МОЯ ВЕСЕННЯЯ РУТИНА ПОХУДЕНИЯ: организация рациона и тренировки на закате || В поисках гармонии

Ароматы с приятной акцией, выбираешь 3 аромата 4-й аромат в подарок: dep188.pdparis.ru/
📲Телеграм канал: t.me/+MbDQSQNYf7lmYmMy
📲Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/61a67f65fcf0...
📲Вконтакте: hydeem_s_lizoi
✉️ Электронная почта для сотрудничества: [e-mail]
#похудение #какпохудетьбыстро #чтояем
Cсылка на тренировку с Анной на пресс: • 15 MIN ABS & OBLIQUES ...
Ссылка на тренировку с Raneir Pollard: • 15-Minute Booty Burnou...
Ссылка на кардио тренировку: • 30-Minute Energizing C...
МОЯ ВЕСЕННЯЯ РУТИНА ПОХУДЕНИЯ: организация рациона и тренировки на закате || В поисках гармонии Худеем вместе с Лизой

[@user-th4gs4ne4e]

Лизочка , с каждым разом ты растешь в монтаже👍🏼👍🏼 Жду твои видео с нетерпением❤

[@Elizavet_A]

Спасибо большое, я очень стараюсь❤️❤️❤️❤️

[@Seren_dipity5747]

Мне тоже очень нравится качество монтажа и контент 💖💖💖🌸🌸🌸🌷

[@Elizavet_A]

@@Seren_dipity5747 спасибо!!!

[@Seren_dipity5747]

@@Elizavet_A и музыкальное сопровождение 🎵👍🏻🔥🔥🔥

[@user-nz7ku2vq5s]

Лиза, ты просто супер!!!!!🥰😍 Пересматриваю все твои видео и жду новых) такая целеустремлённая, простая, милая, позитивная - одно удовольствие следить за твоими успехами и за твоей жизнью❤️ Продолжай в том же духе!!! Удачи тебе во всём🤩😌😇

[@Elizavet_A]

Ксения, спасибо большое! Столько добрых слов😘

[@darfi.x]

Я так ждала нового твоего видео! Просто дозу радости и счастья получила от просмотра, лучший блогер-мотиватор🎉❤

[@Elizavet_A]

Даша, спасибо огромное❤️

[@Anna-uf6yz]

Приятного аппетита, Лиза! Ты большая молодец! Так держать!

[@Elizavet_A]

Спасибо🥰👌🏻

[@user-ss5dp8fg8d]

Молодец Лиза, прогресс налицо, прекрасно выглядишь! Недавно услышала фразу: делай хоть как-то, будет хоть что-то. Сила маленьких шагов работает)

[@Elizavet_A]

Спасибо, Даша🥰❤️

[@user-yz4gc1hw5g]

Обожаю смотреть твои видео , каждый раз жду с нетерпением, поднимаешь настроение на весь день 🥰

[@Elizavet_A]

Спасибо🥰🥰🥰

[@nicknickakarb8672]

Спасибо большое за видео, как всегда очень классное и качественно на глазах растёт всё больше и больше.

[@Elizavet_A]

Спасибо🥰

[@tatyanasalimova7681]

Спасибо за видео ,умничка❤

[@Elizavet_A]

🥰🥰🥰🥰

[@little_book_world]

Ваш канал нашла случайно, и сразу подписалась, у вас уютно❤

[@Elizavet_A]

Добро пожаловать!

[@Hatali004]

Лиза молодец, видео класс!

[@Elizavet_A]

Спасибо!❤️

[@user-rb7yj1cd5f]

Лиза здравствуйте я недавно вас смотрю, но мне кажется пересмотрела все ваши видео. Вы большая умница!!! Вы там мотивируете людей, меня лично На вас приятно смотреть и слушать. Видео с каждым разом всё круче, не останавливайтесь и почаще нас радуйте 😘💐💐💐

[@Elizavet_A]

Яна, добрый день! Спасибо большое, мне очень приятно🥰

[@user-dv1cp7gl1z]

Лиза!!!! Привет!!!! Видео с каждым разом всё лучше!!! Выглядишь огнищщееее❤ умничка ❤❤❤

[@Elizavet_A]

Дианочка, спасибо огромное😊😊😊❤️❤️❤️

[@YanaZelt]

Люблю твои влоги за искренность, открытость и что ты показываешь даже тренировки. Классные идеи с рецептами и вообще атмосфера уютная 😊 Я, например, по твоему совету попробовала кашу с коммунаркой со смородиной, так шоколад тёмный мне не особо зашёл, но вот с кашей это бомба 💣

[@Elizavet_A]

Яна, спасибо большое! Я очень рада, что мои видео могут быть полезны❤️

[@Ksu_Avtoneeva]

Лиза привет))😊 Классно что ты начала тренироваться!! Ты такая молодец!!Спасибо за рекомендации каналов с тренировками. Я уже сделала несколько тренировок с Анной , теперь зайду и на этот канал))❤

[@Elizavet_A]

Привет! Я очень рада, что мои рекомендации были полезны❤️🥰

[@Anastiya_Go]

Лизок спасибо за видео!) очень позабавил монтаж с африкосиками😂

[@Elizavet_A]

Привет, спасибо🥰🥰🥰

[@mashaorlova9078]

Лиза, привет! А сделай как-нибудь обзор на своих любимых фитнес тренеров. Вот, благодаря тебе я узнала об Анне💔 Или можно в телеге устроить маленький опросик кто чьи тренировки делает, так можно найти много интересных каналов🥰

[@Elizavet_A]

Привет! Хорошо, обязательно что-нибудь придумаю🥰🥰🥰

[@user-pu1uj8mk6x]

Лиза, вы умница и красавица, люблю вас, прекрасно выглядите❤

[@Elizavet_A]

Спасибо большое🥰

[@oksanamusatova6108]

Супер!!!

[@Elizavet_A]

Спасибо🥰

[@byka_681]

"Немного какао, немного мёда, много клубники..."🤣🤣🤣. Как мне нравится голубой цвет твоей одежды и блеск на губах - тебе очень идёт!🥰

[@Elizavet_A]

😆😆😆 Спасибо большое!❤️

[@yuliakorchuganova]

Фрагмент с тренировкой шикарный! И забавный и мотивируюший😁💪

[@Elizavet_A]

Юля, приветик, спасибо большое😆😆😆

[@Ml_love1]

Больше лайков ❤ спасибо за видео!

[@Elizavet_A]

Спасибо большое за поддержку!❤️😊

[@DariaErf]

Про боль в шее. Занимаюсь каланнетикой и это была вечная беда при упражнениях на пресс. Тренер объяснял, что мы должны расслабить, опустить плечи и держать себя только мышцами пресса. И это произойдёт только когда они уже немного укрепятся. И действительно, спустя три недели я смогла расслабить плечи и держать себя только прессом, не напрягая шею. В общем правильная техника и регулярность занятий однозначно помогут с этой проблемой. Лиза спасибо за ваши видео. С вами легко и интересно стройнеть. И как-то это из любви получается к себе, а не насилия. ❤

[@Elizavet_A]

Даша, спасибо за полезную информацию, действительно, дело скорее всего в том, что у меня мышцы пресса совсем слабые. Благодарю за добрые слова🥰

[@Sveta_lance]

Согласна, когда пресс становится получше, шея уже не болит. На старте полезно держать голову руками сзади, но именно расслабить шею и ДЕРЖАТЬ ГОЛОВУ НА РУКАХ, а не руками тянуть ее, напряженную, вверх. За собой сто раз замечала, что натягиваю руками голову, хотя они за головой именно чтобы голову держать.

[@Elizavet_A]

Кстати, да, я тоже слишком сильно давлю на голову, когда держу ее руками😔

[@olgarubanova9854]

В комментариях всё сказали за меня 😅 в любом случае ты молодец ❤️

[@Elizavet_A]

Оля, спасибо большое, это взаимно❤️

[@Seren_dipity5747]

Какой закат 🌅 шикарный 😻😻😻🤩🤩🤩

[@Elizavet_A]

Я тоже была в восторге, столько красок🥰🥰🥰

[@user-lo3il4ic9l]

Молодец 😊😊😊

[@nicknickakarb8672]

Красотка, Красотка и ещё раз Красотка. Тебе так классно с такой причёской - хвост. Прям очень красиво, давно хотела это написать 😊😊😊

[@Elizavet_A]

Спасибо большое❤

[@stusha_8794]

Лиза,смотрю уже не первый ваш влог -мне кажется у вас очень большие порции,я за пол года скинула 6 кг -взвешивала еду и считала калории потому что на глаз нифига не определить чего там и сколько советую и вам делать также на лицо переедание и увы даже со спортом особо много вы не скинете максимум будете поддерживать тот же вес.А так вы большая молодец упражнения действительно не всегда получается.Желаю вам удачи !!!!❤

[@Elizavet_A]

Спасибо за пожелания удачи, но советы о размерах порций/подсчете калорий я не просила. Всего доброго😇

[@alinaburrr]

10:44 Лиза, сталкивалась тоже с проблемой боли в шее при прокачке пресса, тренер мне объяснил, что мышцы шеи тоже напрягаются и это нормально. Главное - стараться смотреть вверх и не прижимать подбородок к груди в течении упражнений

[@Elizavet_A]

Спасибо за информацию!

[@glvk2086]

Лиза , помню про твой низкий гемоглобин. я стала принимать железо солгар, начитавшись отзывов что не дает побочек и хороший результат, энергии стало больше, в последнее время после работы чувствовала себя развалиной хотелось только лежать.

[@Elizavet_A]

Спасибо, я уже восстановила уровень гемоглобина при помощи продуктов питания🥰

[@glvk2086]

@@Elizavet_A чем конкретно сырой печени в кадре не было😁

[@Elizavet_A]

Тайны следствия!😆

[@memi209]

Какая ты молодец Лиза 🎉🥳лайк и подписка тебе за такой труд 😁👍. А скажи пожалуйста на каком телефоне снимаеш свой видео монтирует на какой программе?

[@Elizavet_A]

Добрый день, спасибо! Телефон СамсунгА52 + камера Sony. Программа для монтажа - movavi

[@memi209]

А видео на камеру снимаешь? Эти видео не телефон сняты ? Мовави платная версия ?

[@Elizavet_A]

@@memi209 в основном на камеру. То, что я снимала на телефон, можно посмотреть до декабря 2022 года. Мовави - платная версия, да

[@RINA0013]

очень смешная нарезка с бегом! 😂😂😂 от души прям

[@Elizavet_A]

😆😆😆

[@juliapanova5235]

О, поп Шугар, именно этого тренера я тоже обожаю ❤

[@kristinak9967]

Обратила внимание, что вы практически не дышите во время упражнений, нужно делать чётко выдох на скручивании, на поднятии ног, то есть делать выдох в момент напряжения

[@Elizavet_A]

Спасибо❤

[@glvk2086]

Я напрягаю пресс, важно наррячь поперечную мышцу тоже, чтобы не было домика отклоняю спину назад и держу до трясучки по несколько подходов это для ленивых. Ещё мне нравится для ног трясучка типо волшебных встряхиваний, лимфу разгонять

[@Elizavet_A]

🔥🔥🔥

[@user-qh2rt2qe7q]

Тоже хочу такие духи!

[@Elizavet_A]

Мне очень понравились❤

[@user-wy3wf7uu4f]

Чтобы шея не болела - нужно не ее напрягать, а мышцы живота. Может, полегче упражнения выбрать? Я сейчас на кардио упор делаю, нашла бомбическую китаянку😂

[@Elizavet_A]

Да, тоже кардио люблю!🥰

[@My_kitchen]

Лиза,какой у вас фитнесс браслет?

[@Elizavet_A]

Huawei mi band 6

[@My_kitchen]

@@Elizavet_A спасибо 🤗

[@svetikvinogradova167]

Лиза привет, совет чтобы не болела шея, ты ее напрягаешь, во многих упражнения на пресс руки должны быть за головой, тем самым ты поддерживаешь голову и шея у тебя не перенапрягается ❤

[@Elizavet_A]

Спасибо🔥

[@Seren_dipity5747]

🌷🌷🌷

[@Elizavet_A]

Привет, моя хорошая!

[@Seren_dipity5747]

@@Elizavet_A Здравствуй 😘🌷🌷🌷

[@user-qi9gn4fm9q]

Подскажите пожалуйста,что за фитнес браслет у вас? Хорошо считает, не сильно врёт?

[@Elizavet_A]

Huawei mi band 6, хороший браслет

[@memi209]

Камера телефона прикольная 👍 у меня не очень камера для подростка но я стараюсь работаю на нормальный телефон и камеру скоро😂

[@Elizavet_A]

Желаю поскорее приобрести камеру мечты🥰

[@memi209]

Спасибо 🌷

[@Dina_fit]

Здравствуйте, а можно ссылку или название канала по которому вы тренируетесь ?

[@Dina_fit]

Я имею ввиду Что за Анна ?

[@Elizavet_A]

Добрый день, в описании к ролику есть ссылка

[@arinaigoshina5864]

Лиза, здравствуйте! А сколько вам лет?)

[@Elizavet_A]

Здравствуйте, 25)

[@maryblack21]

А у вас столько шагов в день набирается за счет дороги на работу и с работы? Или на работе еще весь день на ногах? У меня сидячая работа, и давно хочу после работы начать ходить пешком, как раз далеко живу. Но мне становится жалко время на это тратить, хочется пораньше домой все-таки приходить))

[@Elizavet_A]

Я стараюсь всегда ходить до работы и обратно пешком. Как раз около 10 000 шагов и набегает

[@gnila]

Что у тебя за фитнес часы?

[@Elizavet_A]

Huawri mi band 6, уже очень много раз рассказывала

[@juliapanova5235]

А у меня от зелёного чая, резко падает давление ((А так его люблю

[@BUDGETSTORY]

Кадр с шаманом меня просто убил😂😂😂

[@Elizavet_A]

😆😆😆👌🏻👌🏻👌🏻

[@user-lo3il4ic9l]

Ты рецепты сама придумываешь или с интернета

[@Elizavet_A]

Иногда сама, но чаще беру из Интернета, могу что-то изменить в рецептуре