Warum nehme ich in den Wechseljahren nicht ab? 5 Abnehmblockaden und wie du sie überwindest.

[@brigitteinduni]

Liebe Neele Liebe Peggy es ist mir ein Bedürfnis euch herzlich zu danken für eure Arbeit mit den Videos und die wertvollen Informationen die man plötzlich gut gebrauchen kann wenn man plötzlich feststellt dass man in die Wechseljahre gekommen ist. Ich hatte einen athletischen Körper und innert Monaten erkenne ich mich nicht mehr. Darum habe ich angefangen mich mit dem Thema auseinander zu setzen und dabei helfen mir eure Beiträge sehr. Eure Videos sind motivierend und Mut machend. Herzlichen Dank! Sofort abonniert ❤ :-) LG

[@XbyXWomen]

Das freut uns natürlich sehr zu hören 🥰

[@aschmitz9665]

So gehts mir auch. 54 Jahre seit meinem 40 in den Wechseljahren. In der Zeit mit Rauchen aufgehört. Angefange zu walken 4× die Woche. Ernährung umgestellt. Und seit 3 Monaten verzicht auf Süßigkeiten (Zucker). Es tut sich bis auf 1.5 kg nichts am Gewicht. Aber ich kann sagen , lebe gesünder.

[@xbyx-womeninbalance2493]

Aber 1,5kg sind 1,5kg :) Super, dass du dich da so umgestellt hast, deiner Gesundheit zuliebe.

[@BeatrixScherer]

Super toll erklärt. Vielen Dank , macht weiter so!

[@XbyXWomen]

🤗

[@anniwerner1288]

Danke... Sehr, sehr gut...benutze eure Produkte und bin sehr happy...ich bin so dankbar über diese ganzen Infos, die ihr hier raushaut...

[@XbyXWomen]

Das freut uns sehr!

[@Tanguy2030]

Ich faste seit Jahren 18/6 und laufe so viel wie möglich.Bin jetzt 60 Jahre alt und kann mein Gewicht problemlos halten. Das einzige wo ich noch nach legen möchte ist Kraftsport, aber Frau muss ja auch noch Ziele haben 😂

[@xbyx-womeninbalance2493]

Dazu findest du hier sogar ein Probe-Workout: kzbin.info/www/bejne/Z2K4mXl6j85ojMU :)

[@Hetti2401]

Super erklärt, danke 👍

[@XbyXWomen]

Lieben Dank für dein Feedback, das freut uns riesig :)

[@nicolenowak774]

Ich fand euer Video gut keine Frage, aber enttäuschend ist es leider trotzdem. Ich bin jetzt 53 und habe die letzten 2 Jahre schleichend 5-7 kg zugenommen. Obwohl ich mich sehr gesund ernähre, viel Proteine und Ballaststoffe esse. Dazu nehme ich Probiotika und einiges mehr ein. Da ich den ganzen Tag arbeite, habe ich nicht groß Zeit und Lust Sport zu machen, nutze aber jede Alltagsbewegung so oft es geht. 10.000 bis 12.000 Schritte schaffe ich jeden Tag.

[@XbyXWomen]

Liebe Nicole, danke dir herzlich für dein Feedback. Vielen Frauen hilft es mal für 2-3 Tage ein Ernährungstagebuch zu führen und genau zu tracken, was man isst (kcal, Proteinmenge, Carb-Menge, ...). Manchmal essen wir sogar zu wenig oder es schleichen sich kleine Gewohnheiten ein, die das Abnehmen behindern. Auch die Schilddrüse, eine Östrogendominanz oder ein Ungleichgewicht der Darmbaktereien können das Abnehmen erschweren oder torpedieren. Beim Sport: Mit wenig Zeit erzielt man größtmögliche Effekte mit HIIT oder Kraftsport in unserem Alter. Vielleicht ist das ja mal einen Versuch wert. Alles Liebe!

[@tannite6363]

Hast du define schilddrüse mal testen lassen?

[@sabine77]

Genau auf den Punkt gebracht. Wie bei mir ...😢

[@linaschneider-scheumann4904]

❤ Dank 🙌👍🙏💐

[@XbyXWomen]

😍

[@ulrikeholzem946]

Ich mache auch seit ja um 18/6 intervallfasten aber ich bin seit 12 Jahren in ein pflegeheim und bekomme nur essen was es hier von einem caterer geliefert wird was kann ich machen dazu kommt noch dass ich seit Jahren in einem Rollstuhl sitze und kaum noch laufen kann

[@xbyx-womeninbalance2493]

Vielleicht kannst du für den Anfang einmal probieren, dich, auch bei dem Essen des Caterers, an den Proteinen und dem Gemüse satt zu essen bzw. hast eine Möglichkeit, dass du deinen Teller mit Proteinen und Gemüse vollpackst und die Kohlenhydrate etwas mehr meidest. Und, je nach deiner Einschränkung, gibt es auf KZbin auch tolle Workouts im Rollstuhl.

[@petrak.4416]

n Habe auch mit fast 61 keinerlei Gewichtsprobleme und esse was mir schmeckt.

[@XbyXWomen]

Das freut uns für dich.

[@angelie7321]

ich ernähre mich vegan und finde es schwer, die nötige Menge Proteine zu mir zu nehmen. Da ich Brustkrebs hatte, habe ich Bedenken, zusätzlich Proteinpulver zu nehmen. Sind meine Bedenken gerechtfertigt oder kann ich Proteinpulver zu mir nehmen?

[@xbyx-womeninbalance2493]

Gerade wenn du eine Krebserkrankung hattest, braucht dein Körper Unterstützung in Form von Vitaminen, Mineralstoffen und natürlich auch gewissen Makronährstoffen. Dazu gehört in erster Linie Protein. Hier tust du dir also etwas Gutes. Wenn du dennoch Bedenken hast, kannst du auch immer zunächst mit deinem/deiner behandelnden Arzt/Ärztin sprechen. Vielleicht gibt dir das ein wenig mehr Sicherheit?! Solltest du noch konkrete Fragen haben, kannst du uns auch gerne jederzeit kontaktieren.

[@ulrikeholzem946]

Dazu kommt noch ich esse bei jeder Mahlzeit Protein und ich esse 2 Mahlzeiten am Tag es kann höchstens am trinken liegen aber ich trinke ungesüßte Tees und Wasser

[@XbyXWomen]

Zusätzlich hilft es auch das Bewegungslevel insgesamt etwas zu erhöhen, die Sporteinheiten zu verändern und zudem von einfachen auf komplexe Kohlenhydrate umzustellen.

[@ulrikeholzem946]

@@XbyXWomen ich kann mich leider nicht zu viel bewegen weil ich in einem Rollstuhl sitze dabei kommt noch dass ich in einem pflegeheim wohne

[@claudiatot7588]

Ich weiß nicht mehr was ich machen soll, bin schon eine zierliche Frau ,nehme aber ab...warum,was,soll ich machen ich fühle mich schwach,keine Energie

[@XbyXWomen]

Liebe Claudia, oh je, dass ist natürlich ärgerlich. Was hast du denn schon alles probiert? Ich würde dir sehr gerne helfen und beraten, aber dazu benötige ich natürlich ein paar mehr Infos über dich. Hast du dich denn schon mal bei deinem Hausarzt durchchecken lassen? Gerne kannst du uns auch über unseren Kundenservice anrufen oder eine Mail schreiben, dann ist die Beratung etwas persönlicher. Herzliche Grüße und einen sonnigen Tag für Dich

[@sabinerockstroh7240]

Bin 55 esse echt nicht viel ...lass auch Kuchen weg...nimm nicht ab😢

[@a.freund2610]

fastenwandern mit anderen frauen war bei mir der gamechanger und hat mir super gut gefallen! Alles Gute!

[@xbyx-womeninbalance2493]

Es kommt gar nicht so haargenau auf die Menge an, sondern eher das "Was". Proteine ist hierbei das Schlüsselwort :)

[@heidimeyer7297]

Toll erklärt 👌🏼

[@XbyXWomen]

Danke für deine positive Rückmeldung! Wie schön zu hören, dass unsere Erklärungen verständlich und informativ für dich waren :)