Взятие Гири На Грудь - Как Не Отбить Себе Руку? | Джефф Кавальер

Сайт: athleanx.com
Оригинальный канал: / athleanx
Оригинальное видео: • How to Hang Clean with...
Автор: Джефф Кавальер
================================================
🔻 Инстаграм Канал @SciApp 🔻
▶ / sciapp ◀
================================================
Другие Соц. Сети:
🚩 @SciApp Вконтакте: SciApp
🚩 @SciApp Фейсбук: SciApp.sport
🚩 @SciApp Одноклассники: ok.ru/SciApp.sport
🚩 @SciApp Телеграм: t.me/SciApp или teleg.one/SciApp
================================================
#sciapp#науказаспортом#атлетизм

[@user-jr3vj3md5s]

Даааа гири это тема не джефа)))

[@alexpashko1445]

Гиря сама по себе как снарят полнейшее гэ. Уж лучш5 таким же образом поднимать гантели хотя бы не убьёшь свои кисти и предплечия

[@user-hm6bh8hn1r]

@@alexpashko1445 если все делать согласно технике то, ни предплечья, ни , тем более , кисти, не пострадают

[@alexpashko1445]

@@user-hm6bh8hn1r делал все правильно, мне просто не повезло с генетикой. Есть друзья которые делают так же и у них ничего не болит спусти годы. + гайды в ютубе. дело в том что снаряд нихера не естественный. Даже если я что то делаю не правильно (хотя это не может быть) гири - пережитки прошлого.

[@alexpashko1445]

@@user-hm6bh8hn1r делал все правильно, мне просто не повезло с генетикой. Есть друзья которые делают так же и у них ничего не болит спусти годы. + гайды в ютубе. дело в том что снаряд нихера не естественный. Даже если я что то делаю не правильно (хотя это не может быть) гири - пережитки прошлого.

[@Celtic_stories]

@@alexpashko1445 гиря офигенный снаряд, если ты просто настолько коряво делаешь упражнения то это только твоя проблема

[@user-tn4lx6od6q]

Очень доступно объясняет,спасибо за перевод

[@user-pm9jq2po3q]

При всем уважении к Джеффу, показал он отчасти как не нужно делать)

[@uzurbatya]

Что именно? Подскажите

[@joeclikkovsky]

покажите как правильно и правда ...

[@user-pm9jq2po3q]

Если хотите серьезно заниматься с гирями, то лучшая подача материала по этой теме на каналах о гиревом спорте: - Сергей Руднев - Валентина Алферова - Шамиль Исрапилов Успехов в тренировках

[@joeclikkovsky]

@@user-pm9jq2po3q подписан на них

[@user-ly9sq3yz5m]

@@user-pm9jq2po3q Ивана Денисова забыл.)))

[@user-rd6vv4dl8e]

Это упражнение называется взятие или заброс гири на грудь,но никак не толчок)

[@propeller30]

Одно из лучших объяснений этого упражнения! 👍🏻💪🏻

[@sTiErLiTz876]

Жалко, что неправльное, ну ничего, пипл схавает

[@user-dc2nt7uj1b]

Это человек о ГС вообще не волокет))) с такой теникой ему 32ки будет тяжело даже 1 раз закинуть

[@rolikoli9946]

спасибо за перевод

[@user-dd8tg3zk3b]

Больше видео про тренировки с гирями .👍

[@user-ml2ru3cq1q]

Джефф кажется следит за мной))) по его системе занимаюсь, а тут уже месяц занимаюсь гирями!!!))

[@user-vx6qj4bp1z]

Я как раз так же занимаюсь гирями и после двух соревнований подряд, отбил себе надкостницу правой руки. И такой листаю опа нифига себе, сомневаюсь что в видео будет то чего я ещё не знаю но все же.

[@nestaryj]

В названии написано рывок, а видео о толчке, точнее о работе кисти в нем. Но все равно, спасибо

[@user-um1jv6vx7n]

это даже не толчок, а подъем на грудь

[@Morzeism]

@@user-um1jv6vx7n Именно! Clean, а не Snatch

[@user-nl3ro1mc9h]

идеально

[@user-uq9wj1pr2v]

застегивайте куртку чаще господа, и с гирей не будет проблем. А еще двери открывайте вдумчиво.

[@user-dd8tg3zk3b]

Хорошая тема. 👍 Но возьмите пару уроков у гиревиков. Пока не впечатлили техники работы с гирей нет.

[@user-lo1in1bv2m]

Переводчик конечно гонит, вместо гири ,говорит гантель)

[@user-Gorrox]

Гири очень опасны , легко получить травму.Поднимать штангу одной рукой - полностью безопасно.Подъем в два темпа : на плечо и с плеча - вверх .overhead

[@user-rt7qh6hr4s]

Есть относительно более доступный вариант этого упражнения, называется waiter clean (взятие официанта), там не нужно делать просов кисти - гиря принимается за ядро на уровне груди. Так можно и рывок делать, но это уже более экстремальный вариант. По нагрузке на мышцы это будет даже более оптимальный вариант - и предплечье и бицушка получают большую нагрузку, а в обычном взятии на грудь они больше отдыхают, т.к. гиря лежит, опираясь на грудь.

[@user-pk5zt4cc2e]

запястью хондец от такой техники

[@stalcker]

Всегда с удовольствием смотрю видео Джеффа, всегда узнаю что-то новое. Но тут он не договорил и делает не совсем по технике. Точне несколько раз гиря легла как надо но в основном не правильно. Гиря должна лежать не поперёк ладони, а по диагонали. По гирям хорошие видео на ютубе есть у Ирины Алферовой.

[@user-ju5og9rq6t]

Советская актриса еще и гирями ворочает

[@stalcker]

@@user-ju5og9rq6t Точно, спасибо за замечание, опечатался - Валентина Алферова - kzbin.info

[@Uncle_Smallett]

Поперек у него лежит мелкая гиря, с узкой ручкой - она просто не сползает на диагональ. Нормальную гирю он и держит диагонально. И да, по гирям я все же больше к Денисову или Каширину...

[@user-xm8rd5fs5l]

По-моему это все знаю с детства)

[@durilka6215]

За гири лайк!

[@bobmarli9667]

Прпала устойчивость в ногах что делать Джеф помоги, какие упражнения надо делать.

[@nonexistent2401]

Пожалуйста, Джеф, сделай видео, для тех у кого уже травмированы плечи. Боль и блокада в суставе и триггерных точках -трапеция, передняя дельта, шея.

[@Uncle_Smallett]

Так у него их есть уже...

[@nonexistent2401]

@@Uncle_Smallett точно? Надо просмотреть все, значит.

[@user-fu2mv9bs4v]

@@nonexistent2401 как плечи болят до сих пор как лечил?

[@gospodinvedmak9714]

Что за роцк играет на фоне ?Не узнаю группу

[@sergeyron]

Упражнение, где не нужен сильный хват! Надо запомнить на случай очередного повреждения!

[@mira7197]

Скорей гиря бьёт по руке когда делаешь рывок

[@antonchigurh8391]

Уоттакуот

[@vitalyhohlov]

Вот так вот?

[@CoEnHe]

одному мне кажется, что надо поднимать ближе с груди вверх, а не в сторону? а вот про запястье, он верно все показал. у меня все время болит ))

[@Uncle_Smallett]

По гирям я лучше послушаю Ивана Денисова, ну или Сергея Каширина. Имхо Джефф "немножко" не в гиревом спорте...

[@kowalski5942]

ахахахах, только вчера гири купил)

[@Uncle_Smallett]

Я немного в шоке с комментаторов. Джефф говорит о толчке. Да, толчок он сделал пару раз, а остальное время показывал, как выводить гирю в исходное положение, что есть взятие на грудь. У кого он увидел взятие с перебрасыванием гири, я не знаю, да и не важно. Он говорит, что он показывает и описывает ошибку. Комментаторы, вы без звука смотрите? Или вы просто по названию комментируете? Куча комментов, которые явно мимо речи в ролике...

[@sampejke]

Он говорит о Clean, clean это взятие на грудь. Все вопросы к переводчику корявому

[@shuricks1437]

Clean это рывок

[@user-Gorrox]

Я штангу поднимал на плечо одной рукой весом 85кг.

[@Lexus.....]

👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍

[@sergeyron]

Метод действительно крутой, но почему этот мужик говорит голосом Джордана Питерсона?

[@timeitstime7543]

Это не толчок, а рывок.

[@yavashfeis759]

Гонит туфту.!

[@user-xp3ih4nu7p]

Прочитал комменты... как всегда умилили эксперты !

[@user-uq7xz6zv9n]

Спасибо,конечно,но взятие гири на грудь описано везде,вы опоздали лет на 150

[@user-uq7xz6zv9n]

Рывок вообще-то

[@Uncle_Smallett]

Вообще-то он говорит о толчке, а показывает, как приводить гирю в исходное положение с пола. Видимо, кто-то перекидывает гирю через верх, не знаю зачем. А Вы вообще слушаете о чем речь или без звука смотрите?

[@user-ge5zv7wg6g]

Гиря для него самого видимо снаряд непривычный. Видно, что техники нет. Поэтому объяснять нечто, что ты сам не особенно умеешь делать, не совсем правильно.

[@user-dw4oj3jt2m]

причем здесь толчок , если разговор о взятии на грудь

[@Uncle_Smallett]

Это он просто переход показывает от взятия к толчку, хват гири. Видать, кто-то у него в зале машет через верх...

[@hemeli_b_tahke3301]

Я это знал, хмм, думал что-то поинтереснее будет

[@Konstantin5432]

а не проще закинуть гирю двумя руками?)

[@faritb]

Он сам не умеет держать гири)

[@urindejbwhi24584]

Размер не главное

[@Rusov01693]

Информация убийственно бесполезная. Кто интересуется гирями посмотрите канал Рудневых.

[@user-mm7ne6ed3f]

Может это и правильно , но какой-то бред , если честно .... Увлекаюсь гиревым спортом , после первых 2-3 мес. тренировок , ничего никто не отбивает , болевых ощущений таких нет , они бывают в самом начале тренировок ( первые тренировок 10-12 ) . Если регулярно тренироваться , все эти моменты "набиваются" . Вот мозоли - это да .

[@ASGamesart]

ничего отбиваться не должно, в видео все правильно сказано, вот о том же рассказывает мастер этого дела kzbin.info/www/bejne/qoutloCbrpxlg8U

[@user_-_name]

Не делайте то что он советует с запястьем, это бдсм какой-то вы просто убьете руки, запястье и кисть должны быть в одну линию, пальцы как он вверх выпрямлять не надо это бред, лучше их просто сложить в кулак чтобы они были за душкой гири. Когда кочки берутся за гири это сразу какой-то тихий ужас на который без боли смотреть невозможно.

[@boriskrasniak7463]

Детский сад

[@user-ju5og9rq6t]

Ты из него вещаешь походу

[@kmikeru]

По гирям - никто лучше чем comrade Pavel Tsatsouline не объяснит.

[@CoEnHe]

спасибо, нашел. без перевода правда не очень.

[@LandstalkerZlo]

Хрень какая то я просто беру и без рывков спокойно поднимаю сразу 2 гири на изи даже ни когда гирями не занимался и не смотрел как надо у меня при этом ни чего не выгибается и не отбивается😅😂у меня вес 60 кг и гири по 24 кг😅😂

[@user-lg5eo7vf6v]

Опасное упражнение - толкая гирю я порвал себе суставную сумку плеча. Теперь часть упражнений навсегда недоступна.

[@user-ju5og9rq6t]

Опасным можно любое упражнение обозвать

[@user-dw4oj3jt2m]

с дуру можно и шар титановый сломать

[@Russkaya_Rybalka]

Чел ваще не шарит о чем говорит.

[@user-hr2bo1hq2k]

Помню эти фиолетово-красные синяки.

[@user-ni1kx3kp8p]

Как можно гирей себе что то отбить?