Лучшая разминка всего тела перед тренировкой. Универсальная суставная гимнастика. Кардио разминка.

Лучшая разминка всего тела перед тренировкой. Разминка всего тела от головы до пальцев ног, включающая суставную гимнастику, растяжку и кардио. Гимнастика, суставная разминка, разогрев мышц перед тренировкой, растяжка мышц, суставная гимнастика, как подготовить мышцы к тренировке, разминка, кардио разминка, разминка перед бегом, беговая разминка, разминка перед силовой тренировкой, топ упражнения для разминка всего тела, 12 минутная разминка, разминка которая предотвраит травмы, универсальная разминка тела, перед тренировкой необходимо сделать разминку, видео разминка с тренером, профессиональная разминка, растяжка мышц, повышение ЧСС, упражнения для повышения частоты сердечных сокращений, важно сделать разминку, топ разминка, разминка бегуна, разминка перед калистеникой, разминка перед спортзалом, разминка перед йогой, разминка перед функциональной тренировкой, как правильно разминаться перед тренировкой
The best warm-up for the whole body before training, gymnastics, joint warm-up, warming up muscles before training, muscle stretching, joint gymnastics, how to prepare muscles for training, warm-up, cardio warm-up, warm-up before running, running warm-up, warm-up before strength training, top exercises for warm-up full body, 12-minute warm-up, warm-up that will prevent injuries, universal warm-up of the body, before training, you need to do a warm-up, video warm-up with a trainer, professional warm-up, muscle stretching, increased emergency C, exercises to increase heart rate, it is important to do a warm-up, top warm-up, warm-up runner, warm-up before calisthenics, warm-up before the gym, warm-up before yoga, warm-up before a functional training, how to properly warm up before training
Ямпольцев Артем, персональный тренер, ocr гонки

[@user-oy3ce4st9o]

Классная разминка. Мне очень помогает.Но я пока только смотрю её.

[@TrueFitnessYampolcev]

😆

[@user-wt3xr4ty3g]

😆😆😆😅

[@alinakonovalova9523]

Попробуй сделать и впринципе тренить после нее не нужно, уже язык на плече😂

[@absolvote4434]

@@alinakonovalova9523 блин точно! А я, дура, еще и тренировалась((

[@user-tv2ot8zs6d]

😀😄😁🤣😂

[@TrueFitnessYampolcev]

Никогда не начинай свою тренировку без разминки. Разминка является важнейшей частью тренировочного процесса и пренебрегать ею не стоит, ведь ее ключевыми функциями являются: Снижение риска травмы; Улучшение кровообращения; Улучшение эластичности мышц и связок; Повышение результативности тренировок; Активизация и подготовка нервной системы к работе; Улучшение проводимости нервных волокон. Как говорится: "Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки!" Каждое движение старайся выполнять 8-10 раз. Если тебе понравилась разминка ставь лайк, подписывайся на канал, оставляй комментарий или предложения, репость запись и занимайся вместе со мной!

[@user-qf1nw8jl5w]

После прыжочков и скачек простудился.

[@user-gx9ep3oc3n]

А что за песня первая самая ?

[@natt1115]

Это прекрасная разминка ! Как раз всё, что надо перед тренировкой : и суставы размять, и мышцы потянуть, и сердечко заставить работать)) спасибо за лучшую разминку!!

[@TrueFitnessYampolcev]

Благодарю, пользуйтесь на здоровье!

[@Alka_M_]

Класс!!! Самое приятное видео из всех, что я когда-либо смотрела. Никакой отвлекающей болтовни, приятный звук при смене упражнений, прикольная музыка. Моё сердце колотится во всю 😁💪❤

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, сделано с любовью и от души)

[@dilmdilm7184]

Спасибо Вам. Теперь каждые утро без перерывов делаю физ зарядку

[@user-wu7fs9gy4r]

Выполнил все, и вспотел жесть))) разминка перед тренировкой а уже выдохся про года без тренировок и вот тебе результат.

[@TrueFitnessYampolcev]

То, что вы вернулись к тренировкам это уже отлично и большой шаг! Не переставайте тренироваться👌

[@lu417]

😂и я

[@sisterstravel6962]

Шикарный мужчина 👨 и тренировка 💪🏻 супер 👏🏻

[@user-wf6kv2ol4o]

Спасибо. Отличная подача!

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо!

[@xeniaxenia2676]

Делаю только эту разминку теперь ❤

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, приятно❤️

[@Borborisovna]

Спасибо! Очень хорошая разминка! Прямо то, что искала ❤

[@larisakinova4832]

Спасибо супер разминка! Даже можно назвать лимфодренаж!

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо!

[@bl4ss4d]

Спасибо за разминку! Перед качалкой самое то, что бы суставы не хрустели и веса легче шли👍🏻👋🏻

[@user-su7sl3xt1h]

Отличная разминка, спасибо! без лишних слов, а это главное при тренировке.

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо! Меньше слов, больше дела)

[@Fed_Ko]

Не, считаю, проговорить было необходимо, что разминаем, почему именно так делаем, какая последовательность. Практика хорошо, но теория необходима).

[@chost_rider]

@@TrueFitnessYampolcev спасибо большое, очень крутая разминка 💪🏼👍🏼

[@user-qu9uc9hq7m]

Отличная разминка! Я нашёл что искал. Спасибо за такой удачный комплекс.

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо за отзыв!

[@Fluxus-Channel]

Лучшая разминка, чтобы утром привести себя в чувство! Спасибо большое!

[@user-ok7er6xf5g]

Разминка потрясающая, скоро с Вами начну делать, запоминать! Спасибо.

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, Валентина! Занимайтесь и будьте здоровы!)

[@AzoTeRrr]

Употел так что на основную тренировку сил не хватило)) Тяжело ж возвращаться к спорту после долгой разлучки))

[@TrueFitnessYampolcev]

С возвращением!)

[@Spa1ke]

😂

[@user-ht1nw2ct5f]

Спасибо за разминку! Все по делу и без болтовни!🥰

[@free_cool8207]

Спасибо за разминку, делаю её уже несколько месяцев и пока не видел её полноценной альтернативы

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, за отзыв, приятных тренировок!)

[@natashaneon1644]

Наконец то я нашла нормальную разминку, простая и эффективная. Без диких ненужных и сложных выдумок как у некоторых блогеров

[@TrueFitnessYampolcev]

Записал, то что необходимо, а не пытался удивить извращенными "интересными" упражнениями)

[@user-uk2rb3ue5o]

Из всех выбрала эту !приятно смотреть и делать без болтавни!

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо! Приятно

[@user-wv2kp8ol4z]

хорошая, подвижная разминка, рекомендую

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо!

[@svitlanareshetnyak9936]

Очень хорошая разминка! Спасибо огромное!

[@TrueFitnessYampolcev]

На здоровье!

[@mundial8514]

Под это видео разминаюсь;) Хорошая разминка

[@TrueFitnessYampolcev]

Это приятно, спасибо!

[@vladislav1787]

Делаю эту разминку два раза в день. Первый с утра второй перед тренировкой, очень хороший комплекс, когда то в детстве меня ему научили на тренировке.

[@user-qf1nw8jl5w]

А что если разминку не по 10 , а по 50 раз делать на каждое упражнение, смысл есть в этом?

[@igor_artflor]

Отличная разминка! Динамичная. На все тело. То как я люблю! Благодарю!

[@TrueFitnessYampolcev]

Занимайтесь с удовольствием

[@user-xy3jl2yk1l]

Всё по делу и все без болтовни 🥰🥰🥰

[@TrueFitnessYampolcev]

Лучше дело, чем болтовня!) Спасибо)

[@user-vx3ct3pj7o]

Супер разминка! Спасибо!

[@user-dk2hl3us6p]

С Новым Годом! 13 минут каждое утро то что искала. Тем более, эта разминка абсолютно подходит перед занятиями рукопашному бою. Спасибо!

[@user-fd3sv7dw3r]

Спасибо за видео) Взял на заметку) Кое что вспомнил из забытого)

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо за отзыв!

[@user-zt4sp8kt6p]

Большое спасибо за лучшую разминку!

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо за отзыв! На здоровье!

[@user-xy3jl2yk1l]

Ассаламу алейкум. Спасибо вам огромное за такую разминку

[@user-xy3jl2yk1l]

Очень хорошо помогает мне

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье!

[@Svetlyby]

Спасибо за тренировку,музло тоже классное!

[@TrueFitnessYampolcev]

На здоровье!

[@viktorsmirnov6712]

Самая лучшая разминка что я видел на ютуб!!!

[@TrueFitnessYampolcev]

Благодарности нет предела!) Спасибо💪

[@Alka_M_]

Уж сколько я искала видосов с разминкой, но понравилось только это видео. Музыка классная, нет болтовни. Спасибо тебе, мужик!

[@TrueFitnessYampolcev]

На здоровье! ❤️💪

[@Vitamot]

Лучшая разминка и без голоса, просто супер!

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо!

[@user-se2qr7ze1o]

Очень лаконичная итграмотная разминка, Вам респект.

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, большое😁

[@likakwa]

Супер! Очень удобно разминаться под свой плейлист. Спасибо

[@atlant777]

супер, спасибо красавчик )) лучшая разминка, действительно

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, Эльвира!

[@user_alzana]

Классная зарядка, бодрая👍

[@sharapova06]

Самая лучшая тренировка из всех, по ютуб

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, это приятно читать!

[@Poli_Li26]

Супер 👍👍👍 спасибочки огромное!

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, на здоровье!

[@AnnaCondachkaLove]

Крутая разминка, огромное спасибо) как зарядку возьму А то всё или сидя, или лёжа, хожу иногда гулять, а тут в больницу положили, делать нечего, тупо лежать, на улице далеко не уйдешь, а ваша зарядка очень помогла, все кости похрустели))

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, на здоровье!

[@user-qr3wf5oy4c]

Большое спасибо. Классная тренировка.

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо вам!)

[@arinaman]

Спасибо за видео! После этой разминки,как после тренировки 😂

[@TrueFitnessYampolcev]

Все для вас!)

[@mariannavelma]

Больше спасибо! Я очень рада что нашла ваше видео, очень хорошая разминка. Долго искала такую разминку для начало тренировки после долгой паузы. Тяжело по началу но терпимо. Спасибо вам!

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо за отзыв! Хороших тренировок!)

[@miramirnaya6772]

Лучший Мужчина!👌🥰Лучшая разминка! 👍💪 Целую ❤

[@TrueFitnessYampolcev]

Ахах, спасибо!🤗

[@tatianaguidea8051]

Подписываюсь , классная разминка! Благодарю Вас !

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо!

[@nthfo]

И правда лучшая разминка! Все проработано! Очень рада, что Вас нашла. Спасибо! :)

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, Вам!

[@user-dl9om9cp8u]

КРАСАВЧИК.Я ТОЖЕ ТАКУЮ ДЕЛАЮ ГИМНАСТИКУ РАЗМИНКУ.

[@user-ir8yo3mn1f]

Спасибо! Реально классная разминка!

[@TrueFitnessYampolcev]

Благодарю!

[@user-lz4tz5mv8w]

Самая крутая разминка

[@TrueFitnessYampolcev]

Благодарю💪

[@vovazolotov1977]

Норм, почти такая же как я делаю, спасибки

[@RadiLora1]

Огромное спасибо! Действительно лучшая разминка! Супер 👍👍👍

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо!

[@j.o.8466]

отличный разогрев, спасибо

[@coderlama2841]

Красавчик!!!

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо!

[@user-sj8bo7hj9t]

красавчик. благодарю

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, Денис)

[@user-xy7if8hg4w]

Спасибо ❤️

[@TrueFitnessYampolcev]

На здоровье!)

[@rasimaalieva80]

Спасибо за такие Классные разминки и упражнения , делаю с удовольствие , только ваши доделываю до конца 😄😄 Музыка топ вообще 🤌🏻😊

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, максимально приятно!

[@balumba9978]

МОЛОДЧИНКА!!!!!

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо!!!

[@user-sb9op5yl5d]

Великолепная разминка, и даже без тренировки для меня пока достаточная нагрузка. Благодарю!

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо Ирина!

[@user-tt1iw4eo1f]

Хорошая разминка!👍🏻

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо!

[@dilmdilm7184]

Да точно классная разминка. Тоже каждый день выполняю но прыжки и колено составные зарядки че то не смогла делать пока для меня тяжеловато. Благодарю Вам за такую чудесную зарядку.

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо вам!

[@user-in3gy8pe2c]

Вы лучший😊

[@TrueFitnessYampolcev]

Благодарю за такие слова)

[@medved0709]

блин, под конец чуть не помер (отдышка, лишний вес), давно ничего не делал. Вспотел. Без воды, со звуковым сигналом , БлагоДарю за труд. теперь можно и от пола отдиматься идти.

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо) Это прекрасно, что вы начали заниматься! Не бросайте и добьётесь результата!

[@user-kz3hl4jx8d]

Ну слава богу ,единственная и не повторимая эта лучшие что было

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо)

[@lilla_katten.]

Кому здесь это прислали на дистант?) Классная разминка мне понравилось. Это похоже на кардио немножко, и икроножные мышцы болели немного в конце. Мне как раз было скучно, потому что уже все уроки сделала. Теперь веселее. Здесь прям и на шпагат можно сесть. Мне очень понравилась розтяжка на мышцы, я такие же делаю для шпагата. Мне они нравятся, потому что мне нравится боль от розтяжение мышц, Прям кайф🤤

[@TrueFitnessYampolcev]

Приятная боль в мышцах это реально кайф!) Рад, что вы с нами)

[@safiriddik2315]

Это целая тренька 😁😁👍👍👍⚡️⚡️⚡️

[@TrueFitnessYampolcev]

Пользуйтесь) 💪

[@user-xy3jl2yk1l]

Пусть Аллагь обрадует Фирдаусом 🤲🤲🤲🌹🌹🥰🥰🌹🤲🤲🌹🌹

[@TrueFitnessYampolcev]

Благодарю)

[@user-ololosh]

1. наклоны головы вбок 2. наклоны головы вперед - назад 3. повороты головы влево-вправо 4. перекаты головы из стороны в сторону 5. круговые движения плечами назад - вперед 6. растяжка заднего пучка дельтовидной мышцы (на обеих руках) 7. руки в замок от себя и округляем спину 8. руки в замок сзади и сводим лопатки 9. тянемся одной рукой вверх, другой - вниз 10. тянемся обеими руками вверх 11. разминаем кисти от себя / к себе 12. круговые движения кистями 13. тянем ксити на себя в нижнем и верхнем положении 14. тянем локоть вниз, ладонь прямая вдоль позвоночника 15. круговые движения в локте от себя / к себе 16. круговые движения в стороны в локте от себя / к себе 17. полные круговые движения в плечевом суставе 18. тянем руки попереммно вверх / вниз (махи руками) 19. наклоны корпуса влево / вправо 20. скручивания корпуса влево / вправо 21. крговые движения корпусом 22. крговые движения тазом 23. вращения в тазобедренном суставе обеих ног поочередно 24. вращения в коленном суставе обеих ног поочередно 25. вращения в коленном суставе обеих ног вместе 26. вращения в коленном суставе наружу / внутрь 27. вращения в голеностопных суставах 28. разминка пальцев ног 29. растяжка икроножной и ахилла 30. наколны вперед и к ногам попеременно 31. наклоны с попыткой коснуться каждой ноги грудью 32. выпады на кажду ногу 33. прыжки на месте 34. прыжки с разведением ног 35. прыжки со сменой ног вперед / назад 36. прыжки с перекрещиванием ног 37. высокие подъемы бедра 38. захлест голени 39. высокие подъемы бедра попеременно 40. прыжки с подъемом прямых ног вперед 41. подъемы на носки 42. встряска конечностей

[@AnnaCondachkaLove]

Ааа) капец) я когда делала думала что тут меньше, а из капец много))

[@jr.6929]

супеееер

[@samadkulov3151]

Я тренировался и результат очень хороший, пресс и мышцы на ноге и руке, очень хороший тренер из вас выйдет

[@TrueFitnessYampolcev]

Привет! Спасибо, люблю свою работу)

[@user-ds7bz1ie8h]

Офигенная разминка , всегда по ней начинаю перед треней🔥🔥🔥 спасибо 🙏

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, рад, что понравилась!

[@MARSop]

Топ просто

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо!

[@user-fq4li8qc1j]

Спасибо! Пропотел от души😅

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, Максим!

[@lu417]

Разминка!??? Да это же супер тренировка!!

[@TrueFitnessYampolcev]

Ахах, можно и так)

[@user-vx4iq5rx3z]

Классная зарядка, смотрю делаю и эту и утреннею, но если честно не хватает голосового сопровождения, чтоб не постоянно смотреть на экран

[@TrueFitnessYampolcev]

Сделаю с озвучкой

[@user-bg3ef5or7m]

Өте 😋😋😋😋

[@Gamora_morgan]

Пока делала разминку уже устала 😢. Но она прикольная)

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо)

[@user-ns9yh5gm5v]

я раньше занимался спортом ,сейчас решил начать занятия ,так на 12 минуте уже выдохся))а хотел бегать еще пойти))

[@TrueFitnessYampolcev]

Все постепенно) главное сохранять регулярность

[@invention1474]

Да

[@user-pb5sv1pl4v]

Жаль сделал три минуты , больше отвлекался на перемотку и как делать было не понятно , но вы здоровый.....

[@lernik4]

Очень хорошая разминка, полноценная, на все тело, мне очень нравится. Из того, что хотелось бы улучшить: раздражает музыка, очень неприятная. И очень много белого цвета. Когда включаю на телеке - аж глаза рябит, приходится снижать яркость

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, учтем

[@valentinag.1546]

Это не разминка - это ТРЕНИРОВИЩЕ ! - учитывая мой образ жизни😂 Вопрос: Что мне даст эта разминка без тренировки, если я каждый день буду её делать ( мне хотя бы с неё начать 🤭) ??? Надеюсь на ответ.....

[@TrueFitnessYampolcev]

Приветствую!) Пока нагрузка ощутима можно и разминкой обходиться, тело будет более гибким, активируются мышцы. Когда станет совсем легко, можно добавить тренировку для начинающих (есть на канале). Дерзайте!💪

[@valentinag.1546]

​@@TrueFitnessYampolcev Благодарю Вас за ответ, я и не думала, что ответите т.к. у вас на канале уже 6 месяцев нет видео .... 🤗🤗🤗

[@TrueFitnessYampolcev]

@@valentinag.1546 работы много и других дел, нужно бы уже, что-то отснять)

[@valentinag.1546]

@@TrueFitnessYampolcev Благодарю вас за обратную связь! Всех благ!

[@user-oc5ri4id5l]

Отличная разминка, спасибо! Однако, человеческого голоса не хватает. И с дыханием непонятно

[@aleksandr_anp]

Кому разминка, а кому и полноценная тренировка. Иногда немного не хватает съёмки с двух ракурсов, но в общем лайк

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо!

[@Ka4erTV]

Добрый день, не много прыжков в конце? Икры забились так, что аж жгет! Сердце 💓 стремиться на волю!

[@TrueFitnessYampolcev]

Не в самый раз! Голень тоже нужно прокачивать, и обязательно растягивать хорошо. Иначе она будет быстро забиваться, кровь не будет циркулировать

[@lv7343]

эти упражнений можно сделать утром?

[@TrueFitnessYampolcev]

Конечно, разминка универсальна!

[@dt_aaudiosurf234]

Когда я занимался у тренера по лыжам, который готовил ребят на соревнования, то он крайне не рекомендовал делать выкручивающие упражнения на колени, кто делает - будь внимательны.

[@TrueFitnessYampolcev]

Тренеры с советских спортивных школ по сей день разминают так своих подопечных. Все живы здоровы, да сейчас много новых исследований, пытаются что-то новое привнести в фитнес. Я тоже сейчас своих разминаю рекомендуя на весу прокручивать коленный сустав, только для подстраховки.

[@hot_editor]

Еще бы комментарии,цены бы вам не было. Только отвёл глаза, сосредоточился на технике, а спортсмен уже что-то другое делает.

[@avazdash9611]

Я вам хочу 500 лайков поставить

[@TrueFitnessYampolcev]

Спасибо, большое)

[@user-ir7bc4qp9b]

Кто может сказать название песни песня очень класттная

[@TrueFitnessYampolcev]

Катя, какая музыка вас интересует, напишите какое время по таймингу и я гляну

[@manikmkrtchyan3892]

Название песни +

[@ekaterina6324]

Нельзя так выкручивать коленные суставы и локтевые - это противоественные движения

[@user-ig5mt6ks8c]

Пока мотала головой, закружилась

[@soul1alenka]

Ой, что-то я устала 😂

[@TrueFitnessYampolcev]

👍😁

[@user-yw8tp4uj2y]

Что за песня на фоне?

[@TrueFitnessYampolcev]

На какой минуте ролика?

[@li_xiaoming00]

Нам это как дз по физ ре дали😥😥

[@user-td4rv7by9f]

4г это Аслан

[@LiveN_01]

Я тоже аслан мы асланы

[@user-td4rv7by9f]

@@LiveN_01 сорян я случайно поставил дизлайк

[@radmirpopo7723]

Мне на физре скинули

[@user-id6wr8hq4d]

Дааааааааа пацан

[@user-dl9om9cp8u]

Музыка на 8:50 как называется?

[@TrueFitnessYampolcev]

Нудно глянуть, как будет время