Выйди из застоя в тренировках. 3 крутых суперсерии - грудь, руки, плечи.

[@motivationisme]

Один из немногих каналов по фитнесу, который смотрю. Энергетика невероятная. Тренировки в таком месте это действительно другой уровень ощущений.

[@ДимонЛаптандер]

Я тебя тоже смотрю бро)

[@Art1st_Udalov]

Что ты тут делаешь? 😅😉

[@skala2760]

Согласен братан

[@johntravelteam2717]

Особенно на жаре,под палящим солнцем.)))

[@Chempion-oe7pl]

Прикол, едешь по пустыне, а тут Денис штангу жмет))

[@ИгорьЛитвинов-р8ы]

Ладно, если едешь. А то вообще третий день идёшь без еды и воды, а тут это... Лично я бы пополз мимо, решил бы, что мираж...

[@Andreww_Shadow]

Игорь Литвинов ахах

[@ДмитрийАлександров-д3ь]

хаха

[@blackchamber5116]

Есть ли жим на Марсе))

[@Ivan-qy7zb]

Прекрасный человек, спасибо тебе

[@alexbolbuwin3339]

Спасибо тебе, друг! Не только за тренировки но и за вдохновение!

[@bubzonya]

Денис, добрый день. Смотрю вас не первый год. В ваших видео невероятное сочетание грамотной речи, интересные размышления, красивые кадры и необычные тренировки. Спасибо вам за видео, успехов вам и здоровья.

[@максиммаксимов-ц8р7ж]

Этот человек впечатляет своим умением мотивировать, своей энергией. Обычное казалось бы видео, но тем не менее хочется жить. Жить с уверенностью и спокойствием. Мыслить. Спасибо Денис!

[@АндрейАрешко]

Огромное спасибо,внутри квас -атомный редактор,безумный заряд кайфа и позитива

[@АлександрШкарин-ц5н]

Классный позитивный мужик Денис, всегда смотрю с удовольствием, и обсолютно всегда узнаю для себя что то новое, приятно когда человек грамотный и может тебя научить и показать как надо правильно делать, и как выходить из трудных ситуаций красиво и легко, удачи тебе Денис, продолжай нас всех радовать новыми идеями.

[@kennedy6235]

Пожалуйста побольше таких ярких выпусков Денис.

[@Лихач26]

Денис доброго времени суток, спасибо за науку уже начал заниматься по вашим урокам , будте здоровы ,берегите себя 😊

[@RomanGaynullinCalisthenics]

Добрый и позитивный канал. Научил меня радоваться мелочам в жизни 😍

[@Yuriy445]

Денис, отдельное огромное спасибо Вам за кроссовер с гантелью! Изумительно!!

[@danabogdana6398]

Пожалуйййййста)))дайте тренировку на бицепс бедра и ягодицы)обожаю ваши видео))самые эффективные упражнения узнала от вас)💪💪💪💪🤘

[@Simon-ov2wk]

Ден ты красавчик, всегда на позитиве, смотрю тебя уже 6лет,,, многое беру в свои тренировки,,, спасибо тебе большое

[@Nik_Vos]

Смотреть и слушать, ну, просто очень приятно, благодаримом вас за ваш труд 👏 Крепкого здоровья ✊💪

[@goodmenbitcoin8307]

Молоток Денис ! Наш зал это планета земля ! Можно иметь хорошую и даже отличную форму тела главное заниматься и делать а где это не важно хоть в поле хоть на работе хоть в зале 👍👌✊

[@pvl1421]

Шикарное видео, считаю, один из лучших блогов для наших. Мое почтение 🙌😘

[@gmike4779]

Денис, очень хочется сказать вам спасибо, за всё что вы делаете - очень вдохновляют подобные ролики.

[@nonomnezz]

Уже давно внедрил в тренировку прокачку грудных с гантелей и очень хорошо прорабатывается, мне очень подходит. Всем советую. Спасибо Денис!😊

[@ДавидАветисян-д2г]

Спасибо Денис!!!! Вы невероятно мотивирующий человек.

[@1771Q]

Спасибо за позитивный настрой!!! И мотивации

[@АлександрЧуб-в9з]

Самое то для Якутии зимой...)))

[@РеальныйАтлетизм]

Упражнение на грудь с гантелей-суппппер!!!

[@threetears4698]

Поехать в пустыню тренироваться? Сильно:)

[@rooncheg]

просто потому что может

[@1995McLight]

Каждый сходит с ума по своему.

[@СергейДорошенко-ж7в]

спасибо Денис Вам за Вашу работу, очень вдохновляет

[@LO_WESTPRICE]

Тот факт , что Вы смогли выехать с тренажёрами и гантелями на своём грузовике в пустыню, и провести там тренировку, это уже само по себе Круто ! И можно уже сильно не вникать в сами слова на протяжении всего ролика, хотя рассказываете вы грамотно и интересно. Но первое впечатление - пустыня, машина, штанга, тренировка...Это не обычно, это остаётся в памяти . Теперь это ещё одна моя мечта..

[@andrey.rafinovv]

Спасибо Денис, за супер позитив 👍💪💪💪💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥Привет из ПИТЕРА🔥🔥🔥🔥🔥Теперь эта моя любимая супер серия тренировки

[@АндрейНестеренко-щ8ъ]

Спасибо большое за чудесное видео. Долго ждал 💪. Денис, спасибо вам большое.

[@РеальныйАтлетизм]

Иногда, тоже погружаю штангу и стойки в машину и еду тренироваться в одиночестве!!! Мне это очень знакомо!!!

[@PAVUTINIUSGINIUS]

это видео это будто метафора на то, что бодибилдинг это удел одиночек. Где ты соревнуешься только сам собой и даже если ты сидишь в качалке и вокруг люди, ты должен быть один будто в пустыне

[@Yuriy445]

Ура!! Наконец-то новое видео!!! Спасибо, Денис!!! Сначала лайк, а после уже просмотр!!

[@Ромка-е7н]

Люблю этот канал Как Денис Семенихин подаёт информацию! Жду новые видео))

[@MrGooing]

Отличная мотивация от хорошего человека!!!! Респект! Тоже так хочу!

[@alexbolbuwin3339]

Денис, соскучились по твоим рассуждениям и мыслям о жизни, перед тренировками!

[@evgenypopov8528]

Огромное спасибо за ролик,превосходная подача,заряд к совершенствованию,есть чему поучиться.

[@ДмитрийБирюков-ь1в]

Спасибо вам Денис за проявленную работу. Хорошее сочетание упражнений. Обязательно нужно попробовать.

[@dmitryhitt6738]

Вспомнил фильм "Самый быстрый Индиан" с Хопкинсом. Прям чувство, что сейчас он пронесется на своем болиде)

[@contentfaker]

Для меня проект "Супертело" как раз выступил своеобразным разрушением рутины в тренировках. Суперсерии и новые упражнения дали мощный импульс, снова разожгли интерес мозга, которому было уже скучно ходить в зал. Первые две недели отработал четко по программе, дальше уже видоизменил некоторые части, настроил под себя. А там еще и целый курс по питанию есть, но его пока не изучал. В общем - рекомендую всем, кто устал от рутины однообразных тренировок и хочет получить новый разряд энергии для достижения более крутых высот

[@iml328]

Спасибо. Очень интересно. Смена обстановки это всегда драйв. А если еще и нет ограничений по времени это супер.🔥👍🔥👍

[@ivanfromsibv599]

Это потрясающий формат! Природа и тренировки это крутое сочетание)

[@aleksei4240]

Видео прямо в яблочко! Только на сегодня запланировал с гирей позаниматься, съехав в лес или поле во время рутинной поездки

[@stuyshka]

Суперски! Рад видеть новые серии!

[@alexshkarin9777]

Круто!!! Обязательно попробую. Спасибо, Денис!

[@ДмитрийГубин-ы9г]

Денис, спасибо за настроение и эмоции!

[@Ruba-ti6ie]

Крутой, сумасшедший чувак!!!В хорошем смысле слова. Прям Восхищаюсь!!!!

[@Стефан-щ2о]

Пересматривал ваши старые ролики, а тут и свежий подоспел) Спасибо за контент, Денис, у вас непередаваемая энергетика!

[@ЕвгенийФеоктистов-р3е]

Денис, ну просто искрящийся позитив от просмотра вашего видео! 😉💫 Спасибо вам за мотивацию! Хочется схватить свои железки и бежать заниматься на улицу...! )))

[@КиндерСюрприз-н3з]

Тоже что-ли свою скамью на улицу вытащить, соседи скажут с ума чувак сошёл... 😁

[@АлексейРублев-п8р]

Ну я ж свои гири на улицу таскаю!))) Почему бы и нет)???)))

[@ДенисФирюлин-ж9в]

Лет десять назад, тоже задумывался о реакции соседей. Сейчас мне пятый десяток, я знаю и уверен, что делаю хорошие, нужные и полезные вещи и мне насрать на негативное мнение недалёких ушлёпков.

[@dfcvova]

Друг, не знаю что за установки у тебя в голове, но мнение соседей должно быть тебе индифферентно!

[@Yuliya666]

И я на улице занимаюсь ! Спортзалы у нас закрыты , а в доме душно :)

[@russvetden9342]

Хреновые значит у тебя соседи.

[@ВалерийЗамостьянин-ь6е]

Денис Благодарю...

[@densyaolin]

Классное видео, как обычно, правильные советы, приправленные чистой и позитивной энергетикой Дениса,однозначно лайк👍 и локация выбрана настолько удачно, что погружается в процесс тренировки с головой, да это обычная пустыня, но как раз отсутствие отвлекающих предметов, переносит тебя, как бы на другую планету

[@АлександрТелятников-у9т]

Денис Спасибо интересно здоровья вам всем.

[@philosopher-omsk]

Наконец-то)) Все заждались)

[@ЕвгенийЛеонов-г6я]

Вот это обстановочка! Тренажёрный зал на открытом пространстве. Супер.

[@АндроновРуслан]

бодибилдинг как медитация. Самосовершенствование где не надо кому-то что-то доказывать👍

[@БалзамПалтаев-з2о]

Крутейший выпуск, давно таких не было. Денис мотивирует как всегда

[@alexandrtikhomirov527]

Отличная тема раскрыта! Успехов вам👍

[@ВитяХрамов-й1ю]

Дэн спасибо, чёрт побери, спасибо

[@takhmosisaev2362]

Денис, спасибо!

[@sergiysb]

Больше видео... Оооочень интересно! Спасибо!

[@Сергей-ъ2я8в]

Упражнение на верх груди очень крутое. Буду теперь делать его всегда. Спасибо.

[@КакимОразбаев]

Вы супер!

[@ЮнусШихавов]

Тоже люблю такие эксперименты

[@Fedortmn72]

Можно смотреть на три вещи бесконечно,... Как жмет Дэн=)

[@Владимир-ю8э8ц]

Здравствуйте Денис. Классное видео.Спасибо добавил себе в закладки. Вы часто в видео говорите как сбросить лишний вес. У меня другая проблема как набрать. Просьба посвятите одно из ваших видео эктоморфам. Конкретно тренировкам, питанию, подбору нагрузки. Дополнительные источники энергии (я не говорю о фарме.)В других видео было мало информации. Я начинающий-недавно начал подтягиваться по Вашему способу-50 по 1. Этот способ мне нравится. Экономит силы и приносит результат.

[@robertm5895]

Приветствую доргой Денис. Мой Брат и друг по духу. Спасибо что ты есть 💪🏼

[@АлександрВереникин]

Денис, огромное вам спасибо!

[@Vladimirunique]

Добрый и сильный человек

[@СилаСлов]

Если технология не освобождает людей от рутины, чтобы они могли преследовать более высокие цели человечества, тогда весь технический прогресс бессмысленен.

[@Fred68058]

так и есть

[@Axel33477]

для постижения более высоких целей он бессмысленен, так и есть

[@МаксимСтебнев-й2ч]

Петля уже накинута

[@saturn5110]

Денис красавец!

[@LemonPie__]

Спасибо огромное за видео, хотел узнать будет ли еще совместная тренировка с Майком о'Херном, было очень круто)

[@DarkTim17]

Полный Кайф, Денис!👍🏾

[@PauloChaser]

Очень нравятся ваши видео, спасибо вам большое за контент и мотивацию! Для себя выписывал, может кому полезно будет тоже ) 1. 4-5 суперсерий, отдых между сериями 3-4 минуты - Жим лежа (средний хват) (10-12 повторов) - Кроссоверы (в наклоне с упором одной руки в колено, действующая рука зафиксирована в локте, прокачиваем грудь) (12 качественных повторов) 2. - Жим штанги узким хватом - ширина хвата 10-15 см, максимальная амплитуда, 10-12 повторов - Французский жим с гантелями - 10-12 повторов до отказа - Молоты с гантелями на бицепс поочередно - 10-12 повторов каждой рукой до отказа 3. 4-5 суперсерий - Жим гантелей до плеч (сидя) - 8-10 повторов на пределе - Сгибание рук с гантелями сидя - 10-12 повторов на пределе

[@РеальныйАтлетизм]

Шикарное видео!!!!!!!

[@loaiol]

ДА ЭТО ПРОСТО ФАНТАСТИКА!!!!!!!!!

[@sergeylyashkov3158]

Просто супер 🔥 обязан попробовать🤝

[@juliav8282]

Денис так стойку вынес из машины, будто она ничего не весит. Вот она, силушка )

[@lifeisgood9077]

Сочетание упражнений на мышцы-антагонисты это вообще тема: мышцы разминаются и время тренировки сокращается) Но нужно следить за дыханием

[@ВладимирВладимир-б2ж]

Красиво! Респект Денис ✊

[@АлексашкаЛафромбулятор-м4е]

Оопля, наконец-то, уже соскучились! Огромное вам Спасибо, Денис за Вашу энергетику! Хотелось бы уточнить один момент. Все мы, я думаю, понимаем, что Арни и Франко были далеко не безгрешны в плане фармакологии, поэтому могли бомбить по несколько десятков подходов на одну группу мышц. При натуральном тренинге такой метод - прямой путь к перетренированости. Поправьте меня, если я не прав. Как показывает опыт и наблюдения, прогрессия нагрузки в базовых упражнениях, периодизация и смена упражнений раз в 3-6 месяцев это всё, что нужно для относительно постоянного прогресса.

[@mif2981]

Как всегда супер!!!

[@kola_gonchar]

Благодарю 🤝🙏🙌

[@ДимонЛаптандер]

Ты неоспоримый Денис мотиватор , я тебя смотрю с 2013 года , хотелось бы в живую тебя увидеть и пообщаться)

[@InspirationMusicLovers]

Офигенный ролик, СПАСИБО Денис ! будто на Burning Man сьездил и позанимался 💪

[@ГошаМашеро]

Видео супер👍Шикарная концовка!

[@СергейКокин-ы5й]

Лично мне чертовски понравились тренировки где Денис тренируется с Jay Hardbody,попробовал ощущения такие будто мышцы лопнут,с тех пор тренируюсь уже года три наверно так.

[@sergejnazarenus7413]

Ставлю лайк, потом смотрю!!!

[@nickgood6463]

Рад новому выпуску

[@Елена-х5к6г]

Благодарю Вас!

[@runner1]

Обстановка 👍

[@ДмитрийВолков-я5г]

Человек - учебник

[@Andreww_Shadow]

Жду ролика про книги ещё) 😌

[@sergeysmirnov249]

ДЕНИС РЕСПЕКТ 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@daniel_lifefitness]

Сначала Лайк потом смотрю 👌

[@andrejefremov1978]

Вот это социальная дистанция

[@АлексМаксимов-б3т]

Отличный выпуск 👍💪👊🔥

[@Янеодин-л5з]

Денис привет, больше тренировок

[@kubik9581]

Наконец то видео 👍👋👏

[@sdesign746]

Что может быть лучше тренировки на свежем воздухе

[@dimaworld_1505]

Необычно. Чтобы такое сделать нужно быть немного «больным». Я тожеее так хочууу) Надеюсь както повторю. Лайк... нежирный, мускулисты)