Выход На ДВЕ за 7 ДНЕЙ / Challenge

Как сделать выход на две за 7 дней? Я не знаю... Но, несмотря на это, я решил попытаться научиться делать выход на две за 7 дней!
INSTAGRAM: / chays.si.s
Если тебе понравился ролик, то ПОСТАВЬ ЛАЙК и ПОДПИШИСЬ!
Я в ВКонтакте - chaystv
Я в Instagram - / chaysiss
Поддержать меня монеткой :3 - www.donational...
По вопросам и сотрудничеству сюда: [e-mail] // или сюда: chaystv

[@МистерПракурор]

Был у нас в 7 классе чел, занимался делал выходы на два, 12 подтягиваний круто выглядел, он был нашим примером а сейчас что? Он пьёт, спортом не занимается, но зато он смотивировал весь класс заниматься, и у нас почти все делают выход на две, спасибо ему за это!

[@ФетчерХоуз]

А я научился делать выход на 2 по пьяне, если делать так грязно то силовых больших не надо, просто за счет движения ногами по инерции залетаешь, это техникой только и делается. Другой вопрос выполнить это дело с прямыми ногами, вот там уже нужна взрывная сила. То что есть на видео это можно рассматривать как подводящее упражнение к выходу силой

[@Liopsik.]

Мне 11 и я подтягиваюсь 23

[@ФетчерХоуз]

@@Liopsik. в твоем возрасте я не тренил, но раз 12 мог подтянуться, не плохой результат, 23 раза это хорошо, тренируйся с умом

[@volodumuronushenko3876]

Как ему удалось смотивировать весь класс, ну просто я тоже хочу чтоб они воркаутом занимались, но они не хотят(

[@anonim3173]

17 подтягиваюсь, делал выход на две, флажок, крокодила, а склёпку ска не могу, пытаюсь научиться, а ща незнаю сделаю ли выход на 2

[@scammersso2902]

Помню, когда только начал заниматься воркаутом и тоже примерно в 22:00 был на турниках с друзьями, и сделал свой первый выход на две, сейчас делаю спокойно 6 выходов с силой, у тебя большой потанцеал, тебе просто нужен тот, кто подскажет правильную технику, а так всё в твоих руках! Удачи тебе 💪💪💪💪💪

[@АнтонПереворочай-с1ц]

А щас как ты ?

[@waiter795]

@@АнтонПереворочай-с1ц Походу хуёво

[@clayzerok9119]

@@АнтонПереворочай-с1ц +

[@lexagame6323]

Да было, дело, раньше было 16 лет при росте в 166 весил 76-80кг, но подтягивался 5 раз, при этом весе делал выход на 1, за год в прибавил в весе и росте 170 и весил 82, щас всё изменилось за год скинул 20кг, щас вес 62 и рост 176, онли на турнике похудел, щас 8 раз выход делаю, да и подтягиваюсь около 21-22, мотивацию дала девочка, жаль, что не взаимно, но на данный момент меня всё устраивает

[@АйнурЕ-з2в]

@@lexagame6323 лёха ты что ли?

[@toddroba9972]

Спасибо, твои ролики очень вдохновляют на действия, особенно когда видишь, что прогресс с каждым днем все больше)

[@ТамирланЭльбукаев]

Сперва включил камеру а потом проснулся 😂😂😂👍👍👍

[@daicor_9168]

Может она с ночи включена

[@nurops3994]

@@daicor_9168 может вообще кто то снимал вставая ранше

[@onetruth_]

@@nurops3994 его девушка

[@Wastle0]

@@daicor_9168 нит просто она всегда включена и на зарядке

[@sherzod_magican7062]

У него девушка есть

[@ezzy7452]

*Сказать почему не получалось в начале? А вот почему, ты не таким хватом хватался за турник, потому что надо крутить запястье, для того что-бы было удобнее зафиксировать и нормально и быстро выжать выход*

[@zumis3748]

Не обязательно

[@ezzy7452]

@@zumis3748 Я говорю за то что так как делал он сложнее.

[@zumis3748]

Лучше нормальным хватом, а кисти крутить самому

[@zumis3748]

@@ezzy7452 хорошо

[@ПавелСергеев-т5ю]

@@zumis3748он реально диким хватом делал

[@Мастерская-н9г]

Молодец братан! Мотивируешь. Удачи 🍀

[@Кумысыч-я1у]

Привет топ комментатор 🤝 Нужна конструктивная критика Глянь мой канал, если не сложно

[@СаНявГнЕве]

Красава Я кстати тоже его недавно научился делать😉

[@ВладиславКривошей-т8г]

+ я 3 месяца назад

[@bobikdobik22]

@@ВладиславКривошей-т8г я 3 месяца назад на физре

[@tworag]

А я примерно год назад забросил спорт, теперь возобновляюсь.

[@capybara666]

Ч научился только выход на одну)

[@sanzhar_5297]

Кст, выход на 2 делать станет легче если кисти заранее поставить подготовленным чтоб сделать его

[@ЕленаДовлатова-м7м]

14:41 наконец тооо

[@thebloodsky8285]

Попробуй научиться держать уголок за 7 дней. Го в топ чтобы он увидел!

[@dude1085]

попробуй научится держать уголок 7 дней за 7 дней

[@d313g]

Кто вообще не может держать уголок?

[@RUVI666]

Я его с первого раза на изи держал.

[@vadikstarsii6528]

Его за день-два можно легко научиться я вот когда только начал учить его я вопще не мог ни секунды держать не понемал как, и один день я поделал подводящие упражнения и на следующий день я смог удержать уголок 5 сек я был в шоке

[@hirosy8650]

Не знаю что тут сложного я просто качал пресс 30 дней и + к этому провёл более 15 тренировок на пресс от Игоря Войтенко 3 сентября друг сказал попробовать сделать уголок я его легко держу и ешё на 1 руке попробовал тоже изи друг был в ахуе

[@weno4037]

Я смотрел всех ютуберов, но у тебя услышал, что надо максмально высоко поднимаца и я научился!

[@maksutka4079]

Судя по его технике и попыткам которые он делал, мне кажется, что он уже умел делать выход на 2 просто решил сделать вид, что он учится

[@ДмитроГапонов-б4ъ]

Я за 4 дня выучил, конечно с раскачкой и чуть криво,но для меня пока и этого достаточно. Почти уже чистый делаю

[@dezee4776]

+

[@lirkizzz6905]

-

[@capybara666]

НЕТ

[@freeman1015]

Судя по его лицу когда он сделал выход (лицо вышло из под контроля) то становится понятно что он в первый раз делает 😁

[@РоИЛ-э4д]

Красава,смог Я ВЕРИЛ В ТЕБЯ

[@ДимаГагарин-к3л]

Я в конце за тебя так рад был, что все получилось и тренировки не прошли зря

[@ИльяЛовров]

Бегал 30 Дней kzbin.info/www/bejne/qYKxh4Gcja6ghLc

[@ani_love_9263]

5:38 так вот что ты со свим котом сделал

[@oridginol]

На мой взгляд это самое лучшее видео Серëги

[@АлексейХарыбин-л6ш]

Красавчик мужик 🤙💪

[@АлександрПетров-й4ю6ы]

Я научился выходу на 2 за неделю где-то. Подтягиваюсь 20+ раз. Мне 17,я просто никогда не пробовал, а оказалось легко. Дерзайте ребят)

[@mansmomento888]

А сколько подходов подводящих делать?

[@mr_peretsxduak2248]

Я подтягиваюсь 21 раз мне 14 делаю 9 выходов на две

[@TajSamurai_FF]

Молодец давай сделай в следующем видео горизон за 7 дней

[@zokAHAHA.]

Хз, после долгого простоя в воркауте, мы с кентами записались в зал. Подтягивались долгое время только с весом, я практически не висел на турнике без веса и в один из дней просто повис на турник и почувствовал, что я какой то легкий, подумал, подумал и сделал хороший выход на две, хотя в жизни не умел. Прошел месяц, и я запросто делаю 8 выходов подряд

[@Aliot_st]

Красавчик, удачи в развитии канала!)

[@ТихонВороной]

Красава, вдохновил , пойду завтра тоже попробую )

[@12_Abdulla_13]

Как там?

[@ShadowForplus]

0:30 - Теперь в мире я больше ничему удивляться не буду после этого

[@maxfox0221]

3:35 кто ищет этот трек вот он Xavy Rusan - Gas Money не благодарите

[@ЯнРожков-у6н]

*ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ ЗА 30 ДНЕЙ* kzbin.info/www/bejne/oIempGeHZs-nrdk

[@capybara666]

Благодарю;)

[@sett__504]

Чтоб ты жил долго и счастливо😂😂😂

[@krasikova5557]

Чел спасибо спасибо спасибо я его так долго искала

[@БогданКузяков]

Спасибо👍

[@2266777]

Большой молодец!!! Удачи во всём!

[@Кумысыч-я1у]

Привет топ комментатор 🤝 Нужна конструктивная критика Глянь мой канал,если есть свободное время

[@olegpolothevets2598]

Потрібно було продемонструвати яку кількість раз ти можеш підтянутись спочатку. А так відео класне)

[@zombiplay2480]

Не думав що тут є хтось з наших🇺🇦

[@НиколайКонышев-ъ9ъ]

Начинать надо с турника на который сможешь с трудом сделать выход, оттолкнувшись от земли. Когда будет легко, переходишь на более высокий турник. Плюс упражнения на подьем груза на прямых руках перед собой. Я в детстве так тренировался.

[@sergeyvaskovskiy7337]

Без базы не лезь в элементы делай много отжиманий и подтягивания прокачай тело и элементы по маслу пойдут

[@ИльясТулемисов-ж2е]

Чувак,он делал 18 000 отжиманий делал,ты о чем?

[@ИльясТулемисов-ж2е]

За месяц*

[@erooka_119]

Я этот ролик смотрел почти год назад и в то время я не мог сделать выход на 2,а вчера я научился,очень рад

[@wh0_1amzt]

Красава! Тут виден прогресс, а не в этих обучалках на 3 минуты

[@volodumuronushenko3876]

5:50 реклама Войтенко

[@АндрейЛындин-ь8т]

Красавчик, смог!

[@marach_serhii]

Я как хоккеист уже как 6 лет реально оцени твой канал. Тут нормальная спортивная аудитория, а не задроты которые только в Майнкрафт играют. Всё я буду расти на твоём канале чтобы уйти по отрыву из вратарей по Украине 2008 г.р

[@dmitri_dolinin]

Точно такая же площадка у меня во дворе😀

[@Gkln1357]

После 6-го классе летом сделал выход на две, 2 года назад, в 2020-м году практически не подтягивался, в 2021-м, т.е. в этом году во время весенних каникул начал снова, буду восстанавливать свои силы

[@nirvana3817]

Братан, харош поздравляю. Но это технический выход на две, почему технический? Смотри, за счёт инерции тела, тебя выбрасывает с раскачки назад, из-за этого называют технический. 1) Раскачка 2) Поджим ног ( В коленях ) 3) Локти в стороны. Эти три признака оповещают об выходе на две техническим способом На счёт выхода на две силой, то нужна как минимум отработанная база, что-бы сделать этот выход. Для начала, подтягивайся хотя-бы 15 раз за подход, если дойдёшь до этой планки, то можешь делать взрывные подтягивания по 5-6 раз за подход без использования инерции, просто висишь и самими руками с плечами тянешь свой вес к турнику, будешь чувствовать, что уже делаешь лёгко это, просто повисни на турнике, если будешь чувствовать свой вес, тогда ещё не готов ( Если тебе сложно висеть и так далее ), если почувствуешь что как-то легко висеть, вот щас бы подтянуться, тогда ты готов, и просто тренируй технику. 1) Прямые ноги 2) Минимальная раскачка ( Будто шаг до турника сделал ) 3) Локти смотрят назад, никак не в стороны 4) В редких случаях ,если кто захочет попробовать, делают выход с минимальной скоростью подтягивания и залёта на турник. Знаю что тут 128581258 комментариев на счёт этой темы, но хочу вставить свои 5 копеек, подписался и лайк поставил)

[@remru9367]

Держи всегда большие пальцы внизу, ты тратишь время на их перестановку

[@bogdandjsj9053]

Ты сделается Молодец Молодец я верю Вот это

[@__gg3113]

12:24 Хахахаах, я орнул, с реакции

[@Garrik001]

Это не выход на две, это полу замок. С такой раскачкой, как у него можно любого школьника научить за неделю, кто на турники хоть иногда ходит. Настоящий выход на две, без раскачки, даже за месяц тяжеловато многим сделать будет. Но результат есть, не спорю

[@i7rid]

Я начал учить выход на 2 сегодня, и сегодня же сделал его

[@Gregory_Grishin]

5:42 Так ведь это же я набираю😃

[@shwbzns]

Я был тут до 100 000 просмотров. Кстати, я тоже сделал такой же ролик :)

[@ЯнРожков-у6н]

*ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ ЗА 30 ДНЕЙ* kzbin.info/www/bejne/oIempGeHZs-nrdk

[@mini_pe4ka]

Эээ у нас на школьном стадионе выход на 2 довольно быстро учат но тебе огромный респект

[@Мотлис-л7в]

Я за 40 минут научился, спасибо моему другу воркаутеру

[@foreverforever3065]

4:50 подскажите трек

[@big--bon8422]

Гас моней

[@mini1518]

Xavy Rusan -Ga$ Money

[@videolegenda8727]

Но просто молодец 👍 а я научилься почти 12 дней но не сделал каждый день

[@Кумысыч-я1у]

Привет топ комментатор 🤝 Нужна конструктивная критика Глянь мой канал,если есть свободная минута

[@ДмитрийКоршиков-г1й]

Респект братух, я тож так хочу, надо будет попробывать авось сделаю

[@osobo.vazhnaya.persona]

Серый,привет:)Попробуй поставить флажок...😉😏за 7 дней

[@randik4905]

Красава,просто лучший!!!

[@ДушевныйМир-ж5й]

Войтенко 👍

[@вждулслщузцхвзсдцзузп]

Мне 14, делаю 3-4 выхода на 2 за подход ( я про чистые ) А если выходы на 1 и грязные выходы учитывать, то, 10-12 выходов всего за подход

[@kekolol6270]

Ну ты конечно качок

[@zumis3748]

Я тоже, только на две чистых 10,а на одну не делаю

[@вждулслщузцхвзсдцзузп]

@@zumis3748 ну ты монстр канеш) красава!

[@zumis3748]

@@вждулслщузцхвзсдцзузп ты тоже

[@skipper1793]

Скок весишь?

[@skynetyoutybe5646]

Привет!У тебя хороший и позновательный контент.Я учусь делать выход на две и хотел бы спросить сколько чистых раз ты подтягиваешся для сравнения .Я могу подтянуться 15-17 раз но не могу сделать выход на две....Возможно не хватает техники....Пажалуйста ответь для меня это важно

[@bigmxstang362]

техники не хватате

[@Midori20277]

Воркаутом занимаюсь чуть более 2 месяцев и около 1.5 года водным поло выход на две научился тупо за один день)

[@mynt26]

О бл# старость не радость ору 🤣😂

[@v.boyarinov2700]

Сам попробуй

[@legendline7324]

Олды на месте)

[@Саша-ю1з3б]

Отдохну и пойду на турник подтягиваться

[@HD-pg3cf]

Подскажите как называется победная музыка 14:35 - 15:00

[@_Karrera_]

Waste Another Lie - Wellmess Да, ответил спустя 4 года :))

[@Дима-л9е5ж]

Сильный кач берёш!!!!

[@ДмитрийГоликов-я2х]

💪

[@thespike-hellos]

Выход силой называется не просто так, выход СИЛОЙ, без раскачки за счёт силы рук.

[@seti_3773]

Дурачок, выход на две у него

[@38tod]

Красава

[@ВікторКириченко-ь3ъ]

Для взрывных потягивать нужно подтягиваться с дополнительным весом

[@аккаунт-д6ч]

*Красава брат мощщщ*

[@dirizy]

2:13 Помоему у Ивангая такую рекламу видел)))

[@ilimberdiev3757]

Возможно пиздеж, что это все за 7 дней, а возможно и нет ...

[@ЮлияРоманова-к8г]

Я за час научился,с базой в 20 подтягиваний и 55 на брусьях,тут сила не решающее, техника тоже решает

[@ДмитрийВладимировичКузнецов]

Надо было брать глубокий хват, тогда получилось бы на 4 день) Так доворачивать проще и предплечья лучше включаются

[@zook01]

Не правильно держишь турник с первого раза🤦🏻‍♂️

[@ЯнРожков-у6н]

*ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ ЗА 30 ДНЕЙ* kzbin.info/www/bejne/oIempGeHZs-nrdk

[@Очкобус-д8р]

Ну ты же понимаешь что это не идеальный выход,а полузамок. Но в общем молодец.Так держать)

[@plzmstc117]

3:40 че за музыка

[@shynarturtaeva1990]

Гас моней

[@Soolham]

Вот ты красавчик

[@vlscolombia5669]

8:39 чё с ногой

[@ЯнРожков-у6н]

*ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ ЗА 30 ДНЕЙ* kzbin.info/www/bejne/oIempGeHZs-nrdk

[@misieovoshchnoy8282]

2:14 Кто стырил эту заставку у ивангая? Я!

[@darvi22]

Реально годно!!!

[@weno4037]

Это одыкватный игорь войтенко!

[@АдамАхматов-о6й]

Турник можна к тибе 😂😂😂😂 иди нахер😂😂😂

[@kirilllollol115]

Круто я на претежение ролика верил что ты зделаешь выход на 2 красава

[@geri3999]

На этом сложнее делать выход , на нормальном турнике будет проще сделать

[@strong9718]

Нет

[@geri3999]

Да

[@induhanvdvhauntedfamily3634]

Я с 5 попытки научился

[@strong9718]

@@geri3999 Чем сложнее?

[@geri3999]

Чем турник толще тем сложнее выйти

[@АртёмПогорелов-я4п]

Красава, замативирывал.

[@bogdanbloshenko9224]

Афигеть

[@Апатитыпаркур]

Го спичаг пж поднимите в топ 🙏

[@golazo8418]

Реально ты красава бро!!!

[@АлександрСлейв]

Серый красава

[@_gambol_]

+

[@_gambol_]

Ток он не оч красава просто у него всё болело значит мышцы восстановляются и пока лудше не надо подтягиваться

[@salih606]

Такой крутой канал должен иметь милион подписчиков . Ты лучшый удачи тебе во всем .так держать👍💪

[@СвятославГорин-ы8м]

МУЖИК ХОРОШ!!!!

[@plq9238]

В инсте такое красивое фото а на фоне жигули😂😂

[@igornestrov2251]

красавчег!

[@kitemans1724]

Сделай видео учу элементы на турнике 24 часа

[@ЮрийКабанов-ш1ю]

Класс, за неделю... Бомба

[@ФутболФутбольный-к6г]

Красава, тоже попробую

[@napalm-nplm]

Прикинь, а я недавно выучил выходи на две, посмотрел ролик на Ютубе и сразу сделал:).

[@prodorfy8845]

Я тоже не умел научился за 3 дня ну ещё не мог через 10 раз 1 выход , плюс 2 дня уже научился чистый выход из за практики . Щас подтягиваюсь ниже ребр)

[@wotblitzwotblitz4623]

Надеюсь эти методы рабочие и я буду пытаться делать 😁

[@lazyactus216]

Я надеюсь ты меня услышишь, не спрыгивай с турника, ты на позвонки создаёшь лишнею компрессию, что в долгосроке не хорошо может сказаться на коленях и поясничном или грудном отделе позвоночника, особенно когда начнёшь подтягиваться с утяжелением. Успехов в тебе, ты молодец.

[@ЧаллаайыБөҕөУрааҥхайСаха]

Это все хреноьень от идиотов называющие себя учеными(всякие травматологи-повторюши с конспектов )Все индивидуально:кому то можно,кому то дейсьвительно вредно(лишний вес и прочее)

[@DontRichCole]

Проще было просто попытками пытаться закинуть руки, можно было пытаться бабочкой даже меньше выйдет не 7 дней, а 4

[@PhantomPhoenix.]

5:48 я смотрел тоже этот видос когда учился делать выход

[@ЯнРожков-у6н]

*ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ ЗА 30 ДНЕЙ* kzbin.info/www/bejne/oIempGeHZs-nrdk

[@ТкаченкоОлексій-щ1с]

Кросс бро!

[@cubestv8938]

2:15- вспомнил Ивангая😔

[@МухаммедДауренов-в2щ]

А можно теперь Офицерский ?)

[@lilhodilpil7099]

Самое лёгкое упражнение на турнике, кроме закидывания флажка от тебя ничего не требуется

[@Andrew-ny1dl]

@@lilhodilpil7099 разве что выход в задний упор, кому то это мешает)

[@ТатьянаАлексеева-э5х]

Ты смотришь Flatingo?

[@tweinup]

Не знаю как ты но я за один день научился выход на 2,честно!!!

[@armor69]

Я за ЧАС НАУЧИЛСЯ