Виктор Блуд - Гиревой Комплекс "Минотавр"

[@V1ctorblud]

Меня часто просят выкладывать побольше комплексов с гирями, прислушиваясь к вашим просъбам - выклываю. Комплекс не новый, называется "Минотавр". Как видите проверено на себе. Для выполнения понадобится одна тяжёлая гиря или две лёгкие. С одной полегче, с двумя пожестче. 5 движений, каждое нужно отработать от 10 до 1 поочередно 10-10-10-10-10;9-9-9-9-9 и так до 1 : - Трастеры - Рывки если 2 гири, махи если одна - Тяга сумо к подбородку - Тяга в наклоне - Становая тяга В сумме получится 275 движений. Крышка 20 минут, приличное время 15 минут. У меня получилось 14:20. К сожалению, памяти на телефоне не хватило, чтобы записать полностью. Когда я выполнял комплекс с двумя гирями, один в зале, в полной тишине, мне казалось, что это Минотавр стучит своими копытами в стенах лабиринтах. На пульсе и на усталости ещё и не такое привидится...

[@CooleR152]

Виктор Блуд в как с одной делать?

[@vafinruden9890]

Виктор Блуд, какой вес у гирь?

[@V1ctorblud]

+Сергей Асташков все написано

[@CooleR152]

Виктор Блуд держать одну Гирю Двумя руками или одной?

[@V1ctorblud]

+Сергей Асташков одну двумя

[@user-vi6su7fk4n]

Только начав выполнять этот комплекс вы поймете, какой этот Блуд лось, в хорошем смысле

[@polkilo4779]

На все 1000 согласен

[@user-xd2kv8ut5s]

Мне 38. Недавно бросил курить, записался в басик, есть лишний вес. С 10кг.только до 7 дошел

[@user-bj5og2em4w]

Крутой комплекс, попробовал, чуть не сдох

[@user-kg8mi6gj4z]

Приветствую Виктор.Хочу поблагодарить тебя за твою деятельность,твои результаты,и за то что у каждого есть возможность увидеть что человек может сделать со своим телом,и каких результатов достичь.Ты всё можешь,никакие преграды в этой жизни не встанут у тебя на пути,и я уверен тебя ждёт великое будущее.Поэтому искренне желаю реализации всего что ты вознамерился сделать и достичь в этой жизни.Низкий поклон тебе,и огромное уважение.

[@user-xn8hn5oe3u]

Иногда делаю его дома.Этот комплекс жесть.Как сказано в одном видео: " Для любителей поваляться в луже собственного пота")))Виктор ,в каком-то смысле, эталон сбалансированно развитого атлета.Успехов!))

[@sergiizakharov1788]

Честно? Чуть не сдох! По вискам как молотками постучали! Гири недавно взял и решил попробовать с этого видео. Мол, без перерывов и пауз, перед работой с утречка, дабы не мучать себя длительными тренировками в спорт зале. Единственное, что хочу отметить, все тело прогрузилось неплохо, бицепс только не особо участвовал, но фигня. Спина и задняя поверхность бедра забились на ура! Ну, и кардио получилось такое, какого у меня еще не было ни разу в жизни. Еле сделал, медленно, очень медленно, потому как если не отдыхал бы вообще, то наверное душу Богу отдал бы сразу) Что я могу добавить- красавец Виктор, очень достойно. Есть к чему идти и над чем работать.

[@user-kw8qz1eb6d]

Бицепс и не почувствуешь, комплекс в основном грузит ноги и поясницу если гири не тяжёлые.

[@Denys_Goncharov_]

Очень приличное время выполнения,Виктор жму руку!!!!

[@V1ctorblud]

+Денис Гончаров благодарю)

[@odinno4ka]

Одолев такого Минотавра, можно смело валить домой, и дня 3 отслеживаться. Витя - зверь! ))

[@user-el2ug3dn5c]

КРАСАВЧИК!!! Мощно.Люблю гири.

[@ramsing8607]

Случайно наткнулся на это видео, решил попробовать. Комплекс просто пушка, минотавра родить можно. Зачёт!!!!

[@igorbakhtin1]

Жесткий, братан сила

[@success-gk8dy]

велечайший одобряет

[@user-tp8ro8rv4f]

Что за люди дизлайк ставят ?? Малый настоящий мужик !!!

[@user-yj1zl5iu6o]

Алексей Чурилин Ты взрослый

[@mgennady123]

Power and strength!! It's time to be noticed by World! Not many like you. Very impressive!

[@user-uc6zr1hy1t]

Красавчик, Спасибо за видео

[@MrAlexnestor]

Спасибо, очень мощный и интересный комплекс! Спешу попробовать 2x16 кг. Дай Бог, что б меня хватило на один круг. 😊

[@Paul_76.]

Заряжаюсь от тебя👍👍👍

[@dmitryvvinnik1002]

Spasibo! Eto stalo odno iz samih moih lubimih uprazhneniy teper!

[@Fizrukman]

Красавва!!! Рэспэкт!!! Больше комплексов!!! Удачи!!!!

[@user-le9ii1po2z]

спасибо за видео.

[@user-we6xp8pn4w]

Словами "ни ху.. себе!" этого не передать. Силен!

[@leshaluzjkov1271]

Красава хороший комплекс ,💪👍👍

[@karinkarindoll]

какой классный комплекс.

[@oleksandrf8760]

Поражаюсь с этого человека , успехов

[@MoonLoverSergei]

2:30 ... я знаю когда бывает такое дыхание, думаю кто когда либо бегал через силу, или тренировался на максимум - тоже знает. Ощущение непередаваемое, настолько запоминающееся, что даже смотреть на это больно.

[@vladimirborodin9898]

Виктор, спасибо, дорогой! Комплекс - огнище адовое! чуть не сдох, если вкратце... Немного странная халява на тяге к поясу в наклоне (№4) и становой тяге сумо двух гирь (№5) , но, полагаю, это типа как отдых между первыми двумя упражнениями. Рывки гири из махов (упражнение №2) - особенно крутой элемент оказался, очень понравился, буду его добавлять больше. Надо попытаться поискать его выполнение с одной большой гирей, любопытно. Хотя, если запишешь и такую версию - уверен, не один буду благодарен:-) Только что приполз с улицы с тренировки комплексом, еле борт ванны перешагнул... Ещё раз спасибо!

[@Wamuradoff]

Лучший💪

[@Karglak]

ОГОНЬ!

[@noobsaubot1401]

Уважаю вас спасибо за упражнение

[@Ruslan_Path]

Руки настолько мощные, что рывки гирь практически одними руками были) В гиревом спорте это движение выполняется за счёт движения спины и таза, руки движутся по инерции практически по всей амплитуде, а когда их выносит наверх, делается подсед. Но в гиревом спорте техника важна из-за того, что рывок надо делать 10 минут подряд, экономит силу рук. Хз зачем написал, диванная аналитика получилась)) За комплекс и тему гирь спасибо 👍

[@V1ctorblud]

+Juice Pycckuu тут спина так отъезжает что становится легче руками накидать

[@user-gq9wn2dm5g]

Виктор Блуд. А как сердце? Не покалывает?

[@str3pet404]

"

[@aleksey7121]

В гиревом спорте гири 32 кг каждая

[@user-ii3bl6nz6v]

В гиревом - любой вес инерцией делается. Как он выше написал. "В гиревом спорте это движение выполняется за счёт движения спины и таза, руки движутся по инерции практически по всей амплитуде, а когда их выносит наверх, делается подсед." Просто если вес для тебя маленький (16,24, а ты привык с 32), то делаешь чисто руками. Спину, там ноги тоже - нет необходимости на полную подключать. Силы и так хватает. Если не на соревнованиях, а допустим, для себя движение выполняешь.@@aleksey7121

[@user-hp7vc1gf3g]

Витек вещи делает. Железный поцик. Гиря сила. Давай в том же духе. Побольше бы такого видео с гирьками. 💪

[@devid_huevid9617]

Наверно комплекс называется "Минотавр", потому что после него начинаешь дышать как БЫК

[@fight4119]

Когда выполняеш его с хорошой интенсивностью тогда сердце так колотится что это похоже на шаги Минотавра - вот почему этот комплекс так называется.

[@kogacr8965]

@@fight4119 во во, сердечко бьётся как стиральная машина 👍😂

[@user-vj7yv9cr6k]

Молодец. Спасибо

[@barricade-xn5lq]

Захотелось приобрести вторую гирю, спасибо)

[@SHEVOLANDGMAILCOM]

disturbed - super!!!! комплекс тоже хорош

[@vladosima7933]

Витя,красава

[@user-pi6wz8ig9f]

Очень мощно!

[@user-jc5yu6gy2s]

Мужик ты монстр))) красава респект!!!!!

[@user-ql2dm2dq6y]

Да Атьек красавчик !!! Этот комплекс тоже делал с обной гирей24 ,это сила.

[@Mikhail_Sk]

Витя кросавчик👍

[@dei4tube]

Спасибо. Заценим.

[@user-hs9ie6fu4w]

Жму руку, очень крепкий парень

[@user-um4xx1im8m]

Это тяжело) это очень тяжело

[@user-mq2ru6gq7h]

Трэк топ😎

[@user-gq9wn2dm5g]

Это жуткий комплекс, Виктор! Сердце пиздец колотит, пульс так подскакивает, что я даже за 35 минут не могу уложится, просто сбиваюсь со счёта. Комплекс- убийца

[@alexandrtikhonov7949]

Мощно! Я сделал такой комплекс с гирями по 8 кг. Умудохался.

[@burningheart2412]

Посмотрел с бодуна аж плохо стало :D

[@user-cd1yc4bh8x]

Мощааа!!!

[@konstantinkonstantin3846]

Мне тоже нравится этот комплекс, укрепляет все тело. Надо попробовать с двумя гирями 16 кг. Виктор вы какие гири тут использовали?

[@nichosi9992]

Чисто 12 минутная тренировка , молодец !

[@pavelpalamarchuk6249]

В поисках описания этого комплекса зашёл я на один кроссфит-сайт. Там чуваки на голубом глазу утверждают, что делали Минотавр из 8(!) минут. Один так вообще там внес результат 7:12. Но что характерно, подтверждающих видео нет.))

[@user-yl6vg6lt3l]

Отличный комплекс ! Спасибо Виктор! Пульс не замеряли, наскок поднимается?

[@user-yi6zz7jz3z]

Силён Чертяка! Уважение! Крут!

[@kashirinworkout]

Витя, гири 16шки брал? Интересно с двумя попробовать. Делал с одной только.

[@aliuchakarrar]

Привет Серёга , вижу тя здесь , мне кажется что с двумя не к чему , лучше больше вес брать , комплекс слишком сложный , я сегодня делал первый раз с 20 кой , врать не буду вышло 35 мин , не сдал конечно хххх , но чуть не выпыунул свои кишки , у меня серёзные сдвиги , в рывке 16 ой стало очень легко , прямо как перя летит , все благадаря твоему каналу )

[@xn5776]

Походу утренняя зарядка блуда ))

[@user-xu5ig7wc2r]

Музыка четкая

[@CooleR152]

Виктор, покажи ещё какие-нибудь тренировки с гирями

[@user-wf9uc8hc6m]

Крутая тренировка.

[@user-si2ly3dj8y]

Бл*ть круто...))хорошая мотивация!!!

[@user-dt5wz3uz4x]

Храни ты быстро🚀 😆

[@user-ip8qs2rk6m]

Я выполнил его за 17:13 с 2 по 16 ощущение нереальные, круто!!!!!!))))

[@Bluemarine_Ally]

Блуд силёт, вынослив, красив!

[@RatomirOrlov]

Комплекс прекрасен! Делал и с 16, и с 24 и с 32 кг ( все одна гиря). С 32 кг был полный апокалипсис... Сделал где то за 17.30. Думал уже :" Ой, все..."

[@gehotindwishen4098]

Я так же как и ты делал, только не вставая с дивана

[@vitalifrank7280]

Этот вес не для Витька. А для нас ребятаааа..!!

[@rimagoshi]

Хорош.

[@user-yt1ov9ke9k]

Disturbed 👍круто 💪

[@hadoukenbang511]

Вить,а почему у тебя правое плечо ниже левого?травма была?или искревление позваночника?Либо посто левое плечо сильнее раскачено?

[@user-yu2fn2jv9d]

У меня 29минут получилось не ноги не руки не слушала мне Блуд он машина

[@tsukuyomi1353]

Виктор, год прошёл, нужно обновление с гирьками посерьёзнее!

[@user-hc7tw4rw4s]

Ору с ускорения🤣🤣🤣

[@user-pq1ut2hc7x]

Очень классный комплекс. Решил сделать с 32 с одной, умер на 3м подходе. Поменял на 24 ощущение как будто вагон муки разгрузил(есть опыт загружал 2 вагона муки). Сначало время было 35 потом уменьшил до 20 но это с одной 24

[@vovchikbratic2960]

Сколько времини занимает у тебя такая трениовка, или 15 минут и домой,или ещё что-то делаешь кроме упражнений с гирями?

[@oneperson8507]

второй круг с хорошей скоростью пошёл)

[@chudov74]

Мне с маленькими весами терпения не хватает вожкаться, делаю то же самое 32+32, не в таком количестве и не с таким темпом конечно. Обычно чтобы задолбаться хватает 40-50 повторений одного упражнения +15-20 какого-нибудь другого. А на тяги например собираю вообще все железо которое в доме есть, это 100кг, в среднем тоже 50 повторений где-то.

[@alexpobedinsky9232]

помню делал этот комплекс на кроссфите, чуть мотор не остановился)

[@KurtG85]

Impressive effort! I'm thinking about getting into kettlebell lifting. What weight are those?

[@barbaris6052]

2×28

[@metanovii]

Виктор сам как минотавр . Как часто тренируешься ?

[@Den7Y]

А сколько кг гирьки были у тебя в видео??

[@user-cw6nb3bo2i]

Хороший комплекс. Сделал с 16 кг. Других нет у меня. И то 17 минут, но силы остались

[@TemaHouse]

Виктор, а какой пульс на таких тренировках? И вообще какой пульс у тебя на тренировках?

[@user-po7mk3bm8o]

Я б вот в то ведро что рядом блевал бы после каждого подхода от напруги.

[@user-df3jx9qx8p]

Сколько подходов надо сделать?

[@Sh-bf2yd]

Я не мог найти это видео, его перезаливали или это оригинальный ролик

[@user-ps3mb7kg4u]

ну ты сила. тебе в бои без правил надо. твоей выносливости хватит на троих бойцов!!!!!!!

[@faridmk3707]

Попробовал. Сильно стучит в висках , кружится голова + тошнота. И это только от просмотра. Завтра попробую с гирями.

[@12oad]

)) если это только от просмотра, то может лучше не пробовать вовсе ?)

[@user-ic7xo9lt3o]

Круто, начинаю пробовать его пока с 16, как часто тренить этот комплекс или вообще с гирей ?

[@POLE457]

Не заморачивайтесь на одном комплексе. Их сотни. С разными упражнениями, ритмом и т.д. если будете делать только один комплекс, то во-первых быстро можно перетрен схватить, во-вторых,- организм начнет адаптироваться и хуже реагировать на тренировку в плане развития. Советую делать разные комплексы (минотавр, и вообще другие, как правило, кросфитовская тема). Если совсем новичок, начните с трёх раз в неделю, потом уже можно и 4, ну а там как пойдет. Если есть возможность, разбавляйте бегом (лыжами, велосипедом). Добавляйте тренировки на локальную мышечную выносливость. А главное, восстанавливайтесь!!!!!!!! )))))

[@user-wf6nl4zg3v]

отличный комплекс, спасибо! замечание - минотавр не мог стучать копытами, т.к. от быка у него была только голова))

[@user-fg4zg6ft8l]

Никогда не видел минотавра, но в интернете есть разные его изображения.

[@Kom_03]

копыты тоже есть, от человека только торс

[@andrewsamosval7669]

Ну Вот, видео нормальное.. смотри и просмотров будет больше! Красава, Блуд

[@user-ls2rj8tw8k]

Трастеры, подъёмы над головой, становая и плечи, спина, становая

[@bugiman48]

Вить, ты человек вообще?

[@bodnarb]

минотавр, очевидно же

[@user-po6sl2hj2y]

Нет блин, робот. Конечно он человек, что за вопрос ( просто он не тот, который гопота или нарцисс, он нормальный человек, с максимумом душевных сил, про которые говорил ещё Анатолий Аркадьевич Харлампиев - основатель самбо). А говорил он так: в каждом из нас заложена совокупность душевных сил и настоящих душевных качеств, главное лишь работать над собой, чтобы разбудить эти качества и дать им развитие.

[@bugiman48]

@@user-po6sl2hj2y, вам известно такое понятие, как ирония?

[@user-po6sl2hj2y]

@@bugiman48 аа, прошу прощения, забыл

[@Andrew_chaser]

"я уже не человек, я зверь @##" :DD

[@osipenko_ilya]

Пробовал. Отличный комплекс. Но я попробовал для начала с 5 повторений. А Александр Куликов уложился за 17 мин 30 сек. Видео есть у меня на канале. Были маленькие заминки. Но скоро новое видео запишем. Александр Куликов думаю должен уложиться в 14 мин.

[@user-pj4rf1jf9d]

Как развить скорость как ты на 2 минуте начал?

[@user-jr5lk4cm2k]

Вить а как для 14 лет сколько нужно толкнуть. И сколько подходов в этом комплексе норма?(я толкаю гантель 26 так как тяжёлой гири нету только 16)(и я сделал 4 подхода через силу)

[@truegangsta8541]

Попробовал на себе этот комплекс с гирей 24кг, в 20 минут вообще не уложился, потратил около часа, пишу на следующий день после тренировки, болит почти всё тело, ноги никогда так не страдали, всем рекомендую😂👍

[@truegangsta8541]

@@KettleBellWod спору нет, но у меня есть только 24кг, работаю с тем, что есть)

[@user-ip8qs2rk6m]

По моему ты начинающий раз тебя так с 24 растащило, молодец!!!!))))

[@bohdankuchmei4095]

Виктор, какой у Вас вес гирь?

[@ezh32]

Не пойму, мне кажется, или у Виктора левое плечо выше находится по сравнению с правым? и гирю левой он выше поднимает, то ли снято так

[@krivolapsov]

Сделал половину с одной двухпудовой гирей; упал в лужу пота и лежу уже 15 минут, тошнит, кажется щас сдохну

[@user-mv6go7hh2p]

Можно спросить а сколько гири весят

[@user-ug1bq7wz9k]

Гиря-это самый лучший снаряд из железа

[@barcelonakettlebell4680]

попробуй ещ екруче комплекс -Гиревой Марафон . 24кг-2 5 упражнений по 50 раз каждое и все с двумя . 1-толчок по дл циклу ,двойной рывок , трастеры, махи , на вытянутых руках выпад на ногу . 250 раз в сумме и все двумя гирями

[@andreimironov6886]

Сколько раундов этот комплекс?