தினமும் இந்த 8 உட்கார்ந்த நிலை பயிற்சிகள் செய்யுங்கள் | 8 simple sitting exercises for fitness

[@dheenanp3236]

பொதுநலன் கருதி உடல்நலம் பாதுகாக்க பல வீடியோக்கள் வெளியிடும் தாங்கள் பல்லாண்டு வாழ்ந்து இன்னும் பல ஆரோக்கிய விளக்கங்கள் தரவேண்டும். நன்றி 😀👌🏽😃

[@jessifathima9284]

காலில் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் கூட செய்யக் கூடிய எளிய பயிற்சிகள் மிக்க நன்றி Dr🙏

[@mukunthansampath2107]

Terrific.Especially for senior citizens.God bless you doctor

[@thambithurainagamuthu1668]

Awesome exercises,you are different from other doctors.Congratulations.May God Bless You 🌸🇨🇦🙏🍁🌺Thank you.

[@shanthibabu7778]

Gd morning DR. Tq u for exercise

[@m.balasubramanianmuniasamy3796]

Very excellent and useful exercise for senior citizens. Thank you very much Doctor.

[@sreenivasennatarajan8443]

Dr. Good Evening. Please arrange the Exercise for Senior citizens. Thank you.

[@kavithakannabiran1921]

Super sir.very nice demo.

[@malaparameswari6293]

Thank you doctor. It's very much useful for me 🙂

[@shashikalanaidu8026]

Very useful video Dr. Tq soooooo much Dr .🎉🎉every day seeing your video i an doing dr .🎉🎉

[@tamilarasijeyaraj6890]

Thank you Dr Sir 👌👌

[@ramilaramee5909]

Thanks a lot sir. Superaa seithu kaattineerkal. Very nice. I like sir.

[@hajamohideen1368]

Dr excellent

[@Kaladevi-up6wq]

Dr all exercise are ec excellent so I did sir

[@prakasampalani6675]

Good, உடற்பயிற்சி, 👍👍👍👍

[@premilaselvakumar7942]

Thank you very much Doctor

[@Shobana-m9l]

Thank you Doctor.. very useful exercises . Hip, buttocks, thighs ,calf and feet muscles strengthen panna exercises sollunga sir...

[@engineerguruma123]

Thank you sir God bless you

[@sundarisampath6555]

Sir எனக்கு தொப்பை குறைய exercise video போடுங்க

[@lillyshanthi5846]

Use full message thank you Dr

[@Akithehomemaker-1]

Simple, easy and good . 🙏

[@rajasekarand7480]

Dear doctor, really a marvellous exercise for the health conscious S medicine r. Citizens to ward off from the

[@lakshmij7615]

Thanks🎉😂❤ Doctor knee pain exercise Very use full to me🎉🎉🎉🎉😂

[@sadgurusuperchannel1533]

என்ன ஒரு அருமையான பயிற்சி .எந்த பலனும் எதிர்பார்க்காமல் அர்ப்பணிப்பு உணர்வடன் சொல்லித் தருகிறீரகள் .வாழ்க பல்லாண்டு .🙏

[@Sharvesh-m2j]

Thank you sir

[@chitrar2572]

Thanku sirvi started now itself 🤝

[@malathijayasekar3080]

Thank u Dr, for your useful and simple exercises 🙏🏼

[@mukhila348]

Great Doctor

[@ranikaniranikani373]

எளிமையான முறையில் உடற்பயிற்சி எப்படி செய்வது என்று தாங்கள் செய்து காட்டயதர்க்கு மிக்க நன்றிங்கள் சார் வாழ்க வளமுடன்

[@KJSTailoring-Hindi]

எனக்கு ரொம்ப பிரயோஜனமாக இருக்கும் நன்றி டாக்டர்

[@chithrar2207]

Thank you Dr.

[@jeyalakshmiradhakrishnan2959]

Namaskaram Guru V useful msg sir tq v.much

[@krishipalappan7948]

மிக்க நன்றிங்க மருத்துவர் ஐயா 🙏🙏🙏

[@jayashrees111]

Sir superb and thank you i m ILD patient i can do all dis sitting exercises .... Enda madiri than nan romba nalla theditu irunthaen thank u so much sir

[@sabidadevi960]

Good for my life

[@muthus9595]

Suuper sir apdiye konjam neck pain relief exercise podunga sir.....

[@vijayakumarv8038]

Informative video sir 🙏

[@rajamkrishnan933]

Thankyou doctor..

[@paramasivam4695]

Nanri.ayya.valhavalamutan ❤❤❤

[@LetchmyGovindasamy]

Hi Dr Tq🙏

[@asirvathammedicals8448]

Super sir very effective ..Thank u

[@vijayakumaris697]

Thanks Dr. Very informative.

[@dhanasekar-xd9gv]

Thank you SON, GOD Bless🕉️

[@virginiebidal4090]

அருமை நன்றிங்க

[@shanthibabu7778]

Dr. I m physically challenged. Enaku Rt leg knee above fratur la, plate vaithu operation panirku, currently 1 year iruken, inum nan walking pana mudiyala, leg knee folding pana mudiyala, physio Therapy 2 weeks panitu iruken dr. Plz Dr. Ungal contact number koduthal enaku ungalidam oru suggestion kidaikum ena i hope you. Nan normal walk pana helpful irukum. Same time Rt & Lt side finger trigger finger iruku. Nan negal exercise parkren.

[@rukmanirajagopal4512]

Thank you Doctor. 🙏🙏q

[@AlMan-bt7xq]

Please doctor... Social anxiety ku problem ku oru solution sollunga sir...

[@paramasivam4695]

Arumai.supev. valhavalamutan ❤❤

[@pushpalathas2866]

Nice, easy and good one 👍

[@geetharavy146]

Super 👍

[@bhuvaneswarikumar5724]

Super sir. Core muscles ella exercises kkum ulla izuthu pidichitu irukkanama. Solleve illai.Reply please dr

[@Aravindan-gz6jv]

Doctor vanakam.wear white banian superb . thank you 🎉

[@meenarajavel9739]

Salute Dr sir

[@jyothisivakumar5787]

Vanakkam Doctor. Idellame,after food?are before food,wich time cholla mudiyuma?🙏🏻

[@rajeswarisethu3338]

Thanks

[@geethab9527]

Sir🙏 I am diagnosed with grade 1 fatty liver and mild prostatgameley Always pain in the right side abdominal pain. I am aged 71 years & PSA level is normal. Your advice please🙏

[@vallicbn2524]

Sir My left shouldeŕ freezed.pain in shoulder.not able to. move hand .fingers also not able move.they are stiff.finkding difficult.any Remedy please

[@KarthikeyanS-qu2dd]

Sir hernia 1.5mm is there exercise to reduce tummy and come back to normal.plz explain and give tips , exercise and food etc sir

[@ycghytirumalacfghh9154]

சூப்பர்

[@geetharavy146]

Super

[@ShanthyRajasekar2021]

Super valgha valamuden

[@RaviChandran-ln8cu]

Heart ஆப்ரேஷன் pannavanga tebelet illama Excasise seiyalama

[@KJSTailoring-Hindi]

உங்களுடைய பயிற்சி எல்லாம் எளிதாக உள்ளது நன்றி தொடர்ந்து செய்து ஒரு கிலோ குறைந்து விட்டது 80 - 1. ≠ 79 நன்றி டாக்டர்

[@vijayanagarajan3823]

Doctor ennaku shoulders pain erruku entha excercise pain relief pannuma pls tell me

[@SivaSìvaprakasam-d3z]

Which exercise is best for heart patient

[@VijayaLakshmi-kq8lp]

👌👌👏👏💐

[@rajipintoobrune223]

ஐயா எனக்கு ஆஞ்ஞியோ செய்து‌ஸ்டண்ட்‌ஒன்றும்‌வைத்து 15நாட்கள்‌ஆகின்றது நான் எப்பொழுது உடறபயிற்ச்சி செய்யலாம்

[@meenalsp7498]

Arumai Dr

[@Kaladevi-up6wq]

Dr 4 exercise over I did

[@muraliaj5129]

Sir , intha excercise CABG aane patients seiyalama ?

[@mr.tamilangaming4442]

Sir please how to remove nose around darkness please

[@rajipintoobrune223]

ஐயா நான் ஐயா நான் ஸ்கை யோகாவில் டீச்சராக டீச்சராக இருக்கின்ற அது மட்டும் இல்ல எனக்கு ஸ்ட்ரோக் வந்துடுச்சு சுகர் இருக்குது பிரஷர் இருக்கு வயது 67

[@rajipintoobrune223]

ஆனா நான் நல்ல ஆக்டிவா தான் இருக்கேன் ஆக்டர் தான் இருக்கேன் எனக்கு டியூஷன் வீட்ல எடுத்துட்டு இருக்கேன் இதையெல்லாம் நான் எப்ப சார் கன்டினியூ பண்ணலாம் தயவுசெய்து எனக்கு இருக்கு பதில் போடுங்க ஐயா

[@Sujana-r8e]

ரொம்ப வசதியாக ரொம்ப சந்தோஷமாக ரொம்ப இசையாக ரொம்ப நன்றி Dr ஜி

[@vasugidakshinamurthy5171]

டாக்டர் எனக்கு Utres surgery செய்து இருக்கிறது நான் இந்த Exercise செய்யலாமா?

[@UmaShakthi]

Dr.seium poluthu Kai&kal maruthi boguthu spllungo

[@sudhamanoharan1651]

Operation anavanga pannalama.20days completed

[@AmuthaK7]

Doctor, It is not a chair. It is a stool.( stool doesn't have backless&armless)

[@bragadasubbarathinam8621]

எத்தனை வயதுவரை இவற்றைச் செய்யலாம்

[@vijidoss9937]

சார் வணக்கம் சார் எங்களுக்கு பேக்பைனல் காட் தொந்தரவு இருக்கு சார் அதுக்கு ஏத்த உடற்பயிற்சி சொல்லவும்

[@sharmila257]

Doctor,my husband has 183 as Ldl and total cholesterol.. 259 ,but he is in perfect diet for the past 1 month ,he is saying he will continue this for another 1 month and to recheck,I am worried whether is this enough or he needs to take tablet compulsorily pls reply doctor

[@drkarthik]

Starting tablet depends on his cardio vascular risk score

[@sharmila257]

Thank you doctor

[@RevathiMr-c7g]

Is it useful for reducing tummyl please answet

[@kalyanivlogsandcooking743]

Dr ennakku adikadi thirumpuna thalai suthu thu Dr ennakku excsize solli tharingala

[@HarivarmanElango]

🙏🙏Nanri 🙏🙏

[@P.V.VenkatesanVenkat]

Hernya patient seyallma dr please

[@bhamaraghothaman5062]

எண்பது வயது எனக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய லாமா டாக்டர்?

[@t.v.jayalakshmiganesan8393]

If you want to be hale and healthy please don't waste time instead please do the exercises

[@lorabernard194]

U r giving many excercise v r confused wat to do bcos v won't have time to do all in the mornings ng

[@subramaniank359]

🙏

[@aswinisuyamprakash918]

Hello dr enaku hernia problem iruku indha situation la exercise pannalama

[@sankaranarayanan1647]

எனக்கு வயது 61 ஆகிறது வலது கால் வலது கை fracture anadu. நான் செய்யலாமா. வெயிட் 126kg இருக்கிறேன் please advice

[@sherinemarikar996]

Dr. I have a slipped disk in the tail of my spine. can I do it? what is the best time for this? It has to be done with empty stomach? TIA.

[@s.margretrosys.margretrosy7856]

🙏👍

[@paramasivam4695]

Gathering

[@adimm7806]

👍👌🙏🙏🙏

[@hajamohideen1368]

Dt enqiry dr age 62years

[@hajamohideen1368]

Eths pannalam dr age 62

[@jalajasundaram4267]

I am 72 years old lady.when i will this exercise morning or evening empty stoach

[@user-un8dd2oc5z]

, sir நான் ரொம்ப ஒ இல்லீ யகா நம்

[@loganathaner7311]

கால்களை மடக்கி செய்யும் பயிற்சி மல்லாந்து படுத்து கொண்டு செய்வது நல்லது

[@EniyanSaro]

டாக்டர் என் பெரியம்மா க்கு 70 வயது அவங்களுக்கு சிறுநீர் அதிகமா போகுது ஒரு நாளைக்கு 30 தடவை சிறுநீர் போறாங்க ஏதாவது உதவி சொய்ங்க டாக்டர்

[@nithiananthangn3996]

First check sugar conformed then follow dr karthikan sir

[@EniyanSaro]

@@nithiananthangn3996 இல்லைங்க சுகர் 137 சாப்பிட்ட பின் இருக்கு நார்மல் தான் நாங்க நிறை டாக்டர் பார்த்துட்டோம் இன்னும் சரியாகல

[@easwarsamban8786]

இதற்க்கு பதில் வந்ததா

[@EniyanSaro]

@@easwarsamban8786 இல்லைங்க