Você Precisa de um Detox Digital! (Como Fazer)

E aí galera beleza? então, hoje nós vamos conversar um pouco sobre como fazer um detox digital e porque isso é tão importante pra nossa saúde mental e produtividade!
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[@luanaramosoficial]

Meu celular tem relatório semanal, eu passava cerca de 80 horas por semana em frente ao celular. Hoje fico somente 4horas semanais em frente à tela (tenho empresa e essas 4 horas são somente pra atender os clientes) determinei horários pra isso. Estava ansiosa, com muita dor de cabeça, eu não estava me reconhecendo. Hoje faz 1 mes que estou sem redes sociais. Estou fazendo Yoga, sempre quis mas "achava" que não tinha tempo. Estou escrevendo um livro, e testando meu dotes culinários ao lado da minha família 👪. Estou muito, muito mais tranquila em relação a mim mesma, sem comparações, sem frustrações, só gratidão por tudo o que tenho na minha vida real❤

[@julianac.3971]

É engraçado quando tu compra um celular novo e já vem os apps que te fazem mal pré instalados

[@MaiconSantos-gl7uz]

Kkkkkkkkkk vrdd

[@carlosjj662]

Sem contar que alguns deles a gente não pode excluir, porque é parte do sistema operativo do celular... Quase como se você fosse obrigado a ter esses aplicativos inúteis.

[@jeu_elias_frazao]

kkkkkkkkk

[@gabriellemonteiro]

Nos celulares da Samsung já vem o Facebook.

[@aiquesono]

@@gabriellemonteiro é so desativar😌

[@sabrinacosta9566]

Caraca que sintonia, comecei ontem a desativar e limpar o celular pra ter mais foco, sinto que tenho perdido muito do meu tempo/vida no celular... veio no momento certo

[@liw8626]

Ainda tem zap? Kk

[@IgorPicoli]

@@liw8626 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@lucasportilho-financas7328]

@@liw8626 tu foi mais rapido do que eu soldado :(

[@liw8626]

@@lucasportilho-financas7328 no aguardo do contra ataque, companheiro

[@lucasportilho-financas7328]

@@liw8626 kkk

[@michele8760]

passos para fazer um detox digital que o pinho falou no vídeo: I. mantenha o seu celular longe. II. deixe o celular longe do seu quarto quando for dormir. III. tire as notificações desses aplicativos. IV. filtre as suas redes sociais. V. siga conteúdos que te façam rir, te inspiram e/ou ajudam no trabalho. VI. limite o tempo que você passa no celular. VII. se precisar de uma medida mais drástica exclua esses aplicativos do seu celular.

[@alessonamorim8446]

Vc disse tudo

[@ronaldom577]

É difícil fazer um Detox Digital quando você trabalha com computador, por exemplo, eu programador. Mas a maneiras de contornar isso, apenas focando no que precisa, uma boa opção de manter o FOCO é desativando todas as notificações do seu smartphone, outra coisa é se perguntar, " Eu preciso saber que meu vizinho fez um churrasco? Ou que a vizinha esta gravida" ou " Eu preciso ficar 3h assistindo tiktok pra ganhar 1 real ?" quando você entender que isso é irrelevante, vai ganhar um bom tempo fora das redes, resumindo, nem todos conseguem diminuir seu tempo de tela, por causa de trabalho e estudos, mas você consegue filtrar o que vai ver durante o dia e economizar tempo com coisas irrelevantes.

[@Carekoso]

Você é programador, não é da equipe do Facebook/Instagram. Então pare de desculpas e assuma que é viviado.

[@D1u9d9a8]

Também sou da area de TI, um aplicativo que uso bastante é o Forest, no momento que estou trabalhando, o Forest bloqueia alguns sites que podem desviar meu foco. Ajuda bastante, e eu uso a extensão para Firefox

[@verchielarcanjo5963]

@@Carekoso nada a ver bando de corno só pq ele nao trabalha na empresa grande nao quer dizer que nao trabalhe muito

[@laurarocha5897]

Man... Imagina quem trabalha com marketing digital (no meu caso) sinto cada vez todos se tornado cada fez mais difícil

[@isabelventuri7364]

Desativei o instagram no domingo passado! Que Deus me ajude a não voltar! Estou bem melhor, mais produtiva, mais leve e em paz ☮️

[@victorgabryel14]

Como tem sido a experiência?

[@isabelventuri7364]

@@victorgabryel14 cheguei a voltar, me arrependi e depois excluí definitivamente! Caminho sem volta! Uma paz ✌️ não mostro e tb não vejo a vida dos outros! Me tornei uma pessoa mais leve e discreta!Amém 🙏

[@mateusa.donascimento4499]

É incrível a ver a quantidade de pessoas que mencionam o Instagram como a principal rede social que cortaram o vínculo. De fato, foi a mais difícil que deixei de lado.

[@fsouza2556]

Já para mim é uma rede social praticamente sem uso rs. Eu nem gosto de Instagram. Só tenho para seguir contas que me interessam, mas esqueço totalmente que tenho o app no celular. Só lembro quando preciso acessar um conteúdo que foi postado somente ali ou quando me lembro de ver uma notícia específica (novamente: que tem só ali) porque, por mim mesma, nem usaria kkkk.

[@hawaiifive67]

Eu era muito viciada, passava de 8 a 9hrs no Instagram acompanhando as coisas do momento, querendo fazer partes de bolhas, era uma zombie ambulante. Hoje em dia fui tentar usar de novo não consegui usar nem 20 minutos, só tem gente querendo ser mais que os outros, celebridades virando deuses, fofoca da vida dos "influêncies", como eu não percebia que àquilo me fazia mal.

[@hawaiifive67]

​@@fsouza2556 Na minha opinião o instagram só serve pra quem trabalha vendendo seu produto, que pelo jeito parece dar muito certo. O resto acho que é perca de tempo mesmo. Quando baixei o instagram pela última vez começei a seguir certos "famosos" eu vi a superficialidade e apaguei na mesma hora. Chega a ser impressionante a busca pela perfeição, pela pele perfeita, pelo corpo perfeito, cada um faz o que quer da vida isso é meio óbvio, mais isso me assusta de verdade.

[@hawaiifive67]

​@@fsouza2556 Da primeira vez baixei o instagram foi pra postar fotos do meu gatinho e seguir quem eu tinha uma quedinha, e quem eu achava bonito pra preencher o vazio que sentia dentro de mim, eu só pensava nessas pessoas e esquecia de mim. Eu salvava fotos de quartos bonitos e lugares bonitos, lugares limpos, porque meu quarto não era bonito, eu morava em um lugar muito pobre (ate hoje moro) eu tentava buscar coisas que eu não tinha fisicamente mas conseguia mentalmente, o pior disso foi quando eu me comparava e me sentia super mau. Hoje praticamente me sinto liberta, sem fanatismo por nada e ninguém, eu não parava de usar essas redes sociais por achava que era impossível me largar disso.

[@homemaranhadazl]

só de tirar os apps da home do celular e desativar as notificações de alguns outros apps, eu já diminui o uso de algumas redes consideravelmente e isso é muito bom

[@lucasdossantos7329]

Faço isso com o Instagram e KZbin e funciona

[@LumeaTV]

Isso eu não tinha pensado, até que reparei, q quando eu tinha o Discord na home abria pra olhar algo, agr nem abro mais

[@mariaeduardamaciel9551]

Acabei de desativar meu Instagram. Esse vídeo veio no momento certo, gratidão Pinho!

[@victorsdumont]

Certamente não foi por acaso

[@laplace587]

Eu nunca fui muito de usar muitas redes sociais, nunca tive um twitter, facebook ou instagram. O meu maior problema mesmo é que eu passo muito tempo no KZbin, Vídeo muito bom

[@samthepepper5725]

Esse vídeo saiu na hora certa, eu estava me questionando o porque eu passo tanta raiva na internet.

[@sravalentim3598]

😂

[@julianac.3971]

Já fiz de algumas redes sociais, mas com a pandemia e o isolamento social, é difícil ficar sem o celular por mais de um dia. Trabalho, faculdade, entre outros ...

[@Carekoso]

Isso é apenas seu cerebro de dando desculpas para continuar.

[@thauamfeitoza9216]

@@Carekoso Não????? Só pra minha faculdade eu preciso usar o WhatsApp prós inúmeros grupos da disciplina, eles sempre mandam ávisos importantes nas páginas do Instagram deles, recebo notificações do Google classrom pelo celular, e-mail, fazer trabalhos em grupo. Eu ein. "Seu cérebro dando desculpas" Ah pelo amor de Deus cada um tem uma realidade diferente amigo

[@liviascultori]

@@thauamfeitoza9216 sim!!

[@isabelaglinsdasilva7401]

@@thauamfeitoza9216 EXATO!

[@joaovitorromaoneto171]

@@thauamfeitoza9216 errou em nada. Eu mesmo recebo os links das aulas pelo WhatsApp, se eu não tivesse faria o que?

[@fernandarocha4259]

Isso de filtrar o tipo de conteúdo que consumimos nas redes sociais é ESSENCIAL! Há um tempo fiz uma limpa e só acompanho conteúdos que me trazem leveza, inspiração e aprendizado! Foi a melhor coisa que fiz!

[@isabelarm_]

eu venho ficando muito preocupada com quanto tempo eu venho desperdiçando no celular desde o início da pandemia, e um detox é justamente o que vou fazer o vídeo veio no momento certo!

[@ChellyNamaste]

Já faz um tempo que exclui minhas contas do Facebook e Instagram, antes eu era completamente viciada em redes sociais, eu postava uma foto e já esperava o like, isso eu chegava a ficar o dia todo em função disso, e sempre reclamava que não tinha tempo pra estudar, desde que eu desativei minhas contas, minha saúde mental melhorou muito estou menos nervosa e ansiosa, ocupo meu tempo livre com estudos e livros.

[@vih6680]

Estamos tendo tudo ao nosso alcance, inclusive essa suposta sensação de entretenimento, logo queremos as coisas mais rápido e coisas demais ao mesmo tempo, é claro que a saúde mental vai cobrar em algum momento.

[@danielsantos1973]

Parabéns pinho, qualidade cada vez melhor.

[@Pinhotube]

Tamo junto meu querido!

[@danieldlmiranda]

As thumbnails do Pinho sempre são sensacionais, fico impressionado.

[@LegendasBrcanal]

Meu uso diário era em média 12 horas por dia ou seja METADE do dia, essa semana decidir ser mais produtivas ler mais livro e isso baixou para 7h. O fod*! É que estou lendo livro pelo celular e isso conta como tempo 🤣

[@user-yv6qy3cl2b]

Te entendo, estou exatamente assim e só leio os livros pelo Cel, é duro sksksksksks mas pelo menos vc tá conseguindo diminuir, parabéns 🥳✨

[@giuliasantos8888]

Analisa a forma como usa o tempo no celular e não as horas em si, eu converso muito por videochamada com amigos e isso é mais tempo de qualidade do que olhar feed do instagram e achar que sei da vida de alguém. Ler pelo celular é melhor que não ler hahah sz

[@HenriqueMarujo]

sem redes sociais, nem de celular caro nós precisamos

[@mariacarolina7377]

Não tenho face e nem instagram e nao sinto falta. Não sei da vida de ninguém e ninguém da minha e concordo contigo que todas essas redes sociais geram muita ansiedade na gente !

[@lucassm21]

Muito bom pinho! Eu estabeleci uma regra, só acessar o Facebook do PC, e na primeira coisa repetida que ver, paro de usar por hoje. Me acostumei a não usar o Insta, e não sinto mais falta. Ao dormir tiro o celular do quarto, e uso a Miband de despertador. Foi muito difícil largar o hábito de usar o celular até cair no sono, mas consegui. Consigo ter um tempo de lazer de verdade, e não cair no limbo dos feeds infinitos

[@italopereira5366]

Pra falar a verdade, eu uso meu smartwatch só pra ver notificação, se for algo importante eu vou ate o meu smartphone para verificar e responder. Muitos canais no youtube ja fiz um detox, e no intagram tbm, uso só o necessário no meu celular. Vlw pela Dica pinhoo, (só comprei uma miband por causa do seu canal era algo que realmente era necessario e mudou minha rotina.

[@kadu9500]

Hoje em dia não tenho mais nenhuma rede social. Apenas uso mesmo youtube e whatsapp. Ainda sou muito viciado em youtube mas estou aos poucos diminuindo a frequencia de uso. Me sinto bem melhor depois que parei de usar redes sociais.

[@Soneca2021]

também estou viciada no youtube,e eu já não sei o que fazer.

[@yng_ruy]

Parabéns pinho,bom eu passo o dia inteiro no celular,sou simplesmente aqueles jovem que nem amigo tem direito e tô tentando mudar esse tempo que eu passo no celular e tô conseguindo um pouco

[@lucasfernandes8319]

Recentemente eu excluí o Facebook. Estava me fazendo muito mal( via conteúdos que ativavam gatilhos mentais que faziam com que eu me autosabotasse por exemplo), passava horas e horas mexendo na timeline e não adquiria nenhum conhecimento ou algo que de fato fosse positivo. Estou diminuindo o uso de celular como um todo, adaptando o meu cérebro para que ele possa entender que é algo que consigo usar, porém eu que devo ter o controle do que será visto. Eu estou há poucos dias sem uso do total ou excessivo das redes sociais e outros apps, como de compras e já notei pequenas mudanças: pensamentos ruins estão diminuindo, com isso acabo tendo mais concentração nas atividades que faço, estou montando uma rotina mais produtiva e prazerosa. Me sinto feliz em buscar mudar meus hábitos ( principalmente voltados a tecnologia e autoconhecimento) e ver que é totalmente possível a adaptação a novos costumes. Assisti alguns vídeos do Pinho e têm me ajudado muito. vlw!

[@victorsimoes3029]

Recentemente desinstalei o Twitter e deixei de seguir as pessoas que não estavam me agregando no Instagram, e agora consigo focar bem melhor no trabalho e ficar muuuito menos tempo nas redes sociais. Videozão caiu na hora certa pra ajudar no Detox por aqui, Pinhão! Muito brabo!!

[@mariohenrique9392]

Uma dica que funcionou cmg, trocar a senha das redes sociais, anotar em um post-it e colocar em um lugar da casa inacessível. Estou a 2 meses sem insta e face.

[@soarse3423]

perdeu o post-it?

[@o_kauaaan3554]

Eu usava 7horas por dias! Tou usando 4 e hoje espero descer para 2

[@lucasboeira4088]

Eu deixei de seguir muita gente que não me agregava em nada a um tempo e foi a melhor coisa que eu fiz na vida

[@maiarareinertt]

eu comecei assim: filtrando para seguir somente o que me fazia bem. reduzi para 10 pessoas. depois vi que nem daquilo eu precisava mais e sim de viver a vida real ! e aí excluí todas as redes sociais. Ainda que ainda sigo é aqui, a qual ainda quero sair um dia.

[@maiarareinertt]

@@simonecmuniz estou sim. eu entendo você. já tive recaídas também, principalmente quando eu achava que tinha que ser como todo mundo que tem. hoje eu não tenho mais isso. sou mais feliz sem redes sociais e isso que importa. você também conseguirá ficar sem, tenho certeza 😉

[@zi3785]

Já parei de usar o Facebook. Tirei todos os amigos, de forma que não tinha nada interessante então não queria mais. O Instagram deixei de seguir muita gente. Já desativei e fiquei sem usar uma semana. Voltei mas aos poucos estou ficando entediada. Talvez um dia eu exclua de vez.

[@info.emersonrs]

Hoje eu mantenho minhas redes sociais na desculpa e não perder os contatos com os familiares.

[@mariaaliceribeiro3333]

Preciso fazer um detox de youtube, pois toda a atenção que eu dava para as redes sociais agora está canalizada aqui.

[@ticolirio]

eu todinha

[@maiarawills3237]

Compra um Kindle 🥰

[@soarse3423]

o foda é que só sigo canais de produtividade, não consumo muito o que sigo. E fica aparecendo entretenimento, gameplay, cena de filmes/series, etc. no feed.

[@evellynferreira9562]

Muito eu, é quando não é o KZbin eu fico numa necessidade de ficar com o Cell perto de mim

[@Vitor_h066]

Se você não paga pelo produto, então você é o produto!!

[@elicefreitas2593]

Vc está certo Pinho. É complicado.Valeu pela dica .Abração

[@rosanasousa3296]

Eu sou dependente do celular, fico horas e horas com ele, porém sei que isso tá me fazendo mal, eu ainda não consigo ficar longe dele, mais fiz uma limpa nos conteúdos que eu via nas redes sociais, tirei muita coisa principalmente páginas que só compartilham coisas ruins, notícias ruins. Mais quero criar mais limite

[@tso16]

Fiz detox digital esse ano e depois voltei para as redes sociais, pior besteira que fiz. As redes sociais tem o lado bom mas tem o lado ruim que é muito evidente. As pessoas propagam ódio em qualquer publicação, para qualquer artista. Isso é muito triste. A rede social que considero mais tóxica é o Twitter (X), as pessoas lá odeiam e se orgulham disso. Agora fiz detox digital novamente e está sendo uma paz.

[@realjohnplays]

Ótimo vídeo. Eu comecei o ano desativando minhas redes sociais, para ter mais foco nos meus objetivos. A ideia é simples: Não quero saber da vida dos outros, e não quero que saibam da minha. Conteúdo produtivo eu tenho pelo KZbin, então estou tranquilo.

[@user-fe7wm4in5n]

Sem redes sociais, com muita paz.

[@brunomantovaneli6076]

Cheguei a ter dias em que passava mais de 8h vendo redes sociais e KZbin no celular, fora o tempo que eu já gastava olhando no meu notebook. Meu detox digital, obviamente, teve que ser pausado e gradual: proibido usar no 1º dia, permitido usar no 2º, depois proibido usar nos dias 3-4-5, depois permitido usar no dia 6, depois proibido usar durante uma semana (dias 7-14) e assim por diante. Se eu começasse a me perder de novo, começaria o detox do zero. Hoje, passo no máximo 1h30 no celular, estou lendo muito mais, tenho finalmente tempo pra fazer as coisas e acho que estou...feliz. Regras/truques: - apaguei todos os apps de rede social do meu celular e dei logoff em todas elas no notebook; - desativei todo e qualquer tipo de notificação das redes sociais nas configurações; - instalei o "DF KZbin" (extensão pra Google Chrome que permite ocultar todas as distrações do YT, como vídeos relacionados, notificações, feed, etc.); - planejo todas atividades para um dia na noite anterior, especialmente se for um dia "proibido". Importantíssimo planejar também as atividades de tempo livre que vão substituir as redes sociais (já saber qual livro ler, por exemplo) para que jamais desperte a vontade de logar nas redes; - é permitido usar o Whatsapp durante todo o detox (de preferência apenas para falar com os contatos mais relevantes), mas durante os dias "proibidos" eu não abro qualquer link de rede social ou YT que meus contatos me enviarem. Apenas explico que não posso acessar e azar o deles se reclamarem; - não entrei em qualquer rede social pelo notebook (o que foi o mais difícil de cumprir, mas consegui)

[@nat3w]

e quando os livros são digitais?

[@gu_pera]

muito bacana! parabens... há apps pra bloquear o uso de sites também, utilizei durante um tempo e funciona se tiver disciplina

[@alessandrohudson5221]

Você tocou no ponto exato do uso de redes sociais Pinho: o bom uso das redes sociais. Ao invés de apenas sair rolando tela, de fato ver conteúdos de qualidade, seja pra melhorar produtividade ou mesmo pra lazer (afinal não somos um robô) e tal. Gostei demais do assunto e vou começar a reduzir um pouco o uso. Valeu!!

[@three9579]

Fiquei dois dias sem redes sociais e foi muito bom

[@andregruhnmelo]

Em média 4h diariamente usando o celular, mas tenho tentado diminuir sempre meu consumo!

[@nat3w]

desativei todas minhas redes sociais, só wpp mesmo (e desativei as notificações), mas ainda uso para ler livros no kindle..

[@joaodamascenoufc]

Isso é um processo dificílimo... - Utilizo redes sociais como ferramenta de trabalho. Até aí tudo bem, mas realmente uma rede como o Instagram, é muito, mas muito convidativo para que você se veja olhando coisas que você não sabe nem bem como foi parar ali. No meu computador até consegui puxar bem o freio, mas realmente no celular, é impressionante como do nada, me vejo olhando, olhando, olhando... qualquer bobagem. É desafiador. - Mas... estou em constante processo de aprendizagem e aceito o desafio de tentar mudar, tentar melhorar. *#VaiDarCerto*

[@cristianomachado9957]

Eu acredito que minha média de tempo é aceitável (para mim), eu passo um média de 1hrs por dia de uso de instagram (é a única rede social que tenho no celular, exceto o WPP). Mas ainda quero reduzir mais!

[@luccasgabriel1593]

Eu nem mexo em rede social, perco muito tempo no KZbin e nem é assistindo de fato os vídeos, eu sempre faço qualquer tarefa ouvindo música ou um vídeo. Daí se vão umas 4h só no KZbin kkkk

[@felipeandrade.x]

Perdi a conta do insta pela terceira vez pq eu posto uns nu artístico que o insta não entendo como arte, e dessa última vez foi bem mais tranquilo, faz uns 45 dias e hj nem sinto falta. E o legal é que a gente passa a olhar essas ferramentas com mais maturidade e percebe o quanto de tempo perdido passamos rolando o feed, à toa.

[@juniorrodrigues9604]

Uma dica boa é desinstalar do celular os apps que te consomem tempo e deixar pra acessá-los somente pelo computador. O que acontece é que na maioria das vezes temos preguiça de ligar o pc e é aí que está o pulo do gato! Hehe

[@Soneca2021]

como não pensei nisso antes? valeu!

[@biscoitoofeliz]

Mais um ótimo vídeo Pinho! Realmente, tenho passado um tempo exagerado em minhas redes sociais, e mesmo que eu consuma ótimos conteúdos, vejo também coisas ruins que me deixam tristes, além do fato de perder várias horas nessa atividade. Enfim, vou aplicar as dicas do vídeo em minha rotina, valeu pelos conselhos

[@studyrelaxme]

Nunca pensei que seria tão fácil me desligar das redes sociais, a melhor parte foi desativar todas as notificações do meu aparelho, mensagens, e-mails, me vejo hoje livre, a única rede social que ainda utilizo é o KZbin, e procuro sempre usar pelo computador, evitando ainda mais ficar pegando no celular.

[@micasampietro]

O que eu mais utilizo é desabilitar as notificações de todas as redes sociais. Meus amigos odeiam, me mandam memes e eu só vejo 3 dias depois HAHAHA. Acabei de habilitar o limite de apps aqui, antes de dormir estou usando bastante o instagram a ponto de acordar cansado no outro dia. Valeu pela dica!!

[@cecatto4762]

Parei de mexer nas redes segunda, é quinta e vejo que estou com sintomas de abstinência

[@juliabraz5603]

Até hoje me pergunto: "como o Pinho escuta o alarme se o celular está na sala?" kkkk

[@srwendher4998]

Tem despertador na mi Band

[@matheusborba2712]

@I T A L O 80 conto um, é de morre 🤡

[@du7895]

@@matheusborba2712 comprei um de 20 na shopee vale o custo

[@du7895]

@@matheusborba2712 Tem de 10 reais tb

[@BrunoPerroni]

Audição

[@Claud_S.]

Falar pra tu, antes de eu ter internet boa e pc parecia que minha vida tinha mais sentido e eu tinha mais propositos e disposiçao, a unica internet que tinha era no celular e nao rodava videos, ou seja passava a maior parte do tempo na internet lendo coisas mais uteis, ate pq eu nao sou ligado a redes sociais, hoje em dia quando nao estou trabalhando estou na internet vendo porcaria, por isso resolvi cortar a internet por um tempo, vou tentar ficar uns 3 dias sem internet alguma, so musica no maximo.

[@victorpinheiropsi]

estou vendo esse video no meu 4º dia de detox de redes sociais e está muito bom, está muito bom por mim não parava mais. eu sou viciado em Instagram e WhatsApp, ficar sem entrar nos dois é excelente

[@victorvidal9056]

Meu celular quebrou em janeiro e eu optei por não comprar um novo, tô a 6 meses sem um, o home office viabiliza eu poder não possuir um smartphone e recentemente comprei um modelo antigo só pra receber ligações. Me sinto livre, sem redes sociais, sono sempre regulado, dou mais atenção pra minha família, recomendo.

[@manueale1903]

O meu Detox foi desativar as redes sociais a um ano atrás .e não volto mais não sinto falta 👏👏👏👏👏

[@welbahia8078]

Não sou um cara "badalado" e nem com muitos amigos, e contratos nas redes sociais, porém não consigo me livrar. Passo a maior parte do tempo pós trabalho vendo bobagens nelas, que não me tragam benefício nenhum! Quero ajuda e motivação pra me livrar das redes, gostaria de deixar só o KZbin para ver vídeos importantes, o insta por conta dos conteúdos fitness que gosto, e whatsapp para manter contato com amigos e família. Com fé em Deus vou conseguir cumprir essa meta e poder em fim focar nos estudos, ainda mais no trabalho, e mais atenção pra minha família.🙏

[@guilhermesena714]

Valeu Pinho. Imagino o trabalho de escrever o roteiro e traduzir esse assunto em vídeo. Top Brother!

[@gu_pera]

Atualmente devo usar na média de 6h apps no celular entre redes sociais, wpp, yt etc... Não estou satisfeito (e olha que já uso limitador de uso de apps, porem depois de um tempo voce trapaceia e desbloqueia) e estou cogitando desinstalar o instagram principalmente, do celular, coisa que já fiz no passado. Porém, tenho muita dificuldade pra manter uma rede de amigos sem essa ferramenta, pois o storie hoje é o que liga as pessoas no ig normalmente... preciso pegar o wpp de todo mundo e começar a usar com esse fim hehe. Video brabo

[@ceticosincero]

Muito antes de eu conhecer o minimalismo digital, eu já não gostava do meu celular poluído de aplicativos, usei o mesmo wallpaper no antigo celular por anos e anos.

[@anoniminho001]

Muitos não conseguem deixar o celular de lado, então recomendo mudar o ambiente do celular tirando todas as distrações do celular, começem parando de mexer no celular por apenas 10 minutos depois de uma semana aumente para 30 minutos longe do celular depois 50mn, 1h vai mudando de pouco em pouco não aumente muito o tempo faça aos poucos suba bem pouco os minutos depois de um tempo ja vai estar com 3 h 5h longe do celular

[@robbsbm2356]

Obrigado Pinho! Sempre entregando conteúdo de qualidade. Tu é fera!

[@ArretLorak]

Eu exclui minhas redes sociais, só tenho um instagram pra enfeite só pra dizer que tenho pq nem usokkkk só que oque está me matando é que eu preciso do youtube para estudo, e me tornei viciada justamente no KZbin. Pra mim é uma faca de dois gumes pq eu perco tempo no youtube, mas preciso dele pra estudo... não sei o que posso fazer.

[@claudiocassianocordovil8640]

Pinho, tentei uma primeira vez por 30 dias e achei excelente. Agora estou definitivamente off-line de 3 grandes redes sociais. Aprecio uso de KZbin como canais como o seu! Parabéns! É isso aí! Vamos em frente em busca de uma vida austera e intencional. 👏🏻👏🏻👏🏻

[@italopereira5366]

Hoje só fiquei 4horas no celular durante o dia todo, meu maior uso foi insta, pois uso ele para manter ativo meu desenhos que posto tentando ganhar uma renda extra por la, sou iniciante ainda

[@g2king101]

É isso aí mano, acredito em vc mano, se quiser um seguidor lá no insta @vanderon_sussa

[@italopereira5366]

@@g2king101 blz

[@italopereira5366]

@@g2king101 nao achei

[@isabelfernandes4520]

Muito bom esse tema, eu estava inclusive pensando em formas de diminuir o meu tempo de tela por questões de saúde, infelizmente em um cenário pandêmico se tornou praticamente uma tarefa impossível com o trabalho e a faculdade... enfim estou lendo um livro muito bom chama-se "trabalho focado", não sei se já foi comentado sobre ele aqui no canal. Estou gostando do bastante do livro e queria deixar de recomendação por também tratar um pouco sobre esse tema.

[@ranielesilva8587]

Acredito que uso demais o Instagram, aliás abro só pra da aquela checada sem necessidade 🤦💆, uso o KZbin mais a noite para vê os vídeos Ótimos do pinho e também de outros que gosto bastante o whatsapp é inesquecível pois além da família também tem o pessoal do trabalho, creio que só o Instagram ainda preciso mudar um pouco o uso . 🙏👏

[@Vini_lujan]

Pinho, no iOS15 vai lançar uma nova função para o “não perturbe” com várias opções de personalização… talvez seria uma boa opção para um futuro vídeo. abraços

[@alexandresanches3048]

Eu estou usando a versão beta do iOS 15 e as opções de personalização do "Não perturbe" são muito boas. Configurei meu horário de trabalho e permiti notificações apenas de algumas pessoas. Tem funcionando muito bem, mas como ainda ta em fase beta, talvez tenham algumas mudanças.

[@moranguinharol]

Legal pinho, eu estava esses dias assistindo seus videos antigos sobre esse assunto e daí tu lança um vídeo novo, obrigada!

[@luizfernandosilva6430]

Acho que já faço esse detox a um bom tempo. Só tenho WhatsApp e só uso durante o dia e com moderação. No começo da noite eu coloco em modo avião e só no outro dia. A o que uso um pouco mais são vídeos do KZbin de temas do meu interesse. 👍

[@lucasmota6523]

Vou fazer o teste de apagar as redes sociais durante uma semana e, depois que essa semana passar, quando eu voltar a usa-las, vou pôr em prática as demais dicas para eu não voltar a usar num ritmo descabido Valeu pelas dicas, Pinho

[@ellencristina7208]

Esse vídeo veio no momento certo.

[@PauloHenrique-op9ls]

Muito bom seu video, me ajudou muito E tbm de extrema qualidade, muito conteúdo sem enrolação nenhuma e qualidade visual fantastica Incrivel

[@m.santannaDrum]

Dicas essenciais 👏🏽👏🏽👏🏽

[@higormiugral]

Paz é o que eu sinto nos seus vídeos cara

[@liw8626]

Nunca criei um Facebook e Instagram. Ser antisocial e feio tem suas vantagens

[@Ana-mx4jl]

E eu que sou feia,mas tenho Instagram,tô vivendo errado? Kkkkkj😳

[@liw8626]

@@Ana-mx4jl tá, pq ainda n passou seu Instagrola para mim 😳

[@CleytonChagas]

To fazendo isso Pinho.. dificil é trabalhar o dia todo no computador e de noite continuar no pc também..

[@WesleySantos-ri9xy]

Só uso o insta no meu business ou pra estudo do meu fundo imobiliário, apagar minha conta pessoal não me fez mal nenhum, ao contrário, fiquei muito menos ansioso.

[@josi9730]

A melhor coisa que fiz esse ano foi parar de usar o whatsapp! Facebook já não uso tem um bom tempo. Na verdade deixo meu cell em casa, vou trabalhar (tem telefone na loja e se for urgente, me ligam lá), chego e olho um pouco o instagram que foi o único App que não excluí, mas estou conseguindo usar bem, principalmente pra matar a saudade dos amigos que moram longe. Ponto importante, tenho lido muito mais e com mais atenção todos os livros que estavam de "enfeite" na estante. Aos poucos vamos nos tornando mais reais rs

[@HenriqueLagemann]

Cara, sinceramente... Tô usando bastante o KZbin, talvez umas 2 horas por dia, mas grande parte do tempo eu aprendo algo novo. Eu desinstalei o Instagram por quase 1 semana, e não senti nenhuma falta. Porém, precisei mandar uma mensagem pra uma pessoa específica que só tenho contato lá e, enquanto esperava a resposta, fiquei rolando o Feed por um tempo, porém, bem menos. Eu tô esperando a resposta de uma última pessoa e, quando acontecer, logo depois eu excluo de novo. Vlw Pinho, abraço💚

[@marcelocesar7]

Eu só tenho redes sociais para divulgar meu trabalho. Se não fosse isso nem queria ter instalados.

[@jeu_elias_frazao]

eu passo pouco tempo nos aplicativos, mas o instagram para eu é uma ferramenta de trabalho

[@asmwzz5552]

meu Deus este cara é meu ídolo 🤘🏻seus vídeos são fd!!

[@iamandal]

pinho, se você tiver algumas dicas pra usar o iphone de forma mais eficiente que dê um vídeo, ia ser legal (pelo menos pra mim). sobre homescreen, ecoomizar memória, enfim... o que vc souber.

[@samuelvilla4800]

Fala Pinhão você é TOP

[@Pinhotube]

Top é o Samuel!

[@Jakelynerabelo2391]

Gratidão por esse vídeo, era o que eu precisava ouvir 🙏

[@alexredfieldi]

só no tiktok eu devo passar umas seis horas do meu dia .

[@userguitub]

Exclui o twitter faz 1 ano, acho bacana para acompanhar os acontecimentos, porém pelo fato de ser tudo em tempo real, estava acessando muito, ficando viciado, além de que na época de BBB fica muito chato. Faz 1 mês que exclui o instagram. No começo é estranho, parece que você ta por "fora", depois da primeira semana nota-se como realmente não faz falta. Simplesmente foda-se o que os outros estão fazendo ou deixando de fazer, foda-se ter essa necessidade de compartilhar coisas, viva sua vida, viva os momentos, não se importe em demonstrar algo para os outros, é perca de tempo! além de gerar o ciclo vicioso em querer ver os comentários, likes e demais. Agora falta o f.b, ainda mantenho pois uso como portal de noticias.

[@bfazolo]

Pinho, não sei se vc já fez algum conteúdo sobre como vc organiza os seus emails. Se não fez, poderia ser mto bacana!

[@richardjur]

Faço isso com frequência. É ótimo 👍

[@vivianesilva0908]

as artes da thumb tão ótimas 👏🏻

[@gealison5747]

Faz um mês que fiz um detox, estou somente com três mídias sociais (telegram, whats e yt) e nos finais de semana evito o yt. apaguei o insta, eu era muito viciado, agora tenho mais tempo estou lendo mais.

[@familiaceraferrari]

Boa tarde, estou em fase de desintoxicação digital, 1 ano sem redes sociais já, (último será o KZbin) próximo passo será o número de celular(irei acabar) e por último o e-mail. Comecei também fazer o descadastramento de todas lojas, blogs etc!! Pois ainda viveremos uma pandemia de dados pessoais(vazamentos, roubos de dados etc) aliás já estamos vivendo!!!!! Pior que as pessoas nem se dão conta disso!!

[@jesterclown3408]

Eu estou mais próxima do celular más é para estudar em excessivo já que vou para o ensino médio ano que vem

[@ceciliarodrigues1354]

Limpar o celular de fotos...arquivos grandes...PDF....vídeos do whatsapp que enviam....e vão "inchando" o celular é acabando a memória

[@rafaelam.7352]

Eu tenho que usar o celular pra despertar, por um tempo eu deixava comigo no quarto e eu ja pegava ele e ficava por umas 2 horas na cama mexendo nele, agora eu deixo na mesa de jantar na sala porque eu levanto e na hora eu já consigo fazer as coisas.

[@beatriz8290]

0:01KKKKK a FT do João kleber desmaiado

[@Bolsomito-Lulanuncamais-Semnot]

Se afaste das redes sociais(incluindo o youtube) por um tempo, e evite ao máximo vídeos, postagens e comentários tóxicos e sinta o renovo de sua saúde mental.

[@Pinhotube]

Concordo demais!