Top 5 Lebensmittel für effektiven Muskelaufbau: Lecker futtern & Muskeln aufbauen!

[@DoktorWeigl1]

Liebe Community, wer Muskeln aufbauen möchte, mehr Kraft und Erfolge im Fitnessstudio feiern will, dem empfehle ich meinen Ratgeber NÄHRSTOFFE & SUPPLEMENTS ZUM MUSKELAUFBAU, FITNESS & ABNEHMEN bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau Alle wichtigen Stoffe wie Proteine, Kreatin, EAAs, BCAAs, Koffein etc werden besprochen. Und zwar unabhängig und wissenschaftlich fundiert. Wer mehr wissen möchte, gerne hier reinschauen: bit.ly/Ratgeber4_Muskelaufbau Viel Spaß jetzt mit dem Video. Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@xomii9082]

darf ich fragen ist skyr auch so wertig wie magerquark? da ich haferflocken damit esse und mit dem quark geht da gar nichts

[@akinomconrad9013]

Das bespricht er doch ganz genau die ersten 2 Minuten 🙈

[@annawerder4677]

Alle meine Fragen bezüglich Proteine sind jetzt beantwortet. (Ich bin 71 Jahre alt und liebe Sport.) Danke!

[@alin-cosminschneider7180]

Ich denke Eier sollte in die liste drin sein. Einer der beste eiweiß und vitamin Quelle.

[@DoktorWeigl1]

👍

[@dasmusikradio]

vielen Dank Herr DR . Weigl .👍👍👍

[@MrVaitty]

Hallo Herr Doktor Weigl Klasse Video und wie immer sehr gut erklärt Viele lieben Dank dafür GVLG🙏🙏🙏

[@MarlonESolo]

Linsen Wildlachs Bio Eier Ungesüßtes Kakaopulver Erdnussbutter ( Aminosäuren )

[@SirBoronoaSirBoronoa]

Danke mehr wollte ich nicht wissen Hab nicht mal das Video angeguckt xD

[@neizuzu]

​@@SirBoronoaSirBoronoaDas ist leider nicht die Liste aus dem Video 😂

[@renatekober7861]

Ich bin 77 , bewege mich viel, achte auf gesunde Ernährung. Ich esse sehr gerne diese kleinen Mozzarella- Kugeln. So wie andere mal eine Kleinigkeit naschen, nasche ich meine kleinen Mozzarella- Kügelchen. 😊

[@hudaaldarwish2835]

Vielen Dank für die Info👌👍👍👍👍👍👍

[@athenaanna14]

❤ Vielen Dank, Dr. Weigl! Besonders der Hinweis auf Quinoa ist toll. Hatte ich bisher nicht auf dem Schirm, wie voll es mit höchstwertigem Protein ist. Auch Linsennudeln &Co. werde ich viel mehr einkaufen. ❤

[@akinomconrad9013]

Schmecken doch nicht. Lieber Linsen als Gemüse oder Suppe oder, oder....

[@athenaanna14]

@@akinomconrad9013 Also, ich mag Erbsennudeln, Linsennudeln, Kichererbsennudeln als Ersatz für entzündungsfördernde, übliche Nudeln. Ausser Gemüse und Suppen (gibts eh ständig) möchte ich auch mal Nudelsalat und Pastagerichte ohne krankmachenden Weizen.

[@AN-vj9jv]

VIELEN DANK DOKTOR WEIGL !!!!

[@hansdampf5217]

Haha ❤ ich liebe diese magische Schatulle 😅❤ wer noch?

[@bhaug25]

😂ich. Wollte auch schon fragen was die Schatztruhe an sich hat.😂

[@mariobass3968]

Fast jeden Abend Harzer Käse,knapp 30 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm und so gut wie null Gramm Fett und Kohlehydrate 💪💪💪 Es sollte auch erwähnt werden das sich die Gramm/kg Körpergewicht auf das Normalgewicht bezieht,wenn jemand ein Normalgewicht von 80 kg hat aber z.b. 95 kg wiegt bezieht sich das also auf die 80 kg und nicht auf die 95.

[@markusmuller4514]

Harzer Käse habe ich mal probiert. Hat mir leider überhaupt nicht geschmeckt.

[@mariobass3968]

@@markusmuller4514 Ja man muß ihn mögen.

[@markusmuller4514]

@@mariobass3968 aber ist wirklich richtig schwer, die 1,5 g Protein pro kg Körpergewicht am Tag zu schaffen. Ich Gabe das nur erreicht, wenn ich zusätzlich ein Proteinshake zu mir genommen habe. Sonst fast keine Chance.

[@olivermuller3353]

Magerquark mit Zimt vermischen und zb einem Apfel . Packe dazu Hanf-, Chia- und Leinsamen. Dazu eine Hand voll Wallnüsse. Omega 3Fette, andere gesunde Fette und bisschen Proteine zusätzlich zum Quark. Muss man aber mögen, dann vllt auch Honig dazu mischen.

[@a.o.8217]

Vielen vielen Dank für die Info ☺️☺️

[@blumchenimhaar9177]

Ihr Körper im thumbnail😂😂😂herrlich 😂 tolle Infos!Bitte ein Video über Sprossen machen-das wäre toll!❤danke

[@DoktorWeigl1]

Hallo, danke ;-) Wobei es schon gaaaanz lange her ist :-) :-) Sprossen ist eine gute Idee...haben Sie spezielle im Kopf? Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@blumchenimhaar9177]

@@DoktorWeigl1 Es wäre schön,wenn Sie vielleicht allgemein Sprossen als Superfood unter die Lupe nehmen. Bei einer Auswahl würden mich Brokkolisprossen, Alfalfa und Grünkohl interessieren. Wichtig wäre für mich außerdem zu erfahren, ob Sprossen wirklich so viele Nährstoffe in einer kleinen Menge zum Essen haben oder ob ich kistenweise essen müsste,um einen Nutzen zu haben und natürlich die Gefahren. Vielen,vielen Dank für Ihre Mühen!🥰 PS:Ich hab auch noch unter einem anderen Video die Bitte um ein Sprossen-Video geschrieben.Fühlen Sie sich bitte nicht bedrängt.😅😅😄

[@KadoImages]

@@blumchenimhaar9177 Ich mach viel mit Sprossen, meine Favoriten sind Radieschen und Kresse. Brokkolie ist ''schwer'' das riecht schon nach 2-3 Tagen komisch, Senf und Bockshornklee geht irgendwie nicht auf... Haben Sie schon ein paar Erfahrungen, über Sprossen anzüchten?

[@hallodeutschland6609]

@@DoktorWeigl1wieeeeee lange her ich dachte das ist Photoshop…. Wenn nicht Respekt !

[@renatekober7861]

@@blumchenimhaar9177 Dafür wäre ich Ihnen auch sehr dankbar.

[@Kevinjan8en]

Mega Gutes Video, sehr Gut erklärt. DANKE

[@anabreulj3939]

Vielen lieben Dank für das Video, immer wieder gern sehe ich es an👍einfach Perfekt ❤🤗

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich. Liebe Grüße!

[@archivoltearchitrav5784]

Statt Quinoa esse ich Hirse - ist regional, hat nur etwas weniger Protein und mir persönlich gefällt das Mundgefühl besser.

[@yvonneh.9537]

Ich esse Linsensprossen und Mungbohnensprossen. Sie enthalten viel Proteine und meine Muskeln wachsen 😁

[@lennardwillhelm8069]

Immer wieder ein Fest der Fakten

[@tresor1972]

Tip für Doc. : Tempeh. Auf 100g ca. 18/19g Protein, und viele Mineralien/Spurenelemte, ebenso Vitamin B6 und B12 an Bord.

[@DolphinGrew]

Find ich gut! Kennst Du eine gute Zubereitung von Tempeh? Ich krieg das einfach nicht hin

[@tresor1972]

@@DolphinGrew Kannst du z.B. in Sojasoße einlegen, und dann fritieren, braten, oder z.B. mit Käse überbacken, oder mit grünen/weissen Bohnen zusammen braten.

[@boruto6274]

Das perfekte Video, komme grade vom training. Esse einen Apfel und schaue das Video 😊

[@fenerist2022]

Dankeschön!

[@DoktorWeigl1]

Gerne 😊

[@kerstinkerstin203]

Klasse Video woeder!! Vielen Dank!! Habe ich natürlich wieder geteilt!!!

[@EZMell]

Dankeschön

[@silkenissen7409]

Hmm.. vielen Dank, die Preispyramide finde ich auch eine gute Idee. Allerdings fehlen mir da die sehr günstigen Linsen und Kichererbsen etc... Die sind doch bestimmt auch sehr günstig pro Protein, oder?

[@mth9979]

Danke Dr. Weigl🫶🏻 So ehrlich und gut dieses Video auch ist, aber ich halte das Thumbnail für leicht manipuliert 🫢😉

[@michaelzirnstein9171]

Skyr schmeckt mir besser - hat auch 10 Gramm Einweiss auf 100 Gramm. Wurde im Video auch genannt.

[@Sauerkraut.9ty]

Bei mir gibts jeden Mittag hüttenkäse mit sojagranulat. Dazu Kartoffeln, Nudeln oder Reis und noch Gemüsebeilage. Ist nicht besonders Abwechslungnsreich aber egal, muss wirken😂

[@lennardwillhelm8069]

Wildlachs oder anderen Fisch immer mit Koriandergrün, das entgiftet Schwermetalle

[@AnoschkaundLouka_Anja]

Ich bin froh, wenn ich 1 Gramm Protein pro kg schaffe. Ich müsste dazu wahrscheinlich mehr essen. Ich esse nur 250 Gramm Magerquark pro Woche, weil ich Milcheiweiß nicht so gut vertrage. Sojaflocken esse ich jeden Tag. 4 Eier die Woche (eigene Hühner) und 2x Fisch die Woche. Fleisch auch ab und zu. Quinoa könnte ich auch mal wieder machen.

[@agguLi]

Wichtig ist bei dem ganzen vor allem konsistent zu sein. Ich hab das immer nur mit vorkochen hinbekommen, sodass ich gar nicht erst das Rechnen am selbigen Tag anfangen musste.

[@markusmuller4514]

​@@agguLiguter Tipp.👍😊

[@GeraeuscheKueche]

Wieder einmal ein super tolles Video, gerade Magerquark steht bei mir auf dem täglichen Speiseplan! Bei Thunfisch nehme ich gerne heimische Produkte und ergänze den dann mit guten Omega 3 reichen Ölen um den Schwermetallen entgegenzuwirken 👌! Gerne mehr von diesen Videos 😊ich schau sie sehr gerne, gerade weil sie medizinisch korrekt und verständlich erklärt werden

[@renatekober7861]

@@GeraeuscheKueche Ich mag ebenfalls Thunfisch, besonders an Salaten .Versuche aber seit einiger Zeit darauf zu verzichten wegen der Schwermetall- Belastung. Stimmt es, dass man dieser Belastung mit Omega 3 - reichen Ölen entgegen wirken kann? Leinöl steht bei mir schon seit Jahren auf dem Speiseplan. Habe jetzt ein super tolles entdeckt, zwar teurer als die üblichen, aber es sieht aus wie flüssiges Gold und schmeckt auch so. Ich lebe alleine ( bin 77 ) und muss schon zusehen, wie ich mit meinem Geld 💰 auskomme . Aber ich habe die Erfahrung gemacht, wer an gutem Öl spart, spart an der falschen Stelle. Es tut einfach dem ganzen Körper gut 👍.

[@GeraeuscheKueche]

@@renatekober7861 hallo Renate, ich meinte damit eigentlich das ich gerne auf einen heimischen Zander oder Hecht zurückgreife der aber deutlich weniger Omega 3/6 Säuren enthält, diese fehlenden dann aber mit einem nussigen Hanföl Leinöl auffülle!!! Welches Leinöl kannst du denn empfehlen? Beste Grüße für dich 🫵

[@angelikafrisch8094]

Mega interessantes Video 👍😃 Danke für so viel Information. 🙏🍀🌞

[@David-lc3no]

Mache gerne aus Magerquark einen Shake! Banane dazu, paar Blaubeeren TK. Fertig ist der Proteinshake. Geheimtipp: rohes Ei mit unter mixen 😉 . Hält sehr lange satt.

[@andreasm7987]

Vielen Dank für das Video! Die 300 gr pro Woche der DGE, hat aber nicht mehr ausschließlich etwas mit gesunder Ernährung zu tun. Vielleicht mal ein Video zur Aufklärung?

[@Tomjanea]

Sind die Eiweißangaben in Gramm für gekochte oder ungekochte Lebensmittel? Wie z.B. Qinoa

[@GreenBoostGuide]

Informatives Video. 👍

[@Aliasse861]

Btw: Quinoa (auch Chia Samen) gibt es seit Jahren aus Bayern, wird von einem Obsthof (Knab) kultiviert.

[@cfo3049]

Die 300g Fleisch pro Woche werden nur deshalb empfohlen, weil dieses Institut die CO2 Bilanz mit einbezieht. Das hat nichts mit der Schädlichkeit mit Bezug auf die Körper-Gesundheit zutun.

[@Dado_s_Welt]

300g esse ich am Tag, fast 4-5 mal die Woche…

[@unbekannt8389]

Ich bin Metzger und komme locker auf 1kg😂​@@Dado_s_Welt

[@adrianbosshard5190]

Genau, das ist noch wichtig zum erwähnen... bei fleisch einfach immer auf die qualität achten und auf fleischerzeugnisse wie wurste etc am besten verzichten...

[@flyingpuma9729]

Fleisch ist gesund

[@KeyserSoze088]

Und das mit dem co2 ist auch noch Blödsinn dazu..

[@sqwan7546]

Oha mega gut 😊

[@andreask2288]

500g Tartar pro Tag.. 😮, Quark, Nüsse..

[@nicoleboss8234]

Wunderschöner Hintergrund 😉

[@Himbeer-Tony]

Finde ich auch. Definitiv ansprechender, als die schwarze Wand.😉

[@Penzger]

Macht auch den Teint besser

[@yvonneh.9537]

Haben sie wirklich solche Muskeln 😋

[@akinomconrad9013]

Logisch, dass nicht. Ironie

[@Fussel79]

@DoktorWeigl Was passiert, wenn ich zu viele Proteine esse? Es wird zwar erwähnt, dass es ungesund ist, aber nicht in welcher Form… Schade

[@TomSchiffer-i1k]

Eier, Eier, Eier Mozzarella Thunfisch Salat, Sri Racha Chili-Öl Huhn, Hähnchen, Fisch Humus, Reis-Mais-Waffeln salted Käsekuchen aus Quark/Grieß

[@evakrohn4672]

Harzer Käse

[@KadoImages]

Zum Magerquark nur eine Frage: Ist Skyr-Joghurt nicht besser, da dort mehr Protein enthalten ist? (Ist auch etwas teurer als gewöhnl. Joghurt)

[@vanessaisabella1]

Vielen Dank für das Video. Allulose als Zuckerersatz ist in der EU noch nicht zugelassen, aber vielleicht wäre das ja ein Thema für Sie. Dann wären Sie auf jeden Fall wieder ganz vorne mit dabei, was verlässliche Info zu Neuheiten anbelangt.

[@christianwallrich2684]

Ich nehme 2 Gramm pro kg Gewicht. Mache allerdings an 6 Tagen die Woche Sport.

[@ramsihartmann9665]

Magerquark ist echt super, leider sehr teuer geworden. Aber pur geht gar nicht, ich trinke den als Shake: 500g Quark 500ml fettarme Milch 10ml Leinöl 5-10g Chiasamen 50g Haferflocken (kann man bei Diät weglassen) 125g gefrorene Himbeeren. Alles in den Mixer und fertig 💪

[@Jeremiel4448]

Ja dass stimmt aber Quark mit Pellkartoffeln und ein Wenig Leinöl das ist lecker

[@Sauerkraut.9ty]

Ist alles viel zu teuer geworden. Sojagranulat zb. hat vor dem ganzen Veganhype mal einen Bruchteil gekostet.

[@Jeremiel4448]

@@BeerbellySami Ich kaufe Ayran bei Lidl immer nur ich muss aufpassen bei zu viel Milch Produkte sonst WC 😄

[@Penzger]

Magerquark schmeckt nicht zu kalt (Zimmertemperatur) viel besser😊

[@pega.2147]

Magerquark mit 1 Teelöffel Bio Erdnussmus vermischt (100% und ohne Zucker) Lecker!

[@Cruekiller]

Gibt es die Möglichkeit auch mal ein Video über Negativkalorien zu machen? Wenn man beispielsweise Tomaten isst soll der Körper mehr Energie benötigen diese zu verdauen als man durch das essen der Tomaten zu sich nimmt. Das würde ja bedeuten, dass man mehr Kalorien zu sich nehmen darf je mehr Tomaten man isst. Wäre ein wirklich interessantes Video :)

[@keule329z.4]

3:05 Wieso sind da bestimmte Käsesorten nicht in der Einkaufsliste? 😮 Da gibt's schon ein paar, die pro 100g auf über 25g Proteine kommen 😳 Auch so manche Rohmilchkäse fallen darunter, wie z.B. Appenzeller oder Greyerzer (Gruyère) - Ist ja auch für die mikrobielle Diversität im Darm sehr wichtig.

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so. Meiner Erfahrung nach hat der schnittfeste Tofu in Europa über 10g Eiweiß pro 100g.

[@DoktorWeigl1]

Mache ich doch gerne 👍

[@pascalfranke5772]

@@DoktorWeigl1 👍🙂

[@fabiancallan913]

Tolles Video

[@gymatze88]

Es gibt nichts neues unter der 🌞

[@mrunerbittlich]

Machen Sie doch bitte mal ein Video zum Thema Cannabis. Wie wirkt sich der Konsum von Cannabis auf Sportler aus und welche Vor bzw. Nachteile kann es haben?? Wie ist es, wenn man es ohne Tabak konsumiert? Pur rauchen? Grundsätzlich soll die Pflanze ja viele Vorteile haben, da es die Wehnen erweitert ähnlich wie Rote Bete, ist das richtig?

[@DoktorWeigl1]

Ist notiert

[@jona6866]

100g Quinoa roh hat 15g Proteine und 10g Wasser. Aber normalerweise kocht man den ja. 100g Gekochter Quinoa hat 3,5g Proteine und 75g Wasser.

[@lewingdw5758]

Bei der Einblendung bei 8:31 sind es 9 Aminosäuren anstatt 8. Als kleiner Hinweis ansonsten sehr gelungenes Video😊

[@DoktorWeigl1]

Ja, genau...hat auch einen Grund :-) Weil die 9. = Histidin "nur" für Säuglinge eine essentielle Aminosäure ist. Daher kann man sagen 8 (für Erwachsene) oder 9 (Erwachsene und Kinder). Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@lewingdw5758]

@@DoktorWeigl1 auch sehr interessant zu wissen👍😊

[@ytano5782]

Wer kann: Harzer Käse. 30% Protein und kein Fett.

[@andreask2288]

Humus gibt's bei mir im Garten. Ist nur was für Regenwürmer und Käfer...😅

[@sandowahn4991]

Fast alles erfülle ich und sehe auch Erfolge. Leider leide ich unter Schlafstörungen und wache oft um 4:00 Uhr oder früher auf und habe dann Probleme einzuschlafen.

[@xwatzzz]

Liefert Soja nicht auch alle EAA?

[@renasiegel]

Ja, tut es.

[@Fatboy00000]

'''Nur Fleisch macht Fleisch''' M.R.

[@ludueb]

Vielen lieben Dank für dieses Super interessante Video. Auch meine Sorge bezüglich Soja wurde hiermit ein wenig beseitigt. Eine Frage jedoch noch. Ich tue mich schwer mit der Formulierung die Menge macht das Gift. Ich weiß man kann es nicht prezise sagen aber würden Sie vermuten, dass 200g Tofu am Tag bereits zuviel sein könnten oder eher unbedenklich. MfG Luca

[@hanssarpei4045]

Wenn ich es richtig verstanden habe, dann kann ich beispielsweise ein Salat mit Sojabohnen essen, dazu einen Shake mit eaas trinken und dadurch steigere ich die Bioverfügbarkeit der Bohnen?

[@Dana-zb6fd]

Mich würde mal interessieren ob es ratsam ist Kollagen in Form von Pulver als Nahrungsergänzung zu nehmen? Hat das tatsächlich positive Auswirkungen auf den Körper oder ist es alles Marketing? 🍀🍀

[@user-ep2rf1ex4y]

Ich kann nur sagen meine Mutter nimmt es seid fast schon 2 Jahren ( Fisch Kollagen ) sie hat keine Gelenk beschweren mehr 55♀️

[@Masterplan33]

Hy, interessantes Video Ich bin fast 50 und will Muskel aufbauen.. funktioniert das noch oder kämpfe ich nur gegen den Verfall an 😮

[@luisf.8363]

Das funktioniert definitiv. Einfach langsam anfangen damit die Gelenke und Sehnen schonend dran gewöhnt werden. Insbesondere im höheren Alter sehr wichtig genug Protein zu sich nehmen. Und dann einfach nach und nach gewichte im Training steigern.

[@__Pathfinder__]

Fast 50 und höheres ALTER? Ich würde sagen 75 ist ein höheres Alter, aber nicht unter 50. Klar kannst du noch Muskeln aufbauen. Bodybuilding Legende Frank Zane trainiert auch noch mit über 80 fast jeden Tag. Irgendwann ab 80 ist dann langsam Schluss und der Körper baut halt stark Muskulatur ab, gerade wenn man nicht schon vorher trainiert hat und auch noch am Ball bleibt, geht es dann schneller. Aber bis dahin hast ja noch was Zeit ;) Ich bin 41 und trainiere 3 Mal die Woche Kraft und 2 Mal die Woche Cardio. Sicher kann ich nicht mehr wie ein 20 Jähriger, das konnte ich aber auch schon mit Mitte 30 nicht mehr. Du baust nicht so schnell Muskeln auf wie ein sehr Junger Mensch und musst auch etwas anders trainieren (immer bis zum Muskelversagen), aber das geht alles ohne Probleme. Fangt mit 30 an, fangt mit 40 an! Nicht erst mit 75... Dann ist zu spät, weil kein Fundament vorhanden ist...

[@Jeremiel4448]

Ja bei Haferflocken esse ich auch immer mehr als vorgegeben 😅 und ich muss es sagen Männer haben einen anderen Stoffwechsel als Frauen und werden immer schneller abnähmen als Frauen und dann kommen die Weseljahrhre noch dazu ich bekomme mein Bauch nicht weg

[@redstardo6659]

Das Thema Schlaf wieder. Auch wenn ich versuche viel zu schlafen mein Körper beendet schon seit Ewigkeiten den Schlaf nach ungrfähr 6 stunden, ich fühle mich dann aber fit und regeneriert. Selbst wenn ich versuche länger zu schlafen, geht nicht.

[@DoktorWeigl1]

Wenn Sie sich dennoch fit fühlen ist es ja okay 👍

[@dirksack8428]

Wann bitte kommt das Video, mit dem Thema : " wir brauchen auch Fett " Ansonsten recht gutes Video, besonders der Hinweis, dass immer noch Training nötig ist um Muskeln aufzubauen oder wenigstens nicht zu verlieren

[@luisf.8363]

Dieser Kanal ist eher um der DGE entsprechende Empfehlungen auszusprechen. Wer mal n bisschen in die Materie reingeht der isst manche Sachen nicht mehr und andere dafür mehr als "gesund"😂

[@sweetdarkness1]

Kann man auch Skyr nehmen?

[@manfredfuelbier258]

Die Kcal Angaben sollten Sie prüfen. Z.B. 100g Makrele 148kcal oder 250 Roggenvollkornbrot 12,5kcal (Veganereinkaufsliste) glaube ich nicht.

[@levanaschule]

Den Tofu den wir ich esse hat 15 g eiweiß pro 100 g dron sind 350 g das heißt 26 Eiweiß wenn ich das aufesse. Marke Demeter und geräuschert Läcker wenn man dasit Tomatenmark isst und Knoblauch und Thymian

Gutes Video. Aber die Beste Quelle wurde ausgelassen...Eier. Cholesterin braucht der Körper für die Bildung alles Hormone....auch enthalten Eier geringe Mengen an freiem Testosteron. Die Meisten Menschen vertragen auch locker 80 Eier die Woche.

[@josefbaur9608]

Das Problem ist bei Sojabohnen das man davon Blähungen bekommt. Und noch slimmer allgemein von allen Bohnen ein stinkenden Stuhlgang hat. Damit man das ein wenig in den Griff bekommt, kann man zu Bohnen ein Teelöffel Flohsamenschalen einnehmen. Flohsamen sind das beste was wir Menschen nehmen können für ein gesundes Mikrobiom!

[@kittyhnl]

Das ist ja absoluter Quatsch!

[@neizuzu]

Hülsenfrüchte sind allgemein blähend. Ich habe die Getreidenudel-Alternativen, die im Video empfohlen werden, bereits ausprobiert. Nudeln aus Linsen, Kichererbsen, etc. - danach ist stundenlang Sturm am Hinterausgang. Bei dem einen vielleicht mehr, bei dem anderen weniger. Für mich kommt das nicht mehr in Frage, auch wenn der Eiweißgehalt etwas höher ist.

[@bg31337]

Wie alt sind Sie denn jetzt? 43-44?

[@Mercury488]

Könnten Sie ein Video hochladen über das Thema Diabetes. Bzw.wie man sich zu ernähren hat.meine Mutter ist zucker krank.lg.

[@DoktorWeigl1]

Folgendes Video könnte interessnant für Sie sein: Blutzuckerwerte: Natürlich senken mit Top 5 Lebensmittel --> kzbin.info/www/bejne/h4Wke597hNuSfsksi=j6xYrjB-neRI-3ZJ

[@Mercury488]

@@DoktorWeigl1 danke

[@akinomconrad9013]

Ihr Arzt sagt zur Ernährung bei Diabetes nichts dazu? Nicht vorzustellen.....

[@zaka_03_44]

Komme maximal auf 120g Protein, müsste aber eher auf 180g sein Wie komm ihr auf eure Proteine ohne Pulver und ohne Chemie ? Danke euch schonmal

[@danielseibert101]

Wichtig. Es gibt viele Nuss-, Hülsenfrucht- und Soja-Allergiker - auch in Kombiantion//Kreuzreaktion dazu gehört auch Johannisbrotkernmehl, was fast überall als Stabilisator und Füllstoff hinzugefügt wird

[@MM9436]

Guter Inhalt wie immer, allerdings sind 1..2 g/kg nicht zu erreichen.

[@tresor1972]

Doch, geht.

[@unbekannt8389]

Komme auf 300g

[@peterpabst4028]

Moin erstmal, ich kenne Menschen die keine sichtbaren Muskeln haben. Trotzdem stark und ausdauernd. Natürlich sind Proteine wichtig. Zeigen aber nicht bei jedem den dicken Arm. Ich denke, dass ist auch Veranlagung. Gruß Peter Pabst

[@AnoschkaundLouka_Anja]

Ist das Thumbnail echt oder bearbeitet 😁

[@a.schnitzer9325]

Thunfisch sollte aber doch nicht gegessen werden, da stark mit Schwermetallen belastet?

[@Juhu379]

Wenn man Tabletten für die Schilddrüse nimmt, darf man keine Sojaprodukte essen. Steht auf dem Beipackzettel.

[@derLenus]

Leider kaum etwas für Veganer/Klimatarier....

[@mirkop1228]

Wie sinnvoll sind BCAAs?

[@neizuzu]

Gibt genügend Videos auf YT dazu. Unter anderem auch von ihm.

[@olafk8232]

Warum "vereinfachte Darstellung" (Mikrorisse etc.), für die Blöden optimiert? Ich finde, man kann den Zusehern etwas mehr zumuten. Woran erkenne ich, daß ich meine Muskeln intensiv genug trainiere? Wenn ich Ihrer Logik folge, nicht bis zum Muskelkater aber Erzeugung der Mikrorisse ist notwendig, nicht wahr? (Froböse sagte desöfteren, der Muskel muß "brennen", was meinen Sie?)

[@kuehnleinthomas]

Leider hab ich Rosacea...daher ist Soja, Quark...nicht ideal...

[@DoktorWeigl1]

Stimmt 🤷👍

[@DanSche-c1l]

Guter Beitrag es bestätigt mein Essgewohnheit seit 2018 und mache sagen Zuviel ist du davon, was hier widerlegt wird

[@goezzillas116]

es gibt Räuchertofu, der hat ca. 21g Protein auf 100g :)

[@rob.wagner]

Was ist denn mit dem Mythos von Soja im Bezug auf die Phytoöstrogene. Habe deswegen bisher Soja eher gemieden.

[@Benefacez]

In manchen Ländern wird viel Soja konsumiert und das schon lange... kann mir nicht vorstellen, dass das schädlich ist. Da würde ich mir als Mann eher beim Bier Sorgen machen 😂😂

[@hicranhicran9359]

Ich bin Ihnen treu lieber Dr. Weigly 😂ich werde in Zukunft versuchen mehr proteinreich zu ernähren. Danke für die ausführliche Informationen

[@elkescharf3868]

Mein Körper kann EIWEISS NICHT RICHTIG SPALTEN. Deshalb nehme ich als 63 jährige reine AMINOSÄUREN zu mir. Mein PROTEINWERT liegt bei 40 und ist somit viel zu niedrig. Welches Protein empfehlen Sie mir als Alternative??????

[@Nudels99]

Magerquark ist aber aus Kuhmilch, halte ich jetzt nicht für so optimal

[@DoktorWeigl1]

Solange kuhmilch in der Gesamtmenge nicht übertrieben wird, man sagt nicht mehr als 1L, dann sehe ich da absolut keine gesundheitlichen Probleme. Was anderes ist es aus tierethischen Gesichtspunkten - falls sie das meinen. Viele Grüße Dr. Tobias Weigl

[@Nudels99]

@@DoktorWeigl1 nein ich meine schon wegen den Hormonen

[@Eva-wj2mc]

Schade, dass Sie als Arzt so wenig von pflanzlichen Proteine erwähnt haben. Denn pflanzliche Proteine sind viel gesünder als zum Beispiel die Milch im Quark. Dabei gibt es so viele gesunde pflanzliche Proteine in Nüsse, Bohnen, Linsen, Kichererbsen, Hafer, Hirse, Erbsen etc. .

[@konsenz5918]

3g pro KG und Abfahrt. Hab damit heftige Ergebnisse, zumindest höre ich das überall.

[@stephanandreasschmidt179]

Soja senkt aber den Testosteronspiegel oder etwa nicht?🤔

[@DoktorWeigl1]

Wenn Sie es täglich kiloweise essen. Auch hier gilt: Die Dosis macht das Gift. Viele Grüße Dr. Tobias Weigl

[@stephanandreasschmidt179]

@@DoktorWeigl1 Vilen Dank für ihre Antwort 😀

[@DoktorWeigl1]

😊👍

[@AlexandraNardiello]

🙏❤🙏

[@hansheine7227]

Die Quinoasamen müssen vor dem Verzehr gemoersert, aufgebrochen werden sonst fliegen sie hinten wieder raus wie sie vorne reingekommen sind.

[@johnb3llostory]

Soja fördert die aussüttung on östrogen und ist eher kontraproduktiv

[@DoktorWeigl1]

Die Dosis macht das Gift 😉

[@and1san506]

Wie er es einfach feiert sein Kopf auf muskulöse Körper zu schneiden 😂