【完全版】初心者でも"90日で1000m"泳げるようになる方法！

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トモキン水泳教室　Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
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#1000m #泳げる #練習法

[@user-vr7zf2bh9z]

有り難うございます😊今は息継ぎのリズムに意識し水泳が大好きで継続。脱力は伏し浮きでスタート。フォームは基礎を忘れずに心拍はエクササイズ、ダンス💃で腰太腿にスタミナを付ける様に反復練習をします。楽しんで🏊🐬🐶👏

[@tomokin]

ありがとうございます😊 しっかり重要な所をおさえられていて、素晴らしいです！

[@user-jl5nl3vd9x]

２５mでゼーハーいっってた還暦オーバーなのにトモキンさんの動画でスイスイ２５mからの200 300 500と楽々クロールでおよげるようになるまで2ヶ月、昨夜は８００mまでいきました！ まだ余裕！ 1000m！目標達成も間近です。😃

[@tomokin]

素晴らしい報告ありがとうございます😊 嬉しいです👍

[@unicreamspa]

すごいです！ 私は昨日15年ぶりにプール行って25mでゼーハーした三十路ですが、この動画にたどり着きコメントみて勇気が出てきました。 私も同じようになれる日を目指してがんばります！

[@user-jl5nl3vd9x]

ありがとうございます❗️近頃は週五回１キロ泳ぐのが日課です。ゼーハー仲間からはすごいねと言われますが、２００m個人メドレーで大会に出ている70代の先輩からは着水の時腕が曲がってると指摘を受け、日々改善の努力中です。体力もついて毎日楽しいです❗️

[@ryutamatsuda7461]

41才 おっさんです 25メートルクロールおぼれそうになりながら なんとか泳げるようになりました まわりの人達 ベテランばかりで正直気まずいです すみっこでやってますが 41才の挑戦 また 報告します

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 応援しています👍

[@user-jl5nl3vd9x]

こんばんは🌙😃❗️ ついに1000m❗️さっき泳いできました❗️ 800 700 800と来て今夜ついに1000mクロールで泳げました❗️ 一時間近くかかりましたが。😅 アラ還でたんぱく質１日１００g生活を始めた成果か、全然疲れは感じません。 息継ぎやキックの仕方、とても参考になりました！ ありがとうございました😃

[@tomokin]

素晴らしい報告ありがとうございます😊 これからも応援しています👍

[@user-vr7zf2bh9z]

有り難うございます。🎉

[@tomokin]

ありがとうございます！

[@user-jl5nl3vd9x]

還暦オーバーの私の自慢❗️ 前畑がんばれ！のあの前畑秀子さんの泳ぐところを間近で見ました❗️２５mプールを息継ぎなしで泳ぐ姿に感動して真似してました。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 素晴らしいですね👍

[@likeit6867]

ジムでバシャバシャ泳ぐ人がとても苦手です。「力を抜く」それができるとバシャバシャなりません。水泳は伸びが重要だと思ったりします。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 そうですね！伸びて下さいね👍

[@user-vr7zf2bh9z]

有り難うございます🎉時々可愛い顔の女性👩がビート板で頭をあげキック練習をしています。殆どいません。私も太ももに筋肉を付ける為ビートで顔付けて前に呼吸で練習します。最近はしていませんでした。🐬

[@tomokin]

いつも有難うございます😊

[@ponpononaka6681]

長距離を泳ぐ時、息継ぎの回数は手のかき2回に一回がいいのでしょうか。私は3回に一回呼吸が安定して泳げるのですが、100m位になると段々苦しくなってきます。でも2回に一回呼吸にすると息継ぎがまだ下手なのかどこか違和感があります。息継ぎを上手くして、2回に一回呼吸で違和感なく泳げる練習が必要かと最近思っているところです。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 3回に１回でいいですよ👍 100で苦しくなるのは、しっかり吐けていない可能性が高いですので、意識して下さいね！

[@chinoukenji]

水泳は好きですよ。というか水泳しかできません。最近やっと、調子のいい時は１００ｍをクロールで泳げるようになりました。１５００ｍは、タバコとビールを止めて、毎日縄跳びを３０分はやると可能になるかと思います。ボク的には不可能ですが、みなさん的には可能でしょうね。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊

[@user-pv5dx5ql4s]

トモキンtr　いずれは 長距離泳げるようになって　海でも泳げるよう　今　両手呼吸の 練習しています。 右手と同じようにしているも　左手はぎこちないし　微かにリズムが違うのがわかります。ビート板や片手クロール練習していますが……直ぐ出来ると思ったのは　あまかった。😔　今日も『500泳ぐで、ついといでや！』 三人とも90歳近い人達 先頭の泳法に合わせ 背泳ぎは遅れる事なくついていけるが　後はダメです。でも何とか泳ぎきり　皆凄いな～ でした。部分練習ばかりしているので　通しで泳ぐ時　力んだり　キックが乱れたりと…… いつになったら　ちゃんと泳げるようになることか……🤔😔 先生　ありがとうございました。

[@tomokin]

いつもありがとうございます😊 焦らずに大丈夫です👍

[@user-pv5dx5ql4s]

@@tomokin はい、先生がそう言ってくれるなら　大丈夫ですよね。　先生は今までいろんなタイプの方の指導をしてこられたから、安心しました。もう　焦りません。楽しく　続ける事が　いちばん。でしたね。　トモキンtr　 ありがとうございます。

[@user-gp1yg4ku8c]

呼吸のリズム、頭ではわかってても😢口から吸う時に水が入ってしまいます。それをうまく解消できません。結果、呼吸が乱れて苦しくなってしまいます。どこで吐き出せばいいのか？

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 良ければLINEの無料レッスンをみてみて下さいね👍

[@user-bw2ro5xe2p]

肩、腕が、しんどくなります。１００メートルすぎたら、力入りすぎですか?

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 はい、力が入っている可能性があります。

[@user-rd6qp7yt9f]

力を抜きたいが上手く抜けない。

[@tomokin]

ご視聴下さりありがとうございます😊 伏し浮きで確認して下さいね👍

[@user-yb3hq5uu6x]

と

[@tomokin]

ありがとうございます😊