三十分鐘瘦身、排毒！流暢瑜珈全動作教學｜愛自己療癒課程｜VOGUE Taiwan

[@tracyye9393]

KZbin should not put ADs in Yoga class, Two times AD in the middle. The owner of this video should ask them to remove the ADs. Great class for sure!

[@liluo4416]

简单又完美的拉伸

[@周霖-h6v]

这套非常好，希望vogue 多多出这样的疗愈课程 🎉

[@黃智箴]

動作熟練後聽流動瑜珈，跟著老師一起做，健康又美麗

[@ruhappyyy._.]

老師筋好軟而且講解的很清楚 我筋很硬做的時候一直哀嚎xD 相信筋軟的人做起來應該很暢快

[@游霈瀅]

好有深度的拉伸伸展 ❤謝謝老師❤謝謝vogue❤

[@品緁-u5s]

好棒的老師！最後的大貓式，讓我瑜伽學不好的地方，整個開竅 先打直大腿，而且要“踮腳尖整個重量才不會往下沉，才不會痛” 才從穿針式帶入大貓式 希望Vogue可以多請老師來教

[@yiruhong]

老師講解的好仔細 在家裡做瑜伽也可以很舒服💛

[@SI-ki8qr]

Thanks lululemon and Vogue TW for bringing out this lovely video. This is such a good yoga practice session, yet there are at least 3 or 4 chops of ads, so all together around 8 or 10 ads intercepting the whole yoga session which is cutting off the yoga flow into choking pieces (the flow itself was so beautiful though). It might may a better idea to place 8 or 10 ads all at once.

[@tako-uo4rr]

第一個嬰兒式對肩頸酸痛 全身僵硬的人 是非常好的放鬆 我也常常這樣子做

[@stanleyemma1013]

謝謝老師的教學（影片）

[@mibao1491]

很喜歡這個老師的講解！ 希望可以有新影片❤❤❤

[@許乃寶]

幾個動作我就感覺身體熱起來👍

[@cch992000]

好棒的老師！受益良多

[@黃敏敏-h9l]

謝謝老師認真授課！

[@kakubunki]

很喜歡這位老師的教學，有其他影片嗎😊

[@HateHulk]

老师的核心很稳👏

[@46vr48]

謝謝老師 受益良多

[@甯久真]

感謝老師

[@chongcath6449]

老師好棒 😘😘🥳🥳👏👏💪💪🌹🌹👍👍

[@簡名資]

我做左邊就會倒😂😂老師好厲害 筋超軟

[@dinahchu260]

真好 謝謝

[@xians7436]

想問老師的瑜伽教室？想找老師上課！

[@kendra1168]

老師好讚

[@chuyachan2793]

請問一下 7:20的姿勢要多做什麼樣的練習才能夠讓手肘貼地呢

[@jiahuitan1510]

半神猴式 英文 half split，是hamstring 肌肉拉伸动作。想要可以做到手肘在地面就要加强双腿肌肉的拉伸。

[@chuyachan2793]

@@jiahuitan1510 謝謝您的回覆，我會慢慢練習的 ^^

[@ninatseng7208]

想請問老師：為何高跪，和折腳背腳趾會異常疼痛？

[@pearlchien684]

想請問背景音樂曲名?

[@陳敏-w6x]

請問老師：高弓步式加三角式， 我腳沒辦法伸直手肘沒辦法貼地板， 老師，您有什麼建議？ 還有睡前和早上起床 ，那個時間做效果會比較好？謝謝您！

[@ishita829]

是不是光線打光太 強 老師眼睛不舒服?

[@xugao5276]

老师教的很好，但插播广告太多，无法流畅做完。

[@zxu5744]

练习不到三十分钟，中间穿插了十来次广告，一直被打断，真的很不好。

[@hiking-bobby]

强度有点大啊

[@stamosss2017]

做完呼吸順暢…..

[@zl7289]

解釋得非常好，非常清晰～ 但我有個疑問⋯⋯這組瑜珈會讓肌肉變粗壯嗎？我看老師的身體線條不是很纖細，甚至有點壯，所以有點擔心

[@tapaskatu]

一般來說粗壯只有兩種可能：1. 體脂高 2. 肌肉體積增大，前者主要是飲食跟熱量消耗的議題，後者是基因跟鍛練的議題。如果你想知道的話，瑜珈跟這兩個議題較無關。

[@zl7289]

@@tapaskatu 影片標題說瘦身，如果瑜珈像你說跟你前面提到的兩者都無關，那這一系列瑜珈動作就並非她所說的能夠瘦身嗎？

[@shu-yilee3440]

真的做對的話，瑜珈很累的，全身肌肉都要用 還有肌肉不是想長就長得出來的 長肌肉比減脂難100倍

[@zl7289]

@@shu-yilee3440 其實我只關注這set瑜珈能否瘦身以及讓身形變纖細而不是變粗壯⋯⋯

[@shu-yilee3440]

@@zl7289 會不會瘦，跟做什麼set其實沒有太大的關係，關鍵是熱量缺口，沒有熱量缺口，做再多體重也不會掉。 看看健身網紅們，練半天肌肉也就那樣，身材也都算纖細吧？

[@王惠莉-d2g]

廣告太多無法流暢做完

[@李雲明]

感謝老師

[@鄭佳艷]

謝謝老師