RETO 40 DÍAS MÁS FUERTE. Viridiana Yoga. Salud y Bienestar

[@leticiapereira7399]

Tengo muchas dudas, recién he iniciado a hacer las practicas de yoga, tus programas son muy completas, constantes y muy bien explicadas. Tengo obesidad grado II, me cuesta mucho algunas posturas, mi pregunta, más alla de bajar de peso, pues batallo día a día con depresión, la práctica de yoga ayuda a aliviar mi mente? El cuerpo, en algún momento responderá a los diferentes movimientos? Obtendré más energía y fuerza? Cuantas veces es lo máximo que se puede realizar las prácticas? Agradezco mucho aclarar dudas y muchas gracias por estar y llegar en mi búsqueda... Namasté

[@paulajuarez1406]

Hola Lety te recomiendo los tutoriales de Enrique Villanueva habla sobre la depresión, también los tutoriales de Mindalia Plus, seguro que te van ayudar. También hay tutoriales de meditación para sanar la depresión te lo recomiendo 3 veces al día mañana, tarde, noche. Hay niveles de depresión espero que mejores. También te recomiendo orar en el ser superior que tu tengas Fe. En mi caso es DIOS. Recibe infinitas bendiciones y deseo que sanes pronto seguro que si se puede es cuestión de ser constante.

[@ViridianaYoga]

Hola Lety! Primero que nada aprecio mucho que te tomes el tiempo para escribir y compartir tus inquietudes. Primero decirte que no estás sola y que en esta comunidad aunque no nos conozcamos, nos apoyamos mucho. Así que somos una gran familia en la que cada uno de nosotros va resolviendo batallas personales. Respondiendo tu pregunta, ¡claro que si! La práctica de yoga constante y la meditación son el mejor aliado para tener mucha energía, conocer y manejar mejor nuestras emociones y poder tener una vida más feliz y plena. Lo importante es que ya estás en el camino y la constancia nos dará por obvias razones un resultado muy positivo. Te sugiero que realices: 1. Prácticas de máximo 30 minutos 6 veces por semana o 2. Prácticas de mayor duración cada tercer día Asi iremos calibrando como nos vamos sintiendo y darle tiempo al cuerpo y mente a prepararse. Te envío un abrazo enorme mujer hermosa!! Namasté 💖☀️🥳

[@leticiapereira7399]

@@paulajuarez1406 gracias Paula..!! Hay días buenos y otros no tanto, gracias por la recomendación y desde ya voy a agregar la rutina de la meditación, creo en Dios y creo que el me ha traído justo donde necesitaba, mil gracias..!!

[@leticiapereira7399]

@@ViridianaYoga gracias..!!! Cómo le comentaba a Paula, Dios siempre ha sido bueno conmigo y en estos momentos me han traído junto a personas de luz. Me encanta tu canal y voy a comprometerme a seguir en tus clases para ayudar a sanar. Poco a poco iré escribiendo de mi experiencia y por supuesto, cuenta con esta nueva seguidora..!! Namasté... 🙏🧘‍♀️

[@paulajuarez1406]

@@leticiapereira7399 Si yo entiendo esos días, sabes hace años yo tuve depresión y por eso se lo que se siente. También te recomiendo que escuches música que suba tu vibración. En youtube también hay vídeos. También hay vídeos para generar seratonina o la hormona de la felicidad. Yo lo escucho cuando me siento bajoneada y también me ayuda. Yo no necesito medicamento, sólo acudí a unas cuantas sesiones psicológicas y lo que te comparto me ha ayudado a no recaer, también escribo lo que siento me ayuda para desahogarme. Claro es bien importante lo que te recomienda Viridiana. Te envió muchas bendiciones. De que país eres????

[@marialuzmaytorena7095]

Te bendigo Viridiana, la prosperidad de Cristo sobre tu vida 🧎🏽‍♀️🙏❤️

[@yanethcristinatarazonaloai1805]

Hola Viridiana como estas, soy colombiana, en estos momentos padezco de ciatica, ha sido un proceso muy doloroso y difícil pero de las cosas buenas que me ha dejado es haber encontrado tu canal, siempre he hecho ejercicio a lo largo de mi vida, y el yoga siempre ha estado en una de mis metas, apenas salga de este impase seré una fiel seguidora y disciplinada de tu guía en el yoga, que bonito q compartas ese don que tienes para enseñar y practicar el yoga, te estaré siguiendo y hablando mas adelante, bendiciones y los mejores deseos por lo q haces.

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias día 34 hecho. Gracias. Namasté. Feliz semana. Gracias. Namasté.

[@nicorm1007]

viridiana gracias por tu ensenanza. me encanta tu paisaje.

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias día 28 hecho. Gracias. Namasté. Feliz día lleno de amor.

[@DanhubJ]

Muchisimas gracias desde el pirineo aragones en España. 40 dias fuerza de voluntad.

[@noelia1820]

Una sesión excelente y con muchas indicaciones. Relajante y, a la vez, energizante para comenzar el día, GRACIAS CIELO. ERes una dulzura 🥰

[@mariacristinazapataarango7935]

Me encanta, terminé el reto 40 días de flexibilidad , hoy comencé con este y con mi tercera semana de 30 minutos 30 días...gracias Viridiana por tanto..bendiciones.NAMASTE

[@AbyAbrakadabra]

Cada día puedo maaas! Saludos, besos...y gracias, gracias, gracias Viri

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias día 38 hecho. Gracias. Namasté. Feliz viernes. Saludos.

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias día 30 y contando. Gracias. Namasté. Feliz día

[@juancortes7112]

Qué buena clase de yoga veridiana,!! Muchas gracias Namaste!

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias día 39 hecho. Ya casi, terminamos. Gracias. Namasté. Feliz sábado

[@alejandrinalima3837]

Gracias Viri por cada clase y poner tanta buena vibra

[@giocondatorres595]

Voy por este nuevo reto el otro si lo hice excelente gracias Viridiana voy a cumplirlo también desde Azogues - Ecuador. Namasté

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias día 20 hecho. Gracias. Namasté. Feliz semana.

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias día 31 hecho. Gracias. Namasté. Feliz fin de semana.

[@marisolriscocordova5143]

Excelente linda Viridiana!!!!!!!!!!!!!!Namasté!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@ViridianaYoga]

Namasté Marisol!! Qué lindo tu nombre! Dia 1/40. Namasté 😗☀️

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias día 32 hecho Gracias. Namasté. Feliz sábado

[@tonyc9071]

Viri genial que rica clase y shavasana total relajación con el sonido de los pájaros me encantó. Gracias, gracias, gracias.

[@ViridianaYoga]

Gracias Tony!! Es una maravilla poder compartirles los sonidos naturales y el paisaje de transición al amanecer. Me encanta que te ayude a conectar aún más!! Namasté ❤️☀️

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias día 26 y contando. Gracias. Namasté.

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias día 17 hecho. Gracias. Namasté. Feliz día

[@mariacristinazapataarango7935]

Eres la mejor, te quiero mucho, cuidas tanto detalles, tanto tu aspecto físico como el espacio donde nos das las clases, todo es maravilloso...gracias gracias VIridiana por TANTO NAMASTE

[@luzmamejia8759]

Concluido mi reto cada dia mas fuerte me ayudo mucho en la fuerza de mis brazos ya no me tiemblan cuando hago plancha y plancha lateral gracias maesyra Viri por tanto ahora voy a empezar el reto del split a ver que tal si lo llego a lograr

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias día 3 hecho. Gracias. Namasté.

[@evamarialararamirez2484]

Excelente rutina si me cuesta trabajo pero lo lograré y gracias a tus rutinas y explicaciones he avanzado mucho, ya tengo más flexibilidad y duermo mejor, te sigo también en tus consejos muchas gracias por todo que Dios te bendiga siempre y te de la fuerza para seguir con tus blogs qué me ayudan tanto Namaste 🙏 😘

[@adamarisgalicia2243]

Me uno al reto 🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 junto con el reto kundalini 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻gracias por tan maravillosa energía Viry 🙏🏻🙏🏻😍😍🧘‍♀️🧘‍♀️😘😘

[@blancagastelum9407]

Me encanta este video. Eso necesito fortalecer el cuerpo. Gracias, gracias, gracias!

[@martinpolito7653]

Que buena clase....combina todo..gracias!

[@elianaavalos1658]

Gracias.. Me encantan tus ejercicios. Soy principiante.. Pero seguiré este reto.

[@gloriagarciatellez4662]

Hola, bonito día. Excelente Viri. ... para completar la práctica diaria. ¡Te ves lindísima! Gracias, gracias, gracias. Namasté 🙏

[@ViridianaYoga]

Hola Glo!! Qué linda eres siempre conmigo! Me levantas mucho él ánimoooooo. Gracias por seguir aquí conmigo y esta comunidad tan linda. Y claro que es un excelente complemento para la práctica. Vamos a mejorar muchísimo! Dia 1/40 NAMASTÉ 💖☀️🥳❤️

[@EduPardoMartí]

Gracias la he disfrutado mucho esta práctica.

[@ivonetoxqui2562]

Un día más por este nuevo reto namasté 🙏 gracias hermosa que tengas bonito domingo

[@nivisgarrido5805]

Gracias Dios reto culminado! Viridiana nunca me cansaré de darte las gracias🤗 es maravilloso hacer yoga con tus clases. Dios te continúe bendiciendo, eres un gran ser humano!!!! Namaste.

[@ViridianaYoga]

Gracias Nivis!! Qué lindo tu mensaje. Me alegra mucho poder acompañarte a través de mi práctica y que estés obteniendo grandes beneficios fruto de tu esfuerzo y entrega. Mucha luz para ti también ☺️🤍

[@nivisgarrido5805]

@@ViridianaYoga Sí, estoy muy contenta con los cambios positivos que he tenido en tan poco tiempo, lo que me motiva a practicar yoga todos los días, contigo que eres la mejor maestra!!! Dulce, amable, comprensiva, una persona extraordinariamente agradable y especial 🤗 Namaste

[@blancafuentes2884]

Gracias viri me uno al reto, ya q me han ayudado mucho a tener mas flexibilidad, muchas bendiciones , por tu ayuda . Namaste

[@marthasolorza7915]

QUERIDA VIRIDIANA, MUCHISIMAS GRACIAS POR EXISTIR Y SOBRETODO POR TU MARAVILLOSO TRABAJO!

[@ViridianaYoga]

Martha!!! Qué linda con esa buena energía que compartes conmigo y la comunidad! Gracias a tiii!! Dia 1/40. Namasté 💖

[@infinitouniverso4901]

Hola, hola no fue facil para mi, termine la rutina pero sentí que otra vuelta ya no la terminaba, sude a gotas pero me encanto, me uno al reto. Muchas gracias maestra hermosa

[@hugofolcini8394]

Viri muchísimas gracias por tu gran generosidad para con todos nosotros !!!!!!

[@guilletinoco9216]

Hola Viridiana, eres una excelente maestra de yoga tus clases son extraordinarias, tengo poquito siguiendo tu página y estoy muy contenta practicando tus clases!

[@norelabetancur933]

Muchas gracias por tus clases tan completas y tan bien explicadas. Abrazos

[@josefaferrer7108]

gracias namaste maravilloso

[@erickagonzalez1677]

Todos los vídeos excelentes. Está rutina me encantó. Gracias 🙏

[@yohanabarraza5594]

Buenos días. Hoy me uno al reto . Gracias. Día uno

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias por esta clase. Ayer empecé el reto contigo, hoy día 2 hecho. Gracias. Namasté.

[@ViridianaYoga]

Yeeeeih!!! Dia 2/40!! Muy bien Blanch!! ❤️🙏👏

[@johanamarin6620]

Buenas tardes, siempre me ha encantado ver los vídeos de Yoga, pero nunca lo he hecho, voy a unirme al reto, mañana empiezo🙏🙏, espero seguír viendo tus videos un abrazo

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Día 12 hecho. Gracias. Namasté.

[@ivonetoxqui2562]

Buenos días por un reto más bonito viernes!! Hecho está!!! gracias

[@evamarialararamirez2484]

2 día logrado!! Namaste 🙏

[@nivisgarrido5805]

Me uno al reto, me gustó mucho. En verdad se siente el trabajo en los brazos. Una vez más infinitas gracias Viridiana 🤗 Namaste!

[@ViridianaYoga]

Bienvenida hermosa!! Siiii!! Súper el trabajo aplicando fuerza pero sin desgastarse. Dia 1/40!! Namasté ❤️☀️

[@silviameza5725]

Buenos días Viridiana, súper excelentes posturas de mucha fuerza...gracias gracias gracias 🙏

[@ViridianaYoga]

Holaaaa!! Gracias preciosa!! Me hace muy feliz que te hayan gustado las asanas. Dia 1/40. ¡Con todo! 🎊🤩

[@luzmamejia8759]

Hola maestra Viri vi el nuevo reto esta super petfecto para mi cuando termine los retos kundalini y flexibilidad me uno al nuevo reto esta bien que haga los dos retos maesta te aseguro que ya me acostumbre y me gusta y hago la clase del programa semanal

[@aurorayaki4145]

Ya la hice, la conbinaré con el reto flexibilidad 🤗gracias. 🍀🌼🍀🌼🌸

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias día 40 hecho. Yupiiiiii excelente!!!!!!!! Gracias por motivarme a hacer estos retos que me super gustan. Felicidades a todos los que hoy terminamos este reto y a tí Viri muy especialmente. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté.

[@ViridianaYoga]

Muchas Felicidades Blanch!! Gracias por unirte siempre y por culminar este gran reto que se vuelve mas mental que físico. Namasté 😘💜

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Gracias Viri. Así lo siento , es hermoso todo esto que nos enseñas y que compartimos. Lo único que quiero hacer es agradecerte infinitamente. Gracias. Namasté.

[@luzjannethtellezpineda7382]

Hola Viri, hoy he comenzado el Reto y me ha encantado, este ya sería el tercero, vamos con toda a por39 dias!!!💪💪❤🙏

[@noelia1820]

Me encanta!!!! Gracias, eres un fenómeno

[@christianvera2622]

Increíble como fluyes entre una postura a otra Viridiana 😊, yo he estado haciendo Yoga 1 o 2 veces a la semana y me sirve bastante para fortalecer el cuerpo 💪💪

[@andydufresne74]

Sigo amando y haciendo esta rutina regularmente. Gracias!

[@normaalvarez3003]

Gran reto, intento hacerlo lo mejor posible porque tengo lesión en manguito rotador en ambos brazos😢. Gracias Viri por contagiarnos de energía positiva 💖

[@deicyalvarezgallardo1687]

Viridiana, gracias por compartir tus conocimientos. Abrazo de luz desde la Patagonia Argentina.

[@rosaritoferreti7360]

Hola Bonita, Lindo día, Gracias 😊 Ya lista para hoy y seguir mis 40 días Excelente como siempre!! Gracias por Ser y Estar!!! Cuídate mucho Bonita!Namaste’

[@ViridianaYoga]

Rosarito 🎊🎊!! Gracias siempre por tu hermosa energía. Gracias por unirte siempre, por la entrega y la confianza. Un beso y un abrazo enorme! Namasté 💖🎊☀️😗

[@andreamora4316]

Excelente sesión ...namaste

[@probandowuao]

Wuaooooo, este es mi 4 día. Si esta intenso.. Ya tenía 2 meses sin practicar yoga... Apoyó el comentario de los delfines... Me hacen morir.... Pero la clase estupenda... Ánimo chicas. Saludos de una venezolana en México

[@sarapi7929]

Gracias por tus clases que tanto disfruté .Esas clases largas.tan variadas y trabajadas...Bueno, ahí siguen los videos por suerte

[@chostisneri]

Ya termine el reto me costó muchísimo trabajo pero lo logre, 👏🏼👏🏼👏🏼🧘‍♂️

[@susanamartinez5316]

Gracias Viri, claro que lo voy hacer, de hecho voy terminando está fabuloso

[@cristinapintor3195]

Ufff mucha fuerza, algún lo tendré que lograr, lo tengo que lograr!, gracias maestra Viri

[@dulceesmeraldajassosantos8977]

Reto concluido!!! tuve unos problemitas al inicio pero volví a empezar y retomar muchas gracias Viri por qué con estos retos nos motivas 😁

[@zulis7645]

Me encantó muchas gracias me uno al reto y descanso de 1 a 2 días según me cienta namaste

[@ViridianaYoga]

Excelente frecuencia!! Dia 1/40. Namasté ❤️

[@analeticiavazquezhuerta1211]

Hola Viridiana infinitas gracias me uno al reto de 40 días mil gracias bendiciones en todo momento NAMASTE

[@ViridianaYoga]

Gracias Ana!! Bienvenida a esta nueva aventura. Gracias por apoyar los contenidos. Abrazo enorme!! Namasté 💖☀️. Dia 1/40

[@juancarlosshannonmelendez538]

otra excelente clase.. muchas bendiciones...

[@shuskyra]

1 er día reto completado, muchísimas gracias ☺️ me encantado 🥰 Namaste 🙏

[@carmenaldana8147]

Excelente clase!!! Feliz de haberte encontrado, además de profesional trasmites mucha paz 😌😊

[@TheFragolina74]

Hola, me llamo Luisa te escribí desde Génova te sigo desde hace unos meses y práctico CONTIGO... Gracias por todo lo q haces por nosotros. Te quiero contar lo q he descubierto sobre mi y tu consejo donde es necesario. Era una persona muy perfeccionista gracias a la meditación y al yoga me estoy aceptando. Pero tengo unas dudas por ejemplo cuando tengo q hacer movimientos en los cuales tengo q mirar hacia arriba me cuesta muchísimo, he realizado dos retos el de flexibilidad y de fuerza de voluntad desde hoy inicie este nuevo reto .... Con los dos retos me doy cuenta q en algunas ocasiones soy más flexible otros un poco menos (trato de no desesperarme porq pienso q es mi perfeccionismo q habla por mi) quando terminamos la práctica y entramos en SAVASANA no logro relajarme mi mente vuela en otras ocasiones siento una desesperación q recorre todo mi cuerpo como q estoy friendome por dentro sabes me produce algo de miedo... Porq me ocurre esto? También me sucede cuando medito. Otra pregunta realice el 6/01/21 los 108 saludos al sol me encantó pero, me quedé adolorida por varios días. Porq? Yo seguí con el reto los días siguientes aún si estaba adolorida. Inizia a hacer yoga porq tengo una inflamación a la rodilla derecha y dejé de hacer cardio, pesos, etc. Te agradezco de antemano por tu respuesta y te agradezco por todo lo q haces por tu nuestra comunità.NAMASTE

[@albaluzberona9975]

Maravilloso!!♡♡ este es mi 2 reto, hice el de fuerza de voluntad.Gracias, gracias, gracias Viri.💜

[@irmabeatrizgomezjasso4126]

Me encanta, cada vez me resulta mas necesario no dejar pasar mi rutina diaria.

[@jeimmysepulveda707]

Gracias Viri hermosa .. excelente rutina

[@isistorres1086]

💝💝💝💝💝💝 por un 2021 con más yoga juntas, Namasté

[@ViridianaYoga]

Isis!! Qué lindooo!! Eso es todo! Por un 2021 con más yoga siempre junt@s. Un beso preciosaaaaa. Gracias por ser y estar. Namasté 💖☀️🥳🎊

[@susanarodriguez-oq8rf]

Hola Virdiana haré el reto, me encanta tb estoy realizando otros de tus videos, asi que super cariños Punta Arenas Chile

[@ViridianaYoga]

Gracias Susy!! Gracias por acompañarme en este hermoso viaje!! Qué lindo desde donde me escribes ☀️💖!! Un beso hasta ese paraíso 🙏

[@soniavibas5167]

Hola buen día, excelente wuujuu primer dia✔️eres la mejor😉gracias.

[@andrea-gs7jw]

Me encantan tus clases

[@Mario-jb8ul]

Hola buenos dias muchisimas gracias hermosa profesora🤩

[@ViridianaYoga]

Gracias a ti!! Namasté 💖☀️

[@MARIO-sq1ez]

Excelente Hermosa Profesora🙏

[@chostisneri]

Pense que no lo iba poder hacer y si pude👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 dije me voy agitar mucho, pero no yupi eres lo maximo viri

[@ViridianaYoga]

Muy bien campeona! Venciste a la mente y eso es LO MÁXIMO!!! Dia 1/40 👏☀️🥳!! Gracias por unirte con ese corazón y energía 💋❤️

[@chostisneri]

Gracias de A ti por darme confianza

[@kathleengrouns3990]

Feliz de poder empezar esté retó

[@maricruzzamora8657]

Me encanta 40 días ok 🙏🦋👌

[@ViridianaYoga]

A mi más!! Dia 1/40!! ❤️☀️🙏

[@jaquelineraquelvelascorami8093]

Namaste 🙏 día 2 💜

[@Maviva79]

Hermosa clase ...gracias Viri ❤️🌸

[@laurabotello4946]

Gracias Viri! Ya lo quiero hacer. Empezaré mañana ☺️. Me encantó tu Outfit, te ves guapísima!. Bendiciones

[@ViridianaYoga]

Hola Lau!! Qué linda!! Muchas Gracias ☺️!! Espero que disfrutes mucho este nuevo reto a partir de mañana! Namasté 🥳

[@karenmg4230]

GRACIAS!!

[@ireneocana3112]

Reto completado ✅ 🙏

[@paulameneses9111]

Me encantó, lo mejor que se pasó rápido.-

[@mariaelenadifrancisco2848]

Excelente reto..lo haré gracias!!Viri🙏

[@claudiadiaz4]

Muchas gracias

[@Lymi86]

Buen trabajo de fuerza!! Gracias Viri!

[@MariaLopez-bp6zt]

Muy buena clase, gracias🥰🥰

[@liadelgadillo4186]

Día 01----20-01-21 Día 03--amo cuando dices última vuelta aprovecha jajaja Día 39---01-03-21 máñana mi último día,estoy muuuy feliz🙏💚 Día 40🔥💃💃🎉🎊👏

[@luznellylargolagos8332]

Hoy lo voy a hacer junto al reto de flexibilidad. Gracias Viri bella

[@ViridianaYoga]

Excelente combinación 🎊😘!! Me encanta! Con todo! Dia 1/40. Namasté 👏

[@balbinahernandez1313]

gracias maestra viri, me uno al reto. hoy lo comence

[@ViridianaYoga]

Felicidades Balbina!! Vamos junt@s ! Dia 1/40. Namasté 💖❤️

[@soniavibas5167]

Hoy termino mi reto yaaay!!! 🥳✔️

[@Albertocortazar]

Excelente vídeo. Gracias por este regalo 💝 Viridiana.

[@ViridianaYoga]

Gracias a ti Mario!! Namasté. Dia 1/40. 🙏☀️

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Viri. Gracias. Super clase. Hoy empezamos, tengo confianza en lograr este reto, tengo algunas cosas por resolver. Gracias. Gracias. Gracias. Namasté.