Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для глубокой релаксации

[@anatoliygussev]

Оля, я с вами уже более 6 лет. Спасибо большое Вам. С Вами я востанавливалась , перерабатывала, развивалась и буду дальше это делать. В серые дни вставала с кровати ради вашей зарядки, которая приводит в чуства

[@sagayolga]

Валерия, мне очень радостно знать, что на протяжении стольких лет вам по прежнему интересно со мной практиковать! 🌷🙏

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Это просто шедевр 👏 делала эту растяжку утром, сегодня попробовала вечером. Однозначно вечером лучше! Такое расслабление и покой!!! Олюшка, не перестаю мысленно благодарить. Спасибо, МАСТЕР 🙏

[@rustemshagyahmetov4053]

По мне у вас лучшие занятия на мягкое растяжение зажатостей. Отличная озвучка, приятный голос, хорошая фоновая музыка. Всё ваши ролики качеством 5+++!

[@ЕкатеринаИщук-ъ9ъ]

Ольга, Вы меняете представление о растяжке! С Вами это приятно и спокойно при отличном результате. Благодарю!😊

[@sagayolga]

Я очень рада, что вам нравятся тренировки 😘🙏 мы занимаемся с любовью и заботой к телу !

[@elenaafanasyeva4738]

OLECKA KLASNAIA ROSTIAZKA BLAGO DAT SPASIBO BOLSEOE GOLOSOK TVOI RADLABLIAET PRISTO SUOER🙏🙏🙏❤❤❤👍

[@sagayolga]

😍🌞❤️

[@Олюсик-б8и]

Оленька,вы умница!! Красавица! Вы даете людям отличные комплексные ролики для укрепления Здоровья! Спасибо вам огромное! Делайте чаще укореченные ролики для начинающих - как раз удобно утром и легко,для возраста. У вас красивые костюмы и интерьер

[@СветланаВершинина-щ3л]

Удивительный комплекс! Когда тело расслабляется в глубокой позе, преодолевая сопротивление, приходит энергия и с ней - потрясающие ощущения! Благодарю, Ольга)!

[@sagayolga]

🙏🌷❤

[@ОксанаКолитинова]

Мой любимый комплекс перед сном! Помогает расслабиться и спать сладким сном)))

[@sagayolga]

Очень рада, что урок вам помогает обрести расслабление 🙏❤

[@Екатерина-т5ы6г]

Какое изящество и пластика, просто завоваживаете!

[@InnaIzumina]

Спасибо, Ольга. Для 40-летней мамы в третьем декрете это то, что просто необходимо !! Дай Бог вам здоровья и мирного неба !

[@sagayolga]

Благодарю! Желаю приятных занятий и хорошего самочувствия 🙏❤️

[@Мария-ц2ж2с]

Чудесная практика💞восхищаюсь вашей гибкостью, оленька🌹благодарю за волшебное расслабление💗

[@nadyaandrussenko204]

Богиня) какое умное и красивое у вас тело! Невероятный комплекс. Спасибо

[@Byelan812]

Олечка, как же я вам благодарна за ваши видео, занимаюсь с вами уже много-много лет, вы самая лучшая❤

[@sagayolga]

Татьяна, Благодарю за ваше внимание и доверие! 🙏❤ рада, что вы со мной так много времени 🤗👍

[@svetlanatevel5130]

Только что сделала , ощущения приятные от растяжки и есть над чем поработать. Оля, спасибо вам за ваш труд, за ваш заряд энергией. ✨✨🙏🏻✨✨

[@marinanir1152]

Невероятное спокойствие после данного комплекса!

[@sagayolga]

Это прекрасно 😘

[@dariastyopina8622]

Лучший комплекс на раскрытие тазобедренного сустава! От растяжения действительно все мысли уходят прочь из головы))

[@АлександраЛутаенко]

Изумительная растяжка! Спасибо вам! Очень хорошо после нее.

[@sagayolga]

Практикуйте в удовольствие 🤗🌹

[@lanazzz1202]

Ольга, благодарю вас! Я с детства не любила растяжку, потому что и в школе, и на танцах это делали грубо и через боль… И она у меня всегда вызывала чувство раздражения и тревожности. Сегодня с вами я по-настоящему насладилась этой лёгкостью и приятным растяжением, тело такой плавное, расслабленное! Чувствую себя прекрасно! Благодарю за такое открытие🙏🏼🤍✨

[@sagayolga]

А ведь истинная растяжка , если рассматривать ее Пассивный вариант, должна быть мягкой, плавной расслабляющей!)) Рада, что вы ощутили эффект практики 🙏🥰❤️

[@ellamaksimova9533]

Эффективнейшие упражнения на растяжку 🤸‍♀️👌🤍Олечка, спасибо Вам большое 🙏🏻

[@sagayolga]

Практикуйте в удовольствие)

[@olgatsuraka9839]

Bolshoe spasibo Olenka!!! Novoe telo, golova legkaia,sostoianie zamechatelniy. Spacibo Za vashi znania !!!!!!

[@sagayolga]

Спасибо большое, что цените уроки 🙏🌷

[@БалнурМиллионова]

Оленька огромная благодарность вам😘 Занимаюсь с вами уже больше двух лет так классно 😘❤️🧘‍♀️

[@liilii5161]

Совершенно правильные комментарии про расслабление тела, дыхания и ума в асане. Молодец Оля!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@tanusha.kiryakova]

Миллион лайков! Обожаю ваши комплексы!!! Очень расслабляет, замедляет, спасибо огромнре вам!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏😇

[@upornaya]

Ольга, благодарю. Долгое время не могла найти комплекс, подходящий мне для занятий дома. А оказалось - нужно было найти человека, чья подача устроит и отзовется. Занимаюсь по нескольким вашим видео. В шее и плечах улучшились ощущения. Захотелось растяжения в спине и ногах. Меньше болей и скованности. Дышу. Классно!

[@sagayolga]

Благодарю за отзыв) и очень приятно читать, что уроки дают улучшения! 😀👍🙏

[@larissav2397]

Очень понравилось, для спокойного воскресенья, спасибо большое. Занимаюсь с Вами с самых первых уроков. Спасибо, что продолжаете нас радовать.

[@Yliana300]

Очень классный комплекс! Очень расслабляет и развивает гибкость тела! Спасибо Ольга за очередной урок!

[@sagayolga]

Юля, занимайтесь с удовольствием)

[@selena4928]

Как заново родилась после этого комплекса!!! Благодарю вас от всего сердца!!!! ❤❤❤

[@dinito7274]

Благодарю ❤️ Мышцы тянутся, аж больно и очень расслабляет в конце, прям освобождение какое-то 🙏

[@sagayolga]

Через боль не стоит тянуться. Найдите положение, где вам комфортно и приятно) 🙏🌷

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Благодарю за доброе гибкое утро 🙏💕 чудесный эффективный комплекс, но, судя по количеству просмотров, к сожалению, недоцененный)) мира нам всем и спокойствия

[@sagayolga]

Все свои - смотрят и практикуют с удовольствием! У нас уроки без развлечения , сугубо практика ! Мне главное своя умная аудитория , которая с теплом разделяет и на одной волне практикует !

[@Helen_Ka_S]

Сделала комплекс в начале дня, через какое-то время упала и проспала до вечера. А на следующий день очень хорошо себя чувствовала. Спасибо огромное вам!

[@sagayolga]

Да да, такой режим работы дает хороший расслабляющий антистресс эффект ☀️😘

[@nika6654]

Благодарю ☺️ ❤ очень профессиональная подача!

[@sagayolga]

❤️🙏😘

[@galina3618]

Это один из самых любимых комплексов! Стремлюсь в наклоне достичь "более легкого положения на локтях")) пока далековато даже до этого, но прогресс все равно есть. Спасибо большое, Ольга!

[@YuliyaYarkova]

Это восхитительные ощущения. Приятная боль. Благодарю

[@pvecrab516]

Как раз искала упражнения, чтобы дольше в позах задерживаться! Спасибо)

[@АлисаМордвинкина]

Благодарю, практика даёт свои результаты. И комфортно даётся растяжка !

[@sagayolga]

Спасибо вам за обратную связь 🙏☀️

[@zetabetta2441]

Классаная растяжка!!! Ваш голос...омг он меня успокаивает!!!!

[@oblako0608]

Полчаса прошли незаметно, спасибо большое 🙏

[@sagayolga]

На Здоровье!💐☀️

[@naKondra]

До родов делала этот комплекс в кайф.. сейчас спустя 5 месяцев поняла растяжки моей минус...🤪🤪. Даже на локтях стоять напряжно... Мышечные цепи спины забитые материнством не дают телу быть гибким... Но удовольствие неимоверно конечно я получила..от комплекса.. Благодарю Олю

[@МатвейСоболев-т6г]

Благодарю Вас, Олюшка, за новый полезный и оригинальный комплекс. С любовью и уважением, Ваш верный и преданный друг.

[@миланьябарбер]

Шикарно!!! Благодарю ❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🥰

[@annayeromina4162]

Вы такая умница!Вдохновение наше .Работаем дальше .

[@olgasemirekova]

Волшебный комплекс! Перед сном самое то, благодарю Вас!

[@sagayolga]

На здоровье)

[@ЕкатеринаМасловская-ы7ь]

Olga D щдпн

[@nadezhdaa6128]

Будет одним из моих любимых вечерних! Трудно,но очень приятные ощущения своей выносливости и растяжения.

[@счастливаяженщина-б8в]

Мне 58 .Очень хороший комплекс.Олюшка спасибо.

[@elinamuradyan1072]

Спасибо,Оленька! Конечно,все далеко не так приятно,как ,кажется,глядя,на Вас. Но комплекс великолепен. ❤️❤️❤️❤️

[@ВалерияСамохвалова-ч9ц]

Я в полном восторге!

[@ingridforsberg4495]

Хорошие упражнения по растяжке у Вас, Ольга! Для тех, кто уже на практике знаком с йогой или чем-то смежным и имеет базовую растяжку.. Приятно мягкий, совершенно не приторный голос сопровождает мои занятия 😌🧘🏼‍♀️

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова 🙏

[@ingridforsberg4495]

@@sagayolga а ещё обстановка вдохновляет эстетикой: красивые спортивные костюмы и много растений. И Вам спасибо за то, что снимаете и делитесь с нами! 💚

[@veranika.haravaya]

такой приятный комплект, время пролетает незаметно!)

[@annadriga9253]

Замечательный комплекс!!! Мне понравилось, как напряженные мышцы расслабляются, и появляется хороший прогресс в растяжке. Очень бы хотелось побольше таких комплексов с долгой фиксацией каждой позы.

[@sagayolga]

Анна, скоро будет такой комплекс для верхней части спины)

[@annadriga9253]

Урааа! Для меня это очень актуально!

[@Sergi3984]

Olga Sagay оленька, есть уже? можно ссылку?

[@sagayolga]

уже давно есть)) kzbin.info/www/bejne/bpbOm4dteLyte9U

[@turboonxxl3357]

Спасибо большое, Ольга!Отличный комплекс.

[@irinakrasnoshtan7168]

шедевр, ролсто шедеврический комплекс!

[@andreiminaev7682]

Это уже серьёзный уровень. Не для новичков и любителей

[@АлисаМухаметдинова-б9ч]

Благодарю за улучшение гибкости💖

[@sagayolga]

🙏🌷🌺

[@ОльгаКрючкова-б5д]

Спасибо 🙏💕

[@ТатьянаПопова-л7б]

Спасибо, спасибо, спасибо, Ольга!!

[@sagayolga]

На здоровье) 🤗

[@yarynafridrikh6174]

Спосибо Вам за такой рослабляючий комплекс:)))

[@ВераВерочкина-ь2р]

Блаженство 😊спасибо за комплекс ❤

[@leornus]

Классно! Пока позы не полностью удается, но буду стараться! Спасибо, Ольга!

[@Маргарита-л4ы8э]

Потрясающий комплекс 🙏😇🥰благодарю

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье 🌺

[@ltas8221]

Спасибо большое!

[@dinito7274]

Такой классный комплекс, кажется я поломала своё тело) чувствую мышцы и так расслабило)

[@sagayolga]

Тело ломать не стоит))) пусть практика дарит только приятные ощущения)

[@lera4940]

Чудесная практика. Дорогая Ольга, может Вы могли бы сделать такую же подобную? Чтобы было расслабляющая растяжка на ноги. Делаю этот комплекс уже больше четырёх лет.🌟🥰

[@sagayolga]

Есть много уроков Мягких на растяжку ног - найти их можно в плейлисте Развитие гибкости Ног

[@lera4940]

@@sagayolga Благодарю

[@СветланаЛященко-щ2т]

Отличная растяжка, спасибо🙏

[@PiggyAndMore]

самые лучшие растяжки!

[@alexanderwhite5375]

Волшебно!

[@НаталияЗолкина-з7ж]

Ольга,огромное спасибо!

[@sagayolga]

На здоровье)

[@ruslankornaev6179]

Растяжка нужна всем : пауэрлифтирам,б ойцам,гимнастам и людям ведущим сидящий образ жизни...

[@vidalia8152]

Thank you very much for this awesome class! Instant nirvana! )))

[@didierdrogba2432]

I agree... This is Masreclass! 💙🥇✌️

[@julia.storozhevska]

Очень понравилось. Спасибо большое.

[@user-b4v]

После позы лягушки я вдруг чётко и ясно осознал, что я могу провести так весь остаток всей своей жизни🤷‍♂️😪

[@Gunsandjewels]

Какой только ерунды ни пишут!

[@Dovlatov-df6hy]

@@Gunsandjewels а ты не читай

[@ingridforsberg4495]

Вот это инсайт! 😄 не будьте лягушкой всю жизнь) только в одной из поз на пару минут))

[@Swetlenushka]

Очень понравился комплекс. Оля, благодарю! А еще у меня к вам просьба, может быть, не совсем обычная.. Уже давно занимаюсь вместе с вами и все время любуюсь вашей прической. Если вас не затруднит, не могли вы снять видео с мастер-классом по такой прическе?

[@sagayolga]

ВОзможно как-нибудь решусь на такое))

[@oona_hart]

Olga Sagay присоединяюсь к просьбе!:)

[@sagayolga]

Благодарю за пожелания) Мне это интересно, но так как это немного другой формат видео, пока думаю, как это воплотить в жизнь)) А пока можете мне присылать ссылки из тех уроков, в которых вам нравятся прически))

[@annaazarova7794]

Мне все косы Ваши нравятся. Плюсуюсь за видео про прически))

[@tispisch]

И я присоединяюсь)))

[@zzzzzz8955]

Благодарю вас!

[@РыжикРыжий-р9й]

Бедром круг мне понравился, спасибо!!!

[@books_by_yy]

спасибо ) люблю с вами заниматься)

[@dhjgrjff1089]

Второе дыхание раскрылось 💪👍

[@TZ536]

Очень впечатляет!

[@ИннаСафонова-м7б]

Здравствуйте, как Вам удвется быть такой стройной? Генетика, питание и упражнения?

[@АнастасияНестерова-й6г]

Благодарю, вас, Оля!)

[@АлисаМухаметдинова-б9ч]

Благодарю

[@sagayolga]

На Здоровье!💕🙏

[@ОльгаКузнецова-н8ф]

Классно, но очень быстро! Пишите, что ваш комплекс для подготовленных.

[@Kolybelkk]

Ни разу не расслабилась, перекрутило, зажало но не расслабило, только разозлилась. Видимо, стоит попробовать что-то легче

[@ПолинаАлехина-т4с]

получила удовольствие!)

[@ЭдуардПетров-р4ъ]

Чудно!

[@sagayolga]

👌🌞

[@pavelshevtsov5682]

Где такой костюм можно купить ???

[@renataivanov6766]

Спасибо

[@zetabetta2441]

Ольга!!! Хочу комбинезон как у вас серый! Где купить его? Прошла по ссылке- магазин не работает

[@aliiasultangalieva2986]

Трудновато , но выполнимо. Рахмет - Дякую ))))

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@klozet100]

спасибо

[@АндрейВоробьев-ь6щ]

😍😍😍...👍))

[@sagayolga]

🙏❤️

[@ЕвгенийТА-ъ8о]

КАКАЯ Оля молодец....

[@AnnCapital]

Олечка большое спасибо за очень интересные комплексы . Как всегда все очень правильно и гармонично . Все присматриваюсь на спортивный костюмчик и так он мне нравиться , такой есть в продаже ?

[@sagayolga]

Анна, благодарю) В магазине еще нет этого трико, но можно оформить здесь под заказ vk.com/gibkoetelo_shop?w=wall-89779782_87%2Fall

[@AnnCapital]

Олечка, большое спасибо за ответ .

[@gulyajackson6455]

Здравствуйте. Выполняя это упражнение 2 раза в день,можно ли добиться полной растяжки и эластичности?

[@dron-larisa1378]

Есть к чему стремиться:-)

[@AlexVelo]

красота!

[@osmanosmanov6126]

молодец тебя девушка люблю тебя))

[@ЛилияВ-р6у]

прекрасно

[@sagayolga]

спасибо)

[@Dreambigandfearless]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@АнгелинаХорошилова-й5в]

половину из всех ваших комплексов я не могу сделать. Ваш комплекс для людей с хорошей растяжкой. (((

[@ТатьянаУстякина-д5з]

Ангелина Хорошилова жесть и мне тоже попробовала несколько видео и все мимо

[@liilii5161]

Так работать надо как Оля показывает и у Вас будет такая растяжка

[@naKondra]

Делайте в пол силы то что получается. Адаптируется под себя и со временем все получиться.. Ольга мастерица ещё та, она эталон совершенсива- все жизнь в танцах, йоге.. вы делайте как ваше тело вам позволяет и благодарите его за каждый маленький шаг.. вы молодец уже за то что начали заниматься своим телом, а оно очень благодраное

[@НатальяНосова-ж7л]

Здравствуйте после выполнения данного комплекса,может остаться ощущение лёгкой крепатуры?

[@sagayolga]

Здравствуйте! Может конечно)

[@s0fya184]

Даже со средним уровнем растяжки многие упражнения сделать не реально без риска травмы.