Вы тренируете бицепсы неправильно. Подтверждено наукой!

[@sergosergo6908]

Походу этот ролик больше про датчик а не про бицепс 💪 😅

[@artyrlitvinov2904]

Мне оч заходят его видосы,всегда информативно и оригинально 👍

[@nickita242]

Стоит чел с огромными банками и говорит, что качал их неправильно??? "Моя бицуха не пролезает ни в один рукав, но всё оказалось ложью".. Серьёзно???))

[@UkrAz87]

Я тоже глянул на свои 51 см и думаю которые на мне лет с 21 и подумал что я оказывается все делаю не верно

[@andreitarabash4841]

Вопрос не в том, что он делал неправильно. А в том, что думал, что делает одно(длинную голлвку), а делал другое(короткую). Банки от этого расти не перестанут. А вот построение программы и ее смысл переворачиваются

[@adams5555]

@@UkrAz87 можете посоветовать как добиться такого результата?

[@MariuzPudzianowski]

@@adams5555 химло)) ты думаешь творожок и яйца с геркулесом? ))))) Кстати Райан сам на ТЗТ сейчас, так, что......

[@Дом-ш8ю]

@@MariuzPudzianowski так по вашему получается чтобы накочатся..только витаминки ?Булшет

[@756584]

Спасибо за перевод. Очень хотел посмотреть про бицепс, трицепс и недавно вышло про плечи. Сделай тоже перевод пожалуйста.

[@dehash666]

Трицепс - в следующем видео.

[@K-A_Z_A-K_S_URALA]

запутал!)

[@illiahryhorak5860]

Отличный материал. А кто не понял, пробуйте всё)

[@marcusaurelius1771]

Очень полезная информация

[@РюмкаВодкинастоле-ц7т]

найс, 0:18. Определенно хорошее начало ролика. Поднимает настроение и не только !

[@John3-16_JC]

У разных людей разные длины костей и разные точки крепления мышц, поэтому и показатели миографа будут различные скорее всего. А вообще это всё фигня, просто делать работу в зале и не морочить себе голову сколько и где там показывает у "научных сотрудников" стрелки)))

[@dehash666]

Так он и говорит - делайте всё:)

[@ИванДраго-ч2ч]

Мои базуки убийцы и знать не знали что я их качаю не правильно

[@ХесусАморалес]

этот тип пытается у А.Паско отжать кусок хлеба)))

[@Anton_Simkov]

Точно, иностранный Пасько!

[@ХесусАморалес]

@@Anton_Simkov ага,дешовая реплика на Пасько))))🤣🤣🤣

[@александралександров-у2ш3ю]

Осталось книгу написать и всем впаривать ее

[@lisasportlife]

Мне кажется или с Бородой пропали мышцы. Пора ехать за витаминами!

[@genagenov7540]

Оскар Кучера на максималках)

[@ВладимирВысоцкий-т6э]

схудал дядя, ведать слез с химла!))

[@buddynatty969]

Научно -познавательно. Интересно.

[@mitisio85]

Видео полезное. еще бы такое видео по трицепсу сделали бы

[@MariuzPudzianowski]

есть

[@dehash666]

Трицепс - в следующем видео.

[@girados4093]

получается нужно задрачивать одно упрожнение на длинную а второе на короткую ?))я иду взал делаю всё что знаю и так4 и сяк и раком и боком а потом меня также туда сюда и нормально )) нужно просто делать и всё))

[@pashkapainter-5292]

Ха-ха откатил откатил , раньше прям налитым был

[@Maranafa_]

Кочки уже миллионы видео сняли про прокачку рук. Они уже не знают что снимать.

[@АЛЕКСАНДРСЕРОВ-ю9з]

Все это можно делать в бицепс машине,поочередно!Только растяжка и изоляция с огромным весом дадут результат! Столкнулся с этим ,когда бицепс застрял на 50см и 51левая, в концентрированных так большой вес не сделаешь, его плюс что он формирует круглую головку бицепса и все! Да, при таких объемах рук, нужна хорошая растяжка! Все это в натураху, конечный результат правая 54,левая 55.5см.Если этим так заморачиваться,то будите качать одни руки и все)))) на остальное время не хватит

[@ЮрийЗаостровных-ы5ы]

Но это точно в натураху?! Какой процент жира? Ваш Рост? Вес? У Арни порядка 55 на стероидах...

[@АЛЕКСАНДРСЕРОВ-ю9з]

@@ЮрийЗаостровных-ы5ы Твой Арни Колол Синтол уже тогда! При его росте что бы накачать такие длинные руки нужно каждый день качать их с капельницей стеройдов!)))))

[@АЛЕКСАНДРСЕРОВ-ю9з]

@@ЮрийЗаостровных-ы5ы 113.5-115 кг рост180 ,процент жира не знаю) живота нет) у меня Бицепс когда я начинал заниматься в 15ть лет-1996год- был 27) Рост 160см вес 48кг. Через 5ть лет регулярного тренинга-2001год ,Рост 175 ,вес 93 Рука 48см-лнвая 46-правая! Ну и чего тут такого?!

[@Shtamert1]

Очень интересно нужен подробный разбор

[@Chariot_Requiem-cr]

Будет забавно если хват по ширине плеч в подьме по бицепс какую то головку изолировать

[@4real974]

Так как все таки качать правильно?

[@evgeniylyan3732]

Чтобы ваша масса тела росла как на дрожжах а руки были большими, нужно делать всего двенадцать упражнений за раз в круг через день, чемпионы олимпии так и делают и у них всё тип топ в наборе массы, штанга гантели и римская скамья вот что нужно для настоящего бодибилдера, 1я становая тяга на примых и 2я на согнутых ногах 3я жим штанги в наклоне к животу, после три минуты отдыха и поехали делать 4упр жим штанги лёжа и потом в наклоне на скамье, 5упр жим штанги сидя перед собой широкий и короткий хват, 6упр жим штанги иза головы широкий хват, 7упр бицепс в наклоне к себе сгибаем колени и на один бок в наклоне делаем это упражнение, 8упр французский выброс гантели перед собой на одну руку и на вторую руку, 9 икроножные мышцы стоя на носках отдыхаем три минуты делаем 10упр, приседания со штангой короткий присед и потом глубокий присед, 11упр сгибание в кистях штанга стоя перед собой потом обратным хватом, 12упр это лёгкая растяжка всего вашего тела, веса выбираете сами на что у вас хватит силы и терпения всё это делать.

[@АлександрЯралов-т6и]

👍👍👍💪💪💪💪

[@БОРИЙ-щ2в]

👍

[@soling3009]

По тестим 👍

[@vita88droid]

Генетика

[@АлексейТаранов-с6к]

Слишком быстро говорит!!! Чувак остановись!! Помедленней!!!

[@МихаилУрматских]

А есть такое на плечи? Плиз

[@ИльяКлочков-х3п]

Есть! Неделю назад вышло! Там совсем АД! Ждём перевода здесь 😀

[@dnkdnk3852]

Телепорт 2

[@РусланПшик-п5й]

Я в шоке

[@jekimgeladze8660]

Vse takie gramatnie ,a nikto nixochet gavarit chto glavnaia fishka eta proteini i vsiakie ximii bez kotorix banki nerastut

[@palachdredd5830]

Растягивает мышцу за пределами её длины. АГа и брахиалис с плечелучевой берут на себя вес .... Биомеханика , тут всё складывается, а кто о чём думает во время трена это уже другое дело.

[@MrDao92]

ЭМГ измеряет электрический импкульс. Но между этим импульсом и мышечным напряженпем или гипертрофией нет прямой связи, как предполагает Райан и другие блоггеры в ютубе.

[@palachdredd5830]

твою ж мать! Сколько болтовни. В монтаж запихал сцены накромсав подряд. КОгда этот чел появился на ютубе, мне он показался интересным, но быстро стал по-просту невыносим.

[@kalistrat66]

Не грузитесь этой хренью...просто качайтесь!!!)))

[@АлексейЕнин-и1й]

Так ниче и не понял