👆Всего 130 ккал! ТЫКВЕННЫЙ ТАРТ Без сахара, глютена и молочки | ПП Рецепт из тыквы

В этом видео я покажу вкусный низкокалорийный тыквенный пирог без глютена. Или можно назвать его "тыквенный тарт". Также этот пп десерт подойдёт людям, которые не употребляют молочные продукты.
Ккал:130 Белок - 9 Жир - 4 Углеводы -12
Тесто для тарта:
- Мука кукурузная 100 г.
- Мука соевая 80 г.
- Вода 120 г. (добавлять постепенно)
- Масло оливковое 20 г. (любое)
- Яйцо (1с) - 1 шт.
- Разрыхлитель 8 г.
- Подсластитель 2-3 г. ( в 5 раз слаще сахара)
- Щепотка соли
- Ванилин
Тыквенная начинка:
- Тыква 300 г.
- Яйца 1с- 3 шт.
- Мука соевая 15 г. (рисовая мука или крахмал)
- Подсластитель 4-6 г. ( в 5 раз слаще сахара)
- Ванилин по желанию
- Апельсин 1 шт. (цедра и сок)
🌡Песочную основу выпекать при температуре 180°C (356°F) в течение 15 минут.
🌡Тарт с начинкой с начинкой выпекать при температуре 120°C (248°F) в течение 60 минут поместив на дно духовки любую ёмкость с водой. Затем выключить духовку и оставить тарт там ещё на 60 минут.
❄️Перед употреблением, готовый десерт охладить не менее 4 часов.
_______________________________________________
Если вам понравился этот рецепт, поставьте ему лайк 👍и подписывайтесь на мой канал :)

[@Julia-Sugar-Free]

Переходите на канал ❤

[@user-qq1dh9hc7j]

спасибо за рецепт, тыквенный торт еще не пробовала, нравится морковный, а недавно попробовала низкокалорийный протеиновый морковный тортик ProteinRex, очень вкусный, нежный, а главное без сахара.

[@user-mo9eo6jx9v]

Спасибо за рецепт,кбжу,за описание к видео.Обязательно попробую.

[@kristi_web]

А можно вместо соевой муки, использовать соевый изолят?

[@user-qc9mu1pd9b]

А какой у Вас подсластитель

[@user-oe4le9im8n]

Здравствуйте! А как тыкву готовите в микроволновке?

[@Julia-Sugar-Free]

Нарезаю кубиками и на 8-10 минут в микроволновку в контейнере с крышкой

[@user-xj6hl9ix8x]

Тыкву вы предварительно запекали?

[@Julia-Sugar-Free]

Я её готовлю в микроволновке

[@user-ho3vb9gw1b]

Какой мукой можно заменить соевую?

[@Julia-Sugar-Free]

думаю можно заменить любой "вязкой" мукой: рисовая, гречневая, овсяная

[@irinam7311]

Нутовая мука

[@Julia-Sugar-Free]

с нутовой скорее всего не вкусно будет@@irinam7311