我幫老母瘦下來了 - 期中減重心得｜168間歇性斷食＋我的餐盤 [送你營養吃]

延續著第一集的阿母減脂紀錄
安安媽咪有說過他以前有多胖
但是光用嘴巴講的當然不算數
這次要大尺度的公開以前狀態
一路走來的減脂過程真的不易
除了為了愛漂亮也是為了健康
家中長輩(姊姊)維持身體健康
其實是對家人(弟弟)的一種愛
希望我們的故事對你有點幫助
餐盤購買資訊
lihi1.com/2zcus
日本蒟蒻米
lihi1.com/G3ji4
無調味綜合堅果
lihi1.com/vYj1O
營養師的連結
Line@加起來lin.ee/ttarScs
Facebook加起來reurl.cc/vnYKze
Instagram追起來reurl.cc/4gANpV
Telegram加起來reurl.cc/xZDjnE
#營養師 #老母瘦身 #安安姐姐 #黃君聖Sunny營養師 #營養 #我的餐盤 #168間歇性斷食 #感謝老母大尺度演出 #Sunny營養師的營養偷吃步 #減重 #體脂 #八周 #實測 #媽媽 #減肥 #美魔女 #健康 #肥肉 #三層 #瘦身

[@amychen5875]

安安媽媽跟Sunny營養師真的是很棒的組合，為了健康、漂亮、年輕實施健康營養餐是有必要的，每個人都要少吃一點，吃的時候不吃垃圾食品，就健康了！恭喜安安媽媽，成功！

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵，也請繼續支持喔

[@qiyan4365]

自然詼諧的對話，讓人會一直想看下去！安姐姐很有戲，年輕時肯定是個美人！

[@a0988797694]

看到影片後加入了168斷食法,目前已經瘦了8公斤,持續努力中⋯⋯ 很棒的影片👍

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持😁 我們一起加油努力💪🏼

[@user-nn7zz8we6l]

好厲害！方便問你努力了多久嗎？大約就好~~

[@vickyc3591]

謝謝，那如果發育期這個階段想減肥，應該用什麼的方法最理想？

[@user-yf6dq3ew9n]

@@vickyc3591 多动吃健康的食物，发育还可以长高不要随便减肥吧

[@user-eb9fz2tr2n]

@@Sunnyi333 請問一下 要去哪裡買那個餐盒 168如何去 減重

[@user-wk1mb8ju2f]

兒子和安媽的感情好好，對話很有趣，安媽真的變年輕了👍👍👍

[@youyaoyao7272]

超可愛的這一集，應該就是這麼開心的減肥，安媽才會持續不斷的堅持✊，要瘦也要開心😃⋯⋯安媽加油💪期待運動篇的教導影片唷！

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵，也請繼續支持喔

[@tsaihsiahsu9929]

超讚的母子樂！好羡慕！

[@user-xc1vx5jh7n]

你們對話真的太好笑了啦🤣🤣，每次一不注意就被戳到笑點哈哈哈哈 太喜歡你們的影片了！要多拍喔！加油加油

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持~要期待新影片喔~

[@YislifestyleLiou]

安姐超有指標作用，要跟隨安姐腳步，瘦下來，更健康！真開心看到這影片！讃！👍

[@Sunnyi333]

安嬤說：謝謝你啦

[@MyTear1218]

我覺得sunny營養師的影片真的都很有幫助

[@Sunnyi333]

能幫助到你，我也很開心😃 謝謝你的鼓勵，也請繼續支持呦😉

[@user-ow5bz3le7o]

安安媽咪好可愛，愛孩子就是把身體照顧好。。講得很好

[@Sunnyi333]

這是媽媽的心聲~

[@user-ff4sk1pj6q]

安媽媽講話很真誠直白，跟阿嬤一樣可愛，有個營養師兒子很棒，現在身材很好，瘦的健康，讚!

[@Sunnyi333]

感謝您的支持喔

[@user-mx1xf5qk8o]

總算又看到你們的影片了~開心.

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持~

[@user-zw8bi6vp4d]

安姐 太強了，期待妳的健身過程💪

[@Sunnyi333]

還在規劃中喔~

[@user-gw1lf4cv5v]

安媽瘦好多 變年輕很多😃 謝謝Sunny 拍這樣很有營養知識與類似宣導意義的影片👍🏻

[@Sunnyi333]

感謝你的支持鼓勵喔～😄

[@user-ko5gi4ux2j]

安安姐講話真的好可愛~害我忍不住一直想看你們的影片!!!讚讚讚

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持! 要記得開啟"小叮噹"和"訂位"喔😁

[@yenyensim7213]

温馨的母子分享，很棒👍

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵，請繼續支持呦😁

[@user-zl5pk7oo2x]

安媽尊重專業相信兒子的專業，這樣的配合才能健康又減重。

[@birthdaybb]

Sunny營養師，謝謝這系列的影片及正確的觀點。我進行一週也減下3公斤，安媽的經歷太鼓舞我了！讓我相信自己也可以瘦下來。

[@Sunnyi333]

一週3公斤比安安媽咪還厲害呦～你棒棒der👍🏽 一起努力加油💪🏽

[@feronique7]

超可愛的母子 媽媽講話很有趣 感覺跟她聊天就會很開心 兒子也很孝順

[@Sunnyi333]

感謝你的支持鼓勵喔❣❣

[@cuteynini]

安媽真的超年輕超有活力，重點超幽默~👍 好希望營養師也能開發一點影片衛教小學生，媽媽苦口婆心說甚麼都聽不進去(早餐愛吃高糖高油奶皇包、甜米糕，吃到媽媽想哭)，老師醫生營養師這類專業人士才能讓小孩的硬耳朵稍微軟化，求營養師也度化小學生吧😆😆😆

[@lingloong8899]

喜欢你们母子的互动，分享健康瘦身知识。已订阅你的频道了，加油！

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵，也請繼續支持喔

[@zhengzetong6004]

好贴心的儿子，值得点赞👍👍👍

[@Sunnyi333]

謝謝支持~

[@user-mt8dj9rq9k]

期待期待~~~

[@Sunnyi333]

謝謝支持呦！☺️

[@chinfanny1447]

谢谢分享!! 安妈妈好棒!! 期待更多影片 👏👏

[@Sunnyi333]

感謝你的支持呦♡ 記得按讚訂閱加開啟小鈴鐺，就不會錯過影片呦！！

[@n13801577]

真正的好看， 粉紅色，適合安姐

[@Sunnyi333]

謝謝你的讚美，也請繼續支持呦！

[@yuyuzheng9871]

安安姐姐好可爱，母子互动的非常温馨，果断的订阅，这是我人生第一次写留言哦！支持

[@Sunnyi333]

感謝你的支持與留言 我會繼續努力加油～👍🏽

[@HN-hi8bu]

謝謝安安姊姊的分享，我要跟你看齊！

[@Sunnyi333]

安安媽：我們一起努力加油

[@user-mr4me7pq2o]

母子互動好可愛！讚！

[@Sunnyi333]

安安媽咪很調皮😝

[@oiwong8046]

安姐，好年輕好瘦！跟著你學起來，希望我也可以有這樣的效果

[@l.j7062]

哇，剛剛發現這個視頻，好可愛的母子，馬上訂閱加點讚

[@Sunnyi333]

感謝你的支持鼓勵喔😄😄

[@user-ux4ho6ti7f]

安安姐的減重影片真的讓我充滿信心！！ 也是因為看了你們的影片讓我有減肥的動力⋯ 目前才實行一個禮拜，但已經減了2公斤了！！ 期待和安安姐一樣瘦下來！！

[@Sunnyi333]

一起加油喔~

[@angellcy4276]

影片，真好看、又有用！👍👍👏👏

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持呦😉

[@user-dn1qf4ht8q]

安安姊換衣秀很好看啊，之前看新聞訪問超長壽長者的長壽祕訣也是愛漂亮，家人願意這樣行動改變真的不容易，非常佩服👍

[@Sunnyi333]

對安媽真的很不容易，再繼續努力下去💪🏼謝謝你的支持😉

[@user-np6pu2cx8j]

我太喜"翻"安安了~所以我訂閱了!

[@Sunnyi333]

安安媽表示太感謝你，我會努力加油不偷吃😂

[@ebmevabusinessmanagement3998]

很棒哦! 要帮自己父母瘦 比帮别人需要两三倍的能量。 自己人偷吃讲的话又是自己人。 营养师很孝顺! 安妈和啊嘛加油哦 为了自己健康和爱孩子

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持和鼓勵～我會繼續加油喔😄

[@user-ue5vl7dh8h]

敲碗敲碗～大期待

[@Sunnyi333]

謝謝支持😉

[@user-ue5vl7dh8h]

建議最後可放～幕後花絮

[@yizhang1047]

母子感情真好啊！

[@wawagege683]

妈妈好棒哦！这么棒的营养师儿子 不瘦下来不行啊😄

[@leic7516]

最先看到呀母的呀母篇，很激勵，再我呀母篇，我想我也可以做得到

[@gracecooper2924]

安安姐很棒！ 期待爸爸出現😊

[@Sunnyi333]

有在規劃中喔~

[@user-ud7fr7bl8f]

安安媽咪太可愛了，很自然，很喜歡妳們

[@Sunnyi333]

謝謝您的讚美與支持!

[@pennytsou9340]

安安“姐” 非常激勵人心👍😂

[@Sunnyi333]

謝謝你支持😁

[@annieli7425]

看了很開心！安媽媽你的兒子很孝順啊！恭喜恭喜！

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持👍🏽

[@39xs]

媽媽好誠實，好可愛🤣🤣🤣

[@Sunnyi333]

安安媽：謝謝你的支持鼓勵！

[@ausara9056]

很讚的媽媽，加油。好愛妳

[@Sunnyi333]

謝謝您對安媽的喜愛~ 我們會繼續加油的唷

[@user-tj7xt3ph1l]

感覺您們很大器，每個盤子都裝得滿滿的，這樣吃會瘦，我可以~🥬🥦🍄🌰🥒🥬🥦🍄🌰

[@Sunnyi333]

我相信你也可以的喔～～加油💪🏽💪🏽💪🏽

[@fayewang2204]

很喜歡安安姐的笑容，溫暖有活力，向妳看齊喔～

[@Sunnyi333]

安媽說：感謝您的支持喔

[@jihbaby789]

圈粉圈起來～🥰🥰🥰

[@Sunnyi333]

謝謝支持喔

[@user-cu4xh5ds7i]

安安媽媽好可愛 ~

[@an4885467]

這個節目非常好媽媽好可愛又漂亮講話就像我們正統台灣人的口音我好喜歡聽你講的話。

[@Sunnyi333]

我們就是傳統家庭啦～謝謝你的支持鼓勵喔～我會繼續加油～😊

[@sloth9450]

安安姊姊真厲害，很漂亮，真喜歡妳，我現在已經胖到褲子穿不下了，昨天吃了好多吐司，要來向安安姐看齊，瘦下來才能穿美衣，希望 也有安安的阿母影片 讓大家參考，謝謝

[@Sunnyi333]

一起努力加油💪🏼 也請繼續支持呦！😁

[@gloriatseng3313]

安媽很真很可愛，很喜歡這對母子

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持~

[@user-rz5mn1or9y]

安安姐瘦了，更漂亮，也可以買更多的衣服了…感覺肚子有線條，超厲害的…抱枕上寫忠義&安安，所以忠義應該是Sunny爸，期待Sunny爸，以後出現…👍👍👍

[@Sunnyi333]

真的是柯南了，他還在努力中💪

[@Im-yn4en]

現在身型好窈窕，真的是安安姐姐了❤️ 期待營養師推出運動系列，要跟安安姐姐一起練細細又有線條的美腿💪🏻💪🏻💪🏻

[@Sunnyi333]

謝謝你的鼓勵❤️ 也記得訂閱+小鈴鐺，才不會錯過呦！😉

[@Helen51380]

A big LIKE from Toronto! Your mom is so young and pretty! Very successful! You are a very good son! Happy family! just started my 168 diet and I lost 3 lbs in one week.

[@user-dd7ux9jb6l]

期待安姐運動篇。

[@Sunnyi333]

謝謝謝你的支持❤️ 也別忘了訂閱+小鈴鐺，才不會錯過呦！😉

[@wenchiumei1539]

媽媽越來越健康👍

[@Sunnyi333]

謝謝支持~

[@user-kh8pl8tv4r]

謝謝分享168 實測 你們母子都很上相 謝謝🙏

[@Sunnyi333]

感謝你的支持喔😄

[@user-pq1lm5ft9y]

好可愛媽咪跟好帥氣的兒子 👍👍👍

[@an4885467]

瘦了以後會覺得很輕鬆又覺得年輕起來我有這個經驗我能體會到你太棒了加油你可以到50公斤

[@Sunnyi333]

非常感謝你的支持鼓勵～我們一起朝著健康邁進喔～

[@user-pg2tk5tj2y]

安安姐真的是很好的示範 有健康

[@Sunnyi333]

認真控制都會有效果的唷

[@bellalam2505]

好溫馨👍

[@Sunnyi333]

謝謝支持

[@candychow2154]

將會分享安安姐的運動瘦身記錄嗎？很期待

[@Sunnyi333]

會呦，接下來會增加重量訓練紀錄，記得訂閱➕小鈴鐺，才不會錯過呦😁

[@euphoria4878]

安安媽媽好適合洋裝！變瘦穿什麼都好看～～

[@Sunnyi333]

謝謝你鼓勵讚美，也請繼續支持呦！😁

[@changtamaco4525]

安安媽咪太可愛了啦❤️

[@Sunnyi333]

謝謝支持喔

[@user-nw4nj5zq3u]

無意中看到影片 太棒了

[@iijkj1595]

安媽瘦真多，影片真好看。

[@Sunnyi333]

謝謝支持😉

[@mandyz7032]

Thanks for sharing!!👍🏻👍🏻

[@user-uh7rj6hn2s]

我也是靠168和每天運動五個月瘦了12公斤，60歲開始才又和安媽媽一樣穿回年輕時美美的衣服，唯一的壞處就是最近20幾年的衣服通通不能穿了，瘦下來人精神和心情都變得更好，親戚朋友都說我變得好年輕又漂亮，接下來就是要和安媽咪一樣希望能擁有纖細的腿，期待孝順的sunny營養師為安媽咪設計的適合長輩的運動分享囉！

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持和鼓勵，也恭喜您瘦身成功唷 您的建議我們收到嘍~ 謝謝您的支持!記得開啟"小叮噹"和"訂位"喔😁

[@KY-sl5gj]

很好的示範， 有介紹朋友看

[@Sunnyi333]

謝謝分享

[@catshelley]

安安是我的榜样。谢谢安安和Sunny... 我跟美国这边的营养师聊天，觉得都没Sunny 专业。

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持，我會繼續努力 把營養資訊分享給更多人！☺️

[@user-pp5vo5bl3r]

家有營業師真好，全家一起來減肥！

[@Sunnyi333]

一起加油~

[@wooyukmuo4597]

最喜歡你們説這句長期抗爭🤣

[@Sunnyi333]

革命尚未成功，同志仍需努力💪

[@user-mt1bg7ep5z]

安安姊姊😍

[@user-dz8hc6ur9h]

媽媽超級棒的啦⋯⋯👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍

[@Sunnyi333]

謝謝支持~

[@catshelley]

我之前少吃多动都不行呀。。原来是吃得不对。。再次谢谢Sunny 和安安的示范。。

[@Sunnyi333]

希望你可以達到自己理想目標 一起努力加油呦💪🏼 lin.ee/ttarScs 可以加Line詢問喔

[@herohippo7]

安姐姐怎麼這麼可愛？最後一道菜也要吃🤣🤣🤣 沒在客氣的

[@Sunnyi333]

哈哈對阿!一個都不能少

[@tiantianruining3343]

体型差很多；妈妈更好看（原本就可爱；很真诚善良）爱孩子就是把自己照顾好👍我就是因为上集看后才开始学着去做😅谢谢你们不知你们是新加坡人、还是马来西亚人😃我在新加坡住过16年

[@ngyingfei6582]

他们是台湾人吧🙈🙈

[@user-dz8hc6ur9h]

安安姊姊~哩賀☝️☝️☝️👍👏👏👏👏👏

[@juzbreatheen252]

Auntie Ann so adorable.

[@lisaluk364]

好棒👍🏻

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵，也請繼續支持喔

[@hauena230]

好喜歡安安姐！

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持~

[@luojunyang2123]

安安和营养师都超棒👍 我妈妈也想减脂但总是没信心，很想把这个视频分享给她激励她一下！可是她人在中国大陆看不了youtube，想问一下还有什么其他渠道可以观看分享你的视频吗？

[@Sunnyi333]

現在目前我們在YT,FB,IG有上影片，不過我們還會持續努力上更多平台讓大家知道喔～～感謝你的支持鼓勵喔☺

[@HiCy2012]

wow，喜欢安安姐show衣服😍😍

[@zhul327]

Sunny 你好！我在國外生活無意中看到你幫媽媽減肥的影片，很是喜歡；我一直好奇你用的168 减肥法是否能吃奶類食品？（牛奶和乳酪之類）

[@Sunnyi333]

你好 lin.ee/ttarScs 可以加Line詢問喔！

[@corinnanana3751]

安安姐姐（😀）好优秀瘦下来显得精神好多噢~sunny营养师帮助家人更健康这点也很棒噢！我这周也是才开始168+运动，想问下要是实在是饿了怎么办？吃点小番茄or小黄瓜或者chia seed水行吗？？减重达到目标以后还要继续168么？还是可以恢复正常饮食呢？？谢谢拉~！

[@Sunnyi333]

餓了吃這些Ok，也可以喝無糖豆漿、堅果、地瓜等，份量控制是關鍵，其實正常飲食就是均衡飲食喔

[@corinnanana3751]

@@Sunnyi333 谢谢!!!

[@user-px9ho9hq8s]

媽媽太有趣了

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵支持喔

[@user-ts8yo1mz9y]

安安姐好棒！

[@Sunnyi333]

安媽：你的鼓勵我會繼續加油盡量不偷吃💪🏼謝謝支持❤️

[@joyliu5673]

請問可以再拍攝安安媽咪現在的減肥紀錄或成果嗎？謝謝

[@ma19710126]

現在可以買了

[@bakingkitchendeliciousreco620]

哇，安媽媽，變好瘦喔😳😳😳👍👍✌️✌️

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵，也請繼續支持呦！😁

[@user-nx2lw8jd7d]

安媽好可愛氣質也很好 想問營養師如果食量很大可以早中晚三餐都這樣吃還能瘦嗎？

[@Sunnyi333]

lin.ee/ttarScs 有任何問題可以加Line詢問喔

[@ambertsou6601]

媽媽的衣服都超好看啊！

[@Sunnyi333]

安媽表示謝謝

[@user-uu6ji8dq3m]

怎麼辦？這個快變成安安姐的頻道，營養師變男二了🤣🤣 為了安安姐訂閱下去

[@Sunnyi333]

哈哈哈，也要多支持我喔!

[@user-pj7uc6uv1e]

感動

[@Sunnyi333]

謝謝支持

[@cutedogmeme]

阿姨好可愛~

[@ssqu8003]

安安姐姐腹肌出現了！好羨慕唷！

[@Sunnyi333]

錯覺啦，哈哈，還在努力中

[@sofinachen1807]

安媽，有夠可愛的!

[@Sunnyi333]

謝謝您的支持! 要記得開啟"小叮噹"和"訂位"喔😁

[@ccchenchen5420]

天啊 媽媽瘦下來整個氣質大漲 :)

[@Sunnyi333]

終於小小漲停😂

[@mandyz7032]

During diet is it ok to eat oatmeal ?!