وداعا لآلام اسفل الظهر في 3 دقائق - أقوي فيديوهات اليوتيوب ج١ 👌🏾How to fix low back pain in 3 mins

[@abderahmanfadil1093]

نعم هي حركات الصلاة ﻷنك عندما تسجد تسترخي فقرات العمود الفقري و يتدفق الدم وسطها وبعدها يدهب آلام الظهر بإذن الله تعالى (معجزة )

[@استغفراللهالعظيم-ت9ذ]

صح والله سبحان الخالق

[@nourelhouda7379]

صح

[@xasanmaxamed9550]

Cukran

[@مريمحريني]

هل الصلات مضرة بالام الدسك لان الدكتورقلي صلي على الكرسي

[@TarekAbdelhafez]

الصلاه مش مضره لكن بعض الاوضاع لا تناسب الظهر مع ضغط الفقرات لذلك نصحك الطبيب بذلك بنائا علي كشفه و حالتك و وضعها

[@أحمدرحماني-ت7ج]

كانت عندي فكرة و حبيت نقولها لكن ملقيتش احسن من كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@shadiaalgarni6512]

دعوة من القلب جزاك الله ووالديك وأهل بيتك الجنة ونعيمها على هذا المقطع الصحي الهادف الذي يخفف ألآم لايعلمها إلا الله ولو يعلم أصحاب المقاطع الغير هادفة من المشاهير بأجرك بإذن الله عند الله لعضو أصابع الندم

[@starhom86]

ماشاء الله تبارك الله ، الله يفتح عليك يارجل.. جاب نتيجه من اول مره اول مره اشعر بهذا الارتياح اسفل الظهر. انصح من شاهد تعليقي بالتجربه

[@TarekAbdelhafez]

سعيد بهذه الكلمات 😍😍 مرحبا بك في اي وقت و نتمني لكم دوام الصحه و العافيه ارجو ذكر جنسية بلدك

[@starhom86]

من اليمن

[@zahrighizlane7538]

سلام انا عندي ضغط في فقرات اسفل ظهر اعمل هده حركات

[@adboadbo1360]

والله كنت اعاني من الم اسفل الظهر ورحت على الدكتور واعطنا دواء وابر ما افادنا بشي وجربت التمارين نفس المقطع وربي على طول من خلال دقايق راح التعب والالم واحمد الله شكرن للقناه وانصح الجميع لمن يعاني يسوي التمارين

[@belhassenhassen4044]

ان النجاح و الفلاح في هذه الدنيا الفانية و الاخرة الباقية فقط في اتباع أوامر الله على طريق النبي محمد صلى الله عليه وسلم

[@abdellatifeouizi792]

اقسم بالله الى جربت التمرين الحمدلله احسن من الاول شكرا على الفيديو

[@koutherramadan2565]

فعلا جربته احسن من اول بس الم عندي كان خفيف لاني جلست ع كرسي بشكل خاطي لمده طوبله بمكان شغلي

[@عبدومحمد-ش9س8ظ]

صلوا على الحبيب المصطفى احسن حاجه السجود في الصلاه

[@TarekAbdelhafez]

عليه افضل الصلاه و أذكي السلام

[@casacasa6423]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@berjebhayet2832]

شكرا كتير انا جربت هالتمارين ولقيت تحسن كبير جدا ربنا يبركلك

[@munirah1555]

الله يكتب اجرك ويجعل ذا الفديو شاهد لك يوم القيامه على كثر ما استفدت منها معجزه حقيقيه ادخل ظهري يعورني اطلع متعافيه

[@عمرالقيصر-غ8ز]

اخوكم مريض بهذه الالم الفضيع ومااقدر اقف من الالم بالله عليكم ادعولي دعوة الغريب مستجابه ارجوكم

[@TarekAbdelhafez]

ندعوا الله لك بأن يتم عليك شفائه و عليك بالأخذ بالاسباب و طرق أبواب العلاج الصحيحه

[@ismaeldelatorre1093]

اخي جرب الحجامة و داومها يكون خير ان شاء الله .انا مجرب شفاكم الله اخي

[@ismaeldelatorre1093]

و كذالك التمارين الدي ينصح بها الاخ مهمة جدا

[@عمرالقيصر-غ8ز]

@@ismaeldelatorre1093 ان شاء الله شكرا لكم اخي

[@reda348]

الله يشفيك يا رب

[@صابرين-ض9ح]

الله يشفيني ويشفي كل مريض يتوجع واعجزه المرض

[@waleedwaleed4517]

التمارين الرياضية.عافيه وصحه لجسم الإنسان

[@رشابابالوادوتحيامولودية]

والله العظيم الالم لي عندي حاد وما أقدر امارس هاد الحركات ادعولي واجركم على الله

[@عبداللهنواف-ش7ث]

الله يشفيك عاجلا ويشفي جميع مرضى المسلمين

[@khadhag8348]

جربي الشفلح

[@محمدالجبوري-د4ه1د]

تاج راسي هاي طريقه وادعو لي اخوك محمد من بغداد الطريقه نام على البطن وتاتي باحد يصعد على الفخذ كل فخذ خمس دقائق يتحرك عليها وهذه الطريقه لا تنترك الا تصبح كلش زين

[@leilanina284]

@@khadhag8348 اخي وشنو الشفلح رجاء أفدنا

[@leilanina284]

@@محمدالجبوري-د4ه1د ربي يجازيك كل خير ممكن توضيح اكثر الله يرضا عليك😢😢😭

[@جودالعراقي-ق6ط]

ادعولي اخوتي الم فضيع اللهم شافي كل مريض يتالم

[@crazyfamilykiki4505]

الحمد لله عملت التمارين قليلة وخفف علي الالم عرق نساء والله يعطيكالصحة يدكتور وعطيك العافية

[@TarekAbdelhafez]

Imane Kalmani اشكرك بشده 🌷🌷

[@خالدشراحيلي-د3ض]

سبحان الله العظيم مثل صلاه وحركاتها سبحان الواحد الأحد كل شي بعلم الله الي موافق ليك

[@Alhamdlilah.]

*عن أبي هريرة - رضي الله عنه - قال: قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: ((كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان، حبيبتان إلى الرحمن: سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم))؛ متفق عليه.*

[@hayderalkhafaji8948]

اللهم صل على محمد واله الطيبين الطاهرين تركت كل الشرفاء وتنقل حديث الحبيب المصطفى صلى الله عليه وعلى آله الطيبين الطاهرين عن الكذاب ابو هريره ههههههههههههههه

[@Alhamdlilah.]

@@hayderalkhafaji8948 قال الله سبحانه وتعالى: {مَّا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ} ويقول الشاعر: وما من كاتبٍ إلا سيفنى * ويبقى الدَّهر ما كتبت يداهُ فلا تكتب بكفك غير شيءٍ * يَسُرّك في القيامة أن تراهُ فالحذر الحذر! مما اقترفته بحق هذا الصحابي الجليل، والبدار البدار! بالتوبة إنِّي لك من الناصحين، ولا تبع آخرتك بدنياك، فعمَّا قليل سنرحل، ولن يبقى لنا بعد الموت إلا ما كان لله سبحانه وتعالى، من الأعمال الصالحة الذي نسأل الله العلي العظيم أن يتقبلها، وأن يغفر لنا ذنوبنا ويرحمنا برحمته إنه هو الحليم الغفور. والصحابة رضوان الله عليهم أجمعين زكاهم الله سبحانه وتعالى بكتابه الكريم فقال عزَّ وجلَّ: {وَالسَّابِقُونَ الْأَوَّلُونَ مِنَ الْمُهَاجِرِينَ وَالْأَنْصَارِ وَالَّذِينَ اتَّبَعُوهُمْ بِإِحْسَانٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمْ وَرَضُوا عَنْهُ وَأَعَدَّ لَهُمْ جَنَّاتٍ تَجْرِي تَحْتَهَا الْأَنْهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا أَبَدًا ۚ ذَٰلِكَ الْفَوْزُ الْعَظِيمُ}. وزكاهم النبي صلى الله عليه وسلم في أكثر من موضع من الثناء على أحادهم بوقائع معينة ومن التعميم في وقائع أخرى، وقد حذر النبي صلى الله عليه وسلم من شتم الصحابة وبيّن منزلتهم بقوله عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم: "لاَ تَسُبُّوا أَصْحَابِي؛ فَإِنَّ أَحَدَكُمْ لَوْ أَنْفَقَ مِثْلَ أُحُدٍ ذَهَبًا مَا أَدْرَكَ مُدَّ أَحَدِهِمْ وَلاَ نَصِيفَهُ". فأين أنت حقاً أين أنت من هؤلاء الصحابة الجبال ومما قدموه للإسلام والمسلمين فجزاهم الله عنَّا وعن الإسلام خير الجزاء وأجزل لهم المثوبة والعطاء وألحقنا بهم في جنات النعيم اللهمَّ آمين. وإني أدعوك لأن تتوب مما اقترفته وأن لا تتحدث عن جهل، فهل تعرف من أبو هريرة - رضي الله عنه - وهل بحثت عنه وعن سيرته؟ إنه الصحابي الجليل: عبدالرحمن بن صخر الدوسي، أسلم عام خيبر أول سنة سبع من الهجرة، وهو من أكثر الصحابة روايةً للحديث عن النبي صلى الله عليه وسلم وقد بلغت (5374) حديثاً، وهذا شيئاً يسيراً من سيرة هذا الصحابي العظيم. ثم ما الذي دعاك لأن تشتم هذا الصحابي ولم تأخذ الفائدة العظيمة من الحديث وتذكر الله العظيم؟ أفي قلبك شكٌ أم مرض؟ عافانا الله وإياك من كل شر. وأقول: الحمد لله الذي عافاني مما ابتلاك به وفضلنا على كثيرٍ ممن خلق تفضيلا، ونشري لهذا الحديث ابتغاء الأجر من الله سبحانه وتعالى فقد قال الله سبحانه وتعالى: {وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ}، وقال النبي صلى الله عليه وسلم: "بلغوا عني ولو آية". هذا وأسأل الله العليّ العظيم أن يغفر لي ولك وللمسلمين أجمعين ذنوبنا وخطايانا وأن يتجاوز عنَّا وأن يرحمنا برحمته إنه هو الرحمن الرحيم، كما أسأله سبحانه وتعالى أن ينفع بنا الإسلام والمسلمين وأن يرينا الحق حقاً ويرزقنا اتباعه، ويرينا الباطل باطلاً ويرزقنا اجتنابه، وأن يجعلنا هداةً مهتدين أينما كنا، غير ضآلين ولا مضلين، وأن يكتب لنا حُسن الختام، ويدخلنا الفردوس الأعلى من الجنة إنه على كل شيءٍ قدير، وآخر دعوانا أنِ الحمد لله ربِّ العالمين، وصلَّى الله وسلَّم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.

[@maherkronba8873]

يا أسفاه على يلي بيطعن بصحابة رسول الله صل الله عليه وسلم...اتقي الله وبادر بالتوبة

[@englishmusictv9753]

والله يا جماعة حتى نجاح معيا هد تمارين ونقصت الالم شكرا صاحب القناة

[@user-su8cd5dg1k]

هذه حركات نمارسها يوميا في الصلاة ركوع وسجود بصورة صحيحة راحة نفسية وروحانية

[@شمس-ك8ط]

ممتاز وفي تمرين تتمدد على ظهرك وترفع الرجل الشمال مره ٧ مرات واليمين ٧ مرات وأخر شي رفع الرجلتين سوا ٣ مرات ممتاز اذهب عني هذا التمرين الم العجز بالظهر كنت اعجز عن الجلوس

[@فآارس-ظ8ن]

اسأل الله ان يوسع لك في رزقك ويهبك السعادة الدائمة في الدنيا والاخرة وان يجمعنا بك في جنات النعيم بعد التمرين راح الالم بنسبه ٩٠٪؜ ماتوقعت الحل بهذه السهولة الله يسهل لك طريقك ولا يُريك مكروه في نفسك او في من تحب ♥️♥️♥️

[@TarekAbdelhafez]

كلماتك وسام علي صدري 🌹🌹 و اتمني من الله ان يسمع منك دعائك يا رب 😘

[@محمدقاسم-م9ظ2ف]

كم يوم وراح الالم

[@basmamh3262]

كنت اعاني تشنج في اسفل الظهر مع الم طفيف ، وجربت هد التمرين الان واستطعت التحرك بحرية وخف الالم 😍 ، جزاك الله خير 💕

[@TarekAbdelhafez]

مرحبا بكم في اي وقت

[@mahmoudmahdielmahdi8649]

ربنا يشفيك

[@ruoo4324]

الله يجزاك بالجنه طبقت معاكم وحسيت براحه وان شاء الله استمر

[@اٱحٍَۥِمډ]

شكراً لك و جزاك الله خير استفدت علي التمرين واظن انه علي التكرار لح يروح الام نهائياً

[@samahfathi5553]

الف شكر يا دكتور والله العظيم بموت من ظهري وعملت التمرين ده جميل من اول مره بيجيب نتيجه وطريقه السجود روعه الله يسترك

[@TarekAbdelhafez]

مرحبا بكم في اي وقت

[@romanymagdy6109]

الف شكر يا دكتور طارق وربنا معاك في شغلك حضرتك من الناس المحترمة والجادة فى شغلها

[@merouameroua3093]

يا عالم ابي مريض الله يشفيه عندوا الم كتير قوي ادعولوا بالشفاء يقال 40 دعاء يشفا المريض ارجوكم ادعولوا ماعندنا غير ابونا الله يدخلكم الجنة

[@TarekAbdelhafez]

+meroua mero اللهم اشفه و اعفو عنه و يخليه ليكوا يا رب

[@hussinalhaidry5470]

meroua mero اللهم اشفي كل مريض

[@لعزولا.كحز]

meroua mero الله يشافيه

[@TarekAbdelhafez]

+Hussina Lhaidry آمين

[@العراقوطنالاحرار]

meroua mero اللهم شافه و جميع المرضى برحمتك يا ارحم الراحمين

[@kojakkojak3955]

جربتها ونتيجه ممتازه جزاك الله خير الجزاء ونسأل الله الشفاء العاجل للجميع

[@souhilaramla4034]

كم دام مع التدريب حتى راح الوجع عندك ؟؟

[@عليالعراقي-و6ظ7ص]

والله العظيم انا اتألم الم لايعلم به فقط الله...بكفيكم الشر...اتمنى ان تدعولي بالشفاء واكون ممنون

[@الغرريب-ن9خ]

ملعقةصغيره من حب الرشادمع كاسةحليب عريق والله المشافي الله يشفيك ويشفي كل مريض ان شاءالله

[@الغرريب-ن9خ]

اربط رجليك بحبل وعلقو بسقف البيت بل محاله وخلي حد يسحبك لفوق الله يشفيك ويشفي كل مريض ان شاءالله

[@arfoudalawi6002]

الله يعفو عنك ويشفيك

[@ladybeautya8843]

لاتنسى تفحص فيتامين d والكالسيوم بالجسم كلش مهم هذا الفحص

[@m-s2697]

الله يشفيك بحق محمد وال محمد

[@اسيلعبادة]

الله يحفظكم دنيا واخرة وربي يفتح عليكم بيبان الخير كلها يااااارب العالمين والله والله والله مباشرة بعد القيام بالتمارين راح الالم بالرغم مني اني كنت حاسة باوجاع كثيرة الله يحفظكم ويحفظ والديكم في ميزان حسناتكم يارب وبالجنة يرزقكم بارك الله فيكم

[@TarekAbdelhafez]

+اسيل عبادة سعيد جدا بهذه الكلمات الرقيقه التي تعينا و تشجعنا علي بذل المزيد من المجهود لصالح الناس و نرجوا من الله تقبل هذه القناه في خدمة الناس لا تنسوا نشر الفيديو و القناه علي أوسع نطاق. ارجو ذكر جنسية بلدك لأغراض إحصائيه بالتوفيق د. طارق عبدالحافظ دكتوراه إكلينيكية في العلاج الطبيعي و التأهيل

[@رغدمحمد-ي7ز]

اسيل دي

[@assiasissi3279]

اختي الكريمة هل تقومين بتسخين الجسم ام عمل هذه التمارين مباشرة بدون تسخين

[@ammarammar5992]

تمارين رائعة استفدت كثيرا شكرا جزيلا

[@ابوسلطان-ق5ص]

وهل يلزم استمر بالتمارين او فقط فتره محدده

[@ورودبيضاء-د6ف]

جزيل الشكر لك 👍 اناكنت مااقدر اعمل أي شيء من ألم اسفل ظهري والحمدلله لله عملت هذا التمرين والله اختفى ألم اسفل ظهري سبحان الله يعطيك العافيه

[@mohamedzahran639]

بسم الله الرحمن الرحيم بالنسبة ل غدروف الظهر أولاً. ممارسة تمارين خاصه ل عكس ضغط الفقرات ثانياً . اخذ مضاد لالتهاب و دهان موف كريم واخذ مقوي أعصاب مثل ميلجا ادفانس و اقراص كالسيوم وممنوع رفع الأشياء ثالثاً . تناول حب الرشاد مع الحليب مرتين يوميا لمدة شهر و توقف لمدة أسبوع وترجع تناوله شهر * كوب حليب يضاف عليه ٢ ملعقة صغيرة حب الرشاد مع ملعقة صغيرة سكر يترك في الثلاجة من ٣ الي ٦ ساعات قبل تناوله قبل الفطور بنصف ساعة وقبل النوم قبل تناوله تسخينه ليكون معتدل بالنسبة ل الحليب يفضل حليب بقر مبستر كامل الدسم * بنجيب ( حب الرشاد من العطار ) رابعاً . تناول الكوارع حتى لو مره في الشهر خامسا . أخيراً ممكن تعمل تردد حراري عبارة عن حقن العصب لتخفيف الألم عند دكتور جراحة المخ والأعصاب بالشفاء العاجل انشاء الله لكل مريض

[@Nice-day-jy3yq]

صلو على النبي .و ادعو لي بالشفاء و تيسير الأمور...

[@amsm7855]

الله يسعدك ويدخلك الجنة من غير حساب اقسم بالله العلي العظيم فادوا معاي ،،، الله يجزاك الف خير ويسعدك الشكر ما يوصف ... لكن عسى ربي يحقق لك امانيك كلها

[@TarekAbdelhafez]

😍😍

[@اسيرالشوق-م3ل]

الله يشفي كل مريض يارب ويشفيني من وجع هل ضهر دعولي تكفون

[@samiraly07]

اصبت بالم الظهر و دخلت اتفرج على الفيديو من طبيعتي اقرا التعاليق لانبتلاقي ناس جربت و استفادت ، دخلت اقرا التعاليق الاقي بس ادعواي ، ادعولي ، ادعولي ، قليل هي التعاليق اللي بتشجعك على تجربة التمارين ، لا حول و لا قوة الا بالله

[@TarekAbdelhafez]

التعليقات اللي بتشكر في التمارين كثيره جدا و يمكنك اداء التمارين و تجربتها بنفسك دون قراءة التعليقات من الاساس بالتوفيق

[@AichabntAblaazizAicha]

انا كمان مثلك وكأنك طليتي على قلبي 😊

[@Loula-8xp]

تمارين اذا لم تفيدك لن تضرك

[@samedah28]

جزاكم الله خيرا وفرج عنكم كل كرب مباشره طبقت الإجراءات واستفدت كثيرا واحسست بتحسن كبير سبحان الله أسعدكم الله وبارك في جهودكم ووفقكم لكل خير.السعوديه

[@اولاديحياتي-ت3ح]

أنا عانيت من آلام الضهر وما نفع معي ادويه ولاشي بس هالتمرين كأنه سحر بسيط جدا ومفيد جدا يزيل الام من اول مرة عن تجربه .. يارب يبعد عنا الآلام والاوجاع

[@TarekAbdelhafez]

امين يا رب 😍😍

[@أستغفرالله-ذ3ش7س]

أنصحكم بالأحذية الطبية ، فيه ماركة إسمها كانتون إيطاليه طبية ممتازة عن تجربة

[@piquenique6797]

جيت أشوف الفيديو مشان أمي تتألم كثير من ظهرها ارجوكم ادعوا لها بالشفاء العاجل 😢😢😢😢😢😢😢😢

[@TarekAbdelhafez]

Nezha Niha نتمني لها دوام الصحه و العافيه

[@RASOOLNR]

انشائ اللة تشفة

[@fahdawinabil2109]

الله يشفيها إن شاء الله طهورة

[@abamoslimishak8576]

اتصل بهذا الطبيب لعلى الله يشفيها kzbin.info/www/bejne/mGLZlIJ-Zr6gnZI

[@elmouhandes]

Nezha Niha ربنا يشفينا ويشفيها

[@hadefbrahim]

من الاسباب التي لا يذكرها الاطباء والله وعن تجربتي انقطع عن استهلاك السكر في كل شيء(هشاشة العظام)

[@shshdsad3950]

تركت السكر وجالك هشاشه😩

[@ahmadzayno4653]

كلامك صحيح لان السكر يفاقم الالتهاب عن تجربة والابتعاد عنه يسرع الشفاء وترميم التلف في الانسجة والغضاريف

[@زهورالأمل-ز7ض]

قال النبيﷺ:(إِنَّ أَحَبَّ الْكَلَامِ إِلَى اللهِ: سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ)

[@bibia4121]

سبحان الله وضعية الصلاة سبحانك ربي

[@عبقالخزامى-ر4ظ]

دعوة 40 شخص مستجابة الله يخليكم ادعوا لأمي ظهرها عم يوجعها و ما عم تحسن تتسطح ربي يشفي جميع مرضى المسلمين

[@مملكةالحزن-ذ9ك]

ربي يشافي امك

[@RachidRachid-zy8rj]

الله اشفي لا شفاء الا شفاؤك

[@حيدرالخالدي-ر5ش]

والله العظيم راح الوجع الله يحفضك دنيا واخره

[@yafouzkaraso5074]

اخي كم يوم ضليت تمارس هل تدريب وكيف راح ارجوك ترد

[@احمديسري-ع7ه]

مارس هذا التمارين باستمرار

[@yafouzkaraso5074]

@@احمديسري-ع7ه لح مارسون بس كم يوم ضليت لراح

[@abdulrahmansa7172]

@@yafouzkaraso5074 الى ان يختفي الألم ربما😶

[@prince-yo8sv]

صدك راح الالم؟ ؟؟؟؟

[@seifmogaze7621]

جزاك الله كل خير عملت التمرين والحمد لله تعافيت من المره الاولى اطال الله عمرك

[@TarekAbdelhafez]

+Seif Mogaze شكرًا لك و مرحبا بك في اي وقت 👍🏽

[@sirinerafai149]

الله يشفيك و يعافيك يا رب انا كذالك اعاني تقوس الضهر و العمود الفقري با اكاه

[@mariegredy5718]

Ça détend le dos et les jambes ces mouvements. Un grand soulage au corps. Merci monsieur le médecin.

[@TarekAbdelhafez]

De rien madam 😍😍

[@hanohano8698]

الله يشفيه وشفي جميع المسلمين

[@صمتالجروح-ن8ض]

دعوه الغريب مستجابة ادعوا لا أمي با الشفاء العاجل فضلا وليس أمرا

[@mytv9999]

غير صحيح الدليل؟

[@عمارطه-س9ص]

@@mytv9999 ٠٠¤¡☆

[@ابومهند-س5ن]

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشافي كل مريض يتألم

[@TarekAbdelhafez]

آمين

[@بنتالعراق-ط5ظ8ص]

ربي يشافيك ويعافيك وتشفي كل مريض يارب 🤲

[@hmidfathia7011]

الله يرحم والديك ويجازيك الله كل خير اقسم بالله العلي العظيم شيء لا يصدق بالأمس اصبت بالفتله والام شديده لدرجة اني لم استطع الوقوف على رجلي ولا الجلوس ظليت ممدده طول اليوم لحتى دخلت على اليوتيوب وشاهدت الفيديو وقمت بالتمرين صدقوني بعد خمس دقائق وقفت ومشيت وراح الالم واليوم الحمدالله ما عندي شيء..الحمدالله

[@ghanimghanim6135]

السلام عليكم إخواني أخواتي ادعولي بشفاء العاجل. عندي الألم في أسفل الضهر بسباب روفعت وزن تقيل. وجزاكم الله عنى خير. والله يشافي الجميع. بحولي الله وقداريه

[@محمدغسانمصطفى]

الله يشفاء كالامريض يارب العلمين

[@هادمعرشالخامنئيالمجوسيونظامالح]

صراحه جربت هذا التمرين والحمدلله

[@أبومكةمحمد-ك2ز]

الله يجزيكم كل خير ياااااارب وربنا يجعله في ميزان حسناتكم والله كنت تعبان جدااا وبالصدفه المحضه شوفت العنوان واتبعت التعليمات استفدت جداا وارتحت بنسبه كبيره اتمني كل يوم جديد

[@mohamedzahran639]

بسم الله الرحمن الرحيم بالنسبة ل غدروف الظهر أولاً. ممارسة تمارين خاصه ل عكس ضغط الفقرات ثانياً . اخذ مضاد لالتهاب و دهان موف كريم واخذ مقوي أعصاب مثل ميلجا ادفانس و اقراص كالسيوم وممنوع رفع الأشياء ثالثاً . تناول حب الرشاد مع الحليب مرتين يوميا لمدة شهر و توقف لمدة أسبوع وترجع تناوله شهر * كوب حليب يضاف عليه ٢ ملعقة صغيرة حب الرشاد مع ملعقة صغيرة سكر يترك في الثلاجة من ٣ الي ٦ ساعات قبل تناوله قبل الفطور بنصف ساعة وقبل النوم قبل تناوله تسخينه ليكون معتدل بالنسبة ل الحليب يفضل حليب بقر مبستر كامل الدسم * بنجيب ( حب الرشاد من العطار ) رابعاً . تناول الكوارع حتى لو مره في الشهر خامسا . أخيراً ممكن تعمل تردد حراري عبارة عن حقن العصب لتخفيف الألم عند دكتور جراحة المخ والأعصاب بالشفاء العاجل انشاء الله لكل مريض

[@راويةبرهان-ح3و]

بارك الله فيكم... وزادكم علما... زال الالم بحمد الله... والتمارين تسبب راحة كبيرة في منطقة الالم من اول يوم.. شكرا لكم

[@TarekAbdelhafez]

راوية برهان 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@محمدالكفراوي-ش4خ]

اخواتي ف الله اني امر بظروف صحيه متعبه استحلفكم بالله ان تدعو ليا بظهر الغيب

[@naderbango9274]

عفاك الله طهور إنشاء الله

[@doaank9393]

الله يشافيكك ويشافيييني ❤️

[@messimessi7322]

من يعاني من ألام الضهر عليه بي (شحم الجمل) ((الإبل)) يقوم في كل ليلة من الليل بي تذوب قليل من الشحم وذهنه في مكان الألم الموجود على الضهر أو أساق و إن شاء الله يكون شفاء من الله و توفيق من الله ... ودعواتكم بي الخير و سلام عليكم

[@ksa7865]

messi Messi جزاك الله خير. الجزاء هل جربته. وهل احد استفاد منه.

[@iisb.1]

جزااكم الله خير سويت التمارين لأمي و ارتاحت من وجع الشد ف ظهرها الحمدلله.... الله ينور عليكم يا رب بعلمه الكثير و ينور طريقك و يرزقك جنات الفردوس الاعلى من غير حساب ولا سابق عذاب يا رب و جميع المسلمين الاحياء منهم و الاموات

[@TarekAbdelhafez]

اشكرك بشده 😍😍 و لك مثل ما دعيت باذن الله

[@عاشقالوفاء-ع3م]

الاحظ كأن الفيديو مش كامل ..والا هو كذا كفاية.. حلوة وسهلة ..وإن شاءالله تعود علينا بفائدة إيجابية وانا رح اجربها

[@TarekAbdelhafez]

ده الجزء الثاني بعد ما نتحسن علي الجزء الاول في خلال ٣ ايّام ببدأ اعمل تمارين الفيديو الاول و تمارين الفيديو الثاني kzbin.info/www/bejne/Y5fHnXaQZsiBd6M

[@fofaana5403]

يا رب يشفيك ويعافيك ويشيل عنك اجر يا كريم ويشفي كل مريض يا رب

[@susuva7279]

اسالكم الله كلمن يقرة كلامي يدعو لي بالشفاء والمشي بدون الم واتخلص من آلام عرق النسا 😞

[@yassinegemeovere7342]

الله يشفيه ويشفي كل مريض باذن الله

[@عبوسيعبوسي-ي2ك3ظ]

اخوكم متعذب دعولي دعوه الغريب مستجابه

[@محمدحسين-ذ6ر4ث]

الله يشفيك بحق الزهراء عليها السلام وبحق زينب عليها السلام

[@jalalsalman4720]

ربي شافي و عافي كل مريض يارب العالمين اخي الكريم الله يشافيك ويعافيك واذا مرضت فهو يشافيني

[@chenychendaniel5711]

والله مشكور اخي طريقة فعالة 100% اتمنى لك كل الخير

[@TarekAbdelhafez]

حبيبي الف شكر 🙏🏼🙏🏼 بالتوفيق 😍😍

[@nabilnaimi4480]

عمري 30سنة وعندي طفلين صغيرين يحتجان للشرعية وتشعر بالك فضيع اسفل الضهر ادعولي بالشفاء

[@peace7528]

الحركات تساعد وأيضا أخذ فوطة ولفها على شكل لولبي وجعلها تحت عند أسفل الظهر والإستلقاء عليها طريقة يابانية للتخفيف من آلام الظهر ، وأيضا أخذ مادة mms وهي الكبريت يخفف من آلام الظهر والمفاصل والعظام عافانا الله وإياكم

[@traveltourism30]

عندنا بالمغرب حامات سخنة والماء به نسبة عالية من الكبريت ينفع لهذا المرض

[@msfrsaad1444]

افضل تمرين بفضل الله شفيت من الانزلاق بسبب هذا التمرين الرائع جدا

[@شموخيماني-د1ف]

معلش هذا التمرين مناسب للانزلاق الغضروفي

[@قمراممازن]

لو سمحت انا معي ديسك في فقهره ٤ و٥ هل هذه تمارين تشفيني ام مجرد مسكن للالم وشكرا

[@TarekAbdelhafez]

العلاج الحقيقي بيبقي برنامج علاجي متكامل يوضع عن طريق المختص سواء طبيب عظام او علاج طبيعي و التمارين اللي في الفيديو احد الوسائل المستخدمه في ظل هذا البرنامج العلاجي لذا ينصح بتجربتهم و المواظبه عليهم لمدة اسبوعين او ٣ اذا فيه نتيجه جيده يبقي لاداعي لاستشارة د. علاج طبيعي و العكس بالعكس اذا لم تتحسن الاعراض يبقي لا مناص من علاج حقيقي مع مختص بالتوفيق

[@msfrsaad1444]

@@قمراممازن الله شفاني بالتمارين فقط بعدما قرر الدكتور لي عملية. تمارين الاطاله ( السترتش ) هي افضل حل لانها اولاً تقوي عضلات الظهر اللي تدعم الفقرات وتبعد عنها التوتر والشد. ثانيا: تشيل الضغط اللي الفقرات القطنيه. فيه ناس اشتروا جهاز الشقلبه وريحهم كثير. لانه يزيل الضغط من على الفقرات. خلاصة الكلام لاتلجأي الى عملية نهائي.

[@سيہدهہآلَمكآن]

@@msfrsaad1444 ممكن التمارين

[@ابويوسفابويوسف-ع5ط]

نشكركم جزيل الشكر والله كان معي وجع في ضهري اختفى تماما بارك الله فيكم

[@TarekAbdelhafez]

مرحبا بك في اي وقت 🤗

[@طبخهايسل]

فعلا التمرين دي بتريحني جدا ربنا يجزيك خير لان عندى الفقرتين ركبو علي بعض بسبب تمرين فتح الحوض

[@TarekAbdelhafez]

فتح الحوض ليس سبب لضغط الفقرات إنما من الممكن ان يحدث تحفيذ لمزيد من الضغط نتيجة وضعية تمرين خاطئه

[@ياسرعاصممحمدسعيدسيفانعم]

يلي تشوف تعلقي بربك ادعيلي لي سنه أسفل اضهر يوجعني مقدرش اجليس اكثر من ساعه أربعين غريب مستجاب الله يشفيني ويشفي مرضا المسلمين

[@RachidRachid-zy8rj]

الله يشفيك يا أخي يا رب

[@فارسمحمد-ي1م]

شكرا ليكم انا طبقت التمارين وادعو لي بالشفاء

[@TarekAbdelhafez]

+فارس محمد بالتوفيق

[@عدنانالبطوشي-و3ك]

والله العظيم يادكتورعملتها وراح الالم بسر عة

[@milaatitifa691]

جربت تمرين او الحمد لي لله خف الام جزاك الله خير

[@souhilaramla4034]

كم داومت على التمرين حتى ضهرت النتيجة

[@ML-cv8ie]

الله يعطيك العافيه والله الوجع خف وراح باستمر على هالتمارين

[@magdynour6044]

الله يبارك فيك يا د طارق والله تمارين مفيدة

[@محمدالشمري-ظ6ط7ب]

يا شباب ادعولي انا اخوكم صار اكثر من سنه اعاني من الم اسفل الظهر ودعوت الغريب مستجابه

[@سلوىسعيد-ض2ز]

الله يشافيك ويعافيك.. استمر على التمارين الرياضية هوايه تتحسن

[@ladybeautya8843]

لاتنسى تفحص فيتامين d والكالسيوم بالجسم كلش مهم هذا الفحص

[@وليدالصعيدي-ظ7ح]

الله يشفيك

[@walidhammouda85]

الله يشافيك ويشافينا

[@omarmohammedelesawy2788]

ربنا يشفيك اخوياا

[@munaasha758]

ما هي التمارين التي يجب القيام بها بعد عملية الدسك وتحرير العصب

[@TarekAbdelhafez]

Muna Asha بعد نجاح برنامج علاج طبيعي جيد في التخلص من الأعراض جاء دور التمارين الرياضيه و الجيم عن طريق عمل تمارين عامه لكل الجسم و بالذات الظهر للمحافظة علي ليونة الجسم و مرونته و ضمان عدم عودة المشكله بسهوله او في وقت قريب.

[@munaasha758]

B Healthy بي هيلثي الرجاء توضيح ما التمارين المناسبة بعد عملية الدسك او تحرير العصب في الفقرة الخامسة القطنية وبعد العملية لكم يوم نبدأ التمارين . وما هي النصائح لي بعد العملية

[@TarekAbdelhafez]

Muna Asha التمارين المناسبه اللي بالفيديوهات لكن في حدود الالم و الأفضل دكتور علاج طبيعي هو اللي يقولهالك علي حسب درجة حالتك لان مفيش اسطمبه في مثل هذا الامر حتي لو نفس المشكله و نفس الفقره و نفس العمليه. اما النصائح؛ اولا نتجنب التوطيه بشكل كبير او الميل بشكل مبالغ فيه بإستخدام الوسط لليمين او لليسار و في نفس الوقت نتجنب لف الوسط لمسافة كبيره يمين او يسار هذه النصيحه تكون من ٣ الي ٦ اسابيع لكن هذا ليس معناه الراحه التامه بل الحرص عند الجلوس و الوقوف ثانيا اذا كان هناك آلام في الظهر يبقي استخدام كمادات الثلج او السخن و نمشي علي اللي يريحنا فيهم علي المناطق التي تحيط بالعملية لمدة ما بين ربع الي تلت ساعه لكن نتجنب مكان العمليه نفسها ثالثا وضع كيس بلاستيك كبير علي السرير( كيس زباله) تحتنا اثناء النوم حتي يسهل عملية الدخول و الخروج من السرير اذا كانت هناك مشكله في ذلك. رابعا المواظبه علي اداء تمارين هذا الفيديو من اطالات علاجيه لكن في حدود الالم كل تمرين يكرر ١٠ مرات يوميا مرتين في اليوم مره في نصف اليوم و مره قبل النوم سادسا البدأ فورا في عمل جلسات علاج طبيعي تحت إشراف دكتور متخصص و ذه خبره و بعد فتره من التحسن سوف يعطيكي الدكتور نوع آخر من التمارين حتي ننتقل بالمرحلة من استعادة ليونه و التحكم في الم أن وجد الي مرحلة استعادة قوه و عضلات الظهر و عودتهما للعمل بشكل طبيعي لتحمل مستوي المشاق اليوميه سابعا الابتعاد عن كل ما هو ممكن ان يضر الحاله من صفات و اوضاع حياتية خاطئه كالتي كانت تحدث قبل اجراء العمليه بالتوفيق د. طارق عبدالحافظ دكتوراه إكلينيكية في العلاج الطبيعي و التأهيل

[@munaasha758]

الله يجزيك الف خير دكتور وربنا يبارك في علمك

[@saritachekroun4896]

اشكرك يا دكتور جربت هاته الحركات و الله العظيم ذهب الالم وكلما المني ظهري افعلها كانما اشرب مسكن واحس بتحسن

[@زهورالأمل-ز7ض]

قال النبيﷺ:(صلاةٌ في مسجدي هذا . أفضلُ من ألفِ صلاةٍ فيما سواه ، إلا المسجدَ الحرامَ)

[@قناةعائلةالشليل]

اطلب الله لاتخلي احد وسيط بينك وبين الله ادعو للتفسكم الله يستجيب لكم

[@وليدمحمدصالح-ه2ل]

قال النبي صل الله عليه وسلم دعاء المسلم لاخيه المسلم في ظاهر الغيب مستجاب. اقرآ الأحاديث الصحيحه ولا تسمع من الناس

[@KSA-dy7gi]

الله يحفظكم أرجوكم ادعو لأبي بالشفاء وقضاء الدين لانه يعاني الم وخشونة في الركبة والم في الظهر. أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي أبي وجميع مرضى المسلمين. يارب العالمين.

[@TarekAbdelhafez]

aa bb ندعو الله ان يشفيه شفاء لا يغادر سقما

[@صلاحاليافعي-ث4ر]

aa bb اميننننن

[@TheWmw3030]

aa bb أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيه

[@lamybous5388]

كريم KSA -

[@noorqueen800]

كريم KSA ان شاءالله يشفى

[@challenger715]

تمارين مفيده وخاصه لمن يعانوا الم بسيط في اسفل الظهر . مراحل مبكره غير معقده

[@وليدالمقبولي-س8ش]

والله الف الف الف الف الف الف شكر سويت نفس هاالحركات مع زيادة في تطبيق راح كل الوجع من ظهر اللهم لك الحمد والشكر يآرب ولك الشكر يادكتور ..اسمك ايه

[@TarekAbdelhafez]

وليد المقبولي حبيبي الغالي و الله 😍😍 انا اسف جدا لاني لسه قارئها دلوقتي انا اسمي طارق عبدالحافظ حضرتك منين؟!

[@وليدالمقبولي-س8ش]

@@TarekAbdelhafez شكراً يادكتور طارق عبد الحافظ أنا من السعودية اتمنى لك كل التوفيق والنجاح الدائم

[@TarekAbdelhafez]

اهلًا بحضرتك و كل الأخوه من السعوديه لو بتنزل مصر احب اشوفك الزياره اللي جايه و تشرفني بالمركز الخاص بي 🙏🏼 مركز علاجي للعلاج الطبيعي و التأهيل و العلاج المائي بالدقي و دي صفحة المركز علي الفيس facebook.com/310155479743792/posts/506910403401631?sfns=mo

[@khaladdoukali7987]

بشكرك ياصاحب فيديو والله جربتها وتحسنة شويا وان شاء الله بساوي تكرار

[@حمادةابنميسان]

بشرني شون صرت ومنين اجاك الوجع شنو سبب

[@dramraoui5403]

ياربي اجعل صاحب هذا التمرين في الجنة

[@TarekAbdelhafez]

نحن و أياكم ☺️☺️

[@طائرالجنة-ك1ر]

بارك الله فيك جربت نصف التمرين احس فرق

[@مسكالختامالقرآن]

اللهم ياواسع الفضل أسألُك أنك أنت الله لا إله إلا أنت ياحي ياقيوم يابديع السموات والأرض ياحنّان يامنّان ياذا الجلال والإكرام ياعليُ ياعظيم .. إشفي مرضانا ومرضى المسلمين أجمعين شفاءاً لا يُغادر بعدِهِ سَقَماً أبداً يارب العلمين ...... اللهم آمين .

[@TarekAbdelhafez]

سامح الجندي آمين

[@amiranoor1992]

امين يارب العالمين

[@RachidRachid-zy8rj]

آمييييين يا رب

[@ilyass2179]

الله اشافيك ويعافيك حاول استعمال الثوم مع زيت الزيتون سخنها قليلا ادهن بها مكان الألم مع اذكار الشفاء س تحس بتحسن كبير ثم استعمل فص الثوم كتحميلة الله اشافيك

[@afabetnakfa7608]

بارك الله فيك استاذنا الفاضل كنت كتير تعبان بس طبقت التمرين الحمدلله بخير

[@TarekAbdelhafez]

😍🥰😍

[@mohamedzahran639]

بسم الله الرحمن الرحيم بالنسبة ل غدروف الظهر أولاً. ممارسة تمارين خاصه ل عكس ضغط الفقرات ثانياً . اخذ مضاد لالتهاب و دهان موف كريم واخذ مقوي أعصاب مثل ميلجا ادفانس و اقراص كالسيوم وممنوع رفع الأشياء ثالثاً . تناول حب الرشاد مع الحليب مرتين يوميا لمدة شهر و توقف لمدة أسبوع وترجع تناوله شهر * كوب حليب يضاف عليه ٢ ملعقة صغيرة حب الرشاد مع ملعقة صغيرة سكر يترك في الثلاجة من ٣ الي ٦ ساعات قبل تناوله قبل الفطور بنصف ساعة وقبل النوم قبل تناوله تسخينه ليكون معتدل بالنسبة ل الحليب يفضل حليب بقر مبستر كامل الدسم * بنجيب ( حب الرشاد من العطار ) رابعاً . تناول الكوارع حتى لو مره في الشهر خامسا . أخيراً ممكن تعمل تردد حراري عبارة عن حقن العصب لتخفيف الألم عند دكتور جراحة المخ والأعصاب بالشفاء العاجل انشاء الله لكل مريض

[@majdahmed7332]

مشكور جزاك الله خيرر ❤️ والله افادني

[@ألغضنفر-ع8ث]

والله العظيم حته للشغل مااطلع من الم أسفل ضهري ياريت تنفعني هاي التمارين

[@hasanahdal3800]

ينصر دينك ي دكتور والله الالم راح بسسسرعه، مشكووور جدا

[@TarekAbdelhafez]

مرحبا بكم في اي وقت اخي العزيز منين اخي؟

[@hasanahdal3800]

من اليمن ي دكتور وللامانه كنت اعاني من هذي المشكله لفتره طويله الين جربت التمرين هذا وتحسنت كثير. شكرا بحجم السماء

[@ابووطناورغ]

جربتها كتير ولا عادي

[@TarekAbdelhafez]

بالطبع مش كل الحالات تناسبها هذه التمارين لكن مع الكثيرين نعم و لقد نوهنا كثيرا ان هذه التمارين و الأكثر منها لن تغني عن زيارة دكتور علاج طبيعي متخصص في كل الحالات المرضيه اللي ليها علاج طبيعي حتي يتم العلاج بشكل صحيح و تحت اشراف طبي

[@yunesrkeek1974]

والله شيء لا يصدق.. بارك الله فيكم وجزاكم كل خير

[@TarekAbdelhafez]

Yunes Rkeek تحياتنا و مرحبا بكم في اي وقت 🤗🤗

[@beautifulanime4948]

نظيرة بسيطة ومختلفة عن طرقي ولكن نتيجة جميلة

[@Abdullah-ju8dj]

دعواتكم ي شباب انا عندي الم اسفل الظهر من فتره دعاء الغريب مستجاب

[@shanks6753]

يالله من قوت الوجع عجست ارفع رجلي 🔥