我幫阿嬤瘦下來了｜168間歇性斷食＋我的餐盤 [送你營養吃]

我的阿嬤
我的阿嬤 - 阿環小姐
年紀不小了今年已經87歲
(年剛過完也變88歲了)
以前的物資很缺乏
造成她的個性節儉
從來都不會浪費任何食物
所以腹部脂肪也越來越厚
導致於她的三高相當嚴重
她長年都待在台東
每次只有看醫生才會來台北
這次終於有機會能幫她減脂
雖然相當不容易
雖然速度相當慢
不過
只要能看到她的改變
只要能減輕她的負擔
就覺得一切都值得了
註：168間歇性斷食並不完全適用於所有人
有慢性病或其他特殊疾病在採用此飲食法前
請先諮詢專業人士
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[@TaMmYoO77]

我看到阿嬤這集想起我的阿嬤，年紀跟你的阿嬤一樣穿著也一樣。謝謝你這麼好的企劃，讓大家關心老人的飲食。 雖然她已經離開三年了，還記得我的阿嬤肚子很大，也有三高，常常為肚子和三個煩惱。如果當時能有相關的知識，相信我的阿嬤也能健康飲食。 營養師為家人健康煮的孝心，祝福營養師阿嬤身體健康，口甲百歲。

[@Sunnyi333]

這是我們的阿嬤，我是運氣好，還有機會能夠盡一點力量，讓大家知道飲食的重要，也謝謝你的祝福，我們一起為健康加油💪

[@jujubro406]

阿嬤都可以，大家加油👍👍👍

[@user-ru4iy9cu2e]

，

[@jojolai7139]

餐單是如何？

[@user-ng4kt8js5j]

也是要靠運動阿

[@slc9815]

很喜歡營養師最後的那句話「當飲食不正確時，吃藥是沒有效的，當飲食正確了，是不需要吃藥的」!

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持喔～ 可以分享給自己身邊的人喔☺☺

[@slc9815]

@@Sunnyi333 謝謝，有的已分享，希望家人朋友能聽進去!

[@tangc.c1236]

真的，要能聽的進去才是重點，我爸就耳朵完全關閉的人=.=|||

[@user-hq9lp9jw6m]

我要買便當盒。一個多少。我要4個

[@user-hg3kb7qz3r]

藥又不是萬能 健康才是萬能

[@KCMU-qz6mq]

我也是不知怎的，一邊看一邊流眼淚，看阿孫用心疼愛奶奶的身体確實身体力行地幫助她，而不是一般看到的對長輩發脾氣大呼小叫地一點辦法也沒有。 安媽用料理實在的分發足夠熱量與營養照顧著親媽媽的疼愛的態度，大概如此的天倫之樂是我沒有的，所以讓我的眼睛充滿了洋蔥😢，老天會繼續賜服給這家有智慧且給我們見證幸褔的人，學習生活的方式。祝福您們一家老小永遠褔慧雙至❤❤

[@fayewang2204]

女兒和孫子都好孝順，重點是阿嬤很開朗好相處，很聽話，不固執，這才在和和樂樂的氣氛下相處和一起邁向共同目標，看了很羨慕。

[@AN-bn1cd]

阿嬤真的好可愛😍

[@jennylai1203]

阿嬤87歲看起來很年輕、有孝順子女孫子很幸福

[@user-bg3ie8pg8l]

這位阿媽很幸福有這麼一位帥孫督促阿媽減肥相當孝順的孫子太棒了叫人羨慕

[@linjack6803]

阿嬤這個超勵志的，期盼阿嬤繼續168，變得更健康。 等到一個階段，期待阿嬤能夠上電視，分享168斷食，戰勝3高，讓大家能夠注重糖尿病的預防，與推廣正確飲食的觀念。 87歲的阿嬤可以做到，其他人也可以，也更沒有藉口，讓更多人能夠更健康。 請營養師跟阿嬤說她的責任重大，要繼續《加油，加油，加油!》

[@Sunnyi333]

我會轉告阿嬤喔❣❣ 謝謝你的鼓勵支持

[@genehong7493]

要改變老人家的觀念與習慣真的是非常困難，需要大量耐心監督陪伴引導，非常佩服你們，希望阿嬤變的更健康後能再分享，我會把影片傳給爸媽看，希望他們能像阿嬤看齊

[@lily-cw3vi]

阿嬤個性好，情商很高。

[@user-we4iv2hi5c]

整集都流著淚看完的 真的太感動 長輩原來也能做到 你們好不容易 用飲食換回健康 太激勵感動了🥰

[@Sunnyi333]

非常感謝您的支持與鼓勵 幫長輩瘦身是真的不太容易 和阿環小姐一起加油💪🏽💪🏽💪🏽

[@user-ef5jy2pw9i]

太激勵人心了，我同事實施168，我覺得不可能，但，阿嬤給了我信心

[@ivy60829]

@@user-ef5jy2pw9i 168還要搭配對的飲食方式才有效果~大量蔬菜+優質蛋白質+適量非精緻澱粉，我以前168雖然有計算熱量但沒控制食物種類，減很慢而且超容易復胖= ="

[@hingwali]

我是看到説淚，太激勵了感人，我作為後輩感 自愧

[@EH-fq3hb]

一開始看真的眼眶泛淚，彷彿跟著你的影片身歷其境一樣，想起家中的長輩。 滑下來看到很多鼓勵阿環小姐的留言，老人家也算是在異鄉生活，希望能夠在家庭時間念些留言給阿環小姐聽，許多人都有看到她的努力，真的很棒很厲害！！！

[@user-vu5hq1tn1f]

這是對阿嬤最孝順的方式，好有愛，謝謝你讓我很感動！

[@Sunnyi333]

感謝你的支持鼓勵😄

[@slee7717]

阿嬤好可愛。樂天 台語厘語講的好有趣。 阿嬤加油💪。祝阿嬤活到120歲。健健康康快快樂樂。 👍👍👍👍😄

[@Sunnyi333]

安嬷表示謝謝你的祝福

[@user-mk7gt1ln8j]

女兒真孝順，看起來就是有教養的家庭，按讚~按讚~按讚~

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持～鼓勵

[@coco-ir5rw]

阿嬤好棒喔…這個年紀也能好好控制體重，不輕易放棄!當然還有家人的支持鼓勵及孫子的專業輔導~可是不容易啊…感覺阿嬤是個聰明樂觀積極之人!成語一連串我都說不來了。阿嬤為妳加油!

[@tennkaho]

其實我很推從這樣的影片做法。雖然語言無國界。不過台語的確可以傳達給"台語族群"更多的專注力。當然啦，台語族群，不僅僅是老人。還有更多認同這語言的人。

[@Sunnyi333]

阿嬤聽不懂國語😆😆

[@Qosix]

可以加入嗎？

[@user-fs7ig4vo8y]

好温馨，阿嫲都愿意配合，台语没关系我看字幕

[@love50921htcj]

有阿嬤給推，阿嬤很開明不抗拒超配合，更要推爆！

[@elaineshen4789]

之前看過一位日本醫師寫的書叫做“80%的病自己會好”，像初期患糖尿病的病人只要控制飲食。血糖還是會回歸到正常值，如果這時候用胰島素去控制的話，等於是告訴你的身體，我不需要再分泌胰島素了，身体會漸漸依賴。

[@Dreamscometrue-pz4sq]

阿嬤犧牲很大欸，還願意露出自己的肚子！祝福阿嬤身體健康～～～

[@Sunnyi333]

有經過安嬷同意的喔～ 謝謝你的祝福，我會轉告給安嬷喔😃❣❣

[@janeschat4726]

好捧的阿媽，真是好榜樣喔！也謝々你們的分享。加油丶💪💪💪

[@user-oy4bm5wx3f]

我第一次在YT上面留言，但因為這影片實在是太感動了！！謝謝你拍了很有意義的影片！阿嬤繼續加油喔！！！

[@jessicasenyable]

有這麼棒的孫子幫忙！阿嬤好有福氣也好棒喔😍😍覺得很感動呢！

[@Sunnyi333]

感謝你的支持鼓勵😊😊😊😊

[@curryxiao8078]

很棒, 感謝你做這種企劃, 並分享出來~ 讓更多人看到, 更多的重視長輩及身邊每個關愛的人包含你我的健康!!!

[@melody55555]

阿嬤金勾錐！ 原來安媽的幽默感源自於阿嬤！ 祝阿嬤越來越健康喔！☺

[@Sunnyi333]

感謝你的支持鼓勵喔～ 我們會繼續加油～💪🏽

[@user-vy9bj2sz8r]

阿嬤好棒！讓我想起我外婆，也是八十歲的人，糖尿病，大肚腩，上次因為發燒暈倒差點........但，我們分隔兩地，一年能見一次已經很好了，所以看到你那麼努力幫阿嬤減肥，真的很感動！

[@user-hp4zx2zc9q]

阿嬤真古錐.開朗.女兒.孫子樂觀.又孝順.一定很快能達標喔!很棒的一家人.阿嬤加油

[@aura9847]

阿嬤好可愛也好配合👍🏻 也多虧了你們的耐心～謝謝這麼好的影片企劃

[@lalagodzila6158]

謝謝你對阿媽的付出，看了好感動

[@user-hs3iy6ju2j]

你們好棒喔，阿嬤也很棒，願意配合的長輩

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵支持喔，真的好險阿嬤願意配合

[@ANUNI99]

其實是因為家人的愛，阿嬤願意全力配合，她沉浸在關愛之中…老人家一定覺得很幸福，吃的飽穿的暖，還有兒孫的愛環繞著她…阿嬤加油，闔家健康平安幸福喜樂噢❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Sunnyi333]

感謝你的鼓勵支持 一起和阿環小姐加油😆😆

[@vicky1172]

好感動的影片，充滿滿滿的愛，不斷落淚⋯我也好想我的阿嬤❤️健康真的好重要！謝謝這影片分享，好有意義的影片

[@QistinWongTV]

看了真的讓我很有動力來進行168💪💪💪

[@Sunnyi333]

你好關於168的部分也可以參考我們出的新書喔 【餐盤書籍商品版】 博客來獨家限量餐盤套組 reurl.cc/4avAEj 各通路購書連結 【單書贈品版】 博客來 reurl.cc/1Y7dyY (屏大薄鹽醬油) momo reurl.cc/dGlEdD (德國阿爾卑斯山鹽) 誠品 reurl.cc/R0m8ZZ (德國阿爾卑斯山鹽) 金石堂 reurl.cc/pg4Oyb (德國阿爾卑斯山鹽) 讀冊 reurl.cc/ogA0El (德國阿爾卑斯山鹽) 《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》購書Q&A reurl.cc/dGA8b6

[@user-oi9bk8yw1h]

看了很感動，幫阿嬤加油，也希望大家都能獲得更多健康資訊，一起變健康哦！

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵喔，加油加油💪

[@user-gx4sk2jd5r]

我第一次留言，真的拍的太感動了，感謝你

[@weijanet1743]

天啊！超可愛阿嬤超級可愛！！！！ 好溫馨的影片，超棒的！祝阿嬤身體健康～～

[@Sunnyi333]

感謝你的支持鼓勵 我們和阿嬤一起努力加油💪🏽💪🏽💪🏽

[@user-hm6eo3pe3r]

❤️❤️真的很感動！❤️❤️ 看完很替阿嬤開心🥳

[@azaliadevelopment4522]

真的看到眼眶泛淚, 真的太感動, 很羨慕. 阿嬤繼續加油喔！！！ 按讚~按讚~按讚~

[@Yuling_dtds]

看到阿嬤的健康進步真的很令人感動，不用打針吃藥真的很棒，祝阿嬤之後也能順利更健康！ 腳的傷口順利恢復唷！

[@Sunnyi333]

安嬤自己也超級開心～這是個一大進步😄😄

[@chenyi0181]

啊環小姐～～～超可愛～～～我們一起加油喔💪❤️

[@TA-wz2gw]

專業又溫馨的一家人，幸福的阿嬤，祝福！

[@white8388]

看完好感動喔😂，女兒跟孫子的孝心，讓我流下眼淚

[@rosanne0601]

阿嫲好可愛呀🥺我喜歡這樣的長輩

[@jenniferchen3483]

感動流淚，感謝你們的用心與愛心💗

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持鼓勵喔～😊😊

[@wei-en-life]

真的好喜歡好喜歡這集. 害我好想念我的阿嬤. 你的阿嬤好可愛喔~ 祝阿嬤身體健康~

[@user-uu6ji8dq3m]

祝福阿嬤健康開心 謝謝你們拍這麼好的影片 我也要一起傚法好好控制飲食減重

[@ginbinl6478]

阿嬤:我支持妳的勇氣和決心，為健康向減重目標勇往前進。 幸福阿嬤有家人陪伴鼓勵，讚啦！

[@Sunnyi333]

感謝支持喔❣❣

[@isatong8834]

真的很感動，老人家老了好似baby,不會聽勸告家人都很多都𣎴能夠去做或help, 祇有一切都順其自然, 你很有愛心💗而你奶奶都明白和倍合作去做好這件事替你們開心😃祝你們每天都健康快樂平安健康過生活.

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持鼓勵喔～～😊

[@user-kj2fj5ut1g]

好孝順的女兒跟外孫，阿嬤好福氣！👍👍👍

[@heromax]

我覺得太棒了！感謝你們把這影片拍得很好很用心！對世人有很好很正面的健康激勵作用！謝謝！

[@Sunnyi333]

感謝你的支持鼓勵 我會再繼續分享更多健康營養資訊給大家😃❣❣

[@user-fg9kn8qy6t]

好棒的影片 感覺滿滿的愛

[@Sunnyi333]

感謝鼓勵喔❤️

[@user-zp6mg5fb8e]

謝謝您分享這麼好的主題！ 最近陪我阿嬤健康檢查發現我阿嬤也有三高和糖尿病（之前問阿嬤都說沒有😭） 看影片才知道原來老人家透過正確的飲食和運動，也能慢慢瘦得健康~真的很勵志，我也要陪阿嬤控制飲食~希望我們能一起越來越健康🥰 希望您再多分享老人家適合的飲食呦～

[@user-qc8je8sd4c]

小皇子真的很棒！！知恩報恩 阿嬤有你好福氣 你有阿嬤也好幸福 還有一個好媽媽！！

[@SiFu46]

What a fantastic journey you planned for your grandmother ❤️❤️❤️!!! You are such a beautiful person!!!

[@sallyangelia9475]

好感动啊，你们真的很爱阿嬷，很孝顺，让一位老人节食瘦身是何等的辛苦，但你们做到了，为你们点赞👍

[@Sunnyi333]

感謝有安嬷的配合才能可以做到～也謝謝大家的支持鼓勵😊

[@user-th5dm3pe6q]

阿嬤 加油！我沒有阿嬤，看到妳的影片，好想念我的阿嬤 謝謝阿嬤

[@user-ve3vp4ie4q]

感動又有幫助的影片❤️ 阿嬤也很努力💪 推爆這部👍👍👍

[@Sunnyi333]

感謝你的支持鼓勵😃❣❣ 我會再繼續加油努力喔💪🏽💪🏽

[@chian610]

好用心哦❤️ 你們的菜色看起來也都好好吃

[@user-qz6cy4oh9b]

感動到眼淚在打轉、阿環小姐你好棒！Y媽慢慢來87yrs 這樣很可以的非常讃了！維持也很重要24M就真成功了、好有愛的孫子好榮耀、好幸福、恭喜丫媽賀喜阿環。

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持鼓勵，我會繼續努力～喔～

[@ne-jingsong6219]

阿嬤好可愛喲⋯⋯又肯配合飲食！真是太好了

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵支持，阿嬤這次有乖

[@boycechu220]

阿嬤好棒，祝每天開心，身體健康。

[@ivyyang704]

阿嬤真的好可愛，讓我想起已經做神的阿母，太喜歡這支影片了❤️阿嬤加油加油，阿嬤一定會健健康康的，gogo...fighting

[@leo-kh7go]

太好了，我阿媽跟您可愛的阿媽一樣大，我也有信心了

[@grace984huang]

好有愛的家人～真好 阿媽加油！！

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵支持喔❤️

[@chenshiuse]

阿嬤⋯⋯幸福啦！ 女兒❤️ -加上孫子的營養專家👍👍！

[@user-dw1ob2vq2j]

看完了，好感動 謝謝您們用心，幫阿嬤減肥。 也很激勵我們

[@Sunnyi333]

謝謝你支持 我也很感謝安嬤能一起配合～😊

[@user-ho9fo9sn1l]

很勵志 加油 💞💞💞

[@jennygan9110]

😆😆😆阿嬤真是可愛呀！

[@user-hy7df9zg4v]

阿嬤真可愛，有愛她的營養師孫子及女兒真好，要健康活喔～

[@meichichung1943]

好感動!願可愛慈祥的阿嬤永遠健健康康。

[@Sunnyi333]

謝謝你的鼓勵 也祝福你健康平安喔❣

[@Amanda-vi4do]

阿嬤好可愛 有這樣的孫子 真的很幸福 孫子愛家人的心很感人

[@Sunnyi333]

非常感謝支持鼓勵喔～～

[@user-vk9mp4uj1d]

阿嬤好棒，祝福妳永遠健康平安～

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵喔❤️

[@lovesashin]

好棒的企劃！！！！幫阿罵減肥是件非常不容易也非常難溝通的事情～～～你好棒！！！

[@ketyyu1992]

好勵志喔！啊嬤能，年輕人也要加油！

[@kclahouse7400]

漂亮的媽媽，孝顺的兒孫，最幸福的阿嬷。祝阿嬤身健康繼續瘦！阿嬤減肥影片也激勵，所有在減肥路上的人。👍👍👍

[@Sunnyi333]

謝謝您的稱讚，也謝謝您那麼用心的觀看我們的影片!!! 大家一起加油喔~

[@KevinWuOfficial]

太讚了！👍

[@lisaluk364]

阿嬤有你這個孫子好幸運👍🏻。

[@user-nr9eo3uw3h]

說得真好 加油

[@tingw4332]

很有意義的一集👍👍

[@Sunnyi333]

感謝你的支持喔❣❣❣

[@deborahchou6872]

你真的是大家的福音👍👍👍希望你越來越成功

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持鼓勵喔❤️

[@cczrr770922]

看了影片真的很感動，也分享給家人看，你跟安媽真的非常孝順有心，阿嬤有你們真的好幸福👍也激勵我願意走向健康飲食！

[@Sunnyi333]

一起向健康之路邁進～～😊

[@ericachen58]

你跟阿嬤都超級棒的。阿嬤好可愛～祝福阿嬤身體健康喔～

[@Sunnyi333]

感謝你的支持鼓勵～😄😄

[@mi750701]

真的好棒唷！👍

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵喔

[@kennylin2194]

看到和阿嬤合照的照片時，好感動唷！

[@Sunnyi333]

阿環小姐笑容100分

[@user-bw4iu4vx3q]

之前意外看過安媽減重的視頻，忘了訂閱；今天看到連阿嬤都瘦下來了，真的很感動，果斷訂閱按讚！

[@user-vw6vb6hn2k]

阿環小姐超正點，可愛的阿嫲，菜色看起來很豐富,這樣的減重，感覺很溫馨……超棒💕👍

[@qmayluo0811]

看完覺得很感動耶，看到阿嬤都能做到，就覺得自己也不能輕易放棄啊！

[@Sunnyi333]

謝謝你的鼓勵 我們一起和阿環小姐一起加油😄

[@fit6917]

阿嬤真的超級無敵可愛！看她變健康又開心，真替她高興！

[@wenwentseng8939]

很棒！新年正能量👍 阿嬤氣色變很好，繼續加油唷😄

[@Sunnyi333]

謝謝你的支持鼓勵 阿嬤也變得很元氣❣❣

[@likesafety]

阿嬤的健康有你們為她把關及照顧真是太幸福了！

[@Sunnyi333]

感謝你的鼓勵 也很感謝安嬷的配合～～

[@user-dn9ho7lm5f]

當飲食正確的時候，是不需要吃藥的，我很認同您的見解，非常好!

[@user-fb1tg5yh8o]

阿環小姐，加油~ 肉粽有夠好吃又養生，安安小姐跟君聖都很孝順，我們是鄰居，這一家人好棒~

[@Sunnyi333]

感謝你的支持鼓勵😄😄😄

[@user-gs2ll9ld1t]

阿嬤好可愛，祝福阿嬤身體健健康康的

[@user-jf2kh7yu8f]

祝阿嬤健健康康甲百二 阿嬤都能瘦下來了 我們也可以!!以阿嬤為榜樣

[@user-os5ug5kx3b]

好孝順，這任務真的不簡單！

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵喔❤️

[@user-nf3wz4us9o]

阿環小姐妳好！開心耶！慢慢來喔！

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵喔

[@gongyyome9759]

阿嬤可愛！看到阿嬤的肚肚，我覺得也該控制我媽的飲食了。 媽媽身材很棒耶！ 謝謝你的影片，溫馨！

[@user-cp1jv4wb5z]

很感人很孝順

[@user-hd2eg5kf8x]

真的好可愛的媽媽跟阿嫲

[@Sunnyi333]

謝謝鼓勵支持喔❤️

[@lovesw1220]

看了很感動😭😭😭😭

[@user-dp7cs1tc1u]

恭喜阿嬤恢復健康

[@selina1127chen]

真的好棒的企劃 你們好孝順陪著阿嬤為阿嬤的健康著想 一直給阿嬤鼓勵 真的很棒！ 相信阿嬤看到自己不用再打針也超開心！ 這是一個很棒的企劃也傳達很棒的觀念

[@Sunnyi333]

我也很感謝有阿嬤的配合 才可以讓他能元氣滿滿 謝謝你的支持鼓勵😊😊