Все про ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА. Тест на «домик». Как ПОДБИРАТЬ УПРАЖНЕНИЯ по типу живота

[@newyorkfitspo]

Остались вопросы? Жду ваших ваших комментариев🔥 *Приглашаем вас на новый комплексный курс «Плоский живот PRO»! Первые изменения вы заметите с первого занятия, а очевидные трансформации - через 1 месяц! Переходите по ссылке* → clck.ru/36V2dm чтобы узнать программу тренировок и приобрести курс 🔥

[@Natusia_vet]

Виктория, из-за одного Вашего юмора стоит бежать на марафон. Прессс сам подтянется от ржачки (не путать со жрачкой😅)

[@newyorkfitspo]

🤣🤣🤣

[@nastynb5622]

Виктория, Вы единственный ЭКСПЕРТ, которого я слушаю и прислушиваюсь! Лучшая !

[@newyorkfitspo]

Спасибо мне приятно 😃 но всё же лучше информацию брать из разных источников

[@احلامبنوب]

Увидела фото живота с "мешочком",это про меня,талия есть,а внизу валик.. Проблема..

[@ТатьянаКараколева]

Милые наши коучи! Убирайте свои волосы перед занятием, чтобы не приходилось поправлять их каждые 10 секунд, это очень отвлекает!

[@robertgirvan8920]

Я однажды приобрёл курс по Стопе у Виктории,с тех пор жизнь и тело моё очень изменилось❤

[@newyorkfitspo]

Помогло?

[@ИринаАрсланова-п3и]

Здравствуйте подскажите вакуум живота помогает при опущении внутренних органов? И многие доктра говорят сжимать ягодицы в ягодичном мосте.

[@newyorkfitspo]

Вакуум нужно уметь делать. Его цель - работа с диафрагмой и через нее с ТД, но очень мало кто может правильно выполнять вакуум. Ягодицы сжимать не нужно, они и так работают

[@klubnika691]

Спасибо большое, Вика за очень ценную информацию. Благодаря тебе, в основном, я тоже стала относиться, что называется, с умом к своему телу.

[@newyorkfitspo]

💐

[@ИринаАрсланова-п3и]

Здравствуйте подскажите ,что дает подкладыванме под крестец валика в упражнениях и как эффективнее занимать с ним или без ?

[@newyorkfitspo]

Валик даёт обратную связь и позволяет лучше погрузить крестец, стабилизируя таз

[@ИринаАрсланова-п3и]

Здравствуйте есть ли у вас видео диафрагмального дыхания для плоского живота?

[@newyorkfitspo]

Любое дыхание диафрагмальное. Диафрагма работает при каждом вдохе и выдохе. занимаясь дыханием вы осознаёте связь диафрагмы с глубокими мышцами живота Набор дыхательных практик на каждый день для улучшения здоровья и внешнего вида - newyorkfitspo.ru/ex/ex-n2323/?gcpc=03c0c Пробуйте 😊

[@ИринаАрсланова-п3и]

@@newyorkfitspo спасибо, просто не понятно дышать животом или рёбрами, или все вместе?

[@newyorkfitspo]

Всё зависит от цели. На отдыхе дышим животом, а если тренируемся, то дыхание реберное

[@ИринаАрсланова-п3и]

Скажите когда стоим на вытянутых руках и коленях и отводим таз назад ,при выдохе нужно сжимать промежность приводя таз вперед?

[@newyorkfitspo]

Сжимать промежность не нужно ни в одном упражнении

[@ИринаАрсланова-п3и]

@@newyorkfitspo а что будет если сжимать промежность например в ягодичном мосте?

[@newyorkfitspo]

@user-mz3dw7si9c идёт постоянное зажатие мелкой мускулатуры зоны крестцово-подвздошного сочленения в итоге возникает боль.

[@ирафомина-т1х]

Если мешочком под пупком,это вываливается кишки тонкие

[@احلامبنوب]

Возможно такие люди, которые нажимают на блины ночью думают что всё каллории тратятся на тренировках..

[@70shtuk]

Вика, вы умничка, вы классная, спасибо за вашу работу, за откровения и ваш опыт!❤ И у вас чудесная фигура!!!

[@newyorkfitspo]

Спасибо 🌺

[@КамиллаТаласова]

Виктория, здравствуйте! Я из Узбекистана, у меня нет международной карты, как быть?😢

[@newyorkfitspo]

Здравствуйте, напишите, пожалуйста, нам на почту [e-mail] Администратор подскажет что делать

[@user-helgaai]

У меня сомнения, можно ли мне на марафон. Тазовое дно проходила, от домика избавилась, поперечная мышца вроде бы включается. Но при этом воздух во влагалище все равно продолжает попадать в перевернутых позах. Так можно или нет?

[@newyorkfitspo]

Если домик контролируете ,то можно. Не только в скручиваниях, но и в планках

[@evgeniyaevgeniya3750]

Виктория, здравствуйте! Скажите,пж-та,бег не отменять во время марафона?Любительский,по 5 км. Вообще хотелось бы узнать Ваше отношение к бегу?🙏

[@newyorkfitspo]

Если вы занимаетесь бегом постоянно, то зачем отменять?

[@Anestlir]

добрый день, если курс с тазовым дном не пройден, проблемы наклона и редкие боли в копчике, остальных проблем не замечала, стоит ли проходить марафон "плоский живот"? Или сначала исправить таз?

[@newyorkfitspo]

Если домика нет, вы контролируете дыхание и движения, то можно попробовать. А там уже решите на ТДно пойти или дальше

[@ИнияШайхразиева]

Добрый день, хочу на марафон, как записаться

[@newyorkfitspo]

Привет, следите за анонсами, вы получите письмо на почту 25го числа с приглашением 👌

[@KSEA457]

Вика, привет! На марафон к сожалению мне не стоит идти из-за диастаза. НО подскажи пожалуйста какой курс лучше всего приобрести, если после ест.родов прошло 7 месяцев, есть небольшой диастаз, но видимо из-за него начались проблемы и боли в спине, плюс попадает воздух во влаг. У меня двойня и постоянно ношу детей на руках. Ты говоришь, что при грамотном восстановлении все можно скорректировать и нормализовать. Как я поняла на марафон мне пока не стоит идти, но может подойдет какой-нибудь курс. Брала в свое время марафоны "Стопа" и "Пробуждение" (вроде так назывался). Последний во времена пандемии помог не только держать себя в форме, но и не сойти с ума. Вика, ты супер!

[@newyorkfitspo]

Для восстановления после родов прекрасно подойдёт курс Тазовое дно. newyorkfitspo.ru/mtd/?gcpc=03c0c И мышцы ТД подтянутся (воздух именно от этого) и при контроле дыхания диастаз станет меньше. На нем мы обучаемся контролировать домик и включать внутренний блок

[@KSEA457]

@@newyorkfitspo спасибо большое!

[@IrinaIrina-f5q]

Добрый день, я с вами❤хочу на марафон❤

[@newyorkfitspo]

Присоединяйтесь, старт в октябре 👌

[@КатеринаМ-щ9ц]

12 минут? Ну все, откосить не удастся:)))

[@newyorkfitspo]

Точно! 🤣🤣🤣

[@IrinaIrina-f5q]

А с "мешочком" можно на марафон ?

[@newyorkfitspo]

Можно

[@inga_dd]

Спасибо за эфир!)) А можно будет во время марафона никакие другие силовые больше не делать? Будет достаточно этих тренировок?

[@newyorkfitspo]

Тренировки короткие, поэтому лучше вставлять их блоком на пресс в дополнение к основной тренировке..

[@ирафомина-т1х]

Моему парню нравится такой пупок как у вас

[@marieivanova1450]

Самомнение у дамочки 🤢

[@newyorkfitspo]

А то!

[@ирафомина-т1х]

​@@newyorkfitspoпупок нужно залить

[@nastiwag313]

Единственное замечание о том, что если богатый, то значит бог любит. Это гугенотская ересь, когда протестанты стали брать пример с евреев- ростовщиков в том плане, что "деньги не пахнут". На этом построена вся американская финансовая культура, суть которой - пиратство, ростовщичество, рабовладение и обман. В христанстве же, бог любит добрых и милосердных. Богатые они или бедные не играет никакой роли. Не ведитесь на гадость, ведитесь на хорошее.

[@TheTitila928]

Вы хорошее заметили. Но тут момент есть, как мне кажется. Такое представление, что деньги это благославление от Бога - возникло как реакция на интулигенцую, которую прадовала католичечкая церковь. Когда пратистанты осудили католические практики, они стали перед вопросом, а как понять, что ты делаешь правильно и живешь праведно? Плюс такая идея и в ветхом завете была. Если живешь хорошо - то ты праведник. Если что-то плохое с тобой, то это из-за тайного греха.

[@nastiwag313]

@@TheTitila928 индульгенции. Но не поэтому. Лютер начал борьбу против богатства церкви и возвращения к нестяжательству. А, вот, уже гораздо позже появились гугеноты- протестантская секта, то бишь, ересь. Ещё одна, каких много, но самая отвратительная.

[@TheTitila928]

Идея, что праведник - богат, так как Бог его поощряет за праведную жизнь была еще в ветхов завете. Она гараздо старше гугенотов

[@nastiwag313]

@@TheTitila928 я об этом и сказала, они переняли это от евреев- ростовщиков.