Пик Бицепса - 5 Лучших Способов Их Накачать | Джефф Кавальер

[@МаксПовэр-щ6м]

Два месяца занимался как говорит дядя Джефф. Бицепс сильно увеличелся, даже окружающие заметили. Слушайте дядю Джеффа !!!! Спасибо за перевод и конечно спасибо Джеффу

[@colepfeiffer561]

А трапеции как?

[@KotikiOcyjday]

@@colepfeiffer561 я тоже тренировался резуль тат Огонь

[@asosasosenko1642]

@@KotikiOcyjday а пик появился?

[@митинг-ч9к]

@@asosasosenko1642 всегда делаю расстяжку бицепса, каждый день, просто тяну руки вниз и бицепс тянеться, прям до боли, пик есть!

[@Геннадий-н7г]

Пик бицепса это генетика

[@cavidnagiyev7097]

Автор, спасибо вам за перевод и труды в целом. Джеф в видео сказал, что в будущем глубже коснется темы травмы сухожилия длинной головки бицепса в области крепления к плечевому суставу. Хотел бы попросить вас, если есть возможность, перевести этот ролик как только Джеф его опубликует. Дело в том, что у меня как раз неделю назад воспалилось данное сухожилие именно в этой зоне, и очень хотелось бы узнать про это мнение профессионала. Благодарю за внимание.

[@Dionis_Preacher]

Какой же всё таки офигенный мужик!

[@forosforos7798]

Случайно нашёл этот канал и он мне понравился. Сам не качок и не был. На оборот дрыщ. Но благодаря каналу начал Хотя-бы заниматься правда без фанатизма так как по-зрению высокие нагрузки противопоказаны. Джеф очень доступно объясняет как и почему делать или нет. Плюс перевод отличный. Плюсую ребята 👍. Спасибо всей вашей команде!

[@Palata113]

Мне тоже нельзя поднимать тяжёлые веса из за зрения, но я просто обожаю качаться😄) и набрал так не плохо не смотря на противопоказания

[@Vadimok]

@@Palata113 а почему из-за зрения нельзя делать нагрузки?

[@МаратМуртазалиев-ф6в]

@@Vadimok скорее всего, что то с глазным давлением связанное. Типо чтобы глаза от нагрузок не набухали😁

[@sp1ne2104]

@@Vadimok плохое зрение (близорукость или дальнозоркость) получается из-за смещения фокуса внутри глаза, это связано с тем, что глазное яблоко либо вытянуто в длину, либо в ширину. От такой деформации сетчатка глаза натянута сильнее, чем у хорошо видящих людей. К тому же часто к этом имеется повышенное внутриглазное давление. При тяжёлых нагрузках истончённая сетчатка может разорваться, что приведёт к потери зрения.

[@Vadimok]

@@sp1ne2104 ого, спасибо за подробную информацию! Медицина не стоит на месте, надеюсь скоро заболевание будет полностью ИЗЛЕЧИМО

[@ВалераВалитов-л1ш]

Джефф скоро мы изучим анатомию как в вузе и травмы изучим как не травмироватья :поучительно...здоровья!!!

[@prokaznik]

Вряд ли Джеф читает тут твои комментарии, да ещё на русском языке 🤓

[@Mike_Vogelson]

кавальер это тот случай когда можно ставить лайк, а потом смотреть видео !

[@rocuroniumcabi6878]

Тот случай, когда под видео Кавальера ставишь лайк комментарию, а уже потом его читаешь 😁

[@Mike_Vogelson]

ого ! я в топе )))

[@CALISTHENICS_PRO_1]

Я так всегда днлаю

[@andreysobolev8893]

Супер! Очень точно сказано!!!

[@elenagerasimenko6056]

Точно!!!!

[@РоманС-Ш]

Джеффу и каналу большое спасибо за видео и перевод! Познавательно, компетентно, доступно. Молодцы!

[@PlohoYe-Mnenye]

то что нужно, Джефф красава, бицепс видно раскачал вообще, спс за перевод.

[@alexvestov4726]

Это просто офигенно! Такая шикарная работа и самого автора и переводчика, благодарю и салютую. Много полезно йи качественно преподнесенной информации

[@ВЛАДИМИРНИКОЛИН-ь8щ]

Спасибо Сергей и Дима!

[@gontardavid]

Отличное видео и рекомендации! Анатомический подход, идеальный.

[@nemo088]

Очень хорошее объяснение биомеханики движения во время подъема на бицепс.Браво,Джефф!

[@ГасанГасанов-т7р]

Огонь! Спасибо за перевод 👍

[@sergejsarapin5577]

Thanks,really clever!God bless you!

[@ГорьСлова]

Жду теперь видео как мне руки от маркера отмыть

[@novikhome5021]

Как раз сегодня утром думал о пике и сразу видос,машины 💪🏿💪🏿

[@sergey9027]

Огромное спасибо!!!!. Просто песня!!!!

[@НиколайНиколай-ф8о9я]

Интересно.Полезно 👍

[@use-Valerian1965]

Очень. Подробно и понятно . Большое спасибо .

[@ИгорьДубов-ц3х]

Отличное видео)

[@kopkoparev8893]

Спасибо большое 💪💪💪👍

[@ВиталийЛомоносов-и5ъ]

Спасибо вам за вашу работу.

[@supermaxs6034]

Очень четкий разбор! Молодец!Спасибо. С меня лайк!

[@R-Fox-M]

Скажите пожалуйста как называется тренажор на котором занимается Джефф, на 3:01

[@СеверовСергей-х1ы]

Вчера только подумал и тут видос 😏

[@ramsess8105]

Уже мысли читают 🤣

[@АлександрМелихов-е4в]

Отличное объяснение тренировки!По его советам,стал делать именно как он.

[@ДядяШевер]

Хочу такие же банки)

[@Евгений26-н1щ]

Гуру своего дела !) Доступно и результативно, начал использовать его советы , и - о чудо! Всё заработало на новом уровне , просто от души !)) Приятно слушать и внимать

[@obargbenoevskii751]

Джеф открыл для меня новый мир, реально крутой мужик

[@АндрейНиколаевич-у4ц]

Спасибо. Было полезно.

[@denispanin1559]

Спасибо ,все что нужно знать !

[@ГеннадийРассказов-д8м]

Спасибо за переводы!

[@maximalekseev130]

Бро, спасибо за перевод 💪

[@АбдурахмонАхмедов-л6е]

Очень интересно супер Так держать

[@АндрейПетров-у6щ6ю]

Отличное видео. Джефф спасибо, о таких нюансах я даже не думал.

[@CoEnHe]

вчера подтягивался с гирей 32кг, а год назад делал столько же, но с 24кг. мне 45лет, считаю прогресс отличным. как выглядит бицуха, мне пох. важны исчисляемые результаты. сейчас пытаюсь на одной руке подтягиваться. получается только с резиновым жгутом, но прогресс есть - сейчас я поднимаюсь с более тонким жгутом выше, чем раньше с более толстым жгутом. но работы впереди ещё много.

[@varmaglot]

А форму мышцы изменить и не получится, можно изменить только ее размер

[@lynxfat446]

Спасибо за информацию...

[@ВладиславПанк-д8в]

💪👍 спасибо !!!!

[@Дмитрий-б8г2р]

Ценная информация! Благодарю

[@garagepnkoof284]

Вот и разобрался... Спасибо

[@Aaskhatt]

Хочу увидеть как увеличить икры в ногах

[@АлександрДмитриевичКияшко]

@@ЮрийГанджа-д8е у рыбы)

[@arslanbekarslanbekov8727]

@@АлександрДмитриевичКияшко 🤣🤣🤣👍

[@automiha6115]

На велике :)

[@ильяс-у2к2ы]

Нахера??

[@АлексейСеров-л6с]

Спасибо

[@cijic]

Форма мышцы (любой) задаётся генетически. Вы можете только увеличить её объём, но не форму. Поэтому объясните пожалуйста что такое пик бицепса (хотя бы в данном случае). Я этого не понимал и не понимаю.

[@СергейЮшков-ю6э]

Угу, тупые "хомячки" ведутся на эту чушь. Главное продажи. "К"-коммерция.

[@АоаоАоао-д5е]

Простите что мешаю,но разве информация Джеффа вранье?!

[@СергейЮшков-ю6э]

@@АоаоАоао-д5е В данном случае- да.

[@XYZ-ot3li]

Сергей Юшков пожалуйста, аргументируйте

[@ruslanpozitiv7240]

@@XYZ-ot3li форма мышц тренировкой не корректируется, поддаётся изменению только размер.

[@Паша7888]

Good!Спасибо

[@stuyshka]

Работает, вашу за ногу!🤟🏻

[@ЯнгосЯнулидис]

Браво

[@Знанияключкуспеху]

Здравствуйте! Где можно найти этот проект 52 недели одержимости?

[@СветозарПогостов]

Ну все, пошёл в зал прорабатывать бицепс 💪

[@almazbeka5267]

Ну что получилось?

[@Titoyscomua]

Супер!

[@МихаилЩербаков-ф7п]

Класс 👍

[@dr.diesel7098]

Автору и ВСЕИ команде: спасибо ребята.

[@sergeykoval6647]

Советы Джефа - это💪

[@aleksandrziki1134]

Прям то что нужно

[@thebestmoments2451]

Блин он чел, ваще чел. Это научный подход . Соединяя науку и практику получаем тело как у него =)

[@bogdan02001]

Что делать если бицепс вообще не растёт почти, хотя научился почти подтягиваться. И да, как улучшить нейро-мышечную свзяь, лучше чувствовать свой бицепс ? На правой руке просто был с рождения и в школе вылечил парез Эрба, но не до конца, рука всё ещё не полностью сгибается, не могу супинировать без помощи левой, а также когда тяну гантелю, сильно помогают другие мышцы, возле лопатки чувствую

[@mikllll]

Если мышцы работают не верно то необходимо идти к врачу мануальщику там физиотерапевту что бы правильно диагностировать и подобрать терапию. Самостоятельно можно очень сильно вме усугубить

[@colepfeiffer561]

Кавальеро позетивчик)

[@gutulya]

Спасибо за информацию

[@regnoreg7137]

Что за песня на фоне играет?

[@AlexNomad13]

Ценные советы!

[@evgenylytkin1294]

Грамотный мужик

[@suviro4245]

Зачётные банки

[@ЧередниченкоПавел]

Не ожидал от Джеффа!) бронхиалес лучше всего включается , когда рука находится в пронированном положении, т.е. кисть смотрит вниз(обратный хват). Проверьте сами

[@skeptic2344]

здравствуй. переставь на канале новый нолик (этого числа) он не открывается. удачи

[@alaindelon9638]

Эти маленькие нюансы стоят денег!!!

[@alexfrenkel2135]

Класс

[@kusaka447]

Перед видео: да не может он про биц ничего больше нового рассказать? После видео: я никогда так не ошибался.

[@ДмитрийБур-э9т]

16.07.2020. 👍👍👍

[@PlohoYe-Mnenye]

я сколько себя помню, всегда видно было бицепс, маленькие но шарики, никогда их не качал, занимался боксом, и все время толкал. при росте 170 и вес 72 гк обем руки был 40 и шею не качал тоже 40 была, шырочайшей не было вообще, мечтал накачать и не как, за бил на это,ща что не делаю из тяги, подтягиваний просто дуется она уже слишком большая, дельты отстают и трапеция, не занимался 5 лет вес 70 рука 36 а шея и того меньше. снова в строю. Джеффа уроки и я набираю форму очень быстро и главное асиметрию исправляю, нужно отдельно каждую мышцу качать, стимул есть. быть здоровым сильным ну и красивым.

[@МаксПовэр-щ6м]

Мои руки становится больше и сильнее! Скоро заполню рукав футболки)) спасибо Джефф

[@kartoshkapiks8185]

Купи футболку на размер меньше 😉

[@МаксПовэр-щ6м]

@@kartoshkapiks8185 не спортивно)))

[@Rem777rich]

Пацаны, что за музло играет постоянно на фоне?

[@АлександрАааа-х5б]

джеф Кавалер крут. я хочу такой же Шпик бицепса.

[@Порядковыйномер-р9ц]

Лет 30 тренируюсь из них работаю 10 лет инструктором в фитнес клубе и могу точно сказать, что форма мышц задана генетически и не может зависеть от выполнения упражнений. Да мы можем на грузить мышцы под разными углами, где нагрузка может оказаться более эффективной, так как крепление сухожилий у всех разное и кому-то подходит скамья ,,пюпитр " а кому-то концентрированный подъём, конечно это позволит улучшить мышцы, даст им больший объём и они за счёт этого будут выглядеть лучше, но форму этим не изменить! Если бы было иначе, то все имели бы бицепс как у Арнольда а спину как у Дориана!

[@АрысВанелин]

нет

[@nikozbobr]

Дело не в изменении анотомической формы, а более правильном подходе выполнению упражнений на бицепс

[@unisrussianmafin]

Всё верно. У Арнольда только на одной руке пиковый бицепс и если бы он мог, то сделал бы пик и на второй....но нет)) даже ему это не удалось с его одержимостью.

[@bladewalkerX]

Офигенно, почему забросил

[@vadim1741]

битка это генетика) по тем же выступающим спортикам видно. у кого-то есть у кого-то она в отстающих. так же с икрами . предплечьями и грудными. генетически если не дано то хоть укачайся весь ничего не получится)

[@nullnull295]

отличная отмазка чтобы ничего не делать, сначала нужно до предела дойти, чтобы потом говорить о генетике. Конечно генетика работает, например у меня тонкие кисти и кости, после каждой тренировки запястья просто отваливаются а ночью немеют.

[@LVSVL9354]

Жаль он не объяснил и не показал , каким образом длинная головка растягивается за счет отведения локтя за линию тела. У него же все возможности для этого имеются и жгуты и скелет , показал бы что к чему , а так просто вода как и у всех остальных.

[@МихаилКактотак]

Красавчик !!!!

[@ОляСолоед]

Спасибо за розклад

[@ВалерийКислый-ч9ъ]

Что ж ,попробуем

[@Sasha-yd8qh]

Спасибо огромное за перевод💪если бы не вы, я так бы и непонял чё он там говорит.

[@АндрійКалагурко]

Або перевод неправильний, або джеф реально не шарить.🥵 Насправді все навпаки банальна анатомія та біомеханіка Довга головка( зовнішня) працює активніше при виведенні плеча вперед Коротка( внутрішня) більше працює при відведенні плеча назад !!!!!

[@СергейМихайлов-д3к]

💪💪💪🔥🔥🔥

[@craft7962]

Серьезный подход...

[@newtime5088]

Посмотрев видос добавил 2 см к бицухе 💪😁😜🙋‍♂️

[@Whisprain]

Все люди анатомически разные и если той же генетикой не предусмотрен пик как у арни то хоть усрись пика мощного не будет

[@Рппшоп]

2024 кто смотрит👍

[@kalisthenics-l5j]

Яяяяяяя

[@molagbal823]

(НЕ СПАМ - ПРОСТО ТРЕК ЗАЦЕПИЛ ХОЧУ ПОД НЕГО ТРЕНИТЬ КАК И ДЖЕФФ) Ребята скажите уже пожалуйста что за песня за кадром играет в качалке Джеффа?) Не та что в начале, а именно когда он объясняет нам о тренировке и там играет четкое рок музло. Буду очень благодарен кто скажет название трека!!!!)))

[@Амирчик-Золотой]

🔥🔥🔥💪💪💪👍👍👍

[@dmitrybaturov8609]

Сайенс бич!

[@Raven.black.]

💪💣💣💣🔝🔝🔝🔥🔥🔥🙏🙏🙏

[@СергейПодобед-о3э]

👍✌🤗

[@6olden_7eacher]

Ковалер молодец

[@ЗахарЗайцев-ю3с]

я не хочу огорчать но невозможно бицепс накачать таким образом чтобы пик бицепса образовался эти упражнения никак не влияют на изменение пика бицепс не понимает как мы выполняем то или иное упражнение бицепс просто сгибает руку он сокращается равномерно объем бицепса можно только увеличить или уменьшить вот и все играет важную роль только генетика по поводу брахиалиса я согласен он работает хорошо когда мы выполняем молотки это упражнение классное несомненно но брахиалис все равно работает во всех вариациях сгибаний предплечий не важно со штангой или с гантелями так что хватит придумывать эти упражнения это не поможет без обид это так.

[@viktoragapov1579]

👍

[@ОлександрПетров-х7д]

Он все время хейтил диагональные сгибания, а здесь рекомендует...

[@trainerpro5941]

Бицепс арбуз😁

[@innamor1300]

Может он знает , как качать платизму?

[@ГеоргийМикатадзе-з3п]

Трек плиз что на фоне!?

[@hursanddowranow1062]

Брат у меня не растут бицепс помоги брат

[@maddivision1797]

А как будет если у меня уже пик бицепса? Как сделать больше бицепс пика?

[@Dastan01]

Химия или никак