와.. 이건 놀랍도록 시원합니다!!😭 온몸의 독소를 다 빼주는 전신순환스트레칭

와.. 이건 놀랍도록 시원합니다!!😭 온몸의 독소를 다 빼주는 전신순환스트레칭 | 전신붓기제거, 피로회복, 부종완화, 혈액순환 효과

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Жыл бұрын

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📍자세요정 & PHYSIO PILOSOPHY All RIGHTS RESERVED. 본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 사전 동의없이 전체 또는 일부내용의 출판, 수정, 배포를 금합니다.
#운동전후스트레칭 #피로회복 #독소제거

Пікірлер: 83

@jsyj Жыл бұрын

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@dhanah_yaa Жыл бұрын

일어나자마자 하는 스트레칭으로 너무 좋으네요! 개운하게 하루 시작합니다! 감사해요✨💛

@nationalshoulder Жыл бұрын

와~~ 온몸에 독소가 쫘악❤ 빠져나가는 맑은 기분입니다🙏🙏

@gour4201 Жыл бұрын

이번주부터 자세요정님 전신 스트레칭 시작했어요. 굽은등 펴는것도 해주니까 몸이 한결 편안해지고 있답니다.. 근육이 잘 풀어지고 피로도 잘 풀리면 좋겠어요. 고맙습니다~❤

@mojinggg Жыл бұрын

스트레칭 2개 했는데 미열과 함께 가벼운 느낌이에요. 감사합니다 ❤

@Headsally Жыл бұрын

오늘도 함께 운동해 주셔서 감사합니다🙂

@IVO-ds7hy Жыл бұрын

아침운동으로 했어요! 일어나기 힘들었는데 스트레칭으로 기상!

@user-oy3zq8xh8d Жыл бұрын

진짜 시원해요 😲👍 영상 감사합니다 ❤️

@user-ly9sz8yc3d Жыл бұрын

감사합니다! 덕분에 몸이 건강해지는 느낌이 들어용!! ❤️ 좋은 영상 감사합니다용~

@js-sarang Жыл бұрын

보고만 있어도 시원해지는 느낌이네요 오늘것도 잘 해볼게요 매번 감사합니다

@user-un3ep4xg8x Жыл бұрын

너무 시원해요!!

@user-jo9bl1ex6n Жыл бұрын

너무 시원하네요! 속근육들이 다 풀리는 느낌입니다!

@thirdpurple Жыл бұрын

강한 스트레칭이 아닌데도 하고 나니까 몸이 쫙 이완되고 살짝 졸리기까지 하네요. 자세요정님, 항상 도움되고 몸이 건강해지는 영상 만들어주셔서 감사합니다!

@user-sv2of2qw9k 9 ай бұрын

따라하기 쉬워서 좋아요~~ 감사합니다~~

@joobly5002 Жыл бұрын

거북목 스트레칭과 이거 하고나니 짱개운해요 믿고보는 자세요정 💪🏻

@user-jt3fr3kj4p Жыл бұрын

너무너무 감사합니다 샘 매일 꾸준하게 따라하겠습니다

@young2839 Жыл бұрын

운동 영상 많이 있지만 자세요정님 영상이 제일 좋아요^^ 오늘도 감사합니다 ❤

@user-yc6zy3cq3g Жыл бұрын

최고최고❤❤ 자기 전에 하기 너무 좋아요👍

@user-uu8bx9pp2t Жыл бұрын

이렇게 시원해도 되나 싶을 정도예여 ,, 감사해요!

@user-ip1iv3wg3b Жыл бұрын

자기 전에 꼭 할게요💕

@beaut_if_ul Жыл бұрын

어따 내놔도 자랑스러운 우리 선생님💛 자극적이고 화려한 영상 하나 없이 오직 운동만으로 구독자 115만명 돌파(?) 진심으로 축하드려요💍🌸💜

@user-jt3fr3kj4p Жыл бұрын

매일매일 따라서 합니다 감사합니다 샘~~^^

@jjo8384 Жыл бұрын

운동보다 진짜 스트레칭이 너무 필요했는데, 시원하게 스트레칭하구 갑니다. (최고최고)

@reads_health Жыл бұрын

자세요정님 영상 잘 보고가요^^ 설명을 누구나 이해하기 쉽게 너무 잘해주세요

@coffeefromthelovetree57 Жыл бұрын

너무 좋은 스트레칭입니다. 특히 척추운동시켜주는 부분~👍

@user-pm5qw5xg4x Жыл бұрын

뻐근해요~~~. 땀나요~~~ 그런데 시원해요~~~영상 잘 봤어요~~~~👍👍👍👍

@user-jt3fr3kj4p Жыл бұрын

너무시원합니다 샘 고맙습니다 카페 마치고 이렇게 따라하니까

@Eunsoo902 3 ай бұрын

너무 시원해요!

@user-zr5sq2qe4w 7 ай бұрын

늘 감사하게 따라하고 있습니다

@yeonchung220 Жыл бұрын

좋은 영상 감사합니다

@purple2708 Жыл бұрын

개운하네요 성공!

@2024jinseo Жыл бұрын

정말 최고에요~😊

@araa2038 Жыл бұрын

오늘 오래 서 있었더니 허리가 불편했는데 이 스트레칭 하고 나니 시원해지며 허리 통증도 좀 나아졌어요. 무리없이 하기 좋은 스트레칭이네요. 감사합니다.

@user-fc5cl3jq7n Жыл бұрын

감사합니다

@ohsen6498 Жыл бұрын

잘때 몸 틀어지지 않게 바른 자세 알려주세요~~자고 나면 몸이 더 뻐근하고 아파요ㅠㅠ

@user-xc7re8zv9v Жыл бұрын

항상 좋은 영상 감사합니다~~! 영상들을 따라하다보면 통증이 오거나 동작이 표현이 안되는것들이 많아서 혹시 경추 협착과 어깨 석회에 도움이 될만한 우선 순위 영상들 추천 해주실 수 있을까요...? 여러 영상들 보며 따라하고 있는데 어떤 영상은 하고 나면 오히려 통증이 생기기도 하고 어느 영상부터 시작해야할지 방향을 잡기가 어려워 여쭤봅니다.

@myngsubin Жыл бұрын

와 허리디스크잇는데 이거하니까 짱시원해요

@eunheekim6043 5 ай бұрын

선생님 너무 좋은 운동입니다!!! 고관절충돌증후군으로 많이 힘든데 선생님 운동 열심히 시작중입니다^^

@user-ty7mn9mr2n Жыл бұрын

요즘 영상보면서 스트레칭 하고있는데 너무 시원해요! 운전을 시작한 후로 패달을 밟는 발 쪽 고관절이 불편해지면서 허리통증까지 이어져 온게 고질병이 됐는데 혹시 이럴때 추천해주실 만한 스트레칭이 있을까요?

@user-ms2hk8vp5g Жыл бұрын

선생님 너무시원해요 전 65세 입니다 굳었던 몸이 부드러워 지는 느낌입니다 많은 도움이 되겠어요 감사 합니다 ❤

@user-sl8mw7rj9j 5 ай бұрын

정말 최고에요! 요 며칠 몸이 너무 붓고 피로감에 무기력해져 있었는데 이 운동 한번하고 개운해졌어요 자주자주해야겠어요 감사합니다 😊😊😊

@user-vg9zh3xq9f Жыл бұрын

아 오늘 딱 자기 전에 하고 잔다

@jsyj Жыл бұрын

오늘 꼭 해보세요!! 특히 마지막동작이 숙면에 정말 좋습니다🤍

@kim-ig8jz 10 ай бұрын

오랜만에 스트레칭 하고 싶어 영상찾아 왔습니다 시원하고 너무 좋아요^^요즘 살이 쪄서 요가복이 다 답답하고 꽉 끼어서 속상해요ㅠ쌤 요가복 정보 부탁드려도 될까요?

@user-nt5zq9lr1j Жыл бұрын

이번 동영상도 시원하고 다리에 힘이 들어가 참 좋은데요 그래서 잘 따라하고 있어요 제가 위장이 넘 안좋아서 따라할수 있는 동영상은 없네요 집에서 따라할수있게 부탁하면 안될까요 약을 많이먹고 하다보니 장기가 귿어가는것 같아서요 만지면 딱딱해요 오늘도 즐겁게 운동합니다^♡^

@homeros777 Жыл бұрын

낼아침에해야징😂

@user-zx3pc5hh6w Жыл бұрын

댑악 자고 일어나서 바로 해야지

@user-ri9tv1ue3p Жыл бұрын

일하는곳에서 하다가 차마 누워서 하는건 누가 들어와서 볼까봐 못했네요 ㅋㅋ 집에 가서 해야겠어요.

@user-ot5rm2lh5b Жыл бұрын

영상 잘 보고 있습니다 감사합니다 선생님 혹시 실례가 안된다면 매트 어떤 제품 쓰시는지 공유해주실 수 있으신가요ㅠㅠ

@come_this_way Жыл бұрын

매일 아침 하고있어요

@mikaisdiamond Жыл бұрын

몸을 잰틀하게 다루기가 어렵네요 감사합니다

@user-ix5in7hf1o Жыл бұрын

선생님 숭모금 거북목 종아리 부종 서서하는 직업이라 찾다가 스트레칭 보고했는데 너무 시원하서 소름이 다돋앗어요 프레첼 스트레칭은 진짜 말해 뭐해요. 진짜 감사합니다 일끝나면 파스 뿌리고 잘정도로 통증이 심하고 숭모근 때문에 늘 만성피로에 조금 만 일해도 쉽게 지치고 쉽게 피로해서 지각도 많았어요. 근데 덕분에 이제 해방할거같아요. 진짜 효과 만점입니다. 여자가 필라테스 왜하는지 스트레칭에 중요성을 너무 절실히 느꼈습니다 감사합니다.

@SelfDiscovery_JJ 2 ай бұрын

몸 상태가 너무 안좋아서 몇년간 선생님 유료강의 들으면서 척추측만, 손목통증등 다 고쳐놨고 지금은 유지중이에요!ㅎㅎ 요즘은 근력강화에 더 신경쓰는데 잊지않고 늘 샘이 강의중 얘기하시는 부분들 신경쓰면서 접목시키고 있어요!ㅎ 늘 감사드려요❤

@user-yq4fm4bz5w 10 ай бұрын

예전에 이영상으로 스트레칭 도움 많이 받았어요!!❤ 임산부가 해도 괜찮겠죠!?

@kyungil2018 Жыл бұрын

등 말고 앉기 허리와 둔근 이완에 좋은 느낌입니다 앞으로 움직이기 허리와 가슴 어깨 이완에 좋은 느낌입니다 다음 동작 어깨와 가슴 이완에 좋은 느낌입니다 어깨에 체중 많이 안 실리게 집중해야 할 것 같아요 다음 동작 어깨와 전완 이완에도 좋은 느낌입니다 찌릿찌릿 😱😱 다음 동작 승모근 이완에 좋은 느낌입니다 다음 동작 옆라인과 고관절 이완에 좋은 느낌입니다 다리 옆으로 밀기 하체후면 근육과 옆벅지 이완에 좋은 느낌입니다 허리와 어깨 가슴도 같이 이완 되는 느낌입니다 누워서 늘리기 후면 근육 전체가 이완 되는 느낌입니다 전신 이완 통증 완화와 피로 해소에도 좋을 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👍💪😊

@jsyj Жыл бұрын

너무 잘하셨어요!! ㅎㅎ 편안한 저녁 되시길바랍니다🎁✨

@kyungil2018 Жыл бұрын

@@jsyj 감사합니다 오늘 숙면 숙면 가능 할 것 같습니다 좋은 영상 감사드립니다 즐거운 저녁 되세요 😊😊

@user-yk7kj4rl6y Жыл бұрын

선생님 일일식단 궁금해욧~

@baekiki20 Ай бұрын

요정님 질문 있습니다 생리할때 관절쓰는 운동 안하려고하는데 이 영상 따라하면 될까요? 아니면 추천 해 주실 영상 있을까요?

@user-bk2di7ut4z Жыл бұрын

안녕하세요. 구독하여 열심히 따라하고있습니다. 혹시 운동복 바지 어디꺼인지 알수있을까요? ^^ 편해보입니다.

@joobly5002 Жыл бұрын

이거하고 잔다

@ddaam5980 Жыл бұрын

전방경사?랑 골반내회전 인사람도 따라해도 되나요??

@rpdmfmssk7453 Жыл бұрын

혹시 허리디스크 환자에게도 무리 없는 운동인가요??

@jybyun1107 27 күн бұрын

아침운동루틴에 넣어두고 매일 하고 있습니다. 그런데 첫번째 동작할때 어깨쪽에서 딱딱 소리가 나는데 괜찮은 걸까요;;

@beabam037 Жыл бұрын

예~!

@rnjstjswlskwon9597 Жыл бұрын

선생님!!제가 골반이 안좋아서 아빠다리도 못하고 하체도 유연하지 않은데ㅠㅠ필라테스 확실히 도움될까요???서있는자세도 교정하고싶구요ㅠㅠ엉덩이가 빠져있는 서있는자세라 나이 들수록 점점 힘드네요

@jsyj Жыл бұрын

우선 제영상의 골반운동으로 예습하신 후, 배워보시면 더 도움이 될듯합니다! 자신에게 맞는 운동이 있기 때문에 필라테스도 꼭 도전해보세요!!

@VICTOR.P522 Жыл бұрын

안녕하세요! 제가 취미로 축구를 하는데, 축구 슛팅을 때리는 자세에서 통증이 있어 병원에 가니 장요근 문제라고 해서요, 장요근 스트레칭 하는 법 있을까요? ㅠㅠ

@user-dw3jn6oz2e 7 ай бұрын

일주일 4회 이상 전신스트레칭 2가지 영상 보며 스트레칭 잘 하고 있습니나. 근데 영상 보며 궁금한 점이 생겼어요. 저는 등 대고 바닥에 누우면 발이 왜 바깥으로 돌아가나요? / 이렇게요😢

@user-ko1bd8mf3p Жыл бұрын

원장님 안녕하세요 저는 일년가까이. 흉추 등통증으로 량쪽갈비뼈 특히오른쪽갈비뼈쪽이 악소리 날정도로 아퍼요 여기저기병원다녀도 큰효과가 업서요. 흉추통증을. 완화할수잇는운동을 알려주세요 요즘. 원장님영상을보면서 운동을 하고잇써요 누워서. 일어날때 배꼽주위와 오른쪽갈삐똑이. 넘 아파요 한꺼번에 일어날수러 업서요 잘 부탁드립니다