Выход силой на две руки

[@ViTmaster78]

Красивый голос,добрый и речь правильная,приятно послушать ;)

[@артурткачев-т8х]

понравилось легкое упражнение для которого нужна очень хорошая физ подготовка

[@lionlion1371]

Здравствуйте, мои данные 181/93, занимаюсь физкультурой несколько лет, подтягивания 15-20раз без рывков, отжимания, от брусьев 20-40раз, хочу подтвердить, что выход на одну и просто выход силой - травмоопасные упражнения. Я привык все упражнения выполнять чисто без рывков, а тут "взрыв" - совершенно другая нагрузка, в первый же день потянул бицепсы, и локтевые связки, по методикам других тренеров, начал делать выход на одну, травмировал плечевые суставы, мало кто, действительно пишет о том, что можно травмироваться, даже если хорошо размят. Спасибо автору, всё подробно написал, не сдаёмся, продолжаем работу над техникой.

[@БойсТенью2004]

крутой канал спасибо вам заслуженный лайк

[@RagemanRM]

Самое интересное, что бытует мнение мол выход на две не требует физической формы - только навык(техника). Так же как подъем переворотом кстати. Вы забыли заметить что еще есть выход силой и делается он с проворотом кисти.

[@spock3940]

по моему что то они перегибают на счет сложности

[@nikitais9813]

Александр Алексеевич в этом видео говорилось о дыхание при подтягивание у меня при таком дыхание получается подтянутся 2-3 раза но все ровно иногда сбиваюсь ,а с неправильным 10-14.как научится правильно дышать и делать большое количество повтарений?

[@АнютаЧеркасская]

Всем привет мне 10 лет умею иглу,выход на одну ,подъем с переворотом,переднее полотенчико

[@dmitrijosipov8356]

Добрый день! Подскажете, пожалуйста, какой вид подтягиваний лучше остальных развивает силу удара!

[@TheAtletizm]

Да всё надо делать. А еще лучше пойти в тренажерный зал.

[@dmitrijosipov8356]

Ясненько, спасибо! Однако я пока что предпочитаю турник.

[@gamebar2302]

Лучше отжимайся для силы удара

[@АдольфИванович-х3ц]

Александр Алексеевич вы сняли видео как победить высокого соперника.А как быть с низким широким *борцухой*.Снимите такой сюжет он будет актуален.

[@TheAtletizm]

Адольф Иванович У нас есть на канале видео на эту тему: Что делать против борца

[@vadimfurmanskyy1428]

Выход с силой на турнике хорошо для легких атлетов у которых разница вес-рост минус 110.Значит,для массивных аьлетов прямая дорога сбрасывать вес лишний.Исключение,если маленькая прослойка подкожного жира.

[@АндрейЧеховский-ш7я]

Александр Алексеевич, у меня так было, что во время драки мне не хватает воздуха и я начинаю задыхаться. Как мне этого избежать?

[@TheAtletizm]

Андрей Чеховский Вот видео, в котором я рассказывал как повысить выносливость Как повысить выносливость и это еще Как увеличить выносливость Также мы планируем сделать видео о том, как правильно отдыхать во время боя, чтобы сил хватило до самого конца поединка.

[@АндрейЧеховский-ш7я]

Александр Алексеевич спасибо

[@DimatiPro]

Пробежки, отработка ударов по 3-5 мин за заход

[@ИванГолубев-ы7л]

Андрей Чеховский не дерись)

[@swschool493]

Мой рост: 1,78, Вес: 60. Выход на две получается :D

[@maxlight9258]

Хахаха) у меня те же данные) 14 лет

[@maxlight9258]

Начинайте с одного и до 20... О каком выходе может идти речь, если отжимаешься 20 раз?

[@ВасилийСитнов-ш2ю]

хм... по ходу видео постоянно проскакивает фраза "со временем" , "через время" мне так кажется что на этот элемент уйдёт как минимум полгода если начинать с нуля (или даже не с нуля). 90% людей просмотревшее это видео и начавшие заниматься уже через неделю - две поймут насколько же это долго и просто забросят, остальные 10% уже умеют выход на две и смотрят из интереса =) . Я никого не хочу обидеть, но сама идея только для нереально целеустремлённых людей - так заниматься банально не интересно. Гораздо лучше будет если просто начать пробовать другие элементы на турнике - например для начала самый лёгкий это подъём переворотом, потом посложнее,посложнее...Потом может станете турникменом)))) Для меня турник просто напросто интереснее скучных движений гантели из серии "туда-сюда"

[@TheAtletizm]

Василий Ситнов Ну, видео то снималась по многочисленным просьбам. И там еще много раз звучала фраза о том, насколько это и подобные ему упражнения травмоопасны для плеч и локтей. А про подъем переворотом видео уже было, там Лена показывала: Подъём переворотом Гантели могут казаться скучными, но если к ним добавить штангу, то результат будет не хуже, чем от турника, а во многих случаях и лучше. Да и проблем лишних поменьше. Ко мне в зал приходило много хорошо развитых ребят после турников, но у многих уже проблемы с локтями, плечами... А ведь возраст 16-20 лет.

[@onehibu]

Да ладно его с нуля можно выучить минимум за две недели максимум за месяц:)

[@leha5345]

как научиться подтягиваться до живота?

[@Tyhoshnik]

Алексей до середины груди подойдет либо научиться поднимать локти до уровня турника

[@ДенисПришлюк]

вот у меня рост 1.80 вес 75кг но я умею делать вихад на две руки не травмоопасно ли ето?

[@TheAtletizm]

Денис Пришлюк Вот и Тимофея проблемы уже есть. Локоть то не просто так перевязан. Дело в том, что проблема возникает не в один день. Она накапливается иногда годами, а потом раз, и все. И жить с ней потом всю жизнь. Лично я не имею ничего против различных упражнений на турнике. Как добавка к тренировкам почему бы и нет. Но только как добавка. Или ты 5 раз за неделю сделаешь выход, или 150 раз. Понятно, что во втором случае проблемы вылезут очень скоро. Ко мне в зал приходили разные ребята после активных занятий только на турнике. Занимались по два-три года турником и проблемы с локтями, плечами были у многих.

[@ДенисПришлюк]

Александр Алексеевич спасибо

[@RagemanRM]

Александр Алексеевич странно. Вот и думай теперь где логика. Ведь известно что человеческое тело расчитано на собственный вес. Сдается мне что ребята просто злоупотребляли всякими жимбарами и как их там(где выкручиваются по-всякому).

[@TheAtletizm]

Evgeniy (aka Rageman) И еще человеческое тело рассчитано на определенные виды движений.

[@koa0404]

Тимоша, иди домой кушать. За камерой твоя мама?

[@TheAtletizm]

Una Persona Если не секрет, сколько ты весишь и какой у тебя рост?

[@koa0404]

Александр Алексеевич Не подумайте, я ни хотел ни кого оскорбить. Просто почему-то смешно звучит голос за кадром. Как будто комментирует Н. Дроздов. Посмотрите это Тимоша и т.д. и т.п., а так Тимоша молодец. Я например очень хочу научиться делать выход на две, но к сожалению пока не получается. Подтягиваюсь 25, на брусьях 30, делаю стандартные элементы: выход на одну, п/с переворотом, склёпку, а вот на две пока ни как. Рост 188, вес 85.

[@TheAtletizm]

Una Persona С твоими размерами подобные вещи вообще сложно делать и мало кому это удается. Комментирует видео Лена, мой ассистент, на нашем канале есть много видео с ее участием. Ей нравится, как ребята работает на турниках и она честно об этом говорит. А почему бы и нет? Придраться к человеку достаточно просто, и большинство только этим всю свою жизнь и занимается. Лена же кроме всего прочего честно предостерегает о травмах, которые сопутствуют выполнению подобных упражнений. А об этом вообще обычно никто не говорит. А потом ко мне в зал приходят ребята с покалеченными суставами, и все это они заработали на турниках.

[@koa0404]

Александр Алексеевич Успехов вам, вы занимаетесь нужным делом- это 100%.

[@СаняДейкун-к1б]

Выход на две легко