На словах и на видео всё очень просто, но до того момента пока не взял в руки гири.
@egor_pro_wb5 жыл бұрын
Михаил Машинин есть такое)
@ShortShark.5 жыл бұрын
Ничего сложного, если осваивать технику с малыми весами.
@ЕвгенийПЛотников-с8п3 жыл бұрын
Чего?? Ты кроме ложки в руках ничего не держал ??)) Ну ты клоун.. Такой же как и тот..)))
@СерыйВолк-м7ю3 жыл бұрын
@@ShortShark. освоил технику с нуля с 32 кг, правда сам парень не маленький 189 рост, 98 вес ито не сразу, сначала вообще не понимал как её можно закидывать и поднимать)))
@ВадимСердюков-д2ю2 жыл бұрын
@@ЕвгенийПЛотников-с8п судя по твоим комментам, ты с клоунским ремеслом знаком не понаслышке :)
@maxsokolov78453 жыл бұрын
Спасибо за разбор, техника очень важная вещь в работе с гирями. Успехов вам ребят.
@McStalcon4 жыл бұрын
Благодарю за видео! Наверное, самое доступное для понимания на просторах интернета.
@alexanderkhlebkov99055 жыл бұрын
Супер. Спасибо за разбор техники. Очень помогают такие видео !
@dauletbai19745 жыл бұрын
Маладес Егор батыр.👍👍👍
@Ganymede795 жыл бұрын
Хорошо и просто о швунге объяснили 👍💪
@mazik32072 жыл бұрын
отличное видео - техника до мелочей разобрана.
@combine_1983 жыл бұрын
Было очень полезно и познавательно, спаспибо!
@pavelmorozoff82993 жыл бұрын
Всё понятно и доходчиво, спасибо вам за материал!
@vadosqwerty59783 жыл бұрын
Я хочу сказать как с опытом многолетним...совет,это двойное дыхание!!! Мощь.
@HP_J785 жыл бұрын
Большое спасибо за материал!!!
@sergejtusupow99102 жыл бұрын
👍 Спасибо тебе! Очень доступно объяснил.
@giorgish.29326 ай бұрын
Очень грамотно объяснил
@АнатолийПопов-д6г4 жыл бұрын
Молодец, Егор, все четко и понятно, я подписался на твой канал!
@Warrioroflight-gj5vi5 жыл бұрын
Всё чётко и мощно!
@ЕвгенийФеоктистов-р3е5 жыл бұрын
Егор, спасибо! Всё четко и по делу! А после этого главное не забрасывать гири и оттачивать все элементы упражнения!
@egor_pro_wb5 жыл бұрын
Евгений Феоктистов все верно 💪
@silnoserezno15255 жыл бұрын
Спасибо за ролик
@alexandershnaidman81888 ай бұрын
Отличные объяснения, спасибо!
@АлексейИльченко-д8н2 жыл бұрын
Спасибо, всё очень понятно 💪🔥
@perspective20055 жыл бұрын
Спасибо, за ролик!
@sanyagor75934 жыл бұрын
Молодец Егор, всё по полочкам разложил! Оказалось я швунги делаю)) и репу чешу почему трицепсы забиваются моментом 16кг 40 раз максимум. Буду осваивать второй подсед, пусть ноги забиваются)). И пожалуйста подскажи с какого момента пора переходить на 24 в толчке.
@nail-kz7cm7qc9y2 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/rJKrmn-Zqb2Nh6M
@ApoLLoN2022 Жыл бұрын
Говорят пока 100 не сделаешь.... Не переходят на 24
@АлексейДондуков10 ай бұрын
Егор, благодарю... Всё доходчиво
@alexanderkhlebkov99055 жыл бұрын
Егор, сделай пожалуйста обзор на гири разных производителей, так например пока не купил уральские гири не знал что у них массивная пластмассовая пробка снизу. Ручка необработанная, на руках оставляет задиры. Знал бы не купил... Хотелось бы обзор на хорошие качественные гири для дома
@egor_pro_wb5 жыл бұрын
Alexander Khlebkov сниму конечно, есть старое видео у меня про это, но надо видимо заново снять
@alexplump13963 жыл бұрын
Про напильник и наждачку подсказать или уже сам догадался
@voarmi2 жыл бұрын
Спасибо за полезное и интересное видео.
@teymurmasimov9057 Жыл бұрын
Занимаюсь гиревым спортом💪
@Данил-ь8л2д5 жыл бұрын
спасибо за видео....
@orazkenov_dulat14 жыл бұрын
спасибо за выпуск
@МихаилАртюков-у9х3 жыл бұрын
Главное в технике..грамотно подобранные носки...
@egor_pro_wb3 жыл бұрын
Куда ж без них))
@РоманДуменков3 жыл бұрын
Хорошо объяснили! Спасибо
@ГиревойАтлетизм3 жыл бұрын
Да особенно когда при такой технике убьете позвоночник будет весело!
@MrEmfirion5 жыл бұрын
Спасибо за полезное видео! Также очень волнует тема безопасности спины. Когда берешь гирю на грудь, чтобы ее уравновесить надо отклониться назад, ноги при этом прямые. Но тогда возникает риск протрузий в поясничном отделе. Видел, как ребята на соревнованиях, когда уже сильно устали, очень сильно отгибаются назад, при этом на груди у них 64 кг веса! Это ж трындец, прощай здоровый позвоночник. Как все-таки правильно?
@egor_pro_wb5 жыл бұрын
MrEmfirion на позвоночник нагрузки не идёт в этом положении, потому что ты должен локти упирать в живот и вся нагрузка должна уходить в ноги как раз. Но спину назад сильно выгибать не стоит, потому что толчок будет не совсем по правильной траектории и ноги не выпрямишь
@MrEmfirion5 жыл бұрын
@@egor_pro_wb спасибо за ответ! На ближайшей тренировке буду анализировать этот момент)
@МаксимОрехов-л1в11 ай бұрын
Чётко, делаю вместе с тобой
@Данил-ь8л2д5 жыл бұрын
в каждом видео для себя нахожу что то новое...
@nbhgvfrtuohh4 жыл бұрын
Обожаю гири.
@oleksandrn22062 жыл бұрын
Спасибо
@user-AndreyGrabovsky2 жыл бұрын
А не лучше ли сначала освоить жим? Он ещё тяжелее для рук, чем швунг)))
@TiMur-md7uj4 жыл бұрын
Молодец!
@ИгорьЗахаров-о8д7 ай бұрын
Как называется упражнение если гиря берётся правой рукой с земли и медленно на вытянутой руке ведётся вправо полукругом о над головой опускание вниз чтоб перехватить левой и поднимая перед собой над головой и влево медленно опустить на вытянутой руке? Вроде как сердце нартсовпл
@ЮрийПялин5 жыл бұрын
Егор а что делать тем людям у которых руки короткие а тело длинное и локти в подвздошную кость не упрешь?сними пожалуйста видео на эту тему.
@egor_pro_wb5 жыл бұрын
Юрий Пялин да надо развеять этот миф про подвздошные кости)
@ДобрыйБоцман Жыл бұрын
Приветствую Егор! Скажи пожалуйста, что за гири у тебя в твоем видео, кто производитель? Мне понравилось, что у них душка запалирована а то обычно кросфитовские гири полностью прокрашены...
@Bardur20175 жыл бұрын
Егор, подскажите пожалуйста: при выполнении толчка забивается сильно предплечье. Как это исправить?
@egor_pro_wb5 жыл бұрын
Никита Стрелец возможно просов в душки гири выполнен не до конца и не плотно, из за чего кисти забирают на себя нагрузку и забиваются. Нужно посмотреть как вы держите гири
@Bardur20175 жыл бұрын
@@egor_pro_wb спасибо за ответ, попробую в следующий раз иначе
@dmitryrts23414 жыл бұрын
Давай длинный цикл
@markmooney14074 жыл бұрын
Егор, слушай, ты я так понял с железом особо не занимаешься, но выглядишь крупным, накачанным. Можешь подсказать, как работать с гирями именно на набор массы? Как тренироваться?
@dobroda18144 жыл бұрын
Генетика.
@inquisitivenessandcontempl99183 жыл бұрын
Гири такой эффект и оказывают. Рывок, толчок и ДЦ прорабатывают все тело. Борцы выглядят похоже, хотя они не особо занимаются с железом.
@АлександрНикифоров-ч9ы2 жыл бұрын
Здравствуйте! Вопрос. Пересмотрел много роликов по толчку, не могу понять одного момента. Устают руки и верхние грудные мышцы. Кто то говорит, что нужно толкать тазом и ногами, т.е толчок идёт с ног в таз с прижатыми руками и дальше уже гири вылетают. Как бы тазом.
@egor_pro_wb2 жыл бұрын
В принципе верное утверждение, гири поднимаем исключительно от ног
@колумб-э8я Жыл бұрын
Вовремя упражнения швунг, как я понял не надо вставать на носки?
@АнтонВязовцев-я4х5 жыл бұрын
Егор, в положение когда обе гири на груди, в каком положении должны быть душки? Параллельно друг другу или одна ложиться на другую сверху? И какой вариант более правильный и рациональный?
@egor_pro_wb5 жыл бұрын
Антон Вязовцев здесь не принципиально, но они должны быть параллельно друг другу и когда одна на другой, то замок получается надежнее поэтому думаю лучше к этому положению сразу и привыкать
@Aristanbek-r4v8 ай бұрын
Егор здравствуйте, подскажите , нет движения по толчку . Работал с 16кг вроде ничего , а как начал работать с 24кг дохожу до 1: 30мин начинаю задыхаться , и дальше не могу продвинутся в толчке , что нужно сделать , чтоб это изменить ?
@cypaman007 Жыл бұрын
Вот я не понимаю если гирю через локоть опирать на тазовую кость, то спина же вся искривленая получается. Ну так же позвонки больше давятся и щемятся. Разве так не быстрее межпозвоночную грыжу заработать?
@ОлегПареев4 жыл бұрын
Тренер Егора матерый дядька!👍👍👍
@egor_pro_wb4 жыл бұрын
Это не мой тренер)
@ОлегПареев4 жыл бұрын
@@egor_pro_wb все равно он матерый! А Вы Егор молодец. Хорошие у Вас видео!👍
@egor_pro_wb4 жыл бұрын
@@ОлегПареев матёрый не то слово) спасибо 😉
@valentinschwarz25294 жыл бұрын
Привет Егор, по поводу дыхания, дышать через нос или рот?
@СтасГришин-ь7м4 жыл бұрын
В живот немогу упереть гирю прижимаю к груди. Может растяжки трицепса нехватает?
@matlex1005 жыл бұрын
Где купить 24 соревновательные? с доставкой по России?
@egor_pro_wb5 жыл бұрын
matlex100 можно вбить в поисковике «Уральская гиря»
@ruslanilikaev16843 жыл бұрын
Егор, вопрос, если локти короткие и никуда не упираются? И очень сильно забивается предплечье
@egor_pro_wb3 жыл бұрын
Надо экспериментировать
@СергейКузнецов-д9ъ8т4 жыл бұрын
У меня руки в локтях чуть согнуты, и я считаю это не нормально, расстянуть наверно уже возраст не позволит 45,хотя постоянно работаю над этим.
@MD-yd8lh3 жыл бұрын
Крутота
@НурбекДосымов-ъ8г4 жыл бұрын
Сложнее Толчок или швунг какое сложно выполнить?
@egor_pro_wb4 жыл бұрын
Нурбек Досымов швунг сложнее в плане забитости мышц
@НурбекДосымов-ъ8г4 жыл бұрын
Сложно швунг или жим какое сложно?
@АлексШепард-с6ж4 жыл бұрын
Нихрена не понятно , что написал... Жим сложнее
@МаксимРодионов-ь7ю3 жыл бұрын
Жмешь трицепсом, дельтой, швунгуешь всем телом. Вот и думай что сложнее
@alexplump13963 жыл бұрын
В техническом исполнении сложнее толчек, а в силовом отношении: больше всего ты сделаешь толчков, меньше швунгов и ещё меньше жимов с одной и той же гирей
@ИльяКривокорытов Жыл бұрын
Щвунгом 200 делал 16 кг,подсед никак не получается 😂
@БигдрамаАй бұрын
Мне обидно что гиревики выкладываются не меньше скажем боксёров,но получают в тысячи раз меньше...🤷
@ГиревойАтлетизм3 жыл бұрын
При такой техники просто позвоночник травмируете и на этом все техника не корректная!
@egor_pro_wb3 жыл бұрын
Можете подсказать в чем ошибки? Где исправить технику?
@liiamra84515 жыл бұрын
Все время что скрепит и мешает звуку..
@-ascendantcapricorn837011 күн бұрын
Немецкое слово schwung😂
@ЭрдэмСодномов-ж4г5 жыл бұрын
Настройте микрофон
@pitardik5144 жыл бұрын
Все классно, но отталкивать гири от себя при сбросе, это очень грубая ошибка для такого профессионального спортсмена. Ну и второй подсед у тебя поздно, вследствии ещё и очень короткий.
@egor_pro_wb4 жыл бұрын
Max Games хахах
@hello_world_zz Жыл бұрын
Спасибо и с днём победы
@КУЗНЕЦОВВиталий-в2ю5 жыл бұрын
Посмотрел больше трёх минут и не понял зачем там стоит этот мужик??? Это так тупо выглядело.
@Хервойне5 жыл бұрын
Папка походу
@СергейОрлов-е9ю5 жыл бұрын
Вот этот мужик сильно раздражает, вид его непрезентабельный, явно лишний в кадре.
@alexplump13963 жыл бұрын
Вот я удивляюсь, посмотрел один ролик и сразу зубы скалить. Вообще-то это тренер по борьбе, очень заслуженный человек, который собственно и пригласил Егора провести мастер- класс по работе с гирями для борцов