【完熟バナナの救済】卵を入れて混ぜるだけ！低糖質グルテンフリーの痩せるパンケーキ【栄養と健康効果】

[@kino1032]

これほどバナナの風味を感じられるケーキは、ないですよ！！！　先生の動画発見してからコンビニスィーツ買わなくなりました。本当にいつも、ありがとうございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいコメントありがとうございました💕

[@user-dv9ub7nc5s]

今 バナナ🍌のパンケーキ🥞を作って食べました‼️見た目は沢山の量でうわ～って思ったのですが 食べてみたら フワッフワッで軽～くて食べてもお腹にずっしりでもなく良い感じの膨れ具合で此れは必見‼️の意味が解ります🤗💖✨ 丁度良いスイーツです‼️美味しかったです🍽️ 今回は ココナッツオイルが無くてグレープシードオイルで作ったので風味が又違うので次は是非 ココナッツオイルで作ってみたいと思います‼️何時も先生美味しくて身体に良い物のレシピ有り難う御座います🙇💖✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

お試し頂きありがとうございます😊 バナナの自然な甘さが優しい味わいですよね❣️ご感想とても励みになります💕

[@凡子日記チャンネル]

パンケーキ作ってみました。 お店のようにふわふわにできて感動しました✨✨ 先生のお料理のレシピはどれもシンプルで美味しくて優しい味です💗

[@WELLNESS..KITCHEN]

作っていただき有難うございます❣️お気に召して頂き嬉しいです✨

[@user-en1iy6nb3j]

簡単かつヘルシーで美味しそうです😍 さっそく作ってみます😋 最後は栄養のことも学べて嬉しい✨ 先生の笑顔と口調が優しくて真剣に聞き入ってしまいました😆 素敵な動画をありがとうございます😃

[@WELLNESS..KITCHEN]

ステキなコメントありがとうございます💖 丁寧なご感想もとても参考になりました✨✨ レシピはかなりお気に入りなので、ぜひお試しくださいね❣️

[@ゆっこ33]

料理に苦手意識があり色んなレシピや他の先生方の時短レシピなど活用してましたが、先生の動画を拝見し、初めて料理に興味が湧きました!! 動画のレシピを実践して先生みたいな内面外見とも美しく健康な女性になります!!

[@WELLNESS..KITCHEN]

それは本当に嬉しいです😃✨ こちらのチャンネルが何か良い事の動機に繋がるなんて💖☺️

[@こうはた-w4f]

先生は手もお綺麗ですね。いつも色々教えて頂いてありがとうございます。泡立ては手動のやつでも大丈夫でしょうか。またココナッツオイルの代わりはバターでも代用可能でしょうか。これからも応援しています。無理をしないようにして活動されてください

[@WELLNESS..KITCHEN]

泡立て器は手動でももちろん大丈夫です🙆‍♀️かなりの運動になると思います😆👍 バターでもOK🙆‍♀️です！✨

[@hiromim.1641]

いつも、若いバナナを食べていましたがわざわざ熟させてやってみたいレシピです❤️熟し方の情報もありがとうございます❤️

[@WELLNESS..KITCHEN]

ご感想ありがとうございます😊

[@user-ww5bn6jr3q]

丁度完熟バナナがあるところに、こちらの動画を見つけました。少しの材料に片栗粉を使ってグルテンフリーのパンケーキ🥞作り、最高ですね。早速、朝食に試したいです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊ぜひお試し下さい❣️

[@user-yu6dn3tt7t]

素敵なレシピをありがとうございます‼️🤗グルテンフリーだし、最高です！作ってみたいです！

[@iiokaty2125]

ちょうど完熟バナナがあったので作りました。美味しいです❣️ バナナの説明もわかりやすく、これからはバナナケーキを作る時も、完熟バナナを使おうと思います。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ご感想をありがとうございます😊 バナナは完熟すると香りも良くなり、お菓子作りには良いですね💕

[@miracle83]

「ほんとに美味しいので、騙されたと思って作ってみてください」とのことで作ってみました。笑　ほんとにとっっても美味しかったです😊　 ふぁっふぁに柔らかくほのかな甘さでとても食べやすいので、食欲のあまりない時やじぶんに優しくしてあげたい時❤️にも　ピッタリ❣️だと感じました😊　それでいて、完熟バナナ一本　卵二個をペロリといただけてしまいますから、こころからだ両方に栄養満点ですね💯✨ いつも素敵レシピ、為になる栄養のお話　ありがとうございます。💐✨✨✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

お試しありがとうございます😊お気に召して頂き嬉しいです✨

[@megumikurosaki279]

メレンゲしっかり立てたらしっかり大きいのが２個、美味しく出来ました〜　 外側少しカリカリ中ふわふわで、バナナの自然な甘さ🥰 洗い物も少なく済むし、小麦粉やバターを使わずに作れるのも参考になります。 台湾カステラもいつか教えて欲しいです💫

[@WELLNESS..KITCHEN]

コメントありがとうございます💕しっかりふわふわ感と外側のカリッとした食感が再現して頂けて、とても嬉しいです〜😆✨

[@elkysunnykuri]

メレンゲに少しレモンジュースを落とすとメレンゲの腰が更に強く成ります。混ぜる時は2度か3ド二分けてサック里と混ぜます。

[@こめさくら]

私しも早速作ってみましたが〜厚みがです全体がしっとりした感じになってしまいました コメントをみて、卵白が柔らかかったのかもと気付かされました〜次回は固めに泡だててます 　　ありがとうございました

[@elconejo598]

料理初心者ですけど、 思いのほか簡単に作れて大満足でした。 ありがとうございました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊💕👍

[@konishitakako]

ビックリするほど甘くて美味しくて感動😭🙏🏻❤️ 今、大病をして砂糖断ちしていますが、甘いものが大好物なので大変。 今日どうしてもおやつが食べたくなり、バナナだけで砂糖使わないおやつをKZbin検索したところ。。。 どれも、砂糖は不使用だけど、ダメなものばかり。 チョコ、ラカント、ホットケーキミックスが入っていたら、砂糖と同じことですやん！ と失望しつつさらに探したら、ナント！おなじみの関口綾子さんにいきあたりました。 本当に砂糖一切なし‼️バナナだけ‼️他にはない素晴らしいレシピ😭🙏🏻‼️ 早速作ってみたら、バナナと卵だけとは思えない美味しいパンケーキに感動❤️ さすが❤️絢子先生、料理センス抜群。なのに、美しくて‼️上品で、キッチン周りも綺麗で💕💕見ているだけでも幸せな気分になります。 他にも、カキとか、ピーマンとか色々、絢子先生の動画は過去何回もリピしていますよ。 こんな一流の先生の動画が一瞬でわかるなんて💕💕本当に夢のように便利な時代になりましたねー(年バレる笑) 絢子先生今日は本当に感謝でお礼が言いたくなりました、ありがとうございます🥰🌸💕

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいコメントありがとうございます😭 お気に召して頂き良かったです💕

[@菅野進-q5o]

想像力が凄いですね流石だと何時も感心しております

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊 大変光栄なコメント、嬉しいです💕

[@shinichidan7799]

卵白がこんなに綺麗に泡立たないっすね。ハンドミキサーが悪いのか？謎。あの表面カリカリは片栗粉効果ですね。スゴイ。栄養効果の説明もさすが栄養士先生。ムチャ勉強になる。

[@WELLNESS..KITCHEN]

卵白が泡立ちにくい時は、フライパンにお湯を沸かして湯煎立てがオススメです。後卵が新しいと最初は泡立ちにくいようですね😅

[@tomoec9258]

いつも楽しく見ています。 このレシピはグルテンフリーの私に嬉しいレシピで、もうかなりリピです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

何度も作って下さりありがとうございます😊

[@HK-gl3if]

バナナ大好きです。 どちらか云うと、スイートスポットが出たくらいが好きですが、 うっかりしていて熟れすぎてしまい、どうしようと思った事あります。 今度此のパンケーキが作るチャンスが来るのが楽しみです。

[@mwkiyokiyo9221]

皮が真っ黒になってしまった🍌で作りました。 ココナッツオイルがなかったので、バターで作りました。 🍌の甘さとバターの塩気が絶妙で、 フワフワのスフレみたいな美味しい パンケーキができました‼️

[@WELLNESS..KITCHEN]

バナナの甘みが役立ちますね😊✨

[@b.e3580]

粉使わないのが嬉しい😊 これから、この作り方します！

[@WELLNESS..KITCHEN]

ご覧頂きありがとうございます❣️熟れたバナナ🍌がいい仕事をしてくれますよね😁

[@hirokowatson7494]

ちょうど材料が全部あって作ってみました。すごくふわふわで、ココナッツの香りが美味しさを引き立て美味しくできました！泡立て器がないので　手で2分程卵白を泡立てました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

卵白の泡立て、大変だったと思います😅おいしく召し上がって頂き嬉しいです💕

[@hirokowatson7494]

@@WELLNESS..KITCHEN はい、泡立て器のようにしっかりと持ち上がってくれませんでした。やはり泡立て器があるともっとふわふわになったと思います。

[@user-nt8ze3ce8u]

最近 食欲が無かった子どもがこのパンケーキをパクパク食べていました 朝からとてもHappy😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

お子様に喜んで頂き嬉しいです😊

[@加藤博-c3c]

バナナは吊るしておくといいんですか　それ知らなかったなー　　今回のレシピ また取り組んでみたいと思います　　長芋をすった状態で使ったことはあるんですけどね　　色々勉強させていただいています　　いつもありがとうございます

[@WELLNESS..KITCHEN]

バナナは自然に実っている状態での保存が良いそうですよ😊✨

[@miyuki.oota0911]

明日の朝、朝食に作りたいと思います😃👍 先生のレシピにはまっております🎵

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊✨

[@にゃん太郎-c8m]

カップケーキにしても美味しそうだなー

[@WELLNESS..KITCHEN]

良いですね👍

[@miko-ec6cr]

完熟しすぎたバナナで作ってみました😊 ふわふわで美味しかったです♫

[@rumikiya6718]

バナナのこと等々、いろいろなことまで教えていただいて有難うございました‼︎

[@yukazou]

油分は小さじ1でいいんですね、ありがたいです。バターで作ってみます！

[@user-uy4lc8lg1k]

絢子先生、分かりやすいです。登録させて頂きます。バナナ🍌についてのご説明に感激(笑)❗😆💕✨有難うございました。早く食べたいです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

登録ありがとうございます😊 ご感想も参考になります❣️

[@shr9256]

ああ✨😚美味しそう✨ ふわふわですね💕 早速作って見ます 本日千切りキャベツも作ったとこです 先生のビデオ参考にして作りました 楽しみのビデオとても助かります♪ ありがとうございました

[@WELLNESS..KITCHEN]

色々お試しありがとうございます😊

[@user-fs6dp6kl7y]

バナナはいつも食べていたがー完熟したものの効果ははっきりわかり安心して食べれるねー良かった。

[@YoginiEko]

素敵なレシピありがとうございます❣️早速作ってみました😊 メレンゲがしっかり立つほど混ぜましたが、何故か外カリカリ、中ふっくらと出来ませんでした🥺　またトライしてみたいと思います💪🏻

[@美恵米]

おいしそうです。感謝します。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ご覧頂きありがとうございます💖

[@デボラ-b2m]

作ってみます。　ありがとうございます🍀

[@WELLNESS..KITCHEN]

ご覧頂きありがとうございます😊

[@user-tk7uh9ff3o]

絢子先生こんにちは✨😃❗大好きだけどそのまま食べると体が冷えてしまうので加熱して食べるように漢方の先生から指導された関節リウマチ持ちです。ハンドミキサーでしっかりメレンゲを立ててからバナナ生地を合わせるんですね❗余り膨らまなかったのはメレンゲの立てるのが足りなかったからかもしれないと、反省して居ります。明日朝食で、リトライしてみます‼️いつも丁寧で色々ためになる動画を配信して頂き有り難う御座います😃🙏😍👍。此れからも応援させて戴きます✨😌✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

ステキなコメントに元気を頂きました💕メレンゲはしっかり立てないとふんわりしないんですよね〜😅 おいしくできますように✨

[@大塚伸子-i6g]

美味しそうですね❗ 我が家に毎朝バナナ食べる人がいるのでバナナをきらすことがありませんが、買いすぎて熟しすぎにしてしまうことも…こちらも作ってみたいと思います😄

[@WELLNESS..KITCHEN]

気がつくと熟れ過ぎてしまった😅という事ありますよね〜 その柔らかさと甘さを利用すると簡単でおいしいパンケーキになります✨

[@町田一夫-m4b]

バナナ🍌の香りも楽しみながら味わうパンケーキサイコー🥞ですね。しかも忙しい朝にもいいですね。バナナのミルクセーキは苦手だけど、これなら美味しく健康的に味わえそうです。(^^)

[@WELLNESS..KITCHEN]

ステキなコメントありがとうございます😊✨✨ バナナドリンクは苦手でもパンケーキ🥞は大丈夫なんですね！☺️笑 そう感じて頂けて嬉しいです❣️

[@user-zg1bx9yo1s]

簡単ですね。良くバナナ食べるので、作ってみよう！💕

[@miyukis.1789]

ずっと気になっていたこのレシピ、今日作ってみました！ あやこ先生、本当に美味しかったです～😆 簡単なのに、ふわっふわの食感に幸せ～な気持ちも味わい、さらには、洗い物が、ベトベトしていなくて、さらっと片付けられて、焼いている間にキッチンもすっかり綺麗😁 あやこ先生、天才です！！！ これからも、楽しんで体に優しいレシピを作っていきたいです！ これからもよろしくお願いいたします～！ あ～美味しかった～❤️

[@WELLNESS..KITCHEN]

美味しく作って下さり嬉しいです😃💖

[@miyukis.1789]

ななんと、あやこ先生からのお返事に感激！ありがとうございます。酢ニンジン、酢もやし、ブロッコリー、キノコなどの作り置きを定番にしながら、日々の配信を参考にさせていただいています。これからも楽しみにしております。

[@chiecai6222]

ちょうど熟れたバナナ🍌があるので、 騙されたと思ってやってみます😄 いつもためになる情報ありがとうございます😌

[@WELLNESS..KITCHEN]

😁笑 ぜひお試し下さい❣️

[@NY-dm1yd]

お美しくて癒されます✨

[@elkysunnykuri]

バナナは冷凍して、アイスクリームとして食べています。ポ一トダグラスの我が家の庭にはバナナやマンゴ一、パパイヤ、アボカド等とても食べきれない程出来ますので、何時も冷凍します、ちなみにカスタ一ドバナナは本当にお菓子の様ですよ。ライチもそのまま冷凍できます。バナナの皮の後ろの線維はスプーンデ剥ぎ取り、混ぜて食べています。パッションフル一ッと混ぜても美味しいですよ。パンケーキにはイタリアンメレンゲにして混ぜるとスフレの様になります。バナナを飼うときは青いものと混ぜて買うと完熟をコントロールできます、茎の部分の切り口をフォイルで包んでおくと少し完熟速度を抑えられます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

生活を楽しまれてて素晴らしいですね✨

[@user-py7ug6ew6d]

バナナのフワフワパンケーキ、グルテンフリーで良いですね！ 材料も少なく、作ってみたくなります。早速作ってみますね^_^

[@WELLNESS..KITCHEN]

コメントありがとうございます😊ぜひ作ってみて下さい❣️

[@かっぱすしろー]

美味そうだな、やってみよう。

[@MM-jw1bc]

小麦粉使わない‼️👍✨ 片栗粉😃✨ 食べてみたいけどバナナがない🍌💦 いちじくでもできるかな😆❣️作ってみます❣️

[@hiroyukiyamane579]

初めて動画をみました。 早速今朝、このバナナパンケーキを作ってみました。泡立て器がないのでメレンゲがちょっと緩かったかもしれませんが美味しかったです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

お試し頂きありがとうございます😊 自然なバナナの甘さに癒されますね💕

[@user-vk9vv3dp6d]

面白いですね、道具はアイデア次第で何でも使えますね。先生が使うとオシャレに見えて最高ですね、物も高価なのでしょうね　素敵です。パンケーキ作ってみます(^_^)

[@kyokokajitani1595]

家のイギリス人のだんな、毎日バナナ🍌２本食べるのですが、完熟したのは食べず、私はあまり甘いケーキとか食べないので、たまのスムージーのみ、いつも捨ててましたが、これ作ってみます。ありがとうございます、お皿ロイヤルコペンハーゲンですか?　素敵です❣

[@WELLNESS..KITCHEN]

熟れすぎてしまい、どうしようか悩む時にはオススメです💕免疫力を高める成分が多いのもポイントですね😊

[@helenakobayashi7141]

美味しそう😊バナナ２コで. ２回に分けて焼きますか!

[@上野小百合-q8n]

関口絢子先生こんにちは、先生の後ろにおいてありますレンジの上に、置いてますの、観葉植物でしょうか、余りレンジの上は置かない方が良いです。何も置かない方が良いと風水の専門家の方がおっしゃっておりました。上に置くなら、炭をかごに入れて置く方が静電気レンジからでる身体に良くない電波などを吸収してくれます。私も炭をレンジの上と横でも良いですが、下駄箱と冷蔵庫の中玄関など匂いも吸収します。炭は、百円ショップにもあります。🌸私も動画と知り合いの方などに聞いて、知りました。これからも、夢のあるお料理番組動画楽しみにお待ちしております。🌸

[@WELLNESS..KITCHEN]

レンジのそばの葉っぱ、移動したらいいことありますかね〜😅笑

[@user-uy4lc8lg1k]

絢子先生、アルアル❗先生の学ばれた事で、私、視聴させて貰って、既に幸せ感に浸っていますから❗😋

[@fr0298]

何を作っても失敗するので家族に出す前にこっそり一人で練習してみました。簡単で美味しく出来上がりました。大嫌いな真っ黒熟れバナナが光り輝いて見えました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

こっそり練習☺️💝そして成功とは嬉しい限りです✨

[@momomichiko1805]

とってもおいしそう！( *´艸｀)しかも、材料もシンプルで簡単につくれますね！バナナが好きなので早速作ってみます！いつもわかりやすい配信、ありがとうございます！コヒースタンドの活用もいいですね！

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊バナナスタンドと化したコーヒースタンドです😅

[@user-rl2vi8lt6d]

東南アジアの屋台で売ってる揚げバナナは栄養や効果はどんなもんですか？揚げバナナ好きです。

[@user-hi7tr2zg2c]

こんなに簡単に作れるのにちゃんと美味しくてラッキーです！ ありがとうございます。 質問なんですが、枚数を増やした場合、卵は倍になりますか？ 6枚作ろうとしたら、卵6個使用するでいいですか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

バナナも同じ割合で増やして下さい✨

[@user-hi7tr2zg2c]

分かりました！ ありがとうございます( * ॑˘ ॑*)

[@usako5436]

材料全部ある！と思ったら、メレンゲ。。なかなかうまくできないので、ハンドミキサー買う覚悟しました。ココナッツオイルを使ったレシピを色々知りたいです。食パンに塗るぐらいで、なかなか料理に使うのは難しいな、と思うので。

[@WELLNESS..KITCHEN]

メレンゲ作りは電動ミキサーがないと難しいですよね😅私も全て器械頼りです。 ココナッツオイルのレシピ、了解です💕何か考えてみます✨

[@usako5436]

ありがとうございます！ココナッツオイルのレシピの場合、季節によってオイルの状態が違うと思いますので、作る時期にあわせた扱い方なども併せて説明いただけるとありがたいです(^-^)今の時期だと固いので、量を計るのも一苦労です。

[@mgtcix7]

@@usako5436 。

[@mimitachibana1584]

とても美味しそうですね！ いつもバナナ熟してしまい　冷凍していました。　試してみます バナナとオートミールを使ったレシピ教えていただけますでしょうか？

[@クックルンももな]

パンケーキに山芋を入れても膨らむのでしょうか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

膨らむと思います。お好み焼きの様な感じですね❣️

[@user-qk5ix1zt3i]

外国の方の動画で「バナナピールハニー」というものが紹介されていました。バナナの皮を使ったジャムだったんですが、パンケーキに「バナナピールハニー」を塗ったレシピにチャレンジしてみようと思っています。

[@WELLNESS..KITCHEN]

オシャレなレシピですね✨

[@1969サチ]

先生のお使いのフライパンのメーカー教えてください。

[@WELLNESS..KITCHEN]

amzn.to/3DgeXqc こちらです！

[@クックルンももな]

片栗粉はよく余るのでパンケーキを使うのはいいと思いました。 片栗粉はじゃがいもからできているのでグルテンフリーなのですか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

片栗粉はグルテンを含みません💕

[@Arty-819]

いつも有難うございます。作りたいレシピは書いてありますが、それをペーストが叶うと保存に大変嬉しいのですが、ご無理でしょうか？ よろしくお願い申し上げます。

[@user-de1fq2dm1d]

まずココナッツオイルが家にはないわ(笑)

[@igachan6985]

私は青々しい固いバナナが大好きです😌🍌

[@WELLNESS..KITCHEN]

バナナは熟れ度合いによって効果が違うのが面白いですね💕

[@kazuhidesuzuki3582]

もっと熟して捨てようと思うバナナも皮をむいてラップにくるんで冷凍庫へ。 この暑い季節、グジュグジュバナナが捨てずに美味しくバナナアイスになります。

[@sakanatsuri]

完熟バナナは抗酸化物が多いので、私はそのまま食べてしまいます。

[@え美-k1f]

参考になりました。作ってみます。熟したバナナは毎日1本たべているのですが血糖値が上がっしまいますか？それとゆで卵もまいに

[@え美-k1f]

途中で送信してしまいました。続きなのですがゆで卵も毎日1個ごはんの変わりたべています。コレステロールが高くなったりしますか？こんな質問でごめんなさい。宜しくお願い致します🙇

[@WELLNESS..KITCHEN]

ゆで卵にはコレステロールが含まれますが、コレステロールを下げる栄養素のレシチンが含まれるため１日２個程度まで問題ないというのが最新の通説です。血糖値に関しては持病や体質も関係するためなんとも言えませんが、朝１本バナナを摂ることで健康を損ねるという報告は聞いていません。ご参考まで！！