ВЫ БУДЕТЕ ЕГО ЕСТЬ И НЕ ВЕРИТЬ, ЧТО ОН БЕЗ ГРАММА САХАРА И БЕЗ КАПЛИ МАСЛА, ОЧЕНЬ СЛАДКИЙ ПИРОГ !

Очень вкусный, сладкий, шоколадно-банановый пирог Вам обязательно понравится. Сладкоежки будут в восторге, ведь он без грамма сахара. Удивительно, но такой пирог можно есть тем кто худеет.
*********
ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ ПИРОГ:
мука кукурузная 100 грамм-360 ккал
яйца 1 штука 50 грамм-78 ккал
сода 1/2 чайной ложки без горки-0 ккал
соль щепотка-0 ккал
кефир 1% 200 грамм-80 ккал
какао порошок 1 столовая ложка 20 грамм-46 ккал
бананы 3 штуки 360 грамм-321 ккал
масло сливочное 82% 5 грамм-38 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ПИРОГА 680 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПИРОГА 923 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-136
БЕЛКИ-4
ЖИРЫ-2,35
УГЛЕВОДЫ-22,24
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 шоколадный пирог
11 00 фруктовый салат с орешками
14 00 суп овсяный и отварная куриная грудка
18 00 суп овсяный
***********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********
#всешагинашегопохудения#овсянаякашастыквой#всясемьябудетстоятьвочередь#

[@user-ev2lz7dq7r]

Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! kzbin.info/www/bejne/bJClq36ads6Fg5o ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ kzbin.info/aero/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P

[@InnaSherif]

Й

[@spassig.]

Этот тортик сделаю на выходные 💖💖💖 Спасибо, милая Марина ⚘⚘⚘

[@svetlanasamarina9416]

Не понимаю критики по калорийности. Это же кухня "без фанатизма", так зачем некоторые критики фанатеют. Как вы хотите, чтобы было совсем без калорий и вкусно. На этом канале поистине вкусная, полезная и при этом низкокалорийная еда и без заморочек в приготовлении. Спасибо за приятную подачу приготовления. Компактно, понятно и ёмко.

[@user-ei5ty9gh7f]

Браво Марина! Без слов, Вы Молодец!

[@VasilinaVinogradova]

Исполнен таинства обряд. Горят рождественские свечи, и день меняет свой наряд, одевшись в снежный, зимний вечер. Ночь постучится к нам в окно, накрывшись темною вуалью. Весь мир встречает Рождество со светлой грустью и печалью. Чего мы просим у судьбы? Какого хочется подарка? Здоровья, вечной красоты, покоя в доме и достатка? Любви, надежды, доброты себе, знакомым , нашим детям, ещё чтоб не было войны, чтоб мир царил на всей планете! А за окном поет пурга и провода качает вьюга, и с поздней ночи до утра живём надеждою на чудо... Роняет слезы теплый воск, свеча заплаканная тает. Так хочется, чтобы сбылось, что в эту ночь мы загадаем!!!! Прими моё стихотворение, Мариночка, как пожелание тебе всего самого доброго, чистого, светлого. Здоровья!

[@user-dj7rj6xe7g]

Пусть хранит Вас Господь, как раз заканчивается пост,на Рождество сделаю, всё есть, с Рождеством Христовым Вас!

[@user-fl3kt9im7h]

Мариночка,с Новым годом вас и вашу семью.Здоровья вам всем,удачи ,всего самого наилучшего.Пирог просто класс.Как всегда все просто и очень вкусно.Спасибо вам огромное за такую прелесть.

[@user-ed6ft8pd8p]

Девочка, любимая моя!!! Божией помощи вам на всех ваших путях и во всех ваших начинаниях!!!

[@user-oj8bq1bg5w]

Спасибо,Мариночка,обязательно попробую сделать.Какая красота!!!Обожаю, Вас Мариночка!!!Умничка и красавица,вы большая молодец и талантливейший технолог своей профессии!!!Браво!!!❤️😘💕👍

[@user-vk7db9iv8z]

Марина здравствуйте! Все ваши рецепты замечательные.У же несколько раз пекла Чудо пирог без муки и сахара.Спасибо вам за вашу неиссякаемую фантазию и творческий подход к еде.С новым годом вас и ваших детей! Всех земных благ вам.Радуйте нас своими кулинарными шедеврами,а мы с удовольствием будем пользоваться.С уважением из Казахстана.🔥🙏❤️👍💐💐💐

[@user-tp6qu6ky7v]

Марина, вы волшебница, обязательно испеку на Рождество❄️🎄👍

[@user-nd1rs3mm7u]

Мариночка! СПАСИБО ЗА ТАКИЕ РЕЦЕПТЫ! ТЫ НАШЕ СОКРОВИЩЕ!!! ( ДЛЯ ТЕХ, КТО ХУДЕЕТ)

[@user-qn3dk5um1f]

Мариночка, спасибо, дорогая, за такую вкуснятину, обязательно приготовлю! 👍👍👍😋😋😋 У меня есть замороженная своя клубника, возьму её и бананы.

[@user-db2sk8st1m]

Раз в году каждый из нас возвращается в детство и начинает верить в новогоднее волшебство. Пусть в Новом году ваш дом посетит настоящее чудо, пусть все желания и мечты сбываются, а дом никогда не покидает семейный уют и гармония. Любите и цените друг друга! С Новым годом!

[@user-nn4fb2ul1j]

Мастерская, здравствуйте!!! Классный пирог как и все ваши шедевры, главное без сахарозамннителя, почему-то я не "дружу с ним"

[@user-lr6tl4zc6l]

Восхищаюсь вашими разнообразными рецептами . Какая буйная фантазия ! Кудесница !

[@user-ij7zt6wg5s]

Доброе утро. Приготовила сегодня этот пирог, я в восторге, очень вкусно. Спасибо за рецепт.

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое!

[@sergmavrin2261]

,Марина,привет из Сибири. С новым годом! Здоровья,успехов в новом году. Ты - наш наркотик. Мы на тебя подсели😁. На новогоднем столе были блюда с рецептом от тебя. Сегодня же испеку пирог. Вы там только ложитесь спать,а мы уж просыпаемся. Можно тихонько пройти на кухню и к завтраку пирог будет готов. Спасибо тебе, дорогая. Я так рада, что год быка свел меня с тобой...

[@user-ls3yu1ke3y]

Благодарю, Мариночка!

[@user-pl4tt9mg2n]

Марина, ОГРОМНОЕ СПАСИБО,мой любимый диетолог,с Наступающим Рождеством,всей семье ЗДОРОВЬЯ ,мира

[@user-bc2kt1re3h]

Марина,примите искренние соболезнования!Вам большое спасибо за такой вкусный и оригинальный рецепт!С Новым годом вас поздравляю!Здоровья и благополучия всей вашей семье!

[@user-lu8ri6me8v]

Всем доброго времени суток! Сегодня приготовила этот чудо-пирог - для ПП это очень вкусно (оценила вся семья). Единственное: добавив 100 грамм кукурузной муки, у меня почему-то не получилось такой густой консистенции теста для пирога, как у Вас на видео, но и в более жидком варианте теста пирог удался на славу. Большое Вам, Марина, спасибо за разнообразные и вкусные рецепты блюд для худеющих! Я за год похудела на 50 кг (в том числе и на Ваших рецептах), продолжаю худеть, но теперь уже это очень медленный процесс)). Желаю Вам творческого непокоя, а нам - новых вкусных и полезных кулинарных шедевров от Вас!) Ещё раз спасибо!

[@user-ev2lz7dq7r]

Спасибо большое и удачи Вам в будущем!!!

[@user-yv3ls7pu6n]

Мариночка!Не перестаёте удивлять! Спасибо вам огромное,я питаюсь по вашей системе,похудела на 16 кг! Поздравляю вас и вашу семью с наступившим Новым годом и с приближающимся Рождеством! Желаю вам всего самого доброго! Продолжайте ваш труд ,он нам очень нужен!

[@user-qf7ol4ri6j]

Спасибо большое, Мариночка за рецепт, как раз на Рождество и сделаю.

[@user-hk3bh6fj9v]

Мариночка,привет с Донецка(Донбасс),Спасибо,вы нас балуете вкусняшками,....как всегда все просто и вкусно. С новогодними праздниками и Рождественскими праздниками,здоровья вам и процветание каналу.Спасибо.

[@user-nc2xl6xk7k]

Красотища вкуснотища!!!Завтра срочно печь.А потом супчик варить!!!Всех с новым годом друзья!!!!🥳🥰👍🤗

[@tatsianahenerelava2698]

Хорошенький какой!Ням ням.Спасибо.

[@user-mb7hk6oz4i]

Уважаемая Марина, с новым годом и наступающим рождеством!!! Здоровья вам, благополучия и всего самого хорошего. Спасибо за рецепты.

[@user-be9rc1mj5f]

Марина здравствуйте уже две недели наслаждаюсь вашей вкуснейшей и низкокалорийной выпечкой, для меня сластены это то что нужно, жду новых рецептов, спасибо большое за ваш не легкий труд и заботу о нашем здоровье ❤

[@lidiaruppel1157]

Благодарю вас за ваш классный пирог

[@user-mm2xj6nk2c]

Рецепт пирога супер класс,приготовлю завтра же.Вовеки бы не додумался ,что можно готовить такие пироги.Молодчина,Мариночка!

[@norholsahadinova1258]

Дорогая Мариночка!!!Поздравляем вас и вашу семью .С Новым Годом!!! Желаем крепкого здоровья, благополучия и всех земных благ.Гр.поддержки!!!

[@user-jb4qb3og7t]

Мариночка, спасибо тебе за такие простые вкусняшки!!! Как всегда рецепт просто СУПЕР!!!

[@user-fl6ic6oj1s]

Мариночка спасибо. Друзья ставим лайки,

[@nadiaexeter7664]

Сохранила себе в закладку "я худею" , спасибо за рецепт 👍🏖🎄

[@user-mi2um2hl2w]

Как только увидела, побежала на кухню и приготовила! Очень классно, особенно когда остынет! Спасибо!

[@user-qr1pz5uk2j]

Привет Мариша👋👋.Питер опять на связи.))Надо же как красиво на разрезе и так мало калл,надо печь.👍Знаете наверное сколько калл в магазинном тортике,кусочек съела и все по калл на день,остается только водичку пить.А этот рецепт ну удивительно малокаллорийный,спасибо Мариша.😘👍👍👍Здоровья дорогая в наступившем,обнимаю.❤🎉🎊🎁🎄🎂

[@koleco75]

ДОРОГАЯ МАРИНОЧКА МЫСЛИ ПРОЧИТАЛА, МЕЧТАЛА О НИЗКОКОЛОРИЙНОЙ ВКУСНЯШКЕ . ТАК И ХОЧЕТСЯ СКАЗАТЬ- ,, МОЛОДЕЦ МАРИНОЧКА,,. 🥨🥐🧀🥯🥞🍫🍬

[@user-id8bv2qp6u]

Какая красота, Марина! Это чудо пирог! Как раз для нас, для диабетиков! Спасибо огромное! Вы не перестаете удивлять!!! Обожаю вас!

[@lilierdlei8801]

Красота. Сказал бы Ибрагим

[@user-ru2jj8gz6b]

Уверена, вкус будет бесподобным. Спасибо.

[@user-ij7zt6wg5s]

Марина,сказать спасибо, ничего не сказать. В свои 55лет, зашла в тупик. Вес запредельный, а готовить не умею, да и не люблю. Вы для меня как воздух и вода. Учусь у вас готовить. Главное это хочется повторить. Дай Бог вам благословения.

[@user-zr3nv2kg3g]

Марина, вы повар от бога! «Марина хорошая» - так говорит ваш муж, и он прав!

[@user-iz2hc5ir9g]

Мариночка, как всегда изумительно, я благодарю вас за все ваши кулинарные шедевры и низко вам кланяюсь.

[@user-cv5mb5vi4n]

Марина, добрый вечер в Новом году. Я в 2014 году пережила такую же трагедию, как и вы. Этот удар совпал с уже начавшимися гормональными изменениями. Сначала от горя не могла ничего есть и похудела на 13 кг. А потом стала медленно набирать вес.Я думала, что смогу, как раньше, справиться, урезав что то в питании. Но загнала себя ещё в больший стресс. Анализы показали, что нарушены все обменные процессы. Год со мной бились эндокринолог и фитнес тренер, контролировали все. Добились того, что вес перестал расти. Но назад никак. Сейчас стараюсь готовить по вашему принципу. И вес тронулся назад не резво, но это уже радует. Но’ я верующая и соблюдаю все посты. И тут начинаются трудности. Как питаться во время поста, чтоб не повернуть вспять. Может вы разработаете хоть два- три блюда постных? Буду очень благодарна. Я добавляю в рацион кальмары, креветки, но рассчитать правильное соотношение белков, жиров и углеводов, это не мое. Желательно блюдо с растительным маслом и другое без масла. Очень надеюсь на вашу помощь, сама не справляюсь. Во время поста вес сначала уменьшается, а потом ползёт вверх, ещё и сахар начинает подниматься. У меня преддиабет. Значит что то неправильно делаю,

[@user-cl9kc9bi9r]

Марина с Новым Годом!!! Рецепт бесподобный!!! Спасибо Вам за Ваши кулинарные идеи, для худеющих. Дай Бог Вам здоровья и всех благ!!!

[@user-qd6ch2fp8m]

Здравствуйте, Марина вы кудесница.Пока смотрела чуть слюной не подавилась все завтра пойду в магазин за какао бананами и буду печь такой пирог.Спасибо вам.

[@user-jh6em4qw9f]

Спасибо большое за этот рецепр.Без сладкого скучновато,отличный пирожок.С наступающим Рождеством,Мариночка,всю Вашу семью!🎄

[@user-lz5pu2uy3c]

Спасибо большое Марина!!!!

[@user-zu7of4fe1y]

Успехов не расстраивайся времялечит у тебя все получится вот пирог вкуснятина

[@user-dj7rj6xe7g]

Татьяна,а что случилось,я долго болела,не заходила на сайт.

[@Siberia0306]

@@user-dj7rj6xe7g умер муж Ибрагим

[@NataliMiru.7922]

Очень красивый!!!!😍 прям мраморный!! 👍👍👍

[@user-kk1hc2pk6g]

Мариночка С Новым годом Пирог отличный Желаю побольше таких рецептов. Всё для снятия веса

[@user-uh6qc3bi8l]

Спасибо Марина!!!!

[@user-wt5rj3yf3w]

Спасибо,Мариночка,действительно,красота.🌺

[@user-kj6py7lh9r]

Спасибочки большое вам!💖

[@user-uv5nt1il3q]

Спасибо, Марина. Обязательно попробую 😍

[@lenadibrivnay8317]

Спасибо большое Мариночка!!!как всегда супер!!!

[@user-qm3tq7ew9r]

Спасибо за рецептик!

[@user-sn3ue7mb1j]

Спасибо,марина!!!

[@user-zv6sv1ki5f]

Спасибо! С Новым годом!

[@user-fm2uz1ee2r]

Марина вы по образованию наверно технолог , так хорошо разбираетесь в калориях .Я повар , но в этом ни бум , бум . Уважение .

[@livljagu2588]

Большое спасибо 🥰будем готовить

[@larita_anonim]

Спасибо большое за рецепт!

[@69anaida69]

Обязательно попробую!!!!

[@user-yt2ox4jp5h]

Приготовлю,спасибо,Марина ❤

[@valyakayun3470]

Просто супер, благодарю.

[@user-eo4re5oi4y]

Благодарю.Надо испечь.

[@user-bk6qf7we9d]

Спасибо Мариночка,как раз сегодня купила кукурузную муку.

[@user-pl1ur4db1m]

Спасибо за идею , буду пробовать

[@user-zr4jz9it5e]

Спасибо Мариночка обязательно попробую

[@user-dt3qe8en6h]

Мариночка, благодарю.

[@adaschagdurova2793]

Здравствуйте! Марина спасибо большое

[@olgawasilewa4649]

Мариночка, супер!)))Спасибо!

[@user-jb6by8rf5w]

Спасибо. За пирог попробую.

[@albinavalieva6473]

Спасибо! С Новым годом, Марина!

[@user-xp5qw9sl6t]

Спасибо за рецепт. С наступающем рождеством.

[@user-eq2gs4fs6f]

Марина, благодарю!!!

[@user-qh5wx7dp6o]

Супер рецепт, спасибо Марина за него.За праздники набрала немного лишних кг, немножко совсем.До этого питалась чётко по вашим рекомендациям, единственное, не могу заставить себя делать зарядку.Обязательно продолжу ПП,на основе ваших рецептов,они очень ценны для худеющих.Здоровья вам Мариночка, здоровья и благополучия!!

[@user-yy9lr5ux6e]

Супер👍👍👍

[@olgaziegler1961]

Спасибо Марина 👍🤗

[@user-jv8ml4gk7y]

Спасибо! Очень просто и красиво!

[@nato4712]

Действительно - здорово и не вредно, замечательно! Спасибо,Марина, побежала за бананами....

[@user-fw2iy7td1s]

С Новым годом вас!!! Пирог чудо, спасибо🙏💕

[@user-xn7ul1qf1d]

Спасибо большое!

[@liliaschafner5907]

Спасибо дорогая вы наша😍😍😍, люблю вас и ваш канал.

[@user-gq7jz9dc2s]

Очень классный рецепт. Большое спасибо

[@user-ti3oh9ve9z]

Спасибо большое

[@user-ls3yu1ke3y]

Спасибо большое, за рецепт

[@user-go5cc2fz5r]

Добрый вечер, Марина, С Новым Годом, желаю вам и семье здоровья, успехов и удачи в делах, спасибо за все, что делаете для нас, с уважением Аида

[@user-gn4jp7uj7h]

Марина спасибо за рецепт.

[@user-tz6gh4xn1j]

С Новым годом.Спасибо за вкусняшку

[@user-zn4rv3xr6i]

Благодарю вас Марина. Вы большая умничка! Вас с Новым годом! Всем здоровья

[@tanamir1955]

Супер!!! Спасибо за такой простой и вкусный рецепт!

[@user-xy7lf4zy3l]

Мариночка, с Новым Годом и с наступающим Рождеством Христовым!Здоровья,благополучия,любви детей и внуков!Всего самого вам доброго!🌲🎅🤶🥂🍾

[@user-ip2kl3gg9r]

Спасибо Мариночка,буду пробовать☺👍

[@user-dk7df1gi6p]

Спасибо Марина👍👌🥰

[@user-sy2mw3to5u]

Спасибо, выглядит очень апетитненько

[@Tania-oz6ze]

Спасибо!С Новым годом!И хорошего Рождества, дорогая!👍

[@user-nl5hd6um7x]

Спасибо за Ваш труд! С Ноаым годом! Мира Вашему дому!!!

[@user-kc5ow9vc3k]

Спасибо Мариночка за вашу работу.

[@user-qz6qk7ts5k]

Обязательно приготовлю!) Мои любят шоколадные вкусняшки👌

[@user-li6qz9sb3z]

Мариночка,спасибо за классный рецепт!Обязательно приготовлю.