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Dich erwarten in dieser Stunde einige Side Planks und Variationen dieser, einige Binds, ein bisschen Core Work, sowie fließende Sequenzen mit intensiver Hüftöffnung, Rückbeugen und dem Kopfstand zum Abschluss. Peak Poses sind die Pose, die du auf dem Thumbnail siehst (wobei es verschiedene Variationen davon gibt), die Taube und Gomukhasana (das Kuhgesicht). Falls du bei den Side Planks Probleme mit den Handgelenken haben solltest, kannst du in der Position alternativ auf den Unterarm kommen.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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