr Dr. Weigl, spielt es eine Rolle, ob der Knoblauch frisch oder gekocht gegessen wird, um die positiven Wirkungen der Pflanze voll auszunutzen? Beste Grüsse und vielen Dank

[@Sandra-DE123]

Verbessert sich eigentlich beim Intervallfasten der Langzeitzuckerwert? Die Essenspause, die am Schluß des Videos angesprochen wurde, geht ja schon in Richtung Intervallfasten. Ich war zu Beginn des Intervallfastens im grenzwertigen Bereich. Mache es jetzt mit vielen positiven Effekten ca. 6 Wochen (meist 19/5 mit 2 Mahlzeiten). Würde mich erstmal mal theoretisch interessieren, ob das was auch hierfür etwas bringen wird.

[@hamzademircan3517]

Hallo Herr Doktor, Danke ihnen für die super information,bin Typ2 Diabetiker znd ernähre mich wie der Pyramide form dank meinen Gattin.Sie haben schön und sehr gut aufgeklärt aber von der Hülsenfrüchten nicht gesagt die ich Sehr gerne zum Frühstück esse z.b.Wallnüsse,Haselnüsse,usw.wenn Sie bitte dazu auch etwas aufklärung bringen würde mich sehr freuen. Dankeschön Mfg.Demircan

[@juergenilse3259]

Sind "Huelsenfruechte" nicht eigentlich Bohnen, Erbsen, Linsen, ...)? Nuesse (weder Walnuesse noch Haselnuesse) geoeren fuer mich ncht zu den "Huelsenfruechten".

[@xarisafari7189]

Wie ist es , wenn durch eine Cortisonreaktion die beeinträchtigte Nebenniere den Blutzuckerwerte in die Höhe bis 160 treibt ? Das ist doch fatal ,oder ?

[@geraldkainz7781]

Hat es nicht immer geheißen, man soll große Mahlzeiten vermeiden und statt dessen fünf bis sechs kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, weil das gesünder sei. Der eine sagt so, der andere so ... bin verwirrt 🙈 Interessant wäre mal ein Video, das verschiedene "Denkschulen" bei den Ernährungsthemen gegenüber stellt. Auch dass Gemüse (Kartoffen) und Vollkornbrot plötzlich als ungesund gelten irritiert mich 🙃

[@medusa4944]

Letzteres ist natürlich nicht so. Für gesunde Menschen sind Kartoffeln und Vollkornprodukte super.

[@juergenilse3259]

Warum sollte ma nVollkornprodukte meiden? Wenn man schon nicht komplett auf Backwaren verzichten will, sollte man zu Vollkornprodukten (wegen des hoeheren Ballaststoffanteils) reifen und Produkte mit einem hohen Anteil an Weizenmehl meiden oder zumindest reduzieren (Weissbrot, Toast, ...). Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass Roggenbrot erheblich besser fuer den Blutzucker zu sein sscheint, als Bot miteinem hoeheren Weizenanteil, da muss es nicht immer ein Vollkornbrot sein (obwohl das Vollkorn Roggenbrot natuerlich noch besser ist, aber manchmal moechhte man sich vielleicht soch ein Graubrot goennen, dann sollte man aber eines mit wenig Weizenmehlanteil nehmen). Soweit zumindest meine Erfahrung und Meinung ...Kartoffeln und Reis verzichten (und aus Kostengruenden nehme ich beim Reis nicht immer Vollkornrreis). Bei Nudeln bevorzuge ich allerdings Vollkornnudeln, die sind bei den aktuell hohen Preisen nicht viel teuerer als andere Nudeln ...

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das interessante und gute Video. Weiter so. Zimt kann auch in geringen Mengen zu herzhaften Speisen dazu geben werden.

[@DoktorWeigl1]

Das stimmt! :)

[@Sir-Vivor]

Zimt in Verbindung mit Honig 🍯 ist in der alten indischen Medizin als heilsam bekannt. Beides benutze ich mit Haferflocken.

[@angelica4293]

Heute habe ich zufällig ein Video von einem Ernährungsberater gehört, Bananen betreffend und dass diese ( vor allem die grüneren ) auch sehr gesund für einen Diabetiker sprich den Blutzucker wären. Ich dachte immer das Gegenteil, zuviele Kohlenhydrate. Ich mache mir morgens in meine gekochten Haferflocken( die ja für Diabetiker sehr gesund sein sollen und ich bin Diabetikerin) manchmal eine halbe Banane und immer reichlich Zimt. Außerdem nehme ich auch Chrom Tabletten ein. Ist das alles ok lieber Herrr Dr. Weigl ?

[@simonefranke7608]

Ich hab Diabetes seit ca 2 Jahren. Erst fand ich es schrecklich keine Süßigkeiten, Kuchen und Frühstück Brötchen zu essen. Der Diabetes Arzt war ein arschLoch - ich hab die Medikamentöse Therapie abgelehnt und wurde der Praxis verwiesen! Also muss ich es alleine hinbekommen mein Langzeit Zucker von 7,3 auf 6,2 ( mein Hausarzt kontrolliert den Langzeitzucker ) heute esse ich keine industrielle hergestellten Lebensmittel, keine Semmel, keine Süßigkeiten- echt das Zeug ist mir zu süß. Backe meine Kuchen Zucker reduziert und mit Dinkel. Spinat ist mein Lieblings Gemüse geworden. Bohnen, Brokkoli und Spargel viel auf dem Teller. Fisch sehr häufig , gekauft in einer Forellenzucht . Also regional! Zimt esse ich vor jeder Mahlzeit, Knoblauch ist eh an allen Speisen dran . Ihre Tipps, ihr Fachwissen was sie mit uns auf KZbin mitteilen ist der Hammer. Vielen Dank

[@konyalim9892]

So geht es mir gerade ich will kein insulin spritzen aber nein das gefällt den dia dok nicht. Ich will einfach hilfe wie ich mein leben zu ändern hab ohne medikamente und insulin meinen Bz zu senken. Hut ab dass du es geschafft hast

[@grit5532]

Zimt landet bei mir jeden Morgen im Kaffee.

[@ackrite8139]

Hafer ist auch gut

[@edithcaluzi4823]

Bitte noch.den Apfel 'analisieren'. Danke

[@Will-ri2sl]

Frage an den Experten: man liest mitunter über einen Zusammenhang zwischen der Einnahme von Statinen ( medizinisch verordnet) und erhöhten Blutzucker. Wie ist Ihre Einschätzung dazu? Vielen Dank! W. E.

[@marchenze6856]

Haferbrei fehlt noch.

[@user-fd3yp7pc3c]

Guten Tag Herr Dr. Weigl: In der Diagnostik reicht ein oraler Glukosetoleranztest für eine Diabetes mellitus Diagnose aus und kann hier der Typ Diabetes bestimmt werden, wie schaut die genaue Diagnostik den aus, gibt es dazu ein Video? Was zeigt mir den Typ des Diabetes im Labor? Ich freue mich auf Ihre Antwort, sie haben tolle Videos!

[@megabaustelleneu]

Geht beim Knoblauch auch Knoblauchpulver?

[@sekainohana]

Wie ist Knoblauch am gesündesten - roh, gekocht, eingelegt oder als Kapsel?

[@marieluisehennes8304]

Ich verwende täglich Knoblauch-Extrakt👍, in der Apotheke erhältlich. .!!!👍

[@enricozech1255]

😊👍

[@DoktorWeigl1]

😊

[@uwebludau8225]

Knoblauchgeruch kann man wunderbar mit Ingwer entgegenwirken. Nach dem Essen wirkt eine Tasse Ingwertee perfekt gegen einem Knoblauch Atem.

[@mrgoldcena]

Erstmal klasse Videos, und ich habe eine Frage. In deinen Videos geht es oft über Ernährung und Proteine, in Eiweißpullver ist so viel Zucker drin, wenn ich es einer Portion Eiweiß sehe, habe ich da bestimmt 90 Gramm an Zucker drin, ist das so gesund und gut wenn man Muskeln aufbauen will und gleichzeitig ja den Speck verlieren möchte ?

[@savasalkir5601]

Was soll das für n Eiweiß sein wo in einer Portion 90gr. Zucker sein sollen? Das gibts nicht.

[@mrgoldcena]

@@savasalkir5601 auf den meisten steht zb pro Portion 17 Gramm Zucker bei 28 Gramm Eiweiß, da ich aber 1,6 bis 2,2 Gramm pro Kilo Körpergewicht brauche sind das bei mir 152 Gramm Eiweiß bei 1,6 proGramm, und somit sind das umgerechnet 102 Gramm Zucker laut Tabelle auf der Verpackung. Kann leider kein Foto hochladen. Oder verstehe ich was falsch mit dem Zucker auf der Angaben Tabelle ?

[@carina5846]

​​@@mrgoldcena Sie sollen doch nicht 152gr Eiweißpulver am Tag fressen. Am Tag 2x 25g Portionen mit Wasser als Drink ergänzend zu eiweiß reicher normaler Nahrung (mageres Hähnchen /Fisch /Magerquark) +Gemüse, WENN SIE muskelaufbau betreiben

[@grit5532]

Iss Magerquark, Geflügel, Fisch und Hülsenfrüchte. Dann kannst du dir diesen sinnlosen, verzuckerten und völlig überteuerten Eiweißpulverquatsch komplett sparen.

[@Mutterherzl]

​@@carina5846 Tiere fressen, Menschen essen. Warum so unhöflich? 🙈

[@Willie.McBride]

Mir helfen sehr Vitalpilze, insbesondere Coprinus, Maitake und Reishi.

[@kaiwust6313]

Lieber Herr Doktor Weigel, bitte könnten Sie mal erklären was Adipositas Permagna ist und wie man sich am besten ernährt! Vielen Dank

[@kaiwust6313]

@Sami the Obese Vielen Dank für Ihren Ratschlag.

[@pk8diebesten523]

Das ist das was man bekommt wenn man mal wieder "keine Zeit" für Sport hat, sondern gerade mal so noch seine 3 Stunden für die Netflix - Serien zusammen bekommt

[@kaiwust6313]

@@pk8diebesten523 nein nicht bei meiner Frau! Sie hat eine Fettstoffwechselstörung familiär bedingt, Prädiabetes und Hashimoto . Sie hat sich immer viel bewegt , auf die Ernährung geschaut , kaum was gegessen, übermäßig dick war sie nie . Immer hieß es , nehmen sie ab. Ja wie denn? Soll sie aufhören zu essen???Außerdem bekam sie immer mehr Fettknoten am ganzen Körper , auch familiär bedingt.Wissen Sie was das für eine Frau bedeutet?

[@kauf2424]

Ich pflanze Topinambur an.

[@Ven777-ly5ko]

❤❤❤

[@Enzo3able]

Ich habe seit 3 Jahren keine Bauchspeicheldrüse mehr. In meinen Gallengang wurden bösartige Zellen festgestellt und deshalb hatte ich eine Totalentfernung der Bauchspeicheldrüse der Galle des Zwölffingerdarms und Teil des Magens. Seitdem habe ich starke Schwankungen meines Zuckerwertes und muß fast jede Nacht aufstehen um entweder zu spritzen oder etwas zu Essen. Was könnten sie mir raten.

[@PhoebeJaneway]

Also, eigentlich führen die DGE-Empfehlungen langfristig zu Typ-2... 6 Malzeiten am Tag 🤦‍♀️...immer schön Blutzuckerspiegel hochhalten Und auch die DGE-Pyramide ist ja grauslig!

[@i.a3955]

Eine Frage 180 Blutzucker am Nachmittag ist es gefährlich? Danke