Зарядка. Разминка. Растяжка. Заминка.

[@VSEM_BOKS]

ВСЕМ БОКС, боратва! Приходите на ОНЛАЙН тренировки! КАЖДЫЙ вторник и четверг в 19-00, суббота в 12-00! Хватит это терпеть!)

[@poslannik77]

У капитального красавчика сегодня день рождение! Рома, поздравляю тебя с днюхой, всех благ!

[@АлександрОсипов-х5п]

Братан, присоединяюсь к поздравлению!!! С Днюхой, братан!!! Здоровья главное, надежных друзей и преданных учеников!!!✌🔥🔥🔥👊 не пропадай, радуй дальше своих подписчиков ЦЕННОЙ инфой по боксу!!!👏👏👏🥊

[@Froud564]

Роман, если можешь, добавь в свой цикл передач "бокс дома" - бой с тенью, с ходовыми комбинациями в бою на твой взгляд и мнение и разумеется все это с таймером. На мой вгляд благодаря твоей харизме создается живое присутствие в зале.

[@strannik.m]

Рома с днюхой ,всех благ 🤣👍

[@АлександрНиколаевич-й1з]

Спасибо дорогой первые шаги в бокс с тобой! Храни тебя Господь Бог всем добра!

[@alexandersaymanov6988]

С Днем рождения! Здоровья, добра, успехов во всем! И спасибо за видео!

[@АНДРЕЙЖЕЛОХОВЦЕВ]

С днюхой тебя, Рома! Здоровья, Успеха и Удачи по жизни. Спасибо за канал. Процветания тебе!!!

[@Алексей-ш5с2х]

С первых секунд видео стало понятно, что данное видео заряженно позитивом и боксом. Роман, отличная у тебя подача материала, которая поднимает настроение, также как и сама зарядка, то есть вдвойне! Спасибо тебе, продолжай свой формат.

[@belarus2302]

Рома как всегда, четко по делу с юморком. Разминка классическая боксерская, точно также разминает нас тренер в зале, в Минске, только на лёгкой трусце, в движении по кругу по залу. 👍👍

[@Oleg7596]

С Днем Рождения! Красавчик! Продвигай бокс в массы!

[@checkpoint2697]

Лучшие комплекс для разминки, практикую палку регулярно ))

[@roninguts0]

С днём рождения Ромыч, спасибо тебе за всё, хоуми) P.S. Не знаю стоит ли в вк поздравлять, ты заманаешься 1300 поздравлений читать :D

[@nihuyase9437]

Ох! прям отдельное Спасибо. Единственная, внятная зарядка/разминка на Дегратюбе. Благодарю, Роман.

[@MrPillgrimW]

Молодец ! Как всегда -заслуживает внимания и образец последования ! Роман, Здравия и Удачи !

[@baboynikolay]

реально важная тема!!! Спасибо тебе, добрый человек!!!

[@denaverin331]

Легко заходит инфа ! Красавчик

[@ВладиславХаличенко]

Респект тебя) Ты все лучше и лучше) Расскажи про вес, кто-то говорит переносить с ноги на ногу, ты говоришь 50/50. Как это работает? Что куда подходит? Думаю всем будет интересно! Запили видос

[@limon0432]

Круто нужно ещё больше таких выпусков

[@VictorRko]

Рома, спасибо! Отличный формат.

[@4MgM-MgM4]

Полезная тема!👍🥊🥊🥊

[@ВикторГерасимов-щ6д]

Рома, здравбудь! Будь добр! Для новичков, подводящие упражнения , для боковых, прямых и т.д. Спасибо!

[@АлексейРослов-к4и]

Отлично!Спасибо,Роман,за урок! Я тоже стал выделять основательную разминку,а не бросаться в пары с холодными мышцами. Так как с возрастом человек закрепощается,чаще стали появляться травмы,ушибы...Осмелюсь добавить,что вначале лучше для здоровой спины поделать наклоны вперёд- назад,а уж потом делать повороты корпуса влево-вправо и мельницы... Благодарю!Всем Бокс)))

[@BestKidsShow]

Спасибо, БРАТ!! Как всегда-в тему, и лучше сех!!!

[@dabo85]

Спасибо большое, очень ждал эту тему от Вас!

[@ВасилийВасильевич-о8ъ]

привет! сделай пожалуйста видос про работу с гантелями, жгутами и тд.

[@feodor09]

Спасибо братан)

[@danielvoronin9122]

Эээ.. Ромыч у тебя днюха?? Тогда брат с Др, тебя поздравляет вся Испания, здоровья богатырского, оставаться таким же позитивным и харизматичным, и все, что ты задумал дай Бог в этом году исполнится! 👍💪🥊 Что касается видоса, он зашёл на 100%,вспомниля 72 год и зал бокса ссср, надо было такие видосы закидывать давно уже, молодёж тебе благодарна! 👍😀

[@konstantinkostin4432]

Классно, надо будет попробовать делать по утрам, лайк за старания.

[@ВладТуманов-б3ш]

👍👍👍

[@os5056]

C Днём!!!

[@Напутикуспеху-ц9л]

Офигеный контент я от яаниса!💪

[@tonyferguson4412]

Рома, отлично! Про ОФП дома, про бег , скакалку, особенно интересует работа кувалдой по шине, расскажи! Всем бокс, братва, всем бокс!

[@ДанилаБагров-в1е]

Роман красава

[@kolesnykovdaniil5875]

норм зарядка) спасибо за выпуск"!

[@ЗигаРадаров]

Романыч, ты ещё "Жабца" В кадр поставь, он прям в тему будет 💪 всем бокс🥊

[@body_tse]

Лайк за ролик 😀👍👍👍💪💪💪💪💪

[@МарсельСыртланов-д3в]

Спасибо за видео.

[@HP_J78]

Полезно, спасибо!!

[@simonbo0821]

Полезно, спасибо!

[@negative--7752]

С днем рождения))) Счастья, здоровья и всего наилучшего

[@вочкар]

Поздровляю с днём рождения всех благ

[@VSEM_BOKS]

Спасибо!)

[@ork1984]

И тебе здоровья!!!

[@antons.5556]

С Днём Рождения!

[@paschaPav]

Привет, видео класс, информация полезная, спасибо 💪

[@Айнурыч]

Спасибо, класс

[@evgenyrzh9787]

Спасибо

[@вочкар]

Шнорокалэм ахпер🥊

[@MaksimMikheev]

Рома, реально, сделай видео про бой с тенью. Вангую БЕШЕНЫЙ ОШЕЛОМИТЕЛЬНЫЙ УПЕХ! За видео с разминкой спасибо! Нового как бы ничего, но посмотрел как всегда с удовольствием. Правда "свастику" раньше не встречал нигде😜

[@arsl5881]

Дельная тема! Если разминаемся еще хоть как-то, то на заминку обычно все кладут болт и бегут в душ))

[@igorkot17]

СпасиБо!)

[@Пыридзе]

Тридцатый! (камент для продвижения)

[@Императормодераторов]

Всем Бокс, Братва! :)

[@ЕвгенийЧепайкин-щ5ъ]

Комментатор вернулся, комментарий для того чтобы был комментарий!

[@ivanchernenko7920]

С днем рождения!)

[@GOSMARKETOLOG]

Ромка, привет! Ну сделай же ты, пожалуйста, ролик про тренировку - отработку ударов на листочке бумаги в домашних условиях !

[@fuzzybrazzer4854]

Роман, разве все разминки не должны выполняться на уже повышенном пульсе и разогретом теле? Все эти вращения суставов, шеи и ТД, как по мне должны делаться после беговой разминки по лайту, если в домашних условиях то можно на месте. Поднять пульс, прогнать кровь. Иначе все эти разминочные упражнения ничем не отличаются от самой работы

[@maximmsk1204]

В домашних условиях можно ещё баклашку кофе/редбула и финалгоном/денатуратом растереться для крутого пред разминочного разгона)))))

[@baboynikolay]

захват рукой за локоть, с большой натяжкой можно назвать близким к удашющему "дарс" - коронка Толяна Фергюсова

[@stif_master6484]

А я думал его Антон зовут)

[@makclisss]

Можешь записать полную тренеровку , с минимум снарядов

[@Todortodorov62]

смотря видосы романа я стал опасаться дрыщей :D

[@yashkevich8164]

Нос и в паре напарник разомнет)))

[@UncleAU73]

Будь здоров)

[@TheFirstCityofLustria]

Фотка на превью из секретных архивов? 😆

[@ИванЧай-х3э]

Шальные девяностые Кличко

[@КотикОбормотик-х2н]

на 17:33 растянуть икру и камбалу лучше в другой стойке (как легкоатлеты), упираешься в стену руками, ноги на одной оси и сгибаем дальнюю от стены ногу не отрывая пятки. Эта растяжка обязательна для возрастных для профилактики в том числе травм ахилла и фасции (плантарный фасциит). Всем БОКС и ДОБРА.

[@dmitrydemin2328]

Роман,если ты в движухи с 98,то я думаю мы могли перемахнуться пару раз.ЦСКА.всем бокс👍

[@jzx_only7380]

Разминка прям молниеносно подъехала, норм.

[@ВладимирУсатюк-с1у]

Можно на заминке сделать вис на турнике.

[@ВоваПутин-ы8б]

Пришёл с канала Яниса🤘🏻

[@VolodymyrNorden]

Ромарич хватіт ето терпеть, го на 100к подпісчіков 💪👊

[@dimaboev8639]

Рома, а можно начинать разминку с прыжков на скакалке??

[@ВладосС-я1е]

Всем Бокс !Как относишься к Файт Болу упражнение от Ломаченко , имеет ли смысл ?

[@ВладосС-я1е]

@@VSEM_BOKS Спасибо за ответ) в интернете много всякой информации порой ведущей тебя в никуда , а я уж думал займу себя чем то на карантине.Эта штука реально занимательна, жалко что бессмысленна

[@Konstent]

как считаете, пудовая гиря, плечи закрепостит?

[@user-xenos606]

Парни, в плане гимнастики рекомендую книгу Павла Цацулина "Укрепляем суставы"! Прям ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ рекомендую.

[@denbelomir2414]

Что за шорты у тебя уважаемый?))

[@АкжолТуменбаев-ж2к]

всем бокс братва !! а где жаба ?

[@НиколайКазаченко-к7о]

Во ты Рома рвешь, напилишь роликов на год вперед

[@romanvoitovych]

"Посидеть на диване, полежать на кресле или постоять на кровати." Чем я занимаюсь на карантине😂

[@sanyademchenko9175]

😑👍

[@GEORGE_ORWEL-1984-]

Роман, прикольно ты хабарики затушил🌴 Спасибо,и с днюхой тебя # макс1/146780720🇷🇺

[@004Armen]

ВСЕМ БООООООКС!

[@vasiliyblagoy3798]

"Дом 2"

[@putinloh3256]

Капец как ты в молодости на Кличко был похож (старшего)

[@СерыйН-т4е]

Бамбастик или жувастик?

[@СерыйН-т4е]

@@VSEM_BOKS))

[@konstantinzakharov8970]

в наших кельях ты не сказал.

[@badpluginov]

кладём бороду

[@alexbooguy2911]

не ну все понятно, но зачем ты молодого кличко на заставку запил я не пойму

[@sergeylitvinenko8570]

Первый!

[@panya2721]

России Русскую Власть!

[@panya2721]

Хватит это терпеть!

[@_____5026]

Спасибо