Vitamin D3/K2 - Deshalb musst du die beiden unbedingt gemeinsam nehmen!

[@michaelchmela921]

Gott sei Dank, endlich ein YT-Kanal zum Thema, bei dem keine Zeit verschwendet wird. Informativ, schlüssig erklärt und hilfreich. Gutes Konzept, danke!

[@christian-laine]

🍀🍀🍀

[@christian-laine]

Hast du schon mal Vitamin D3/K2 genommen? Berichte uns gerne und schreibe es in die Kommentare, damit wir alle davon lernen können 🙂 🛎 Bitte aktiviere nach abgeschlossenem Abonnement meines Kanals das Glockensymbol rechts neben dem Abokästchen.

[@klimbim2491]

... nehme seit Juli 2019 tgl. 10000IE D3 K2 MK 7 in MCT Öl Trpf. all trans & Mg 340mg

[@christian-laine]

Hallo Ingeborg, das klingt sehr gut. Auch gut, dass du gleich noch Magnesium mit einnimmst. Über diesen Zusammenhang mache ich in Kürze auch ein Video 👍

[@cemyuce7851]

Nehme seid einigen Monaten 5000 IE mit K2 zusammen ein. Beim letzten Blutbild hatte ich einen erhöhten Calciumwert 2,55+ mmol\l......könnte man ja auf zu viel Vitamin D schieben, aber ist dieser Wert überhaupt bedenklich, da k2 dabei ist? Also senkt K2 den Calciumwert, oder kann der Körper mit dem höheren Wert einfach besser umgehen? LG

[@ZoloFuFu]

*Arteriosklerose✌ Und CoFaktoren wie ausreichend Magnesium nicht vergessen🤓

[@christian-laine]

Es gibt Atherosklerose und Arteriosklerose. Das sind 2 verschiedene Erkrankungen (genau genommen) 🙂 Und absolut richtig. Auf Magnesium gehe ich noch gesondert ein 👍

[@ZoloFuFu]

@@christian-laine Danke, wieder was gelernt✌

[@antonmiller9815]

ZoloFuFu ähhhhh ❓❓❓

[@annanikolchuk6899]

*Der beste KZbin Kanal in dem Bereich* Danke

[@christian-laine]

Danke!

[@annettfrodrich2674]

Danke für den Tipp, nehme seit ein paar Jahren Vitamin D 3 . Habe mir jetzt K2 und Mangnesium dazu aus der Apotheke geholt. Verstehe nicht warum das einen kein Arzt sagt.

[@litti2011]

Wenn Sie es aus der Apotheke beziehen, schauen Sie auf die Zusammensetzung. Wenn in einer Kapsel in Pulverform oder in einer Tablette Magnesium Stearat vorhanden ist, dann denken Sie nur, Sie nehmen z.B. 1000mg des aktiven Wirkstoffes auf, in der Wirklichkeit und unter günstigen Umständen kann der Körper nur 180mg davon aufnehmen. Warum/weshalb/weswegen können Sie im Internet nachlesen. Im Original kann man es auf Englisch nachlesen.

[@litti2011]

Magnesiumstearat wird für die Leien auch gerne unter anderen Namen verwendet: Magnesiumsalze von Speisefettsäuren oder E470b. Nachdem so viele Leute informiert sind, muss man den Namen Stearat besser verbergen...

[@fraumausk6013]

Nur ein kranker Patient ist guter Patient! Sagte schon immer auch mein Vater und der war Baujahr 26. Wir sind zudem auch ein Pharmaland!

[@maikeschulz9546]

*Ohhh mein Gott!! ☘️ ☘️ Was ist das denn? 💚 **amzn.to/34Qa9qt** 👈*

[@christophblum6499]

Ganz einfach weil dann gibt's zuviele gesunde Menschen

[@sandrazevallos5077]

Vitamin D zusammen mit MK7 (K2) nehmen

[@croschko]

lässt sich durch Vitamin k2 eine bestehende Alters-Atherosklerose bekämpfen, oder wirkt dies nur präventiv

[@barbelharder5290]

Danke für Ihr GUTES WISSEN 🥰 🙌

[@ste-jo5867]

Hallo mein Lieber.Habe einen Vitamin D3 Test gemacht und bin bei 23,05 ng/ml,mir wurden 7000BI täglich empfohlen also 7 Tropfen um einen normalen Spiegel zu bekommen.Sollte ich jetzt auch die gleiche Menge Tropfen K2 nehmen?Wenn ich z.B dass von dir verlinkte K2 Präparat kaufe!? Danke dir schon mal für deine Info!Ganz liebe Grüsse,der Stefan,ach so,noch ne Frage,kann ich die Tropfen dann im Kaffee einnehmen oder eher pur oder im Müsli?

[@kerstinlitschko9786]

Ich bin so langsam aber mächtig verwirrt. Welche Vitamine sollte man denn nun nehmen.Vitamine ja aber bei Curcumin Vorsicht...ich sehe gar nicht mehr durch.

[@christian-laine]

Hallo Kerstin, also D3, K2 und Magnesium sind schon seeeeehr wichtig. Falls du diese nicht über die normale Ernährung aufnimmst (was ja gerade bei D3 praktisch unmöglich ist), solltest du das supplementieren. Wie meinst du das mit "Vitamine ja aber bei Curcumin Vorsicht"? Das verstehe ich jetzt nicht...🙂

[@aholz-thierer7088]

Lt. der Heilpraktikerin gehört wohl auch Vit. A dazu.

[@Piccoxp90]

Ich nehme jeden Tag 80 Tausend IE mit K2 MK 7 und Magnesium, bin MS Patient und werde vom bekannten Dr. Coimbra ( Brasilien) behandelt. Nehme keine MS konventionelle Spritzen. MS seit 25 Jahren, einfach super.

[@paulobumaye]

Wie heißt du auf insta

[@Piccoxp90]

@@paulobumaye mein Insta... joelalmeidamagalhaes72.

[@Piccoxp90]

Hallo Meerrettuesch, bei mir finge es damit an das ich keinen Gefühl an den Finger Spitzen hatte.

[@Piccoxp90]

@Meerrettuesch Mutiert Mk7 ist die Bezeichnung vom K2 den ich nehme. Hersteller : APOrtha Vitamin K2 MK 7 200 my, das beste was meiner Meinung auf dem Markt, gibt. Kannst du bei Amazon bestellen.

[@thomasf.8238]

Ich bin mit der Erklärung zu Vitamin K2 nicht ganz einverstanden. Grundsätzlich unterscheiden wir Vitamin K1 und Vitamin K2. Beide sind absolut unterschiedlich. In diesem Beitrag wird häufig nur von Vitamin K gesprochen, was sehr für Verwirrung sorgt. K2 heißt K2, was nach der Entdeckung von Vitamin K1 benannt (Reihenfolge) wurde. Früher bis 2007 (wenn ich nicht irre) hieß das Vitamin K2 - Activator x und wurde von dem Zahnarzt Windson Price um 1920 entdeckt. Diese Vitamin wurde im laufe der Jahre völlig vergessen und erst seit kurzem weiß man über die Wichtigkeit von K2 im Zusammenhang mit Vitamin D3. Kühe und Pferde zum Beispiel sind in der Lage, Vitamin K1 in K2 umzuwandeln. Und zwar nahezu 100%. Wir Menschen können nur einen sehr geringen Teil des Vitamin K1 in das Vitamin K2 umwandeln und nur dann, wenn unsere Darmflora in Ordnung ist. Da unsere Ernährung im Laufe der Zeit immer schlechter wurde (Fastfood, viele Gerichte mit hohem Weizenanteil, schlechte Fleischqualität etc.), kommt es vermehrt zu Mangelerscheinungen bis hin zu Autoimmunerkrankungen. Kühe werden nicht mehr auf die Weide geführt, sondern bleiben im Stall und bekommen Getreide zu fressen. Kein frisches Gras = kein Vitamin K1 = kein Vitamin K2 (z. B. im Fleisch, Käse etc.). Vitamin K1 bekommen wir Menschen durch grünes Gemüse, viele Kohlarten haben hohe K1 Werte. Da K1 eine blutflussregulierende Wirkung hat, sollen Menschen, die Beta-Blocker nehmen, keinen Kohl etc. essen. In unserer westlichen Welt finden wir kaum Vitamin K2 in der Nahrung. Deshalb macht es Sinn, dies zusammen mit dem Vitamin D3 zu supplementieren. Vitamin K1 und K2 sind also absolut unterschiedliche Vitamine. Ich hoffe ich konnte etwas aufklären.

[@reginavolklein6694]

DAS MACHT - FÜR MICH - WIRKLICH SINN... DANKE FÜR DEINEN WERTVOLLEN BEITRAG :) !

[@ingridpeters2365]

Danke für die tolle Information, Eine Frage habe ich allerdings,welches Wert vom Vitamin D ist gutes Wert?

[@elisabethg9592]

BÓR ist wichtig für die Transport von Calcium in die Knochen werde ich ein link geben über Bor

[@RS-xt9sv]

Hallo , wird bei der Einnahme von K2 die Blutverdünnerwirkung runtergesetzt? Marcumar wird durch Vitamin K beeinflusst. Wie sieht es mit den neuen Blutverdünnern Eliquis und xarelto aus ? Ist eine Einnahme von K2 und D3 bedenkenlos?

[@noahschultz89]

@Christian Lainé, könntest du nochmal was zum Verhältnis von Vitamin D3 zu K2 sagen? :'D das wäre toll.

[@creative3872]

Es gibt doch genug Kombipräparate die 5000IE Vit D3 mit 200 Einheiten mk7 verbinden. Einfacher geht es ja kaum...

[@traffic244]

Danke für deine Infos, damit wurde meine Entscheidung angenehmer und einfacher gemacht welches Produkt es an Ende sein wird.

[@derlichtkanal2353]

Gibt es ein Produkt wo Vitamin d 3 und K 2 sowie m7 zusammen in Tropfenform? danke für die Antwort .Oder muss ich es seperat bestellen?

[@Vectron-is5hk]

Ich möchte Sie gerne fragen ob ich vitamin D3&K2MK7 nehmen darf, wenn ich Thrombo ASS 100mg nehme? Danke.

[@Vectron-is5hk]

@@mysteriejoey9067 Thrombo ASS 100mg zur Vorbeugung von Herz/Kreislauferkrankungen wie z.B. Herzinfarkt oder Schlaganfall. Danke ihnen.

[@FreePalestine711]

am tag 5000 einheiten? ist das nicht zuviel? Ich nehme d3 5000 einheiten zusammen mit k2 alle 5 Tage weil es so draufsteht und man es nicht überdosieren sollte.

[@reginavolklein6694]

@@mysteriejoey9067 WERTVOLLER BEITRAG - AUCH FÜR MICH... HERZLICHEN DANK FÜR DEINE MÜHE :) ! SINCERELY!

[@sippihannes1571]

@@mysteriejoey9067 wieviel vitamin k2 mk7 nehmen sie denn zu denn 9000.i.e vitamin d ?

[@sippihannes1571]

@@mysteriejoey9067 vielen Dank. Ich nehme jetzt einfach mal täglich 10 tropfen K2 mk7 mit 20ug pro Tropfen und täglich 10.000i.e vitnain d3 dazu. Magnesium 400mg täglich dazu. Viele Dank für ihre Antwort :)

[@mcgn5325]

Ich habe keine vit k2 Mangel? Ist es trotzdem sinnvoll die zu suplementieren?

[@stavrosapostolou3194]

Wie verhält es sich mit natürlichen Cumarinquellen z.B. Haritaki, etwa als Tee?, Ist das dann auch problematisch bei der Bildung von Osteocalcin oder ist das sonst in Ordnung?

[@schlumpfiene7362]

toll erklärt 👍

[@angelabruckner6827]

Ich nehme Vitamin D und K2 zusammen und würde gerne Schüssler Salze Nummer 2 einnehmen. Ich bräuchte es für meine Zähne und weiß nicht wie ich mich verhalten soll. Kann ich das zusammen nehmen, oder ist es dann zuviel Calcium?

[@Jinto-bn1uk]

Hey , ich nehme Opc , vitamin D3 , k2 , Msm & Magnesium von Vera 300 , Meine Frage ist jetzt ich trinke immer abends eine goldene milch ( curcuma) ist das jetzt schlecht wegen Vitamin k2 ? Bin 21 Jahre alt , hab Bluthochdruck und hohen Puls. Wollte durch die Annahmen mein Leben bissen verändern die Ärzte sagen nimm betablocker , Ibuprofen , paracetamol und und da denk ich mir so nein ich Greif mein Leben selber in die Hand. Bei einer Antwortet würde ich mich Freuen Mit freundlichen Grüßen

[@nadine4599]

Hallo Christian Lainé, wie ist denn die Dosierung für ein Neugeborenes. Kann ich ein D3 + K2 Öl (500 Einheiten pro Tropfen) nehmen?

[@lalelu8959]

K2 als MK7

[@christian-laine]

Genau 🙂erwähne ich ja auch gegen Ende

[@michi844]

Wenn wir im Frühling und Sommer Vitamin D über Sonne bekommen, sollte man in diesen Jahreszeiten K2 supplimentieren? Und die zweite Frage, wenn man Vitamin D in Verbindung mit K2 zu sich nimmt, ist da trotzdem eine Überdosierung auf Dauer möglich? Oder braucht man dann keine Angst haben?

[@YAAli-xe7jt]

Tolles Video..frage bitte ..darf ich Leinöl mit k2 als Mk7 auf einen Teelöffel mischen und einnehmen?

[@mannfahrtrad5773]

D3 und K2 sind fettlöslich, und brauchen sogar etwas Öl, Fett, für die körpereigene Verwertung. Daher am besten zu einer Mahlzeit einnehmen, oder, wie Du es tust, mit etwas Öl. Muß nicht viel sein. Ein paar Tropfen reichen schon. Magnesium, daß ebenfalls zur D3-Trio-Einnhame gehlört, sollte zeitvewrsetzt genommen werden, da Mg und K2 sich in ihrer Wirksamkeit gegenseitig kloppen können. Nicht gefährlich, aber es kostet Wirksamkeit. Vorschlag: D3/K2 morgens, Mg abends.

[@tiatiLove]

Danke für dein Video! In deinem empfohlenen Kombiprodukt ist aber keine Trägersubstanz in Form von Ölen enthalten oder? Lg

[@christian-laine]

Da hast du Recht. Ich habe es der Einfachheit halber mal ergänzt durch ein Produkt in Tropfenform, das bereits ein Trägeröl mitbringt. Alternativ kannst du natürlich auch die Tabletten einnehmen und zusätzlich ein Öl mit einnehmen. Einfacher und bioverfügbarer ist es aber sicherlich, wenn du es gleich in Tropfenform einnimmst. Statt eines Kombiprodukts kannst du D3 und K2 auch separat einnehmen (so mache ich das übrigens in der Regel) 🙂 VG Christian

[@nikkva3919]

@@christian-laine wie meinst du das genau? Ich habe Zb Vitamin D als Tablette von Dekristolvit.( kein Pulver). Soll ich die wie gehabt mit Wasser runterschlucken und zusätzlich dann ein klein wenig mit Olivenöl hinterherschlucken? Habe nämlich das Problem dass mein Vitamin D Spiegel trotz täglicher konstanter Einnahme gesunken ist :(

[@djujanikolic5028]

Vielen Dank

[@heidi5224]

Dazu Magnesium, ist genau so wichtig ansonsten kann der d3 Spiegel nicht steigen. Verstehe nicht warum das nicht erwähnt wird?

[@guneyxyxyuuu4513]

Vielen Dank für das Video ✌️,aber ein großes Problem meinerseits ist, welche Firma ist wirklich seriōs ? Heute habe ich aus der Apotheke ein Produkt gekauft für 20 EU und später erst festgestellt das Palm ōl drinne ist was sucht palmōl darin? Egal wäre cool wenn man einer Firma oder Produkt wirklich vertrauen kōnnte 🙄

[@anni4600]

Kalziumtransport in die Knochen durch K2.....okay verstanden. Das Gleiche bewirkt Borax.....kann ich das anstatt K2 nehmen?

[@connys.a.6252]

Hi Christian, ich habe Mal Vitamin D 3 gekauft, aber weiß nicht, wie ich an Vitamin K komme. Ist das in Lebensmitteln ? Mein Doc verschreibt mir keine Vitamine, nur Anti Diabetes 2 und andere. Gruß Conny

[@annanikolchuk6899]

In der Beschreibung unter dem Video findest du Vitamin K

[@christian-laine]

Hallo Conny, auf der sicheren Seit bist du hier, wenn du es supplementierst. Ich habe unter dem Video einen Link zu meinem Vitamin K. Wichtig ist auch, dass du es in der K2-MK7 einnimmst (wie im Produkt unter dem Video). Das ist die am Stärksten bioverfügbare Variante 🙂

[@uschi3794]

@@christian-laine Wenn man genug Vitamin K durch die Nahrung aufnimmt braucht man keine extra Vitamin K Tabletten .

[@uschi3794]

@@mysteriejoey9067 Nattokinase ist ne gute Idee . Vitamin K Gehalt in Lebensmitteln googeln . Auch wenn es vielleicht nicht 100 % stimmt aber da ist was dran .

[@sibylleschefczik3544]

@@uschi3794 ja! Z.b.in Grünem Gemüse, Sauerkraut...etc. Ja.... googeln und Hausarzt fragen

[@marigabrieli6989]

Super.sehr informativ.Danke schön.welche vit K ???K2 Mk7??. Wie viel K2 zum Auffüllen soll man supplementieren? Ich suplementiere 15 tr. Vit D3( 1000 ie) zum auffüllen.wie viel vit K7 soll ich dazu ? Kinder sollen auch K2 suplementieren oder nicht? Und wenn ja wie viel? Liebe Grüße 🌻

[@sibylleschefczik3544]

Den Hausarzt fragen

[@Samed97]

Es gibt ein Buch namens "Hochdosierte Vitamin D3" von Jeff Bowles, was haltest du davon ?

[@christian-laine]

Das muss ich erst noch lesen. Bei mir stapeln sich die Bücher momentan 😀

[@aholz-thierer7088]

Das ist ein gutes Buch, aber auch das Buch von Raimund von Helden "Gesund in 7 Tagen".

[@karlheinz340]

Jeff T. Bowles ist sehr informativ 👍

[@فاطمةحجةالله]

Hallo Carsten. Hab mir D3/K2 MK7 bestellt was du empfohlen hast. Hab Vitamin D Wert von 6. Normal wäre er ab 30 hoch. Weiß jetzt nicht ob 1 Tropfen täglich reicht? Danke.

[@mannfahrtrad5773]

Hochdosiert einige Zeit "anfluten", sagen wir 3-4 Wochen 20 Tausend IE jeden Tag, dann nochmal 3-4 wochen 10 Tausend, und dann auf die gewünschte Erhaltungsdosis. Der Körper reichert zuallererst die Depots in den fettzellen an, bevor D3 in der Blutbahn wirksam wird, je mehr Fettzellen jemand hat, desto länger dauert die Flutungsphase. Als Faustregel für die dann einzuhaltende Erhaltungsdosis wird manchmal genannt: 50 IE pro Kg Körpergewicht. Wenn jemand aber größer, soll heißen: fetter, ist, sein BMI also ansteigt, dann können das auch mehr werden, bis zum Anderthalbfachen oder mehr. Aber das ist eine faustformel, die die individuellen Umstände des einzelnen Menschen und seinen Gesundheitsstatus nicht abbilden kann.

[@madalenamuller7252]

Vielen Dank für das klasse Video, super auf den Punkt gebracht. Viele sind sich über die Folgen leider gar nicht bewusst oder wissen nicht, dass Vitamin D in Kombination von Vitamin K eingenommen werden sollte. Ich nehme schon seit Beginn an K2 zusätzlich ein. Ich verwende das Nahrungsergänzungsmittel von Köhler. Das hilft mir wunderbar und ist gut verträglich. Seit Jahren habe ich TOP Werte! :-)

[@gomcocramp]

Wie ist das mit der Dosierung: Auf 1000 IE D3 kommen 100 Mikrogramm K2, richtig? Und bedeutet das, dass ich bei 5000 IE D3 auf 500 Mikrogramm K2 kommen sollte? Und bei 10.000 IE D3 auf 1000 Mikrogramm K2? Danke!

[@rionartorin2178]

CHRISTIAN SAG MIR BITTE WELCHE MAGNESIUM SOLL ICH NEHMEN? D3 2000einheiten ist das ok am Tag K2 wieviel muss ich da nehmen auch So viel wie D3 danke Christian

[@wibkesonyafischer9520]

Welches Vitamin D3/K3 kann ich kaufen es gibt ja so viele Anbieter

[@mariamartins2692]

Herzlich Danke! Herzlich Danke!!Gott sein Dank habe ich Sie gefunden. Mini Arzt kennt Vitamin K2 nicht. Nur K!

[@rolfmader2783]

Es gibt K1 und K2... K ist natürlich im Camembert und Brie-Käse... Magnesium nicht vergessen!

[@mimiberens5806]

Klasse Video! Bei vielen gerät die Einnahme von K2 tatsächlich in Vergessenheit, dabei ist auch K2 so wichtig! Ich kann das Präparat Debora plus K2 empfehlen, die perfekte Kombi. Nehme ich gerade über die Wintermonate gerne ein, wo die Vitamin D Aufnahme durch die Sonne beeinträchtigt ist. Aber auch im Sommer kann es definitiv nicht schaden, denn wie wir wissen wird die Aufnahme von Vitamin D auch im Sommer durch viele Faktoren beeinträchtigt.

[@jennyburjansky3669]

Was ist ein guter vitaminspiegel und was ist ein schlechter

[@DeineInnereGelassenheit]

Ich nehme Gerstengras täglich von achterhof ein da ich mittlerweile weiß vitamin k enthalten ist weiß ich nicht ob damit k2 oder k1 gemeint ist kannst du mir bitte helfen?

[@christian-laine]

In pflanzlichen Lebensmitteln steckt in der Regel K1 und in tierischen Lebensmittel K2. Also wirst du leider nur K1 zu dir nehmen 🙂🍀

[@swetapister1934]

Guten Tag. Ich nehme 20000 ie d3 einmalig in der Woche. Soll ich k2 jeden Tag einnehmen?

[@michi844]

Kann ich im Sommer bedenkenlos meine Erhaltungsdosis von 6.000 i.E. bedenkenlos weiter nehmen oder kann es wegen zusätzlicher Sonne gefährlich werden?

[@Maserjo]

Wenn du nur mit sonnencreme rumläufts, Dann ja

[@MugiwaraLover]

Hallo, danke für das Video. Wie viel Vitamin K2 muss ich nehmen bei 20.000 Einheiten Vitamin D?

[@gernotkwaschnievski5901]

Was empehelen Sie denn den Menschen, die Blutverdünner nehmen müssen, und deshalb kein K2 nehmen dürfen?

[@katharinarubin1205]

Wieviel Kapseln wären im Sommer bis Winter und andersrum von Debora plus K2 einzunehmen?

[@gerardorohlfs5260]

Das Beste Tropfen einnehmen nicht Pillen. Was ist das Debora???? Bitte nur flüssig auch bei D3, bitte nachforschen!! VITAMIN K2 KANN MAN NICHT ÜBERDOSIEREN.

[@lalelu8959]

Was ist mit Magnesium?? Vitamin D ist doch ein MG Räuber.

[@christian-laine]

Völlig richtig. Hierbei sollte es nur um die Vitamine D und K gehen. Zu Magnesium mache ich dann noch ein extra Video 🙂

[@earlhickey1557]

Vorallem sollte vor Kalzium in Kombination mit Vitamin D gewarnt werden.

[@SuperBotanica]

- deshalb magnesium immer erst nach 1-2 h einnehmen

[@andreasklink5266]

Woher habt Ihr alle nur die Meinung, dass man zu Vitamin-D unbedingt K2 einnehmen muss. Darüber gibt es keinerlei Studien! Was wir viel dringender brauchen ist Magnesium und Vitamin-A.

[@rolfmader2783]

..K2 stört aber zumindest nicht, im Camembert oder Brie-Käse von Weidekühen enthalten.

[@dilodul7282]

Was mache ich falsch 40 Tropfen D3 und K2 wieso sind meine Werte bei 31 noch immer

[@iza8658]

0

[@elkehimstedt451]

Toll erklärt

[@giovincojuve2235]

Ich habe ein vitamin d3 + k2 da steht ich muss 5 tropfen nehmen das entspricht 37,5 ug bei D3 und 80ug bei K2 hab aber 20 Tropfen genommen ist das noch ok oder zuviel?

[@fz1224]

Mehr über das wichtige Vitamin K2 im Buch von Dr. Kate Rheaume Bleue. Ein wirklich sehr gutes Buch..

[@giselareymann5169]

Das Buch von der canadischen Aerztin ueber Vitamin K2 ist sehr gut.

[@fz1224]

@@giselareymann5169 Ja das ist es..

[@rolandpreissler1861]

Ich muß wegen einem Faktor V Leiden mein Leben lang Marcumar Ziel INR ca. 2,8 einnehmen. Ich hatte weil es nicht erkannt wurde, schon 2 x eine Lungenenembolie. Mein Vitamin D Spiegel habe ich die letzten Jahre immer gut hoch halten können, habe aber weil Vitamin K die Gerinnung beeinflusst, kein Vitamin K eingenommen. Wie würde die Einnahme von Vitamin D3, Vitamin K2 und Magnesium aussehen wenn ich einen guten D3 Level erhalten möchte ohne zu großes Risiko einzugehen?

[@mustimois4071]

Ich werde ab heute vitamin d3 k2 nehmen weil ich psoriasis habe ..würde das mir helfen??

[@julianhunkemoller4109]

ich nehme vitamin k2 und d3 aus seperaten flaschen zu mir aber direkt nacheinander. ist das okay?

[@Maserjo]

Jo

[@hansdippold2465]

Ich hatte vor drei Monaten eine Lungenembolie und nehme das Medikament XARELTO (Blutverdünnungsmittel). Ist es Sinnvoll Vitamin K2 einzunehmen ?

[@mannfahrtrad5773]

Arzt fragen, zur Sicherheit. Manchmal kommt K2 als Kombipräparat mit K1 daher, und K1 regt die Blutgerinnung an. Das kann sich mit Blutverdünnern beißen. Also, bitte: Arzt fragen.

[@emiliadietrich4539]

Ich bin Lupus erkrankt der Arzt hat mir vit D 20000 verschrieben aber kein vit K und nun?

[@ingeborglehnert5679]

wenn man Blutverdünner nimmt darf man kein vit.K nehmen was macht man dan?

[@kara_17]

Ich nehme Blutverdünner. Darf ich jz Vitamin K2 nehmen? Oder soll ich nur Vitamin D3 + Magnesium einnehmen? Wie soll ich das am besten machen 🤔 Und noch eine Frage: Ich nehme schon seit 10 Jahren Marcumar/Warfarin aufgrund eines Herzfehlers heisst es, dass ich irgendwann erkranke ? 😕 Bin jetzt verwirrt 😐

[@RS-xt9sv]

Hallo soviel ich weiß beeinflusst Vitamin K das Marcumar. Mach dich bitte nochmal schlau

[@maxbutler3039]

Mir wurde geraten, vitamin d3 zu supplementieren. Dann werde ich das mit k2 befolgen, danke mein Freund

[@christian-laine]

👍👍👍

[@heidi5224]

Max Butler vergesse bitte nicht Magnesium dazu zu nehmen ist genau so wichtig! D3 K2, Magnesium gehören zusammen! Ich kann dir empfehlen Robert Franz Vorträge zu schauen..

[@maxbutler3039]

@@heidi5224 Danke aber das muss ich nicht. Ernähre mich fast hauptsächlich von magnesiumhaltigen Lebensmitteln :)

[@sarahmorgenstern2731]

Was ist bitteschön der Unterschied zwischen D und D3?

[@christian-laine]

Vitamin D ist auch wieder der Oberbegriff und Vitamin die wichtigste Untergruppe 🙂

[@sarahmorgenstern2731]

@@christian-laine du meintest sicherlich Vitamin D3, als wichtigste Untergruppe. Oder?

[@hakano3133]

200 μg K2 viel viel IE sind es ?

[@jennyburjansky3669]

Hallo wurde gerne wiesen wie ich sas nehmen soll habe mir von Robert Frans D3 .Und K2 in Tropfen vorm bestellt,aber wie fiel Tropfen mus mann nehmen wie lange ,und nicht wie fiele Einheiten wie 1000 oder 5000 Einheiten das kann ich nicht ferstehen mir würde es helfen wen mir jemand sagt 10 Tropfen D3 Und 10 Tropfen K2 ,10 Tage .danach 5 Tropfen jeden Tag .Liebe Grüße Jenny

[@FotherMucker00]

Magnesium nicht vergessen. Neben Vitamin K2 sehr sehr sehr wichtig! Ein Erwachsener benötigt 400 - 700 milligramm Magnesium pro Tag. "Vitamin D (25-OH) total" Spiegel im Blut untersuchen lassen im Labor (geht sogar auf Kasse- zuerst zum Hausarzt damit der eine Zuweisung ausstellt). Initialdosis bei Vitamin-D-Mangel (nach Michael F. Holick) 40 x (Zielwert in nmol/l - Ausgangswert in nmol/l) x Körpergewicht in kg = Vitamin D Initialdosis (VDI) in I.E. Beispiel Testperson mit 60kg; Zielwert = 100 nmol/l & Ausgangswert = 30 nmol/l Initialdosis = 40 x (100 nmol/l - 30 nmol/l) x 60 = 168000 I.E. Initialdosis = 40 x (40 ng/ml - 12 ng/ml) x 60 = 67200 x 2,5 = 168000 I.E. Im Anschluss an die initiale Therapie sollten in Abhängigkeit des Körpergewichts täglich 40-60 I.E. Vitamin D3 pro kg Körpergewicht eingenommen werden (dies gilt nur bei Normalgewichtigen, bei Übergewicht verdoppelt ist der Bedarf höher) Erhaltungsdosis (Testperson mit 60kg hat nach 17 Tagen die Initialdosis eingenommen und kann ab dem 18 Tag beginnen die Erhaltungsdosis einzuehmen) 40 I.E. Vitamin D3 x Körpergewicht in kg = Tägliche Vitamin D Zufuhr in I.E. Nach etwa zwei Monaten sollte der 25-OH-Spiegel im Serum erneut labormedizinisch kontrolliert werden, um zu überprüfen ob die so durchgeführte Vitamin-D-Therapie zum Erzielen eines gesunden Vitamin-D-Status erfolgreich war. Im Anschluss daran genügt es in einem Jahr seinen 25-OH-Test zu wiederholen. Danach reicht es wenn man nur alle 2-3 Jahre kontrolliert; denn solange man weiter supplementiert weiß man ja dass man alles richtig macht. !!! Immer mit Arzt und/oder Mikronährstofftherapeuten besprechen !!!

[@evamariajanele1137]

Ich nehme Marcumar und da darf ich kein kein K2 zum D3 nehmen

[@meryramic1478]

Hallo, Bei mir wurde vor 4 Jahren ein sehr niedriger Vitamin D Spiegel festgestellt.Ich hatte hochdosiert Vitamin D eingenommen und nach etwa drei Monaten hatte ich mich wirklich gut gefühlt( nach Wochenbettdepression) später nahm ich auch Vitamin k2 . Im Sommer hatte ich immer mal wieder Pause gemacht. Seit paar Wochen merke ich,dass ich nach der Vitamin D(5000) einnahme schwache Beine und innere Unruhe bekomme. Ich bin echt verzweifelt was soll ich jetzt machen ich brauche das VitaminD sonst geht alles wieder von vorne los mit der Psyche.

[@FotherMucker00]

*unbedingt Magnesium zu Vitamin D3 und Vitamin K2 dazunehmen (der MG Mangel geht mit Vit D3 Mangel einher). Empfehlung für Erwachsene pro Tag: 400mg (milligram) - 700mg Magnesium (mit 400 anfangen und bis auf 700 kannst du ohne Probleme gehen). Reichlich Wasser dazu nicht vergessen!*

[@sibylleschefczik3544]

@@FotherMucker00 und Arzt bei Dosierung fragen

[@doreenborn3036]

Lieben Dank 👍

[@himawari4166]

Magnesium??? nicht auch?

[@domegaming585]

Ich habe vitamin d Omega 3 und vitamin b12 alle gleichzeitig genommen und habe davon Durchfall bekommen mir hat vorher keiner gesagt das ich vitamin d mit vitamin k zusammen nehmen sollte es stand auch nicht auf der Verpackumg

[@JK-uk7yh]

Mein Orthopäde hat mir davon strikt abgeraten da das alles noch nicht ausreichend erforscht ist und die Gabe von Vitamin k 2 wieder große Auswirkungen hat Ich finde es nicht richtig dass sie so etwas verbreiten

[@sapereaude1832]

Was ist bei Überdosis von Vitamin D3?

[@sarahmorgenstern2731]

Was ist bitteschön der Unterschied zwischen K und K2?

[@christian-laine]

K ist der Oberbegriff für die beiden Untergruppen K1 und K2 🙂🙂

[@sarahmorgenstern2731]

@@christian-laine Mercy.

[@nadine59]

Wieviel Vitamin K sollte man täglich aufnehmen? Weißt du zufällig wie es bei Kleinkindern (3j) ist? Vielen Dank für deine spannenden Infos 😊👍

[@sarahmorgenstern2731]

Was ist denn bitteschön MK7?

[@christian-laine]

Innerhalb von K2 gibt es wieder verschiedene Unterformen (von Mk4 bis MK7 glaube ich). MK7 ist hier die am Besten bioverfügbarste und bisher erforschteste 🙂

[@mannfahrtrad5773]

MK steht für Menachinon, das ist der Name des mittleren der drei K-Vitamine, also K2. Es gibt K2 in 14 Varianten, die sich im molekularen Aufbau unterscheiden durch die Anzahl einer bestimmten Substruktur, die 1-14 Mal dartin vorkommt, sogenannte Isoprenoid-Seitenketten. Die einzelnen Varianten unterscheiden sich in ihrer Bioverfügbarkeit für den Organsimus. die Vriante MK7 ist die gpnstigste, am zwitgpnstigsten gilt MK-4, das aber bereits eine ca. 8-mal geringere Bioverfügbarkeit hat. Außerdem sind alle diese Moleküle in zwei varianten verfügbar, die chmeich identishc sind, sich aber im geometrischen aufbau unterscheiden. Die jeweils eione variante, CIS genannt, ist für den Körper völlig unvrauchbar, sie kann nicht absorbiert werden oder an zelleiogene Rezeptoren andocken, die zweite Variante wird TRANS genannt und ist diejenige, die der Mensch benötigt. All-Trans bedeutet, daß das enthaltene Menachinon zu mindestens 95% aus körerverwertbarem TRANS besteht. - Die beste Variante ist also korrekt bezeichnet K2 MK-7 all-trans. CIS ist Gelvergeudung, das tut gar nix für uns. - K2 ist vordringlich mit dem Kalziumstoffwechsel assoziiert (Knochen, Zähne), K1 vordringlich mit der Blutgerinnung. In Verbindung mit D3-Einnahme ist K2 ab Dosierungen von mehrerne tausend I.E. das wichtigere von beiden. K3 - keine Ahnung.

[@munto2]

Hi Ich muss einmal in der Woche Vitamin D3 einnehmen. Ich bekomme es auf Rezept. Muss ich trotzdem Vitamin k einehmen? Das ist das Vitamin D3 Produkt,was ich einehmen muss: Colecalciferol Aristo 20.000 I.E. einmal die Woche.

[@mannfahrtrad5773]

Ich würde den Arzt fragen, warum er das nicht von sich aus dazu gibt. Vielleicht gibt es bei dir medizinische Gründe, aber eigentlich gehört zu D3 immer K2, und auch Magnesium. Arzt fragen!

[@munto2]

@@mannfahrtrad5773 habe gehört,das K2 nicht so wichtig ist. Den Kalium sollen wir ja genug über due normale Nahrung aufnehmen.

[@pavlinadimitrova293]

Und was machen wir bei Kinder geben sie ein Tip

[@murmur374]

Da kann man ja auch dann gleich Calcium dazu nehmen wenn man k2 hat oder weil so wird ja das K2 sorgt dafür dass das Calcium aufgenommen wird lohnt sich das wenn man steinharte Knochen will

[@aholz-thierer7088]

Kalzium soll man nicht zum D3 nehmem, sondern K2, Vit. A und auch Magnesium.

[@murmur374]

@@aholz-thierer7088 das kommt darauf an wenn ich jetzt ein Gemisch aus D3 und K2 habe dann nehme ich natürlich das Calcium dazu denn ich brauche das K2 um das Calcium überhaupt aufzunehmen so einfach läuft das sonst bleibt das Calcium im Blut aber laut Robert Franz habe ich mir jetzt mal ein Video angeschaut Calcium braucht man gar nicht nehmen dann das wird alleine gebildet im Körper außer du willst extrem harte Knochen bekommen dann lohnt es sich Calcium zu nehmen

[@murmur374]

@@aholz-thierer7088 mal schauen ob du das weißt wie erkennst du dass dein Vitamin D3 Spiegel hoch genug ist ich nehme egal ob Sommer oder Winter immer Vitamin D3 mit K2 gemischt wie erkennst du aber deinen Spiegel Lasser gut genug ist du brauchst dafür keine lächerlichen Blutproben schauen ob du die richtige Antwort gibst ich warte weiß fast kein Mensch bin ich letzten Sommer durch Zufall draufgekommen

[@aholz-thierer7088]

@@murmur374 Mein Schilddrüsenarzt misst 1× jährlich und meist lasse ich den Test beim Hausarzt dann ein 1/2 Jahr später auch nochmals machen. Anfang Februar war er bei 92,6 ng und Ende September bei etwas über 60 ng. Ich supplementiere das ganze Jahr, aber die Dosis ist im Sommer niedriger. K2 und Vit.A sind immer dabei und mein Magnesium nehme ich abends. Ich beschäftige mich seit 2014 mit diesem Thema und bin recht gut informiert. Der größte Blödsinn ist, dass man uns immer ein Kombipräparat Vit. D3 + Kalzium andrehen will, was sogar schädlich ist. Das mußte ich meiner Ärztin und der Apotheke ausreden.

[@murmur374]

@@aholz-thierer7088 wie schon sagte ich nutze einen D3 K2 Präparat dann muss ich ja das Calcium dazu nehmen weil dass das Calcium aufgenommen wird brauche ich ja das K2 oder oder ist es egal wenn das Calcium erst später genommen wird und das K2 schon vorher genommen wurde es gibt aber kein gemischtes K2 calciumpräparat von den habe ich noch nie was gehört Ich lass meinen D3 Spiegel das ganze Jahr genau gleich hoch egal ob Sommer oder Winter ja und wie erkenne ich ihn ich mache keine Blutproben lass nichts messen ich fahre ja meine Bergstraße mit dem E-Bike 15 km im Sommer hoch sagen wir mal 30 bis 35 Grad komplett ohne Sonnencreme die Arme bleiben frei Resultat wenn du genug D3 im Blut hast kann die halt nicht mehr verbrennen wenn du zu wenig drinnen hast verbrennt die Haut habe ich letzten Sommer rausgefunden und funktioniert perfekt es gibt bei Vitaminen kein zu wenig sondern nur ein Zuviel und wenn man sich mit solchen Sachen beschäftigt sollte man auf Robert Franz hören ein erfahrener Heilpraktiker er verkauft selbst die eigenen Produkte aber auf das hören was ein Hausarzt sagt oder ein sonst ein Arzt auf die würde ich gar nicht mehr hören ich würde nicht mehr mal bei einem Tumor eine Chemotherapie machen den kannst selbst mit Vitaminen behandeln in Kombination mit mehreren wenn der Tumor sehr klein ist aber das saubere Arzt wird dir sowas nie sagen der Arzt will nur Geld verdienen mit der Pharmaindustrie da nicht sehr glücklich ob die Leute dann abkratzen oder nicht interessiert einen Arzt nicht hauptsache er bekommt die Profite der Pharmaindustrie dann sind alle glücklich man muss es nur so sehen wie Robert Francis sagt in der Natur gibt es keinen Arzt keine Krankenkasse da starke überlebt das schwarze stirbt und teilweise werden den Leuten ja unizik Hemer Therapien gemacht obwohl die erste genau wissen die sterben so oder so und schon komischerweise Leute die Vitamine genommen haben die hatten einen bösartigen Tumor und haben ihn überlebt und die anni kemoterapi Massensterben alle weil durch das D3 wenn das fehlt alle Zeilen schneller absterben für mich ist ein Arzt nichts besseres als Doktor Mengele

[@ChristopherSkyboundGermany]

Hi sollte man Vitamin k2 und vitamin d vor einer Kiefer OP absetzen? Habe gelesen, das k2 die Thrombose Gefahr vor einer OP erhöhen soll, aber eigentlich ist k2 doch auch wichtig um Blutungen zu stoppen.

[@ChristopherSkyboundGermany]

@@mysteriejoey9067 hi die OP, musste ich leider verschieben,aber laut Narkose Ärztin macht k2 und Magnesium keine Probleme. Opc nehm ich auch, doch daẞ sollte man absetzen hab ich gelesen. Robert franz hat viel Ahnung, und er hat das glaube ich auch mal erwähnt, das man daß absetzen muß. Jedenfalls kann ich dir zustimmen, das k2 Magnesium und vitamin d nicht abgesetzt werden muß. Denke halt daß vor einer OP, generell Immer gesagt wird daß alle nahrungsergaenzungsmittel vorher abgesetzt werden sollten. Aber daß ist dann auch zum Teil übertrieben, bei vitamin e soll man auch aufpassen, es hat eine blutverdünnende Wirkung. Aber ich denke hier geht es, um wirklich hochdosiertes vitamin e. In der Nahrung ist es ja auch vorhanden, und bei omega 3 ist es sicher kein Problem, wenn man etwa fisch davor essen tut. Aber von omega 3 kapseln lasse ich 10 Tage davor die Finger

[@ChristopherSkyboundGermany]

@@mysteriejoey9067 k2 ist vor einer OP jedenfalls eine gute Wahl, um Blutungen zu stoppen, haette man ein Mangel wäre daß wiederum gar nicht gut. Und auch das vitamin d kann die Regeneration fördern, auch nach der OP, werde ich dann wieder weiter Nahrungsergaenzungsmittel nehmen. Außer opc lass ich die ersten paar Tage mal weg, sobald keine nachblutungen mehr vorhanden sind, nehm ich auch opc wieder. Das hilft ja auch bei der Heilung 😉was ich noch nehme werde ist mumijo, damit kann man Wunden schneller heilen lassen. Ich denke jeder sollte selbst wissen was ihm gut tut, man sollte sein Körper halt kennen. Generell bin ich auch gegen chemische Medikamente, ich lass lieber die Natur ihre arbeit tun. Robert franz macht es ja genauso

[@ChristopherSkyboundGermany]

@@mysteriejoey9067 stimmt 😉alles gut, teste vieles und manches hat mir nix gebracht, aber manches ist schon gut und hilft was. Grundversorgung sind jedenfalls erstmal vitamin d und alle vitamine mineralstoffe, alles andere kommt danach.

[@sibylleschefczik3544]

@@mysteriejoey9067 Robert Franz,der Automechaniker?...Vorsicht

[@sibylleschefczik3544]

@@ChristopherSkyboundGermany ja,der Arzt weiß schon,was absetzen u.was nicht

[@antjesonnenschein5940]

Es sollte wenn schon drüber gesprochen wird, auch richtig zu sagen, also nicht nur vitamin k, sondern k2

[@johannaescherich2505]

Ich habe faktor 5 leiden (blutgerinnungsstörung) muss aber keine Tabletten nehmen! Darf ich dann vitamin K2 supplementieren? Würde gerne 5.000 ie pro tag vitamin d3 nehmen, trau mich aber nicht ohne k2. Ich danke vorab

[@sibylleschefczik3544]

Johanna Immer den Hausarzt befragen!!!!

[@sibylleschefczik3544]

@@mysteriejoey9067 wow...du nimmst aber viele Sachen.....

[@Tuedy09]

Ich nehme jeden Tag Vitamin D2 k2 , kann das zu viel sein?

[@nadine4599]

Du solltest am besten jeden Tag Vitamin D3 und K3 zu dir nehmen. Weil du jeden Tag auch diese beiden verbrauchst. Dazu musst du auch wissen die dein Vitamin D wert ist

[@derwiaipi2920]

Was haben viele immer nur mit dem Sommer?! Wer legt sich schon ohne Sonnenschutz 30 Min und mehr in die agressive Sonne?! Auch im Sommer ist die Einnahme von D3K2 wichtig!

[@klimbim2491]

Ich nehme tgl. 10.000 IE Vitamin D3 K2☀️ mk7, Mg, und hochdosiertes gutes Bio Vitamin C.

[@AK-kr3tn]

Also eine Zitrone als vit c?

[@sibylleschefczik3544]

@@mysteriejoey9067 Jeder sollte individuell den Hausarzt fragen

[@tobilo6578]

Habe gelesen, dass ein langfristiger hoher Konsum von D3 extrem auf die Nieren geht, stimmt das?

[@mannfahrtrad5773]

Dosierungen ab 40-50 Tausend pro Tag, ja, das kann zur sogenannten Hyperkalzämie führen, zuviel Kalcium im Blut statt in den Knochen. Kann zu Ablagerungen, Nierensteinen, Plaques in de Gefäßen, Arterisklerose führen. Daher: K2 nehmen, aktiviert ein Protein und ein weiteres Molekül, die Kalzium aus dem Blut in die Knochen verschiffen. Die Nierenprobleme sind also tatsächlich - ein Vitamin-K2-Mangel. Wichtig auch ist Magnesium, aus zwei Gründen: es wird in ziemlich hoher Menge für die Verstoffwechslung von D3 benötigt, und - es ist ein Antagonist zu Kalzium.

[@aholz-thierer7088]

Nein. Ich nehme hohe Dosen.

[@FotherMucker00]

*Ausreichend Wasser (minimum 2.5L pro Tag, bei Sport das doppelte), Vitamin K2 und es gibt keine Probleme*

[@FotherMucker00]

@@エキセントリッ *K2 transportiert das Calcium in die Knochen und so kanns zu keiner Kalzifierung kommen- einfach zu recherchieren- dafür braucht man nicht Arzt sein- übrigens wissen das die meisten Ärzte sowieso nicht ;)*

[@FotherMucker00]

@@エキセントリッ *50.000 IE täglich sind klar zu viel. Ich bezog mich aber oberhalb gar nicht auf diesen Beitrag.*

[@peterpeterle3868]

Vitamin D braucht Magnesium, um in die aktive Form Vitamin D3 umgewandelt zu werden. Frage: Wenn ich das aktive Vitamin D3 zu mir nehme, brauche ich dann noch Magnesium?

[@christian-laine]

Ja, das würde ich auf jeden Fall empfehlen. Dazu kommt heute Abend ein Video 🙂

[@niemals1]

Hallo junger Mann, vielleicht kannst du uns auch mal erzählen, wo du dein Wissen hernimmst. Bist du Arzt 🤔

[@DerGaertner3]

seit einer woche von dr rath d3+k2 vegan gut so?

[@christian-laine]

Grundsätzlich gut. Das kommt natürlich auch auf die Dosierung an 🙂

[@DerGaertner3]

@@christian-laine gemäss Beschreibung täglich eine! Worauf sonst noch evtl.

[@sibylleschefczik3544]

@@DerGaertner3 frag unbedingt deinen Hausarzt

[@nicole.515]

wieviel K2 pro Tag ? Körpergewicht...!!?

[@MeinungHeute]

Hat schon jemand auf die Frage geantwortet??

[@mannfahrtrad5773]

Anders als Vitamin D3, das etwa eine Woche gespoeichert wird, sodaß man also auch eine sdammeldosis füßr mehrer eTRage enhemn klann statt jedne Tag eine kelinere, wird K2 nur etwa 24 Stunden verfügbar gehalten, es muß also jeden Tag genommen werden. 200 microgramm pro Tag bei D3 Dosen von nicht mehr als 10 Tausend IEs sollten dich auf die sichere Seite bringen. Eine toxische Dosis bei K2 ist übrigens nicht bekannt, also schlimmstenfalls verschwendet man Geld, wenn man zu viel nimmt. Aber warum so hart am Wind segeln, wenns etwas gemächlöicher auch geht? 200 microgramm, jeden Tag.

[@aholz-thierer7088]

Entschuldigung: Jutta Suffner

[@CS-no2um]

❤️

[@astridloenert3918]

D3 bis 130/160 wie die ehmalige Wert erreichen. K2 sowieso. D3 10000E/ Tag und K2 100mg/Tag. Ich lasse mich nich von der Pharmaindustrie beienflüssen😊

[@Basdeyful]

Wo lasse ich meinen D3 Spiegel messen?

[@BigBossPutin]

Bei Aldi.

[@Basdeyful]

@@BigBossPutin an der Kasse?

[@BigBossPutin]

@@Basdeyful Ja genau.

[@aholz-thierer7088]

Beim Hausarzt; muss man aber selbst bezahlen = ca. 30 €. Und bitte immer Vit. D3 + K2 + Vit. A und Magnesium. Ein gutes Buch von Dr. von Helden ist "Gesund in 7 Tagen".

[@eyuksel4575]

@@BigBossPutin 😂😂😂

[@schweitzersven2220]

Ohne Magnesium bringt es schonmal gar nicht's u

[@mete_dior6130]

Hahah ich nehme 40ie pro Tag 😂✌🏽 und nehme ab wie ein extremer Sportler