我是如何瘦了20磅/ How I lost 20 lbs/产后瘦身分享／敢不敢来挑战一下😁

[@fairy4282]

看完这个视频真的超喜欢Meghan，又果决又有行动力，最重要人品好心地又善良，喜欢喜欢！虽然不能及时参与你的这个小游戏，但我还是给自己个小目标，一个月五斤，希望自己加油，过一个月再来回复自己。

[@chanfeiru7984]

看到了Meghan的新视频（我的五十个小秘密），想起来还没有回来说声自己减肥的结果🌝我身高165，之前是54公斤，虽然已经过了三个月但比以前瘦啦！🎉现在是50左右，很可惜没有达到目标🌚也很感谢Meghan的这个视频让我拥有目标并去实现❤️

[@sylviahuang4158]

163cm 体重 132斤……目标 100斤！ 已经通过饮食和运动从176斤减肥到现在这个体重。最近有点懒惰，看一下美女视频 继续加油鼓励自己！不能偷懒！两个月回来再来继续回复美女 看自己到那个时候有什么变化！谢谢美女！

[@wenningzhou2778]

看了这么多的介绍包和保养的视频 觉得你说得最好 最准 最快 支持你！

[@meghan4684]

宝贝们，虽然我说要你们留下体重，看两个月后体重的变化，但是我更希望你们是通过健康的方法瘦下来啊，不要只纠结在体重上，请你们保留好自己现在的照片，两个月后再拍一张看看围度上有没有什么变化，健康最重要～加油，坚持！

[@ouyangtungtung3937]

朋友报名了10k-比较短的马拉松比赛，但是由于回国处理点事情回不来，让我去替她跑。比赛就在正好两周后。我想作为一个锲机，每天或者隔天练习长跑，养成一个好的习惯，看看有没有变化~

[@meghan4684]

很棒👍

[@陈盈杉]

Meghan Fu 短发真好看

[@梁碧蓉]

哇~Meghan你真的是一个非常有效率的人！不仅自己成功减肥，坚持了那么多年，还贴心地想到如何激励、监督遥不可及的观众，还愿意自掏腰包奖励。💯 我身高158，体重从61.1kg两个月减到目前56.3kg，有一点点平台。希望两个月后可以再减10斤，达到52kg🙏。希望我能记得回来写结果~~哈哈 after all， thank you sooo much for inspiring me !

[@woolily5897]

之前关注的，今天看了几个视频，觉得你很实在！把话说的非常明！像是身边的朋友在说话！很棒！我喜欢！加油！加油！

[@sunnyeveryday5387]

谢谢小姐姐的分享～看到最后一段话真的超级感动，让我感觉到了大大的善意和温暖！我是个超级没有自制力的人，也没什么自信，但还是想要努力改变自己！和你一起加油💪

[@meghan4684]

其实我也不是很自信的人，所以我就想自己多努力点才有自信的资本

[@serenama2996]

特别喜欢小姐姐的自律和理性，整个人都在发光的好气质。来巴黎十个月胖了十多斤😥 还有一个月回国目标减肥十斤💪🏻💪🏻💪🏻 吃沙拉➕动起来！

[@mannielu1199]

喜欢Meghan，竟然刚刚b站才发现你，然后追了微博，关注了ins，找到了KZbin，比心，超喜欢你！！！多多更新哟～

[@Zi1988able]

Meghan 这个视频好棒　我１６５　５７kg　目标　５２kg　因为平时就有坚持运动　但是管不住嘴　所以还是肉肉的　督促自己　改善饮食！

[@swiftdanny445]

好喜欢姐姐的性格，说话也很有逻辑！非常好的减肥推荐！感谢🙏

[@wingvlogchannel]

163cm，142lbs。期待2个月以后的成果！我是个三分钟热情的白羊座，以前读书的时候就属于微胖。现在工作结婚了以后疏于运动和懒癌发作，几年来不知不觉重了20磅。这一个月来开始恢复运动，体重没有明显变化，但是明显觉得精神变好了。目前最大困扰是我戒不掉零食。看了你的视频特别励志，激励我继续加油！一起加油！

[@wingvlogchannel]

忘了说2个月以后的目标体重是132lbs！加油加油！

[@isabellez3506]

168 77kg 来土澳一年还不间断运动 都胖了快20斤 目标体重60kg fighting💪🏼谢谢小姐姐的鸡血

[@nataliegeGe]

Isabelle Z 我也在土澳，172，65kg，目标55kg

[@GT_77]

好正面又激勵人心的分享視頻！ 我就是跟之前的Megan一樣，超級討厭運動😖所以一直忽胖忽瘦的。 謝謝分享這些實用的減肥方式，我也要督促自己去執行💪🏻

[@MrsJiang-of3ku]

我从青春期开始到现在就没有瘦过。现在也是两个孩子的妈妈，身体开始出现各种小问题。减肥已经势在必行。你的那句话真的鼓励到我了，这个世界上有太多的事情，努力了也不会成功，但是运动加控制饮食的努力就会减肥成功。来立个Flag，158，135磅，目标125磅。我给自己2个月的时间。

[@Frankfly0309]

26岁 171 70kg 来北美第7年 体重7年来一直呈上升趋势 目标两个月之后减到64kg左右 之前用过生酮减肥法 各种失败 现在白天在银行有full time 工作 晚上偶尔去某个餐厅打工 没有太多时间 看了你的视频决定每周去四周去4天健身房！！两个月后回来评论！！突然间好有动力呀！！

[@meghan4684]

加油加油❤️

[@Frankfly0309]

Megan Fu 谢谢

[@wiro2024]

Hii Meghan姐 今天第一次看到你的视频，一口气看了好几条 已经关注你了 在你回来之前 争取把之前视频都补上 祝你顺利毕业❤️

[@dusfamily8960]

刚跑去看了你的第一支视频，你真的有瘦耶，真棒👍

[@chenxizheng5650]

谢谢分享，我已经坚持每天运动20分钟快70天了，之前主要做产后腹直肌修复的运动，坚持30天，明天起开始坚持做HItt运动，现在体重56公斤/159厘米。希望两个月后我可以减到53公斤左右。

[@erikawu2611]

片尾好不一样，挺喜欢这样有意思的小姐姐和小游戏😍 目前160 50kg ，希望两个月后46kg .倒并不追求数字的变化 ，这点上跟博主类似 ，也是希望没有赘肉 、有线条 ，觉得就是最合适的身材状态了 . See you in 2 months.

[@lunacake9775]

加油！ 说的非常有道理。我也要强调饮食的重要性。我以前一直不信，认为运动就够了。但减肥真的不是只要消耗的比提取的多就够的。我这两个月靠少吃碳水化合物和精粮，和维持平常的运动量终于减掉了多年以来的第一个5磅。

[@misselainelicious]

你讲的好好 我第一次认真听完一个只讲话的youtube 赞

[@knoadeva3315]

开头吐槽自己懒那段简直笑死我了，本来边化妆边打开这个视频，笑的我眼线都画歪了哈哈哈小姐姐可爱爆了

[@summertan7094]

特别同意你说的很多观点，身高154 体重47公斤 目标体重44，最近也在继续保持运动，很喜欢你的性格，期待自己慢慢改变

[@zoeyu7606]

健身一周，坚持不下来来的时候在看健身视频，身高170 体重61 目标是53 坚持坚持！！想过很多次减肥认真的付出行动并坚持的感觉很棒，期待这个暑假的我~（室友现在在吃水煮鱼，我坚持住了）~~~

[@xuexia4230]

超级正能量满满又干练气质的小姐姐啊！后悔没有早点看到你的视频！ 目前身高164，51kg. 目标体重47㎏😬

[@huichen8380]

165 127磅 目标体重115磅 近两个月我每周运动运动四次每次1个半小时到两个小时 顺序也是热身-无氧-有氧 可就是瘦不下来 不得不承认我有点偷懒 踩椭圆仪的时候没有出很多汗，两个月后再来看，希望我的体重能有所变化！

[@ninawang6913]

也来参加一下，正好离今年结束还有差不多五十天，希望这五十天能够坚持健身，167cm, 67kg. 希望可以瘦到59kg吧～一周一公斤～加油加油～

[@jkjung698]

这个游戏很有意思呀！我也参加。刚来美国的时候50kg，现在67kg。中间曾经胖到63kg8减到51kg又复胖的。长胖这么多，见到所有人都跟我说我胖了， 有善意的有嘲讽的。自卑得很。现在目标55kg。尽快达到吧！热身+无氧+有氧真的很科学呀，大家一起加油。

[@punikin633]

yang cao 我也有同样的感触，感觉美国这边好吃的对我而言太局限了，太受不了一直胖下去了，买衣服都伤心，更别提自拍了。

[@ninachang8339]

先表白你，喜欢你。我164cm，目前110斤，目标100斤。我以前一直坚持健身，属于肌肉含量比较高的人。但是这半年狂吃不练让我体型改变好大，虽然只有十斤可是从肌肉变肥肉体积还是很可观的。我刚开始第三天，希望坚持两个月回来打卡的时候变成不一样的自己。这碗鸡汤我干了。

[@Robert890725]

最近才开始关注你，很喜欢你的视频！希望你能一直加油做下去！我也来订个目标163，57kg，两个月后55kg！

[@daielva7185]

我9月份开始不吃猪肉和米饭。用红薯，南瓜代替米饭，吃鸡肉，鱼肉，虾肉和牛肉。因为膝盖受伤了，所以没有任何运动，但是瘦了15磅。准备等膝盖恢复了，加上运动应该能继续瘦。加油！

[@朱霜叶]

刚好产后2个月，比孕前重了4斤，目标2个月后瘦3KG，博主很有诚意，点赞👍

[@yukizhang924]

非常喜欢你简洁明了的视频！！！

[@irisl3142]

近一个月刚开始减脂，162cm，51kg，目标48kg，最重要的是想要脸型身形变瘦线条变好！btw这是我看过讲的最好也最适合我的视频哈哈哈预感Meghan会火，加油！非常看好你！

[@rebeccahuyu]

大晚上的边吃了一盆沙拉边看完Megan的视频。。吃完了马上去称了一下55.7kg，167cm！去年请过教练一周6天坚持健身3个月。。然后搬家了离健身房太远就整整一年没健身了。懒到极致。希望自己两个月瘦2.5kg。循序渐进嘿嘿。

[@rebeccahuyu]

另外，Megan可以推荐点眼部保湿抗皱的产品吗？（眼精华眼膜眼霜都可以）26岁，眼周超干有细纹看起来超老（btw我也不喜欢la prairie对我来说也没啥肉眼可见的效果，lamer的白瓶绿瓶眼霜对我而言也不够保湿:(, 准备入手你之前推荐的revive精华，拯救自己的法令纹！

[@景一沈]

今天减肥第一天，踩椭圆机的时候看到了你的视频，更加激励了我，爱你～. 167，体重53.8；目标47。来美国胖了很多，期待像你一样瘦下来!好好努力💪🏻

[@belzhang5745]

哈哈，边看着你的视频边吃瓜子，看完了默默的把瓜子放在一边了，然后我在纠结到底是扔掉还是吃完了再减肥😂 真的很不一样的鸡汤视频！感谢分享给我们！生了俩娃以后胖了十几斤就一直减不下去，之前还在给自己找借口，总说在美国，食物热量大，带两个孩子好累啊，没时间啊etc.听了你的话以后我真的是要反省一下自己啦！我158 56kg，一个月以后再来打卡吧！

[@celinelai6259]

165cm, 51kg。我目標體重是一個月後48，最終瘦回46公斤（我今年六月還是46公斤，結果暑假工作一直吃，到現在養成沒有辦法停止吃，一天五餐😭）謝謝妳的影片，真的是激勵的心靈雞湯！！

[@fifificici2646]

二胎生完瘦不下来～～看完你的视频决定和自己的懒惰拼一拼～目前身高164，体重83.7kg， 没错，是kg~~已存图，俩月后再见～

[@chloechen1229]

你只能与更新啦我的M！！！我也在减肥嘻嘻 u inspire me！！❤️

[@qiangyi1638]

我8月17日开始减肥，减肥体重67KG，身高162cm，现在体重59KG，目标体重55KG，通过跳郑多燕小红帽每周4-5次，加控制饮食，减肥开始之前我是一个喜欢吃垃圾食品喜欢喝饮料完全不运动的人，每次想要停止我就看减肥分享的视频，激励一下自己，过程艰难呀。

[@joannayan8382]

身高162cm，体重103磅，因为要在家带娃去不了健身房，跟着keep做了一个月，体重和体型变化都不大，只是觉得身体耐力变好了，所以有点泄气，已经停了两个星期了……看了你的视频打算重新动起来！目标是95磅～

[@evelyntan233]

天天天！你这个太励志了！！！ 我是个瘦胖子，好久没运动，感觉自己好肥~ 我也要励志塑个型！

[@456xing]

我一个186，体重100kg,的大男人为什么这么喜欢看你的视频。应该是喜欢语速极快，条理清晰的你吧。

[@sabrinachen7510]

好喜欢你 恭喜减肥成功！😘😘

[@Shirley-li5xv]

哈哈哈哈哈，说到妇科医生那里真的好可爱～好喜欢你，长得好美，讲话又有逻辑～

[@SerenaWang1123]

Megan, 你太棒啦！正在孕期，等产后一定经常再翻过来看你的这个视频！超级激励人！手动点赞👍

[@meghan4684]

恭喜你❤️❤️，你多吃点好的，不用太补，营养均衡，偶尔犯点戒也没关系，心情好最重要，预祝生产顺利，小宝宝健康😁

[@SerenaWang1123]

谢谢亲爱的！🙏🙏

[@ali0112smile]

159，70.5kg看你视频的时候正在cross train上走，今年的目标就是换工作和减肥，换工作已经是实现了,减肥还是漫漫长路

[@爱琴海的美人鱼]

你真棒👍非常真诚鼓励别人....

[@nieveswang3543]

165 53kg 一个月后目标49kg 毕竟夏天要来了（好正能量的youtuber 也希望你把你的频道坚持做下去❤️

[@xiyunk5578]

超爱吃零食不爱运动。。。等生完了二宝一定要加油减肥！

[@yilenad904]

Meghan说的真棒👍👍共勉

[@xingyun1392]

刚来英国，164，最高胖到120斤，真的是胖到连我妈都认不出来，因为我还没出国前是48kg。 用了三个月，回到了48kg，现在又胖了，努力回到47kg！flag立好，一个月后见

[@yuqingfeng182]

身高160 体重61 两个月以后的目标56 最终目标48

[@macyss6577]

每次看Megan姐的视频都很受益 👍 我每周去三或者四次😄 看了你的视频决定喜下周起每周要打卡五次

[@meghan4684]

记得量力而为哈😘

[@yuniegan1943]

身高 160 減了兩個多月 原本54 現在49 目標47 想要減脂到20% 一開始對飲食節制，後來開始運動，但最近都只在快走，恢復以前的飲食正常吃，還是繼續瘦當中，大家加油

[@xingyanxia4178]

谢谢～之前生完孩子最胖到150斤+，4月底大概142上，我现在60kg，158，平台期一个多月了，目标48kg~

[@yichunqu9106]

终于等到megan这个视频 最近开始无甜食健康饮食 163 55 期待两个月后的自己

[@st3pi3]

小小的建議語速可以放慢一點😊

[@74percentWater]

Thank you for the video Megan! Very useful tips and very motivating as well. Let's enjoy this healthy lifestyle! :)

[@sunnythebun5102]

我跟Meghan一样可以突然就变成大胃王😂 现在也在试图减肥，但我太爱甜食，早上都还好，就是每天晚饭之后就特别想吃甜的。每天都是斗争。不过我特别同意，减肥最重要的还是要管住自己吃什么。

[@fenny7265]

170 cm 58kg. 目标55以下. 小姐姐这个想法非常好！

[@TianyiCici]

好喜欢你的idea~ 我现在165，55kg。不贪心，两个月之后目标值是52，希望可以达到~ 和你一起加了个油~

[@yiliu3795]

超棒！价值观很正

[@qiabby9671]

说的好棒！喜欢你

[@q.x.4108]

切回第一个视频看了看，觉得也是挺好看的。还发现你头发长得还挺快的😁

[@meghan4684]

哈哈，是啊 ，我妈经常说我蠢人光长发

[@q.x.4108]

Megan Fu 哈哈哈你妈妈是专业黑女儿啊……

[@jrrrW]

好哒看完瞬间是有点鸡血了啊哈哈，megan这个视屏离现在有段距离。但我本来就想着要去办健身卡。周一就去办，现在160 56😭，1个月1个月见吧，暑假回国时候希望能健身成功~

[@Jerry2008Jerry]

第一次看你视屏，很喜欢你的个性，不但漂亮，还很好头脑的女人。我是产后166cm 69kg 目标体重55kg, 俩个月小目标65kg。监督自己。

[@Jerry2008Jerry]

来打卡，到今天减到了65.5kg， 我要继续努力！这个月只是控制饮食，一日三餐都正常吃，只是减量。在继续一个月，加运动。年纪大了，新陈代谢慢了

[@katherinew9066]

终于等到Megan 出这个视频啦！哈哈，好开心😄，Megan 好励志， 我身高171.5 最胖的时候150斤， 现在61kg， 一直停留在61kg快半年了，今天看到Megan视频，又找回动力了，哈哈！ 目标是减到55kg以下，加油！

[@xiaoxuanliu6066]

一个月前57.9KG，目前55.7KG，身高155。希望两个月之后50KG左右！最终目标大概是45KG左右吧～ 这周因为肌肉增加了，反而变重了，有点丧气。看到视频觉得很受鼓舞！

[@qimeng574]

我166 59kg 感觉看起来比up主要瘦那么一些😂😂 但是我腿非常粗啊。。。之前一直54kg 维持了七八年的样子，今年暑假突然胖到59kg 心好塞😭😭😭决定先定一个小目标减回到之前的体重！btw 皮肤好好！好羡慕！

[@minwenliu5530]

现在166 128lb 刚来美国的时候我才114-118lb左右 最胖的时候有138lb 后来通过晚上只吃菜不吃米饭加上跑步瘦到123上下 最近搬了家离健身房好远 三个月没去又胖到128 争取两个月减到120吧 keep上我陆续锻炼了3700分钟 可能没有规划性 没什么见效

[@hilaryd5252]

姐姐好厉害👍我希望两个月后我能维持在160，45kg，因为我本身现在就是47的状态，但是很需要线条美！

[@xilai9937]

想看 la prairie 护肤品的视频！！！！！！抗老还有你用过的哪个系列，产品觉得好的！！！！

[@amintaapple6422]

亲， 我觉得你长得超级像袁姗姗哒💗

[@linyu667]

先like，再留言，最后开始看视频😊。小姐姐好漂亮。

[@meghan4684]

哈哈，干的漂亮😘

[@luchunhao9308]

身高162，体重52.5 目标 产后的肚子变小 真希望生活中也有你这样的朋友啊

[@huihe3053]

170 60kg 目标4月3日前瘦到58kg 5月14前瘦到 53.5kg！之前半个月从63.8瘦到今早的59.9 . 加油！

[@alin1514]

身高165， 体重53kg. 目标体重47-49kg, 主要是想要练出马甲线！还有，真的谢谢你，期待三个月后的我的回复。

[@arielzshell]

我已经坚持一个月了，从130榜到120.6了。我希望到103-105之间。我1米63的身高

[@你大爷-s1b]

太喜欢你了！真实！

[@lillianm749]

153（宝宝还会长高， 自我安慰下…）42kg 挺瘦的 可是有点小肚子 不满意😞😞😞 要线条～～～ 道理都懂 就是特别爱烘烤 甜点 完全控制不了吃甜品…… 家里没什么零食 给我面粉糖蛋油 完全自己做😂 暑假有坚持运动 用的keep的 hiit加马甲运动 开学后 真的很累 完全不想动 都服了自己 唉～

[@zl4346]

162cm，61kg. 两个月后希望52-55kg左右，我相信我可以的！两个月后我还会回来的！！！！

[@jlwan2]

赞一个👍讲得非常有条理而且解释的很清晰！还有一个问题，请问Megan你的营养分配百分比是怎样的？碳水，蛋白质和脂肪？谢谢🙏

[@meghan4684]

我是碳水化物：蛋白质：脂肪=3:5:2

[@jlwan2]

Megan Fu ❤️❤️❤️

[@maggiexie4466]

和你同岁呀 握抓 163cm 137lb 最瘦的时候还不到一百磅……… 两个月后希望瘦回一年前的体重 110磅 加油💪

[@Littlewatermelon_Melons]

就冲这个视频 绝对粉你

[@Annaslife]

为什么微博搜索Megan傅找不到呢？

[@rebecamaoru]

超喜欢你，每个视频都喜欢！我163， 46-48kg 浮动，虽然不算胖，但是肚子，大腿内侧还是有肉的那种。可不可以分享一下练线条的方法！谢谢啦^^^

[@leiam.8881]

好有意义！153，来加拿大2年之前最胖的时候到64kg，现在已经降到58啦～两个月以后的目标是50 希望自己可以做到🙃

[@irened586]

最近考试天天吃了就坐着 胖出新境界 肚子上的肉肉一圈一圈的。身高160 体重107斤 两个月后再回来 一定会减肥成功的

[@qinqin1304]

现在居住在法国，身高171.50cm,体重85.50kg。 目标体重65公斤，预计减重需6个月，或12个月。

[@subeeilham2107]

第一个月来打卡 一个月前68kg 今天早上体重64.3kg 加油

[@subeeilham2107]

身高160，半个月前71公斤 现在68公斤 两个月后目标60公斤

[@subeeilham2107]

2018/1月12日来打卡 62kg 下个阶段目标 55kg

[@user-gd6mb2cj9k]

Subee I 怎么做到的，告诉我方法好不好

[@cheahfen5117]

我也是160，现在71公斤，才开始减肥。你是怎么样减到的？好有效哦！

[@yunwu739]

满满正能量，棒棒哒~

[@jing9754]

天呐 说的太好了！我也立个flag！现在 168，115磅 目标 105磅

[@vineyliang1522]

说得真好👍

[@Thelongwinded]

小姐姐讲话好快。。我放慢速度到0.75x 🙈。。 anyway, 谢谢你的分享!

[@KarenWang-ek5lf]

非常有诚意的视频！从你的第一支视频开始我就有follow哦，变化确实很明显的！加油！！