【免疫力アップの作り置き】朝食にプラスで夏バテ対策や疲労に！タンパク質×抗酸化で朝の元気チャージ

[@user-vg3tc9of1o]

昭和の人間なので、一生懸命メモしましたぁ！笑 この夏。 ２品とも作って、積極的に食べたいと思います❇︎

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@user-ic8lm2ot5d]

先生からは、いつも優しさが伝わってきます。いつも楽しみで拝見させていただいています。ありがとうございます

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕

[@s-h4834]

絢子先生素晴らしいレシピありがとうございます☀️😃 今回もどちらもすぐに作りました。朝は玄米ご飯、味噌汁、納豆(ネギみじん切り入れます)、目玉焼きが 決まりです。少し前までは以前教えていただいた、ゴーヤと茄子の肉味噌炒めをご飯に掛けて食べてましたが、ゴーヤがもう出回ってないので、今回はこの野菜と、鳥胸肉のレシピを朝しつかり食べます🤗 ありがとうございます。 75歳ですが、いつまでも元気でいられそう🙆🥰

[@WELLNESS..KITCHEN]

色々お試しありがとうございます😊

[@user-ou5oj3jt4c]

トマト煮、作りました！ トマト煮を味噌で味を付ける発想がなかったです。いつもコンソメ味にしてました。 味噌とトマト、合いますね〜！ ゴーヤではなくピーマンを入れましたが、美味しくできました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

早速お試しありがとうございます😊

[@user-gn6vq8jb1k]

夏野菜とひき肉のトマト煮早速作ってみました。味噌と塩胡椒のみであの美味しさ！一瞬で食べてしまい作り置き出来ませんでした😅とても素敵なレシピありがとうございました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕💕

[@mikarouleau1785]

朝の自分に作り置きする事で優しく出来る。良いですね♪私先生の「立ったままで失礼致します」の試食がカッコよくて好きなんですが、今日は座ってらした😂

[@WELLNESS..KITCHEN]

😅✨✨

[@user-eg7lq4zy5l]

トマト煮込み、うちでも似たようなのをよく作りますが、お味噌は意外ですね！今度試してみたいです😊 高校生、大学生の子ども3人で、作り置したくてもすぐに全部なくなってしまいます😂 絢子先生はいつも手頃な食材で、誰でも簡単に作れそうなメニューを提案して下さるので、料理苦手な私は本当に助かります❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

食べ盛りのお子様がいらっしゃるならたっぷり作らないと間に合いませんね😊💕

[@user-yx6dl3gq6m]

朝から免疫力上げる食事魅力的😍 自分の身体は自分で守らなきゃです❤ 参考にして夫と共に健康手に入れます✌️

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️👍✨

[@nkaachan]

普段食べている素材ですが 関口先生に効能のお話しを聞くと すごく為になります さっそく作りたいです 関口先生ありがとうございます✨😊😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕👍

[@Misha-mb2gh]

簡単で、栄養のバランスが良くて夏の作り置きにぴったりのレシピですね…早速、作ってみます…絢子先生いつも本当にお美くして素敵です。💐💖

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊励みになります💕

[@user-lt2xj5zq3v]

大好物な野菜を活用した作り置きのrecipeのご紹介ありがとうございます。味付けに味噌を使う事も👍 絢子先生今日もありがとうございました❤❤❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試し下さい☺️✨

[@miko-ec6cr]

2品とも簡単で美味しそうですね😋 作ってみます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@user-yu9bc8ny6h]

最高のレシピ有難うございます。 トライしやすいですね。 60年以上前、母がミートソースに味噌を入れていました。私も、娘もそれを引き継いでいます。トマトと味噌はとても合いますね。 日本にはほんとに良い調味料がたくさんありますね。

[@m2m2.110]

夏野菜と鶏ひき肉のトマト煮が美味しかったです！味噌だけでこれだけ美味しいのかって感激しました。これはリピ決定です！ありがとうございました。

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️👍💕

[@chakonikki]

トマト煮を早速作りました😊 鶏ひき肉の代わりに、豚ひき肉が家にあったので入れました。 トマト缶が無かったので、いただきものの大量のトマトを冷凍してたのがあったので冷凍のままどっさり鍋に入れました。 夏野菜たっぷりでとても美味しくできて、主人も娘もおかわりしてくれました。 味付けが味噌だけで、感動の美味しさでした❤ ありがとうございます♪

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕👍

[@kaori-wj2mq]

いつも身体に嬉しいレシピとお話、ありがとうございます❣️ 自畑で獲れた夏野菜で作ってみました。美味しくて身体が喜んでますー⤴️

[@WELLNESS..KITCHEN]

自畑の野菜でお料理💓素敵です✨

[@user-gt7te7nl2v]

暑い夏なのですが、 冷え性で足首あたりが寒く感じ、私にとって靴下がはなせない夏です。冷え性むけの レシピもご紹介くたさると嬉しいです。

[@miyuki.oota0911]

ラタトゥーユっぽくて万能ですね♡ 何にでも応用できそうです♪調理工程が簡単で助かります。😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

パスタと合わせてもオススメです☺️✨

[@user-fb4et5kx7u]

絢子先生 おはようございます😊 お昼の食事思案中でした～ 材料あるので早速作ります❤いつもありがとうございます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試し下さい☺️💕

[@user-qc2nw2pe9y]

タンパク質魚や肉以外のお豆腐のレシピもあるといいですね！

[@user-bk7oc3ez2c]

絢子先生夏バテ解消簡単作り置きレシピいつもありがとうございます😊お身体に気をつけて下さい次の動画配信楽しみにしております🎉

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊

[@hitomih4020]

簡単で美味しそう〜。炒り豆腐は卵足しても良いですね。　多めに作っておいたら本当に重宝しますね。今週はこれ真似っこします！

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試し下さい♪卵入り🥚良いですね

[@miyubonbonbon4240]

いつも楽しみにしています 絢子先生のレシピは本当に美味しいだけではなく簡単なのがサイコーです👍 きょうもこの2品を作ります❗️

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます💕ぜひお試し下さい✨

[@user-ls3fb8nw5u]

大変😂助かりますありがとうございます❤

[@user-fb3hp8jd2p]

朝食は何かと忙しいので、この２品作り置きしておくと便利ですね。 体に良い栄養素が入っているのも、嬉しいです。各食材の栄養素、改めて勉強になりましたぁ〜🙋 とても分かりやすくお話してくれるので、助かります🙏 さっそく、スーパーへ行った時、この食材を買ってきて作ってみまーす😉👌 ありがとうございます❣️

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいご感想ありがとうございます😊

[@user-xk2ss7ce2g]

味噌を入れて作ったことなかったです。 早速作ってみます。 ありがとうございます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

お味噌は万能です☺️👍

[@s-h4834]

色々な夏バテレシピ、有難いです。先日の夏バテレシピ、特にゴーヤと茄子と挽き肉のレシピ、ブロッコリーと厚揚げのレシピが気にいって、毎日のように切らさず作ってました。 このレシピも是非作ります。味付けが味噌とはまた斬新ですね。ラタトゥイユは以前良く作ってましたが、味噌で味付けは栄養素充分。 ありがとうございます。🤗

[@satsumaimo7898]

夏野菜とひき肉のトマト煮作ってみました！簡単で美味しく出来てリピート間違いなしです😊いいレシピをありがとうございます✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

😆💕✨

[@MI-uh5we]

トマト煮を早速つくりましたが、簡単でとても美味しかったです👍 余っていた豚肉を代用しましたが、味噌と合わさってまろやかで最高でした！

[@WELLNESS..KITCHEN]

お試しありがとうございます😊

[@chouchou-mu3ty]

朝ご飯、いつも悩んでたので凄く助かります❤❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

😊💓

[@user-vo9xn6du9x]

いつもありがとうございます 何日くらい日持ちしますか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

トマト煮は冷蔵庫で4〜5日、炒り豆腐は3〜4日目安です！

[@user-du1nu9in6k]

朝にたんぱく質……わすれないようにします。腸を整えて免疫力つけて元気にこの夏を乗り越えたいです。 パプリカ綺麗❤そしてトマトの水煮からのお味噌投入😳またまた目からウロコでした。ぜひ作りたいと思います。 😅😅買い物行ってきます。今日のメニューで家にあるのは舞茸だけなので😂😂😂

[@WELLNESS..KITCHEN]

お味噌が良い仕事をしますのでぜひお試し下さい☺️💕

[@user-ms7tw1ud6l]

とても美味しそうです❤ 先生のお料理は身近な材料で作れるので助かります。

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕👍

[@user-zl6yi9hq4k]

最近暑さが続き、作るのも食べるのも気力がなくなりつつありましたが、動画を見て食欲と作る意欲が湧き、且つ作り置きになるのはなんとも嬉しい限りです！早速この2品作ります！

[@WELLNESS..KITCHEN]

😆👍✨

[@user-zl6yi9hq4k]

昨日早速、夏野菜と鶏ひき肉丿トマト煮作りました！パンが食べたくなる洋風な味わいで最高でした。作り置きのはずが、美味しくて全部食べてしまいました（笑）只今、きのこと豆腐の二品目作り中です！これも楽しみ~♡

[@user-wi7tt3ig7u]

味噌塩胡椒だけですかーなるほどー、体によく塩分もあまり気にしなくてよくいいですねー😊✨

[@Lamama-fx5dk]

視聴させていただき、さっそく小松と舞茸のメニューを作ってみました。 これから、食べてみます。 ポチッとフォローさせていただきます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕

[@user-nt6ol8bz4s]

凄く美味しそう❤絶対作ります、いつもありがとうございます‼️本当に感謝です🎉

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️👍💕

[@user-nu6wd5sr8b]

トマトが安くなった時、トースト用にジャムを作ります。酸味もあり新食感です🎉

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️👍

[@tjpy64]

食欲ない朝😢 ヨーグルトとバナナだけ… 自分の大切な体に 罪悪感の毎日。 早速材料を調達しに🚗💨 心も体も幸せいっぱいになりました🥹 ありがとうございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

嬉しいコメント励みになります💕

[@s1635s]

トマト缶と味噌の出会いは、意外な組み合わせですね😆 食欲のない朝でも、このメニューなら美味しく頂けそうです😋🍀 私も、挑戦してみます🥰

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試しください💓

[@user-wt8cl7ev7p]

忙しくてつい簡単になりがちです…(笑)身体の為にはとても大切ですね!! 好きな具材ばかりなのも嬉しいです♫ トマト煮も余った時には、パスタとあわせて食べたいかも〜🤭

[@WELLNESS..KITCHEN]

パスタにも良いですね👍☺️

[@umashogi1276]

美味しそう❤ 早速作ってみます！

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試し下さい✨

[@s1635s]

夏野菜とひき肉のトマト煮を作りましたよ〜 豚のひき肉で代用して、お豆の水煮も入れましたが、食べごたえもあり美味しかったです😋🍀 トマトに味噌を加えると、コクも出て味に深みが出ますね💖

[@WELLNESS..KITCHEN]

つくれぽありがとうございます💕

[@user-wv6qm3mz8h]

いつもありがとうございます。 作り置きレシピはたいへん気に入って作っています。 今回のものも近々作ってみます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ありがとうございます😊ぜひお試し下さい☺️

[@mitapon-sc9md]

パプリカやズッキーニが大好きなので、ラタトゥイユは作りますが、お味噌は意外でした。是非作ってみたいです。鶏ひき肉も入っているので、カレー粉で味変も良いなぁ。その時は、お味噌を控えめにした方が良いですか。 今回もシンプルかつ栄養たっぷり、見た目もキレイなお料理、ありがとうございます。

[@WELLNESS..KITCHEN]

カレースパイスならお味噌はそのまま、カレールーなら控えて下さい☺️✨

[@user-gl9ry7es2e]

何時も素敵なお料理🍴😋🍚を有り難うございます🙇感謝致します✨ まだ暑い日続くので、作ってみたいです😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

気になるレシピ、お試し下さい☺️

[@user-gl9ry7es2e]

@@WELLNESS..KITCHEN 関口先生🌺返事有り難うございます🙏感謝致します🙇 お料理作るの☺やる気出てきました🧡

[@SG150]

夏野菜と鶏ひき肉のトマト煮が美味しそうで今作っています😊今晩食べるのが楽しみです😋レシピありがとうございます✨

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕👍

[@user-wh3ws2im1n]

トマト缶があるのでラタトゥイユを作ろうと思い、夏野菜をスーパーで買ってきたところです。今回はコンソメの代わりにお味噌を使ってみようと思います。どういう感じになるか楽しみです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

トマトとお味噌の組み合わせ、ぜひお試し下さい💕

[@user-pp7hd1rs1y]

トマト缶が、無かったので完熟トマトで作りましたが、とても美味しく出来ました❣️ でも20分も煮込むとビタミンCが、壊れてしまいそうですが大丈夫ですか❓

[@WELLNESS..KITCHEN]

その程度の温度や時間では壊れないので大丈夫です！

[@user-kf3lm1kx9k]

ありがとうございます😊作って、作り置きしたいと、思います。

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試し下さい💕

[@user-kt5jm4ol1c]

ほったらかし❗って言葉、大好きです😊 簡単に出来るのが一番ですねよ。 夏は綺麗な色のお野菜が沢山手に入る時期！！ ゴーヤを使って、早速作ります。 素敵なメニュー何時もありがとうございます😊

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕👍👍

[@user-rf5mh6xl2k]

2品共作りました。とっても美味しいです。

[@WELLNESS..KITCHEN]

😆💕

[@稲生義弘]

さっそく作りました。非常に美味しくいただきました。素晴らしいレシピをありがとう御座いました。 このお料理は冷たくして食した方が、よろしいですか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

温かくても冷たくしてもOKです🙆‍♀️

[@user-yf4hz6jg1q]

美味しそうです。冷蔵庫でや何日間保存出来ますか

[@WELLNESS..KITCHEN]

冷蔵庫で炒り豆腐は3〜4日、トマト煮は4〜5日大丈夫です✨

[@裕子-x3x]

私も作ってみたいと思います

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️👍

[@user-du2ug9ly7i]

娘がパプリカが嫌いで食べてくれませんが、ピーマンで代用は栄養価はかなり変わってしまいますか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

ピーマンもビタミンCたっぷりの野菜です👍

[@user-du2ug9ly7i]

@@WELLNESS..KITCHEN ありがとうごさいます😃ピーマン代用で作ります🫑

[@user-dk4yv7qs4f]

ご飯が美味しそう！お米に何を混ぜていらっしゃるのでしょうか。今度教えて下さい。

[@WELLNESS..KITCHEN]

玄米に黒米、もち麦、その他その時の気分でブレンドしています！

[@user-dk4yv7qs4f]

ありがとうございます！

[@user-ku7oz5fo5c]

いつも楽しみしてます🥰画像で使われている鍋、フライパンは何ですか？お忙しい中すみませんが教えて頂けませんか❓🙏

[@WELLNESS..KITCHEN]

フライパンは京セラのセラミックです。お鍋はル・クルーゼです！

[@user-ku7oz5fo5c]

@@WELLNESS..KITCHEN ありがとうございます❤

[@user-jx5gc4wt5x]

味噌はやはり発酵食品がいいのですか？

[@WELLNESS..KITCHEN]

発酵により生まれる成分が素晴らしいです！

[@scottishfold55]

先生、早速作ってみました。 最近、毎日クーラーで涼しく過ごしているのに夏バテのように体がだるくてたんぱく質不足だと実感しました。動いてないからたくさん食べられない、それでますます食欲が減る…ヤバイ！と思っていたところ、先生の作り置き動画を見て沢山作り置きしました！夏は調理するモチベーションが下がるのですが、先生の過去の作り置きシリーズを色々見てモチベーションが上がり台所に立ててます✨いつもありがとうございます(^-^)

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️💕👍

[@BBCHABO689]

トマトの缶詰を料理に使うと何故か具合が悪くなるので缶の成分が出てるのかもしれないと思って食べなくなりました。便利で美味しいので私の体に合わなくて残念🍅

[@にゃん-NekoNekoNetwork]

横レス、すみません。最近紙パックや、ビニールパックの物を良く見かけますので、それらを使われたらどうでしょう。 また、生の完熟トマトで作ってみてもこちらのレシピは美味しいと思いました。皮が気になる方は湯剝きが必要になりそうですが、わたしは、気にせずそのままざく切りにして入れちゃいます。

[@user-cx4tn4pe4p]

トマト&お味噌、合うんですね！朝は、我が家は、パン、☕、🍌、ヨーグルト！パンはいつも食パンで、レタス&ハム&トマト！いても挟むものは、その日に依ってまちまち！今度、トマト缶使って、お野菜一変に、こんな摂取、できて！作り置きやってみます！🎶🙏🎶💓

[@中鉢昌美]

トマト缶の闇を観たことがあって、イタリア産と書いてあっても、中国のトマトをイタリアでトマト缶として加工しているものもあるそうですよ。 あまり、安売りしている物は注意した方がいいかも知れません。 缶詰自体の安全性も色々言われていますし、難しいですね。 私は家庭菜園で採れたミニトマトを煮詰めて瓶詰めにしています。一番安全😊

[@user-bc4vs2ct4j]

試してみます('◇')ゞ　ありがとうございます('◇')ゞ　絶対おいしいね(#^.^#)ノ

[@WELLNESS..KITCHEN]

ぜひお試し下さい💕😊

[@user-gy1to4rf3y]

トマトの水煮ですが缶入りでなくビン入りの物を使いたいのですがあったら教えてください

[@WELLNESS..KITCHEN]

トマト水煮の瓶詰めは少ないので、瓶入りのトマトソースで代用可能です🉑

[@user-dj2mf1nt2k]

トマト煮、良いこと聞きました( ` -´ )bｲｲﾈｯ✨ 最近、ナスのお料理で、味付け何したらいいか迷っていた所でした。 いつもありがとうございます!(´▽｀)

[@WELLNESS..KITCHEN]

お好きな野菜を色々使ってお楽しみください💕

[@hisamif5590]

これで、固めに作って肉まんにしたい❤

[@WELLNESS..KITCHEN]

☺️✨