Вина после еды/есть по голоду/Похудеть к лету или подружиться с едой?👩🏼‍💻Ем только вкусную еду

🍿Доброго времени суток,
меня зовут Анасатсия и я уже год питаюсь интуитивно, из которых я начала переходить на данный тип питания 2 года назад
Мне 24 года, я похудела более, чем на 12 кг, теперь я могу есть то, что хочу и иметь здоровые отношения
с едой
❤️Телеграм канал, где делюсь питанием, исследованиями о питании и моих инсайтах
t.me/intuitivnoepitaniie
🍪мои другие видео и питании на ИП и моём опыте можно посмотеть здесь:
• Хочу освоить осознанно...
• Как понять, что эта ед...
🥦если еда ваш враг, то посмотри это:
• Еда-ваш враг🥑😥Расскажу...
🥑хочешь меньше загонов, то посмотри это:
• -1,5 кг за 4 дня | ПМС...
• что я ем ? | Алкоголь ...

[@lisaabett]

Суперское видео! Очень много полезной информации. Я вот тоже заметила, что вместо сладостей иногда тянет на фрукты. Будто бы они даже слаще, вкуснее. Но тут главное не запрещать сладкое, а то потом может быть срыв и переедание.

[@dryevafitness]

Настя, доброе утро! смотрю видео, пока пью кофе на работе, и тайком. мгновенно вспомнилось интервью ученого о "чувстве вины после еды, выпивки, азартных игр и тому подобных занятий". он объяснил, что если вы чувствуете вину после такой деятельности, это означает, что сама деятельность вырабатывает так много "неестественного" дофамина, и мы не оцениваем последствия в этот момент и продолжаем деятельность. таким образом, в основном действие имеет вредные последствия, но в этот момент мы испытываем слишком большое удовольствие, чтобы остановиться. Это заставляет меня переоценивать многие вещи. Может быть, это и не отменит всех моих ненужных действий, но, может быть, по крайней мере половину моих счастливых перекусов печеньем поздно вечером, ха-ха:D

[@anastasiyavensan8848]

Самосознание тоже очень важно, это правда

[@user-jm5cl1bp7e]

Настюш, привет. Я тоже не представляю свою жизнь без фруктов🍏😊. Очень часто у нас на фрукты бывают акции. А конфеты для меня,наоборот, дорогое удовольствие. Те же яблоки стоят дешевле всех конфеток и шоколадок❤😊

[@anastasiyavensan8848]

Просто без фруктов как-то не то, не представляю как можно есть только сладости, без природного вкуса Я все же предпочитаю чередовать

[@user-jm5cl1bp7e]

Поддерживаю,Настюш🍏❤️,фруктов такое разнообразие, что уже не до конфет становится 😁🍑🍉🍎🍓🥭🍊🍍🥝🍐🍌

[@veronika-nika119]

Насть, скажи пожалуйста, а нормально ли ощущать физически в животе голод раза три максимум. А хочется ещё перекусы чтобы были!Боюсь что потом перекусываю не по голоду !Как поступать в такой ситуации?

[@anastasiyavensan8848]

Это нормально есть 3 раза в день, если твое тело не нуждается в большем количестве приемов пищи) А зачем перекусывать без голода?

[@jurgenwundenberg2449]

Арахис это не орехи....

[@anastasiyavensan8848]

Да, простите, это бобовые)))

[@ZoVtyio]

Та один раз в день ем живой₽

[@anastasiyavensan8848]

Почему бы и нет, у всех разные потребности в еде в течении дня)

[@Safiaya_R]

Маникюр некрасивый

[@anastasiyavensan8848]

Надеюсь, что у вас он очень красивый ❤ будьте счастливы и хорошего дня