【危険】熱中症が発生する原因と症状・対策できる食材とは？

[@yujisakai9353]

こういう先生がもっと増えてほしい。 年配になると近くにいるお医者さんが言うことがすべてと思い込んで減塩して血圧の薬飲まされて無駄な苦労をさせられてる人がおおいです。 身体に合わない食事制限はよくないともっと広めてほしいです。

[@asakusacat]

60過ぎて分けあって、脱水症、Na欠乏になりました。Senior世代は食塩欠乏になりやすいようです。減塩には注意してください。 脱水症状も水を飲んで治るのは初期の場合だけで、中程度、重症は点滴＆スポーツドリンク、スープでないと駄目だとのこと。

[@konnyakukue]

こんにちは。そうだったんですね。精製されてない塩や海塩をちゃんと取るようにいたします。塩分の取り方にもずっと疑問だったので安心しました。ありがとうございます！

[@高橋サユミ-x8b]

塩分は体にとって良くない物ではなく、むしろ補充して汗をかき、熱中症予防にはクーラーを必ずつけています(*^^*)今年7月の初めに熱中症をやりました！夜中の電気代節約に寝る時クーラー消していたのが原因で今年の暑さの為熱中症になりとても辛かったです！頭痛や吐き気､食欲無い状態が続いて凄く辛かったです！涼しい部屋で毎日過ごすようになってからは、体調とてもいいです( ˙-˙ )スイカに塩かけて毎日食べてます！栄養取れて塩分も取れてとても美味しく食べれます！部屋が涼しければ、熱中症にはならないですね🙆‍♀️

[@111echan]

数年前、夏の登山中に水分が足らなくなり、ヘトヘトに...。 いつも持ち歩いてる「お清め用の粗塩」を舐めました。 その直後、見事に疲労回復！塩に救われました。 粗塩の効果、凄いです😂

[@石黒一重]

夏登山には、塩ですね。

[@111echan]

@@石黒一重 はい！そうですね。 家でも、夜中など寝汗で足がつりやすくなったり、水分が膀胱に貯まりやすくなってトイレで起きることかありましたが、粗塩舐めて寝るようにしてから、快眠です😊

[@なんちゃって狼]

いつも勉強させてもらっています。 石黒先生のような方がもっと世の中に増えればいいのになと思っています。 以前から私は何故にこうも、血圧を下げるには減塩と、強固な信仰のような考えが跋扈するのか不思議でなりませんでした。 人間の体にはホメオスタシスという素晴らしい機能が備わっているのですから、 単純に塩を減らせば良いのだという意見は、人間の体における複雑系への挑戦からの逃避、使い勝手の良い無意識なのではないかと私は思っています。 昔、「変化することを恐れるな」とおっしゃった方がおられましたが、 私は恐れるどころか楽しみながらどんどん知識や情報をアップデートしていこうと思っています。 そのために石黒先生の動画はたいへんためになっています。 ありがとうございます。

[@ナオリン-p8c]

今日もありがとうございます🍀🕊️🍀

[@塩みつレモンlemon---chan]

ちょうど一月ほど前の猛暑日、十分に天然塩を溶かした水を携えて30分超ウォーキング→自然食レストランにて野菜たっぷりの味噌汁や塩麹を用いた料理、漬物をいただく→大満足し謎の無敵感に浸りながら50分超ウォーキング …の結果、帰宅後ザ・熱中症な症状に襲われました。 健康体を自負し過信していたことを反省しました。 ヤツ（熱中症）はあなどれないです。皆さまもお気をつけて…

[@ゆかりん-k9p]

すべてに目から鱗。。。知ることができてよかったです！！

[@ゆりぽん-s6d]

甲状腺機能低下なんですが体内の塩が減ってくるのですね😅 どおりでニガリ白湯は美味しいし、自炊メインで海塩ドサドサかけて、ぬか漬け食べても低血圧なワケですね ここ数年突然低血圧になり、おそらく長期の糖質制限による副作用の甲状腺機能低下の症状も数年前から始まりました 先生がチラッと仰ったクッシング症候群のこと、教えて下さると助かります 母が糖尿で永眠しましたが、ムーンフェイスとか当てはまるんです

[@hikari2486]

塩分、野菜、果物を食べたくなるのは、暑さを乗り越えるための体からの合図。 食べても満足感が得られず、おかしいなと思いながら1日過ごしてました。 いっぱい食べたら満足。満腹になる前に満足感が欲しかった。 基本的には満腹感は不要で、満足感だけ必要だと分かっている。

[@orlg21]

キュウリと玉ねぎの塩もみにお酢を混ぜて食べてます 石黒先生のアドバイスから 追記；お酢を加える場合は塩もみしないほうが美味しい

[@5515-v5b]

減塩食で運動中に倒れた経験ありです。季節で体の変わる節目が特に要注意で、不足するとすぐに目眩が。 厚労省の基準を守っていたら多分死んでますね。意識的に1日20g程度食べてますが血圧は上120mmHgです。

[@心技体]

ビックリなんですが!少し調べたら沢山情報が出てきました、感謝感謝。

[@かずちゃん-n1i]

天日塩、🍉スイカ🍉摂るようにします🎉ありがとうございます✨変わりゆく情報、私たちも学び続けないとですね😊

[@神田喜代子-i9s]

今晩は熱中の予防など適正な助言ありがとうございましたお疲れ様ですねぇ〜涼しいところありがとうございましたねぇ〜笑顔🌸🌹🌸🌹🌸🌹

[@shinamon8727]

石黒先生ありがとうございます。 塩分！元々塩辛いものは苦手の低血圧ですが、意識してとってみます♪ 朝からクーラーつけるの早いと旦那に言われますが、がまんしたら気分悪くなるし熱っぽくなる。言われるのがストレスでしたが堂々とつけていたいと思いました😂

[@ひなひな-d6k]

いまだに塩イコール悪と思い込んでいる人が多いですよね。精製塩がダメなのであって自然塩は取るべき😂

[@MM-bs3to]

ミネラルウォータばかりだと鉄分不足になるようです。血圧と塩分の゙関係は 難しいところですね。

[@rosemarine75865]

放射線を排出するには味噌が良いような気がするので、 ついでに放射線による甲状腺疾患をも良くするために、味噌を沢山摂るのもいかがでしょうか

[@おみみ-d4r]

いつも為になるお話有難うございます🙇 この時期は汗をかいて、水分補給、食事も塩分を多めに摂取し、エアコンも使用しています。 １つ質問なのですが、仕事上どうしても暑い環境に長時間いないといけない人の熱中症予防対策はどうすれば良いのでしょうか？

[@モモ-e2z]

水分をこまめに摂る事をおすすめ致します。

[@orlg21]

夏はちゃんと塩分とってまーす　味噌汁やお漬物、海塩や醤油も 塩分多めの辛口味噌が好き。大抵、わかめやネギ類、野菜を加えてます ご飯にお水と添加物無しの天然の赤しそと海塩だけの梅干し。 長時間温泉に浸かる時も、山登りで汗かくときも 電解質飲料の糖分無しを自作でちょくちょく補給。 糖分は炭水化物や果物で摂ってるので 不足してる感覚があればヤクルトも1本飲んだり。

[@r_tanakaichiro]

高血圧家系で30代で上が135を超えました。 自分も塩分が問題ではないのではと思い アンジオテンシン2を抑える食品を多めに摂取するようにしたら 血圧がそれほど上がらなくなり今は夏だからという事もあり110/70くらいが多いです。

[@ハートファースト]

え？135って気にされなくていいレベルなんじゃないかな？とわたしは思ってます。

[@virgo-d4n]

本物の塩「ぬちまーす」 高いけどおすすめです。 だけど…只今品切れ中です。 そこで朗報。 ふるさと納税だとまだ少し在庫があるそうです。 火を使わない塩だからこそ身体にしっかり吸収されて余分な塩分を排出してくれます。 塩や塩分を悪く言っている医者や管理栄養士が多くて困ります。 中にはぬちまーすは身体に悪いと言われている論文も存在するそうです。 ぬちまーすで健康になっては医療で金儲け出来ないからね。 悪いのは偽物の塩です。 本物の塩は凄いんです。 ちなみに普段、ちょっと塩を舐めて見てしょっぱいなら塩分やミネラルが不足しています。 しょっぱくないなら十分足りています。 お確かめ下さい。 それにしても塩と言い醤油も偽物が多すぎますね。 本物は高いから売れない。 偽物を作って安くしないと売れない。 だから国(厚生労働相)は添加物を取り扱う食品加工会社に補助金を出して儲けさせています。 本物の塩、 ぬちまーすを宜しくお願い致します。

[@yokoyokoi2852]

先生、👌 先週木曜日から、救急車🚑の音が聞こえてきます‼️毎日😢

[@桜咲く日和]

最新情報ありがとうございます。 KZbin上でも減塩を謳っているお医者様も沢山いらっしゃいます。味噌汁も塩分が多いから危険という人もいれば、味噌汁は良いという方もいらっしゃる。 いったい何を信じれば良いのかわからなくなる時もあります…

[@モモ-e2z]

私は味噌汁でも原材料は天然塩使ってる味噌を買ってます。

[@yokoyokoi2852]

夏野菜　 夕食には、欲しくなりますね🍆

[@ht-ql9zo]

先生、関係ないのですが日々高いテストステロンを維持していく方法があれば教えてください

[@yokoyokoi2852]

お風呂上がり 頭は、ドライヤーで乾かさなくても、寝室でリラックスしていると、乾いてしまう😅怖い😱真夏🇯🇵

[@MickCorgi]

先生、まさにそれです！なんか近年責任逃れのためにマニュアルさえ作ってれば監査を通すみたいな風潮と同じで、便秘になれば水分を取れ！熱中症を懸念して私は水を飲めってちゃんといった！というのがなんかなーと思います。そうですよ。クーラーの効いた部屋にいなきゃ。 あとはテレビコマーシャルもありましたよね。熱中症でバタバタ作業員が死んだフーバーダムの工事現場で作業員に塩のベレットを配ったとかいうやつ。 日中戦争時の歩兵隊の記録でも、塩分が全く取れなかったために、隊員の多くが行軍中も下痢に苦しんだとありました。

[@yokoyokoi2852]

きゅうり🥒に塩🧂を付けて食べるの好きです。シンプル😊

[@scottishfold55]

熱中症体質を変えるために塩分をしっかりとって発汗できるように室内で運動がんばります。まずは30度くらいなら外出10分くらいはできるようにしたいです。

[@虎子-m9q]

汗かくとデトックスと思い、夜はクーラーなしです😮ヤバいかなあ😅 先生いつもステキ😀❤✨

[@ct70ms65]

塩分摂取が少ないと金属などのデトックスがうまく行かない 論文を読んだことあ…

[@oger903]

水分だけでなく塩分、特にクエン酸を摂取する事が予防の鍵☝️

[@しんちゃん-d4i]

先週末の3日間、大阪の万博記念公園や吹田市、大阪市内でポケモンGO Festのイベントに参加してきましたが1日に2万人が訪れて中高年の方が多く感じました。気温は38.5度でした。伊藤園もスポンサーで水やお茶も無料で配ってました。私も1日で26000歩くらい歩きましたが普段から身体を動かして汗をかいて塩分補給をしてる人は熱中症にならないですね

[@川島-o4q]

😮😮😮😮

[@天竺老人]

運動してかく汗と入浴やサウナで出る汗の成分に違いはあるのかな？😅

[@yokoyokoi2852]

先日、美容室とコンビニ🏪行きの際、あえて、冷房は、付けて出かけましたね😊

[@yokoyokoi2852]

真夏の陽射し☀️🕶️⛱️ 日焼け→火傷ですよね😢

[@一ノ瀬恵里香]

この前友達が熱中症になりました。さっき、その友達にこの動画を転送しましたよ。(^O^)／

[@yokoyokoi2852]

🏪で買えた梅飴🍬、おいしい😋

[@yokoyokoi2852]

塩だしせんべい 　寝床に常備😅

[@yokoyokoi2852]

昔からある 都昆布 バッグ👜に入れたいな🎉

[@yokoyokoi2852]

🇯🇵塩の歴史 戦争で負けたから、国営❓　 父は、怒ってましたね💢

[@TAー坊]

かわしましろうせんせいがいってたよ

[@yokoyokoi2852]

トマト🍅に、 蜂蜜🍯付けるのも、美味😊

[@yokoyokoi2852]

塩飴 常備すべき🍬

[@yokoyokoi2852]

先生、ありがとうございます🍈 みんな、もっと考えなくちゃ😅

[@大河-w6v]

なんか昔の動画より若返ってる気がする

[@テイオートナカイ]

教えて頂いたとおりですね。しかし、今の日本人に　この話しをしたら精製塩を捕りそう。

[@yokoyokoi2852]

ところてん 　常備しましょう⛲️

[@yokoyokoi2852]

オカシイ🏖️ 人は、海から誕生🐣

[@reisiein8853]

冷房は体の水分を奪います。

[@Saitama-kenmin]

麦茶とウメボシっス‼️