#VLOG

- Links dos produtos que usamos para correr
Look treino Boost.me: www.boostmestore.com.br (Use CUPOM: SARA15)
Shorts corrida Olympikus: tidd.ly/3N5OVMZ
Protetor Solar: tidd.ly/43Ovo9O
Tênis corrida FILA KR5: tidd.ly/3oAaWcL
Olympikus Corre 3: tidd.ly/3AklC1D (Use Cupom: PRIMEIRACOMPRA15)
Viseira Under Armour: tidd.ly/41OnYBx
Garrafa “Soft Flask”: s.click.aliexpress.com/e/_DCY...
Garrafas Stanley: tidd.ly/3N9kXHY
Gel de carboidrato: amzn.to/439GLIA | amzn.to/3qgyl3S
Pochete: tidd.ly/3AjsGvu
- Links dos produtos que usamos no Crossfit
Tênis Under Armour Tribase Cross: amzn.to/3ENd31T // compre.vc/v2/603df65785
Faixa cabelo Decathlon: compre.vc/v2/6819e4a53b
Meias de treino Decathlon: compre.vc/v2/78a7488de3
Mochila Decathlon: oferta.vc/v2/58aceea50b
Garrafas térmicas Stanley: amzn.to/3SAqvMl
Relógio Apple Watch: amzn.to/3Z1eOA7
Corda: compre.vc/v2/7814d69854 // compre.vc/v2/7890066c5f
Grip: oferta.vc/v2/5821aa5c6e
Munhequeira: compre.vc/v2/78c6d7aee1
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Um dia na nossa rotina de treino :) Teve cross, corrida e natação. (Brayan fez natação no mar de manhã, mas não registramos). Espero que gostem do vídeo 🤍
Um grande beijo, Sara!
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Oiê, sejam bem-vindos ao meu canal!
Sou a Sara e fico muito feliz em te receber aqui :)
Te incentivar a construir bons hábitos e levar mais leveza pra sua rotina é meu propósito aqui.
Sou Catarinense, tenho 29 anos, designer de moda por formação, esp. em marketing digital e apaixonada por criar e compartilhar.
Em 2019 comecei a querer me alimentar de forma mais saudável e descobri que minha vida é infinitamente melhor cuidando da minha saúde. Amo me exercitar e cuidar de mim!
Espero te inspirar com a forma em que vejo o mundo e levo a vida.
Meus principais conteúdos são hábitos, rotina, dicas de alimentação saudável e autocuidado.
Também tenho um projeto de viagem que se chama Mundo de Quintal, que você pode encontrar aqui:
- / mundodequintal
- / mundodequintal
No instagram mostro toda minha rotina de alimentação e exercícios, vou adorar te ver lá também: / saramaestri
#corridaderuabrasil #corridaderua #corredora #corredores #rotinadeexercicio #itajai #crossfit #treinocrossfit #cleancrossfit #hábitossaudáveis #treinodecrossfit #treinodecorrida #rotinasaudavel #rotinadetreino #rotinadeexercicios #rotinadamanha #teniscorre3 #teniscorrida #corre3 #olympikus #tenisolympikus #tenisfila #teniscorridafila #teniscorridaolympikus #tenisfilakr5 #filakr5

[@saramaestri]

- Links dos produtos que usamos para correr Look treino Boost.me: www.boostmestore.com.br (Use CUPOM: SARA15) Shorts corrida Olympikus: tidd.ly/3N5OVMZ Protetor Solar: tidd.ly/43Ovo9O Tênis corrida FILA KR5: tidd.ly/3oAaWcL Olympikus Corre 3: tidd.ly/3AklC1D (Use Cupom: PRIMEIRACOMPRA15) Viseira Under Armour: tidd.ly/41OnYBx Garrafa “Soft Flask”: s.click.aliexpress.com/e/_DCYWq9F Garrafas Stanley: tidd.ly/3N9kXHY Gel de carboidrato: amzn.to/439GLIA | amzn.to/3qgyl3S Pochete: tidd.ly/3AjsGvu - Links dos produtos que usamos no Crossfit Tênis Under Armour Tribase Cross: amzn.to/3ENd31T // compre.vc/v2/603df65785 Faixa cabelo Decathlon: compre.vc/v2/6819e4a53b Meias de treino Decathlon: compre.vc/v2/78a7488de3 Mochila Decathlon: oferta.vc/v2/58aceea50b Garrafas térmicas Stanley: amzn.to/3SAqvMl Relógio Apple Watch: amzn.to/3Z1eOA7 Corda: compre.vc/v2/7814d69854 // compre.vc/v2/7890066c5f Grip: oferta.vc/v2/5821aa5c6e Munhequeira: compre.vc/v2/78c6d7aee1

[@karinammartin]

Um VLOG de crossfiteira, graçasadeus. Vou acompanhar.

[@MariaE.Cachoeira]

Crossfit é vida né, estou fazendo a uma semana e se tornou minha segunda casa kkkkk

[@heitorteles8071]

Comprei um tribase por conta no review!! Amo seus vlogs! Obrigado por todas as dicas. Sou fã! 🫶🏽

[@saramaestri]

Aaaaah que top! Fico sempre feliz em poder ajudar com dicas e minhas experiências. O Tribase é maravilhoso, eu amo usar ele!! Adorei saber que você está curtindo os Vlogs, deixou minha sexta mais feliz hahah 🙃 Obrigada por fazer parte da comu SM, bora cuidar da saúde e ser feliz 🤜🤛

[@thaisdebona]

Sara e vocês mudam a alimentação (no sentido de consumir mais calorias) nesses dias de treinos duplos ou triplos?

[@saramaestri]

Oi Thaís :) em dias que tem mais treino, tentamos comer melhor em questão de quantidades, pra não faltar energia. Distribuímos essa quantidade ao longo do dia. Quando Brayan vai nadar de manhã o pré treino é mais leve e o pós mais reforçado. Almoço tentamos consumir mais carboidratos integrais e tentamos não pular lanche da tarde, que já seria um pré treino muitas vezes, dependendo do horário que faríamos outro treino. Temos como auxiliadores dessa rotina o gel de carboidrato e whey… facilita bastante! É sempre bom conhecer seu corpo, ver se ele dá sinais de que precisa de mais energia, de acordo com a quantidade de exercícios que você faz. Por aqui cuidamos da alimentação há muitos anos, então fica mais fácil ajustar. Também temos uma base nutricional boa e quando sentimos que precisamos de um ajuste melhor, marcamos nutricionista ☺️