Vlog) 筋肉量を落とさずに短期間で4kg痩せたダイエットルーティーン🔥(食事管理🍱＆運動法🏃🏻‍♀️)

[@1yn_oo9]

この動画を撮った後にインボディを測ったら 約1ヶ月で体脂肪率は5%、体重は4キロ減っていました！ あと、参考までに私の身長は157cmです！ ずっと続けられる方法で痩せたいと思い、 キツい食事制限だけの方法はせずにたまには外食もしたり その代わりにホームトレーニングやウォーキングも 一緒に行いながら徐々に落とす方法を選びました。 次からは筋肉量を増やす事に重点を置いて 無理のない範囲でダイエットを続けて行こうと思います！！

[@fh-fq8fp]

ダイエットってやること自体は簡単だけど続けることが難しいですよね…はりんちゃんはそれをこなして1ヶ月で4kgってすごいと思います…見た目に表れてなくても自分が満足できたら最高ですよね！！！

[@華-l7o]

体重落とすのが目的じゃないけど、ニキビ無くすために、はりんちゃんの動画見ていい食事とかお菓子食べないように気をつけようと思った🥺

[@unah0o0o]

はりんちゃんのダイエット動画貴重！！スタイル良いし可愛い😇🥰食事制限成功してるのすごいです！！！！

[@kurumi8718]

はりんちゃん高校の時からKZbin見させてもらってて、本当に勉強のvlog見ながらモチベ上げてました‼︎ダイエットもなされてるなんて本当に尊敬です😂😭🤍私も頑張ります‼︎

[@ru.cha.]

はりんちゃん本当に尊敬してます!!!真似してみようかな!

[@なちか3]

韓国でチンしてできる焼き魚はどこに売ってましたか？ あと、スーパーが近くにない上に時間が無くてコンビニしか行けないんですが、韓国のコンビニで売ってるダイエット中におすすめの物はありませんか？！

[@仮-r1d]

ヨーグルトは味ついてないやつですか？プレーンって言うのかな？

[@catalinagarcia644]

What kind of dressing did you use for your salad?

[@suzunehoshika4011]

はりんちゃんの動画はほんとに参考になります！

[@oimotaruto_sister]

お腹めっちゃ綺麗、、 わたしも今ダイエット頑張ってる‪( ;ᯅ; )‬ 自分に合ったダイエット法をすることが1番ですよね☺️☺️

[@kino3934]

身長ほぼ同じなのに体重違いすぎて、さすがに私もやばいな…と思いました🤦‍♀最近在宅勤務で動いてないのに食べてばかりいるので、まずはお菓子の買い置きをやめて、タンパク質と野菜多めを心がけようと思います！私もがんばります！💪🏻

[@tia2817]

カボチャサラダ気になります🥗 はりんちゃんは普段どこのブランドの日焼け止めを使ってますか？？肌が綺麗で羨ましいです♡

[@kinuka.8]

おんに見たら、私もやる気が出ました！がんばろー

[@user-rh7wy4ci2p]

痩せてきたの分かりますよ！！☺️これからも頑張ってください😍😍　私も頑張ります！！笑

[@ゆりぺ-e3n]

この食生活でお腹が空いちゃう時ってありませんでしたか？💦

[@ReichanTV]

体に良さそうな種は笑った🤣🤣🤣 どこに減らす肉があるんだ！と思ったけど、顔がシュッとしたね〜！！！お腹もかっこいい！！！私もはりんちゃんが頑張ってると思ってダイエット頑張る！ソウル行ったら一緒にサラダ食べよう😉❤️

[@ぬん-o5z]

私も同じアプリで体重毎朝記録してます！！ 最近体重が減らなくてダイエットのやる気低下中だったのでこの動画みてまた頑張ります！！

[@RudiaYoutube]

ねぇオープニング？後のすぐに出るはりん可愛すぎてスクショしたわ

[@1yn_oo9]

なに、うれし💓

[@김그분-w2b]

저같은 경우에는 잠자기 2-3시간전에 물 이외에는 아무것도 먹지않는다는것과 일부러 시간을 내어서 운동을 하는것은 없고, 먹고싶은것이 있으면 모두 먹는 편입니다. 대신에 평소에 일상생활할때 많이 움직이는 편입니다. 거리를 이동할때 많이 걷는다거나 계단을 오르내리거나 마트에 갈때 카트를 밀고 다닌다거나 방을 일부러 손걸레로 닦는다거나 하는식으로 평소에 일상생활할때 많이 움직이니깐, 근육량은 유지를 하면서도 체중이 늘지도 않고 줄지도 않고 그 상태 전후를 계속유지를 하네요.... 하린님은 아무리 봐도 다이어트를 할 필요가 없을듯한데, 체중은 줄어도 근육량이 늘어나야하는데, 그 반대의 경우가 되지않도록 신경을 쓴다면 외식도 가끔씩 하면서 평소에 일상생활적으로 많이 움직이면서 생활을 한다면 그것이 충분히 다이어트가 되지않나 하는 생각을 해봅니다.....^^

[@アイ-n4q]

参考になります！！

[@xtvjccii]

ダイエットっていつから始めたらいいんですか……私今中3で中学生は成長期だからダメみたいなん言われるからどんくらいから始めるのがベストでしょうか？

[@悠-h3q]

正直学生の間はしなくていいと思います。私学生の頃好きだった食べ物をダイエットで我慢して食べずに今20なんですがどれも胃が受け付けなくなって食べたいのに食べれなくなりました。若い頃の方が代謝いいし、好きな物食べてた方がいいと思います。 痩せたいかもしれませんが、20の今ダイエットしたこと後悔してます。ダイエットしてなければ今もポテチやケーキ食べれたのかなって…今は痩せてますが好きな物食べれなくてこれから死ぬまでこうかと思うと詰んでます。痩せれても幸せじゃないです。

[@さやか-z3h]

フェイスラインシュッとなってるすごい🥳🤍

[@kakagogo__]

生理中って何故かいろいろ食べたくなりますよね😂😂 ダイエット中これを中心に食べようって決めたものに飽きがちで、、、、 みんなどうしてるんだろ😮‍💨😮‍💨

[@kn6027]

参考にします！ありがとう💖おへそめっちゃキレイ😆ｗｗ

[@빛나-y2q]

私もはりんちゃんのようにダイエット頑張ってみます☺️健康管理には気をつけてください❤️これからも応援しています✨

[@memanda]

Can you add eng sub too?hihi

[@runa-qm9uh]

じゅうぶん、痩せてるのに。。

[@mily4066]

夜ご飯は食べない感じですか、、？？

[@1yn_oo9]

食べてましたよ！！