【歪みを取るにはまず動かす。ピラティスのペルビッククロックがすごい】骨盤はがし４分

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[@全力レインボー]

反り腰でとても痛くて困ってましたが、やっと改善できるメソッドに巡り合ったようです！！毎日やります！ありがとうございます😊

[@NOBIbyNORIKO]

ありがとうございます！床があるとわかりやすいのでぜひ！

[@koukou7805]

できるようになってきました❗ありがとう‼️

[@NOBIbyNORIKO]

良かったです！ありがとうございます！

[@kan7122]

楽しみにしていました🌈 ありがとうございます。 左が凄く動かしにくいので多めに続けてみます

[@NOBIbyNORIKO]

そうしてみてください！

[@toirototo]

腰椎の圧迫骨折を２回おこし、重度骨粗鬆種と診断を受けて現在、骨密度を上げる専門治療を開始して２年目です。現在、日常生活に支障はありませんが、前屈みの姿勢を長く維持できません。この運動は私も行って大丈夫でしょうか？

[@kazumisato1409]

度々すいません、骨盤の歪みの動画見つけました😅 試してみましたが、お腹に力を入れながらやるのでしょうか？

[@risanishimura5312]

のりこありがとう❤️前後以外は硬くて動きにくいー。続けたら動きが滑らかになるかな？

[@NOBIbyNORIKO]

うん！続けたら動くようになるよ。 やってみてー

[@yuko-kb7xz]

骨盤の歪み取り、いい感じに出来ました(*^^*)

[@NOBIbyNORIKO]

よかった❤️

[@のぶ-g6s]

17❤22❤