Full Body Workout At Home with KETTLEBELL 🔥 7 Min Tabata Workout

In this full-body kettlebell routine we perform a total of 7 body exercises and 7 kettlebell exercises in a span of 7 min!
It is tabata training where we perform each functional exercise for 20 seconds with 10 seconds of rest until completing the 14 circuit exercises.
functional exercises are as follows:
1.burpee 2.single kb swing 3.hand release push ups 4.kettlebell squat swing 5.kb atomic crunches 6 & 7. static lunges 8.kettlebell high pull 9. kb goblet squat 10.kb push ups
11.kettlebell swing 12. kb calf raises 13. kb ballistic rows 14.kettlebell hike swing
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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[@ja_vifit]

master desde que te empecé a seguir no me volví a desvivir por un gym... tengo buena condición, buen físico y he evolucionado hasta en la cuerda gracias a tu motivación... sigue así motivando a muchas mas personas, esos pocos que les dan (no me gusta) han de ser gordos frustrados . feliz día master

[@ViviendoFit]

Tienes madera Javi!! Mucho éxito ☘️💯🥇

[@amyroamyro8344]

la verdad yo igual desde que empece hacer funcional hiit y boxfit he dejado un poco la musculación . Este estilo de ejercicios son muy buenos RESISTENCIA DEFINICIÓN VOLUMEN

[@maribelmorenomunoz5452]

Súper, la hice y me gustó 🥰😍

[@evangelinanaranjo2161]

Yo tengo 4 días q me suscribí, y estoy mirando videos antiguos de 2 años patras y q bonita vibra tiene y muy carisma. Felicidades y saludos desde El Paso Texas 🤠🤟😷🙋🙋 q Dios lo cuide mucho ya q usted vive en México

[@andrealuna3714]

Genio total

[@isakabisuaoliva4938]

Unos cracks que buen entrenamiento con pesas rusas variado es infinito lo que se puede hacer con ellas pero la idea es ver lo que se puede hacer ahí tenemos uno a seguir super saludos a los Dos desde Costa Rica

[@punisher4639]

Siempre eres lo mejor del Fitness

[@AntonioFlores-eq9yk]

Los dos son excelentes buena rutina ojalá puedan Aser rutinas de más tiempo felicidades y grácias

[@lucasnicolasmejia8390]

Muy buena rutina¡

[@juanluisgarciagarcia8692]

Son los mejores ejercicios amigo como me encanta hacer ejercicio con ustedes gracias por seguir adelante solo así le doy secuencia a mi rutinas saludos cordiales para ti desde Veracruz.

[@L0oko94]

Muy bueno, por fin estoy volviendo a usar la kettlebell que me enseñaste a hacer en otro video con un balón

[@ViviendoFit]

😉🙌🏼!!!☘️

[@MaysamDanza]

Me encanta tu canal, coach! Recién ví el vídeo del millón de suscriptores. Mí respeto total!!!!

[@seryestarvlog]

Buena que estes devuelta con los videos de ejercicios, tus rutinas se me hacen fáciles de llevar. Gracias 💪

[@luisarekene2824]

Buenísimo. Gracias guapapuras. Los amo👌😘

[@ViviendoFit]

☺️🤍!

[@ma-gl6ig]

Con toda la buena vibra, que buen cuerpo se cargan ambos.. buena rutina 👌🏻

[@We2three]

Love it! Thanks

[@tomasarosalesrivera8247]

Hola Gera muy buena rutina graciaspor compartir tus conocimientos dios te bendiga

[@ViviendoFit]

Un placer cariño!! 😊🤍

[@tequila4127]

Hola me encanta tu vibra, después de la tormenta que pasaste Me gusta tu entusiasmo por todo lo haces por cuidarte y cuidarnos Muchos abrazos a ti y a tu equipo Aquí mi like 👍👍👍👍👍 😃

[@ginafreire1691]

y que le paso

[@josephahsworthestrada5795]

Excelente

[@luiscalistenico5878]

Buen entrenamiento👍👍👍

[@bonethesaucedo1871]

Más videos como estos está muy buena la rutina 👌👌

[@jazminsuazo3089]

Me encanto

[@aitorcavero1537]

Que buen video!!! Mucho ánimo!!! Y deseo más vídeos como este. Muchas gracias!!!

[@ViviendoFit]

😉🙌🏼!!!

[@melinacc956]

Haz rutinas mas largas!🙌🏼

[@elia6973]

Good good, very good

[@ViviendoFit]

😉🙌🏼!!!

[@kathyviera5903]

Muy buena rutina 👍👍👍

[@мнммғ]

Good 👍

[@mauriciobautista8455]

Excelente rutina única y ahora a trabajar con esta rutina felicidades por ayudar a tus seguidores saludos

[@ViviendoFit]

🤜🏼🤛🏼!!!

[@erickbernal2811]

Haz otro video sobre recetas, como que bebidas hacer en la comida, cena o desayuno. Buen video Gerardo.

[@kikinocampo9934]

Muy buena rutina gerardo me alegra verte bien y mejor que nunca 👏👏👏💣💣💣💣

[@ViviendoFit]

🙏🏼…. Slds Kike 🤜🏼🤛🏼

[@yaceljpmx]

Wooo pero que rutina!! La tengo que intentar!!

[@ViviendoFit]

😉☘️!!!

[@KettlebellKingsAustin]

💪💪💪

[@antoniozamora2466]

Muy bien tios haganle sigan asi no hay mejor medicina pal cuerpo que el entrenamiento

[@ViviendoFit]

🙌🏼👌🏼!!!

[@manuelcanotoro1032]

La chica es una máquina 💪😅

[@kikinocampo9934]

Espero que hagas algun video con los push up 👍

[@alfonso140859]

Tremenda secuencia muy completa. Cuál ketellebell comprar 8 o 10 kg ( 63años mi peso 92 y altura 1, 85mts principiante si hago ejercicios calistenia y estiramiento adiario)

[@lupitadelatorre618]

Hola muy buena rutina, me perdí pero yo siempre lo veo muy bien peto si en su momento pado por algo mal, Ánimo Gerardo usted puede

[@ViviendoFit]

Al igual tú Lupita 💪🏼😉

[@jeniferhernandez2623]

OMG.. venia hasta corriendo🏃‍♀️ nunca habia llegado tan tarde a tus videos baby... Sorryyyy.. no volvera a pasar.. Fiel a tus videos😘👍 Oye guapo le estas echando muchas ganas a subir contenido MUY BIEN EEE NOS AYUDAS DEMACIADO👏

[@ViviendoFit]

😊 toda bella… 🤍

[@alessiogeovanni244]

Asu buena rutina y buen productor ambos aportan cosas imporatan este compa si me saca del lodo con un videoclip musical jajajajaj

[@karlacruz4770]

Súuuper rutina🙌!!! Súper duo👍! A trabajar duro que esto está genial !!!💪🔥, Mi Alex pero, ¿Cuántas series se puede hacer este circuito y cuántas X semana? Mil gracias mi HERMOSO🙏🙏😉!!! Sigue cuidándote que cada que te veo estás más LINDO Y PERFECTOOO!!!😍😍😍💘💓. Saludos Sofi🙋, mil gracias 🙏🙏 un abrazo!!! Mil B E S O S mi Alex 😘😘😘💋💋💋💋💋...

[@ViviendoFit]

☺️…. Lo puedes repetir 1 o 2 veces en una sección e igual 1 a 2 x por semana 💪🏼👌🏼!!! Un abrazo cariño 🤍

[@briseldagarcia1581]

Hola cuantos circuitos se pueden hacer

[@igcowboy]

Hola cuantas veces es necesario hacer la rutina ?

[@gerrardobg4421]

Esto es antes o después del cardio hit? Saludos

[@aaronmirabal1995]

Me gustaría saber qué aplicación está disponible para contar los segundos, gracias 🙏🏻

[@erikacuadras4919]

Hola muy buenos días , quiero volver hacer ejercicios en casa , ya perdí mi condición ya que hace como un año no hago nada de ejercicio está bien empezar con esta rutina?😬😬😬

[@ViviendoFit]

Nunca es tarde!!! Esta perfecta solo a tu ritmo 🙌🏼💪🏼

[@aaronguevaraperez1282]

Ay bro que padre la rutina 😃 lastima que no tengo la pesa rusa y lo peor que no me llegó 😟, lo haré con ladrillo, ay apa ayer casi no tenía señal solo pude hacer cardio de pecho y brazos, si no se me va la señal voy a hacer la rutina espero y me valla bien y no me desmaye, no es por acá está haciendo un calor tan horrible 😢😢😢😢🥵🥵🥵🥵 no paro de sudar hasta con ganas de andar sin ropa ay veces que cuando salgo de bañarme salgo sin playera 😟😲, 🤐, mejor me callo 😁, hoy gracias por otro vídeo más me encanta que subas videos seguido sigue así apa, cuídate mucho que mis diosas te cuiden y te bendigan, te mando muchos saludos y abrazos desde San Blas Nayarit saludos brother, colega, mi pa, TQM Mi Gerardo

[@ViviendoFit]

Ojalá algún día llegue! Slds Aarón 🤜🏼🤛🏼

[@aaronguevaraperez1282]

@@ViviendoFit créeme bro que no va llegar ya no llego, voy a tratar de comprar en otro lado si es que la hayo abrazos apa

[@diegopalomares3430]

Estaría bien que hicieras una rutina con mancuerna pesada full body

[@lugofitnessyeventos8482]

Muy duro su sistemas de rutinas de ejercicios

[@lizjhanetduransoria1097]

Holis acabo de suscribir ella es su esposa la de los vídeos anteriores ??

[@AnaMarianKuna]

Ana. Maria. Kuna. ♥️♥️♥️♥️😘😘😘🤗

[@LauraMorales-sb7xb]

Cuántas rondas de todo el vídeo devo hacer?

[@jesusrebolloso9955]

Que bien siempre aquí con la mera punta del tren que nos enseña. Saludos A todos raza desde la sultana del Norte, A darle

[@ViviendoFit]

El gran Jusus!! 🥇💪🏼

[@soniagarciafernandez3217]

🎉🎉🎉❤

[@FranciscoRamirez-my8is]

Peso de la rusa ?♥️

[@titobelkatty5556]

KATTY 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@varundhawan2973]

Sehr gut 😍😍😍😍 1111😂❤❤❤

[@nour8744]

Schön

[@thesuondofsilence1058]

Bellissima musica descano

[@inaki1810]

Cuanto pesan esas kettlebell?

[@ViviendoFit]

8 kg la rosa y 12 la azul Iñaki

[@inaki1810]

@@ViviendoFit ok gracias

[@aitorcavero1537]

Una duda, de qué peso es la kettleber???

[@NormaChairez282710]

Por el tamaño parecen de 30 lbs

[@ViviendoFit]

8 la rosa y 12 kg la azul!

[@aitorcavero1537]

Muchas gracias a los dos por las respuestas!!!

[@DanielRodriguez-hm4dj]

wena

[@cnalfareyesgil1716]

Fregona!!! Como se llama la chica!?

[@ulisescardenasgonzalez3146]

Deberías ser más sencillo Ella lo hace 10 veces mejor y no presume