Все, о разминке перед тренировкой. Вариант разминки для ЛЮБОЙ тренировки

🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: koltsov.team
🤝 Выразить благодарность , став спонсором канала и поучить доступ к программам тренировок:
/ @koltsov_alexey
🎁 Розыгрыши и бесплатные программы тренировок в телеге: t.me/koltsov_tut
🤝 Личная инста: / koltsov_alexey
Все в твоих руках, действуй 🤜 🤛

[@vitalytorbin7449]

Отличная разминка! Спасибо! Буду использовать.

[@elenaskr3199]

Жаль нельзя 10 лайков поставить

[@Koltsov_Alexey]

🤗🤗🤗

[@Koltsov_Alexey]

kzbin.info/www/bejne/i16vc6VnmsmjjZo Полное видео о разминке 👌

[@report_forest]

Спасибо! Буду использовать перед тренировками

[@Koltsov_Alexey]

👍

[@yanchez834]

У меня хрустят все суставы лет с 12 уже 20 лет особенно левое плечо после травмы но защет тренировок я чуть закачал и меньше хрустит наверно потягивания помогли или просто тренировки

[@Koltsov_Alexey]

Тренировки + перерос, вероятно, проблему

[@yanchez834]

@@Koltsov_Alexey ну травме плеча уже 6 лет с велика навернулся был надрыв в ключичнос сочленении

[@yanchez834]

Я шею нерозминаю

[@Koltsov_Alexey]

Она всегда размята ))

[@yanchez834]

@@Koltsov_Alexey ранше когда слесарем работал была проблема с шеей когда посидиш смену скрученный и болела шея не знал шо делать потом сменил род деятельности и через пару недель само прошло