VITAMINAS que NO DEBES tomar por la NOCHE

En el programa de hoy descubrirás secreto detrás de las vitaminas y la noche. Es momento de desterrar los mitos y descubrir la verdad incuestionable sobre cuándo NO debes tomar esos suplementos. Agárrate a tu asiento mientras averiguas las claves para una suplementación eficaz.
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00:00 Introducción: VITAMINAS que NO DEBES tomar por la NOCHE
00:48 Vitaminas del complejo B
03:06 La vitamina D
06:57 Suplementos de calcio
08:24 Multivitamínicos
09:59 Preguntas finales
Las vitaminas del complejo B, como la B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12, tienen un efecto estimulante en el sistema nervioso, por lo que no se recomienda tomarlas antes de acostarse si se desea tener un sueño reparador. Para aprovechar los beneficios de las vitaminas B, es mejor tomarlas por la mañana con un vaso de agua, ya que son solubles en agua y no es necesario tomarlas con alimentos.
La vitamina D se obtiene principalmente de la exposición solar, pero debido a estilos de vida urbanos y la preocupación por la exposición excesiva a los rayos UV, es común tomar suplementos. Se recomienda tomar la vitamina D durante las comidas que contengan grasa para una mejor absorción, evitando interferir con la producción de melatonina y el sueño.
Al tomar suplementos de calcio, es importante evitar tomarlos antes de acostarse, ya que pueden competir con la absorción de magnesio, que desempeña un papel crucial en la relajación muscular y el sistema nervioso. Es preferible separar la ingesta de calcio y magnesio para aprovechar los beneficios de ambos.
Los multivitamínicos, es recomendable tomarlos con una comida sustanciosa, ya que muchas vitaminas en estos suplementos son solubles en grasa. Además, es mejor tomar las vitaminas del grupo B temprano en el día para aprovechar su efecto energizante y mantenernos productivos física y mentalmente.
Es importante recordar que cada persona es única, por lo que siempre es recomendable buscar el asesoramiento de un profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas y específicas.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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[@victoriaaraneda5533]

Cada vez que veo un video de Sento me doy cuenta que aprender lo que nos entrega es mejorar nuestra salud, gracias a él permanecemos más sanos .

[@user-ku3wt9yy7q]

Estas seguro?

[@mercedescorrea1308]

El poder de las vitaminas

[@mercedescorrea1308]

Gracias por sus conocimientos

[@Issab777]

Las tomo por años Estoy muy sana y no me duele nada 😳🙌🏻🙏😁😆 gracias a los minerales y vitaminas Tomo multivitaminas ,Citrato de magnesio,vitamina D3, C,ácido fólico,potacio,y omega Ha,,, y mi proteína sin faltar 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😘

[@josevenegallego2223]

¡Que haríamos sin tus videos Sento!. No sólo por este, sino por todos. Gracias por tu labor informativa.

[@mariajesuslopezlopez1515]

❤

[@anamarthaparedesrojas1662]

Muy interesante; gracias. No obstante me gustaría saber sobre el mejor momento para tomar la vitamina c, los omegas, zinc y cúrcuma. Bendiciones 🤗

[@ivonnechavez1886]

Está información es oro. Por fin un vídeo donde se enseña la manera ordenada de cómo llevar la ingesta de vitaminas y minerales, según el reloj biológico del cuerpo. Muchas gracias. Mis respetos.

[@lidiettevalerio-ve7de]

Mis respetos Doctor. Costa Rica. ❤

[@carolinag754]

DISCULPE DR. SENTO Ud. Sabe mejor que un Doctor. Ellos nos da la medicina o vtaminas y no nos explican tan bien como Ud. BENDICIONES.

[@darlingkueen79]

Los medicos no estudian nutrición,es una carrera aparte.

[@nardacalderon2001]

Muchas gracias por sus enseñanzas. A veces tantas vitaminas nos pueden hacer daño .

[@HhhhHhhh-yw7lo]

El es doctor jajaja

[@julietaa2122]

Hola todos los doctores lo saben pero hay secretos profesionales que obedecen a ciertos intereses.

[@anaisa251]

​@@darlingkueen79no estudian nutricion sin embargo tienen conocimiento o deberian tenerlo ya que medican y no te asesoran

[@zenaidarodriguez6214]

El poder de las Vitaminas . No, no conocía cómo tomar las vitaminas, ni cómo eran solubles si en agua o en grasa. Muy instructivo. Muchas gracias.

[@hermanhernandez6454]

Muchas gracias, muy claro.

[@MiladyCabrera-vn3hq]

Gracias pol su lindo mensaje

[@martinvalencia3126]

El poder de las vitaminas,B12 y D,tomo yo,la importancia de cuando tomarlas y saber con qué alimentos combinarlas para que el cuerpo las absorba mejor, gracias

[@jhnnlndvd180]

La vitamina D, es soluble en grasa y es conocida como la vitamina del Sol. Es esencial que se absorba con alimentos con grasa como nueces, aguacate, mantequilla, aceite de oliva y otras saludables. Esta puede competir con la melatonina, que es la de sueño. Por lo qué el momento óptimo para tomar la vitamina D es durante la comida del mediodía. Suplemento D3. Y se completa con la vitamina K2

[@gladyslira4010]

El poder de las vitaminas.ok.

[@carmencanizares9467]

Gracias por la información 👍❤️

[@isabelleiva7785]

Muchas gracias por todo

[@shirarosario7888]

El poder de las vitaminas. Gracias por sus concejos ❤️

[@macribastos6810]

El poder de las vitaminas! Gracias Doctor !

[@lydiasolis408]

Gracias buen consejo

[@oscarsoler6678]

Muy bien gracias x su orientacion

[@azenethgallardo8320]

El poder de las vitaminas, muchas gracias ❤

[@user-ki2vv1ww1q]

Muchísimas gracias Dr..Por su buen aporte para Nuestra SALUD😊👍👏👏👏Un saludo 😊

[@franciscadavila3031]

Buen dato , gracias.

[@teodoraramos9726]

Gracias, muy bien explicado,

[@angelicagarcia6384]

El poder de las vitaminas míl gracias por su aportación Doctor 😊

[@floridalmar.6365]

El poder de las vitaminas, gracias don Sento, bendiciones!

[@anadelavega6123]

El poder de las vitaminas!! Gracias! 🥰🙏

[@monserratperez4274]

Muchas gracias Sento!

[@ivonnecuriel8505]

Gracias

[@gemaedithwillemlopez6259]

El poder de las vitaminas!!... de niña mi madre siempre nos dio vitaminas... y... en los años 80s, cuando curse la carrera d medicina, x aquellos años los maestros nos decían "si toman recetan vitaminas a sus pacientes es igual q todos los dias tirar unos pesos a la basura!"...afortunadamente hoy existe mucho más apertura y receptividad para LA MEDICINA INTEGRATIVA !!... mi ejercicio profesional lo baso en ella principalmente! 😊 gracias Sento x tomarse el tiempo para difundir su certera información a todos

[@sandrateresadevia]

Gracias por tú aporte,Dios te bendiga!!!❤

[@juanasegura8861]

La vit c me das un consejo porfis😊

[@doloresperez4908]

Gracias x los consejos.

[@helenamiranda9594]

Gracias. Aprendí hoy

[@elycardenas8772]

El poder de las vitaminas. Saludos!!💗🙌🏽

[@mariacassanigalindo4684]

Hola Dr. Sentó gracias por informarnos sobre "el poder de las vitaminas " un saludo

[@adrianaaquino5497]

Gracias, muy bueno.❤

[@user-or9rm3uh6s]

Gracias por la información

[@franciscoirizarry-vj6kf]

Excelente explicación Gracias, pues cometemos muchos errores

[@marthamargaritacuegarcia938]

Me encantan sus programas siempre me guió por usted..vivo en Cuba donde hay carencias de alimentos y debemos reforzar con vitaminas muchas veces traídas del exterior porque tampoco hay medicamentos...pero lo escucho y hago anotaciones pues me sirven de guía a la hora de actuar... Gracias Dios le bendiga por tanta ayuda que no tenemos como agradecer..Gracias..

[@beatrizliebig8414]

Gracias po compartr conocimiento valioso!!

[@jeanettegonzalez2807]

Gracias por esta información!!!

[@SuperDfield]

El poder de las vitaminas. Muchas bendiciones Doctor.😊

[@soniag.a.3395]

El poder de las vitaminas! Madre mía cuanto aprendo y Esque me fascina este tema gracias!!!!

[@ellibrodepink]

Sentó, gracias por la información

[@yngridmercedeshernandez7678]

Gracias me a enseñado mucho

[@carolinardz519]

Felicidades Dr.. Por tan importante orientación.. Por el poder de las vitaminas.. Dios le sigua iluminando..

[@user-mj7dc3jf3t]

El poder de las vitaminas. Saludos Dr. Maravillosa explicación.

[@lauracarmona1097]

Gracias sssssssss dr. Bendiciones un diluvio.

[@albanovoa3194]

Gracias bendiciones ❤

[@elizabethsobarzo2423]

El poder de las vitaminas, felicitarle,eres demasiado bueno en lo que haces,gracias por esos vídeos que se entienden perfectos👌🏻

[@normabeltran7803]

El poder de las vitaminas. No sabía de la importancia de los horarios para tomarlas, mil gracias!

[@esterocampo687]

Gracias muy buena información

[@marialafarga4641]

Informacion valiosa ❤

[@xaviermontilla]

Excelente recomendación dr. Muchas gracias por las recomendaciones. Dios lo bendiga por su labor 🙏😇

[@mayramaldonado2842]

Saludos y bendiciones desde Puerto Rico. Gracias por tan importante información.

[@nohemysandovalj.3344]

Excelente informacion

[@victoriamenesfernandez2026]

Estupendo Sento!

[@adygiron8447]

El poder de las vitaminas 😊 excelente. Saludos y bendiciones desde Guatelinda 🇬🇹🇬🇹🇬🇹

[@silviaosorio4263]

Gracias por toda su ayuda para mejor nuestra salud.DIos lo bendiga.muchas gracias por todos sus vídeos.

[@georyannamayoral3248]

El poder de las vitaminas! Gracias 🙏

[@angelvega8502]

Muchas gracias.

[@rociofeliz6564]

El poder de las vitaminas, gracias por la información

[@belkismoncada8789]

El poder de las vitaminas. Por favor haz más vídeos donde incluyas más vitaminas. Me encantan tus recomendaciones. Gracias por compartir tus conocimientos. Felicidades. Primera vez que te escribo. 🇻🇪

[@geept2036]

Gran informacion, Gracias!

[@luciarivera2993]

Gracias doctor bendiciones ❤❤

[@rembertoadambelcourt7586]

El poder de las vitaminas es increíble y estos consejos son muy útiles para magnificar sus efectos. Algunas de estas recomendaciones las intuía, pero otras no. ¡Buen video! 👌🏾👍🏾

[@marialuzparedes1629]

El poder de las vitaminas. Gracias Sento por la información!! Es difícil combinar bien cada una, porque hay hidro e hiposolubles. Muy útil tu video. Adelante!! Desde Argentina, Buenos Aires.

[@elsapinedo1139]

Buenas noches . Explica ust d muy bien los temas.

[@sandraf1463]

Mil gracias; me abres los ojos😮

[@ceciliasepulveda4486]

Muy buena información, quisiera saber por el Omega 3

[@orlandorivera9011]

El poder de las vitaminas, poderoso aliado para nuestra salud. Gracias por tus consejos.

[@faustoeligiocruzadocastill5087]

Buena información, gracias

[@mariagalindo5311]

valiosa informacion, gracias

[@korirome8547]

Gracias Sento, por redes sociales casi nunca se escucha hablar de como tomar vitaminas y minerales también otros suplementos nutricionales. Me gustaría ver otro vídeo tuyo un poco más extenso dónde expliques por favor, como tomarlos, separados de cual y tal otro y porsupuesto horas..... Gracias.🧡🧡🧡

[@juyacsiracristelpedriquepu36]

Sento, reciba un cordial saludo, sus conocimientos y aportes en pro de nuestra salud, bienestar y calidad de vida, son muy valiosos. En especial el tema sobre el poder de las vitaminas, gracias por la información sobre la correcta ingesta de la vitamina D y el magnesio. Saludos cordiales, desde Venezuela.🇻🇪

[@cecilialopez4422]

Gracias.. importante información! 😊

[@orfi2417]

El poder de las vitaminas. Mil gracias Sento, me encantan tus vídeos ❤

[@martin7753]

Felicidades por tan excelente información que brinda. No se si ha realizado algún video relacionado con el consumo y las posible interacción entre medicamentos y suplementos. No he encontrado gran interacción en la información que he encontrados en línea, pero se que existe, por eso su asesoría al respecto será útil para mi y para otros. Gracias nuevamente por la información tan valiosa que nos brinda. Martin

[@mariadelaguadalupesmith5653]

Excelente información Gracias

[@conchiiglesiascorbacho2892]

Gracias por la explicación 👌👏💯

[@migdaliaburgos4398]

El poder de las vitaminas! Lo sigo desde hace tiempo y su información es siempre muy educativa. Gracias!

[@selma1279]

EL PODER DE LAS VITAMINAS. Gracias mil por la información ❤

[@jesusalexanderrondon2987]

Buenas recomendaciones

[@lucreciagonzalez9274]

No sabia cual era el momento más adecuado .gracias

[@vivianapaz3686]

GRACIAS!!! Por Compartir tanto Conocimiento, y Enseñarnos con Sencillez, y Sabiduría 🙏🙏🙏 DIOS LE BENDIGA SIEMPRE 🙌🙌🙌 El Poder de las Vitaminas 😊

[@normaanaya]

El poder de las vitaminas, siempre había tenido ésa duda de cuando tomarme las vitaminas y con este video suyo yá quedó aclarado,muchas gracias por la información.❤

[@odalissaguerra2272]

Excelente explicación muchas gracias

[@elisabetnichelmann3905]

EL poder de Las Vitaminas 😊 que buen artículo. Nunca pude aprender a tomarlas correctamente ahora ya lo tengo todo apuntado. Gracias 😊

[@elbatoledo6808]

El poder de las vitaminas es fundamental; como usted bien explica, importante conocer la hora y con qué alimentos adecuados tomarlas para lograr una mayor absorción y beneficio. Me encantó su video. Gracias!!!

[@nilsasaez6979]

No li sabía, excelente informacion. Bendiciones

[@dianezamora807]

Gracias Dr Sentó

[@ECDellaTorre]

Muchas gracias por la informacion. Nunca estaba segura cuando tenía que tomar las vitaminas. Yo también tomo hierro por un problema de anemia. Podría algún día expander el tema y hablar sobre otros suplementos. Saludos desde Estados Unidos.

[@angelahoyashoyas9502]

El poder de las vitaminas me puedes aconsejar un multivitamínico 🙏 Muy interesantes tus vídeos, has mejorado mucho desde los primeros vídeos 👌🏼

[@cristinarivera1084]

Dtr q buena imformaciòn q Dios lo bendiga gracias d perù😊

[@jacquelinejordana8135]

Siempre interesante las explicaciones importantes

[@vickybruzos9512]

El poder de las vitaminas. Muy buena info, la tendré en cuenta pues las vitaminas y los minerales los tomo separados para asegurarme que le doy a mi cuerpo las cantidades que requiere. Gracias por sus valiosos e interesantes videos.🍀

[@Lidialma]

Gracias Sentó, soy aficionada a suplementarme con vitaminas y desconocía la idoneidad de tomar la Vito d con alimentos ricos en grasa y preferentemente en la mañana o almuerzo. Interesante saber no solo el qué, sino cuando.. La vitamina C que la suelo tomar, también recomendable en la mañana. Yo en el desayuno 😊😊

[@pilarvillarrealh.4787]

El poder de las vitaminas ! Gracias Sento !!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@walartspain5032]

Gracias por las informaciones! 😊

[@marisaortega3049]

Nunca el medico me explicó cuando tomar la vit D.Usted lo explica fenomenal,muchas gracias.

[@monserratperez4274]

Estaria muy bien algo sobre los aminoácidos y su diferencia con las vitaminas. Gracias.

[@lucilalindo4079]

Gracias por su información🙋🏻‍♀️

[@adaagosto5426]

Muchas gracias por su orientación.!!! Dlb

[@SilviaCristina-zh3cn]

Un gusto. Puede Ud. dedicar un vídeo a las propiedades y contra indicaciónes del consumo de yerba mate? Gracias!

[@mariateresagonzalezmacias8813]

El poder de las vitaminas 😊 , por cierto llevo una semana tomando las dos nueces de Brasil, están buenísimas ❤