ВЫХОД СИЛОЙ за 10 МИНУТ на две руки. Обучалка - 5 подводящих упражнений

Учимся выполнять выход силой за 10 минут. 5 подводящих упражнений
Всем привет! С Вами Скорупа Сергей, и канал #SKORUPAWORKOUT
Сегодня я покажу Вам тренировку благодаря которой Вы освоите такой непростой элемент как выход силой #выходсилой. И тренировка длится всего 10 МИНУТ.
Мы пройдемся по всем шагам, которые помогут освоить технику выполнения выход силой.
ПРИСТУПАЕМ!
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
0:57 Шаг 1. Задаем импульс телу
2:04 Шаг 2. Выталкиваем себя прямыми руками
3:24 Шаг 3. Подтягивания к животу
4:50 Шаг 4. Отжимания на перекладине
5:38 Шаг 5. Негативный выход силой
#SKORUPAWORKOUT
======================================
СОЦСЕТИ:
======================================
►Канал KZbin: / @sergeiskorupa5970
► INSTAGRAM: / skorupaworkout

[@user-gx7ut9bz3r]

Молодец

[@crazyapelsin1137]

Спасибо за ролик! Всем тренирующимся успехов

[@alexital3038]

Красава, молодец.Мне 52 завтра начну заниматься по твоей программе

[@xenox_nacht]

Как успехи?

[@prister1355]

Молодчина! Спасибо! Буду заниматься по твоей программе.

[@Olga-yo8in]

Супер👍Огромное спасибо!

[@ilyasharifov1577]

"нажимаем на кнопку" - где-то я это уже слышал))

[@ivanshtyrniaev8851]

Видео достойное👍 Молодец, что без воды и пафоса! С меня лайк и подписка) Фоновою музычку лучше по тише!

[@frifar270]

Привет. Молодец, сейчас уже многие у тебя похоже взяли опыт, и за рубежом, назвали волшебная кнопка- подача тела вперед))) Я в 21 год делал 10 чистых выходов и сразу 20 подъем переворотов, а сейчас 59л. стал снова заниматься, но не могу выход сделать, потежелел, буду пробовать.😊

[@user-xj7rs4gu3v]

Спасибо, продолжай в том же духе ☝️💪еще обучалки) 😈☝️

[@user-gu2qb8yz4u]

Норм,круто Респект!

[@ihtio]

Глядя на все эти обучалки и тех, кто показывает упражнения, понимаешь, что пока не накачаешься и не подсушишься, ни хрена ничего не получится) Ролик хорошо снят, упражнения то, что надо. Будем пытаться дальше)

[@igorlisichenko6206]

Спасибо!

[@user-qz1yg6tu5d]

Спасибо брат!

[@romeoromeo9512]

Крассавчик!

[@bakilibalasi7531]

Отлично!!!)

[@olegkstati3184]

Хорошая обучалка

[@rompero2]

Я тоже треню на этой площадке)

[@user-pw1qs1dm2z]

спасибо

[@truman5003]

Огонь

[@user-ms8dk7jd9l]

Шикарное 1 видео🔥, продолжай !!!

[@deniscf258]

Проворот кистей? Я не могу выйти по всей видимости из-за зажатого турника

[@user-xz7pr9ev9c]

Да ты не можешь выйти , потому что лишний жир на теле, я сам не смог подняться, потому что лишние кг, пришлось скинуть пару кг что бы выйти на силовое

[@deniscf258]

@@user-xz7pr9ev9c я далеко не слаьый человек. И вовсе не жирный. У меня мощные ноги, а не жир.

[@evgenyshpak2099]

Как часто можно проводить такую тренировку ?

[@nataliauptowndream7181]

Сергей!!! Я тебя потеряла, дорогой! Найдись!!!

[@ht_ml]

удивительно но автор при не сильно внушительных формах делает очень тяжелые элементы)

[@aqsarykerey2395]

Методика Криса с кнопкой.

[@user-eq4nb8tn9b]

Подскажите плиз, при весе 65 кг резинку на сколько брать? У резинок сила в килограммах идет.

[@piznunidze]

При весе в 65 кг даже резинка от трусов подойдёт)))

[@user-vp7rv8lu3t]

У меня резина дает сопротивление 45-55 кг при моем весе 85, рост 183 - быстро привык, но благодаря ей сделал первый выход, и перешел на сопротивление 20-30 кг, пока так работаю, далее думаю 10-20 кг или уже без читерства пробовать=) Думаю для твоего веса подойдет оптимально резина с сопротивлением 20-30 кг, можно конечно и 45-55 кг взять, но при 65 кг живого веса чревато просто взлететь=))) импульс хороший дает =) вообще все индивидуально, нужно просто пробовать и подбирать под себя=)

[@user-eq4nb8tn9b]

@@user-vp7rv8lu3t супер 🙌 спасибо огромное за подробный комментарий!

[@user-vp7rv8lu3t]

@@user-eq4nb8tn9b На здоровье, пользуйтесь!

[@user-ht6rl4sy2w]

А что делать если я не могу взрывом подтягиваться , но медленный выход на две делаю 3 раза ибо на брусьях делаю 25 ?

[@Abrahamson726]

Указанная вами ваша страница в инстаграмме недоступна.

[@user-vs8sl5pb3h]

А если подтягивания к животу получается делать не в висе, а почти горизонтально, что тогда?

[@user-op7ub9yf2x]

Ты не сможешь сделать вертикальные подтягивание к животу потому что это уже будет считаться вызод силой на две

[@user-uy7hg7bj1r]

Музыка сильно забивает речь

[@aakcool1484]

А чистый выход смог бы сделать без раскачки?

[@user-ve8pi2ls9w]

Он же сказал что это предварительна тренировка ...

[@viknik7770]

Негативные медленней нужно делать, чтобы почувмтвовать что-то

[@dagstail3553]

Не фига не научился за 10минут😂

[@tungatar817]

Если нет сила и ловкост . Если нет тренировки и навык никакой прием не поможет. Исползование раскачки и сила инерции это просто халтура для себя. Нужна добиватса чистым трудом и силой

[@tejhero5683]

У Криса Хериа слизал

[@shamil_svett]

Да

[@ct0s517]

Ты ещё перни для лучшего вылета.

[@ViktorViktorovich138]

логика пздц на высоте. если к животу можешь подтянуться то и выход силой можешь сделать, лишь бы видео записать лол

[@MAKFITMOTIVATION]

??

[@gregorybrown6922]

Всё слизал у Морозова

[@artemartemov3444]

Крис Хериа так же объяснял, это лучшие подводящие упражнения для выхода силой. Всем удачи!

[@mellstroyVictorOfficial]

Спасибо!