【腕トレ】腕を徹底的に効かせたい人の為のコツと超効率高負荷メニュー
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@wm678 8 ай бұрын
先生の現役時代の脚トレも楽しみ待ってます
@正直者-t8b 8 ай бұрын
めちゃくちゃ参考になります💪
@Masa-ry2ud 8 ай бұрын
すごい…
@WT-mr7hz 2 ай бұрын
これ見た次の日筋肉痛してたわ
@TT-dd7sl 2 ай бұрын
腕が骨が浮き出るほど本当にモヤシ型で 子供の頃から本当に変わってません。 腕の筋トレで丸太型にしたいのですが 30代のわたし、大丈夫でしょうか？ また、腕が細すぎる人は腱鞘炎になりやすいでしょうか？
@細川-g6n 8 ай бұрын
二の腕がぶっといのは男の憧れ🤩
@yoshinori-yamamoto 8 ай бұрын
二の腕ぶとくしましょう！🔥
@細川-g6n 8 ай бұрын
有難うございます🎉
@川岸樹生-y7l 7 ай бұрын
長年筋トレしてますが、最近見直しをしてます、ダンベルインクラインカールで二頭筋の内側に効かす必要があるのか？腕を外に向けてやるという動画を見ましたが、外に回すと挙げれないです、時には回して内側にも必要ですか？
@kujira1ify 8 ай бұрын
超有名パワーリフティングジム行くと、静的ストレッチめちゃくちゃやってますね。そこ以外にもパワー系はストレッチ入念にやってるイメージ 個人的にはストレッチさぼって怪我したことはあるけど、ストレッチ入念にやってパフォーマンス上がった事がほとんど 筋肥大かパワーか 扱う重量によってとか、そもそも体の柔軟性とかあるから 一概に言えないと思ってる
@畑耕す君 8 ай бұрын
インクラインカール、足を床にべたっと付けないんですね！
@ilovemuscleandmotorcycle9269 8 ай бұрын
自宅トレーニングですが、ダンベルライイングエクステンションをやると、なんか肘が痛くなりますね…😅 ダンベルプルオーバーエクステンションか、ダンベルトライセプスプレスなら大丈夫なんですが。
@六連昴 8 ай бұрын
肘が痛くなる種目は やめておいて下さい。 痛みが他の種目に影響 すると悪循環です。
@milan-dog 8 ай бұрын
0:29 ニャー😺
@Asaroku_Jipang 8 ай бұрын
カーボンパウダーくらい飲まんとこうはならんよな …という謎の納得感
@いのさん-w8x 8 ай бұрын
スカル強いね。なかなか50kgでは出来ない😅
@くまくま-c2l 8 ай бұрын
100kgは禁断の領域
@誠-l7v 8 ай бұрын
トレーニング前の入念な静的ストレッチは山本先生が言及している通り怪我のリスクが増すのでお勧め出来ません。 寧ろやったら駄目。 筋肉が伸び切った状態から負荷をかげ収縮させると筋繊維がわるい意味で傷みます。 やるなら動的ストレッチ その代表は「ラジオ体操」 これガチです。 先生が言及してくれて良かったです。
@笑美-j8v 8 ай бұрын
タケタコタン🥺
@さっきからからかう物じゃない 8 ай бұрын
タケタコけつ割ったんやな
@甘噛み-z1b 8 ай бұрын
タケシタタン😊
@加藤清次郎-d1i 8 ай бұрын
では筆問します73ですが体の調子が良くでもプロテイン飲めません腸が弱くて何回何年も悩んでいます64kgの体重です全日本でも 1取っています体が弱る前にプロテイン飲める良いのがあるなら教えて下さい
@yusukehida9745 8 ай бұрын
竹下さんくらい絞れたらなぁ…
@yoshinori-yamamoto 8 ай бұрын
一緒に頑張りましょう！💪
@ひろチャンネル-d9j 8 ай бұрын
合戸さんや木澤さんとはタイプが違うのかな？？？
@くまくま-c2l 8 ай бұрын
オーバーワークやった果ての結論 でもその2人と山本先生比較すると、お友達のいなさそうな頭でっかちが湧いて出ますよ💦
@ういろう-q1b 8 ай бұрын
関係ないけど ライイング・エクステンションって言葉足らずにも程があるやろ せめてライイング・トライセプス・エクステンションとか
@くまくま-c2l 8 ай бұрын
関係ないなら別にいいよね