КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ПЕРЕДНИЙ ВИС 🔥👊🏽

[@apazhope]

ахиреть, при такой массе-передний вис это огонь🔥🔥🔥🔥🔥

[@Nikitospolyak]

Он 73 всего весит

[@askarkurebekov1206]

Да у него рост маленький

[@Sporting_R]

​@@Nikitospolyak а большая часть веса и на ногах

[@art-yb7wn]

Рекорд по переднему вису 160 кг у одного человека

[@باسمالسلام-و5و]

Бла вешу 92 кг но не х не получаеца ноги падают то гляди турник выгнет😅

[@KTO1995]

Обучалка на передний вис: 1.Закачиваешь все что отвечает за разгиб плеча. 2.Качаешь малые,большие грудные и зубчатые. 3.Закачиваешь разгибатель спины. 4.Делаешь передний вис. ПРОФИТ

[@Hello_kitty123g]

Делайте подъемы с уголка в передний вис делаете так 10 раз по 3 подхода и передний вис у вас появится. А если не можете даже 1 раза то качайте базу.

[@sapient616x]

Уголок к переднему вису вообще мало относится. Нагрузка на пресс в ПВ совсем не существенная и кардинально отличается от нагрузки в уголке. В ПВ больше спина участвует, а пресс лишь поскольку постольку

[@erikkire4533]

Пресс как стабилизатор

[@akira_akira]

бро, давай видео про горизонт

[@enigmoo831]

круто братишка! всё класно ,молодежно, балдежно продолжай

[@ItsX3Mer]

В переднем висе работают мышцы спины и плечи,а в уголке только пресс

[@Ebalgusya]

Поэтому и нужно отводить плечами тело вверх назад, так работают плечи и спина

[@Сардар-ъ2г]

Нее с нуля а сынуля, Каму тоже так послышалось

[@КакашиСенсей-ш5л]

Кросовки крутые😊

[@Вячеслав-к6л]

Юморист )

[@داميريالودينوف]

Бро, спасибо!❤

[@sssv1st]

Вот как на самом деле: Получаете разряд по стритлифтингу (чем выше - тем лучше). Всё

[@kilbon-mn8nv]

Как он хорошо говорит

[@nicklan7160]

Пока показывал успел угнать Субару на заднем плане 😂

[@названиеканала-п2х]

тебе так надо было пошутить про его цвет кожи?

[@JordanRimex]

красава

[@L00000is]

Спасибо!! Хаахах, надеюсь, я смогу допрыгнуть до турника

[@АйбекСАРСЕНБАЕВ-о4у]

базаров нет

[@alyuelrg]

❤ Хорошего настроения

[@kachek1306]

Спасибо брат 💪✊

[@andreylick2513]

не брат ты ему «Сахарок» )

[@باسمالسلام-و5و]

Научился за 2 недели😮

[@TIMUR_783]

Как ???

[@KotKuzya]

Ничё чё там суба на заднем плане чёткая

[@veps5]

👍👍👍

[@Andrey_Medvedev]

*А сколько надо в чистую подтягиваться?*

[@alexandrlanfranko]

Норм обучалка, сделал уголок, сделал передний вис 😂 почему тогда его каждый не делает загадка

[@dejavu8702]

Извини мужик, но обучалка - хрень В переднем висе включаются все мышцы кора и стабилизаторы, в отличии от уголка... Если ты даже 3 минуты сможешь в уголке висеть - передний вис ты даже 1 секунды не продержишь тк надо тренировать мышцы кора и стабилизаторы подводящими упражнениями на передний вис!

[@TheBalticst0rm]

Уголок здесь никак не поможет. Я могу удержать передней вис секунд 10 и могу сказать, что больше всего в этом упражнении задействована спина. И передний вис у этого чувака весьма корявый

[@MrLTheG4744]

Super👍

[@باسمالسلام-و5و]

Скажу так хочешь делать вис качай плечи и спину

[@Ctar626]

Жопа висит ещё работать и работать над этим🎉

[@Chamanapup]

Умею фулл Планш а мучаюсь с передним висом(знаю что в них участвуют разные мышцы) иза травм и иза него

[@vlad.sportik]

Ля, че я сам не сделаю такой видос, я дольше его делаю вис😂

[@itsnurekn8753]

А он шарит

[@dmitryzhelezko1800]

ты классный чел, но обучалка этого элемента -bullshit imho

[@Bultimor]

Хотя бы 15 сек...

[@ФатимаАхильгова-ь3п]

Как с тобой связаться хотел кое что спросить

[@art-yb7wn]

Спроси у меня, то что он делает это неправильно

[@belik238]

О привет как дела бро 😊

[@BibizyanBradok]

Снежок привет, ты крут). Спасибо что показал, кстати какой у тебя любимый цвет?

[@controlspeed55]

Это нихера не легко. Разница между уголком и передним висом - очень большая. Я передний вис продержу 0 секунд, в то время когда уголок могу продержать 40-50 секунд.

[@zzzVladimirxxx]

такая же фигня, 12 подъемов носков с уголка до перекладины, удержания уголка 50 секунд, передний вис- 0 секунд

[@MihailZh]

Тут слишком резкий переход по сложности Можно попробовать держать передний вис с одной ногой (у меня так 3 секунды получалось, а просто передний вис не получается)

[@art-yb7wn]

Передний вис это тот элемент которому нужна серьезная база, то что вы там держите уголок, подъёмы они вам никак не помогут, ну если помогут то через 2-3 года как минимум.

[@art-yb7wn]

Человек который подтягивается 15-20 раз может забыть про переднего виса, тут минимум надо подтягиваться раз 25-30 и то чуть широким хватом

[@art-yb7wn]

Если вы не делаете то что я сказал то забудьте про этот элемент

[@halflivegoodgame]

Кокой у тебя вес ?

[@art-yb7wn]

Логика

[@КешаМинчик]

давай бомби братишка

[@КомпьютерныеСборки]

Бро, что это?)0)

[@Mrbeest-qm7ss]

hello snowball

[@itsnurekn8753]

Ты постишься брат?

[@Shuuuuuuuuuuujhj]

Валыну убери!

[@videotopmoments8142]

ганибал ток русский

[@DaS_10]

Хотя бы 15 секунд... Ок

[@art-yb7wn]

Какой 15 секунд 🤦🏻‍♂️ на такой обучалке будешь учить ее годами

[@DaS_10]

@@art-yb7wn я о том же

[@WinnerAndreyV]

Бестолковое видео 🤷‍♂️, только попонтоваться

[@art-yb7wn]

Это шляпа а не обучалка