Вся правда про інтервальне голодування: схуднення, схеми та правила дотримання

[@Vitalii_rnd]

Дуже цікавий і корисний випуск. Навіть дивно, що так мало переглядів. Дуже грамотно все порозбирали. Вельми вдячний!

[@alonanyzovets]

Дуже дякуємо вам за такий відгук та перегляд😉 Залишайтесь з нами! В нас багато цікавого контенту🤍

[@mnrkh]

Сподобався момент-нагадування в кінці про те що модифікувати свій режим харчування потрібно тоді коли у нас/вас він уже є (хоч якийсь :) - додаю це до своїх резолюцій на наступний рік, краще пізно ніж ніколи ~ Як завжди, своєчасний та корисний випуск з чудовою гостею (глядачам, які, як і я, не знали нічого про mTOR - прогуглити справді варто, інформація дуже цікава). Альоні та команді - величезне дякую за цей випуск та за вашу працю, ви зірочки! Успіхів та процвітання новому каналу 💚

[@alonanyzovets]

Клаааас, дякую за вашу підтримку та коментар!😍

[@AlinaMoshenska]

Дякую за цікавий випуск!) Складну тему розкрили простими словами, молодці!)

[@alonanyzovets]

Дякуємо за перегляд та коментар 🥰 Залишайтесь з нами!

[@USbankova]

дуже цікаво! лайк каналу і Альоні

[@alonanyzovets]

Дякуємо за підтримку 😍

[@denyssihay]

Чудовий подкаст! Альона молодець. Пішов інтервально голодувати

[@alonanyzovets]

Дякую😉 це все - чудова команда!

[@lyidmila]

Мені 61.Харчуюсь 20/4.Чудово.15000 кроків.Спортзал.Мені супер підходить.15 років маю такий режим

[@liga_life]

Наша повага вам! Неймовірний досвід, так тримати🫶🏻

[@userlilyt]

дуже цікавий випуск, дякую) я теж як і багато людей пробували ІГ, багато, що виявилось не дуже корисним з того що робила) Дякую за нові знання і розуміння цього режиму харчування) Цікавих експертів і тільки процвітання Альоні і її команді)

[@alonanyzovets]

Дяяяяякуємо, до поділились досвідом і за підтримку 🫶🏻

[@ВикторЛиповченко]

Голодую по 42 години один раз на тиждень на протязі 26 років Мені 75 років

[@oksanaperederchuk7269]

Вітаю. Коментар підтримки Приємний подкаст, ведуча професійно слухає і ставить питання. Інформація корисна, але ще б щось відклалось в голові))

[@Ю_Лія]

Будь- які правила харчування це дієта. Чим жорсткіші обмеження, тим більш вірогідний зрив.

[@liga_life]

Погоджуємось з вами! Саме тому вже цієї суботи вийде окремий випуск подкаста про це. Тож підписуйтесь, щоб не пропустити 🤗

[@igorshhe]

Цікаво. У мене орторексія і я не бачу в цьому нічого поганого, ти паче, що 100% вживаної їжі умовно правильна. Мені в кайф і влом, щось вигадувати готувати. Проста їжа максимально. І сьогодні дізнався, що у мене інтервальне голодування 14/10. Прокинувся о 9⁰⁰, випив кави, пообідав о 12⁰⁰, перекусив у 16⁰⁰, пішов потренувався і повечеряв о 21⁰⁰

[@udik5555]

подщо?