Воркаут или качалка. Что круче?

Тренируйся Вместе С Нами - t.me/mimsportsubscribe_bot
Группа в Телеграмм - t.me/+ScMfg6AqqYS6GBG7
Воркаут или тренажерный зал? Что лучше?

[@motivationisme]

Проект "Скорость" (РУ) - is.gd/ZkByCh Проект "Скорость" (УКР) - is.gd/isGYJB Проект "Воркаут Атлет" - is.gd/1Y3trE Связаться с нами - t.me/esrever_mim

[@S.Kent79]

Я в сентябре 2018 года подошёл к турнику подтянулся всего 6 раз и не смог сделать подъем переворота, сейчас мне будет 43 я стал подтягиваться 20 раз,выучил драгон флаг на столбе, сейчас выучу передний вис и тд, на канале есть немного видео,я понял одно никогда не заморачиваться растут мышцы,получиться какой то элемент или нет, главное регулярно заниматься и всё будет✊️💪👍 Всем добра✊️ Занимайтесь спортом✊️💪👍

[@0m3rt]

Спасибо огромное за этот комментарий, было интересно прочитать)

[@S.Kent79]

@@0m3rt Спасибо! У меня дочка 10 лет уже зелёный пояс по каратэ, каждый отец должен пример ребёнку показывать,спорт сила✊️💪

[@0m3rt]

@@S.Kent79 Желаю вам и вашей семье удачи✊

[@S.Kent79]

@@0m3rt спасибо большое за поддержку✊️💪👍

[@philipcoffman4372]

молоток. я тоже вернулся в 44 года в спортзал. в лучшей форме за 15 лет . вены на прессе при 120 кг и росте 189см. все правильно для себя надо заниматься , а на результат. результат придёт если правильная диета и режим

[@jukka_sarasti]

Занимайтесь тем что ближе для вас, получайте удовольствие, гораздо приятнее радоваться пути, а не только достижению цели

[@user-lp9dx2cb7w]

Мне 36, в спорте лет с 18, не постоянно, с перерывами на разгульную жизнь и синьку) Занимался в качалке интервалами в среднем 6 месяцев тренируюсь - 6 месяцев гульбаню) лет до 27 в таком режиме, потом перешел в ударные виды спорта. Получил травму голеностопа в массовой драке, бросил ударку. Восстановился года за пол. Решил качаться в зале- ушатал поясницу, пришлось вообще подвязать со спортом. Снова синька, курево, наркота по ноздрям... Лет в 30 пришло озарение, после очередного марафона по ноздрям посмотрел на себя в зеркало, достал старые фото, и понял - пора что то менять, точнее ВСЁ менять. Но в ударку нельзя, в качалку тоже...Начал заниматься своим весом, турник брусья отжимания, за 5 лет привел себя в отличную форму, стал выглядеть лучше чем был когда либо... Год назад решил пойти в зал, без нагрузок на поясницу, аккуратно заниматься... Прошел год, форму набрал на порядок лучше чем была от одних тренировок на турниках и брусьях, в данный момент, точнее последний год - совмещаю турник брусья с качалкой, считаю это идеально совместимо, даже делал эксперимент- бросал занятия на турниках, переключался на качалку, и сразу теряю в форме. Рекомендую совмещать, но только по уму- не нужно убиваться в зале и на следующий день убиваться на турниках, все должно быть в меру. Лично я следую такому принципу: в неделю 2 треньки в зале, две на улице, и так делаю месяц. Следующий месяц - бросаю турники, перехожу на 3 раза в неделю зал... как по мне это идеальное сочетание и периодичность. Всем спорта, нет ничего невозможного, из любой ямы есть выход, в любой ситуации человек может развивать себя, убедился в этом так как живу в Херсоне и все равно прогрессирую)

[@user-ks2ts8nr2s]

@@user-hp1mz7md3x русня тупа

[@MartinRiggs]

Привет из Крыма

[@maksbilonenko662]

тоже занимаюсь в зале два раза в неделю и дополнительно на турниках и брусьях на улице 2 раза в неделю, начал рости

[@rejdestroyer616]

@@user-hp1mz7md3x зачем ты это высрал

[@rejdestroyer616]

@@user-hp1mz7md3x хохла порвало

[@user-th5ww2tg4k]

Мне 40 лет, 100 кг, есть живот. Занимаюсь несколько лет армрестлингом. В зал хожу 2 раза в неделю и еще 2 раза занимаюсь дома. Красивую фигуру мне абсолютно неитересно тренировать. Главная задача - сила рук и других мьішц, помогающих в арме. В зале моем много качков и кроссфитеров. Вьігляжу внешне я не как спортсмен. Живот, второй подбородок и тяжелое дьіхание. Поєтому они очень удивляются, когда я с животом подтягиваюсь столько же, как и кроссфитерьі и поднимаю тяжести, как качки. Весело наблюдать за их удивленньіми лицами. Ну а если дело доходит до гантели и бицепса, до блока и трицепса, то никто из них не поднимает мои веса. Армспорт - єто круто! Занимаюсь в зале на Новгородской 5, г.Киев. Приходите в гости. Там веселая армтусовка.

[@user-tt8jp3te4c]

Ьi - это че такое вообще ??? Это же не украинский нихера 🙄 Написать все на русском. Но ради сального патриотизма засунуть в текст букву i - это конечно крiнжево, до невозможностi 🙈🙈🙈

[@user-th5ww2tg4k]

@@user-tt8jp3te4c Никогда не бьіло русской раскладки на телефоне. Ролик просто на русском, поєтому и комментарий на русском. А взагалі я розмовляю у повсякденному житті українською.

[@chikibamclyde]

@@user-tt8jp3te4c чел, даже я понял, что буквы «ы» нет в украинской раскладке, поэтому для неё пишут мягкий знак и «i», что кстати запарнее, т.к. тебе для одной буквы нужно написать сначала одну букву на одной раскладке, потом переключиться на другую и раскладку и дописать одну букву

[@antonmalyshev8114]

@@user-tt8jp3te4c спортивный канал ,не нужно тут политику вставлять ,спасибо автору что на русском вещает)

[@gelionpraym]

Да но в присядет ты никогда не дойдёшь до их результатов. Бб крут

[@Hisoka22361]

Спасибо вам за видео и канал в целом. Мира вам, ребята, пусть всё будет хорошо.

[@yrakotov3972]

Классный ролик) Как раз планирую сделать так зиму отпахать в зале а летом вернуться к турничкам)

[@thienlao2x1]

Хороший план, за зиму поднабери массы а летом на турниках подсушишься!

[@technic_and_programming]

Спасибо большое!!!

[@user-ny8zg6qj7n]

Очень информативно, спасибо

[@Boursage]

Классное видео, спасибо 👍

[@user-uq1oy2pn7c]

А я большие банки себе именно на уличном турнике и поставил (+ гантели и штанга). Тупо почти каждый день ходил качаться. Но тренировка с железом тоже практика хорошая!

[@HoffmanH]

Тренировался с весами долгое время, полностью забил на работу с собственным весом, набрал 5кг относительно сухой массы а всего около 7кг за год, тренируюсь не первый год, раньше в основном работал на спорт площадке и как только пришёл в зал, было тяжело даже с пустым грифом, хотя и мог 30 раз подтянуться за подход и отжаться больше 50 раз, вчера попробовал вспомнить чем занимался сходил на турник и ахренел, было тяжело буд-то никогда не тренил.

[@Gold_1117]

😂😂 тоже самое

[@bossofthegym2067]

Ммм новое видео от Фёдора. Это нам такое надо.

[@user-vz8jh7vd6x]

Здравствуйте! Подписан на Вас уже давно. Каждый Ваш выпуск смотрю с диким интересом!

[@user-vz8jh7vd6x]

Спасибо за труд!!!

[@user-zd7or3zb9u]

Фёдор, у меня вопрос есть ваши программы тренировок, так хороши почему вы сами не занимаетесь по ним?

[@LeonidZ1988]

Идеальная программа это совмещать железо + турники : 2 дня турники + 2 дня железо в неделю. Для полноценной работы с железом достаточно купить : лежак + гантели с набором дисков и можно любую мышцу изолированно прокачать. Или можно гимнастические кольца + набор резиновых экспандеров - тоже не плохой результат дают.

[@-_ayxanzeynalli_-507]

7:18 абсолютно согласен

[@ViktoriaMukolaevna]

Очень интересный и полезный ролик 🔥🔥🔥 Дякую 🥰❤

[@Athlete2895]

Я профессиональный легкоатлет (спринтер на 100-200 метров) Воркаутом чуток увлекался давно, потом забросил, потом 2 года назад снова несколько месяцев занимался, потом снова забросил, и так до этого года. Вот с июля месяца взялся за серьез. Показатели мои: - Турник 35 повторений( с правильной техникой) - Брусья 75 (55 нон-стопом) Последние два месяца добавил доп. веса до 20+кг На данный момент делаю 15 повторений (+20 кг) Хотел сказать, что выносливость я прибавил быстро, наверное много бегаю и это может быть тоже влияет. Щас как месяц начал еще делать элементы (особенно горизонт) Настоящая беда именно тут, так как ноги огромные и плечи не справляются с такой нагрузкой 😄

[@mikeekorn448]

Ноги на турнике не накачаешь, или на брусьях. Стрит варкаутеры все = ходят в зал.

[@Athlete2895]

@@mikeekorn448 если бы ты знал, кто такие спринтера, то не стал такое писать

[@mikeekorn448]

@@Athlete2895 я говорю о стритваркаутерах. А не спринтерах, или велогонщиках на короткие дистанции. Видел я спринтеров особенно их лошадиные ноги)

[@user-jq4eu5vz6c]

​@@mikeekorn448сколько 100 метров бежишь и 200

[@apismellifera7]

Занимаюсь калистеникой для здоровья в зал не хожу.Калистеника хорошо помогает в пчеловодстве лазить по деревьям за пчелками.В зал не хожу так как там рафинированные бройлеры с массожором

[@s_winchester]

Суть такова: Качайся в зале, а турники до лета.

[@alexandrneba1584]

Интересно.

[@safar527]

Здравствуйте Фëдор можно видео о Набишев Ахмаде о горизонте

[@reactorfotoelement]

Один день присед жим. Второй тяга толчек. Иногда турник брусья. Тяга лучшая 250 кг таким методом. И сто метровка за 11.4

[@bogomol_7]

У всех цель разная.

[@redblvck4830]

Супер інформативно !

[@andrew2828]

Мне 41 год - занимаюсь дома с баклахами плюс турник плюс резина - заходите критикуйте ! Каналу - спортивный лайк !

[@user-oh1si8ue5x]

Я занимался на турниках зимой. И понял, что не вариант, прогрессировать трудно, попробовал разные варианты. Зимой нужно заниматься в зале. А сейчас понял, что массу, мощь и мышцы накачать нужно только с железом. Если вы хотите выносливость и статику, можете со своим весом заниматься. И все равно основная база для спины только и только тяга штанги в наклоне. Даже не турник и не тренажёр.

[@nzxt84]

Ребят, если вы хотите добиться настоящих результатов в каком либо из направлений - забейте на другие. Чтобы стать чемпионом России по воркауту - придется 5 лет+ тренить именно элементы, забейте на зал и ТД. Если хотите стать чемпионом по бодибилдингу - наоборот, идите в зал и забейте на воркаут. Быть на высокой планке сразу в нескольких видах спорта практически невозможно. Даже Тарас из видео (красавчик на самом деле) далеко не на высокой планке в воркауте. Передний вис и горизонт это стандартные элементы воркаута, ни одни серьезные соревы по воркауту ему не выиграть) поэтому сначала стоит определиться, что вам интересно, и потом уже тренить именно это целенаправленно. Быть многофункциональным и универсальным можно, но тогда без побед на соревнованиях, по крайней мере крупных

[@user-fq6py7fw3q]

как вариант в многоборье тогда уйти)

[@SashaMolot]

*коммент для продвижения. Контент ОГОНЬ*

[@prosveshen]

Как по мне, лучшие занятия это своим весом. Обязательно растяжка, бег, закаливание и йога!!!)))) И плюс бой с тенью, с гирьками и бить грушу.))))) каждому свое. Тяжелые веса это круто, но травмоопасно.

[@user-sj4ef7li2c]

Любая тренировачная программа любому зайдёт - главное не филонить и соблюдать режим(т. е. если пн-ср-пт тренировки, значит кровь с носа но пн-ср-пт тренировка) Результат будет даже от простых упражнений как отжимания от пола и подтягивания.

[@user-co8dt5db1s]

А если занимаешься стабильно 3 раза в неделю, но эти эти 3 дня меняются. Типо был поднельник, среда, пятница, а стал вторник, четверг суббота. Так можно?

[@ydenn3252]

@@user-co8dt5db1s главное что ты 3 дня в неделю тренишь

[@kostestkaptest4115]

@@ydenn3252 мне кажется он тролил)

[@Batyr19]

Алға Қазақстан 🇰🇿

[@Batyr19]

@@user-ql8dw9jj6u не болды?

[@flow7657]

кто что тренирует, тот лучше в том направлении)

[@roadexplorer3965]

Хорошая мотивация.) Раньше я подтягивался 30 раз и отжимался 120раз за подход. Прошло 10 лет без тренировок. Прибавил 10кг жира. Но всё же 20 раз еще подянуться могу... но, надо обратно в форму приходить.

[@NETVOINE244]

Лучшие!!!🤙🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-ef3we4tv7v]

Было бы хорошо это же видео с единоборствами

[@user-ye9if5kp3h]

Ну, если судить по заставке: нужна гора лишнего мяса - спортзал.

[@user-wv2xd2mz2p]

Толково

[@user-gj9uv1dk4r]

нифига заруба, Дэн Билзерян и Мирко Кро Коп

[@user-de2zp7lt6i]

Ребята, мне 45 лет, я сейчас выиграю соревнование по бодибилдингу, на весну я выиграю бой. Делал каких - то там подъем переворотом раз 300 по - моему. Я через года полтора стал мастером спорта ( Это я школу ещё не закончил, в десятом классе) Выступал, стал мастером спорта. Я в спецназе все - таки служил. Был призером чемпионата ВДВ по армейскому рукопашному бою .Я по тэквондо чемпион Москвы . Чемпион Первого Открытого первенства профсоюзов СССР. Вышел, я один поединок провел, я его выиграл . Я мастера спорта на следущий день сделал, я пожал на кубке Нечерноземья . Я мастер спорта по тэквондо. Я мастер спорта по рукопашному бою, правда ещё СССР. Мастер спорта СССР по гиревому спорту . Я еду ещё на бокс.Был мастером спорта уже по Греко - Римской и по Вольной борьбе.

[@user-ze9ng7ne9g]

Бадюк?

[@markelord3603]

Мастер спорта по мастеру спорта

[@Fob0s]

Тоже по молодости стал чемпионом галактики по брехне, но уже давно не тренировался, сейчас уже не очень хорошо получается

[@Chrictian]

Когда мне в школе говорили что мне это пригодиться (учёба) То я не мог представить никакой другой ситуации, как только разве что мне к голове приставлят пистолет, и скажут "рассказывай" С горизонтом на пальцах та же истоия😅

[@berserk78]

в молодости когда сделал форму,сделал ее железом пробовал турники ничего не расло с железом поперло

[@Vov3Ka]

Нужно было с турником железа навешать, и все бы поперло )

[@user-tn7di6ns6x]

Здравствуйте, а можно ли совмещать армрестлинг и стритлифтинг?

[@motivationisme]

можно

[@user-co8dt5db1s]

@@motivationisme Здравствуйте, а можно совмещать силу и выносливость? Типо и 20 кг на руку уметь поднимать и 70 отжиманий делать

[@romarizkov]

@@user-co8dt5db1s нет, что-то одно! Либо сила либо выносливость!

[@romarizkov]

стритлифтинг? Поднятие улицы?

[@user-bt7ff7wd2z]

Я уже который год совмещаю баскетбол с качалкой. Как бы тоже 2 несовместимых вида(не просто гантельки потягать, а жим на максимум, присяд на максы и тд). В баскетболе очень страдает выносливость, но часто силы и габариты решают, а в зале страдает то, что иногда недостаточно времени уделяю залу(бегаю вместо него и тренирую прыжок). Но выбрать что-то одно для меня невозможно ибо в моем сердце навсегда баскетбольный мяч и штанга❤❤❤

[@okokokok888]

Как же я понимаю..

[@mark_ua99]

Бред, качалка - это не спорт, а физкультура. Как для игровика и усиления физических данных - большой вес не нужен и с выносливостью всё гуд будет

[@okokokok888]

@@mark_ua99 большой это сколько для 77 килограммового ?

[@mikeekorn448]

@@mark_ua99 Качалка не спорт xD Кросфитеры, пауэрлифтинг, Стронгмены, Тяжелоатлеты курят нервно в сторонке ахахах.

[@user-rx4js1zu2u]

Хз, как по мне можно все соблюдать. Разве что балет и фигурное катание..

[@user-rj7qy9bj9q]

Вопрос так не стоит. Кому-то интереснее растить мышцы или достигать результатов в пауэрлифтинге, а кому-то исполнять сложные элементы из гимнастики.

[@user-sz6db8rv9x]

Маркетинг и реклама. Затягивает быстро. Это видео можно долго разбирать на эпизоды искажения теории физической культуры, подмену терминологии и так далее. Про лишний вес, про сравнение не сравнимого, про быстрые результаты.

[@moonman5536]

О, ты в том же зале тренишь что и я

[@ilyaKek]

Здравствуйте, отличное видео) А можете подсказать какая база(в плане подтягиваний, отжиманий и отжиманий на брусьях) нужна для горизонта?

[@motivationisme]

Это субъективно. По факту для изучения элементов базой выступают не отжимания, подтягивания и подобные упражнения а подводящие к самому элементу.

[@ilyaKek]

@@motivationisme спасибо за ответ

[@user-sp5xw5in7x]

Дякую

[@GameisLive-is7ku]

Что лучше инвестирование в акции, или собственный бизнес? Лучше когда это совмещать, так же само воркаут с качалкой. Стипке отличный пример

[@user-xv3pz3uh6b]

Проходя мимо площадки уличной всегда умиляли малолетние турникмены , насмотревшиеся роликов на ютубе, в одежде с логотипами “workout” , думающие что они мега накаченные ,оголяющие свои тощие торсы.... Ну и конечно ножки фламинго - это что то отдельное... Иду такой и думаю: «ну пусть так , чем бухать и наркоманить».

[@user-hw7un9vy2q]

Незнаю, я набрал 15 кг на турничках и брусьях, но у меня тренировка была только база с доп весами

[@krokohui]

Ну а как ребята в подростковом возросте должны выглядеть?Здоровыми качками?

[@gelionpraym]

@@krokohui если в зал то легко. Всего за 3 года с 14 до 17 можно набрать

[@Fob0s]

Всегда умиляли мамкины кочки, насмотревшиеся на подвиги Ронни Грыжмэна - пыхтящие, умирающие от одышки, пузатые, покрытые угрями горы пластилинового мяса, выглядящие в свои 20 на все 50, и считающие, что у них отличная физическая форма. При этом неспособные элементарно перелезть через забор или пробежать сотню метров без инсульта. К слову, а как там дела у женского сообщества бб? Как-то общался с одной такой в зале, хороший мужик, на самом деле.

[@Anabioz666]

Греться на улице около часа? Вы серьезно?😅У меня была одна проблема на улице - при -25 и ниже перекладины жгли руки, но терпимо и не особо сказывается на коже рук на самом деле. Да и вообще все занятия в морозном насыщенном кислородом воздухе гораздо продуктивнее, чем в душную летнюю погоду. Легкие получают больше кислорода, мышцы больше накачиваются кровью и гликогеном, тренировки эффективнее. Так что в полную противоположность вам скажу, что в тренажерном зале с нормальным кондиционером лучше заниматься жарким летом, а вот воркаутить в +30 и выше на улице - вот это да, форменное издевательство над организмом. Там и вода уходит с потом, как фонтан, приходится с собой еще бутылку таскать...

[@moremems2721]

Можете зробити летальне відео про домашні тренування?

[@z_Corvette]

Я который хожу в зал и совсем недавно начал заниматься воркаутом дома

[@cigan4ek]

Ребят ну про 2е недели - бред же, вы показываете человека до тренировки и после, с такой же формой как и было. 2е недели ничего не даст, не нужно вводить в заблуждение людей. Минимум пол года диеты и тренировок.

[@vitaaaaas]

Тут в зал то ходишь хорошо если раз в неделю потому что работаешь на 2 работах , а тут еще говоришь и воркаут и качалка )

[@nazar.448]

Думаю 2-3 раза в месяц нужно ходить в зал ( качалка ) - для закрепления . По другому мышцы работают .Потом качалка поможет в других дисциплинах !! Футболисты ,боксеры ,борцы , фигуристы ,хоккеисты и т д - все ходят дополнительно в ЗАЛ !!!

[@user-zm8ij3do6o]

0:00 - 0:10 описал Спартака)

[@umknukus]

Вольная борьба сила,взрывная сыла,выносливость,гимнастика там всему учить сбалансированно. Если хотите взрывную силы, скорость, выносливость, занимаетесь боксом

[@depeerbill454]

Ну не ясно что же лучше и где соревнования? Вердикт где?

[@uec_project]

8:45 за 2 недели волосы выросли🤣

[@alexandralexandrovich733]

Зал, не зал! Главное заправку взять, как у ребят.

[@motivationisme]

И мозгов тоже желательно

[@alexandralexandrovich733]

@@motivationisme заправка без мозгов - беда. Тут вы правы.

[@gordon2917]

У мужика за две недели даже волосы выросли, невероятная програма тренировок😂

[@Amalfit]

Почему бы зимой просто не продолжать тренировки с свои весом в зале? Зачем их менять на силовые , сам же сказал что нет смысла прыгать от одного к другому

[@motivationisme]

это сказано для тех, кто хочет совмещать бб и воркаут

[@user-og1yx7rt4g]

Качалка для изолированных упражнений, базу можно дома или на улице накачать

[@romarizkov]

В качалке штанга и соответственно жим лёжа, становая и присед! Вопрос: какую нахрен БАЗУ ты собрался делать дома или на улице?

[@user-vt9zm1ff1l]

Не лукавьте, на фото скорее 2-х годичная трансформация без витаминок. Или 2-х недельная на витаминках. 🙂 Всем здоровья 👍

[@user-jv3gu1mw2e]

2 недели на витаминках… стероиды не ломают законы физики и не меняют гены…

[@romarizkov]

на правом фото, человек выпрямился и чуток напряг широчайшие, а на левом - сгорбился и расслабился - известный трюк!

[@SashKoUA]

🤘👍

[@osik5046]

0:06 😂😂😂

[@dXdYdZK]

Ну, траншеи копать выносливому воркаутеру должно быть проще, чем тяжеленному качку массой килограмм 180. Да и в целом виды спорта, развивающие тело, наверное, упрощают физическую работу. На работу бегом бегать или пешком ходить воркаутеру, думаю, тоже проще.

[@sefalim7265]

Обычных качков весом даже близко к 180 кг не бывает) это уже мощнейшие спортсмены

[@romarizkov]

щас, разбежался. Этих спортсменчиков мама не для того рожала, чтобы они траншеи копали или пешком на работу ходили - не царское это дело!

[@gelionpraym]

Сравнил говно с золотом. Кому нахер нужно копать траншеи?

[@romarizkov]

@@gelionpraym а что нужно? Ходить и мускулами играть на пляже, чтобы тёлочек завлекать?

[@gelionpraym]

@@romarizkov как минимум не писать такие завистливые комменты как ты

[@mojlhu9i_makbuh408]

Начал тренироваться в 2020 году на самоизоляции. Начал с 5 подтягиваний. Щас держу вис на 1 руке и подтягивался +90кг. Мне 17 лет

[@mojlhu9i_makbuh408]

@KAYWAY 🙏спасибо

[@cop178]

чет ты врешь походу

[@baielpidr]

если мне 15 мне заниматься на турнике или с гантелями и штангой?

[@autoban5689]

Совмещай турник, брусья и железо

[@narezchik14]

​@@autoban5689Привет. А как можно совместить все же железо и турники? Мне щас 15 и я начал ходить в зал пару месяцев назад. А сейчас думаю на турниках позаниматься и порастягиваться, чтобы вырасти

[@exoticface]

Топ

[@-E-moe-]

Тарас просто машина .

[@user-lr3dc5cr7j]

Ты чё на приколе =0), эффект за 2 недели )

[@ImbaMest]

Брат, давай видео Как совмещать с единоборствами )

[@user-hr6hb4qg5j]

Если поможет, дам подсказку.Занимаюсь по их программе ""воркаут атлет - профессиональный атлет ". Курс рассчитан на 45 дней. Где то на 20 день моих тренировок, ко мне приезжал в гости, на неделю мой братишка, который профессионально занимается ММА. Решили потренить на пару. Через день у него болели мышцы на которые мы работали. Так что если хочешь можешь попробовать. И да вот ещё. Мы тренили с 6 утра, так как к 9 мне надо было на работу

[@newlife4830]

@@user-hr6hb4qg5j прога для воркаута не совсем подходит для единоборств, например вряд ли в ней есть работа над шеей (важно для единоборств)

[@user-hr6hb4qg5j]

@@newlife4830 те кто занимаются единоборствами, хотят они этого или нет, по любому работают над развитием шеи. И думаю придумать велосипед у нас не получится. Я когда то занимался борьбой и знаю о чём говорю

[@user-fd9on1cn8w]

Обещаю ты ахринеешь

[@Kit_kairat]

Так я же Универсал 😂

[@bukavra]

Я не знаю на сколько женщине надо быть недалекой, чтобы ей нравились качки, которые штангу 60 кг еле поднимают.

[@user-bh1iw3zw4f]

Лето в деревне...вот что лучше.

[@dimaliebert230]

Вот у меня горб на спине, если я пойду в тренажерный зал, то смогу ли я исправить спину?

[@newlife4830]

Тут надо врачей спрашивать, а не блогеров)

[@user-fu8qw8ij2s]

Полезная информация. ✌️ Крым наш. 🇷🇺

[@homosappiens3682]

Сибирь китайский 🇨🇳 🤙

[@Fob0s]

Курилы Японский 🇯🇵

[@gefecs525]

А как же допустим борцы вольники и другие виды они и элементы многие умеют и форма хорошая и разтяжка. Может вот ультимативный спортсмены

[@user-jw6xx2ih9j]

Это называется периодизация. Ура, еще один человек вслух заговорил о необходимости периодизации.

[@alexander_stark]

Остановитесь.. Workout- тренировка... Что в зале, что на плащадке хоть плавание...

[@Gera-sx3zf]

Я летом тренируюсь на турниках, а в остальное время в качалке😅

[@EdwardSnowden777]

Вот так подкачаться и хватит

[@huiglot]

Дуже круте відео)

[@user-yu4wn2hc8h]

Я 12 лет так срвмещаю 2 раза в неделю зал остальные дни воркаут

[@jimkor4048]

В натураху | спорт пит/фарма

[@bekazovers9155]

Владислав Беккер ...

[@user-cm2wx1wq7z]

Распиши курс

[@user-qf6gz3kc3h]

Ты бы сначала по изучал что к чему сдал анализы а потом уже на курс

[@KRAKEN-cj7jl]

Кто о чем🤦

[@Wiandar]

5:55 слово "Новичек" глаз режет

[@zeidullamammadov4143]

Чувак из видео похож на Мирко Филиповича

[@minimus91]

Зал для неженок - комфортная постоянная температура в любое время года. Турник же напротив, закаляет характер. Зимой приходиться заниматься в тяжелой объемной теплой куртке и перчатках, руки в которых весьма скользят, висеть становится ничуть не проще, чем на вращающейся перекладине. Летом турник нагревается, как сковорода. И если подтягиваться на такой перекладине ещё кое-как возможно, то выходы превращаются в пытку. А заниматься после дождя так вообще опасно. Какая бы не была погода за окном, тренировку пропускать нельзя. Абонемент в зале стоит денег. Оплатив месяц, тебе волей-неволей придётся ходить - небольшая, но всё же мотивация. Предполагаю, в качалке всегда кто-то есть, может даже девушки, перед которыми хочется выпендриться. На турниках обычно никого, по этому мотивацию нужно искать в себе. Черт, красиво изъяснился!

[@gelionpraym]

Оправдываешься с завистью

[@jhongriffin9598]

Как джуджумафу

[@Tattvamasiart]

А когда Тарас уже накачает самого автора или такую цель автор никогда не преследовал)

[@motivationisme]

Ну автору до комментаторов в любом случае не дорасти )

[@user-kr9ct8so1e]

Чувак , автор тренит больше чем многие, он знает о чем говорит) да и ситуация у них сейчас не очень располагающая для тренировок , то кражи то переезды

[@Pa1nG]

@@motivationisme Хорош

[@chevstyle]

Смотрю канал Федора уже больше шести лет, что-то не припомню, чтобы у него была цель накачаться. Вообще, нечего ёрничать, раз не знаешь.

[@user-bo7wj1db6u]

Сделаы пажалста видио о Узбекистанское парне набышев ахмад

[@inkaziz]

*"Да химик ваш Тарасов"* Диванный эксперт

[@user-qf6gz3kc3h]

Это очевидно как то что небо голубое

[@inkaziz]

@@user-qf6gz3kc3h* у меня знакомый с детство занимается , жмёт 130 на 3 , руки 43 сухие (даже когда на массе, руки все равно сухие) у него форма как у Тарасова, но с жирком (живота нету) , но если просущится то будет выглядеть как старший брат Алексея Шредера но с базуками*

[@user-qf6gz3kc3h]

@@inkaziz я сам сейчас на курсе и я уж точно могу понять кто натурал а кто нет

[@inkaziz]

@@user-qf6gz3kc3h )) ну как там на курсе? Рекомендуете другим или нет? Просто интересно)) я сам против

[@user-qf6gz3kc3h]

@@inkaziz ну вообще отлично я чистый эктоморф набираю +-500 гр мес на курсе почти 8 мес состояние отличное тренеруюсь 4 дня по 11 рабочих подходов на м группу +4 памповые отдых 2 дня за глаза трени по 1.5 часа курс энантат соло 600 мг неделю на фарме суть такая паши как лошадь и жри как свинья ну в зависимости от генетики кто-то не выносит такие в принципе объёмы как у меня кто-то профицит 5-6 тыс калорий ну а так за 7 мес 4 кг 1.5 месяца просрал не долив был ну а так очень даже не плохо

[@friedrichweimer]

Недавние видео показало что Херия ище силён в армрестлинге