Langsamer Stoffwechsel: 5 Warnzeichen, dass dein Stoffwechsel nicht richtig funktioniert!

[@DoktorWeigl1]

Liebe Community, welche Lebensmittel helfen beim Abnehmen? Welche sind gut zum Muskelaufbau? DIE BESTEN LEBENSMITTEL, ist mein Ratgeber, der Ihnen die besten alltäglichen Lebensmittel empfiehlt: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Das Buch sagt Ihnen was Sie beim nächsten Einkauf in ihren Einkaufswagen legen sollten. Jetzt genießen Sie das Video. Viele wichtige Tipps gebe ich. Viele Grüße Dr. Tobias Weigl PS: Solange der Vorrat reicht gibt es meinen Ratgeber auch als LIMITIERTE BUCHEDITION: bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel

[@ΑθανασίαΜπομπαίδου]

Was für Wasser?!?! Ich kann es nett heraushören da zu schnell gasprochen😕

[@Annajae18]

Ihre Videos sind besser als ein ganzes Studium! Vielen Dank ❤

[@DoktorWeigl1]

Dankeschön 👍

[@mustafayanik6897]

Herr Docktor, wann machen Sie ihre eigene Praxis auf? Ich bin der erste Patient. Vielen herzlichen Dank für den informativen nützlichen Beitrag war sehr interessant.

[@martendreger995]

Seid ihr alle verblendet und könnt nicht mehr klar denken? Er hat ein Team, was die ganzen Sachen zusammen trägt und er liest es nur von einer Tafel ab. Es muss doch klar sein, dass ein Arzt das alles nicht wissen kann, ansonsten wäre es ja ein Jahrhundert Genie. Manchmal macht sein Team auch Fehler und er merkt es noch nicht einmal. Wie auch, er kann ja nicht alles wissen.

[@Sonntagsbroetchen33]

@@martendreger995Kritik in allen Ehren, aber beleidigend werden muss definitiv nicht sein. Keiner ist allwissend; aber die Infos, die er hier in seinen Videos veröffentlicht; dies lernt man in einem Medizin Studium. Ja, er hat ein Team, was für den Videoschnitt, die Aufmachung, und auch die Zusammenlegung der interessantesten Infos fungiert. Dennoch ist er Arzt und hat nun mal ein fundiertes Fachwissen. Das darf man bei anderen Menschen auch mal anerkennen, ohne neidisch sein zu müssen.

[@martendreger995]

@@Sonntagsbroetchen33 okay, beleidigen wollte ich keinen. Es regt mich halt auf, wenn so oft so etwas geschrieben wird. Auch wenn das alles im Medizinstudium gelehrt werden soll, was nicht stimmt, kann er es nicht so umfangreich wissen. Im Medizinstudium lernt man so gut wie gar nichts über Ernährung. Er macht aber jede Menge Videos über Ernährung. Genauso über Muskelaufbau. Da gibt es noch viel mehr Beispiele. Er hat selbst einmal ein Video gezeigt, wo er in anderthalb Stunden vier Themen, beziehungsweise vier Videos aufnimmt. Wie schon erwähnt, es wird ihm alles von einem Team zusammen getragen und er liest es nur ab. Wie sollte das auch sonst gehen bei mehreren Videos in der Woche und einen Vollzeitjob als Arzt. Also, lasst euch nicht verarschen. P.S. mit Neid hat das nichts zu tun!

[@Sonntagsbroetchen33]

@@martendreger995 und woher weißt du, das er zu Ernährung und Muskelaufbau keine Weiterbildungen/fortbildungen/Schulungen abgeschlossen hat? Warum so mürrisch? Keiner hier dankt ihm sein Team ab. Man würdigt nur seine Herangehensweise, seine Sympathie, seine kurze und knappe Aufklärung und ja - auch sein Fachwissen.

[@martendreger995]

@@Sonntagsbroetchen33 es macht keinen Sinn mehr, sich mit dir darüber zu unterhalten. Das ist nicht beleidigend gemeint, auch wenn du es so auffassen solltest.

[@kerstinkerstin203]

Ganz lieben Dank Herr Dr. Weigl für das Video! Jetzt habe wieder viel gelernt!! Danke für Ihre Mühe und Arbeit. Wieder geteilt natürlich!

[@DoktorWeigl1]

Freut mich sehr 👍 Danke!

[@kerstinkerstin203]

@@DoktorWeigl1 ❤

[@louislouis6846]

Bin 23 Jahre alt,seid langem versuche ich herauszufinden was mein Problem ist und ungefähr konnte ich es schon ahnen,dann habe ich diesen Kanal gefunden der sehr wichtig für mich ist,der Mann spricht mir so krass aus der Seele weil viele Dinge zu meinen Problemen passen,bin sehr dankbar für deine Videos

[@lewislarry9026]

Vielen Dank für die sehr gute und verständliche Erklärung vom langsamen Stoffwechsel, die Störungen, die Anzeichen und für die machbar Vorschlägen.... Bleiben Sie gesund 😊

[@DoktorWeigl1]

Dankeschön - Sie auch 👍

[@murkelino]

Immer wieder interessant und lehrreich. Allein mein innerer Schweinehund verhindert, dass ich das alles umsetzen kann, aber ich bekomme den schon noch in den Griff. Vielen Dank für Ihre vielen guten Informationen👍

[@DoktorWeigl1]

Ganz sicher :) Viel Erfolg dabei!

[@Xoomey]

Hallo Doktor Weigl, vielen Dank für dieses informative Video. Ich habe seit Jahren die Vermutung dass mein Stoffwechsel nicht richtig funktioniert. Ich bin 26 Jahre alt, mache seitdem ich 6 bin kontinuierlich Sport, seit c.a 6 Jahren im Fitnessstudio 4-6 mal die Woche, esse 2g Protein pro kg Körpergewicht, mache an allen Gym Tagen 40 Minuten LISS Cardio und würde sagen dass ich mich seit 3 Jahren in Bodybuilding Bereich befinde. Ich bin 175cm groß, 88kg schwer und habe c.a 12% Kfa. Der Weg dahin ist eine unheimliche Tortur, da ich bei einer getrackten kcal Zufuhr von 2000 kcal bereits ZUNEHME. Vergleiche ich dies mit mitbestreitern ähnlicher Körperstruktur, verblüfft mich das. Ich bin konstant müde, nehme extrem leicht zu, aber nur Ultra schwer ab, und habe selbst bei 12% immer noch den Rettungsring am Unterbauch. 3L Wasser am Tag ist klar, Nahrungsergänzungsmittel ist auch klar. Blutbilder aller restlichen Marker sind soweit okay. Mein Hausarzt sagt ich bin gesund. Was kann ich noch tun?

[@hicranhicran9359]

Dankeschön Dr. Weigly

[@jennifervollkorn6514]

Lieber Herr Doktor Weigl,obwohl sie wirklich viel viel reden in ihren Videos, ist jedes Wort interessant! Einfach gut. 😅❤

[@DoktorWeigl1]

Danke! :D

[@NilgünMalina]

Sehr gute Informationen verständlich für jeden. Danke sehr dafür

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne!

[@angelikafrisch8094]

Sehr interessant und gut erklärt 👍😃 Dankeschön 🍀🌞

[@AIvic-ll8uv]

Danke für dieses Video ! 🎉

[@AnDy-wu2yq]

Sehr wertvolles Video, vielen Dank dafür. 🙏🏻

[@hudaaldarwish2835]

Vielen vielen lieben Dank für die Info 😊🙏👍👍👍👍👍👍

[@carmenrojas1262]

⭐⭐⭐ vielen Dank fur das Video herr doctor 👌

[@annaj.4740]

Bis auf das mit dem Omega3 ein top Video 💪 danke, Doc 😎

[@assmanngabriela2757]

Gut erklärt 👍Dankeschön

[@DoktorWeigl1]

Kein Problem 😊

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das aufklärende, interessante und gute Video. Bitte weiter so.

[@DoktorWeigl1]

Mache ich gerne 👍

[@pascalfranke5772]

@@DoktorWeigl1 👍🙂

[@anabreulj3939]

Danke für das Tolle VIDEO, Topp wie immer.👍✨️💕

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne 🤗

[@amph3]

Wem das wirklich wichtig ist und wer das wirklich ändern will: 1 Woche Urlaub nehmen und in diesen 7 Tagen Heilfasten nach Buchinger machen. Evtl das Heilfasten noch weiterziehen. Danach bedachter essen. Fertig. Ohne Ausreden funktioniert es zu 100%

[@christinefurtula6167]

In Überlingen am Bodensee gibt es eine "Buchinger~Klinik". Dort kann man unter Anleitung Heilfasten ..... und > sehr nettes Personal! 😀👍

[@jorgpfeiffer3351]

Zum Stoffwechsel würde ein Video zu Methylenblau sehr gut passen. Vielleicht jaben Sie die Zeit dazu ein Video zu machen 😊

[@Petra10976]

Vielen Dank❤

[@DoktorWeigl1]

Gerne 😊

[@LlelaB]

Super. Aber haben Sie nicht beim Thema die Schilddrüse vergessen?

[@i.e.6633]

Habe mich auch gerade gefragt woran man einen langsamen Stoffwechsel festmacht. Gibt es den unabhängig von einer Schilddrüsenunterfunktion? Die Symptome erscheinen identisch.

[@Jasmin586]

​​​@@i.e.6633Man kann auch einen langsamen Stoffwechsel mit gesunder Schilddrüse haben. Ebenso einen schnellen ohne Überfunktion der Schilddrüse. Die Schilddrüse kann bzw hat sie ja meistens,wenn sie krank ist, Auswirkungen auf den Stoffwechsel haben und deswegen dann natürlich auch diesselben Symptome dann.

Top Video 👌🏼

[@ingridreim3205]

Wenn man eine Unterfunktion der Schilddrüse hat, dann ist sozusagen der Motor des Stoffwechsels kaputt. Die Folgeprobleme wie Müdigkeit und Gewichtszunahme machen alles noch schlimmer. Aber danke für die Tipps, es kann nur besser werden. Intervallfasten hilft mir gut gegen Müdigkeit, aber leider nicht zur Gewichtsabnahme.

[@galaxy9556]

Ab nach draußen und Bewegung 😊

[@ingridreim3205]

@@galaxy9556 Danke, aber leichter gesagt als getan in dem Zustand. Doch ich bin nach einer OP fleißig im Reha- Fitnessstudio, jetzt wo ich mich zum Glück wieder ohne Schmerzen bewegen kann und habe richtig Spaß dabei.

[@galaxy9556]

@@ingridreim3205 Sehr schön ,immer fleißig weiter machen ! Werden die Schmerzen ein Bogen machen😉

[@ingridreim3205]

@@galaxy9556 Hoffentlich. Aber die Schmerzen kamen von einem Knochenmarksödem, da darf und kann man sich nicht so viel bewegen.

[@galaxy9556]

@@ingridreim3205 Therapie weiterhin zu empfehlen! Traumata auch,viel Geduld 🦋

[@pezi12121977]

Bitte sagen sie das mal Ärzte wie Neuroligen, Psychiater 😮 Wennst denen das sagst, fragens einem ob man ...... ist u. man bekommt Antidepressiva. Danke für das tolle Video 🙏🙏🙏🙏

[@DoktorWeigl1]

Habe ich gern gemacht 👍

[@bartman4380]

Vielen Dank für das Video. Ich habe noch nicht ganz verstanden, was man tun kann, wenn der Stoffwechsel nicht richtig funktioniert. Können Sie das nochmal erklären? Danke

[@Jasmin586]

Ich glaube dazu hatte er auch mal ein separates Video mit Tipps wenn mich nicht alles täuscht

[@Jasmin586]

Ansonsten kann ich zum Thema Abnahme und vielen guten Tipps auch tatsächlich Christian Wolf empfehlen. Wenn man die ständige Bewerbung seiner Protein Produkte mal außen vor lässt, gibt er wirklich tolle und hilfreiche Tipps und sehr einfach erklärt.

[@DoktorWeigl1]

Einfach mal in meinen Videos stöbern zum Thema gibt's einiges. Z.B. kzbin.info/www/bejne/bpPWgqSmi6-GoJI oder kzbin.info/www/bejne/a2WZpnmbqd-Ia68

[@cocoparisienne1779]

Mein Stoffwechsel war ganz schlimm. Seit ich zum Sport gehe habe ich 15 KG abgenommen . Meine Ernährung war vorher schon recht gut. Habe mich nur zu wenig bewegt . Meine Verdauung war vor dem Sport aber viel besser als jetzt 😮

[@dianathonke6780]

Es kann auch Narkolepsie sein,auch Müdigkeit und Gewichtsprobleme . Vielleicht wäre das auch mal ein Thema was sie erklären könnten.

[@sylviaschaich]

Habe alle dieser Symptome plus mehrere Autoimmunerkrankungen z.B MS und Hashimoto Gibt es da einen Zusammenhang?

[@lisaprugger8603]

Wenigstens einer der das Problem sieht und erklaert.

[@KiraraTanaka]

Mich würde eher interessieren, wenn man dank Ausdauersport wahrscheinlich vor gut 11 Jahren komplett aus der Nähstoffversorgung rausgefallen ist, wie man dann wieder in die gute Versorgung rein kommt. Aber das ganze für Kassenpatienten ohne viel Geld für IGEL-Leistungen. Alle ihre Tipps der letzten Jahre haben eher für mehr Probleme gesorgt. Beispielsweise ihr Proteintipp für Thrombose und Lungenembolie. Ernährung (jeden Tag hälfte Salat und hälfte normal gekochtes Mittag) haut mich oft genug in 1-2 Stunden Mittagsschlaf. Es muss doch auch als Kassenpatient eine Möglichkeit geben da wieder raus zu kommen...

[@katharinao1447]

Ok, und was kann man nun dagegen tun?

[@Phantomselbst]

sagt er doch. Mehr Bewegung, richtige Ernährung, ausreichend Schlaf. Also das Übliche Gesundheitstrara.

[@katharinao1447]

@@Phantomselbst jep, ich mache das (außer schlaftechnisch mit Arbeit manchmal schwer) und habe trotzdem alle Symptome. Schilddrüsenwerte und alle bisherigen Blutwerte unauffällig... deswegen dachte ich gibt es vlt. konkretere Tipps

[@beylaarielle1153]

Kann man auch ein zu schneller Stoffwechsel untersuchen?

[@Jasmin586]

Zu schnell,sodass es wirklich negative Folgen hat ist ja eher im Zusammenhang mit einer Überfunktion der Schilddrüse. Ansonsten gibt's ja Leute die einen schnellen Stoffwechsel haben, aber dann in der Regel ja nicht mit merklich negativen Symptomen.

[@beylaarielle1153]

@@Jasmin586 mein Stoffwechsel ist voll zu schnell, und es hat Auswirkungen. Und meine Schilddrüse sind in Ordnung, das wurde bereits untersucht.

[@fuuuuuuuuu99]

Gibt es auch einen zu schnellen Stoffwechsels?

[@swissgirl8001]

Was kann man gegen Bauchfett tun, das sich nicht wegtrainieren lässt? Ich war bei Fettwegspitze Sprechstunden, aber der Arzt meinte, dass eine chirurgische Lösung besser wäre, und das kostet 13.000 Schweizer Franken. Ich komme aus Zürich, das ist echt viel! Ich trainiere 6 Mal die Woche je 2 Stunden. Was kann ich tun, das einfacher ist? Bin von 65kg auf 55kg 😒

[@mamamal3]

Ernährung?

[@ingridreim3205]

@@swissgirl8001 Ist das ernst gemeint? Das ist doch kein Übergewicht und erfordert ganz andere Maßnahmen. Chirurgisch heißt Fettabsaugen? Für diesen Preis? Lass Dir lieber von einem guten Coach speziell etwas zeigen gegen Bauchfett und die 13000 Euro sparen. Wenn Du kürzlich 10 kg abgenommen hast (was auch die Spritze unnötig macht) ist es vielleicht gar kein Fett, sondern vor allem Haut und Gewebe und bildet sich mit der Zeit zurück. Falls der Bauch wegen Wasser oder Luft dicker ist, dann könnte es auch an einer Lebensmittelintoleranz liegen. Es gibt Bauchmassagen, die gegen Wasser Einlagerungen helfen.

[@swissgirl8001]

@@ingridreim3205 💛

[@swissgirl8001]

​@@ingridreim3205💛

[@frankgeppert8972]

Bauch dauert am Längsten. Vorher wird man schmal im Gesicht und am Hals. Einfach Geduld und weiter machen. Sport, Schlaf und Kaloriendefizit. Ich arbeite da seit Jahren dran, mit Schwankungen, aber der Körperfettanteil ist messbar gesunken, dauert eben...

[@aysemor8656]

👏👏👏

[@Outdoor-Odyssey23]

Und wenn man jetzt noch mit ADHS oder/und Autismus geschlagen ist und viele symptome schon dadurch im Alltag hat ist es noch schwerer zu merken ob der Stoffwechsel stimmt oder nicht. TRägheit, Schlafstörungen, Müdigkeit, Verdauungsprobleme und Mentale Probleme sind da nämlich auch das täglich Brot oder besser gesagt leid.

[@ChristianEitner-yk8qn]

👍👍

[@AnitaHöppler]

Wo kann ich eine Insulinresistenz testen lassen. Allgemeinarzt macht es nicht.

[@blank8592]

doch muss man nur selber zahlen

[@ingridreim3205]

Auf Diabetes testet der Hausarzt aber schon, oder? Wenn es da Verdachtsmomente gibt, müsste er auch genauer auf Insulinresistenz testen (oder überweisen). Bei mir jedenfalls schon. Dann kann er Dich nämlich ins Diabetesprogramm DMP nehmen und das mit der Kasse abrechnen (pro Quartal bis zu 3000 Euro!). Ich hatte mich schon gewundert, woher diese neue "Fürsorglichkeit" kam.

[@LordofDeztruction]

Nimm einfach zwei Tage lang keinerlei Zucker und Kohlenhydrate zu Dir. Dein Körper wird Dir dann sagen was Sache ist.

[@AnoschkaundLouka_Anja]

Beim Diabetologen. Ich musste nichts selber zahlen. Ich hab es zum ersten Mal mit 35 Jahren gemacht, weil wir mehrere in der Familie haben, die Diabetes haben.

[@AnitaHöppler]

@@AnoschkaundLouka_Anja Dankeschön für den Tipp.

[@AlexandraNardiello]

🙏

[@jonasbuscher4257]

Kann man medikamentös nichts machen? Sie sagten ja schon eingangs- manche Leben ja gesund und dennoch diese Symptome und Gewichtszunahme. Was dann machen. Alls die Dinge, die sie empfehlen mache ohnhin seit Jahren- aber dennoch alles keine Verbesserung.

[@marcfelix1006]

Wie soll es denn bitte möglich sein, dass man trotz Kaloriendefizit zunimmt, nur weil man eine Stoffwechselstörung hat? Das höre ich immer wieder, aber es würde ja bedeuten, dass der Körper plötzlich Energie aus dem nichts erschaffen kann. Denn jede Bewegung braucht nunmal Energie, und die muss irgendwo herkommen.

[@i.e.6633]

Ist es nicht eher so, dass sich das Kaloriendefizit auf den Kalorienverbrauch bezieht, den der Körper im Zustand eines gesunden Stoffwechsels brauchen würde? Wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt und der Stoffwechsel heruntergefahren wird, nimmt man trotz weniger Kalorien nicht ab, sondern ggf. sogar zu.

[@frankgeppert8972]

Ich denke, da wird der Grundbedarf einfach falsch geschätzt. Ich kenne das und musste häufiger nach unten korrigieren, vielleicht auch, weil man älter wird.

[@06844123]

Entweder man ist nicht im Kaloriendefizit oder der Körper wird effizienter/senkt seinen Kalorienverbrauch, was letztendlich auch bedeutet dass man nicht mehr im Kaloriendefizit ist

[@dontbesosaltymane]

Ich hab 3% Körperfettanteil und bin auch alle 3-5 std müde. Schlafrythmus macht auch komplett sein eigenes Ding.

[@lukasstobener7275]

pharma industry hates this guy

[@tobiasstuber811]

Warum?

[@Sonntagsbroetchen33]

@@tobiasstuber811damit ist gemeint, dass die Pharma Industrie ihn „hasst“; Grund: er gibt Tipps, um gar nicht erst krank zu werden (Prophylaxe) bzw. auch was möglich ist, wenn man schon erkrankt ist. Somit werden weniger Medikamente benötigt, und die Pharmaindustrie verdient weniger.

[@koalafan6114]

​@@tobiasstuber811Weil er dazu beiträgt, dass Menschen gesünder leben und die Einnahme von Medikamenten vermeiden.

[@tobiasstuber811]

@@koalafan6114 ja, das empfiehlt mir mein hausarzt auch. Glaube nicht dass er gehasst wird.

[@TheYaq]

Ich könnte 20 std schlafen

[@karin5133]

Seit meinem Rauchstopp vor einem Jahr kann ich machen was ich will: Kalorientracking, Intervallfasten, Sport und viel Bewegung. Die Waage geht konsequent nach oben. 7 kg Gewichtszunahme trotz erheblicher Gegenwehr. Ich bin verzweifelt

[@stefanfleischer3478]

gleiches problem bei mir

[@TR_2023]

oft wird zusätzlich zum falsch und falschen Essen zuviel gegessen... definiere falsch essen: unregelmässig, hastig, spät, abgelenkt(vor dem TV) usw. definiere falsches Essen: Fett, zuckerreich, einseitig, kalorienreich usw. Zuviel muss man glaub ich nicht näher definieren (sicher mehr als der errechnete Kalorienumsatz Jeden Tag 1-2 mal Spazierengehen (ein Vierbeiner den man gssi führt könnte hilfreich sein, aber bitte verantwortungsvoll) und dabei ballaststoffreich und abwechslungsreich bis max. 3 Stunden vor der Bettruhe essen - da darf die Menge auch mal mehr als üblich sein, da ein Kalorienüberschuss schwieriger zu erreichen ist als bspw. mit Süssem oder generell mit ungesunden Kohlenhydraten. UND! Viel Wasser trinken!

[@LlelaB]

Das ist normal.

[@karin5133]

​@@TR_2023Ich mache jeden Tag 6 km Nordic Walking (mein Hund ist vor einem Jahr gestorben) und esse jeden Tag maximal 1450 kcal. Trotzdem nehme ich zu

[@doubleplusgood3593]

​@@karin5133 Mehr 6 🫡

[@ChristianEitner-yk8qn]

🫶🫶✌️💙

[@Freiallerlei]

Ich war so sicher, dass mein Stoffwechsel zu langsam sein muss. Hatte jahrelang zu wenig gegessen & starkes Untergewicht, es fing schleichend an durch Kau-Schluckbeschwerden, dass Mahlzeiten weniger wurden. Genauso schleichend war ich nach kleineren Mengen sowie über längere Zeiten satt und starke Erschöpfung, Blei schwere Augen, matschiges Gefühl, verschwommenes sehen bei Anstrengung. Konnte 9 Jahre nicht rausgehen. Als ich neulich ins Krankenhaus kam, war auf Nachfrage die Schilddrüse bei der Blut Untersuchung in Ordnung. Meine Werte bis auf Kalium in Ordnung. Das kann doch gar nicht sein… Ich ernährte mich 9 Jahre lang von Haferbrei, Brot, Streichwurst und Tütensuppen! Bis auf ab und zu gekauftem Babyobstbrei Apfel/Birne/Banane, sonst kein Obst oder Gemüse, vor allem nichts frisches. Wie soll denn da alles passen. VitD wurde nicht gemessen, also wer weiß was alles fehlt. Meinem Völlegefühl geht auch keiner auf die Spur. Keine Unverträglichkeit Tests, kein Röntgen vom Bauch, abgetastet hatte mich wohl ein Praktikant, die kannte sich mit dem Gerät wo man die Magnete an den Körper macht und mit dem Blutdruck messen sichtlich nicht aus, vielleicht weiß sie auch nicht alles übers abtasten. Also auf der linken Seite merkte ich, dass sie schwerer durchkommt. Das fühlt sich fester an (ich tippe wegen der Verstopfung und merke ja, dass es nachlässt wenn ich irgendwann mal kann). Aber die Probleme sind chronisch und es war allem egal. Da ist dieses blöde Abführmittel was mir hingestellt wurde als ich die ganze Woche bei der Stuhlgang frage nö sagte, auch keine Lösung. Das hintere Zeug floss dann am ersten Tag über dass feststeckende ohne das ich was spürte. War voll gruselig, ging aufs Klo zum Wasser laufen und dann lief es hinten raus. Aber spürte nichts, sah und hörte es nur… dann ein Tag Magen Krämpfe und erst am zweiten Tag ging es richtig. Tja aber wie gesagt, mich verfolgt die Verstopfung seit Jahren. Natürliches bleibt das dann. Eine schonendere Unterstützung war Birnenmus, aber das hilft auch immer weniger bzw. Ich schaffe es nicht, dass Zeug in regelmäßig ausreichenden Mengen zu essen, dass es dauerhaft wirkt. Dann tippte ich auf mangelnde Bewegung, mein vieles schlafen und Schokolade. Aber seit 2 Monaten bin ich gezwungen Tags wach zu sein, viel zu laufen und hatte keine Schokolade mehr. Trotzdem hilft nichts. Musste von zuhause weg, 3x Ort wechseln über all keine Rollos, muss meine bettlägerige Mutter versorgen, ihr ständig essen zubereiten, einkaufen, abspülen, die Toilette hier ist ein ewig langer Flur. Weiß gar nicht woher ich die Kraft aktuell nehme 😵‍💫 aber es wird definiert schwerer… bekomme nun spontan ohne vorherige Vorwarnung beim übernehmen Rückenschmerzen mit dem Gefühl weniger Kraft zum Atmen zu haben, komme wieder schwerer aus dem Bett. Die im Krankenhaus haben meine Mutter als stabil entlassen obwohl sie wegen atemproblemen kaum aufs Klo kommt. Aber stabil… und nun hängt alles an mir und ich bin ja auch soooo stabil. Die Ärztin nach dem KH wegen dem Arztbrief abgeben „räum doch für mich beim nächste mal das Zimmer auf“… Ich bewege mich doch schon und genau das macht mich fertig 😠 ohne mich durchzuchecken es auf Fuß,heut schieben quasi.

[@christinaerdmann5922]

McDonald's ❌❌❌

[@theeagle8268]

Ballaststoffe belasten nur und sind absolut überflüssig und überbewertet!

[@frankgeppert8972]

Da habe ich andere Erfahrungen. Ballaststoffe haben bei mir den Blutdruck reguliert. Sie sollen ja Auswirkungen auf die Gefäße haben, was vermutlich der Grund dafür ist. Außerdem habe ich mich eiweißreicher ernährt und dann eher Verstopfungen bekommen. Dem kann man mit Ballaststoffen gegenwirken. Aber der Zeitpunkt ist wichtig. Wenn ich z.B. einen langen Lauf plane, sollten die letzten Ballaststoffe mindestens 24 Stunden zurückliegen. Also z.B. ein Döner vor dem (Ausdauer-)Sport, wo auch roher Salat drin ist, funktioniert definitiv nicht. Bei Gerätetraining mag das gehen, auch beim Schwimmen halte ich es gut aus, wenn der Wanst voll gestopft ist.

[@Jasmin586]

Ballaststoffe sind unglaublich wichtig für die Darmgesundheit und vieles mehr. Eins der wichtigsten Nährstoffe meiner Meinung nach.