Vol.163 打呼噜到底有多危险？

打呼噜到底怎么回事儿？鼾声越大就是睡得越香吗？打呼噜又有怎样意想不到的潜在危害？
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[@kingbb8830]

大学四年喜提神经衰弱，我的五个舍友组了个乐队，晚上一个高音，一个低音，两个间歇伴奏，一个说梦话，就我一个观众

[@jousca007]

你也加入就行了

[@silenceryan6896]

他们有可能直接睡死😂 一想到这不知道是该高兴还是压力骤增😂

[@junlongqin6153]

以前大学我天天吐槽我室友打呼噜跟交响乐队似的，后来踏马的发现我晚上磨牙，原来跟他们是一个乐队的

[@solidchain6084]

@@junlongqin6153 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

[@phantomknife1499]

主唱竟是我自己

[@Qin_Xiao]

第一次感觉到这种科普视频的重要性，能让人重视起身边的隐患。非常感谢这一期视频！希望推出一系列健康相关内容。

[@EisTohmi]

草😂听这个呼噜声，就让我感觉我爸就在我身边一样🤣

[@CircleEnglish]

所以你知道该怎么做了吗？请踹他 捏他 打他 直至送医院

[@jieruiliu8051]

@@CircleEnglish 好美的中国话，好强的理解力！

[@crosshabilee]

パパ活？

[@limsengyong2122]

希望可以一期关于胃酸反流的视频 关于健康话题额的视频非常有帮助 谢谢回形针团队

[@andrew4908]

我也是，哎😂

[@xixistone4440]

我也是。。。。

[@夏一凡-c3o]

反酸和咽炎

[@meloz9899]

反酸

[@rikahe9095]

点开视频的第一秒就让我有了摘掉耳机的冲动。。

[@edwardhuang1502]

媽呀 戴著耳機聽害我覺得自己的咽喉不對勁了

[@destiny2020]

有个很重要的方法要提一下，侧睡能有效减轻呼噜

[@wanglin1943]

我录像看了，侧睡还是打呼噜，声音也大

[@bonnieliu5204]

能不能出一期“睡觉磨牙”😂

[@Qin_Xiao]

对对对，不开玩笑，真的觉得很有必要

[@wweedle]

张甲木和老孟老是这么亲密

[@zihaohuang9178]

好像侧睡或者抬高颈部的枕头也有助于打开气管来减轻呼吸暂停的发生几率

[@jeffreyhe5392]

我个人比较喜欢晚睡, 每到1点左右我都能听得见我爸的呼噜声, 即使隔着一个楼层

[@lynninusarn]

学anatomy and physiology 超痛苦，可是看到这种类型相关的视频，好多熟悉的内容，学以致用的感觉有点好。

[@胡大典]

每打一个呼噜 雨林要烧多少？

[@ralphbai5219]

你们抱着的是张美羊么~？

[@sereinova]

带CPAP副作用就是起床时会打很响的膈。 别问我怎么知道的

[@songxia7100]

嗝喷屁人生乐事

[@Magic-Sakura]

我几乎不打呼噜，只要打呼噜我自己会把自己吓醒，声音不大，在梦里面能听到

[@李凯-f6j]

其实不是吓醒，就是你呼吸停止了一下大脑清醒了。

[@Magic-Sakura]

@@李凯-f6j 但是我听到呼噜声的，没有憋气的感觉

[@李凯-f6j]

@@Magic-Sakura 我是一个胖子 我有呼吸暂停，但是我睡得特别舒服 一点感觉都没有，结果一听手机录音 整个人都不好了

[@tling321]

劝你下载个睡眠APP，检测一下睡眠情况，保证会有惊喜

[@Magic-Sakura]

@@tling321 没必要，只是偶尔出现这种情况

[@jiro89757]

6:30 我會踹他 捏他 打他 直至送醫院

[@baymax500]

你这么泼辣谁娶你谁倒霉。。

[@ardienskenstersg832]

一位因為吃了太多烤肉，睡覺時猛打呼嚕而被針扎得遍體鱗傷的中國人路過🚶‍♂️

[@memomariya2101]

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

[@kholmsk20]

@@baymax500 万一他也是男的呢？他俩是同志也说不准

[@CNolan]

開頭的呼嚕彷彿就在耳邊

[@孟鹿其]

不是仿佛,他真的一直在小声放呼噜声😂

[@BBLab]

如雷贯耳😂

[@singo1232001]

我大學遇到一次最離譜的是 兩個睡死的一個說要吃什麼 一個說好 我和其他3人都笑到抽筋

[@ryanleung521]

holy shit wwww

[@HATEYOU12626]

WWWWWW 優秀的頻道

[@andyashura]

我AHI 70.5的得分，真的是可怕，最长69秒没有呼吸，当时每天上班都犯困，打电话的过程中都能睡着，被领导很批，后来一次扁桃体发炎的厉害，去看了医生，医生随口问了问我有没有因为扁桃体发炎的问题影响睡眠，我说没有，平时睡觉就特别累，睡醒了很多时候都跟没睡一样，上班开车只要一堵车都是迷迷糊糊的边睡边开到单位的，以至于一路上看到了什么都几乎没有印象。医生吓了一跳，说我必须去做一个睡眠呼吸测试，我当时也没有放在心上，一个星期之后去医院复查，医生说你现在扁桃体好的差不多了，必须要做那个测试，我无奈就同意了，因为我当时实在是觉得这种测试也没啥用， 而且医生说如果测试有问题，可能要带呼吸机或者特质的牙套（防止睡眠期间舌头松弛后缀），我真的觉得挺吓人的感觉。后来测试机构的人上门送来了仪器，教我怎么使用，又给我戴了一遍师范了一次，如果这次取数据不成功，下次就必须去他们的机构过夜取数据，我老老实实的学明白了以后，心里一直打鼓带着这些仪器晚上能睡着才怪呢，没想到晚上一困，睡的还不错。第二天一早，机构的人接到我的电话后，下午来取走了设备。之后大概一个礼拜，我收到了医生的电话，要我去见他，医生说我的数据简直糟透了，而且非常危险，把我的数据跟我大概说了说，然后告诉我如果不通过辅助的物理治疗，测试机构会发信给交通局吊销我的驾照。我就老老实实的买了CPAP，也就是呼吸机，当时其实能走私人医保报销的应该，但是我没去问，所以没有报销。戴了呼吸机睡觉以后，头两天还没有什么特别明显的效果，到了第三天之后，我感觉自己就像换了一个人，毫不夸张，换了一个人，每天睡8个小时左右就能自然醒，而且醒来特别有精神，再也没有睡不醒，身体特别疲惫的感觉，更夸张的是以前半夜折磨我的胃疝气也几乎消失了，以前每天晚上睡前我都要吃胃药，就为了防止反酸。上班几乎再也没有打过瞌睡（偶尔还是有的，因为熬夜睡的太晚之类）。这件事情之后，领导了解到我原来是身体有些问题才导致上班打瞌睡，也就原谅了我，搞笑的是，我的领导过了一年多，也去做了测试，然后也戴上了呼吸机。。。

[@wahwingwang]

想问你用的什么设备

[@andyashura]

@@wahwingwang fisher paykel 的 F&P SleepStyle™

[@BBLab]

🤣背景呼声, 确实让人有种不适感🙈 PS.打呼还能引起性功能障碍?😱 这可能才是打呼者最害怕的😏.

[@albertsnow7111]

我就是这样，看来真的找医院看看了。 不知道什么时候开始，就晚上3点就醒了，而且白天非常困。

[@jorgeramos3426]

所以有什么呼吸机推荐的吗？ 人在欧洲，不知道该买当地的还是国内网购，看到国内鱼跃的牌子做的好像不错，不知道有没有人了解的…

[@user-wh9bi7kv9u]

我就是研究这个的，现在不仅是成年人，越来越多的儿童也因为肥胖等原因罹患sas，睡眠质量变差会影响精力，情绪以及发育，还希望父母重视，不要因为是孩子就觉得不会打呼噜，我研究的案例甚至有3岁左右就ahi超过20的

[@andyashura]

我70.5的得分。。。

[@tjz545]

谢谢你们的工作！

[@bizliker]

4:09 笑死了😂😂😂

[@AKA-zp4zu]

还记得有人对我说的那句话“打呼噜才表示睡得香呢！”

[@ionlin5715]

扎心了，破防了。曾经

[@faw396]

很多人这样说，以前我也这样认为

[@kawadashogo1008]

回形针真的及时。 明天就要去睡眠监测了，今天还在想会用哪些方法治疗。

[@terr7803]

大前天刚带老爸去武汉同济医院检查呼吸骤停......约不上睡眠检测，要9天后，然后刷手机，就看到这个了。。。。。。好一个及时雨。回形针以后是否可以做一些我们身边常见日用品的原理，例如：肥皂，如何让油变没了，原理。

[@絕殺的鎖鏈]

這裡稍作回應，說明一下我近日自己睡眠的時候自己察覺到的一種睡眠狀態反應 就是當我不自覺看視頻時測過身睡著，但卻隱約自己會在某一個瞬間，似乎自己鼻腔內裡發出瞬間的呼聲 猛一然似乎聽見剛才的潛意識呼聲而驚醒… 那麼這樣是代表著什麼? 這個…能算是睡眠呼吸中止症了嗎？

[@baymax500]

我感觉脸朝下睡应该能解决这个问题。。。

[@jousca007]

但是胸部被压迫，不舒服

[@斑-e8b]

側躺

[@jousca007]

@@斑-e8b 试过，效果不大

[@hankai3584]

可能第二天就没呼吸了哈哈

[@磬逐难路]

侧躺改善显著。但侧躺有个问题，怎样保证自己侧躺，我给的办法是最好穿着睡衣在后背缝上一个或竖着缝几个玻璃球。

[@北溟有鲲]

李永乐老师用过呼吸器，说非常不错。

[@teasea546]

希望可以顺便讲讲国内至少九零后一代的普遍烦恼：慢性鼻炎

[@guiq79043]

感覺會有人引戰，先卡

[@jousca007]

这个是空气污染的实际结果。不管国内公布的AQI数据多么漂亮……

[@robin80829]

應該順便業配降噪耳機還你清靜的睡眠

[@Qmarkboy]

怀念回形针

[@D_Dll]

我就是，我正在减肥，因为以前瘦的的时候120~130斤并不打呼噜，这几年150斤就开始打呼噜了。睡觉没闹钟能睡10+小时，白天还总是犯困。用的软件监测的打呼噜，正常的是连续打呼噜，不正常的是打一次后就没有声音了，听着都害怕。。。

[@ywl1751]

打呼噜的人危不危险我不知道，但是听人打呼噜的一定有黑眼圈

[@chenhuang8566]

感谢啊！！讲得非常好

[@yzx5301]

自从我不用枕头后 打呼噜不知如何 但睡眠质量好了很多

[@timliu6870]

我也是

[@yuravan2598]

平躺着会这样，好在我不平躺，而是侧身躺着😁

[@chumsdock]

元分析可能是Meta Analysis，通常叫荟萃分析

[@lemonbalance8586]

问一下还有多少记得两面针？

[@Observl]

下一次能不能講講為什麼有的人睡不著的原因！

[@jiegehardtolearn]

对咯这个我也是好奇，明明很累，但是一到晚上还没睡就会自己充电，躺在床上就精神了😂

[@jeff-sh1tm]

@@jiegehardtolearn 多做体力活，用太多脑力就很难睡

[@scottchen3653]

超讚，謝謝用心

[@starfireROC]

以前和朋友出门旅游住民宿，被折腾得生不如死

[@run-q9k]

侧着睡，不就解决问题了吗。

[@涛-g8q]

听着这个声音就想起来上大学，后来我买了个耳塞，到现在我都离不开耳塞。

[@郑湘江]

上联：中国人吃肉蛋奶重拳出击 下联：日本人排核废水一言不发 横批：我爱环保

[@郭權-v4w]

活著好難 打個呼嚕都有事

[@misa-ek3qm]

大家好，提醒大家不要自己买呼吸机在家用，使用不当有可能对肺部造成伤害，需要咨询医生，如果不严重可以加上体育锻炼，睡觉时尽量侧睡可以缓解。

[@wanglin1943]

好像是呼吸机那个参数值，要医生来设置

[@gaobd]

我做了睡眠呼吸监测，单次暂停轻松超2分钟，一晚暂停时间合计2小时。

[@CRK1918]

如果是睡在侧面的呢？是不是就没有那么严重？

[@BlueCamper2000]

趴着睡觉呢？床的头部位置留个洞放脸呼吸的

[@tianyicai6482]

两面针的油管？ 厉害厉害

[@my.cute.sister]

我小時候也常常打呼嚕，直到我切了扁桃腺。2:38我爸就是這樣😶

[@judgingmorty7371]

侧睡是否能有效缓解这个问题。我习惯侧睡多年，很少打呼

[@justiceleague9658]

为啥晚上听到打呼噜比白天车水马龙更影响入睡。以前上大学，晚上睡不着，只能白天在校园路边的长凳上边晒太阳边补觉。

[@lifansama]

3:21 阻塞性呼吸暂停里的大脑宛若装着微信的安卓手机的CPU😂

[@guiq79043]

還有裝了360究極毒王的高配電腦

[@milton1644]

我一上課就會打瞌睡，這樣是有嗜睡症嗎

[@wanglin1943]

是的

[@tonplank9310]

打呼噜到底有多危险：容易被在凌晨3点被失去理智的室友嘎掉🪓😫

[@阿柴-x4o]

我自己錄自己睡覺的音頻，我發現我沒啥毛病誒，不打呼嚕也不磨牙(๑>؂

[@neilphoe5659]

头碰在暖气上真的不疼吗？

[@yesamd328]

国内的批小将真实太可怕了 🤣

[@waitingforholiday]

都不能看

[@nishikinomaki6764]

发生了什么吗？

[@linyoucha]

一天到晚肉蛋奶，一群神经病

[@コーラマスター]

毕竟是观视频的大本营，天天受八十万粉红教头陈平找张维维的训练😝

[@ardienskenstersg832]

國內的批小將真是大可怕了！ 問：這群批小將做了些什麼可怕的事？ 答：他們把回形針的所作所為又描述了一遍😃

[@calebpang629]

則睡能避免嗎

[@twilightstruggle8390]

可以介绍一下高压输电塔

[@miku3920]

我以為是枕頭太高

[@robbin741]

4:09那邊我笑了XD

[@bentley4832]

關於這個止鼾器是否有推介的?

[@calvin1857]

巴一下就会没呼噜声，百试百灵

[@gaajeon3643]

什么是巴一下

[@alexxu6138]

學到了 馬上拿我媽試試

[@calvin1857]

@@gaajeon3643 拿巴掌，打脸（巴一下是马来西亚用语）

[@Itachi89257]

我怕一巴下去他直接上车了

[@dlh1472]

侧躺有没有缓解效果？

[@努力不一定成功不努力]

请问睡觉时打嗝是咋回事？

[@johnwick10101]

我觉得我爸有这个问题，劝他去看病肯定是不可能的了，，有啥别的办法么

[@荣煜黄]

一般不会打呼噜，但是当真的很累，就会

[@wuxianku]

想了解最后那个机器哪里有卖

[@MadeByJackyMo]

是不是趴著睡就能避免打呼嚕？

[@Alan-kj9xr]

我用呼吸机后效果很好，白天一点不瞌睡

[@Baby-qg8oq]

您好 可以介绍一下上颌窦炎吗

[@jasonlu5545]

我有鼻炎，睡觉鼻子特别容易堵

[@コーラマスター]

鼻炎引起的呼噜手术都没什么用，而且鼻炎成因复杂很难治，严重了只能上呼吸机了。

[@crosshabilee]

上週認識的一個女生，挺可愛，可惜晚上打呼嚕⋯實在受不了

[@LovelyCats-s4s]

把约炮描述的清新脱俗

[@ccggsguxxc7393]

人怎么能呼吸呢？还不快给巴西雨林跪下来磕头？吴松磊？两面针？

[@杯麵3]

那麼有些人說八哥犬會打吁噜是不是同樣的原因？

[@qaqpiano1298]

想起了被大学室友打呼噜支配的恐惧

[@kidult293]

鼻炎可以来一期

[@邓影解说]

我也被鼻炎困扰

[@sickleharvestsleeks]

有没有啥电子设备能检测睡眠的 apple watch好用么

[@nickhuntim8533]

Apple watch最新的S6，血氧饱和度检测和噪音检测，血氧这个可以监测睡眠时有没有低于平均值以及低到多少，噪音检测就更直观了，如果附近晚上噪音不大，但是发现晚上突然一下或者规律性噪音变大，就可能是打呼噜声音大，iPhone还有个APP，叫鼾声分析器，你可以试试

[@尤彥智-e2m]

趴睡不知道能不能防止

[@shao222]

片尾的呼噜声真是催眠...

[@jayleny1891]

为什么不能用手术呢？

[@FanfanPO]

那侧睡会不会好一点

[@gsolkspg4854]

呼吸暂停很可怕啊！

[@bnhbbnjnhyb2176]

太好了赞

[@yutailiu3153]

这呼噜声太真实了。我就有打呼噜导致的轻微的呼吸暂停，有一次甚至直接被憋醒。可能是悬雍垂太大了……

[@klytqj]

经常被憋醒

[@yutailiu3153]

@@klytqj 那你需要尽快用上正压呼吸机

[@hoyiki3710]

有没有英文字幕！！

[@chrisliu5460]

开头这呼噜声直接心肺停止

[@ccxcheng0512]

6:46 谢谢张甲木叔叔带来这期的视频

[@maxgiantbanana7344]

為了室友的生命安全，叫醒他們直到自己睡著

[@yz5628]

側臥不能解決打呼嚕的問題嗎？

[@wanglin1943]

我没效果

[@paumi6935]

那麼 要怎麼知道自己有沒有病呢?

[@yiniandai3356]

为啥打呼噜自己听不到？

[@jleo1341]

那是不是趴着睡就可以不打呼了呀

[@Ryu-xp2jr]

那是羊驼吗？